Самото състояние на транс е много естествено за всеки човек, но често дори не осъзнаваме, че онези процеси, които са обичайни и ежедневни за нас, са именно транс. Например, всеки може да си спомни ситуация, в която неговият събеседник, оказва се, ни казва нещо известно време безрезултатно, а ние сякаш „не сме тук“ и само когато събеседникът, неиздържащ, потупва нас на ръката или нещо друго, което ще привлече вниманието ни, помним, че всъщност сме говорили с някого преди. Случва се също така да четем книга, да минаваме с очи по редовете и след това да осъзнаем, че не помним нито дума от това, което сме прочели. Това включва и всички случаи, когато правим нещо на автопилот: човек, който е карал кола дълго време и добре, не мисли как кара, знае, че е влязъл и е пристигнал, но не помни какво се е случило в средата . Всичко това са трансови състояния.

Трансът е нормално, естествено и жизненоважно състояние, при което нашето внимание е насочено навътре и степента на съзнателно участие в обработката на информацията е намалена.

В моментите, когато сънуваме или извършваме действия автоматично, за нас се случва много важен и съвсем неочевиден процес: информацията, която сме възприели със съзнанието и сетивата си по-рано, се преструктурира от нашето несъзнание и се „сортира на парчета“.

Всяко състояние на транс само по себе си е полезно; то ви позволява да използвате ресурсите на нашето несъзнавано и да извършите някаква вътрешна работа, заобикаляйки задържащите и ограничаващи механизми на съзнанието. Случва се да сме заседнали в решаването на някакъв проблем, мъчим се и се борим, но просто не можем да го решим, а след това го отлагаме, превключваме на нещо друго и изведнъж решението се появява сякаш от само себе си - това е работата на нашето несъзнавано. Помните ли д-р Хаус? Когато не успя да постави всички симптоми в правилна диагноза, отиде да удари топката и да погледне в една точка и тогава - та-дам - ​​светна му, както се казва.

Трансът може да бъде спонтанен, както най-често ни се случва през деня, и режисиран. Когато става въпрос за насочен транс, ние го наричаме хипноза. И хипнозата може да се извърши както от специалист, така и самостоятелно. Между другото, движението на д-р Хаус с топка вече не е спонтанен ежедневен транс, а напълно режисирана самохипноза. И всеки може да овладее тази техника, за да получи ресурси и да използва възможностите на своето несъзнавано.

В тази статия ще ви кажа как можете да се научите да влизате в транс сами. Много е просто и ефективна техника. Разбира се, струва си да запомните, че всички сме различни и някои ще се нуждаят от повече време, за да овладеят тази техника, докато други ще успеят веднага.

1. Изберете време, когато никой няма да ви безпокои. Изключете телефона си.
2. Важно е да се настаните удобно; седнете или легнете. Ако искате да правите тази практика в легнало положение, тогава трябва да сте подготвени за факта, че първоначално опитът ви да влезете в транс може лесно да ви приспи, но това е напълно нормално. А за тези, за които това ви подхожда, можете да изберете време преди лягане, когато, без да излизате от транса си, веднага ще заспите.
3. Решете времето, за което искате да влезете в транс. Можете да си кажете: " Изпадам в транс за 15 минути„Ще се изненадате колко точно работи вашият биологичен часовник.
4. Можете да си поставите цел, за която се потапяте в транс, т.е. изразете конкретна молба към вашето подсъзнание. Например: „Нека моето подсъзнание в този транс намери оптимални начини да използва ресурсите, за да развие моите способности (посочете кои) или да разреши проблеми, проблеми (посочете кои).“

Но изобщо не е необходимо да си поставяте цел, защото... състоянието на транс само по себе си вече е механизъм за саморегулация и на него спокойно може да се повери лечението на това, което трябва да бъде излекувано, хармонизирането на това, което има нужда от хармонизиране и т.н. В крайна сметка нашето несъзнавано е най-мощната положителна агенция, която работи за нас и в наша полза (да не се бърка с подсъзнанието).

