کابوس در کودکان بیشتر در سن پایین. اختلال خواب در کودک می تواند خود را به شکل یک اختلال جزئی یا بیماری مانند پاراسومنیا نشان دهد. تظاهرات ترس در مرحله اول خواب عمیق، معمولاً در اولین ساعت پس از به خواب رفتن، شروع می شود. اگر کودک کابوس می بیند، بدن او متشنج و کشیده است و گاهی اوقات تغییر انعکاسی در وضعیت نوزاد خواب دیده می شود. روی تخت می نشیند. ترس ها با فریاد بلند و گریه های تسلی ناپذیر همراه است. این پدیده ها با ناهماهنگی مناطق جداگانه مغز همراه است. در این مورد، مهار آهسته فعالیت حرکتی در پس زمینه افزایش ناتوانی در مرحله آرامش واکنش های فیزیولوژیکی مشاهده می شود.
کابوس در کودکان چیست؟
کابوس در کودکان را نمی توان تخیل کودک یا حدس و گمان والدین بیش از حد دلسوز نامید. این یک پدیده فیزیولوژیکی با ماهیت توهم است، زمانی که مغز بیش از حد برانگیخته کودک نمی تواند وارد مرحله بازداری شود. در نتیجه، افزایش تحریک پذیری ذهنی در مرحله اول خواب عمیق رخ می دهد.
تقریباً 1/3 کودکانی که از کابوس‌های شبانه رنج می‌برند، افزایش فعالیت حرکتی را نشان می‌دهند. آنها ممکن است با پاهای خود لگد بزنند و دستان خود را با وحشت تکان دهند، سعی کنند بدون ترک مرحله عمیق خواب، بلند شوند و بدوند. متعاقباً، آنها ممکن است به راه رفتن در خواب یا پاراسومنیا مبتلا شوند.
این وضعیت با تمایل کودک به حرکت در اطراف و در حالت خواب مشخص می شود. در عین حال ممکن است چشمانش کاملا باز باشد. اما مردمک ها معمولا گشاد شده و به حرکات جلوی خود پاسخ نمی دهند. بیدار کردن کودک کار آسانی نیست، او افراد اطراف خود را نمی شناسد، در فضا جهت گیری نمی کند و نمی فهمد کجاست.
وحشت شبانه اولیه در کودکان معمولاً 15 تا 20 دقیقه طول می کشد. در این زمان نبض تند می شود، فشار خون بالا می رود و تعریق افزایش می یابد. کودک سریع و ناگهانی نفس می کشد. حرکات سریع چشم رخ می دهد. سپس مرحله برانگیختگی به خواب عمیق می رود. کابوس های بدون عارضه کودکی در طول شب دو بار تکرار نمی شوند. پس از بیدار شدن، نوزاد ممکن است به یاد نیاورد که در شب چه اتفاقی برای او افتاده است.
کابوس های کودکان ناشی از عوامل ژنتیکی نیست. آنها می توانند توسط عدم تطابق بین فیزیکی و رشد ذهنی، وجود بیماری های عملکردی شدید برخی از اندام ها و سیستم ها. گاهی اوقات کابوس ها قبل از ایجاد بیماری روانی هستند.
تظاهرات کابوس در کودکان در هر سنی رخ می دهد. با این حال بزرگترین عددموارد در ثبت می شود گروه سنیاز 3 تا 5 سال پسرها بیشتر رنج می برند. رهایی کامل از وحشت شبانه در سن 12 سالگی اتفاق می افتد.
چرا کودک کابوس می بیند؟
وحشت شبانه کودکان یک فرآیند فیزیولوژیکی طبیعی سیستم عصبی نابالغ و توسعه نیافته است. این سردرگمی بین به خواب رفتن و بیدار شدن می تواند ناشی از موقعیت های استرس زا باشد، مانند زمانی که کودک بیش از حد خسته است یا صدای بلندی در اتاق وجود دارد. آنها همچنین می توانند توسط سایر اختلالات تحریک شوند، به عنوان مثال، تغییرات ناگهانی در برنامه منظم خواب و بیداری کودک. کابوس اغلب به دلیل پر بودن مثانه رخ می دهد. وحشت های شبانه که در بلوغو در بزرگسالی، یک علامت بسیار جدی است و اغلب با اختلالات خواب پس از سانحه در نتیجه استرس همراه است.
