سلام به خوانندگان عزیز وبلاگ Samprosvetbyulleten!

من نمی دانم چگونه رابطه خود را با شوهرم بهبود بخشم. او اغلب به شکایات من پاسخ می دهد و می گوید که من را درک نمی کند و "احمق بازی" می کند. بعد از کار، خودش را کنار می‌کشد و نمی‌توانی حرفی از او بزنی. سعی می کنم بیشتر با او ارتباط برقرار کنم، چون فکر می کنم ارتباط حرف اول را می زند، اما او بیشتر به بازی های اینترنتی علاقه دارد. او فقط مثل یک بچه کوچک می نشیند و به آیفونش اشاره می کند. به او گفتم بازی کردن برایش جالب تر از من است، اما او ناراحت شد. من دیگر نمی دانم"سوتلانا می نویسد.

به من بگویید چگونه روابط با شوهرم را بهبود بخشم؟ گفتم باید مشکلاتمان را با هم در میان بگذاریم. او به طور کلی تعجب کرد، گفت: "من فکر می کردم که ما و شما از همه چیز راضی هستیم." اعصابم را از دست دادم و همه چیز را به او گفتم. او فقط دستانش را بالا آورد و گفت: "چرا الان این موضوع را به من می گویی؟" معلوم شد تقصیر من بود! اکنون او از ارتباط اجتناب می کند. شاید من نمی دانم"؟ -جولیا می نویسد.

ازدواج و روابط برای یک مرد چیست و مرد به چه دلایلی ارتباط را ترک می کند؟ ببینید →.

و امروز هفت راز ساده را برای شما آماده کرده ام که به شما کمک می کند با یک مرد درست رفتار کنید.

1. شوهر شما نمی تواند ذهن شما را بخواند.

آیا تا به حال دیده اید که زن و مردی در حال دعوای شدید باشند؟ مرد با چهره ای گیج می ایستد، دستانش را باز می کند، ابروهایش را بالا می برد، متعجب به نظر می رسد.

"چی میگی تو!؟ من نمی فهمم!"

این توصیف مردی است که صادقانه نمی داند چه خبر است و هیچ حدس و گمانی هم ندارد.

معمولاً یک زن در اینجا احساس جراحت و توهین می کند. به نظر او این مرد تظاهر به "احمق" می کند یا فقط یک "احمق بی احساس" است. اما اغلب اوقات، او واقعاً نمی داند در مورد چه چیزی صحبت می کند، به خصوص اگر این یک اختلاف و اختلاف باشد. اگر او متعجب به نظر می رسد، به احتمال زیاد واقعاً متعجب شده است و درک کمی از آنچه شما از او می خواهید دارد.

برخی از مردان در صورت عدم وجود زبان مختصر و واضح، برقراری ارتباط و درک زنان را دشوار می دانند. مردها وقتی می بینند خانمی ناراحت است و می خواهد چیزی را به آنها منتقل کند خیلی اذیت می شوند اما نمی توانند بفهمند که چیست.

2. به شوهرتان زمان بدهید

پس از یک روز کاری، مردی می خواهد به خانه بیاید، به قلعه خود، استراحت کند، استراحت کند. اما اولین چیزی که او اغلب در خانه با آن مواجه می شود، تقاضای توجه است، تهاجم به فضای شخصی او.

"چی می خواهی بخوری؟"

"به این اسکناس ها نگاه کنید!"

"آیا فهمیدی چه زمانی تعطیلات خواهی داشت؟"

"بچه ها گوش نمی دهند، با آنها صحبت کنید..."

در واقع می تواند کمی صبر کند تا مرد بعد از کار سرش را پاک کند. همه چیز بدیهی به نظر می رسد، اما در عمل، در زندگی روزمره، بسیاری از زنان آن را فراموش می کنند.

اگر می‌خواهید ارتباط خوبی برقرار کنید، به مردتان این فرصت را بدهید که وقتی خسته به خانه می‌آید به راحتی استراحت کند. به جای آزار دادن او با سوالات و مشکلات، از " قانون اولین تاثیر».

اولین برداشت ارتباط بیشتر ما را تعیین می کند.

ما فکر می کنیم که برداشت های اولیه در ابتدای قرار مهم هستند. اما قدرت او در روابط نیز زیاد است. هر وقت برای مدتی از هم جدا می شویم و دوباره همدیگر را می بینیم، تحت تاثیر اولین برداشت قرار می گیریم. اولین کلمات ما، حالت چهره ما، رفتار ما در چند ثانیه اول حال و هوای بقیه زمان را تنظیم می کند.

اولین تأثیر را در رابطه خود کنترل کنید. وقتی مردی پس از یک جدایی کوتاه برمی گردد، یک حس خوشایند و مثبت ایجاد کنید. لبخند بزنید، ببوسید، سعی کنید جذاب به نظر برسید و اجازه دهید فضای خودش را داشته باشد و سرش را پاک کند. سپس خود او برای توجه و ارتباط نزد شما خواهد آمد.

3. بدانید چه زمانی ساکت باشید.

سکوت طلاست. این برای زنانی مفید است که فکر می کنند می توانند مرد کم حرف خود را با مجبور کردن او به برقراری ارتباط تغییر دهند.

اگر از محبوبتان پرحرفتر باشید، سکوت بهترین راهبرد است. برای بسیاری از زنان برای حمایت رابطه شاد، یعنی در مورد همه چیز و هر چند وقت یکبار با عزیزتان صحبت کنید. معمولا چنین زنانی هرگز از ارتباط راضی نیستند. آنها فکر می کنند که هر چه بیشتر با یک مرد صحبت کنند، او احساسات آنها را بیشتر درک می کند، احتمال تغییر و عشق عمیق تر خواهد داشت. و در حالی که زن سعی می کند تعداد مکالمات را افزایش دهد، او فقط بسته تر، دورتر و عصبانی تر می شود.

اگر مرد شما پرحرف نیست، ممکن است سعی کنید او را وادار کنید بیشتر صحبت کند. تلاش برای برقراری ارتباط توسط او به عنوان بی احترامی تلقی می شود. برای اینکه چنین مردانی را به خود جلب کنید، به رویکردی آرام و هوشمندانه نیاز دارید. اگر با سرعت او با او ارتباط برقرار کنید، شانس بیشتری برای تأثیرگذاری مطلوب دارید.

4. یاد بگیرید که اشتباهات او را ببخشید

بدانید چگونه ببخشید و از مردی که دوستش دارید در دل خود کینه نداشته باشید. وقتی دلت از کینه سنگین شد، نشانه آن است که از او ناامید شده ای و هنوز او را نبخشیده ای. شما در ارتباط با او ظاهر می شود راه های مختلف: در نکات، در زیر متن، در زبان بدن. متأسفانه، این می تواند شروع به کار علیه شما کند.

اگر مردی بیشتر از اینکه مرتکب اشتباه شود با شما با محبت و احترام رفتار می کند، یاد بگیرید که در دل خود کینه ای نسبت به او نداشته باشید. در مورد چگونگی جلوگیری از توهین، Samprosvetbyulletin را بخوانید.