Техника на потапяне

Важно е да се съсредоточите върху дишането си, то трябва да е дълбоко и диафрагмено. Когато дишането ви стане спокойно и дълбоко, направете следната дихателна практика. Вдишайте 3 броя, задръжте дъха си 3 броя, издишайте 3 броя и задръжте 3 броя - това ще бъде един цикъл, последван от същия нов цикъл. Изобщо не е трудно, нали? Правете това упражнение в продължение на 5-10 минути, докато усетите, че тялото ви е отпуснато до такава степен, че не усещате границите му. След известно време дихателният цикъл може да се увеличи с 4, 8 и 12 броя.

Самата тази дихателна практика вече е много ефективна при потапянето ви в състояние на транс и може да спрете на този етап. Но ако искате по-дълбок транс, предлагам да направите още няколко упражнения.

След като завършите дихателната практика, върнете се към нормалното дишане и фокусирайте вниманието си върху това да си представите как слизате по стълбите в тъмнината. Тук ще бъде важно не просто да си представите как се спускате, а да го почувствате. Синхронизирайте стъпките си с дишането си, например, докато вдишвате, усетете стъпката под краката си и докато издишвате, направете крачка надолу. Слизайте толкова дълго, колкото смятате за необходимо. Когато стигнете до последното стъпало, важно е да стъпите в празнотата и просто да паднете. Да, да, ефектът на падане е това, което е необходимо. За да пресъздадете това чувство, можете да си спомните как сте паднали насън.

Това състояние на падане, съчетано с дълбока релаксация, ще ви отведе в състояние на дълбок транс. Е, тогава несъзнаваното ще свърши цялата работа само. необходима работа.

Струва си да се отбележи, че състоянието на транс може да бъде придружено от образи, които се появяват неконтролируемо, или главата може да стане напълно празна - няма значение. Не трябва да се стремите към някакво конкретно състояние, тъй като всяка съзнателна намеса пречи на транса и го прекратява. Оставете вашето подсъзнание да реши за себе си кое е по-подходящо за решаване на вашия въпрос: „празна“ глава или богати образи. Състоянието може да се променя от транс в транс и един транс може да е различен от друг. Затова ключов е моментът да се доверите на вашето подсъзнание, това, което то знае най-добре.

След това, когато почувствате, че е време да излезете от транса, можете да поемете дълбоко въздух и бавно да отворите очи и да продължите с нормалните си дейности. Основното нещо е да не бъдете извадени рязко, това все още не е много приятно. Ето защо е толкова важно да създадете среда, в която няма да ви безпокоят.

Обикновено, за да се научите как да влезете в състояние на дълбок транс с помощта на това упражнение, са достатъчни 3 до 10 тренировки от 20-40 минути. Е, като усвоите това умение, ще можете да влезете в транс за няколко минути или дори секунди.

Хипнозата и самохипнозата са популярни техники за коригиране на човешкото мислене и поведение. За да възпита необходимите нагласи, хипнотизираният трябва да влезе в транс като особено състояние, когато личността е изключена от външни стимули, концентрирана и събрана.

Самохипнозата е популярна техника за коригиране на човешкото мислене и поведение

Дефиниция на понятието

Всеки човек може да изпадне в силен транс: такова състояние е необходимо за директна комуникация с подсъзнанието на индивида. В обикновения живот съзнанието контролира входящата информация. Когато човек изпадне в полусън, защитните механизми се изключват. Човек не може да постави под въпрос получената информация или да анализира целесъобразността на новите настройки.

Човек със зависимост се въвежда в гранично състояние: многоетапната хипнотерапия се използва за терапевтични цели. Влизането в полусън ви позволява да се отървете от лошия навик, основната причина за нарушението на възприятието.

За да влезе в състояние, граничещо със сън и будност, начинаещият трябва да овладее една от техниките на самохипноза: за лекар процесът на влизане в полусън отнема не повече от 5 минути, но начинаещият няма да постигне желаното състояние първият път. Само практиката и търпението ще ви позволят да овладеете технологията за влизане в хипнотично състояние.

Начинаещият няма да може веднага да овладее технологията за влизане в хипнотично състояние. Това отнема време и практика

Технологични възможности

Можете да влезете в полусън сами или под наблюдението на лекар: и двете техники са ефективни, но се различават по продължителността на сесията и максималния ефект, който се постига наведнъж. Как сами да изпаднете в транс:

• идентифицирайте причината, поради която е необходимо умението за навлизане в граничното състояние (между сън и будност);
• подготви се психически;
• използвайте техники за релаксация и успокояване;
• научете се да контролирате собствените си мисли и да изучавате тяхното влияние върху живота и навиците;
• използвайте най-простите техники за самохипноза.

