Жінки хочуть виглядати добре завжди та скрізь, незалежно від обставин. Але коли йдеться про потенційну загрозу малюкові, що росте в утробі, виникають сумніви і побоювання. Зокрема, багато питань у вагітних щодо можливості носити підбори. Дозволено це чи ні?

До якого терміну можна носити високі підбори?

Лікарі одноголосно заявляють: підбори небезпечні не лише у третьому триместрі, а й на ранніх термінах. Відносно безпечним вважається другий триместр, і те, якщо йдеться про стійке невелике каблучка, але не найвищу шпильку.

Однак якщо вагітна жінка почувається добре, гінеколог не дає жодних протипоказань, на ранніх термінах можна носити підбори. До протипоказань відносять:

• Загроза викидня;
• Тонус матки;
• Варикозна хвороба.

Перестрахуватися краще майбутнім матусям, у яких у минулих були викидні, ускладнена вагітність, позаматкова вагітність, передчасні пологи, кесарів розтин. Але бути напоготові потрібно всім вагітним жінкам: на ранніх термінах може раптово трапитися напад нудоти або запаморочення, різкий стрибок тиску, і підбори в цьому випадку лише погіршать ситуацію.

Із середини третього триместру високі підборипротипоказані, та й мало у кого виникне бажання вибрати взуття з підборами: живіт вже зростає, тяжкість при ходьбі збільшується, варикоз, набряклість та інші проблеми дають про себе знати.

Іншими словами, краще відмовитись від високого підбора з перших тижнів вагітності.

Що відбувається під час використання взуття на підборах?

Взуття на підборах може бути небезпечним рядом наслідків:

• Носіння підборів позначається на положенні малюка в утробі матері, що збільшує ймовірність появи розтяжок на животі.
• При ходьбі змінюється центр ваги, відповідно навантаження на хребет збільшується. Оскільки він і так зазнає колосального навантаження (дефіцит кальцію, збільшення ваги, відсутність фізичних навантажень, зміна гормонального фону), ходьба на підборах лише посилить цю проблему і призведе до різних захворювань кісток та суглобів. Точка опори змінюється, живіт випинається, провисає, змінюється і положення матки. на пізніх термінахце може призвести до передчасних пологів.
• Навантаження на весь опорно-руховий апарат і організм породіллі зростає: тазові м'язи і м'язи ніг можуть видати реакцію у відповідь у вигляді больових відчуттів.
• Підвищена навантаження негативно б'є по стані нижніх кінцівок: слабшають зв'язки, підвищується ризик розвитку варикозної хвороби, набряклості, плоскостопості. Також нерідко наслідком ходьби на підборах стають нічні судоми, ослаблення гомілковостопного суглоба.
• Найчастіше під час вагітності через носіння на підборах змінюється форма стопи: випинається кісточка в ділянці великого пальця.
• Погіршується мікроциркуляція м'яких тканин, зв'язкового апарату стопи.

Вагітна жінка, яка і так через побоювання ходить, як тюлень, при ходьбі на підборах відчуватиме зовсім інші відчуття. Виникають страхи та зайвий неспокій, а ризик травм підвищується. Найпоширеніші травми вагітних - вивихи та розтягнення.

Найнебезпечнішими наслідками носіння підборів при вагітності є тонус матки, викидень, передчасні пологи.

Яким має бути взуття у вагітної жінки?

До вибору взуття майбутня мама має підходити не менш відповідально, ніж до вибору імені дитини. Їй слід врахувати кілька характеристик:

• Взуття повинне бути тільки з натуральних матеріалів. Шкіра ніг має дихати, оскільки вразливість жіночого організмупідвищена: зайва пітливість ніг може спровокувати появу грибка нігтів. Крім того, дешеве неякісне взуття збільшує набряклість.
• Нозі не повинно бути тісно. Вузьке, що давить, щільне взуття підвищує ризик варикозної хвороби, посилює дискомфорт і болючі відчуття. Вагітна жінка повинна легко одягати та знімати взуття та відчувати легкість при ходьбі.
• Краще вибрати взуття без застібки або на липучці. Якщо раптом жінка чекає тривала поїздка в автобусі, доведеться довго просидіти в черзі або на якомусь заході, вона повинна зуміти без зусиль і допомоги сторонніх зняти взуття, щоб знизити навантаження. Шнурки у цьому випадку не підходять.
• Якщо все ж таки відмовлятися від підбора не хочеться, це повинен бути стійкий, широкий і надійний підбор не вище 3-5 см. Багато жінок роблять вибір на користь танкетки, але вона повинна бути дуже зручною і не відчуватися як підбор.
• Не варто в літній часроку вибирати взуття з відкритою п'ятою (сабо, ляпанці). Це мають бути балетки чи закриті босоніжки на плоскій підошві.
• Взимку краще придбати зручну пару без підборів на піврозміру більше.