در هر صورت، یک متخصص باتجربه می‌تواند تشخیص دهد که چرا کودک کابوس می‌بیند. او همچنین می تواند درمان کافی و دوره توانبخشی را تجویز کند.
وحشت شبانه در کودکان - دلیلی برای مشورت با پزشک
معمولاً کابوس های شبانه در کودکان پس از اصلاح الگوی خواب و استراحت خود به خود از بین می روند. اما در برخی موارد، وحشت شبانه در کودکان دلیلی جدی برای کمک پزشکی است. اگر شرایط شما شامل موارد زیر است، در مورد مشکلات خواب با پزشک اطفال خود صحبت کنید:
- حملات بیشتر از یک بار در هفته رخ می دهد.
- حملات پس از بیداری پیشگیرانه ادامه می یابد.
- حملات بیش از 45 دقیقه طول می کشد.
- کودک آب دهان، انقباض و تنش عضلانی را در بدن تجربه می کند.
- کودک به دلیل راه رفتن در خواب در معرض خطر است.
- حملات دیرتر از یک ساعت پس از به خواب رفتن، در چرخه دوم خواب شروع می شود.
- کودک ترس های شبانه را به یاد می آورد که در طول روز ادامه دارد.
پاراسومنیا در کودکان: تشخیص
تشخیص بر اساس مشاهده رفتار کودک انجام می شود که با علائم زیر مشخص می شود:
- اپیزودهای مکرر بیداری ناگهانی و جزئی همراه با وحشت و ترس.
- ضربان قلب سریع، تنفس سریع، تعریق زیاد در طول دوره.
- کودک به تلاش های شما برای بیدار شدن در هنگام حمله پاسخ نمی دهد.
- کودک پس از بیداری کامل کابوس ها را به خاطر نمی آورد.
درمان پاراسومنیا در کودکان
درمان پاراسومنیا در کودکان مانند درمان کابوس باید زیر نظر پزشک انجام شود. والدین نباید سعی کنند کودکی را که در حال تجربه یک حمله کابوس است به تنهایی بیدار کنند. تلاش برای حل این مشکل ممکن است بیهوده باشد. صحبت کردن با کودک در حال خواب با لحنی آرام و مطمئن و استفاده از کلمات تسکین دهنده می تواند بازگشت به خواب عمیق را آسان تر کند. تلاش اصلی باید محافظت از کودک در برابر آسیب احتمالی به خود و دیگران باشد.
در برخی موارد شدید، متخصص اطفال ممکن است یک آرام بخش بنزودیازپین مانند دیازپام و آنالوگ های آن را تجویز کند. این داروی فارماکولوژیک مرحله چهارم مرحله خواب عمیق را سرکوب می کند. لازم به یادآوری است که می توان از آرام بخش ها برای استفاده کوتاه مدت استفاده کرد. هیچ مدرک علمی ثابت شده ای وجود ندارد که نشان دهد آنها به خلاص شدن از شر وحشت شبانه در کودکان کمک می کنند.
در این راستا، استفاده از مسکن‌ها در درمان پاراسومنیا در کودکان توصیه نمی‌شود، اما درمان جایگزین وجود دارد. هیپنوتیزم، بازخورد روانی و تکنیک های مختلف آرامش قبل از خواب با موفقیت برای کاهش دفعات حملات یا از بین بردن کامل کابوس های کودکان استفاده شده است. پخش موسیقی آرام بخش یا خواندن داستان قبل از خواب می تواند به خواب عمیق کودک شما کمک کند. حفظ یک فضای آرام در خانه بدون صداهای تیزو سر و صدا برخی از محرک های خارجی را که می تواند باعث کابوس در کودک شود به حداقل می رساند.
علل تغذیه ای اختلال خواب در کودکان
خوردن غذاهای تند و سنگین در بعد از ظهر باعث ایجاد کابوس در کودکان می شود. این به دلیل ویژگی های فیزیولوژیکی مغز است. پس از خوردن غذا، منابع اصلی آن به پردازش و تجزیه غذا هدایت می شود. غذاهای غیرمعمول و غذای سخت هضم مغز کودک را مجبور می کند تا در حالت افزایش یافته کار کند. قشر مغز پس از به خواب رفتن نمی تواند مرحله مهار عصبی را طی کند. این باعث ایجاد پاراسومنیا در کودکان می شود.
