Кошмарите при децата са по-чести при ранна възраст. Нарушението на съня при дете може да се прояви под формата на частично разстройство или заболяване като парасомния. Проявите на страхове започват в първата фаза на дълбокия сън, обикновено през първия час след заспиването. Ако детето сънува кошмари, тялото му е напрегнато и удължено, а понякога има рефлекторна промяна в позицията на спящото бебе. Той сяда в леглото. Страховете са придружени от силен писък и неутешим плач. Тези явления са свързани с несъответствие на отделни области на мозъка. В този случай се наблюдава бавно инхибиране на двигателната активност на фона на повишена лабилност на етапа на релаксация на физиологичните реакции.
Какво представляват кошмарите при децата?
Кошмарите при децата не могат да се нарекат въображение на дете или спекулация на прекалено грижовни родители. Това е физиологичен феномен с халюцинаторен характер, когато превъзбуденият мозък на детето не може да премине в стадия на инхибиране. В резултат на това в първия стадий на дълбокия сън възниква повишена умствена възбудимост.
Приблизително 1/3 от децата, страдащи от кошмари, проявяват повишена двигателна активност. Те могат да ритат с крака и да махат с ръце в паника, да се опитват да станат и да избягат, без да напускат дълбокия сън. Впоследствие те могат да развият сънливост или парасомния.
Това състояние се характеризира с желанието на бебето да се движи и да е в състояние на сън. В същото време очите му може да са широко отворени. Но зениците обикновено са разширени и не реагират на движенията пред тях. Не е лесно да събудите дете, то не разпознава хората около себе си, не се ориентира в пространството и не разбира къде се намира.
Първичните нощни ужаси при децата обикновено продължават 15-20 минути. По това време пулсът се ускорява, кръвното налягане се повишава и изпотяването се увеличава. Детето диша бързо и рязко. Възникват бързи движения на очите. След това етапът на възбуда преминава в дълбок сън. Неусложнените детски кошмари не се повтарят два пъти през нощта. След като се събуди, бебето може да не помни какво се е случило с него през нощта.
Детските кошмари не са причинени от генетични фактори. Те могат да бъдат предизвикани от несъответствие между физическото и умствено развитие, наличие на тежки функционални заболявания на някои органи и системи. Понякога кошмарите предшестват развитието на психичното заболяване.
Проявите на кошмари се срещат при деца от всички възрасти. въпреки това най-голямото числослучаите са записани в възрастова групаот 3 до 5 години. Момчетата страдат по-често. Пълното освобождаване от нощните ужаси настъпва на 12-годишна възраст.
Защо детето сънува кошмари?
Нощните страхове при децата са нормален физиологичен процес на незряла и неразвита нервна система. Това объркване между заспиване и събуждане може да бъде причинено от стресови ситуации, като например когато детето е твърде уморено или в стаята има силен шум. Те могат да бъдат провокирани и от други смущения, например внезапни промени в обичайния график на съня и бодърстването на детето. Кошмарите често се появяват поради пълен пикочен мехур. Нощни страхове, проявяващи се в юношествотои в зряла възраст, са много сериозен симптом и често се свързват с посттравматични нарушения на съня в резултат на стрес.
Във всеки случай опитен специалист може да определи защо детето сънува кошмари. Той също така ще може да предпише адекватно лечение и курс на рехабилитация.
Нощни страхове при деца - причина да се консултирате с лекар
Обикновено кошмарите през нощта при децата изчезват сами след коригиране на режима на сън и почивка. Но в някои случаи нощните ужаси при децата са сериозна причина да потърсите медицинска помощ. Говорете с вашия педиатър за проблеми със съня, ако вашата ситуация включва:
- атаките се появяват по-често от веднъж седмично;
- атаките продължават след превантивно събуждане;
- атаките продължават повече от 45 минути;
- детето изпитва слюноотделяне, потрепване и мускулно напрежение в тялото;
- детето е изложено на риск, защото ходи насън;
- атаките започват по-късно от един час след заспиване, по време на втория цикъл на сън;
- Детето помни нощни страхове, които продължават през целия ден.