اگر اغلب از مرد خود انتقاد می کنید و سخنان او را به چالش می کشید، او راه جدیدی برای برقراری ارتباط با شما خواهد آموخت - اصلاً چیزی به شما نمی گوید.

برای یک مرد، محکوم کردن پاسخ‌هایش مانند متهم شدن به قتل است، در حالی که محاکمه از قبل فقط یک امر رسمی است. اگر حکم قبلاً صادر شده باشد، اثبات یا توضیح چیزی فایده ای ندارد.

زنی از شوهرش می‌خواهد ظرف‌ها را برای بچه‌ها بشوید، چون دیر از سر کار به خانه می‌آید. او خسته به خانه می آید، به آشپزخانه می رود و می بیند که سینک پر از ظروف کثیف است. شوهر در حال چرت زدن جلوی تلویزیون است، هنوز از کار تغییر نکرده است.

شما به جای او چه می کنید؟

آیا او را بیدار کردند و به او گفتند که تنبل و بی مسئولیت است؟

یا در نتیجه گیری عجله نخواهید کرد؟

فرض کنید معلوم شد که او نیز روز سختی را پشت سر گذاشته است، که بلافاصله پس از بازگشت از محل کار به خانه، شروع به کمک به یکی از کودکان کرد. تکلیف مدرسهتا فردا. اگر زنی با سرزنش به او حمله کند، به خاطر این که در حق او بدی نکرده، آزرده می شود. او احساس تلخی و رنجش خواهد کرد.

اگر او زود نتیجه نگیرد، او فرصتی برای توضیح همه چیز خواهد داشت و او خواهد دید که او چگونه است. پدر خوب. او این فرصت را خواهد داشت که قدردانی و ستایش خود را از او ابراز کند. در این صورت مرد تمایل بیشتری به انجام خواسته او خواهد داشت.

در یک رابطه، اگر در قضاوت عجله نکنید و ابتدا به مرد فرصت دهید، همین وضعیت می تواند به نتایج متفاوتی منجر شود.

نمی خواهم بگویم که همه موارد مشابه خواهند بود، اما عجله نکردن در نتیجه گیری قبل از اینکه همه اطلاعات را در اختیار داشته باشید، بهترین استراتژی در رابطه با یک مرد است.

6. خواستار تصمیم گیری فوری نباشید

شاید شما در موقعیتی بوده اید که به مردی چیزی می گویید و منتظر پاسخ، نظر، تصمیم او هستید، اما به نظر می رسد که او در فضا "آویزان" است و نمی شنود. در واقع، او به سادگی حاضر نیست پاسخ قطعی به شما بدهد. به او "فشار" وارد نکنید، به او زمان بدهید تا به یک تصمیم یا نتیجه برسد، او را تحت فشار قرار ندهید.

مردان برای پردازش اطلاعات خاص، به خصوص زمانی که احساسات درگیر هستند، زمان بیشتری نیاز دارند. به جای درخواست پاسخ از یک مرد در همان لحظه، به او زمان بدهید تا مکالمه شما را پردازش کند و به یک نتیجه منطقی و صادقانه برسد و با شما صمیمانه باشد.

اگر در حال حاضر راه حلی بخواهید، پاسخ او به احتمال زیاد مبتنی بر تمایل شما به خشنود کردن شما خواهد بود تا در لحظه از درگیری جلوگیری کنید و متوجه نخواهید شد که او واقعاً چه می خواهد.

7. واقعیت را انکار نکنید

انکار واقعیت یکی از مکانیسم های دفاعی روان ماست وقتی که نمی خواهیم واقعیت را آنطور که هست ببینیم. این مکانیسم دفاعی اغلب توسط زنان استفاده می شود. به عنوان مثال، زن در رابطه با یک مرد ممکن است برخی از ویژگی های شخصیتی را که باعث می شود او یک گونه رفتار کند و رفتار دیگری نداشته باشد، نبیند. یک مرد شخصیت، عادات، نگرش به زندگی و انتظارات خاص خود را دارد. حتی اگر چیزی را در مورد او دوست نداشته باشید، نمی توانید واقعیت را انکار کنید.

اگر با مردی با این انتظار ارتباط برقرار کنید که بتواند شما را کاملاً درک کند و همیشه کاملاً منطقی و منطقی باشد، ناامید خواهید شد.

اولین قدم برای بهبود ارتباطات این است که یک مرد را همانطور که اکنون هست و نحوه ارتباط او در این لحظه بپذیرید.

اگر از مردی انتظار دارید که همانطور که تصور می کنید ارتباط برقرار کند و رفتار کند، در حال ایجاد موانعی بین خود هستید. شما نمی توانید با انکار واقعیت روابط ایجاد کنید.

البته، هر موقعیت منحصر به فرد است و هیچ توصیه ای وجود ندارد که 100٪ مناسب هر زوج باشد. اما نکته اصلی این است که شما از قبل تمایل به بهبود ارتباطات خود، تغییر وضعیت دارید و این اولین قدم برای حل مشکلات است.

بسیاری از زوج های متاهلی که بیش از سه سال با هم زندگی کرده اند، می گویند که رابطه زناشویی آنها پر از زندگی روزمره خاکستری شده است و تازگی خود را از دست داده است. در عین حال، صمیمیت صمیمانه بین همسران دیگر با درخشندگی سابق خود متمایز نمی شود و مانند ماه عسل حسی و پرشور نیست.

آمار نشان می دهد که همه زوج ها تجربه خوبی ندارند بحران شهوانیو پاره اش کن

اما، درصد مشخصی نیز وجود دارد زوج های ازدواج کردهکه پس از سالها توانستند زندگی مشترکباز کردن افق های جدید در روابط و برگشت شور عاطفی قدیمی.

امروزه روانشناسان به 10 گزینه برای احیای احساسات و رمانتیسم در ازدواج اشاره می کنند:

1. نشاط صمیمیت را بازیابی کنید.

اگر شما در حال حاضر بیش از سی سال دارید، ممکن است روابط جنسی دیگر مانند گذشته متنوع و پرشور نباشد. از این گذشته، در طول سال ها، ویژگی های بیرونی همسران تغییر می کند و در کنار آن ها، اعتماد به جذابیت و قابلیت های خود نیز وجود دارد. به عنوان مثال اولین چین و چروک ظاهر می شود یا یکی از همسران وزن اضافی اضافه می کند. علاوه بر این، نگرانی های دائمی خانواده، سر کار رفتن و مراقبت از کودکان را از بین می برد تعداد زیادی ازانرژی و زمان در نتیجه، هر یک از همسران تلاش می کنند تا زمانی را در طول روز به خواب مناسب اختصاص دهند و نه برای صمیمیت خشونت آمیز.

در این شرایط چه باید کرد؟

برای شروع، هر یک از همسران باید صادقانه به این سوال پاسخ دهند:

• آیا او با شریک زندگی خود احساس راحتی می کند؟
• آیا او با عزیزش اختلاف و درگیری دارد؟

اگر احساس نارضایتی عمومی از ازدواج خود دارید، پس باید تمام تلاش خود را برای بازگرداندن هماهنگی و احترام از دست رفته انجام دهید. از این گذشته ، احساسات ناشی از صمیمیت جنسی به وضعیت عمومی روابط با شریک زندگی در زمینه های زندگی خانوادگی بستگی دارد.