یادداشت برای والدین
متخصصان اطفال و روانپزشکان کودک توصیه می کنند که والدین یک دفترچه خاطرات خواب داشته باشند. باید به میزان خواب هر شب، زمان شروع کابوس ها و زمان پایان آنها توجه شود. ظرف چند روز می توان تعیین کرد که کابوس ها در چه زمانی شروع می شوند. توصیه می شود کودک را به مدت پنج دقیقه قبل از شروع به طور پیشگیرانه بیدار کنید. و بعد از آن به رختخواب بروید. این به جلوگیری از حمله کمک می کند.
هنگام آماده شدن برای رختخواب، باید مراقب تخلیه مثانه خود نیز باشید. پر شده مثانهممکن است باعث ایجاد کابوس در نوزاد یا کودک بزرگتر شود.
اگر راه رفتن در خواب ایجاد شود، ممکن است خطر خاصی برای کودک ایجاد شود. در این زمان والدین باید مراقب باشند و در شب کودک خود را بی سرپرست رها نکنند.
اصطلاحات خاص استفاده شده در مقاله
آرام بخش های بنزودیازپین- گروهی از داروها که دارای اثر خواب آور و آرامبخش هستند که عمدتاً برای سرکوب اضطراب و تحریک پذیری در صرع استفاده می شود. دیازپام (والیوم)، ورسن، آلپرازولام (زاناکس)، آتیوان، رستوریل، سراکس، ترانکسن و کلردیازپوکساید (لیبریوم) بنزودیازپین ها هستند.
پاراسومنیا در کودکان- نوعی اختلال خواب که با تغییرات پاتولوژیک در رفتار یا اختلال در عملکرد بدن در طول خواب مشخص می شود که در مراحل خاصی از خواب یا در طی گذار از خواب به بیداری ظاهر می شود.
حرکات سریع چشم در مرحله خواب عمیق- پدیده ای که باعث می شود کره چشم کودک در زیر پلک های بسته به سرعت حرکت کند. این دوره 20 تا 25 درصد از کل زمان خواب را تشکیل می دهد. هنگام حرکت سریع چشم، رویا دیدن رخ می دهد.
محتوا:
کابوس ها اختلالات خواب با منشا غیر فیزیولوژیکی هستند. این انتشار تجربیات مرتبط با رویدادها یا موقعیت های بی معنی است. معمولا رویاهای بد چند دقیقه و گاهی چند ثانیه طول می کشد. صرف نظر از مدت زمان، تأثیر آنها بسیار فراتر از مرزهای رویاها است و بر زندگی روزانه تأثیر می گذارد. یک فرد در هر سنی می تواند قربانی کابوس شود. اما اغلب تصاویر آزاردهنده در خواب کودکان اختلال ایجاد می کند.
کودکی که اغلب کابوس می بیند، عصرها عصبی تر می شود و می ترسد تنها بماند و با چراغ خاموش بخوابد. وقتی از یک کابوس بیدار می شود، نمی تواند بخوابد. احساس اضطراب مداوم و کمبود خواب می تواند منجر به مشکلات جدی سلامت روانی و جسمی شود.
چرا کودکان خواب های ترسناک می بینند؟
کابوس می تواند ناشی از عوامل فیزیولوژیکی مانند بیماری روانی، اختلالات مغزی یا سیستم عصبی باشد. علت شایعکرم و تب عامل خواب ناآرام است.اما این اتفاق می افتد که کودک از نظر جسمی سالم است، اما رویاهای وحشتناک هنوز فروکش نمی کند. در این مورد، توجه به روابط خانوادگی ارزش دارد. از این گذشته ، والدین خود اغلب شرایط مساعدی را برای ظاهر رویاهای وحشتناک ایجاد می کنند.
موقعیت هایی که باعث ایجاد کابوس می شود:
چگونه به کودک خود کمک کنیم تا از کابوس رهایی یابد؟
- کودکان به سختی خواب های بد را تجربه می کنند. آنها به تنهایی نمی توانند تصاویر ترسناک را از ذهن خود خارج کنند. بنابراین به هیچ عنوان کودک خود را با نگرانی هایش تنها نگذارید. لازم است از او بخواهیم بگوید که در مورد چه خوابی دیده است و چرا این خواب او را بسیار ترسانده است، سعی کنید علت خواب وحشتناک را بیابید (فیلمی که روز قبل تماشا شده بود، نزاع خانگی، اختلاف نظر با همسالان).
