Катання на роликах - заняття цікаве, тому багато малюків починають просити своїх батьків придбати їм роликові ковзани. Однак у більшості мам і тат, особливо якщо вони самі не завзяті ролери, таке бажання дитини викликається переляк. Адже малюк, який не вміє кататися, може впасти і травмуватися.

Однак якщо дитина наполягатиме, батьками доведеться поступитися. Але попередньо потрібно буде дізнатися, як навчити дитину кататись на роликах. До цього питання потрібно буде поставитися серйозно, тому що від правильного навчання залежить не тільки майстерність, але й безпека дитини.

Коли можна розпочинати навчання? Питання аж ніяк не пусте. Наприклад, у 2 роки або навіть у 3 роки це робити зарано. У цьому віці у малюка ще не закінчено формування склепіння стопи, тому така рання постановка дитини на ролики може негативно позначитися на здоров'ї.

Якщо дитина не відстає у фізичному розвитку, то розпочинати навчання можна у 4 роки. Але якщо у малюка ще не дуже добре розвинена координація рухів, то краще відкласти час навчання щонайменше на рік, розпочавши його в 5 років.

Звісно, ​​нічого страшного, якщо навчання почнеться пізніше. Навпаки, дитину віком 6 років навчити буде легше.

Причому діти молодшого віку до 7 років потребують індивідуального навчання. А з 8 років можна проводити навчання у групах, віддавши дитину до спеціальної секції.

Заходи безпеки

Плануючи правильно навчити дитину кататися на роликах, потрібно передусім подбати про безпеку. Для цього потрібно:

• правильно підібрати роликові ковзани;

• купити шолом та захисну амуніцію;

• психологічно та фізично підготувати дитину до катання.

Як вибирати ролики?По-перше, не варто купувати їх на ринку чи в інтернет магазині. Справа в тому, що на ринках часто зустрічаються контрафактні товари, а при покупці в інтернет-магазині неможливо зробити примірку.

Читайте також: Як привчити дитину спати у своєму ліжечку. Поради молодим батькам

Звичайно, не обов'язково купувати дитині найдорожчу модель, але й купувати товар невідомого походження точно не варто.

Перед покупкою варто виготовити примірку кількох відповідних моделей, щоб вибрати ту з них, яка найбільш комфортна для дитини. Черевик повинен добре підтримувати гомілковостоп. Потрібно, не застібаючи черевики, попросити дитину встати, звичайно, страхуючи її від падіння. Якщо дитина може впевнено стояти, то дана модель має хорошу бічну підтримку. Потім черевик потрібно застебнути і переконатися, що нога в них не підвертається. Дитині нічого не повинно заважати і завдавати дискомфорту, черевик повинен сидіти на нозі зручно та щільно.

Вибравши ролики, потрібно обов'язково придбати якісний захист. На цьому заощаджувати точно не варто. Дитину потрібно обов'язково переконати в тому, що вставати на ролики, не одягнувши попередньо шолом та захисну амуніцію, не можна.

Що ж до психологічної підготовки, то треба пояснити малюкові, що спочатку навчання без падінь не обійтися, тому лякатися не варто, а ось навчитися правильно падати потрібно обов'язково.

Важливо навчити падати неодмінно вперед, щоб основний удар припадав на коліна і руки, які захищені накладками. При падінні назад великий ризик пошкодження хребта.

Як проводити навчання?

Насамперед, варто вирішити, як проходитиме тренування. Грамотно та швидко навчити дитину кататися на роликах зможе тренер. Однак не всі батьки мають можливість возити малюка на тренування.

Втім, якщо мама чи тато самі завзяті ролери, провести навчання буде нескладно. Набагато важче навчити дитину кататися на роликах, якщо сам не вмієш. Дійсно, вивчати те, про що сам не маєш поняття досить дивно. Але впоратися з цією роботою цілком можна.