علاوه بر این، برخی از متخصصان جنسیت، قیاسی بین جنسیت و دونوازی خوانندگان قائل می شوند. بنابراین، خوانندگان می توانند یک قطعه موسیقی غنایی را به دو صورت اجرا کنند - به صورت هماهنگ یا هر کدام یک قسمت جداگانه را رهبری کنند. اگر آهنگی را با هم اجرا کنند، حس خوبی نسبت به یکدیگر دارند، زیرا صدای آنها صدای جدیدی به خود می گیرد و این دوئت نیز می تواند به طرز شگفت انگیزی بداهه نوازی کند. در ازدواج خود تمام تلاش خود را بکنید تا روابط بین فردی را با نیمه دیگر خود بازگردانید و زندگی شما پر از احساسات و عواطف جدید خواهد شد.

2. توجه نشان دهید.

به طور تجربی ثابت شده است که همسرانی که در زندگی روزمره به یکدیگر مهربانی و توجه نشان می دهند، در زندگی صمیمی خود مشکلی را تجربه نمی کنند. اگر علاقه خود را به شریک زندگی خود از دست داده اید، آخرین باری را که با هم از سینما دیدن کرده اید یا مهمانی گرفته اید را به یاد بیاورید. شام عاشقانهبا نور شمع به هر حال، مشکلات روزمره می توانند شادترین افراد را نیز نابود کنند. برای روشن کردن دوباره آتش شور و عشق، فراموش نکنید که به منتخب خود بگویید کلمات دلنشین، نشانه هایی از توجه نشان می دهد و فقط انرژی مثبت ساطع می کند. برای کمک به بازگرداندن هماهنگی در روابط جنسی، "دستور العمل های" خود را ارائه دهید.

3. زمان مناسب را برای صمیمیت انتخاب کنید.

غالباً کیفیت روابط جنسی بین همسران به دلیل خستگی یکی از شرکا کاهش می یابد. در این شرایط چه باید کرد؟ اول از همه به یکدیگر فرصت استراحت بدهید. حتماً به همراه همسرتان زمان مناسب روز و روز هفته را برای جلسات صمیمی انتخاب کنید. برخی از زوج‌ها تعطیلات آخر هفته خود را به رابطه جنسی اختصاص می‌دهند، زیرا قبلاً فرزندان خود را به پدربزرگ و مادربزرگ خود اختصاص داده‌اند.

برعکس سایر زوج های متاهل، بعد از نیمه شب یا صبح زود، قبل از شروع روز کاری به یکدیگر توجه می کنند. شرط اصلی در این روابط صمیمیت و میل واقعی به "حل شدن" در یکدیگر، فراموش کردن امور و مشکلات روزمره است.

4. مشکلات کاری را به خانه خود وارد نکنید.

برای استراحت پس از اتمام یک روز کاری، مدارک مهمی را که در محل کار خود فرصت تکمیل آنها را نداشتید به خانه نبرید و مکالمات تلفنی فوری را برنامه ریزی نکنید. این اتفاقات مقدار زیادی از وقت گرانبهای شما را می دزدد و همچنین شما را با احساسات منفی شارژ می کند. اگر نیاز فوری به حل هر گونه مشکل کاری دارید، بهتر است آن روز یک شام عاشقانه یا قرار ملاقاتی با عزیزتان برنامه ریزی نکنید.

5. از سناریوی مشابه در روابط صمیمی اجتناب کنید.

سکسولوژیست ها ادعا می کنند که زوج های متاهل با "تجربه" به طور کامل ویژگی های صمیمانه شریک زندگی خود را برای مدت معینی مطالعه می کنند. در نتیجه، روابط جنسی مطابق با سناریوی معمول برای شرکا ایجاد می شود و منجر به از دست دادن تازگی و اشتیاق در رابطه می شود. برای جلوگیری از افتادن در این تله، کارشناسان توصیه می کنند که روابط صمیمانه را متنوع کنید و از ثبات در آنها اجتناب کنید. هر عصر عاشقانه را با احساسات جدید و احساسات روشن اشباع کنید.

6. روی کاستی های خود تمرکز نکنید.

هر زنی باید این قانون طلایی را به خاطر داشته باشد که همیشه مردی در کنار او وجود دارد که هر روز باید اغوا شود و تسخیر شود. در عین حال، همه مردان یک زن را با چشمان خود دوست دارند. در این رابطه نباید از شوهرتان به خاطر سفیدی مو، سلولیت یا اضافه وزن شکایت کنید. او این اطلاعات را به معنای واقعی کلمه خواهد گرفت و شما منتظر تعارف نخواهید بود: "شما زیباترین و زیباترین هستید!" سعی کنید حداکثر توجه را به ظاهر خود داشته باشید و همچنین ورزش کنید. منتخب شما از تمایل به حفظ شکل خود قدردانی می کند و احساسات فراموش نشدنی و روابط جنسی پر جنب و جوش را به شما می دهد.

7. طنز و فانتزی را به روابط صمیمی اضافه کنید.

گاهی بهترین گزینهاشتیاق و لطافت قبلی خود را برگردانید - بخندید و به تخیل خود رها کنید. برای انجام این کار، سناریویی برای یک ماجراجویی جنسی هیجان انگیز با شریک زندگی خود ایجاد کنید که در آن نقش های اصلی را بازی خواهید کرد. برای این منظور از لباس های آشکار و لباس زیر سکسی استفاده کنید. در نتیجه اشتیاق از دست رفته خود را بازیابید و شبی فراموش نشدنی را در کنار عزیزتان سپری کنید.

8. از خاطرات استفاده کنید.

برای احیای احساسات زنده، روانشناسان توصیه می کنند با همسر خود وارد دنیای خاطرات زندگی گذشته شوید. برای انجام این کار، شما و شریک زندگیتان می توانید عکس های خانوادگی یا آرشیو ویدیویی از مهم ترین رویدادهای زندگی خود را مرور کنید. در این لحظه، مایعات لطافت و عشق بین زن و شوهر جاری می شود. خاطرات زنده آنها را به یاد فراموش نشدنی ترین لحظات زندگی مشترکشان می اندازد و آتش اشتیاق جدید را شعله ور می کند.

9. یاد بگیرید که با شوهر خود معاشقه کنید.

در روابط با منتخب خود استفاده کنید راه های مختلفمعاشقه: به او بگو کلمات شیرین، بی حوصله لبخند بزنید، نگاه های محبت آمیز بیندازید، لباس زیر سکسی بپوشید و مرتب کنید قرارهای عاشقانه. در نتیجه زندگی صمیمی شما چندوجهی و حسی خواهد شد.

10. در مورد خواسته های خود صحبت کنید.

یاد بگیرید که با شریک زندگی خود درباره احساسات و عواطف خود در رختخواب صحبت کنید. برای بهبود کیفیت روابط صمیمانه، شرایط مناسب را ایجاد کنید: غذای مورد علاقه فرد انتخابی خود را آماده کنید، لباس زیر زنانه سکسی بخرید، و همچنین احساسات مثبت بتابانید.