- اغلب تصاویر شب برای مدت طولانی در خاطرات دوران کودکی باقی می مانند. در چنین مواقعی کودک هر روز عصر با ترس از خوابیدن مواجه می شود. وظیفه والدین در این مورد این است که روند به خواب رفتن را تا حد امکان راحت و آرام کنند. کمی قبل از خواب، توصیه می‌شود تلویزیون و کامپیوتر را خاموش کنید، چراغ‌ها را کم کنید و آرام‌تر و آرام‌تر صحبت کنید.
- شما می توانید در حالی که فرزندتان به خواب می رود کنار او بنشینید و برای او افسانه ای تعریف کنید که در آن موقعیت ها و شخصیت های ترسناک در نهایت چندان ترسناک نیستند. روانشناسان اغلب از تکنیک خنده دار کردن ترس های خود استفاده می کنند و بنابراین ترسناک نیستند. شما می توانید روشی را از زرادخانه آنها اتخاذ کنید - ترسیم ترس. برای انجام این کار، باید کودک را دعوت کنید تا چیزی بکشد که او را می ترساند، و سپس ویژگی هایی را اضافه کنید که تصویر را خنده دار و بی ضرر می کند.
یک کودک در روز برداشت های زیادی دریافت می کند، چه مثبت و چه منفی. روان کودک شکننده، نگرانی ها و نگرانی های تجربه شده در طول روز را به کابوس تبدیل می کند. زوج بازی مفرحدر شب می تواند به یک رویای بد در شب تبدیل شود.
علل رویاهای بد
✓ رویدادهای واضح روز، چه مثبت و چه منفی، سیستم عصبی را بیش از حد تحریک می کنند.
✓ ترس شدید؛
✓ محیط خانه نامطلوب (فریاد بلند، تهدید)؛
✓ احساس بد؛
✓ کارتون ها و افسانه ها با شخصیت های منفی که طرح آنها می تواند ترسناک و ناراحت کننده تلقی شود.
✓ عدم ارتباط عاطفی با والدین
اگر فرزندتان اغلب خواب های بد می بیند چه باید کرد؟
به وضعیت خانواده و رابطه با نوزاد توجه کنید. آیا او به اندازه کافی توجه و محبت شما را دارد؟
ترس را القا نکنید والدین بیش از حد مضطرب محافظت بیش از حد خود را نشان می دهند و هر قدم از کودک خود را با هشدار در مورد خطر همراهی می کنند: "آسیب می خورید" ، "می خورید" ، "شکسته می شوید" و غیره. و والدینی که از هر پدیده، حیوان یا رویدادی می ترسند، آنها را به پدیده های خود مبتلا می کنند.
- برای جلوگیری از کابوس قبل از خواب برای فرزندتان داستان های ترسناک نخوانیددرباره بابا یاگا و گرگ
- اخبار منفی را جلوی فرزندانتان مطرح نکنید.. اطلاعات در مورد قتل، آتش سوزی، خرابی، سرقت برای بچه ها نیست!
- نترسید!عبارات "حالا من تو را به این عمو می دهم!"، "اگر بد رفتار کنی، بابا یاگا تو را خواهد برد"، "گریه نکن، وگرنه پلیس تو را به زندان خواهد برد" به اضطراب و ترس در کودکان کمک می کند.
الگوریتم برای مادران و پدران
1 اگر نوزاد آمد، با او به اتاقش برگردید، از او بپرسید که چرا گریه می کند، دقیقا از چه می ترسید.
2 به کودک توضیح دهید که از خواب بد ترسیده است و برای از بین بردن آن باید به طرف دیگر بچرخد و سعی کند دوباره بخوابد. ملایم و آرام باشید.
3 کودک خود را ببوسید، برای او شب بخیر آرزو کنید و به او هشدار دهید که برای رفتن به رختخواب به اتاق خود باز می گردید.
4 چراغ شب را روشن و در را در مهد کودک باز بگذارید. اگر کودکتان دوباره از شما درخواست کمک کرد، حتماً در اسرع وقت به سراغ او بروید و مراحلی که در بالا توضیح داده شد را دوباره تکرار کنید. تحت هیچ شرایطی کودک خود را در برابر درخواست کمک او بی پاسخ نگذارید!
