Нічні кошмари у дітей частіше зустрічаються в ранньому віці. Порушення сну у дитини може виявлятися у вигляді часткового розладу або захворювання як парасомнія. Прояви страхів починаються у першій фазі глибокого сну, зазвичай, протягом першої години після засинання. Якщо дитині сняться кошмари, її тіло напружене і витягнуте, іноді спостерігається рефлекторна зміна сплячого малюка. Він сідає у ліжку. Страхи супроводжуються гучним криком та невтішним плачем. Ці явища пов'язані з неузгодженістю окремих ділянок головного мозку. При цьому спостерігається уповільнене гальмування рухової активності на тлі підвищеної лабільності стадії розслаблення фізіологічних реакцій.

Що таке нічні кошмари у дітей

Нічні кошмари у дітей не можна назвати фантазією дитини чи домислами надто дбайливих батьків. Це фізіологічне явище галюцинаторного характеру, коли перезбуджений мозок дитини може перейти у стадію гальмування. Внаслідок цього виникає підвищена психічна збудливість у першій стадії глибокого сну.

Приблизно у 1/3 дітей, які страждають на нічні кошмари, проявляється підвищена рухова активність. Вони можуть у паніці бити ногами і розмахувати руками, намагатися вставати та бігти, при цьому не виходячи з глибокої стадії сну. Згодом вони можуть формуватися лунатизм чи парасомнія.

Цей стан характеризується прагненням малюка пересуватися, перебувають у стані сну. При цьому очі можуть бути широко відкриті. Але зіниці, як правило, розширені і не реагують на рухи перед ними. Розбудити дитину не просто, вона не впізнає оточуючих її людей, не орієнтується в просторі, не розуміє, де вона знаходиться.

Первинні нічні страхи в дітей віком зазвичай тривають по 15-20 хвилин. У цей час частішає пульс, підвищується артеріальний тиск, збільшується потовиділення. Дитина дихає часто і уривчасто. Виникають швидкі рухи очей. Потім стадія збудження перетворюється на глибокий сон. Необтяжені нічні дитячі кошмари за ніч двічі не повторюються. Після пробудження малюк може не пам'ятати, що з ним відбувалося вночі.

Дитячі нічні кошмари не є, не обумовлюються генетичними факторами. Вони можуть бути спровоковані неузгодженістю фізичного та психічного розвитку, наявністю важких функціональних захворювань деяких органів та систем. Іноді нічні кошмари передують розвитку психічного захворювання.

Прояви нічних кошмарів зустрічається у дітей різного віку. Однак найбільша кількістьвипадків фіксується в віковій групівід 3-х до 5-ти років. Страждають частіше хлопчики. Повне звільнення від нічних страхів настає у віці 12 років.

Чому дитині сняться кошмари

Дитячі нічні жахи – це нормальний фізіологічний процес незрілої та нерозвиненої нервової системи. Ці сплутаності засинання і пробудження можуть бути викликані стресовими ситуаціями, наприклад, коли дитина занадто втомилася, є гучний шум у приміщенні. Також їх можуть провокувати інші порушення, наприклад, зміни, що різко вводяться в регулярний графік сну і неспання дитини. Часто кошмари з'являються через повний сечовий міхур. Нічні страхи, що виявляються в підлітковому віціі в дорослому стані, є дуже серйозним симптомом, і часто пов'язані або посттравматичними розладами сну внаслідок перенесеного стресу.

У будь-якому випадку визначити, чому дитині знятися кошмари зможе досвідчений фахівець. Він же зможе призначити адекватне лікування та курс реабілітації.

Нічні страхи у дітей - привід звернутися до лікаря

Зазвичай кошмари ночами у дітей проходять самостійно після корекції режиму сну та відпочинку. Але в ряді випадків нічні страхи в дітей віком є ​​серйозним приводом для звернення за медичною допомогою. Проконсультуйтеся з педіатром щодо порушень сну, якщо у вашій ситуації спостерігається:

• напади відбуваються частіше ніж раз на тиждень;
• напади зберігаються після превентивного пробудження;
• напади тривають понад 45 хвилин;
• у дитини спостерігається слинотеча, посмикування, і напруга м'язів тіла;
• дитина наражається на небезпеку через її ходіння уві сні;
• напади починаються пізніше, ніж за годину після засинання, під час другого циклу сну;
• у дитини запам'ятовуються нічні страхи, що зберігаються протягом дня.