Найкращими варіантами для вагітних є спортивні кросівки та кеди (на пізніх термінах – на липучках або без застібки), мокасини, лофери. Навесні та взимку краще носити короткі черевики, відмовитися від високих чобіт і ботфортів: при набряку нога просто не влізе у взуття або стискатиметься.

За покупкою взуття краще вирушати у вечірній час: якщо купити його вранці, до вечора, коли набряклість збільшиться, жінка може зазнати дискомфорту та підвищеного тиску взуття на стопу.

Звичайно, при вагітності не варто купувати негарну, але зручне взуття: вона повинна радувати майбутню маму, підвищувати настрій і не викликати відчуття сорому і сорому в суспільстві

Головні прикраси вагітної жінки - щасливі очі і округлий животик. Високі підбори краще відкласти для щасливого періоду материнства, а при виношуванні малюка вони можуть бути небезпечні. Навіть на ранніх термінах високі підбори носити не варто, а вибирати взуття потрібно довго, уважно та відповідально.

Спеціально для- Олена Кічак

Ну чому вагітним не можна ходити на підборах - запитують майбутні матусі, перебуваючи на перших тижнях цікавого становища. А може, все-таки можна? І нічого страшного не станеться? Давайте розберемося в поширених думках і помилках з цього приводу.

На думку психологів, синдром бажання підборів у період вагітності спричинений однією причиною. Жінка, яка навіть з нетерпінням чекала цієї радісної події, раптом розуміє, що життя її зміниться кардинально. Більше нічого очікувати, що було властиво їй у повсякденності, зміняться уклад і пріоритети. Зрештою, зміниться зовнішність, і не відомо ще, в який бік. Їй хочеться якомога довше залишатися красивою та привабливою в очах оточуючих. І, здається, що підбори для цього – те, що потрібно.

Але лікарі на запитання, що буде, якщо носити підбори при вагітності, застережливо кажуть: нічого хорошого. І пов'язано це з особливостями будови стопи та змінами, що відбуваються в жіночому організмі.

Чому страждає стопа

Будова стопи містить близько 30 кісток. У положенні стоячи навантаження від ваги тіла розподіляється ними більш-менш рівномірно, хоча основний тиск посідає задній відділ (п'яту) і середній (склепіння стопи). Є тут і суглоби. Незважаючи на невеликий розмір, у кожній стопі їх налічується 33. Завдання цих суглобів - амортизувати при ходьбі, щоб колінні та кульшові суглоби зазнавали меншого навантаження.

Що ж відбувається, коли жінка одягає високу шпильку? Розуміння цього дозволить вам самим відповісти на запитання, чи можна вагітним ходити на підборах.

• Відбувається усунення центрів тяжіння.Замість рівномірного розподілу їх на три точки стоп весь тягар тіла повинні виносити фаланги пальців і передня частина стопи, для яких дане навантаження не властиве.
• Центр ваги зміщується вперед.До нових умов пристосовується хребет. Він незвично згинається у попереку.
• Виникає компенсаційна реакція на поперековий вигин: хребет вигинається і у грудному відділі.
• Порушення природного стану хребта призводить до зміни положення внутрішніх органівта кровообігу.

Відбуваються негативні зміни й у самих ногах. Перерозподіл навантаження буквально вибиває гомілки з спільної роботим'язів. Згодом вони стають в'ялими та слабкими. Це призводить до порушення руху крові, застоїв, сприяючи розвитку варикозу.

Чи сумісні каблуки та вагітність

А що під час вагітності? Стан справ посилюється більшою мірою.

Крім проблем фізіологічних, слід враховувати і банальний аспект безпеки. Неможливо ходити на підборах у ожеледицю та дощ, не створюючи загрози здоров'ю малюка. Та в нормальну погоду тонка шпилька, що змушує ногу балансувати, створює ризик підвернути кісточку або небезпечно впасти.