Самохипнозата позволява на човек да се отърве от всичко, което го разстройва или пречи на живота му: комплекси, лоши навици, погрешни вярвания. В полусънно състояние човек е беззащитен, не може да възприема нагласите през призмата на фалшиви убеждения или комплекси.

Внушенията в полусън са ефективни при хора с психични разстройства. Те по-трудно влизат в силен транс, но ефектът от хипнотерапията е по-добър. Дълбокият транс разкрива истински личностни проблеми. Хипнозата се използва за диагностициране на фобии и потиснати страхове. Дълбокият транс трае от няколко минути до няколко часа, в зависимост от това за какво и кога се използва.

Дълбоката хипноза ви позволява да диагностицирате скрити страхове и фобии

Стъпки на процеса

Влизането в транс е процес стъпка по стъпка. Ако говорим за бърза хипноза, когато човек е в транс за кратко време, тогава през това време определена фраза или образ влиза в неговото подсъзнание. Това са готови манипулации, които не се използват самостоятелно. Техниката за влизане в транс в домашната практика отнема повече време. Състои се от:

• от подготовката на мисленето (трябва да се настроите към резултата, да приемете ефективността на техниката);
• от подготовка на техники - избор на техника, повтаряне на всички нейни етапи;
• при повтаряне на необходимите настройки в това състояние;
• от способността за излизане от транс.

Как да влезем в състояние на транс и как да излезем от него са две основни направления в изучаването на хипнозата. Самият транс е гранично състояние, което не вреди на човек, но внушените нагласи могат да променят поведението на човека към по-лошо. Потапянето в транс изисква подготовка на тялото и ума: извършват се допълнителни упражнения за възстановяване на дишането и релаксация.

Как да влезете в транс сами: с помощта на успокояваща музика (определени ритми и сила), чрез монотонни движения, тактилни усещания. Самохипнозата е най-важната част от това състояние: потапянето в полусън се съчетава с внушението на необходимите нагласи.

Успокояваща музика

За да поставите човек в силен транс, е необходимо да творите правилните условия. Необходимо е да се намери тихо, уединено място, където човекът, който е хипнотизиран, няма да бъде безпокоен. При самохипнозата спокойната атмосфера е решаващ фактор за бързо внушение. Медитативната транс музика ще ви помогне да влезете в желаното гранично състояние.

Необходимо е да влезете в силен транс с правилния фон: шумът и разсейващите звуци са напълно изключени.Приглушената светлина и релаксиращата музика ви позволяват да изпаднете в полусън: в нея човек ще може да контролира собственото си тяло и ум, но няма да може да се разсейва от околната среда.

За влизане в полу-транс се използват шамански атрибути. Тамбурин и африкански том-том ще ви помогнат да създадете спокоен, непрекъснат звук. Можете да използвате запис, който съдържа музиката на шамански инструменти: тогава ще можете да влезете в полусън без помощта на непознати. Транс музиката се комбинира с танци или движения, които ви помагат да се отпуснете.

Шаманските принадлежности (например тамбурин) създават спокоен, непрекъснат звук и помагат да се отпуснете

Алфа състояние

Методите за домашна самохипноза включват физическа активност. Преди сесията трябва да заемете поза, която ви позволява бързо да влезете в силен транс:

• изходна позиция в легнало положение;
• тялото е отпуснато;
• краката са повдигнати по-високо от цялото тяло - под ъгъл 40–50°.

Такива методи на полу-транс съчетават основите на йога: след като човек се почувства удобно, той трябва да концентрира цялата енергия в зоната на чакрата в центъра на челото. Умствената концентрация на енергия изисква много сила и практика. Колкото по-дълго хипнотизираният поддържа първоначалната позиция и се концентрира върху чакрата, толкова по-дълбоко се потапя в граничното състояние.

Когато човек е напълно отпуснат, той мълчаливо брои от 1 до 20 и в обратен ред. Последователността на числата е важна за него: ако се изгуби, цялата процедура започва отначало. След като мозъкът е настроен на алфа вълната, могат да се правят предложения. За излизане от полусън се дава команда на очите да се отворят. Такава команда е сигнал, който връща човек в съзнание.