در یک محیط صمیمی، خواسته ها و انتظارات خود را از رابطه جنسی به همسرتان بگویید.

بنابراین، هر زوج متاهلی باید به یاد داشته باشند که همیشه می توان در یک رابطه صمیمی به شور سابق بازگشت. برای این کار فقط باید غبار مشکلات روزمره را از بین ببرید و یاد بگیرید که دوباره از زندگی لذت ببرید!

اگر در رابطه شما با شوهرتان لطافت بیشتری وجود ندارد چه باید بکنید؟

بیگ بدر نوشته است که عشق سه سال طول می کشد. و دانشمندان ثابت کرده اند که این سه سال عشق نیست، بلکه عاشق شدن است و به طور متوسط ​​از یک و نیم تا سه سال طول می کشد. چه چیزی ایجاد می شود فرآیندهای شیمیایی، در بدن در حالت عشق رخ می دهد، همان "شیمی".

و کمی سرد شدن در روابط در طول زمان طبیعی است. اما همه ما و به خصوص دخترها، پروانه در شکممان، آتش در چشمانمان و سرگیجه خفیف دلپذیر در کنار عزیزمان می خواهیم. در واقعیت ایده آل.

در واقعیت زمینی، اغلب به این صورت اتفاق می‌افتد: شما مدت زیادی است که با هم زندگی می‌کنید و به احتمال زیاد رابطه با همسرتان از مقوله عاشقانه‌ای با دسته گل به سطح ثبات، جدیت، منظم بودن، یکنواختی منتقل شده است. و روتین

یا شاید متاهل نیستید، اما «همه ترک‌های» یکدیگر را آنقدر خوب می‌شناسید که می‌توانید خود را برادر و خواهر، هم اتاقی خطاب کنید. بهترین دوستان، اما نه عاشقان پرشور و عاشقان دیوانه.

اگر در رابطه با شوهرتان لطافت و اشتیاق وجود نداشته باشد، اما عشق وجود داشته باشد، همه چیز قابل اصلاح است.

7 راه اثبات شده برای بازگرداندن لطافت به ازدواج

روش 1: رابطه جنسی پذیرفتن. دست زدن به

نگاه کردن به عکس های به اشتراک گذاشته شده، ایجاد یک کتاب عکس یا کلاژ برای خانواده، یا یک ویدیو از آرشیو خانواده نیز شما را در روحیه مثبت قرار می دهد. اجازه دهید عکس های داخل قاب هایی که در آپارتمان هستند شما را با نشاط و شادی نشان دهند.

P.S.اگر در رابطه شما با شوهرتان حساسیتی وجود ندارد، اول از همه از خود سؤال کنید:

1. چگونه با او صحبت می کنید؟ مهربان است؟
2. با چه صدایی به او پاسخ می دهید؟
3. با تلفن در مورد چه چیزی صحبت می کنید؟
4. چه نوع پیام هایی برای یکدیگر می نویسید؟
5. چند وقت یکبار آن را لمس می کنید؟ آیا مهربان و ملایم است؟
6. چند وقت یکبار با هم وقت می گذرانید (بدون بچه، دوستان، اقوام)؟
7. آیا می خواهید برای او زیبا باشید؟

این به شما کمک می کند تا بفهمید از کجا شروع به کار روی رابطه خود کنید.

آیا در یک رابطه لطافت می خواهید؟ خودت ملایم باش!

نکته اصلی این است که از یک مرد چیزی انتظار نداشته باشید، ابتدا اقدام کنید. عشق چیزی است که داده می شود. و لطافت نیز.

اگر از شوهرتان لطافت، آغوش و بوسه می خواهید، نه تنها هنگام خروج و آمدن از محل کار، بلکه همیشه مراقب باشید - مهربان باشید، خودتان این کار را شروع کنید.

و البته همه این روش ها خوب است، اما حفظ آتش احساسات یک کار یکباره نیست، بلکه یک کار روزانه و پر زحمت است. شما باید این را به خاطر بسپارید.

و برای اینکه چیزی برای دادن داشته باشید ، ذخایر انرژی خود را دوباره پر کنید ، خود را توسعه دهید (از همه اینها ، یک زن خسته و خسته بعید است که بتواند دریافت کند و مهربانی نشان دهد) ، از خود مراقبت کنید.

می توانید در صفحه من درباره روابط و چگونگی تبدیل شدن به یک زن مطلوب برای مردی که می خواهید به او مهربانی، هدیه و عشق بدهید، بیشتر بدانید.

سوال از روانشناس

روز خوب! هرگز فکر نمی کردم که به کمک نیاز داشته باشم، اما خودم نمی توانم مشکل را حل کنم. من و شوهرم مدتها بدون بچه ازدواج کردیم. آنها همدیگر را خیلی دوست داشتند و خوشحال بودند. وقتی باردار شدم، شادی حد و مرزی نداشت! بارداری به خوبی پیش رفت، کاملاً بدون مشکل، اگرچه من بیش از 30 سال دارم. اما بعد از تولد کودک همه چیز تغییر زیادی کرد. شوهرم با من بداخلاق شده است، عصبانی می شود، اغلب فریاد می زند و به شدت بی بند و بار است. فکر می کردم همه چیز مربوط به ظاهر من است، مراقب خودم بودم، در عرض 4 ماه 25 کیلوگرم وزن کم کردم. بعد از 2 ماه به سر کار برگشت. ظاهرم خوب است، حتی بهتر از قبل از بارداری. من قبلاً سعی می کنم چیزی بپزم و چیزهای خوشمزه ای در خانه بپزم (اگرچه قبلاً هرگز این کار را نکرده بودم). کودک آراسته است، فریاد نمی زند، شوهر با خوشحالی با کودک ارتباط برقرار می کند. او در اتاق کناری می خوابد، به اندازه کافی می خوابد، من دائماً در "نگهبان شب" هستم. من در حال حاضر تمام تلاشم را می کنم و رابطه بدتر و بدتر می شود. این همان مردی نیست که من با او ازدواج کردم. به احتمال زیاد فقط من هستم. نمیدانم چه کار دیگری انجام دهم. لطفا به من بگویید چگونه می توانم رابطه خود را بازگردانم؟

سلام، آناستازیا! اما آیا شما به تنهایی می توانید رابطه را بازسازی کنید؟ نه - برای یک رابطه دو نفر لازم است! میل شما به تنهایی کافی نیست، شما سعی می کنید خود را تغییر دهید - ظاهر خود را تغییر دهید، سر کار بروید، چیزی بپزید - اما آیا او به این نیاز دارد؟ آیا او این را از دست داده است؟ نه - شما نمی دانید چه اتفاقی برای او می افتد و دلیل وضعیت او به دور از وجود شما - بلکه در خودش است. با او صحبت کنید، احساسات خود را بیان کنید، رابطه به کجا می رسد، اگر چیزی تغییر نکند بعداً با رابطه چه اتفاقی می افتد - آیا او این را می خواهد؟ آیا آماده ای برای تغییر چیزی؟ مشکل را به طور کلی درک کنید؟ زیرا اگر او حاضر نباشد یا مشکل را تصدیق کند یا کار کند، شما به تنهایی چیزی را حل نمی کنید! آیا برای شما مهم است که از همسرتان بشنوید که چه چیزی باعث انگیزه آنها می شود؟ او چه چیزی را تجربه می کند؟

آناستازیا، اگر واقعاً تصمیم دارید بفهمید چه اتفاقی می افتد، با من تماس بگیرید - با من تماس بگیرید - خوشحال می شوم به شما کمک کنم!