Парасомния при деца: диагноза
Диагнозата се поставя въз основа на наблюдение на поведението на детето, което се характеризира със следните признаци:
- повтарящи се епизоди на внезапно и частично събуждане с паника и страх;
- ускорен сърдечен ритъм, учестено дишане, обилно изпотяване по време на епизода;
- детето не реагира на вашите усилия да се събуди по време на атака;
- детето не помни кошмари след пълно събуждане.
Лечение на парасомния при деца
Лечението на парасомния при деца, както и лечението на кошмари, трябва да се извършва под наблюдението на лекар. Родителите не трябва да се опитват сами да събудят дете, което преживява кошмарен пристъп. Усилията, насочени към решаването на този проблем, може да са безполезни. Говоренето на вашето спящо бебе със спокоен, уверен тон и използването на успокояващи думи може да улесни връщането към дълбокия сън. Основното усилие трябва да бъде да се предпази детето от възможно увреждане на себе си и на другите.
В някои тежки случаи педиатърът може да предпише бензодиазепинови транквиланти като диазепам и неговите аналози. Това фармакологично лекарство потиска четвъртия етап от фазата на дълбок сън. Трябва да се помни, че транквилантите могат да се използват за краткотрайна употреба. Няма обосновани научни доказателства, че те помагат да се отървете от нощните ужаси при децата.
В тази връзка не се препоръчва използването на транквиланти при лечението на парасомния при деца, но съществува алтернативно лечение. Хипнозата, психологическата обратна връзка и различни техники за релаксация преди сън се използват успешно за намаляване на честотата на пристъпите или пълно премахване на кошмарите на децата. Пускането на успокояваща музика или четенето на приказка преди лягане може да помогне на вашето бебе да заспи бързо. Поддържане на тиха атмосфера в дома без остри звуции шумът ще минимизира някои външни стимули, които могат да причинят кошмари при детето.
Хранителни причини за нарушения на съня при деца
Яденето на пикантни и тежки храни следобед може да предизвика кошмари при децата. Това се дължи на физиологичните характеристики на мозъка. След хранене основните му ресурси са насочени към преработка и разграждане на храната. Необичайните храни и трудносмилаемите храни карат мозъка на детето да работи в повишен режим. След заспиване кората на главния мозък не може да премине през етапа на нервно инхибиране. Това провокира развитието на парасомния при деца.
Бележка за родителите
Педиатрите и детските психиатри препоръчват на родителите да водят дневник на съня. Трябва да отбелязва количеството сън всяка нощ, времето, в което кошмарите са започнали и времето, в което са приключили. В рамките на няколко дни ще бъде възможно да се определи в кое време започват кошмарите. Препоръчва се превантивно събуждане на детето пет минути преди началото им. И след това си легнете. Това помага да се избегне атака.
Трябва също така да внимавате с изпразването на пикочния си мехур, докато се подготвяте за лягане. Пълна пикочен мехурможе да причини кошмари при бебе или по-голямо дете.
Особена опасност за детето може да възникне, ако се развие сънливост. По това време родителите трябва да бъдат особено внимателни и да не оставят детето си без надзор през нощта.
Специални термини, използвани в статията
Бензодиазепинови транквиланти- група лекарства, които имат хипнотичен и седативен ефект, използвани главно за потискане на тревожността и раздразнителността при епилепсия. Диазепам (Valium), Versen, alprazolam (Xanax), Ativan, Restoril, Serax, Tranxene и chlordiazepoxide (Librium) са бензодиазепини.
Парасомния при деца- вид нарушение на съня, характеризиращо се с патологични промени в поведението или нарушаване на функциите на тялото по време на сън, проявяващо се в определени етапи на съня или по време на прехода от сън към будност.
Бързи движения на очите по време на фаза на дълбок сън- явление, което кара очните ябълки на детето да се движат бързо под затворени клепачи. Този период представлява 20-25% от общото време на сън. При бързо движение на очите се появява сънуване.
Съдържание:
Кошмарите са нарушения на съня с нефизиологичен произход. Това е освобождаване на преживявания, свързани с безсмислени събития или ситуации. Обикновено лошите сънища продължават няколко минути, понякога секунди. Независимо от продължителността, ефектът им се простира далеч отвъд границите на сънищата, засягайки живота през деня. Човек на всяка възраст може да стане жертва на кошмари. Но по-често смущаващите изображения пречат на съня на децата.