Монотонни движения

Техниката на стимулиране се използва от лекари и измамници, които трябва бързо да приспят жертвата. Повтарящите се движения създават желаното състояние, в което човекът е съобразителен и фокусиран върху гласа на хипнотизатора. Движенията могат да бъдат насочени към човек (тактилен контакт) или да се случват пред очите му - техника с махало или монета.

Ако определена област от тялото се стимулира правилно, човек се изключва от външния свят. Първо той се отпуска, натоварването на цялото му тяло се облекчава, а след това настъпва пълна релаксация: тази техника е подходяща за чувствителни хора с добре развита сетивност.

За да се приспи човек, се използва техниката на болестта на движението. Болестта при движение се използва за самохипноза или внушение от лекар: хипнотизираният се люлее непрекъснато в седнало или легнало положение. Потапянето в полусън настъпва в рамките на 10-15 минути.

Без допълнителни атрибути

Една сложна техника, която не използва музикален съпровод или тактилен контакт с хипнотизирания, ще ви помогне да възпитате определени нагласи у себе си. Практиката ще ви позволи да влезете в състояние на транс във всякакви неудобни условия, на шумни места: човек може да си помогне да се успокои преди важна среща или да намали нивата на стрес.

Ефективните техники за самохипноза включват просто броене и упражнението „затваряне на очите“, което използва само силата на мисълта. С помощта на редуващи се команди човекът кара тялото да усети тежестта на клепачите и след това очите се затварят напълно. В това състояние човек се занимава със самохипноза и се отървава от всякакви лоши навици.

Помощни упражнения

Няколко прости упражнения ще ви помогнат да влезете и излезете от транс. За отпускане се използва техника: всеки мускул на тялото рязко се напряга и след това се отпуска. Упражнението се повтаря няколко пъти. Упражнението започва с ръцете и завършва с долните крайници.

Дихателният комплекс, необходим за успокояване и релаксация: първо хипнотизираният човек възстановява спокойно дишане, след което рязко поема въздух и задържа дъха си за 5-6 секунди. След като задържите дъха си, трябва да възстановите дишането си и да повторите упражнението 2-3 пъти.

Този комплекс ви позволява да влезете в полусън, когато съзнанието се изключи и човек се окаже в безсъзнателно състояние: той е удобен и спокоен. По време на обучението по самохипноза се използват спомагателни упражнения. С течение на времето командата за „отпускане“ ще работи безусловно.

Под транс разбираме променено състояние на човешкото съзнание и психика, което е предизвикано изкуствено. Мнозина вярват, че състоянието на транс има благоприятен ефект върху здравето, както физическо, така и психическо.

Смята се, че трансът помага да се отделите от всички външни и разсейващи фактори, които пречат на човек да се съсредоточи върху вътрешния си свят. Много хора наричат ​​това състояние медитация, но това не е съвсем вярно, защото медитацията е само един от начините за преминаване от външно състояние към вътрешно.

Има много прости техникиКак сами да изпаднете в транс. Основният фактор на всички техники е абсолютната релаксация. В момента на влизане в транс нищо не трябва да разсейва. Препоръчително е да направите всичко преди домашна работа, изключете телефона и другите разсейващи устройства и изберете място, където ще ви е най-удобно да медитирате. Също така не се препоръчва да се влиза в транс на празен стомах или при жажда. Повечето най-доброто времеЗа този вид медитация е сутрин или вечер, когато тялото все още не е много уморено. Ако умората е силна, тогава е по-добре да отложите влизането в транс.

Целта на техниките за бързо влизане в транс е пълна релаксация до степен на сънливост, но в същото време умът е активен. Това състояние помага да получите сила и да облекчите стреса. Можете да изберете всяко място за медитация, стига да е удобно за сядане. По-добре е да заглушите всички досадни звуци. Най-добре е да влезете в транс в здрач, можете да запалите свещ и да затворите очи.

За да влезете в транс, трябва да се отпуснете напълно и да почувствате как мускулите ви отслабват. След това трябва да наблюдавате дишането си, което трябва да е равномерно в този момент. Когато влезете в състояние на транс, не можете да мислите за нищо ненужно.