Яке взуття слід обирати майбутній мамі

Незважаючи на небезпеку носіння підборів, лікарі не закликають відмовитись від них повністю. І питанням, чи можна вагітним носити підбори, відповідають: можна, але особливі.

Замість високої шпильки вибирайте:

• каблучок висотою 3-5 см- він забезпечить правильне положеннястопи, стане грамотною профілактикою плоскостопості.
• танкетку - вона підтримує стопу в природному положенні, а ззаду виглядає точно як каблук.

Не радять медики і впадати в крайнощі, віддаючи перевагу біговим кросівкам замість улюблених туфель. Перші, як і балетки, човники та інше взуття на низькому ходу стимулюють сплощення стопи, викликаючи розвиток плоскостопості. Якщо саме таке взуття вам зручне, у період вагітності доповніть його ортопедичною устілкою з супінатором.

І не варто забувати про підбори при вагітності на ранніх термінах. Поки вага живота не велика, носите їх із задоволенням. При цьому завжди майте при собі зручніше змінне взуття на випадок, якщо ноги втомляться. А ввечері побалуйте ступні теплою ванною (температурою до 38 ° С) і легким масажем.

При ходьбі м'язи та сухожилля ніг працюють як ресори: розтягуючись, вони беруть на себе частину навантаження та запасають енергію для наступного кроку. Але якщо стопу підняти на високий підбор, ці ресори виявляються заблокованими, і стопа позбавляється природних можливостей. Навантаження на ноги зростає у кілька разів!

Одягаючи туфлі на високих підборах, жінка не замислюється над тим, яке становище займає її тіло. Непомітно змінюється точка опори, замість цілої стопи жінка спирається тільки на носок, а це знижує стійкість і послаблює зв'язки стопи та гомілковостопного суглоба. Змінюється навантаження на хребет: центр ваги зміщується вперед; намагаючись зберегти рівновагу, жінка відкидається назад, з'являється додатковий вигин у попереку, а це веде до викривлення хребта та можливого зміщення внутрішніх органів. Збільшується напруга м'язів ніг, тазу та поперекового відділу хребта. В результаті відбуваються певні неприємності – тяжкість у ногах, порушення кровообігу, як наслідок – варикозне розширення вен, розвиток плоскостопості.

Чим шкодить каблук майбутній мамі та малюку

Гормональні зміни, що відбуваються в організмі вагітної жінки, викликають розслаблення зв'язок, роблячи їх більш пухкими. Збільшується вага та наростає навантаження на м'язи та судини ніг, і, як наслідок, підвищується ризик розвитку плоскостопості та варикозного розширення вен. Тому< каблук >може спричинити серйозні неприємності:

Встаючи на високі< каблуки >, вагітна жінка, перш за все, наражає себе на ризик вивихів, падінь і зміщення хребців при різких рухах (адже зв'язки хребта зараз ослаблені!), з'являються набряки та болі в попереку, судоми в ногах.

Розтяжки та обвислий живіт

Оскільки центр тяжкості переміщений вперед, живіт ще більше "випинається", тобто м'язи та шкіра розтягуються, і живіт провисає. В результаті – ненависні розтяжки та сильне ослаблення м'язів преса (славнозвісний “шкіряний фартух” після пологів).

Неправильне положення плода

Через зміщення центру тяжкості дитина може прийняти неправильне положення - сідничне або поперечне, що може призвести до кесаревого розтину.

Загроза викидня

Сильне напруження м'язів ніг, підвищення навантаження на хребет і кульшові суглоби можуть підвищити тонус м'язів матки, що загрожує викиднем.

Каблучні правила для вагітних

Так що ж, може, зовсім відмовитися від< каблука >та перейти на модні балетки? Але не варто впадати в крайнощі, і ось чому: плоска підошва веде до сплощення та розширення стопи, а значить – до розвитку плоскостопості. Тому для збереження здоров'я та гарної форминоги в період< беременности >потрібно носити взуття з широким< каблуком >або стійкою танкеткою заввишки 4-5 см.