Парасомнія у дітей: діагностика

Діагноз ставиться на підставі спостереження за поведінкою дитини, для якої характерні такі ознаки:

• повторювані епізоди різкого та часткового пробудження з панікою та страхом;
• прискорене серцебиття, прискорене дихання, рясне потовиділення під час епізоду;
• дитина не реагує на ваші зусилля, спрямовані на пробудження під час нападу;
• дитина не пам'ятає кошмар після повного пробудження.

Лікування парасомнії у дітей

Лікування парасомнії у дітей, як і терапія нічних кошмарів, має проводитися під контролем з боку лікаря. Батькам не слід намагатися самостійно розбудити дитину, яка зазнає нападу нічного кошмару. Зусилля, спрямовані на вирішення цього завдання, можуть бути непотрібними. Розмова зі сплячою дитиною у розміреному впевненому тоні із заспокійливими словами може полегшити повернення у глибокий сон. Основні зусилля мають бути спрямовані на те, щоб захистити дитину від заподіяння можливої ​​шкоди для себе та інших.

У деяких важких випадках педіатр може призначити бензодіазепіновий транквілізатор, такий як діазепам та його аналоги. Цей фармакологічний препарат пригнічує четверту стадію фази глибокого сну. Слід пам'ятати, що транквілізатори можуть бути використані для короткострокового використання. Обґрунтованих наукових даних про те, що вони допомагають позбавитися нічних страхів у дітей, немає.

У зв'язку з цим застосування транквілізаторів при лікуванні парасомнії у дітей не рекомендовано, але є альтернативне лікування. Гіпноз, психологічний зворотний зв'язок, а також різні методи релаксації перед сном успішно використовуються для скорочення частоти нападів або повного усунення дитячих нічних кошмарів. Заспокійлива музика чи читання казки на ніч може допомогти швидко занурити дитину у глибокий сон. Підтримка тихої атмосфери у будинку без різких звуківі шуму дозволить звести до мінімуму деякі зовнішні подразники, які можуть спричинити нічні кошмари у дитини.

Харчові причини порушення сну у дитини

Використання в їжу гострих та важких страв у другій половині дня може спричинити появу нічних кошмарів у дітей. Це з фізіологічної особливістю мозку. Після їди основні його ресурси спрямовуються на те, щоб переробити та розщепити їжу. Незвичні харчові продукти і їжа, що важко перетравлюється, змушують мозок дитини працювати в посиленому режимі. Після занурення у сон кора мозку не може пройти стадію нервового гальмування. Це провокує розвиток парасомнії у дітей.

Пам'ятка для батьків

Педіатри та дитячі психіатри рекомендують батькам вести щоденник сну. У ньому слід відзначати кількість сну щоночі, час початку нападу кошмарів та час їх закінчення. Протягом кількох днів можна буде визначити, коли починаються кошмари. Рекомендується до їхнього наступу превентивно будити дитину на п'ять хвилин. І після цього укладати спати. Це допомагає уникнути нападу.

Також слід стежити за випорожненням сечового міхура під час підготовки до сну. Повний сечовий міхурможе стати причиною нічного кошмару у немовляти чи старшої дитини.

Особлива небезпека для дитини може виникнути у разі розвитку лунатизму. У цей час батькам слід бути особливо уважними та не залишати дитину без нагляду у нічний час доби.

Спеціальні терміни, що використовуються у статті

Бензодіазепінові транквілізатори- група препаратів, які мають снодійну та заспокійливу дію, в основному використовується для придушення тривожності та дратівливості, при епілепсії. Діазепам (валіум), версен, алпразолам (ксанакс), ативан, ресторил, серакс, транксен та хлордіазепоксид (лібріум) є бензодіазепінами.

Парасомнія у дітей- тип розладу сну для якого характерні патологічні зміни в поведінці або розлад функцій організму під час сну, що виявляються на певних стадіях сну, або під час переходу від сну до неспання.

Швидкі рухи очей під час глибокої стадії фази сну- явище, внаслідок якого очні яблука дитини швидко переміщаються під закритими століттями. Перед цього періоду припадає 20-25% від загального часу сну. Під час швидкого руху очей з'являється сновидіння.