И така, методите за влизане в транс:

"Безопасно място". За да направите това, докато влизате в транс, трябва мислено да си представите някакво безопасно място. Няма абсолютно никакво значение дали наистина съществува или е фиктивна. Важното тук е човек да се чувства комфортно и уверен в пълна безопасност. Когато трябва да излезете от транс, просто трябва да напуснете въображаемото място.

"Стълба". В това състояние медитиращият човек мислено слиза по стълбите и издишва с всяка нова стъпка. Стълбището може да се визуализира в подсъзнанието, но това не е необходимо. За да излезете от транс, просто трябва да се изкачите мислено по стълбите.

„Визуализация“. В това състояние също е необходимо да фантазирате, за това трябва да си представите психически някакво място или човек, на когото трябва да отидете. След това трябва мислено да си представите как се отдалечавате от мястото, където е медитиращият, и като броите стъпките се придвижвате към въображаемо място или човек. За да се върнете в нормално състояние, трябва да се върнете обратно на изходното място, като броите същия брой стъпки.

Ако влизането в транс е успешно, човекът ще почувства тежест в тялото и няма да може да се движи и ще се чувства схванат. Мислите ще станат леки и бавни. След като човек излезе от транс, тялото му ще се изпълни с нова сила.

Той влиза в транс, за да се потопи в подсъзнанието си, да реши житейски проблеми, да се справи с проблеми или да коригира своите. Това е естествено състояние на тялото, в което човек често влиза несъзнателно. кратко време. Състоянието на транс е ключът към саморазвитието, самопознанието, самоусъвършенстването и самолечението. Често в такова състояние човек открива в себе си непознати досега способности, прави големи открития и пише световноизвестни творби.

Какви са ползите от състоянията на транс?

С какво е полезно влизането в промяна на състоянието на съзнанието (ASC) и за какво може да се използва на практика?

1. Увеличаване на вътрешната енергия- това е депозит уелнес, по-голяма работоспособност, намаляване на вероятността от заболяване и привличане на успех в живота. Хората са привлечени от весел, пълен с енергия човек много повече, отколкото от някой, който не успява. Хората със силно биополе не са тормозени по улиците, не са подложени на хипноза, „зло око” или атаки от „енергийни вампири”. Трансът лекува човешката биоенергия.
2. Самодиагностика на заболявания- проверете състоянието на биополето и при необходимост коригирайте евентуални счупвания или петна. Можете лесно да определите причината за заболяването, което в съзнателно състояние е трудно да се отгатне, и да облекчите неразположенията.
3. Самолечение чрез визуализация- на подсъзнателно ниво можете да формирате образ за лечение на болести, като използвате визуализация на необходимото лекарство.
4. Отгряване на болестта по време на транс- доста ефективен метод за почистване на тялото с въображаем огън под формата на свещ или огън. За да направите това, в състояние на ASC е необходимо да си представите процеса на изгаряне на съсиреците на болестта с всякакъв вид огън.
5. Коригиране на отношенията с хората, когато в Истински животтрудно намират общ език или разбират мотивите на действията си. Трансът често се използва като средство за манипулиране на човек.
6. Корекция на фигура и външен вид, давайки на подсъзнанието инструкции за определени промени в себе си.
7. Разрешаване на житейски провалисвързани със събития от далечното минало. Състоянието на транс помага да се идентифицират и отстранят причините за проблемите.
8. Самохипноза.Утвържденията в транс са положителни, ясно формулирани фрази, които действат директно върху подсъзнанието и имат голяма сила да внушават положителни мисли у човек.
9. Творчество под влияние на транс- има огромен успех с много от най-големите композитори, поети, писатели, художници и др. Списъкът на великите хора, творили в състояние на транс, включва Гьоте, Волтер, Моцарт, Данте, Вагнер, Айнщайн, Пушкин, Едгар Алън По и много други .

Знаеше ли? В Лелистад (Холандия) учениците от средното училище влизат в състояние на медитативен транс два пъти на ден. Тази практика води до отлично представяне на децата, тяхното спокойствие и постоянство.

Как се приготвя?

Как един начинаещ може сам да влезе в състояние на транс от първия път и дали е необходима някаква подготовка - това е важен въпрос за хората, които са решили да използват влизането в ASC за решаване на определени житейски проблеми.