Робити перші кроки на роликах потрібно на рівній площадці. Найкраще перші заняття провести вдома, звичайно, якщо є можливість прибрати зі шляху роллера-початківця тендітні передміри. Кататися краще по рівній дерев'яній підлозі або лінолеуму, заняття на паласах менш зручні.

Читайте також: Як навчити дитину повзати? Все, що потрібно знати батькам

Якщо перші заняття будуть проводитися на вулиці, то ідеальним місцем для тренувань стане рівний майданчик, що порос травою. Починати вчитися на асфальті не дуже добре.

Насамперед, потрібно навчитися правильно стояти на роликах. Необхідно тримати ноги паралельно, розставивши на ширині плечей. Суглоби ніг повинні бути трохи зігнуті, руки потрібно тримати перед собою, зігнутими в ліктях.

Дуже важливо, щоб ноги в черевиках стояли паралельно, не розходячись ні всередину, ні назовні. Коліна потрібно постійно тримати напівзігнутими.

Після того, як дитина навчиться правильно стояти, варто попросити її трохи рухатись, постояти на одній нозі, зберігаючи при цьому рівновагу. Потім можна спробувати рушити вперед, зберігаючи правильну стійку.

На перших етапах тренувань не можна випускати дитину кататися там, де спостерігається скупчення людей. Не варто дозволяти дитині розганятись або виходити на майданчики з ухилом. Все це можна буде освоїти пізніше, коли стояти перші вправи виконуватимуться легко і невимушено.

Обов'язково потрібно навчити дитину гальмувати. Щоб зробити це, потрібно праву ногу (саме на правому черевику встановлено штатне гальмо) висунути вперед і підняти носок. Дитина має знати, що миттєво зупинитися не вдасться, тому гальмувати треба завчасно. Другий варіант гальмування: потрібно поступово повертати шкарпетки усередину, описуючи при цьому невелику дугу. У цьому випадку загальмувати можна буде більш плавно.

Вправи, які допоможуть швидше навчитися кататися на роликах

Перше, що рекомендують освоїти тренери, це вправа, яка зветься «Ліхтарики». При виконанні цієї вправи потрібно спочатку плавно збільшити відстань між ногами, а потім звузити її. Щоб дитині було легше та цікавіше освоювати цей метод їзди, рекомендується намалювати на асфальті крейдою кола. Тепер потрібно поставити завдання проїхати, пропускаючи кола меду ніг, а на відстані між ними знову зводити ноги разом.

Освоївши цю техніку, можна починати вчитися їздити змійкою. Потрібно стати в основну стійку (ноги в черевиках стоять паралельно, коліна напівзігнуті).

Освоївши мистецтво кататися на роликах, непросто відмовитись від цього виду спорту. За допомогою ковзанів на коліщатках можна підвищити швидкість пересування в 2-3 рази, вони роблять тіло пластичним і гнучким, покращується координація рухів.

Немає нічого дивного в тому, що батьки замислюються, як навчити дитину кататись на роликах. Зазвичай діти з великим ентузіазмом підтримують цю ідею.

З цієї статті ви дізнаєтесь

З якого віку можна розпочати навчання

Прихильники розвиватимуть будь-які навички з пелюшок, рекомендують починати якомога раніше: у 2-3 роки. Для цього навіть випускаються моделі 15-16-го розміру на чотирьох коліщатках. Якщо забезпечити карапузу повну безпеку та регулярні тренування, перші успіхи можна отримати вже за місяць-другий.

Ролерспорт – не тільки корисний, але й травматичний вид пересування. Замислюючись, з кількох років привчати малюка кататися на роликах, потрібно знати таке:

• зв'язки гомілковостопного суглоба формуються до 4-5 років, неправильні дії під час навчання можуть призвести до порушення цього процесу;
• чим старші діти, тим краще у них із координацією руху;
• м'язи зовсім крихітної дитини не в змозівитримувати значне навантаження;
• старші діти швидше зрозуміють правила безпеки.

Тому, на думку фахівців, розпочинати навчання катанню на роликах дітей у віці 4-5 років – оптимальний варіант. Якщо приступити до процесу раніше, від батьків знадобиться значний внесок часу та сил.