Зміст:

Нічні кошмари належать до розладів сну нефізіологічного походження. Це вихід переживань, пов'язаних із неосмисленими подіями чи ситуаціями. Зазвичай страшні сни тривають лічені хвилини, іноді секунди. Незалежно від тривалості, їхня дія поширюється далеко за межі сновидіння, позначаючись на денному житті. Жертвою страшних снів може стати людина будь-якого віку. Але найчастіше неспокійні образи заважають дитячому сну.

Дитина, якій часто сняться кошмари, стає більш нервозною до вечірнього часу, боїться залишатися сама і спати при вимкненому світлі. Прокинувшись від кошмару, він не може заснути. Почуття постійної тривоги та недосипання – все це може вилитися у серйозні проблеми з психічним та фізичним здоров'ям.

Чому дітям сняться страшні сни?

Нічні кошмари можуть бути викликані такими фізіологічними факторами, як психічні захворювання, порушення роботи мозку або нервової системи. Частою причиноюнеспокійного сну є глисти та підвищена температура.

Але буває так, що дитина фізично здорова, а страшні сновидіння все одно не відступають. У цьому випадку варто звернути увагу на стосунки у сім'ї. Адже найчастіше самі батьки створюють умови, сприятливі появи страшних сновидінь.

Ситуації, які провокують появу нічних кошмарів:

Як допомогти дитині позбутися кошмарів?

1. Діти тяжко переживають страшні сни. Вони не можуть самостійно викинути страшні образи з голови. Тому в жодному разі не можна залишати дитину наодинці з її тривогами. Необхідно попросити його розповісти, що йому наснилося, і чому цей сон так його налякав, спробувати знайти причину страшного сну (фільм, переглянутий напередодні, домашня сварка, негаразди з ровесниками).
2. Часто нічні образи надовго затримуються у дитячих спогадах. У таких випадках дитина щовечора стикається зі страхом перед відходом до сну. Завдання батьків у цьому випадку - зробити процес засинання якомога комфортнішим і спокійнішим. Незадовго до сну бажано вимкнути телевізор та комп'ютер, приглушити освітлення та почати розмовляти тихіше та спокійніше.
3. Можна посидіти поряд з дитиною, поки вона засинає, розповісти казку, в якій страшні ситуації та персонажі в результаті виявляються не такими, що вже лякають. Прийомом робити свої страхи смішними, а отже, не страшними, часто користуються психологи. Можна взяти на озброєння спосіб їхнього арсеналу - промальовування страху. Для цього потрібно запропонувати дитині намалювати те, що її лякає, а потім домалювати риси, які зроблять образ смішним та невинним.

З нічними жахами краще боротися вдень. Позбутися тривоги допоможе плавання в басейні або на водоймі, рухливі ігри та постійні прогулянки на свіжому повітрі. Якщо ж самостійно позбавитися дитячих страхів не виходить, краще звернутися за порадою до професіоналів.

Маля за день отримує безліч вражень, як позитивних, так і негативних. Тендітна дитяча психіка трансформує пережиті за день тривоги та хвилювання у нічні кошмари. Навіть весела граувечері може вночі стати страшним сном.

Причини поганих снів

✓ Яскраві події дня, як позитивні, і негативні, перевозбуждающие нервову систему;

✓ сильний переляк;

✓ неблагополучна обстановка будинку ( , гучні крики, погрози);

✓ погане самопочуття;

✓ мультфільми та казки з наявністю негативних персонажів, сюжет яких може сприйматися як страшний, тривожний;

✓ нестача емоційного контакту з батьками.

Що робити, якщо дитині часто сняться погані сни?

Зверніть увагу на обстановку в сім'ї та на стосунки з малюком. Чи вистачає йому вашої уваги та любові?
Не вселяйте страхи. Надмірно тривожні батьки виявляють надмірну опіку, супроводжуючи кожен крок свого малюка попередженням про небезпеку: «поранишся», «впадеш», «розіб'єшся» тощо. А батьки, які зазнають страху будь-яких явищ, тварин чи подій, заражають своїми .

• Для профілактики нічних кошмарів перед сном не читайте дитині страшних казокпро Бабу-ягу та вовка.
• Не обговорюйте у присутності дітей негативні новини. Інформація про вбивства, пожежі, аварії, пограбування не для малюків!
• Чи не залякуйте!Фрази «Ось зараз віддам тебе цьому дядьку!», «Будеш погано поводитися - тебе забере Баба-яга», «Перестань плакати, а то поліцейський відвезе тебе до в'язниці» сприяють виникненню тривоги та страху у дітей.