Дете, което често сънува кошмари, става по-нервно вечер и се страхува да остане само и да спи на загасени лампи. Събуждайки се от кошмар, той не може да заспи. Чувството на постоянна тревожност и липсата на сън могат да доведат до сериозни психически и физически здравословни проблеми.
Защо децата сънуват страшни сънища?
Кошмарите могат да бъдат причинени от физиологични фактори като психични заболявания, нарушения на мозъка или нервната система. Обща каузаГлистите и треската са причина за проблемния сън.Но се случва, че детето е физически здраво, но ужасните сънища все още не стихват. В този случай си струва да обърнете внимание на семейните отношения. В крайна сметка самите родители често създават благоприятни условия за появата на ужасни сънища.
Ситуации, които провокират кошмари:
Как да помогнете на детето си да се отърве от кошмарите?
- Децата трудно сънуват лоши сънища. Те не могат сами да прогонят плашещите образи от главите си. Затова в никакъв случай не оставяйте детето само с тревогите му. Необходимо е да го помолите да разкаже за какво е мечтал и защо този сън го е изплашил толкова много, за да се опита да намери причината за ужасния сън (филм, гледан предишния ден, домашна кавга, разногласия с връстници).
- Често нощните образи остават за дълго в спомените от детството. В такива случаи детето се сблъсква със страх да си ляга всяка вечер. Задачата на родителите в този случай е да направят процеса на заспиване възможно най-удобен и спокоен. Малко преди лягане е препоръчително да изключите телевизора и компютъра, да намалите осветлението и да започнете да говорите по-тихо и спокойно.
- Можете да седнете до детето си, докато заспива и да му разкажете приказка, в която страшните ситуации и герои в крайна сметка се оказват не толкова страшни. Психолозите често използват техниката да направят страховете си смешни и следователно не страшни. Можете да приемете метод от техния арсенал - рисуване на страх. За да направите това, трябва да поканите детето да нарисува нещо, което го плаши, и след това да добавите функции, които ще направят изображението смешно и безобидно.
Едно дете получава много впечатления на ден, както положителни, така и отрицателни. Крехката детска психика трансформира изживените през деня тревоги и грижи в кошмари. Дори забавна игравечер може да стане лош сън през нощта.
Причини за лоши сънища
✓ Ярки събития от деня, както положителни, така и отрицателни, свръхстимулиращи нервната система;
✓ силен страх;
✓ неблагоприятна домашна среда (силни писъци, заплахи);
✓ лошо чувство;
✓ анимационни филми и приказки с отрицателни герои, чийто сюжет може да се възприема като плашещ и тревожен;
✓ липса на емоционален контакт с родителите.
Какво да направите, ако детето ви често има лоши сънища?
Обърнете внимание на ситуацията в семейството и отношенията с бебето. Има ли достатъчно вашето внимание и любов?
Не всявайте страх. Прекалено тревожните родители проявяват прекомерна защита, придружавайки всяка стъпка на бебето си с предупреждение за опасност: „ще се нараниш“, „ще паднеш“, „ще се счупиш“ и т.н. И родителите, които се страхуват от всякакви явления, животни или събития, ги заразяват със своите.
- За предотвратяване на кошмари преди лягане Не четете страшни истории на детето сиза баба яга и вълка.
- Не обсъждайте негативни новини пред децата си.. Информацията за убийства, пожари, катастрофи, грабежи не е за деца!
- Не се плашете!Фразите „Сега ще те дам на този чичо!“, „Ако се държиш лошо, Баба Яга ще те отведе“, „Спри да плачеш, иначе полицаят ще те отведе в затвора“ допринасят за безпокойство и страх у децата.
Алгоритъм за майки и татковци
1 Ако бебето дойде, върнете се с него в стаята му, попитайте го защо плаче, от какво точно се страхува.
2 Обяснете на детето, че е било уплашено от лош сън и за да го прогони, трябва да се обърне на другата страна и да се опита да заспи отново. Бъдете нежни и спокойни.
