Ancak yazın açık renkli giyinmenin en iyisi olduğu ve güneşten koruduğu düşüncesi yanlıştır. Bu, Katalonya Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından kanıtlandı.

Renk önemlidir

Özellikle yaz aylarında bu tür kıyafetleri giymenin kendilerini gelecekte bu duruma yakalanma riskine maruz bırakabileceğine inanıyorlar. Bu arada Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre cilt kanseri vakalarının sayısı artıyor. Her yıl dünya çapındaki uzmanlar 132 binden fazla yeni vaka ve yaklaşık 2-3 milyon diğer cilt kanseri türü vakasını kaydediyor.

Gerçek şu ki, ultraviyole radyasyon onun içinden çok iyi nüfuz ediyor. Özellikle beyaz ve sarı kumaş sayesinde. Hangi renk kıyafetleri seçmelisiniz? Uzmanlar bunu söylüyor daha iyi cilt kırmızı ve lacivert tonları korur.

Bilim insanları pamuklu kumaş parçalarını özel olarak farklı renklere boyadı ve ardından bu kumaşın ultraviyole ışığı absorbe etme yeteneğini test etti.

Bu kumaşla ilgili

Kumaş ne kadar yoğun olursa o kadar etkili koruma sağlar ancak aynı zamanda onu daha sıcak hale getirir.

Beyaz ince pareolar en güvenilmez korumadır.

Nem de önemlidir; ıslak pamuk zararlı ışınlara karşı neredeyse hiç koruma sağlamaz, ancak ipek ve bambu viskonu ıslandığında daha yoğun hale gelir.

Giysilerin güvenli olup olmadığı nasıl anlaşılır?

Hala parlak kıyafetler giymek istiyorsanız, spor şirketlerinin neden bu kadar agresif renklerde bir sürü yazlık kıyafet ürettiğini sorun. Çok basit - ultraviyole korumalı olabilir. Bu tür şeyler nispeten yakın zamanda mağazalarda ortaya çıktı, ancak özellikle sporcular ve açık hava meraklıları arasında popüler hale geldi.

Güneşten koruyucu giysinin doğru adı: güneş koruyucu. Ama yavaş yavaş başka bir isimle birleşti - döküntü koruması(Spor sırasında aşınmalara vb. karşı koruyan kumaş). Üreticiler her şeye tek kelimeyle güneşten koruyucu ve çabuk kuruyan diyorlar - döküntü koruma.
Koruyucu giysiler için en iyi bilinen özel kumaşlar sentetik naylon ve pamuktur.

Ayrıca giysinin etiketi, onun güneşten nasıl korunduğunu da belirleyebilir. Kumaştan kaç “birim” ultraviyole ışığın geçeceğini gösteren bir UPF (Ultraviyole Koruma Faktörü) bulunmaktadır. Örneğin, UPF 40, cilde ulaşacak 40 birimden biridir ve UPF 50, 50'de birdir. Çoğu, 30-50 UPF olarak etiketlenir.

Ağartılmış pamuğun UPF'si 4'tür. Ancak doğal olarak boyanmış (örneğin kahverengi, bej ve yeşil) ağartılmamış pamuk zaten 46'dan 65 UPF'ye kadar daha yüksek değerlere sahiptir.

Yaz aylarında keten giysiler popülerdir - eğer boyalar sentetikse, performans çok iyi değildir, ancak doğal ketendir. beyaz- UPF 10, koyu boyalı - 50'den fazla. Ancak ipek şanssızdır - UPF=0. Yani tatile gidiyorsanız ipek bornozları unutun. Sahilde ise ipek eşarplar vücuda ne kadar hoş gelse de sizi güneşlenmekten ve diğer şeylerden kurtaramayacaktır.

Ancak her şey o kadar da üzücü değil, teknoloji yerinde durmuyor. Belfastlı İngiliz bilim insanları, insanların güneşin tadını sakince çıkarmalarına ve ışınlarından korkmamalarına yardımcı olmak için tasarlanmış bir bileklik geliştirdiler. Pek çok kişi cilt kanseri korkusuyla güneşlenmekten vazgeçmeyi seçiyor ve önemli bir D'den mahrum kalıyor.