Алгоритм для мам та тат

1 Якщо малюк прийшов, поверніться разом з ним до його кімнати, розпитайте його, чому він плаче, чого саме він злякався.

2 Поясніть дитині, що її налякав страшний сон і, щоб її прогнати, треба повернутись на інший бочок і знову постаратися заснути. Будьте ніжні та спокійні.

3 Поцілуйте малюка, побажайте йому на добраніч і попередьте, що збираєтеся повернутися до своєї кімнати, щоб лягти спати.

4 Залиште нічник, що горить, і відкриті двері в дитячій. Якщо малюк знову покличе вас на допомогу, обов'язково якнайшвидше прийдіть до нього і знову повторіть дії, описані вище. У жодному разі не залишайте дитину без відповіді на її заклик про допомогу!

Навіть найменшим дітям може наснитися страшний сон. У чому причина нічних страхів і як на них реагувати, ми запитали дитячого та сімейного психологаЄвгенію Полтенку.

Причини можуть бути такими:

Якщо мама тривожна і переживає, вона може спроектувати свої страхи дитині. Коли він спить, ці страхи виявляються;

Занадто жорсткі сварки та з'ясування стосунків між батьками. Лаятись при дітях можна, але важливо при цьому показувати, що після сварки слід примирення і сім'я не руйнується;

Напружені стосунки між батьками. Навіть якщо батьки зовні не з'ясовують стосунки, а мовчки метають один одного блискавки і накопичують образи, дитина обов'язково відчує розжарену обстановку в сім'ї. При цьому йому не кажуть, що відбувається, і він дуже переживає і тривожиться, що може вилитися в нічному страху;

Нестача емоційного контакту з батьками. Якщо батьки холодні з дитиною і між собою, не звикли виявляти свої почуття, не вміють дарувати кохання, це також може вилитися в нічний страх. Адже без емоційного контакту з батьками дитина не почувається у безпеці;

Контроль та гіперопіка з боку батьків. Якщо дитині нічого не дозволяють, постійно тримають у певних рамках, дитина в цьому випадку постійно перебуває у напрузі, боячись не догодити батькам, і це може обернутися страшними снами;

Непослідовність чи суперечливість у вихованні. Наприклад, якщо мама один раз щось дозволила, іноді немає. Або мама строга, а тато добрий. Дитина в такій сім'ї не знає, як поводитися і до кого з батьків підлаштуватися, це знову ж таки народжує в дитині напругу і тривогу;

До дитини пред'являються підвищені вимоги, вона повинна занадто багато і невідповідно до віку.

Getty Images/Fotobank

Що робити батькам?

Якщо дитині наснився страшний сон - неважливо, один раз або з повторенням -

обов'язково поговоріть із ним про це. Запитайте, що саме снилося, чому, як він вважає, наснилося саме це. Можливо, якщо малюк побачить, що ви звернули увагу на його страхи та підтримали, сон більше не повториться.

Дитині може знадобитися більше часу, щоб забути страшний сон і перестати боятися засинати. В цьому випадку буде краще, якщо ви дотримуватиметеся певних ритуалів перед засипанням. Посидьте поряд з малюком, залиште включеним нічник, розкажіть казку, в якій моменти сну, що лякають, стають нестрашними.

Якщо кошмари повторюються систематично, необхідно шукати причину і обов'язково її вирішувати самостійно або з психологом. Важливо створити для дитини у сім'ї рівну атмосферу, без конфліктів.

За нічних страхів допомагають активні ігри, прогулянки на свіжому повітрі, басейн. У психологів існує методика зняття тривоги - промальовування свого страху. При цьому потрібно на картинці зробити свій страх кумедним. Якщо з першого разу тривога не йде, потрібно промальовувати до того часу, поки страшне справді стане смішним.

Часто батьки у відповідь на скарги дитини, що йому наснився страшний сон, обмежуються фразами на кшталт: «Не бери в голову!» або зовсім лають і відправляють спати. Тоді дитина розуміє, що близькі люди не допоможуть у цій ситуації і перестає їм розповідати, а це віддаляє батька від дитини. Нічний жах при цьому може закріпитися і залишитися на довгі роки. Провокуюча ситуація нагадає про страх і навіть у дорослому віці викликатиме тривогу.

Тетяна Корякіна

Дякуємо за допомогу у підготовці матеріалу дитячого та сімейного психолога Євгенії Полтенку (vashpsyholog.com).