Навчати самим або з тренером

Плануючи, коли розпочинати тренування, потрібно замислитись, як, де і з ким їх проводити. Якщо мама чи тато самі чудово катаються, то зможуть підказати дитині, що вона робить неправильно. Якщо таких навичок немає, можливі падіння та відсутність швидких результатів, що знизить мотивацію у малюка до подальшого навчання. Якщо дитина опанує неправильну техніку катання, перевчити його буде складно.

Досвідчений інструктор цього не допустить. На уроці він відзначить типові помилки роллера-початківця і запропонує виконувати коригувальні вправи. Хороший тренер завжди має в запасі кілька прийомів, що дозволяють швидше засвоїти вміння. Непрофесіонал навіть не помітить, що новачок виконує рухи не так.

Індивідуальні уроки досить дорогі, добрим рішенням стане відвідування секції. Якщо водити дитину до тренера немає можливості, не біда. Перегляньте навчальні відеоуроки, інструкції з фото, вивчіть матеріали та почніть тренування.

Щоб навчання було ефективним і приносило радість, дотримуйтесь наступних умов:

• Підготовка має починатися з . Ковзани повинні бути по нозі, на виріст їх брати не можнащоб уникнути травм. Більшість дитячих моделей регулюються, збільшуючись на 2-3 розміри, а їх шнурівка та липучки коригують черевики по повноті ноги. Завжди перевіряйте, чи добре дитина застебнула взуття!
• Забезпечте захисні засоби. Є набори, в яких шолом, наколінники, налокітники та захист долонь йдуть у комплекті з ковзанами. Поясніть дитині, що захисні пристрої треба одягати завжди.
• Вибирайте доріжки з гарним покриттям . Погано укладена плитка, потрісканий асфальт, жваві тротуари – ці фактори зведуть нанівець усі зусилля. Якщо на вулиці сиро – скасуйте урок: на мокрій доріжці надто слизько.
• Уникайте катання по калюжах та піску. Потрапляючи в підшипники ролика, піщинки призводять до його поломки або можуть зупинити колесо, що призведе до несподіваного падіння та травми. На дні калюжі може виявитися вибоїна, камінь, кришка люка - що завгодно, падіння в цьому випадку загрожує повною відмовою від подальших тренувань.
• Наперед навчіть падати правильно: тільки вперед, тому що в цьому випадку спрацює захист. Можна потренуватися падати без роликів на газоні.
• Уникайте машин, собак та маленьких дітейпід час тренувань.

Де вчитись

Місце для катання має бути безпечним, малолюдним, мати рівну поверхню. Для цієї мети підійде:

• Роллердром чи майданчик для катання. Це ідеальне місце, де вчитися катанню, з двома великими недоліками: по-перше, не в кожному місті воно є або до нього далеко добиратися, по-друге, майже завжди багато катаються.
• Зони в парках та скверах.
• Просто рівний широкий тротуар, газон із штучним покриттям.
• Стадіон, міський чи шкільний, якщо там немає масових тренувань.

На поверхні не повинно бути ям, пагорбів, піску та калюж. Тренуючись, будьте уважні: обходьте маленьких дітей та людей, що вигулюють собак. Привчайте малюка під час руху дивитися на всі боки. Не катайтеся поряд із парковкою або дорогою: дитина може не впоратися із ситуацією.

Порада. Для навчання одягніть малюку вільний одяг, що закриває руки та ноги. Захисні засобинадягають зверху. Придбайте спортивні шкарпетки – просунуті ролери купують випущені спеціально для катання.

Підготовка до навчання

Щоб хлопчик швидше почав освоювати слайди та фінти, а дівчинка – фрістайл-слалом, у них має бути мотивація. Зазвичай, побачивши яскраві роликові ковзани, малюки спалахують бажанням навчитися їздити на них і виконувати різні трюки.