Yeni bilezik plastikten yapılmıştır ve ucuzdur. Mürekkep içerir ve kişi parlak ışın dozunu aldığı anda kaybolur. Böylece bileziğin sahibi normalden fazla bronzlaşmadığından emin olabilir. Bu vücutta D vitamininin dengelenmesine yardımcı olacaktır. Bir bilezik iki haftalık bir tatil için yeterli, bir yıl sonra satışa çıkacak. Cihaz üç versiyonda piyasaya sürülecek farklı şekiller deri.

Tatile çıkmadan önce genellikle güneş ışınlarının zararlı etkilerini en aza indirmek için güneş kremi satın alırız. Ancak cilt bakımı uzmanları, sıcak bir ülkede tek kremin yeterli olmadığını giderek daha fazla söylüyor. Birincisi, çok az kişi bunu plaj dışında kullanıyor ve ikincisi, herkes her yüzmeden sonra kremi düzenli olarak uygulamıyor.

Güneş ışınları vücudun korunmasız her parçasını yakarak riskleri artırıyor erken yaşlanma veya cilt kanseri gelişiyor. Bu nedenle doktorlar, kelimenin tam anlamıyla güneşten saklanmanız gerektiğini giderek daha fazla söylüyor: ağaçların gölgesinde veya kıyafetlerin yardımıyla.

Ne yazık ki geleneksel yazlık kıyafetlerin çoğu bizi güneşten koruyamıyor. Amerikalı bilim adamları, güneş kremlerinde olduğu gibi giysilerin koruma faktörünün belirlendiği bir standart oluşturdular. Yani birçok kişi tarafından sevilen beyaz ince pamuklu gömlek en düşük koruma derecesine sahiptir - yalnızca 6. Bu, ultraviyole radyasyonun yaklaşık% 90'ının kumaşın içinden bile cilde ulaştığı anlamına gelir. Ve ultraviyole radyasyonu absorbe etmenin ve cilde nüfuz etmesini önlemenin en iyi yolu kalın, kalın siyah kumaştır. Bunun bir tatil için en iyi seçim olmadığı açıktır. Ne yapalım?

Tişörtler ve gömlekler

Avustralyalı bilim adamları, ülkelerindeki cilt kanseri oranının yüksek olmasından endişe duyarak dokuların özelliklerini ve ultraviyole radyasyonu absorbe etme yeteneklerini incelediler ve ilginç sonuçlara vardılar.

Lifin yapısının çok önemli olduğu ortaya çıktı. İplikler arasında ne kadar fazla boşluk olursa, güneş ışığına o kadar fazla erişim olur. Denim giysiler ve kalın ipekten yapılmış ürünler ultraviyole radyasyonu iletmez. Pamuk, keten veya viskon ancak boyandıkları takdirde güneşten koruyacaktır. Boya ne kadar koyu olursa, o kadar az ultraviyole radyasyonun geçmesine izin verir.

Çok sayıda yıkama sürecinde işler yavaş yavaş bozulur ve liflerin yapısı gevşer ve ultraviyole radyasyona karşı geçirgen hale gelir. Ancak bu yalnızca eski şeyler için geçerlidir. Eğer yıkarsan pamuk fabrikası birkaç kez hafifçe "oturacak", yani iplikler arasındaki boşluk azalacaktır.

Islak şeyler, malzemenin kalitesinden bağımsız olarak ultraviyole radyasyonu kuru olanlardan daha iyi iletir. Yani kapalı bir mayo bile yüzdükten sonra değiştirilmezse güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korumayacaktır.

Yaz için tercih

Cilt bakım uzmanları, yaz aylarında öncelikle ense ve omuzların, kulakların, dekoltenin ve alt sırtın güneş ışınlarından korunmasını tavsiye ediyor. Bunlar en sık maruz kalan yerlerdir.

Onlara bakmak için derin yakasız, yakalı tişörtleri seçmek yeterlidir. Ve düşük belli değil normal etek ve pantolon satın alın.

Şapkaları unutma. Aynı zamanda geniş kenarlı şapkalar beyzbol şapkalarına ve hatta yüzü güneşten bile korumayan bandanalara tercih edilir.