На първо място, трябва да създадете спокойна атмосфера, да завършите всички текущи дела, да изключите телефонната връзка, да се уверите, че в стаята, където ще се проведе процесът, няма фактори на дразнене или разсейване - външни миризми или шумове, прекомерно топлина или ярка светлина и др.

важно! Важно е да създадете атмосфера на спокойствие и да можете да се отпуснете колкото е възможно повече. Най-оптималният вариант за влизане в състояние на транс се счита за времето непосредствено след или непосредствено преди него.

Техники за влизане

Има огромен брой начини и техники за влизане в медитативен транс у дома. Най-оптималният начин е независимо да промените състоянието, без да използвате психостимуланти.

Медитативна музика

След като се подготвите да влезете в транс, като се уверите, че в стаята няма дразнещи фактори, трябва да включите приглушени светлини и да включите медитативна транс музика с ниска сила на звука.
След това, като заемете най-удобната позиция, трябва да го отпуснете, сякаш се подготвя за. Умът обаче трябва да остане буден.

Трябва да затворите очи и да се концентрирате напълно, отпускайки тялото си колкото е възможно повече. Приятните постепенно ще допринесат за влизане в ASC.

Знаеше ли? Според изследване на Центъра за ракови заболявания Том Бейкър в Калгари, Канада, пациентите с рак, които практикуват медитативен транс, са по-устойчиви на стрес от другите пациенти.

Тази техника е използвана в ритуали от шаманите. За него ще ви трябва или шаманска тамбура, или африкански том-томове. Останалата част от техниката е подобна на предишната.
Трябва да легнете, да се отпуснете и да слушате ритъма на инструментите. и звуците на тамбура ще допринесат за промяна в състоянието на съзнанието.

стимулиране

Stimming - повтарящи се движения на тялото, целящи придобиване на сетивни усещания и отклоняване на вниманието от стреса и емоционалното напрежение.

За да използвате тази техника, е необходимо да стимулирате определен участък от тялото с леки движения на върховете на пръстите, например.
Първо настъпва релаксация и вътрешно спокойствие, а по-късно следва пълно потапяне в транс. Друг вид подобно навлизане в променено съзнание е люлеенето. Можете да се люлеете монотонно на пода или на стол, докато постигнете желаното състояние.

Без допълнителна помощ

След като сте придобили определени умения как да влезете в транс самостоятелно, като използвате някакви специални действия, когато принципът на това действие стане ясен и достъпен, можете да преминете към етапа на постигане на състоянието без подготовка.

За да направите това, трябва максимално да разфокусирате погледа си, да се отпуснете и да се концентрирате върху аджна чакра - точката в центъра на челото. Дишането трябва да е бавно и спокойно.

важно! С практика и разбиране на принципа как да се поставите в транс, този процес може да се извърши почти навсякъде и по всяко време.

Как да се измъкна?

Трябва да излезете от транса постепенно, сякаш се издигате от голяма дълбочина. Излизайки от ASC в състояние на пробуждане, човек се нуждае от време, за да осъзнае истинското си местоположение, да адаптира тялото и ума към естественото функциониране през деня.
Можете бавно да броите от 10 до 1, можете да се концентрирате върху дишането си или просто плавно да излезете „отвътре“. След отваряне можете да се разтягате и да се изправяте. След няколко минути можете да започнете ежедневните си дейности.

Ако процесът на влизане в транс се случи непосредствено преди сън, той просто ще бъде последван от спокойно и дълбоко потапяне. Този метод е идеален за премахване на.

Има ли вреда?

Въпреки факта, че хората, които практикуват медитационен транс, не намират отрицателни страни в този процес и има много повече източници за ползите от такива практики, отколкото за тяхната вреда, все пак трябва да се вземе предвид мнението на скептиците.
Би било правилно да се каже, че такива състояния могат да доведат до просветление, но има някои ограничения и странични ефектис неправилно използване на технологията.

Доброволното потапяне в транс и контролирането на собственото съзнание е полезен работещ инструмент в човешкия живот за постигане на просветление и способност за справяне с много, на пръв поглед, непреодолими трудности.