3 Целунете бебето си, пожелайте му лека нощ и го предупредете, че се връщате в стаята си, за да си легнете.
4 Оставете нощната лампа включена и вратата открехната в детската стая. Ако вашето бебе ви повика отново за помощ, не забравяйте да дойдете при него възможно най-скоро и повторете описаните по-горе стъпки отново. В никакъв случай не оставяйте детето си без отговор на неговия зов за помощ!
Дори най-малките деца могат да сънуват страшен сън. Каква е причината за нощните страхове и как да реагираме на тях, попитахме деца и семеен психологЕвгений Полтенко.
Причините могат да бъдат:
Ако една майка е тревожна и притеснена, тя може да проектира страховете си върху детето. Когато той спи, тези страхове се проявяват;
Твърде груби кавги и разправии между родителите. Възможно е да се закълнете пред деца, но е важно да се покаже, че след кавга следва помирение и семейството не се разрушава;
Напрежение между родителите. Дори ако родителите не подреждат нещата външно, а мълчаливо хвърлят мълнии един към друг и натрупват оплаквания, детето определено ще почувства напрегнатата ситуация в семейството. В същото време не му казват какво се случва и той е много притеснен и тревожен, което може да доведе до нощни страхове;
Липса на емоционален контакт с родителите. Ако родителите са студени с детето и помежду си, не са свикнали да показват чувствата си и не знаят как да дават любов, това също може да доведе до нощни страхове. В крайна сметка, без емоционален контакт с родителите, детето не се чувства безопасно;
Контрол и свръхзакрила от страна на родителите. Ако на детето не се позволява да прави нищо и постоянно се държи в определени граници, то в този случай е постоянно в напрежение, страхува се да не угоди на родителите си и това може да доведе до лоши сънища;
Непоследователност или противоречие в образованието. Например, ако мама веднъж позволи нещо, друг път не. Или мама е строга, а татко мил. Детето в такова семейство не знае как да се държи и към кой родител да се адаптира, това отново поражда напрежение и тревожност у детето;
Към детето се поставят повишени изисквания, то дължи твърде много и е неподходящо за възрастта си.
Getty Images/Fotobank
Какво трябва да направят родителите?
Ако детето има лош сън – няма значение дали е само веднъж или се повтаря –
не забравяйте да говорите с него за това. Попитайте го какво точно е сънувал, защо смята, че е сънувал точно това. Може би, ако бебето види, че сте обърнали внимание на страховете му и сте го подкрепили, сънят няма да се повтори.
Детето може да се нуждае от повече време, за да забрави лошия си сън и да спре да се страхува да заспи. В този случай ще бъде по-добре, ако следвате определени ритуали, преди да заспите. Седнете до бебето си, оставете нощната лампа включена, разкажете история, в която плашещите моменти на сън стават по-малко страшни.
Ако кошмарите се повтарят системно, е необходимо да се потърси причината и задължително да се реши – самостоятелно или с помощта на психолог. Важно е да се създаде равномерна атмосфера в семейството, без конфликти, за детето.
Активните игри, разходките на чист въздух и плувният басейн помагат при нощните ужаси. Психолозите имат техника за облекчаване на безпокойството - изтегляне на страха ви. В същото време трябва да направите страха си смешен в картината. Ако безпокойството не изчезне от първия път, трябва да рисувате, докато страшното нещо наистина стане смешно.
Често родителите, в отговор на оплакванията на детето, че е имало лош сън, се ограничават до фрази като: „Няма значение!“ или дори му се карат и го изпращат в леглото. Тогава детето разбира, че близките хора няма да помогнат в тази ситуация и спира да им казва, а това отчуждава родителя от детето. В този случай кошмарът може да се задържи и да остане в продължение на много години. Провокираща ситуация ще ви напомни за страх и дори в зряла възраст ще предизвика безпокойство.
Татяна Корякина
Бихме искали да благодарим на детския и семеен психолог Евгения Полтенко (vashpsyholog.com) за помощта й при подготовката на материала.