Güneş gözlükleri sadece bir moda ifadesi değildir. Aynı zamanda gözlerinize bakım yapmakla da ilgilidir. Yaşla birlikte gözler daha az nemlenir ve açık güneşte tamamen kurur. Bu nedenle hoş olmayan hisler, ağrı, kızarıklık.

Hem gözlerin hem de cildin normal nemlendirilmesi için günde en az 1,5 litre düzenli içme suyu içmeniz gerekir.

bir notta

Kimler güneşlenmemelidir?

• Hipertansiyon, varisli damarlar, kalp hastalığı, diyabet, tiroid hastalığı olan kişiler;
• fibroid veya endometriozis tanısı alan kadınlar;
• sıklıkla uçuk (sözde ateş) hastası olan kişiler;
• antibiyotik, diüretik, antihistaminikler ve antiaritmik ilaçlar alan insanlar.

Güneş kıyafetleri nasıl çalışır?

“Güneş koruyucu giysi” terimi ilk olarak 1996 yılında, kıtadaki cilt kanseri vakalarının yüksek olmasından endişe duyan Avustralyalı şirketlerin ek düzeyde UPF filtreleri içeren özel giysiler geliştirmeye başlamasıyla ortaya çıktı. Özelliği, A ve B gruplarının ultraviyole ışınlarına karşı (yalnızca UVB radyasyonuna direnen geleneksel kozmetik güneş kremlerinin aksine) cilt üzerindeki olumsuz etkilerini en aza indirerek koruma sağlamasıdır. Bu tür giysilerin UPF seviyesi tipik olarak 15 ila 50 arasında değişir ve bu değer genellikle kumaşın özel bir kimyasalla (titanyum dioksit gibi) veya güneş ışınımını absorbe etmeye veya yansıtmaya yardımcı olan UV engelleyici bir boyayla işlenmesiyle elde edilir. Buna ek olarak, herhangi bir giysiyi güneşten koruyucu giysiye dönüştürmeyi vaat eden ve ona ek bir UPF seviyesi kazandıran çeşitli çamaşır katkı maddeleri (tozlar, jeller) vardır.

Kimin ihtiyacı var?

Genel olarak herkes. Eğiliminiz olmasa bile alerjik reaksiyon Güneşteyseniz ve tatilinizi ekvatora yakın bir yerde geçirmeyi planlamıyorsanız, cildinizin zararlı radyasyona karşı ek korunmasının bir zararı olmayacaktır. Ancak çoğumuz için sıradan kıyafetler hala yeterlidir, ancak UPF faktörlü özel kıyafetler daha çok engelli kişilere yöneliktir. aşırı duyarlılık cilt ve aşırı koşullara uzun süre maruz kalacak olanlar için Kavurucu güneş. Buna ek olarak, birçok uzman çocuklar için ek UPF korumasına sahip kıyafetlerin seçilmesi çağrısında bulunuyor - bunun nedenleri açık.

Jason Briscoe/Unsplash

Ne, normal kıyafetler işe yaramaz mı?

Daha önce de belirtildiği gibi, çoğu insan özel UPF filtreli kıyafetleri gerçekten düşünmüyor, kendilerini sıradan Güneş Koruyucularla ve "kumsalda omuzlarınızı örtmek" gibi temel ilkelerle sınırlıyor. Örneğin normal bir pamuklu tişörtün UPF seviyesi ortalama 5-8'dir, yani UV ışınlarının yaklaşık beşte birini geçirir. Tekrarlayalım: Eğer ciddi bir önlem alma ihtiyacınız yoksa gardırobunuzu UPF bloğu işaretli ürünlerle güncellemenize gerek yok.