شندروا النا سرگیونا، روانشناس مسکو

جواب خوبی بود 6 جواب بد 0

آناستازیا، هر دو شریک در ایجاد روابط شرکت می کنند، درصد 50 تا 50 است.
بنابراین، بهتر است بدانید که تنها 50 درصد از چگونگی توسعه روابط شما می تواند به شما بستگی داشته باشد.
غیرممکن است که شوهر خود را از بیرون، بدون میل او تغییر دهید، اما می توانید سعی کنید مذاکره کنید و یک سازش پیدا کنید - یعنی تصمیم بگیرید. وضعیت درگیریاز طریق امتیازات متقابل و برای بهبود درک متقابل، سعی کنید با او در مورد احساسات و خواسته های خود در قالب "I - messages" صحبت کنید.
در مورد نحوه انجام این کار در اینجا بخوانید:
http://psiholog-dnepr.com.ua/for-the-family/school-partnership/message

اگر قبلاً این گزینه را امتحان کرده اید (و برای این کار ممکن است به کمک یک روانشناس خانواده نیاز داشته باشید)، گزینه زیر باقی می ماند:
- بگذارید همانطور که هست باشد.
- تغییر شرایطی که در آن مشکل بوجود آمده است.
- نگرش خود را نسبت به شرایط تغییر دهید، به عنوان مثال. - آنها را به عنوان بپذیرید:
- لازم داده شده؛
- به عنوان درسی که باید گرفته شود و آموخته شود.
- به عنوان یک کاتالیزور برای منابع و فرصت های درون فردی؛
- به عنوان چیزی مثبت، که در آنچه هنوز منفی تلقی می شود وجود دارد.
- یا چیزی را در مورد خود تغییر دهید.
به ویژه از حقوق خود دفاع کنید که به شما کمک می کند به آنچه می خواهید برسید.
در مورد آن اینجا بخوانید:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary- اعتماد

و با عشق و مراقبت با خود رفتار کنید.
و برای این، توصیه می شود به خودتان گوش دهید - به احساسات، افکار، خواسته های خود و درک - آنچه برای خود می خواهید - برای بدن، ظاهر، سلامتی، برای فعالیت های خود، شغل، امور مالی، برای تماس های خود - با خودتان. و دیگران، برای روابط با جنس مخالف، برای برقراری ارتباط با خانواده، دوستان و بستگان، برای برنامه ها، اهداف، معانی، ایمان و غیره.

و به آنچه می خواهید برسید.

موفق باشید و بهترین ها برای شما.

با احترام، سوتلانا کیسلفسایا، روانشناس، مدرک کارشناسی ارشد.

جواب خوبی بود 1 جواب بد 0

روز خوب!

این امکان وجود دارد که شما زمان زیادی را به کودک اختصاص دهید، شوهرتان احساس می کند خارج از ائتلاف شماست و سعی می کند با رفتار بی ادبانه وضعیت خود را بازگرداند. چرا در اتاق های مختلف می خوابید؟ شوهر اصلاً نیازی به روزه داری شبانه ندارد، او به یک رابطه زناشویی تمام عیار نیاز دارد و نه فقط رابطه جنسی، بلکه صرفاً توجه و برابری موقعیت های شما.

با توجه به آنچه که شما توصیف کردید، همه شما از همه طرف مثبت هستید. اما اینجا اصلاً شما واقعی وجود ندارد، این فقط یک عملکرد است، یک نقش. شاید شوهرتان هم شما را پشت این نما نمی بیند. شما باید خواسته های واقعی خود را نشان دهید، اما در تنظیم مداوم و خشنود کردن خود را گم می کنید و بی علاقه می شوید.

آلا چوگووا، روان درمانگر خانواده سیستمیک، مسکو یا اسکایپ.

جواب خوبی بود 4 جواب بد 0

سلام، آناستازیا! چقدر می توانید در چنین رژیم سختی مقاومت کنید - همه چیز برای شوهر شما است، تا زمانی که او راضی باشد. شما کجا هستید؟ برای خودت چیکار میکنی؟ به نظر می رسد که ارزش خود را از دست می دهید. به یاد داشته باشید - در هواپیما، هنگامی که مهماندار نحوه استفاده از ماسک اکسیژن را توضیح می دهد، می گوید که ابتدا باید آن را روی خود بگذارید و سپس روی کودک یا شخص دیگری که در آن نزدیکی است. شما برعکس عمل می کنید - اول از دیگران مراقبت کنید و بعد از خودتان مراقبت کنید. بنابراین ممکن است قدرت کافی برای زنده ماندن نداشته باشید. مسئولیت کودک بر عهده دو نفر است نه یک نفر.

ایزاوا ایرینا، روانشناس مسکو

جواب خوبی بود 7 جواب بد 0

سلام، آناستازیا! مسئله این است که شما مدت زیادی است که بدون فرزند ازدواج کرده اید. شوهرت پسرت، شوهرت و پدرت بود. برای او هم مادر بودی، هم معشوق و هم دختر... حالا شرایط به کلی تغییر کرده است. رابطه شما متفاوت شده است. بازسازی برای شما آسان تر است زیرا بازسازی با پیشرفت شما به عنوان یک زن همزمان است. شما را دوست داشتند، حالا مادر شده اید و در نقش جدیدی تسلط دارید. برای شوهر سخت تر است، نقش پدر به اندازه نقش مادر طبیعی نیست. اکنون باید به آرامی وضعیت را اصلاح کنیم. صرفاً با پذیرش سختی های او و نشان دادن حساسیت، درک و عشق. شرایط را نمی توان تغییر داد، اما باید تلاش کنیم تا پیامدهای تغییرات را کاهش دهیم. سعی کنید به شوهرتان برای مراقبت بیشتر از کودک اعتماد کنید. او را تشویق کنید تا احساسات پدرانه اش را نشان دهد. نقش جدید خود را زیاد نشان ندهید. به یاد داشته باشید که شما دوست دارید و بسیار به او وابسته هستید. شما به عشق او نیاز دارید و او واقعاً به عشق شما نیاز دارد. گاهی

سلام.آناستازیا.کاملاً داری نتیجه گیری اشتباه میکنی.نکته در اوست.در خودخواهی و بیزاری کودکانه از مادرش.وقتی بچه دار نشدی تمام گرمی خود را به او دادی و مادرش را جایگزین کردی.کودک ناراحت شد. تعادل عشقش الان شوهرت میتونه ناخودآگاه به بچه حسادت کنه و واسه همینه که تو رو دوست نداره تو به نظر خیانت کردی اما قول دادی دوستش داشته باشی.او تکرار ضربه های دوران کودکی ناشی از بی توجهی مادرش به او را احساس کرد. این مشکل صرفاً ناتوانی او در بزرگسالی است، او می‌خواهد فرزند اول شما باشد و شما و او به شما پستانک دادند. دست از شکنجه خود بردارید، اما قدر آن را بدانید و در برابر ناسپاسی فاحش او نسبت به شما مصمم شوید. و هرچه به خود اطمینان بیشتری داشته باشید، رابطه شما بهتر خواهد شد، اما اکنون باید برای مدت طولانی با این سختی مبارزه کنید.