Кожна мати знає, що її дитині від народження сняться сни. Щоб переконатися в цьому, досить трішки поспостерігати за малюком: він то посміхається уві сні, то раптом хмуриться. Бувають і такі ситуації, коли дитина бачить щось лякаюче, — у цьому випадку вона може закричати, заплакати та прокидається.Деякі батьки не надають значення цій проблемі: ну подумаєш, щось страшне наснилося. А даремно! Нічні кошмари не такі нешкідливі для дитячої психіки — вони лякають і засмучують дитину, а можуть бути ознакою серйозного захворювання.

Чи є різниця між нічним кошмаром, страшним сном та нічними страхами

Якщо дивитися з позиції медицини та психології, то всі ці стани мають різні ступені. Нічний жах у дитини - це яскравий сон, в якому відбувається агресивна подія - за сплячим хтось женеться з метою заподіяти шкоду, вона падає або тоне і т.д. Поганий сон має на увазі негативну подію, наприклад, дитині ставлять двійку або від неї хтось щось забирає. Нічні страхи - це страх спати в темряві і т.д.

Для батьків всі ці стани не мають принципової різниці, адже всі вони можуть бути пов'язані, мати одну й ту саму причину і завжди приносять однаково негативні емоції та дитині та дорослим. Саме тому я вирішила розглянути всі три проблеми в одному контексті.

Чи дійсно дітям сняться страшні сни

Навіщо боротися зі страшними снами: спокійний сон – здорова психіка

Страшний сон, що одного разу приснився, швидко забувається, і робити з нього трагедію безглуздо. Але якщо нічні кошмари сняться частіше за один раз на кілька місяців або стають нав'язливими — треба терміново бити на сполох.

Дізнатися про те, що зі снами щось не те, можна не лише зі слів дитини — малюки часто бояться озвучувати страхи, забувають, що їм снилося чи просто не можуть пояснити, що відбувається. Через нічні кошмари змінюється поведінка: дитина боїться спати одна, просить не вимикати світло. Дитячі страхи можуть зайти настільки далеко, що малюк відмовляється перебувати без дорослих і вдень, залишає відчинені двері до туалету та ванни. Денні страхи ще небезпечніші за нічні.

Все це дуже розхитує психіку. Відомо, що практично всі дорослі страхи та фобії – родом із дитинства. До речі й погане навчання теж може бути наслідком нічних кошмарів.

Чому дітям сняться сни і звідки беруться кошмари

Сни сняться, коли мозок активний, а тіло відпочиває: у цей час вся енергія витрачається на переосмислення набутого досвіду та нової інформації. Активна частина сну, коли може наснитися жах, відома як стадія "швидкого руху очей" (REM - стадія). Якщо в цей час заглянути на віки, можна побачити як очні яблука дуже швидко рухаються. Жахи та погані сни, як правило, сняться в другій половині ночі, коли інтервали REM-стадії збільшуються. Деякі вчені стверджують, що кошмари турбують дітей швидше за перші 3 години після відбою, а погані сни — ближче до ранку, але, як показує практика, у кожної людини все індивідуально.

Яскраві образи, що малюються мозком, здаються сплячій дитині такими ж реальними, як події в житті, тому вона відчуває непідробні емоції. Ось чому малюк кричить та плаче. Коли діти прокидаються через страшний сон, їм складно повернутися до реальності, тому, побачивши маму, малюки все одно продовжують нервувати.

У дорослих теж бувають яскраві сни, які важко відрізнити від реальності, навіть прокинувшись. Але це відбувається рідше, адже дорослий мозок вже має досвід і знає, чого точно бути не може. Перше усвідомлення того, що кошмар не може завдати шкоди приходить до дошкільників років у 5, але навіть знаючи, що це так, діти все одно довго переживають і бояться. Їм ще важко контролювати емоції.

Причини нічних страхів

Поки невідомо, що саме викликає нічні кошмари — поганий сон може раптом наснитися без жодної. видимої причиниОднак є ряд факторів, які гарантовано призведуть до нічних страхів.

• дитину лякають страшними казками, мультиками, дозволяють грати в ігри - страшилки;
• малюк нервує, доведений до стресу;
• дитина чогось боїться: покарання, іспитів, старшокласників тощо;
• нові події - переїзд, народження брата чи сестри, розлучення батьків та ін;
• прийом деяких ліків;
• , що утруднюють дихання;
• захворювання нервової системи - лунатизм, аутизм, .