Якщо наукою опанували старші брати чи сестри, можна їх підключити до процесу. Ентузіазм виникає і при перегляді відео, після спостереження за дітьми, що катаються.

Отже, на навчання все готово. Виконуючи перші кроки, дійте за певним алгоритмом:

• Почніть вдома. Надягніть ролики та захист, дайте дитині постояти на них. Потім запропонуйте зробити крок із опорою: стіна, стійкі меблі, а краще підтримуйте його самі.
• Не поспішайте одразу покататися: спочатку навчіть дитину стійці на роликах. У цій позиції п'яти мають бути зведені разом, шкарпетки нарізно, ноги трохи зігнуті в колінах, корпус трохи нахилений вперед. Для закріплення досвіду дайте побути в цій позиції кілька хвилин.
• Підтримуйте маленького ролерастільки, скільки йому буде потрібно. Зачекайте, поки він зможе стояти самостійно і відпустить вашу руку.
• Скажіть дитині, що для того щоб набрати швидкість, потрібно нахилитися вперед. Навчіть, як правильно падати(Про це йтиметься нижче).
• Переходьте до занять на асфальт, коли малюк навчиться тримати балансвиконувати стійку, присідати на роликах, виконувати перші кроки.
• Відзначайте всі здобутки, хвалитеза них, смійтеся та жартуйте разом.

Вправи

Для розвитку досвіду придумано кілька нескладних вправ:

Всі ці вправи і не тільки ви можете побачити це відео.

Не допускайте помилок

Якщо після тривалих тренувань у дитини не виходить, перевірте, чи не допускає вона одне з найпоширеніших порушень:

• Роллеру-початківцю важко їхати на прямих ногах. Якщо стопи дитини не розташовані паралельно один одному, це теж ускладнюватиме рух.
• Нога дитини не закріплена жорстко у черевику. Недосвідчені спортсмени, прагнучи набути рівноваги, тримають ногу неправильно. У неприродному положенні м'язи ноги втомлюються швидше і збільшується ризик травматизму. Гомілка повинна працювати виключно у вертикальному положенні.
• Батьки малюка підтримували дитину ззаду. Тому він за звичкою відхиляється назад. У цьому положенні є небезпека пошкодити спину та голову під час падіння.

Падаємо правильно

Перш ніж малюк поїде покататися, поясніть йому, що падають все: і маленькі дітки, і професійні спортсмени. Просто треба вміти робити це грамотно. Не можна падати на спину: буде дуже боляче. Так як руки та ноги захищені, якщо малюк відчує, що падає, йому потрібно постаратися впасти вперед або хоча б убік.

Перший удар повинні прийняти наколінники, потім лікті та кисті у захисті. Бажано, падаючи, не випрямляти руки. Щоб малюк автоматично виконував падіння вперед, почніть навчати його вдома на м'якій поверхні.

Вчимося гальмувати

Необхідність зупинити рух часто лякає дитину. Гальмувати правильно можна трьома способами:

• За допомогою пристрою на правому черевику. Зупинка відбувається, якщо малюк висуне вперед праву ногу та перенесе на неї вагу тіла. Ліва нога повинна бути трохи зігнута, руки запропонуйте дитині витягнути поперед себе. Гальмувати потрібно, здійснюючи шкрябання по асфальту. Щоправда, різко загальмувати за такого способу не вийде.
• « Плуг». Метод схожий на вправу «Ліхтарики»: злегка зігнуті ноги роз'їжджаються в різні боки і різко з силою зводяться шкарпетками всередину.

• « Т-стоп». Ролерський прийом для тих, хто навчився пристойно кататись. Зупинка відбувається так: корпус подається вниз, коліна зігнуті, всім тілом потрібно спиратися на одну ногу. Гальмування здійснюється розгорнутою впоперек другою стопою, при цьому не можна ставити одну ногу під час руху перед іншою, щоб уникнути падіння.