Не е тайна, че трансът е психическо състояние, характеризиращо се с променено съзнание. По време на него човек се обръща към вътрешния си свят и се откъсва от него външни фактори. Някои хора наричат ​​умишленото предизвикване на състояние на транс медитация. Много хора се интересуват как да влязат в транс, защото трансът помага да се справите със стреса и да получите необходимата почивка. Освен това трансът се признава от много хора като лечебно състояние на съзнанието.

• Бъдете отговорни при избора на място, то трябва да бъде възможно най-безопасно и изолирано.
• За да влезете в транс, са необходими най-удобните външни условия (температура, чист въздух).
• Преди да влезете в транс, е необходимо да задоволите всички физиологични нужди, така че да не ви разсейват и да не пречат на потапянето в състояние на транс.
• Отървете се от дразнещите фактори (звуци на часовник, шум извън прозореца и др.).
• Повечето подходяща позаза транс е полуседнал. Например на стол. Желателно е главата ви да има опора.
• Ако изпаднете в транс, докато лежите, уверете се, че сте в позиция, в която ще се чувствате абсолютно удобно, така че нито една част от тялото ви да не изтръпне.
• Уверете се, че никой не ви разсейва.
• Влезте в транс, когато сте умерено уморени. Прекомерната умора, както и абсолютната енергичност, не допринасят за влизане в транс.

Как да влезете в транс: техники

• Релаксацията е предпоставка за потапяне в транс. Отпуснете всеки мускул, всеки орган от тялото си, като мислено се движите от върха на главата си към върха на пръстите си и обратно.
• Гледайте дишането си. Не мислете как да дишате, просто гледайте. Тази техника ще ви освободи от мисли.
• Съзерцание – освободете се от вътрешните диалози, потока от мисли, съсредоточете се върху една, най-важната мисъл и помислете върху нея.
• Повърхностни мисли - Светъти действията в него са много разсейващи. Спрете мислите, които възникват, отсечете ги и не им позволявайте да се развиват.
• Концентрацията е задължителна част от процеса на потапяне в транс. Не мислете за странични неща, съсредоточете се изцяло върху това, което правите.

Как да влезете в транс: методи

Използват се различни методи за влизане в транс, ето някои от тях:

1. Безопасно място. С този метод, след като сте постигнали желаната релаксация на тялото и ума си, представете си безопасно място. Това място може да е реално или въображаемо. След това се преместете в него и останете там колкото искате. В същото време трябва да се съсредоточите върху чувствата на комфорт, безопасност и увереност. Можете да анализирате живота си в същите тези аспекти. Когато искате да напуснете това място, върнете се в реалността.
2. Стълба. С този метод, след постигане на пълна релаксация на тялото и концентриране на съзнанието върху потапяне в транс, трябва да слезете по стълбите в подсъзнанието си и с всяко издишване да потъвате все по-надолу. Не е необходимо да визуализирате стълбите. За да се върнете в реалността, трябва да се изкачите по стълбите.
3. Визуализация. С тази техника трябва да имате силно въображение. След пълна релаксация си представете, че отивате на определено място или човек, докато мислено напускате мястото, в което сте изпаднали в транс и броите стъпките си. Когато се връщате от състояние на транс, трябва да се върнете след същия брой стъпки.
4. Инсталация. Този метод ще помогне на тези, които вярват в самохипнозата. Когато влизате в транс, задайте си отношението: „Влизам в транс. Потапям се в състояние на транс“, концентрирайте се върху тези мисли, повтаряйте ги на себе си.
5. Музика. Повторете една мелодия, която е подходяща за медитация, съсредоточете се върху звуците и ритмите и наблюдавайте дишането си. Музиката ще ви помогне да се отпуснете и да се отървете от ненужните мисли.
6. Взиране в черното пространство на затворени клепачи. Когато използвате тази техника, освен да гледате черното пространство, е необходимо да контролирате празнотата в мислите и да спрете всякакви мисли.

Как да разберете, че сте изпаднали в транс? Ако сте направили всичко правилно, тогава тялото ви ще бъде тежко, няма да можете да се движите, мислите ви ще бъдат бавни и леки. Състоянието на транс е необходимо условиеза астрално пътуване.

Ако преминавате през труден период от живота си, определено трябва да знаете как да се научите да влизате в транс, защото това ще ви помогне да преодолеете трудностите с най-малко загуби.