کاراتایف ولادیمیر ایوانوویچ، روانشناس مدرسه روانکاوی ولگوگراد

جواب خوبی بود 3 جواب بد 2

چگونه رابطه خود را با شوهر خود بهبود بخشید؟ با وجود جهانی بودن این موضوع، معتقدم توصیه هایی وجود دارد که به بهبود روابط در هر زوجی، صرف نظر از سن، سطح مشکل و مدت زمان زندگی مشترک کمک می کند. و حتی اگر به نظر شما این است که رابطه در حال حاضر در آستانه است، من متقاعد شده‌ام که راه‌هایی برای بازگرداندن آن وجود دارد و آن را بسیار بهتر، گرم‌تر، نزدیک‌تر و شادتر از همیشه می‌کند.

در این مقاله می‌خواهم توجه شما را به ظرافت‌های رابطه زن و مرد جلب کنم که نمی‌دانستید یا به آن توجه کافی نداشتید. اما اگر آنچه را که می‌گویید احساس نکنید، از توصیه‌هایی که دنبال می‌کنید، اثر مطلوب را دریافت نخواهید کرد. گفتار، اعمال و تمایل به بهبود روابط باید صمیمانه باشد و نگرش نسبت به مرد باید محترمانه باشد. این تنها راهی است که شما موفق خواهید شد.

چگونه رابطه خود را با شوهر خود بهبود بخشید - 5 گام ساده

من به شما پنج گام ساده برای بهبود روابط خود با همسرتان ارائه می کنم.

مرحله اول: از خودتان بفهمید که دقیقاً چه چیزی را دوست ندارید

یک کاغذ و یک خودکار بردارید. ابتدا باید از خودتان بفهمید که دقیقاً چه چیزی در رابطه فعلی شما مناسب نیست و چه چیزی باید تغییر کند تا بگویید اکنون همه چیز همانطور که باید باشد. این به شما درک روشنی از چگونگی بهبود رابطه خود می دهد. برای انجام این کار، دو سوال ساده از خود بپرسید و صادقانه به آنها پاسخ دهید:

• من در این رابطه کی هستم؟
• من چه نقشی در آنها دارم؟

این دو سوال به شما کمک می کند بفهمید که آیا وابستگی عشقی دارید یا عاطفی و آیا رابطه شما سالم است یا خیر. اگر از خودتان پاسخی می شنوید، به عنوان مثال: «یک قربانی» یا «زنی که می خواهد دوستش داشته باشد»، احتمالاً در یک رابطه وابسته هستید. می توانید در این مطلب بخوانید که چگونه از نقش قربانی خارج شوید.

گزینه های ممکنممکن است پاسخ های زیادی برای این سوالات وجود داشته باشد، پس سعی کنید خودتان آن ها را تحلیل کنید. چه کاری انجام می دهید که شما را به این نقش در رابطه تان تبدیل کرده است؟ اگر پاسخ خود را دوست نداشتید، فکر می کنید اکنون برای رهایی از این نقش چه باید کرد؟

حالا بیایید ادامه دهیم تا بفهمیم نارضایتی شخصی شما در رابطه چیست. بیایید به سؤالات مربوط به ارزش ها برویم. همین الان از خود بپرسید و پاسخ های مفصل را بنویسید:

• چرا به این رابطه نیاز دارم؟
• چه چیزی به من می دهند؟
• چه چیزی در این رابطه برای من مهم است؟
• چه چیزی در مورد آنها خوب است؟
• چه ارزش هایی را می خواهم از طریق شریک زندگیم درک کنم؟
• آیا من در تحقق این ارزش ها موفق هستم؟
• کدام یک از ارزش های من در حال حاضر در رابطه من محقق نمی شود؟

ارزش های شما در یک رابطه می تواند به عنوان مثال موارد زیر باشد: احساس شادی، برقراری ارتباط در مورد موضوعات عمیق. دوستی، احترام، تفاهم، مراقبت، امنیت، پول و غیره.

به عنوان یک قاعده، افراد وارد روابط می شوند تا کسی به ارزش های آنها پی ببرد و "خلاء" را پر کند. اگر شریک زندگی شما قادر به اجرای آنها نیست، تنها روابط وابسته در انتظار شما هستند. و اگر قبلا برای مدت طولانیاگر در یک رابطه هستید، به احتمال زیاد، اختلاف به این دلیل رخ داده است که برخی از ارزش های شما قبلاً درک شده بودند، اما اکنون به دلایلی متوقف شده اند. به عبارت دیگر، آنچه را که قبلا می‌گرفتید، از رابطه دریافت نکردید. بنویسید که کدام یک از ارزش های شما قبلاً در روابط تجسم یافته است، اما اکنون تجسم نمی یابد.

این اولین قدمی بود که در آن متوجه شدیم چه چیزی در سطح عمیق باعث ایجاد اختلاف در رابطه برای شما شده است. حالا بیایید به احساس شریک زندگی بپردازیم.

مرحله دوم: چگونه بفهمیم چه چیزی برای او مناسب نیست

در مرحله اولیه یک رابطه، اگر شما با ارزش های او مطابقت داشته باشید و آماده باشید که بیشتر آنها را برآورده کنید، عاشق شما می شود. به عنوان مثال، هر دوی شما می خواهید در خانه خود زندگی کنید، نه در یک آپارتمان. هر دو می خواهند دو فرزند داشته باشند نه هشت فرزند. هر دو سگ را بیشتر از گربه دوست دارند. هر دو می خواهند ماندگاری طولانی داشته باشند روابط جدی، نه یک ماجراجویی جنسی کوتاه. اگر ارزش های شما حداقل 60% مطابقت نداشته باشد، بعید است که رابطه شما طولانی باشد. اما اگر بیش از سه سال است که با هم زندگی می کنید، به این معنی است که می توانید بر هر اختلافی غلبه کنید.

بنابراین، چگونه متوجه می شوید که دقیقاً چه چیزی در سطح ارزش ها دیگر شریک زندگی شما را راضی نمی کند؟

اولین کاری که باید انجام دهید این است که از نظر ذهنی خود را به جای او بگذارید. به این ترتیب می توانید بفهمید که او از شما چه انتظاری دارد. دقیقاً چه چیزی می تواند برای او راه حلی برای مشکل باشد.

اگر نسبت به او پرخاشگری دارید، نمی توانید از نظر ذهنی به جای او قدم بگذارید. ابتدا باید آرام باشید. چگونه از شر پرخاشگری خلاص شویم، این مطلب را بخوانید.