Щоб навчання не перейшло в муку, використовуйте ігрові прийоми: невеликі змагання або естафети з такими ж початківцями. Невелика розминка перед тренуваннями допоможе дитині налаштуватись на потрібний лад і розігріє м'язи. Катання на роликах – не тільки користь для здоров'я, але й приємний відпочинок, тому тренуйтеся із задоволенням!

ВАЖЛИВО! *при копіюванні матеріалів статті обов'язково вказуйте активне посилання на першу

Катання на роликах набуло масової популярності порівняно недавно. Особливо подобається цей вид спорту дітям, але багато батьків ставляться до нього з побоюванням. Часто тата та мами просто не знають, як убезпечити своє чадо від отримання травм.

Найкращий вікдля старту під керівництвом батьків

Суворих заборон і кордонів щодо віку роллера-початківця немає. Як правило, діти починають цікавитись роликами у 4-5 років. Найменші розміри (26-28) відповідають цьому віку та будові ніжки дитини. Роликові ковзани 23-26 розміру (Combo Jet) для 3-х років зустрічаються дуже рідко - їх виробляють обмеженими партіями. Купувати ролики на виріст не можна. Катання в такому взутті загрожує підвищеною небезпекою отримати травму і може призвести до патології розвитку стопи.

В останні роки можна побачити на доріжках парків та малюків 3-х і навіть 2-річного віку, які дуже стійко тримаються на роликах. Найчастіше це діти батьків-ролерів. У таких сім'ях малюки осягають навички катання одразу після того, як навчаться ходити. У будь-якому випадку, малюкам не варто займатися більше 15 хвилин на день. З якого віку можна займатися в ролер-школі?

Фахівці радять не вивчати дитину самостійно, якщо ви самі не володієте хоча б основними прийомами їзди на роликах та правилами безпеки. Якщо ви не можете собі дозволити повноцінні заняття у спеціалізованому клубі чи школі, знайдіть кваліфікованого інструктора хоча б для кількох вступних уроків. Правильна стійка, вміння утримувати рівновагу та правильно падати дуже важливі.

Школи та клуби ролінгу запрошують у молодші групидітей віком від 4-х років. Але є тренери, які займаються з малюками, які не досягли цього віку. І тут пропонуються індивідуальні заняття з інструктором.

Навчання починається з демонстрації правильної стійки. Вона дуже важлива задля збереження рівноваги, швидкості катання. Без вивчення основ неможливо виконати складні елементи та досягти хороших результатів на змаганнях. Досвідчені вчителі починають навчати правильній стійці без роликів.

На перших заняттях інструктор учить правильно падати. Без освоєння та доведення цих навичок до досконалості ризик отримання травм дуже високий.

Участь у змаганнях

До аматорських забігів малюків припускають з 4-х років. Це не професійні змагання. У них можна брати участь кожному, хто здатний встояти та пересуватися на роликових ковзанах.

Якщо ваша дитина серйозно захоплена катанням і виявляє видатні здібності, варто подумати про професійні заняття та змагання. До змагань із значним призовим фондом та визначенням рівня кваліфікації дитини повинен готувати кваліфікований тренер. Офіційні школи та клуби пропонують такі послуги.

Існують різні підходи до формування систем визначення вікових категорій. Але зазвичай вони виглядають так: 7-9, 10-12 та 13-16 років. Малюки 4-6 років у серйозних змаганнях не беруть участі.

Користь роликових ковзанів для здоров'я

Під час катання розвиваються усі групи м'язів. Активне проведення часу на свіжому повітрі збагачує кров киснем - це дуже важливо для збереження здоров'я та розумового розвитку дитини. Регулярна їзда на роликових ковзанах покращує поставу, позитивно впливає на суглоби, судини, серце і дихальні органи, тренує вестибулярний апарат.

Катання на роликових ковзанах розвиває координацію рухів, підвищується спритність. Це дуже важливо для його безпеки, адже дозволяє уникати травм у повсякденному житті.