Однак бувають моменти, коли дуже хочеться покрасуватися в туфельках на високому каблучці (особливо якщо це перший триместр і< беременность >ще не видно). У цьому випадку дотримуйтесь деяких правил:

· Постарайтеся перебувати в такому взутті якнайменше часу (години дві-три);

· Купуйте туфлі на< каблуке >на піврозміру більше, і краще, якщо вони будуть з широким носком та застібкою (зав'язкою) навколо щиколотки;

· після того, як ви знімете взуття, влаштуйте ніжкам невелику гімнастику: шкарпетками помалюйте в повітрі букви - це допоможе відновити кровообіг, покатайте серединою стопи пляшку, пальцями ніг зберіть рушник, що розстелений на підлозі, дрібні предмети. Ляжте на диван, ноги покладіть на піднесення: це сприятиме відтоку крові від ніг, зменшаться набряк та навантаження на вени;

· Зніме втому і покращить кровообіг контрастний душ для ніг.

Багатьох вагітних жінок цікавить питання, чи можна вагітним ходити на підборах. Більшість майбутніх мам із досвідом скажуть, що цього робити в жодному разі не можна. Давайте розберемося, чому саме так, і чи можуть бути винятки.

Високий підбор при вагітності

Якщо придивитися до ходи вагітних жінок останніми тижнями терміну, можна побачити, що вони, коли йдуть чи стоять, прогинають спину. Вся справа в зміщенні центру тяжкості через матку, що сильно збільшилася. Тепер уявіть, що буде, якщо ця жінка одягне туфлі на шпильках. Вся вага в такій ситуації переміститься на шкарпетки, в результаті чого можна впасти.

Вплив підборів

Як мінімум, носіння підборів може призвести до болів у спині та ногах, набряків, судом, варикозного розширення вен, плоскостопості, викривлення хребта тощо. Крім цього, на великому терміні вагітності просто незручно ходити на підборах. Тому варто вибирати туфлі на широкому та стійкому підборі заввишки не більше 4-5 сантиметрів, але тільки не на повністю плоскій підошві, адже вона також провокує розвиток плоскостопості в даному випадку.

Щодо платформи, то вагітним можна на ній ходити в тому випадку, якщо її форма відповідає фізіологічним вигинам стопи, а також не дуже висока. Висока платформа не менш небезпечна, ніж високий каблук, так як можна підвернути ногу.

Але не варто впадати у відчай, адже протягом першого триместру вагітності каблук не протипоказаний. Звичайно ж, весь діти таке взуття носити не варто, але на кілька годин все-таки можна. Головне, щоб вони були зручними.

Жінка у будь-якій ситуації намагається виглядати ефектно. Перебуваючи в положенні, багато жінок мучать питання: чи можна вагітним ходити на підборах? Деякі дівчата зовсім не уявляють своє життя без елегантних суконь та високих шпильок.

Чи носять підбори під час вагітності

Високий підбор чудово доповнює стрункі ноги та надає жінці легкийшарм. Але навіть для здорових жінок цей вид взуття не рекомендовано носити тривалий час.

Вплив високого каблука на організм:

• Змінюється точка опори;
• Виникає деформація стоп;
• Збільшується тиск на вени ніг;
• Погіршується кровообіг органів малого тазу;
• З'являються захворювання вен та суглобів;
• Набрякають кінцівки.

Негативні наслідки вкрай небажані для вагітної жінки, тим більше зі збільшенням ваги та навантаженням на серцевий м'яз.

Фахівці стверджують, що носіння підборів під час вагітності не бажане. Майбутня мамапіддає свій організм додатковому навантаженню та стресу.

Винятком є ​​1 триместр, за умови зручної та стійкої колодки та не тривалого перебування на ногах. На ранніх термінах вага жінки збільшена незначно, а скромний животик не впливає на хребет та центр тяжкості.

За 3 місяці жінка зможе поступово перейти на інший вид взуття та підібрати до нього відповідний гардероб.

Відповідь на запитання: чому вагітним не можна носити підбори

З 2 триместру необхідно відмовитися від високих підборів. Носіння такого взуття негативно впливатиме на кровообіг, що погіршуватиме доступ кисню до плоду, викликатиме дискомфорт та ризики прояву різних захворювань.

Чому не можна вагітним носити взуття на високих підборах:

1. Швидко росте животик змінює цент тяжкості тіла. Хода стане менш привабливою, а на пізніх термінах і зовсім «качиною». Жінка просто виглядатиме незграбною.
2. Високий підбор знижує пружність черевного м'яза, і великий живот під своєю вагою буде розтягувати шкіру, викликаючи розтяжки.
3. При носінні підборів велика ймовірність зміни положення плода. При сідничному передлежанні лікарі порадять зробити кесарів розтин.
4. Ходьба на підборах завжди викликає вібрацію організму, нога не може природно пом'якшувати коливання. Матка приходить у тонус і виникає загроза викидня.
5. Висока шпилька вкрай нестійка, а при вагітності на тлі гормональних змін розм'якшуються зв'язки та суглоби, збільшується вага. Ризики падіння зростають у кілька разів. Якщо раніше можна було відбутися легким переляком чи забиттям, то в положенні йдеться вже про життя малюка. Жінці не можна падати на будь-якому терміні вагітності.