Іноді кошмари стають реакцією дитини на моральну чи фізичну травму — кошмари сняться дітям, які приїхали з гарячих точок, місць, де відбувалися стихійні лиха, тим, хто був у аварії чи тонув.

Нічний жах часто відбиває вікові переживання дитини — боротьбу за незалежність, агресію, статеві зміни. Персонажами можуть бути не тільки чудовиська, а й люди та тварини. Дитині можуть лякати події та власні вчинки, за якими можуть виникнути неприємності.

Як позбавити дитину від нічних кошмарів: страшний сон - йди!

Жахи не можна запобігти повністю, але батьки можуть підготувати грунт для спокійного сну. Без допомоги дорослих дитина з нічними страхами не впорається.
Щоб допомогти дитині розслабитися і заспокоїтися перед сном, зробіть усе можливе, щоб вона позбулася стресу:

• дотримуйтесь режиму - зазначено, що чим пізніше лягає дитина, тим гірше вона спить;
• дотримуйтесь спокою — перед сном не повинно бути жодних галасливих ігор, нервової напруги, скандалів, фільмів, здатних розбурхати мозок;
• не обговорюйте на ніч серйозні проблеми;
• вибирайте заспокійливі заняття - розповідайте добрі казки, співайте колискові, обіймайте дитину;
• не вимикайте світло повністю - купіть невеликий нічник;
• завжди залишайте поряд з ліжком улюблену іграшку дитини - вона повинна бути на очах, якщо раптом дитина прокинеться;
• у ліжку має бути м'яко, затишно і добре пахнути, а кімната має бути провітрювана — у спеку страшні сни сняться дітям набагато частіше.

Зі старшими дітьми номер у вигляді нічника та улюбленого ведмедика не пройде. З підлітковими нічними страхами треба боротися іншими методами, а саме збудувати щирі, довірчі відносини. Ваші син чи донька не повинні тримати проблеми в собі — тоді й збиратися нічого не буде. Найстрашніше, що може почути підліток від своїх батьків – розбирайся сам! Розмовляйте, обговорюйте, радьте — не бійтеся стати своїм дітям друзями, ваш авторитет від цього не постраждає, а ось вирішення проблем приходитиме не уві сні, а вдень під час задушевної бесіди.

Які процедури та ліки допомагають налагодити сон

Тут треба сказати про те, що лікувати дитину має лише лікар, і самостійні призначення можуть призводити до небезпечних наслідків. Все, що написано в тому абзаці – загальнодоступна корисна інформаціяале не керівництво до дії.

1. Ароматерапія. Дітям, у яких немає алергії, добре допомагають переналаштуватись і прийти до тями один із запахів. Особливо добре діє ялицеве ​​масло, запах мандаринової скоринки або ваніліну.
2. Теплі ванни. Розслаблюючі ванни з морською сіллюдобре заспокоюють, якщо купати дитину за 30 хвилин до сну. Вода не повинна бути гарячою або холодною, потрібна тепла приємна для тіла температура.
3. Розслаблюючий масаж. Його роблять не пізніше, ніж за годину до сну.
4. Саші з хмелем, валеріаною або іншими заспокійливими травами. Якщо у дитини немає алергії, можна до неї в ліжко покласти маленьку подушечку, набиту заспокійливими травами. За кілька днів, коли сон налагодиться, саші треба прибрати.
5. Теплі клізми з валеріаною. Для маленької дитиниможна брати не більше ¼ таблетки. Клізмочка має бути виключно теплою, тоді вона вбереться в кишечник. Холодна водазіграє роль справжньої клізми і лише зашкодить.
6. Заспокійливі ліки. Їх виписує лікар. Докладніше про .

Що робити, якщо дитині наснився кошмар

Навіть якщо ви не можете захистити дитину від кошмарів, навчіть її правильно на них реагувати. Від вашої поведінки залежить багато чого, у тому числі і душевна рівновага малюка. Універсальних порад, на жаль, у цьому випадку немає — до кожної дитини потрібен свій підхід, тож виберіть те, що ближче вашим дітям.

Якщо кошмари повторюються, обов'язково покажіть дитину лікарю. На жаль, погані сни стають провісником деяких змін у мозку.

Олена Герасимова (Даллес)