Протипоказання для катання на роликах

Лікарі не рекомендують займатися цим видом фізичної активності дітям із діагностованим плоскостопістю першого та другого ступеня. Якщо дитина перенесла травму голови або має проблеми із зором, порадьтеся з лікарем - у деяких випадках слід відмовитися від катання до повного лікування. Серед протипоказань – низка захворювань хребта та суглобів.

Роликові ковзани у багатьох дітей викликають інтерес, вони просять батьків купити їм такі та навчити кататися. Більшість мам та тат, найчастіше далеких від подібного заняття, починають побоюватися можливих травм і не знають, з чого розпочинати навчання. Саме від правильного початку занять багато в чому залежить безпека їзди на роликах, так і досягнутий рівень майстерності.

Якщо правильно організувати режим навчання та дотримуватися техніки безпеки, можна уникнути травм

Коли розпочинати?

Питання, в якому віці варто ставити дитину на ролики і починати вчитися кататися, залежить від багатьох факторів. У 2-3-х літніх дітей ще триває формування склепіння стопи, тому початок занять у такому віці може зашкодити здоров'ю дитини.

З 4 років вже можна починати вчити дитину кататись на роликах. Робити це у такому віці можна, але тільки якщо фізичний розвитокдитини в нормі і в неї немає проблем із координацією. Якщо хоча б жодної з цих умов не дотримано, то варто відкласти початок тренувань на рік – доти, доки не виповниться 5 років.

Не пізно почати вчити кататися на роликах дитини і в 6-7 років, швидше навпаки - знадобиться навіть менше часу до перших впевнених кроків. Варто мати на увазі, що дітям до 7 років необхідне індивідуальне навчання, а починаючи з восьмирічного віку підходять і групові заняття.

Дитина шкільного вікувже краще володіє своїм тілом, тому він зможе досить швидко стати на ролики

Заходи безпеки

Збираючись вчити дитину кататися на роликах, подбайте про її безпеку. Для її забезпечення необхідно:

• правильно підібрати роликові ковзани;
• придбати шолом та захист (наколінники, налокітники тощо);
• провести фізичну підготовку;
• настроїти дитину на процес навчання.

Важливо пояснити дитині, що без падінь навчитися кататися на роликах неможливо, тому потрібно вміти правильно групуватись і падати. Робити це треба обов'язково вперед, виставляючи перед собою руки, щоб саме на них і коліна (тобто місця, де є захист) припав основний удар. На відміну від приземлення на руки, падіння назад може призвести до травм, у тому числі й ушкоджень хребта.

Хто навчить дитину кататись?

Для початку необхідно визначитися з тим, як відбуватимуться заняття. Навчити дитину кататися на роликах можна як самостійно, так і звернувшись до фахівців або записавши його у відповідну секцію.

Найефективнішим буде звернення за допомогою до тренера – у цьому випадку потрібно найменше часу до перших впевнених кроків. На жаль, не всі мають можливість регулярно відвозити дитину на тренування, тому варто розглянути й інші варіанти.

Навчити дитину можуть самі батьки, особливо якщо вони поділяють захоплення роликами і вміють на них кататися. Ті, хто ніколи не вставав на ковзани, можуть спробувати самі навчити дитину стояти на роликах, але їм зробити це буде набагато складніше. Підмогою в цьому випадку можуть стати різноманітні навчальні відео.

Якщо дорослі – ролери з великим стажем, навчання можна проводити самостійно. В інших випадках бажано звернутися за допомогою до тренера

З чого починати?

Для перших кроків найкраще підійде великарівний майданчик. Непогано спочатку потренуватиметься вдома, якщо дозволяють розміри житла, тільки потім виходити на вулицю. Для домашніх тренувань варто вибрати приміщення з дерев'яною підлогою або лінолеумом, а на килимовому покритті краще не пробувати. На вулиці розпочинати заняття варто на траві, потім перебиратися на асфальт.