پس در موقعیت او قرار بگیرید، در موقعیت او قرار بگیرید. و با افکار او فکر کنید: "به او چه کاری نیاز دارم تا بخواهم شرایط را به سمت بهتر شدن تغییر دهم؟ چه ارزش های من در روابط محقق نمی شود؟ چه چیزی را از دست داده ام؟ چگونه می توانید به من انگیزه دهید که دیوانه وار بخواهم رابطه ام را بهبود بخشم؟» از دریچه چشم او به وضعیت نگاه کنید.

دو نوع انگیزه وجود دارد - "انگیزه از" و "انگیزه برای". به عنوان مثال، شما می توانید با تهدید کردن او به عدم داشتن رابطه جنسی (انگیزه از طرف) یا برعکس، با انجام کاری که او به شدت از آن خوشحال می شود (انگیزه برای آن) انگیزه انجام کاری را ایجاد کنید. در رابطه با یک مرد سعی کنید همیشه انگیزه نوع دوم را انتخاب کنید. هر نتیجه مطلوب چنین انگیزه‌ای، اتحادیه شما را تقویت می‌کند و شما را نزدیک‌تر می‌کند.

بنابراین، شما به جای شریک زندگی خود قدم گذاشته اید و درک کرده اید که او به چه چیزی نیاز دارد. کدام یک از ارزش های او را درک می کنید و کدام را نمی دانید؟ و آنها متوجه شدند که چه کاری باید انجام شود تا او دیوانه وار بخواهد صلح کند. همه را بنویس

مرحله سوم: چگونه رابطه خود را با شوهر خود بهبود بخشید - یک نزاع مناسب

اکنون شما به وضوح می دانید که دقیقاً چه چیزی در رابطه فعلی شما را راضی نمی کند و فرض می کنید که شوهرتان را راضی نمی کند. شما همچنین متوجه می شوید که چه چیزی می تواند او را برای آشتی تحریک کند.

بیایید با دانستن همه اینها به چگونگی بازگرداندن رابطه بپردازیم. اولین قدمی که باید بردارید این است که یک مبارزه مناسب داشته باشید. دعوای درست همیشه به معنای رشد و پیشرفت در یک رابطه است. این پیام‌های به اصطلاح شما (سرزنش، نارضایتی، شکایت) را حذف می‌کند و در عوض منحصراً با پیام‌های I (بیان نیازها و خواسته‌های شما) پر می‌شود. در اینجا نمونه‌هایی از پیام‌های شما آورده شده است: «تو همیشه دیر می‌آیی»، «شما هرگز ظرف‌ها را بعد از خود نمی‌شوید»، «تو هرگز مرا درک نکردی». دعواهایی که با چنین پیام هایی پر شده اند هیچ تأثیری ندارند. آنها فقط شما را از یکدیگر دور می کنند و فضای سرد ناهماهنگی و طرد شدن را در خانه ایجاد می کنند.

پیام های شما انتقال مسئولیت از خود به دیگری است. برای نزاع درست و سازنده، باید یاد بگیرید که مسئولیت بپذیرید.

نمونه‌هایی از پیام‌های I: «دوست ندارم دیر به خانه بیایی. این مرا غمگین می کند. دوست دارم به موقع بیایی، این باعث خوشحالی من می شود.»

«از اینکه بعد از خودت ظرف ها را نمی شویی ناراحتم. این من را ناراحت می کند. اگر دفعه بعد آن را بشویید عالی می شود. از این بابت بسیار خوشحال خواهم شد."

«وقتی می‌بینم مرا درک نمی‌کنی، ناراحت می‌شوم. برای من دردناک است که بفهمم شما برای این کار تلاش نمی کنید. لطفا با دقت بیشتری به من گوش دهید. و من نیز به نوبه خود سعی خواهم کرد افکار خود را واضح تر منتقل کنم. اگر به من گوش دهید و درک کنید خوشحال می شوم.»

تفاوت اصلی پیام های "تو" و "من" در این است که در حالت اول مسئولیت را کاملاً از خود خلاص می کنید و آن را به طرف مخاطب می سپاری و در حالت دوم نارضایتی خود را ابراز می کنید و در عین حال تمرکز را روی خودتان می گذارید. الگوریتم I-message به شرح زیر است:

1. شما جوهر خشم خود را بدون قضاوت، بدون احساسات بیان می کنید.
2. احساسات و عواطف خود را که ناشی از این موقعیت است، توصیف کنید
3. خواسته های خود را با پیشنهاد گزینه های جایگزین احتمالی برای رفتار شریک زندگی خود که برای شما مناسب است بیان کنید

هنگام توصیف خواسته های خود، می توانید احساسات و عواطف را نیز به آنها اضافه کنید. "خوشحال خواهم شد اگر" ، "خیلی از شما سپاسگزار خواهم بود" ، "خوشحال خواهم شد."

به این ترتیب همیشه می توانید به زبان I-messages ارتباط برقرار کنید. چنین ارتباطی رابطه شما را هماهنگ می کند. یک نزاع درست همیشه منجر به نزدیک شدن و توسعه روابط می شود. شرکا یاد می گیرند به حرف یکدیگر گوش دهند و آنچه را که دیگری نیاز دارد اجرا کنند.

و صداقت را فراموش نکنید! اگر آنچه را که می گویید احساس نکنید، کار نخواهد کرد.

به عنوان یک روانشناس، در طول تمرینم متوجه شدم که اساس هر رابطه شاد، اول از همه، یک رابطه شاد با خودتان است. ما همیشه در مکانی که به خود اختصاص می دهیم با یک شریک در ارتباط هستیم. و برای اینکه بتوانید رابطه ای پر از عشق و احترام ایجاد کنید، ابتدا باید یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید و به خود احترام بگذارید. برای اینکه شما موفق شوید، من چندین ماه است که کارها و تمرین هایی را با هدف عشق به خود جمع آوری کرده ام و آنها را در یک کتاب با عنوان "چگونه خود را دوست داشته باشیم" جمع آوری کرده ام. می توانید آن را با استفاده از این لینک با هزینه نمادین 99 روبل خریداری کنید. این کتاب کاملاً شامل کارها و تمرین های عملی است که با انجام آن ها می توانید عزت نفس خود را افزایش دهید، اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید و یاد بگیرید که خود را دوست داشته باشید.

مرحله چهارم: پرداختن به عمق یک بحث طولانی

در ابتدای مقاله، ما در مورد ارزش ها صحبت کردیم - ارزش های شما و شریک زندگی شما. حالا بیایید به سراغ عمل برویم. مرحله چهارم یک مکالمه صریح است. با شریک زندگی خود گفتگوی جدی داشته باشید. می‌توانید به او بگویید که چه کاری برای فکر کردن به ارزش‌های او و خود در رابطه انجام داده‌اید. از طریق پیام های I صحبت کنید که کدام یک از ارزش های شما در رابطه محقق می شود و کدامیک دیگر برآورده نمی شوند. و چرا اینقدر می خواهید آنها را برگردانید؟ خواسته های خود را بیان کنید و گزینه های جایگزین برای رفتار شریک زندگی خود پیشنهاد دهید. این کار را با آرامش و با احتیاط انجام دهید، بدون اینکه مسئولیت را به او واگذار کنید.