При наявних захворюваннях вен та суглобів носіння високих туфельможе посилити стан та дати поштовх для ускладнення патології. На пізніх термінах у багатьох жінок набрякають ноги, підбори сприяють прогресу набряків і можуть завдати шкоди.

На питання, чи можна одягати підбори під час вагітності, будь-який фахівець дасть негативну відповідь.

Альтернатива підборам: чи можна вагітним ходити на платформі

Підшукуючи альтернативу підборам, дівчата віддають перевагу високій платформі. Такі туфлі візуально подовжують ноги та ефектно виглядають. Таке взуття має свої плюси та мінуси.

Небезпека взуття на платформі:

1. Плоска підошва фіксує стопу в одному положенні і при ходьбі нога не може природно перекочуватися з п'яти на носок. У такому положенні при тривалому носінні взуття м'язи гомілки перенапружуються, а стопи не працюють. Порушується кровообіг, послаблюється ресорна та амортизаційна функція стопи. Результатом стають: варикоз, артроз, деформація колінного суглоба.
2. При солідності, що здається, висока платформа вкрай нестійка. Будь-який камінь чи нерівність на дорозі можуть призвести до вивиху ноги.
3. При ходьбі на платформі навантаження лягає на передню частину стопи, внаслідок чого вона може деформуватися, а відсутність виїмки в середині підошви призвести до плоскостопості. Додатковим навантаженням буде зміщений центр тяжкості вагітної та збільшена вага.
4. Тривале носіння платформи негативно позначається на поставі.

Перевагою даної моделі є її ефектний вигляд та відсутність чутливості рельєфу поверхні. Зимове взуттяна платформі додатково захистить ноги від холодної землі, це єдина користь цієї моделі.

Якщо перевага надається цьому варіанту взуття, необхідно дотримуватися деяких правил:

• Не здійснювати тривалі прогулянки у взутті;
• Вибирати платформу трохи більше 8 див.;
• Взуття купувати з товстими ремінцями, що щільно фіксують стопу;
• Носити ортопедичні устілки.

Найкращим варіантом стануть танкетки на невисокій платформі з анатомічною формою устілки.

Як правильно вибрати взуття під час вагітності

Яке взуття краще носити під час вагітності? Сучасна модапропонує широкий асортимент різноманітних моделей взуття. Для вагітної жінки необхідні 3 фактори: практичність зручність та елегантність. Виглядати стильно та привабливо можна без високої шпильки та модної платформи, фото цьому доказ.

Вирушаючи за покупкою, необхідно враховувати деякі фактори:

1. Взуття має бути зручним, стійким і легким.
2. Перевагу потрібно віддавати натуральним матеріалам, шкірі, замші, бавовні.
3. Модель повинна добре фіксувати стопу, щоб унеможливити вивихи.
4. Закрите взуття краще підбирати з круглим носиком, при набряках вона не стискатиме, і стискатиме пальці.
5. Літні моделі повинні вентилюватися та містити перфорацію;
6. Зимове взуття з широкою і невисокою халявою дозволить уникнути здавлювання вен та застою крові.
7. Рельєфна підошва на чоботях запобігатиме ковзанню в зимовий період.
8. Висота підбору не повинна перевищувати 5 см.
9. Прості та зручні застібки дозволять самостійно взутися на останніх термінах вагітності. Шнурівка зробить цей процес тривалим та проблематичним.

Носити балетки так само шкідливо, як і платформу, животик і велику вагу можуть призвести до розвитку плоскостопості.

Якщо планується урочистий захід краще взяти дві пари взуття. Після головної церемонії можна переодягнути ніжки у комфортне взуття, яке дозволить безперешкодно рухатися та танцювати.

Порада фахівця: чи можна вагітним ходити на підборах (відео)

Високі підбори при вагітності не завжди комфортні. На цей важливий період краще вибрати зручніше взуття, яке дозволить зменшити навантаження на ноги та зберегти здоров'я мами та малюка.