• Перші заняття слід присвятити вмінню правильно стояти на роликах. Ноги повинні стояти паралельно, приблизно на ширині плечей і бути зігнутими в колінах, руки злегка зігнутими в ліктях і витягнутими перед собою.
• Необхідно стежити за паралельністю черевиків і не допускати повороту шкарпеток назовні чи всередину. Ноги випрямляти не можна.
• Наступним кроком буде вміння рухатися на роликах та піднімати ноги, не втрачаючи рівноваги. Тільки після цього можна починати вчитися їздити на роликах уперед, приділяючи особливу увагуправильній стійці.
• Ще одним важливим етапом у освоєнні навичок катання на роликах стане гальмування. Робити це треба наступним чином: права нога (т.к. штатне гальмо розташоване на правому черевику) виштовхується вперед і ставиться на п'яту.

Зупинитись миттєво на роликах не вийде, тому готуватися до цього потрібно заздалегідь. Є й інший спосіб гальмування – при ньому шкарпетки черевиків поступово повертаються усередину, а сама зупинка виходить більш плавною.

Зі спеціальних вправ першим вивчається «Ліхтарики». Під час виконання відстань між ногами необхідно спочатку поступово збільшувати, та був – зменшувати. Полегшити тренування можна, намалювавши на асфальті розмітку, якою і повинні їхати черевики. Після освоєння цієї вправи можна починати вчитися виконувати змійку.

Часто зустрічаються помилки

Під час навчання катання на роликах зверніть увагу, чи не робить ваша дитина найбільш типові помилки. До них відносяться:

• Неправильна стійка. Спроби їхати, не згинаючи ноги в колінах або шкарпетки, що постійно завалюються в сторони, призведуть до того, що навіть найменша нерівність стане причиною втрати рівноваги, оскільки обрана поза вкрай нестійка. Якщо це ваш випадок, необхідно зайнятися відпрацюванням правильної стійки, а потім продовжувати заняття.
• Завал ковзана на внутрішнє ребро. Причиною цієї помилки можуть бути непідходящі за розміром черевики, в яких нога зафіксована нещільно. Також така помилка може виникнути через постійні спроби зловити рівновагу, оскільки, нахиливши ковзани, дитина почувається стійкіше. З цією помилкою необхідно боротися, оскільки вона може призвести до травм через неприродне становище гомілкостопу. Дуже важливо контролювати перебування ніг у вертикальному положенні, щоб уникнути неприємних наслідків. Впоратися з другою причиною завалювання роликів усередину при катанні допоможуть спеціальні вправи для зміцнення гомілкостопа.
• Відхилення тому. Нерідко дитина при їзді починає завалюватися назад, але така поза незручна і вимагає постійної напруги м'язів спини. Наслідками такої помилки можуть стати падіння на спину і, як наслідок, травми хребта та голови. Боротися можна лише постійною роботою над правильною стійкою.

Як навчити дитину кататися на роликах? Відповідь на це питання насправді не така вже й складна. Звернення до тренера є оптимальним варіантом, але можна впоратися з подібним завданням та самотужки. Основну увагу при навчанні необхідно приділяти правильній стійці, після її освоєння прогрес не забариться.

Обов'язково навчіть дитину правилам безпеки. Він повинен добре запам'ятати, що не можна кататись на роликах на проїжджій частині вулиць.

Коли буде освоєно правильну стійку, можна переходити безпосередньо до катання. Поясніть дитині, що потрібно намагатися їхати як качечка- ніби перевалюючись з однієї ноги на іншу.

При цьому опора повинна припадати на ногу, що їде. Якщо не виходить поки тримати рівновагу і їхати самому, візьміть дитину за руки, щоб вона відчувала опору.

Добре впав – нічого не зламав!

Навчання катання на роликах та падіння – поняття нероздільнітому обов'язково навчіть дитину правильно групуватися. Це допоможе подолати страх перед можливим падінням та уникнути серйозних травм.

Падати потрібно по можливості тільки вперед - спочатку на наколінники, потім на налокітники і в останню чергу на долоні (пальці при цьому витягнути і підняти вгору).