Всяка майка знае, че нейното дете има мечти от раждането си. За да се убедите в това, достатъчно е малко да наблюдавате бебето: то или се усмихва в съня си, след това внезапно се мръщи. Има и ситуации, когато детето вижда нещо плашещо - в този случай то може да крещи, да плаче и да се събуди.Някои родители не придават значение на този проблем: просто помислете, сънували сте нещо ужасно. Но напразно! Кошмарите не са толкова безобидни за детската психика - те плашат и разстройват детето и дори могат да бъдат признак на сериозно заболяване.
Има ли разлика между кошмар, лош сън и нощни ужаси?
Ако погледнете от гледна точка на медицината и психологията, тогава всички тези състояния имат различна степен. Кошмарът на детето е ярък сън, в който се случва агресивно събитие - някой преследва спящия с намерение да причини вреда, той пада или се удавя и т.н. Лош сън предполага негативно събитие, например, на дете е дадена лоша оценка или някой му отнема нещо. Нощните страхове са страхът от спане на тъмно и др.
За родителите всички тези състояния нямат фундаментална разлика, защото всички те могат да бъдат свързани, имат една и съща причина и винаги носят едни и същи негативни емоции както на детето, така и на възрастните. Ето защо реших да разгледам и трите проблема в един контекст.
Наистина ли децата сънуват лоши сънища?
Защо да се борите с лошите сънища: спокойният сън означава здрава психика
Веднъж сънувал лош сън, той бързо се забравя и е безсмислено да се прави трагедия от него. Но ако кошмарите се появят повече от веднъж на няколко месеца или станат натрапчиви, трябва спешно да алармирате.
Можете да разберете, че нещо не е наред с вашите сънища, не само от думите на детето - децата често се страхуват да изразят страховете си, забравят какво са сънували или просто не могат да обяснят какво се случва. Поради кошмари поведението се променя: детето се страхува да спи само, моли да не изключва светлината. Детските страхове могат да стигнат дотам, че бебето да откаже да бъде без възрастни през деня и да остави вратата на тоалетната и банята отворена. Дневните страхове са дори по-опасни от нощните.
Всичко това е много разрушително за психиката. Известно е, че почти всички страхове и фобии на възрастни идват от детството. Между другото, лошото академично представяне може да бъде и следствие от кошмари.
Защо децата сънуват и откъде идват кошмарите?
Сънищата възникват, когато мозъкът е активен и тялото си почива: по това време цялата енергия се изразходва за преосмисляне на натрупания опит и нова информация. Активната част от съня, когато може да възникне кошмар, е известна като етап на бързо движение на очите (REM). Ако погледнете под клепачите си по това време, можете да видите как очните ви ябълки се движат много бързо. Кошмарите и лошите сънища обикновено се появяват през втората половина на нощта, когато интервалите на REM етапа се увеличават. Някои учени твърдят, че кошмарите притесняват децата по-често през първите 3 часа след лягане, а лошите сънища - по-близо до сутринта, но както показва практиката, всичко е индивидуално за всеки човек.
Ярките образи, нарисувани от мозъка, изглеждат толкова реални за спящото дете, колкото и събитията в живота, така че той изпитва истински емоции. Ето защо бебето крещи и плаче. Когато децата се събудят от лош сън, им е трудно да се върнат в реалността, така че когато видят майка си, децата продължават да са нервни.
Възрастните също имат ярки сънища, които трудно се различават от реалността, дори след като се събудят. Но това се случва по-рядко, защото мозъкът на възрастния вече има опит и знае какво точно не може да се случи. Първото осъзнаване, че кошмарът не може да причини вреда, идва при децата в предучилищна възраст на 5-годишна възраст, но дори да знаят, че това е така, децата все още се тревожат и се страхуват дълго време. Все още им е трудно да контролират емоциите си.
Причини за нощни ужаси
Все още не е известно какво точно причинява кошмари - лош сън може внезапно да се появи без никакъв очевидна причина, обаче, има редица фактори, които гарантирано ще доведат до нощни ужаси.
- детето се плаши страшни приказки, анимационни филми, им е позволено да играят игри на ужасите;
- бебето е нервно и стресирано;
- детето се страхува от нещо: наказание, изпити, гимназисти и т.н.;
- нови събития - преместване, раждане на брат или сестра, развод на родителите и др.;
- приемане на определени лекарства;
- затрудняване на дишането;
- заболявания на нервната система - сомнамбулизъм, аутизъм,.