Herhangi bir kıyafet bize güneş ışınlarına karşı ek koruma sağlar, bu nedenle birkaç temel kuralı hatırlamanız yeterlidir. Dolayısıyla kumaş lifleri ne kadar yoğunsa, koruma seviyesi de o kadar yüksek olur: örneğin yapay likra, polyester, naylon veya akrilik bu görevle ince doğal pamuktan veya ağırlıksız ketenden daha iyi başa çıkar, ancak aynı zamanda sıcak havalarda daha az rahattırlar. Basit bir test: Kumaş ne kadar şeffafsa UPF işlevi de o kadar zayıftır. Bu nedenle, sıcakta sentetik giymeye hazır değilseniz (her ne kadar modern temsilcilerinden bazıları bu tür koşullar için oldukça uygun olsa da), en yoğun iplik düzenine sahip ağartılmamış pamuk ve ketenleri seçin.

Bu arada bir tane daha önemli nokta- neredeyse tüm kumaşlar ıslandığında UPF özelliklerini ortalama %50 oranında kaybeder (ipek ve viskon hariç, burada durum tam tersidir). Öğenin rengi de bir rol oynar - koyu tonlardaki giysiler UV radyasyonunu daha etkili bir şekilde emer; aynı şey, örneğin pastel renklerle karşılaştırıldığında parlak, doygun renkler için de geçerlidir. Ve son olarak, en bariz olanı: Giysilerle vücudun kapladığı alan ne kadar büyük olursa, koruma derecesi de o kadar yüksek olur, bu nedenle kavurucu güneşin altında yürümek için ideal seçenek, örneğin uzun kollu bir tunik olabilir. kollu ve bol pantolonlar. Ve elbette geniş kenarlı bir şapka.

“Güneş kıyafetleri” nereden alınır?

(Nisan 2018'de güncellendi)
Gemilerimiz evrenin geniş alanlarını sürerken (c), bazı sorumsuz vatandaşlar hala güneşin altında yatıyor. Ancak aşağıdaki metin genel olarak onlar için değil, aşırı ısınmanın ve güneşten yayılan ultraviyole radyasyonun tehlikeleri hakkındaki en son araştırmalara katılanlar içindir.

Amerika'da yaşarken, çocuk doktoruna her ziyaretimiz bir veda sözüyle sona erdi - "ve çocuklarınızı güneşe maruz bırakmayın! Sadece örtülü giysiler veya son çare olarak krem."
Ancak ne yaparsanız yapın kendinizi güneşte bulmamanız mümkün değil; gölge her yerde değil ve denizi iptal edemezsiniz. İstatistiklere göre insanlar güneşe maruz kalmanın çoğunu 18 yaşından önce alıyor.
Güneşle ilgili sorun, gölgede ışınların termal bileşenlerinden hâlâ saklanabilmenize rağmen, ultraviyole radyasyonun daha fazla nüfuz etme gücüne sahip olmasıdır. Sıcak bir günde bulutların altında bile yanmak oldukça mümkündür. Bu yüzden kendinizi korumanın ilk yolu evden hiç çıkmamaktır.

İkinci standart yöntem ise kremlerdir. Burada pek çok incelik var (uygulama zamanı ve yöntemleri, krem ​​türleri), ayrıca krem ​​ve güneş parçacıklarının cilt ve cilt ile etkileşimi hakkında artan veriler var. Olumsuz sonuçlar benzer. Ayrıca kremayı her yere eşit şekilde yaymak zor olabilir ve yoğun kurulama, kıyafet değiştirme ve benzeri şeylerden sonra tekrar uygulamayı unutmayın.
Geriye üçüncü bir "basit" seçenek kalıyor - giyim.

En büyük yanılgı, herhangi bir giysinin güneşe karşı yeterince iyi koruduğudur. Ne yazık ki kumaşlar farklı. Malzeme, dokuma türü ve hatta giysinin rengi bile bir rol oynar - koyu renkli şeyler ultraviyole radyasyonu en iyi şekilde engeller (ancak aynı zamanda daha fazla ısınırlar). Kumaş ne kadar yoğun olursa o kadar etkili koruma sağlar ancak yine de daha sıcaktır. Beyaz ince pareolar en güvenilmez korumadır. Ayrıca nem de önemlidir; ıslak pamuk, ultraviyole radyasyona karşı kuru pamuktan daha kötü koruma sağlar. Ancak istisnalar da var: ipek ve bambu viskon ıslandığında yoğunlaşır. En uygun fiyatlı kumaşlardan mavi en iyi korumaya sahiptir. kot ancak ağartılmamış pamuk daha etkilidir (fabrikada üretilen hemen hemen tüm ürünler ağartılmış pamuktan yapılır). Kalın keten, kenevir ve pamuk, ince ipeğe göre daha iyi koruma sağlar. Ve doğal ultraviyole emme özelliklerine sahip polyester (%100).