سپس به سراغ ارزش های او بروید. بپرس که آیا درست حدس زدی؟ یا شاید او چیزی کاملاً متفاوت از یک رابطه می خواهد؟ از او دعوت کنید تا به همان روشی که شما گفتید صحبت کند. اجازه دهید همسرتان در مورد خودش، احساسات و عواطفش صحبت کند، بدون اینکه همه چیز را به شما منتقل کند. سعی کنید به او توضیح دهید که چگونه کار می کند. در حالت ایده آل، اجازه دهید او این مقاله را بخواند.

حالا به آرامی شروع به درک عمیق تر یکدیگر کنید. صحبت کردن در مورد ارزش ها به شما درک می کند که واقعاً چه چیزی باعث شکاف در رابطه می شود. دعوا در سطحی عمیق تر از فریاد زدن بر سر ظروف شسته نشده و شامی که به درستی تهیه نشده است، شما را به هم نزدیکتر می کند و درک می کنید که هر دو از یکدیگر چه می خواهید. شما همچنین خواهید فهمید که چگونه هر دو می توانید آن را به یکدیگر بدهید. یکی از این نزاع های مثمر ثمر شما را از چندین سال سوء تفاهم نجات می دهد. و شاید در همان روز شروع جدیدی به رابطه شما بدهد.

مرحله پنجم: روابط جدید

ایجاد روابط را به روشی جدید شروع کنید. مبارزات درست را به آنها معرفی کنید. پیام هایی را که منجر به فروپاشی هر رابطه ای می شود از زندگی تان حذف کنید. هر بار که از چیزی راضی نیستید، فرمول I-message را به خاطر بسپارید: "وضعیت-احساس-آرزوها". مدام از آن استفاده کنید. خیلی زود در شما خودکار می شود و بعد با خیال راحت به سطح ناخودآگاه می رسد و برای همیشه بدون تلقین اینگونه دعوا خواهید کرد.

حتی اگر شوهر شما روحیه این نوع ارتباط را نداشته باشد، به طور غیرقابل توجهی به بازتاب شما تبدیل خواهد شد. برای یک فرد آرام که مسئولیت ارزش های خود را به عهده می گیرد غیرممکن است که با بی ادبی پاسخ دهد. اگر نه به سرعت، به تدریج او به سطح ارتباط شما خواهد رفت. شما مثل بزرگسالان صحبت خواهید کرد، به جای اینکه پیام های خود را پرتاب کنید، آنها را مانند کیک های داغ به یکدیگر پرتاب خواهید کرد.

بعد از اینکه رابطه خود را با همسرتان بهبود بخشید، توصیه می کنم مقالاتی در مورد و در مورد آن بخوانید. با کمک آنها، می توانید تعادل را در خانواده برقرار کنید و یاد بگیرید که چگونه روابط بالغ، هماهنگ، محترمانه و مهمتر از همه طولانی مدت ایجاد کنید.

همه چیز عالی به نظر می رسد، اما ...

روابط بین افراد بر اساس باورها، تجربیات زندگی، شرایط و شرایط گذشته آنها و بیشتر به صورت ناخودآگاه شکل می گیرد. بنابراین، شما نمی توانید به طور عینی به وضعیت بین خود و همسرتان نگاه کنید؛ برای این، به عنوان یک قاعده، به یک متخصص نیاز دارید.

من روانشناس هستم و از طریق اسکایپ مشاوره می دهم. با مشورت شما، می‌توانیم بفهمیم که رابطه شما در حال حاضر چه چیزی شکل گرفته است و چگونه می‌توان آن را تغییر داد. برای آشنایی بیشتر با من می توانید اطلاعات بیشتری پیدا کنید.

در تماس با, اینستاگرامیا . می توانید با هزینه خدمات و طرح کار آشنا شوید. می‌توانید درباره من و کارهایم نظرات خود را بخوانید یا بنویسید.

نتیجه

تبریک می گویم، اکنون شما خیلی بهتر می دانید که چگونه رابطه خود را با شوهرتان بهبود ببخشید. هر رابطه ای را می توان خوشحال کرد اگر به عمق بروید. اجازه دهید به طور خلاصه 5 مرحله برای بازگرداندن روابط گرم و محترمانه را به شما یادآوری کنم:

گام یک.در مورد ارزش های خود بیاموزید. با درک اینکه چرا وارد یک رابطه شده اید، می توانید به یاد بیاورید که کدام یک از ارزش های شما در همان ابتدا محقق شده اند و کدام یک دیگر برآورده نشده اند. به این ترتیب متوجه خواهید شد که چه چیزی برای شما در سطح عمیق مناسب نیست.

مرحله دو.خود را جای او بگذارید و به افکار او فکر کنید. همان سوالاتی را که در گام اول از خود پرسیده اید در مورد ارزش ها از خود بپرسید.

مرحله سوم.یاد بگیرید که به درستی نزاع کنید بدون اینکه مسئولیت را به شریک زندگی خود واگذار کنید. خواسته های خود را بیان کنید و یک جایگزین پیشنهاد دهید. و احساسات را فراموش نکنید.

مرحله چهارمبا استفاده از تکنیک I-message در مورد مقادیر صحبت کنید. به اعماق خود و او برسید. برای ارضای ارزش های یکدیگر تصمیم بگیرید.

مرحله پنجمیک رابطه جدید را شروع کنید که در آن هر دو مسئولیت را بر عهده بگیرید. حتی اگر فقط شما این کار را انجام دهید، با گذشت زمان شوهرتان به سطح شما خواهد رفت. بالاخره همه ما بازتاب همدیگر هستیم.

و فراموش نکنید که کتاب من چگونه خود را دوست داشته باشید را دانلود کنید. می توانید آن را با قیمت نمادین 99 روبل از این لینک دانلود کنید. در آن، من مؤثرترین تکنیک هایی را که زمانی با آن اعتماد به نفس پیدا کردم و یاد گرفتم خودم را دوست داشته باشم به اشتراک می گذارم. این کتاب یک دستیار عالی در مسیر بهبود روابط شما با همسرتان خواهد بود و همچنین زندگی شما را شادتر خواهد کرد! از این گذشته ، راه حل مطلوب برای هر مشکل زندگی با عشق به خود شروع می شود.

من یک روانشناس هستم و حوزه روابط یکی از موارد کلیدی در کار من است. می توانید برای مشاوره روانشناسی با من تماس بگیرید، با یک متخصص، راه حل مشکل را خیلی سریعتر به دست خواهید آورد، من به شما کمک می کنم رابطه خود را با همسرتان بهبود بخشید و آن را به سطح جدیدی ببرید، همچنین خودتان و روابط خود را درک کنید. دلایل مشکلات را درک کنید و از شر آنها خلاص شوید، شاد و فردی هماهنگ شوید.

می توانید برای مشاوره از طریق من وقت بگیرید در تماس با, اینستاگرامیا . می توانید با هزینه خدمات و طرح کار آشنا شوید. می‌توانید درباره من و کارم بخوانید و نظرات خود را بنویسید.

اشتراک در من اینستاگرامو یوتیوبکانال خودت را با من بهبود و توسعه بده!

شروع فوق العاده ای در رابطه جدید خود داشته باشید!
روانشناس شما لارا لیتوینووا