Понякога кошмарите се превръщат в реакция на детето на морална или физическа травма - деца, които идват от горещи точки, места, където са се случили природни бедствия, или тези, които са претърпели злополука или са се удавили, сънуват кошмари.
Кошмарът често отразява преживяванията на детето, свързани с възрастта - борба за независимост, агресия, сексуални промени. Героите могат да бъдат не само чудовища, но и хора и животни. Детето може да бъде уплашено от събития и собствени действия, което може да доведе до проблеми.
Как да спасим дете от кошмари: лош сън - махни се!
Кошмарите не могат да бъдат напълно предотвратени, но родителите могат да проправят пътя към спокоен сън. Детето не може да се справи с нощните ужаси без помощта на възрастни.
За да помогнете на детето си да се отпусне и успокои преди лягане, направете каквото можете, за да облекчите стреса:
- спазвайте режима - забелязано е, че колкото по-късно детето си ляга, толкова по-лошо спи;
- пазете мира - преди лягане не трябва да има шумни игри, нервно напрежение, скандали, филми, които могат да възбудят мозъка;
- не обсъждайте сериозни проблеми през нощта;
- изберете успокояващи дейности - говорете хубави приказки, пейте приспивни песнички, гушкайте детето си;
- не изключвайте напълно светлината - купете малка нощна лампа;
- винаги оставяйте любимата играчка на детето си до леглото - тя трябва да е пред очите ви, ако детето внезапно се събуди;
- леглото трябва да е меко, уютно и да ухае, а стаята да се проветрява - в жегата децата много по-често сънуват лоши сънища.
При по-големи деца номер под формата на нощна лампа и любима мечка няма да работи. Тийнейджърските нощни ужаси трябва да се справят с други методи, а именно чрез изграждане на искрени отношения на доверие. Вашият син или дъщеря не трябва да пазят проблемите в себе си - тогава нищо няма да се натрупа. Най-лошото нещо, което един тийнейджър може да чуе от родителите си, е сам да го разбереш! Говорете, обсъждайте, съветвайте - не се страхувайте да станете приятели с децата си, авторитетът ви няма да пострада от това, но решението на проблемите няма да дойде насън, а през деня, по време на сърдечен разговор .
Какви процедури и лекарства помагат за подобряване на съня?
Тук трябва да се каже, че само лекар трябва да лекува дете, а независимите рецепти могат да доведат до опасни последици. Всичко, което е написано в този параграф, е публично достъпно полезна информация, но не и ръководство за действие.
- Ароматерапия. За деца, които нямат алергии, една от миризмите им помага да се преконфигурират и да дойдат на себе си. Маслото от ела, миризмата на кора от мандарина или ванилин, действа особено добре.
- Топли бани. Релаксиращи вани с морска солУспокоява добре, ако къпете детето си 30 минути преди лягане. Водата не трябва да е гореща или студена, необходима е топла, приятна температура за тялото.
- Релаксиращ масаж. Прави се не по-късно от час преди лягане.
- Саше с хмел, валериана или други успокояващи билки. Ако детето ви няма алергии, можете да поставите в леглото му малка възглавничка, напълнена с успокояващи билки. След няколко дни, когато сънят се подобри, сашето трябва да се отстрани.
- Топли клизми с валериана. За малко детеМожете да приемате не повече от ¼ таблетка. Клизмата трябва да е изключително топла, тогава тя ще се абсорбира в червата. Студена водаще играе ролята на истинска клизма и само ще навреди.
- Успокоителни. Предписват се от лекар. Прочетете повече за.
Какво да направите, ако детето ви сънува кошмар
Дори и да не можете да предпазите детето си от кошмари, научете го как да реагира правилно на тях. Много зависи от вашето поведение, включително психическото равновесие на бебето. За съжаление в този случай няма универсални съвети - всяко дете има нужда от собствен подход, така че изберете това, което е най-близо до вашите деца.
Ако кошмарите се повтарят, не забравяйте да покажете детето си на лекар. За съжаление, лошите сънища стават предвестник на определени промени в мозъка.
Алена Герасимова (Дълес)