Ultraviyole radyasyondan koruyan ve aynı zamanda giyildiğinde rahatsızlık yaratmayan doğal etkili bir kumaşın olmadığı ortaya çıktı - kalın, koyu şeyler sıcak ve terlidir. Sonuç olarak, talebin ardından, gelişmiş korumaya sahip özel kumaşlar ortaya çıktı - ultraviyole "zararlı" ışınları daha iyi emer ve yansıtırlar. Genellikle aynı zamanda kumaş kolayca kurur ve/veya genel olarak bir zar olarak vücuttaki nemi uzaklaştırır. Sentetik malzemelerden yapılan özel kumaşlara ek olarak, başta pamuk olmak üzere doğal kumaşların özel (fabrika) işlenmesi de vardır.

İsim

Güneşten koruyucu giysinin doğru adı elbette güneş koruyucu. Ama öyle oldu ki döküntü koruması Başlangıçta aktif sporlar sırasında aşınmalara, çizilmelere ve diğer şeylere karşı koruma sağlamak için var olan bu ürün aslında bir yer işgal etti. Ve artık üreticiler her şeye tek kelimeyle güneşten koruyucu ve çabuk kuruyan diyorlar - döküntü koruma.
Koruyucu giysiler için en iyi bilinen özel kumaşlar sentetik (naylon) Solarweave, Coolmax UPF ve pamuklu Solarknit'tir.

Koruma kalitesi

1998 yılında Amerika Birleşik Devletleri'nde güneş kıyafetlerine ilişkin bir standart ve test ortaya çıktı. UPF (Ultraviyole Koruma Faktörü), kumaştan kaç "birim" ultraviyole ışığın geçeceğini gösterir. Örneğin, UPF 40, cilde ulaşacak olan 40 birimden biridir ve UPF 50, 50 birimden biridir; bu, ultraviyole ışının %98'inin giysiler tarafından yansıtılacağı veya emileceği anlamına gelir. Korunmuş ve korunmasız cildi ayırt ederek görsel olarak ölçülen SPF (güneş koruma faktörü) işaretinden farklı olarak UPF, özel ekipmanlar kullanılarak test edilir. Ne yazık ki, SPF ve cilt hasarının görsel tespiti, ultraviyole A (UVA) korumasının ne kadar etkili olduğu konusunda fikir vermez, çünkü cilt üzerinde ultraviyole B (UVB) kadar anında gözle görülür etkiler bırakmaz.

Üretilen güneşten koruyucu giysilerin çoğu 30-50 UPF olarak etiketlenmiştir. Standart, üreticinin iki yıllık kullanımı (güneşte solma, yıkama, yıpranma vb. dahil) simüle ederek kumaşlarını kendisinin test ettiğini ve giysi üzerinde elde edilen en düşük sonucu gösterdiğini belirtir. Karşılaştırıldığında, normal ağartılmış pamuğun UPF'si 4'tür.

Pamuk ve diğerleri hakkında şaşırtıcı şeyler

Ancak pamukla her zaman olduğu gibi her şey o kadar basit değil. 2005 yılında yapılan araştırmalar, doğal pigmentlerle (yeşil, kahverengi, bej) boyanmış (işlenmiş) ağartılmamış pamuk alırsanız, ultraviyole koruma özelliklerinin çok yüksek seviyede olduğunu gösterdi - UPF 46-64! Yeşil pamuk en iyisidir ve eğer çalışma indigo pamuğu da içerseydi sonuçların daha da ilginç olacağını düşünüyorum. Üstelik yıkamadan yıkamaya, koruma seviyesi yalnızca hemen hemen tüm yıkama tozları ve sıvılarında bulunan optik beyazlatıcının kumaş üzerinde birikmesi nedeniyle artar. Ancak normal pamukla yıkasanız bile optik beyazlatıcı koruyucu özelliklerin önemli ölçüde artmasına yardımcı olacaktır (bu konuyla ilgili çalışmalar ve testler de yapılmıştır). Klor gibi normal ağartıcılarla (UV korumasını olumsuz etkiler) optik beyazlatıcıyı karıştırmayın.