Таким чином, основний удар припаде на захист, а не на хребет та потилицю. Навчіть дитину в жодному разі не виставляти при падінні назад прямі руки.

І найголовніше: не забуваємо про захист – під час катання вона має бути на вашій дитині ЗАВЖДИ, інакше навіть правильно впавши, малюк не уникне роздертих колін і ліктів.

Техніка падінь має бути доведена до автоматизму, тому варто окремо потренуватися падати, наприклад, на м'якому газоні.

Відточуємо майстерність

Після того, як дитина відчує себе досить впевнено на роликах, запропонуйте їй освоїти складніші елементи. «ялинку», «ліхтарики» та «змійку».

«Ялинка»— це один із базових рухів, який полягає в тому, щоб однією ногою відштовхуватися, а на іншій їхати. При цьому потрібно навчитися переносити центр тяжіння з ноги на ногу у процесі руху. По суті, це та сама «качка».

Виконуючи вправу, слідкуйте, щоб коліна дитини були зігнуті, руки витягнуті вперед і трохи в сторони, а нога, якою він відштовхувався, була відведена трохи убік і назад - це допоможе прийняти при їзді правильне збалансоване положення тіла.

«Ліхтарики»— для виконання цієї вправи стануть у нагоді пластикові стаканчики, які потрібно поставити в одну лінію на відстані близько півтора метра один від одного.

Тепер запропонуйте дитині об'їхати ці перешкоди, але так, щоб ноги рівномірно розходилися, ніби описуючи коло і об'їжджаючи склянку з обох боків, а потім знову сходилися.

Ліхтарики є основою одного зі способів гальмування на роликах, тому приділіть відпрацюванню цього руху особливу увагу.

«Змійка»- у цій вправі, як і в попередній, необхідно виставити в лінію стаканчики-перешкоди, які дитині належить об'їжджати, уявляючи себе лижником на слаломі.

Не забуваємо про стійку - коліна обов'язково повинні бути зігнуті, а корпус трохи нахилений вперед. Ноги стоять паралельно один до одного.

Крім цих вправ варто повчитися виконувати на роликах присідання, щоб краще зберігати рівновагу та баланс при їзді. Починати присідання на роликах потрібно з опорою, поступово намагаючись обходитися без неї.

Гальмо!

Вміння правильно гальмувати на роликах не менш важливе, ніж, власне, вміння кататися. Найпростіший спосіб - гальмування за допомогою штатного гальма.

Це пластмасовий пристрій з гумовою накладкою, що йде в комплекті з роликами і кріпиться ззаду на правому ролику.

Для того щоб скористатися штатним гальмом, потрібно зігнути коліна, витягнути руки вперед, приблизно на півчеревика всунути праву ногу з гальмом уперед і злегка підняти на себе шкарпетку.

Цей спосіб гальмування хоч і не найнадійніший, зате добре підходить для ролерів-початківців, що катаються на невисоких швидкостях.

Навчившись робити вправу «ліхтарик», дитина легко освоїть ще один спосіб гальмування – «плугом». Для цього під час їзди розводимо зігнуті в колінах ноги убік і потім зводимо перед собою, як би описуючи коло.

Як навчити дитину кататися на роликах. 1 частина. Мамина школа. ТСВ

Як навчити дитину кататися на роликах. 2 частина. Мамина школа школа. ТСВ

Підбиваємо підсумки

Отже, базова частина навчання закінчена, і ваш непосида вже досить непогано розсікає на роликах у компанії друзів.

Однак перед тим як відпустити дитину борознити простори найближчого парку, не забудьте розповісти юному ролерові основні правила безпеки:

1. Не можна виїжджати на проїжджу частину.
2. Не можна їздити калюжами, мокрим асфальтом і піском (це псує ролики і знижує зчеплення коліс з дорогою).
3. Не слід кататися в місцях великого скупчення людей і на крутих схилах, а також розганятися до другої космічної, щоб довести свою крутість перед приятелями.

І обов'язково побажайте наприкінці рівної дороги та відмінних «покатушок»!