Doğal keten de iyi sonuçlar verir. Ancak yalnızca doğal boyalarla. Beyaz keten - UPF 10, koyu boyalı - 50'den fazla. Ancak ipek şanssızdır - UPF=0. Ve ağartma boyalarının hiçbir faydası olmayacak.

Açık olan şu ki, malzemenin koruma seviyesi ne kadar doğal ve yüksek olursa olsun, örgü kumaş asla ultraviyole radyasyona karşı koruma sağlamayacaktır.

Peki, şimdi kıyafetler hakkında

Genel olarak kıyafetlerde her şey kumaşlardan daha basittir. Cildi güneş ışınlarından korumaktan bahsettiğimize göre geriye tek bir seçenek kalıyor - her şeyi mümkün olduğunca örtmek, unutmamak küçük parçalar boynun arkası ve kulaklar gibi.
Cilt tipinize ve güneşe ne kadar çabuk tepki verdiğinize bağlı olarak herkes kendine farklı bir renk tonu seçer. Ama uzun kollu, uzun bacaklar, kapalı yaka ve kulaklar - gerekli şey. Abaya burkaları da rahat olurdu ama korkarım sahildeki insanlar korkacak. Hemen hemen tüm spor markaları UV korumalı sivil giyim serisine sahiptir. Ürün yelpazesinde pantolonlar, gömlekler, elbiseler, külotlar ve tişörtler bulunur. Genel olarak herhangi bir şey. Genellikle kumaşların hafifliği ve nem emici özellikleri bir avantajdır. Ben şahsen Columbia ve Exoficio'yu gerçekten seviyorum.

Sürekli giyilecek kıyafetlerle en kolayı. Ancak sahilde kalmaktan, yüzmekten veya aktif rekreasyondan bahsediyorsak, sentetik olmadan yapamazsınız. Pamuklu bir tişörtün içinde Uzun kollu Ne kadar doğal olursa olsun yüzmek çok tatsız. Giysiler çabuk değil, anında kurumalı ve serbest hareketi engellemeden vücuda tam oturmalıdır. Bu özellikle çocuklar ve aktif olarak hareket edenler (örneğin dağlarda yürürken) için geçerlidir.

Dikkat etmeniz gerekenler: Tişörtlerde yüksek yakalar boynu kapatıyor (çoğunlukla arka kısım zarar görüyor).

Pantolon olmalı yüksek bel veya otururken sırtın alt kısmının parlamaması için uzun bir tişört. Bir kep şapkası sadece başın üstünü örtmekle kalmamalı, aynı zamanda yüzde mümkün olduğunca fazla gölge oluşturmalıdır. Boynun etrafındaki bir "peçe" uygun bir şeydir.

açık hava araştırması

Takıldığı ve güzellik için tutulmadığı sürece başlık yerine başlık oldukça kabul edilebilir.

Columbia - Kapüşonlu Tişört UPF50

Çocuklar için tek parça tulumlar çok rahattır - kemer mideye baskı yapmaz ve sırtın kapatılması garanti edilir. Ancak tulumların ömrü çok daha kısadır; tulumların aksine tişört ve pantolonlar çok büyük veya küçük olsalar bile giyilebilir.

tuga takım elbise UPF50

Bu arada, REI ince termal iç çamaşırı plajda kullanım için mükemmeldir. UPF50'dir, çabuk kurur ve kum taneleri kumaşın içine girmez (ve bu arada, bu oldukça kritik bir şeydir). Plajda yüzmek için uzun pantolon satın almak neredeyse imkansızdır. Bu yüzden bulabileceğiniz en uzun olanı veya bir tulumu almanız yeterli.

Yetişkinler için yüzmenin en kolay yolu uzun board şort ve uzun kollu tişört giymektir. Beklenmedik bir seçenek Müslüman (burkini) veya Ortodoks mayolardır.