حتی کوچکترین بچه ها هم می توانند رویای ترسناکی ببینند. از بچه ها پرسیدیم که علت وحشت شبانه چیست و چگونه باید به آنها پاسخ داد روانشناس خانوادهاوگنی پولتنکو.
دلایل ممکن است:
اگر مادری مضطرب و نگران باشد، می‌تواند ترس‌های خود را به کودک منتقل کند. وقتی می خوابد، این ترس ها خودش را نشان می دهد.
نزاع و جدال بیش از حد شدید بین والدین. ممکن است در مقابل کودکان قسم بخورد، اما مهم است که نشان داده شود که پس از نزاع آشتی در پی دارد و خانواده ویران نمی شود.
تنش بین والدین حتی اگر والدین مسائل را از نظر ظاهری مرتب نکنند، بلکه بی سر و صدا به یکدیگر برق بزنند و نارضایتی ها را جمع کنند، کودک قطعاً وضعیت متشنج خانواده را احساس می کند. در عین حال به او نمی گویند چه اتفاقی می افتد و او بسیار نگران و مضطرب است که ممکن است باعث وحشت شبانه شود.
عدم ارتباط عاطفی با والدین. اگر والدین با کودک و در بین خود سرد باشند، عادت به نشان دادن احساسات خود نداشته باشند و ندانند چگونه محبت کنند، این امر نیز می تواند منجر به وحشت شبانه شود. از این گذشته ، بدون تماس عاطفی با والدین ، کودک احساس امنیت نمی کند.
کنترل و محافظت بیش از حد از طرف والدین. اگر کودک اجازه هیچ کاری را نداشته باشد و دائماً در محدوده خاصی نگه داشته شود، کودک در این حالت دائماً در تنش است و می ترسد که والدین خود را راضی نکند و این می تواند منجر به خواب های بد شود.
ناهماهنگی یا تناقض در آموزش. به عنوان مثال، اگر یک بار مادر به چیزی اجازه داد، بار دیگر اجازه نداد. یا مامان سختگیره و بابا مهربون. کودک در چنین خانواده ای نمی داند چگونه رفتار کند و با کدام پدر و مادر سازگار شود، دوباره باعث ایجاد تنش و اضطراب در کودک می شود.
تقاضاهای فزاینده ای بر کودک تحمیل می شود.
گتی ایماژ/فوتوبانک
والدین چه باید بکنند؟
اگر کودکی خواب بدی ببیند - مهم نیست که فقط یک بار باشد یا تکرار شود -
حتما در این مورد با او صحبت کنید از او بپرسید که دقیقاً چه خوابی دیده است، چرا فکر می کند دقیقاً این خواب را دیده است. شاید اگر کودک ببیند که شما به ترس های او توجه کرده اید و از او حمایت کرده اید، این رویا دیگر تکرار نشود.
ممکن است کودک به زمان بیشتری نیاز داشته باشد تا رویای بد خود را فراموش کند و از به خواب رفتن نترسد. در این صورت، بهتر است قبل از خواب، آداب خاصی را رعایت کنید. کنار کودک خود بنشینید، چراغ شب را روشن بگذارید، داستانی تعریف کنید که در آن لحظات ترسناک خواب کمتر ترسناک می شوند.
اگر کابوس ها به طور سیستماتیک تکرار می شوند، باید به دنبال علت باشید و مطمئن شوید که آن را حل کنید - به تنهایی یا با یک روانشناس. ایجاد فضایی یکنواخت در خانواده بدون درگیری برای کودک بسیار مهم است.
بازی‌های فعال، پیاده‌روی در هوای تازه، و استخر شنا به درمان وحشت‌های شبانه کمک می‌کند. روانشناسان تکنیکی برای تسکین اضطراب دارند - ترس شما را از بین می برند. در عین حال باید ترس خود را در تصویر خنده دار کنید. اگر بار اول اضطراب از بین نرفت، باید نقاشی بکشید تا چیز ترسناک واقعاً خنده دار شود.
اغلب، والدین در پاسخ به شکایات کودک مبنی بر اینکه خواب بدی دیده است، خود را به عباراتی مانند: "هرگز مهم نیست" محدود می کنند یا حتی او را سرزنش می کنند و او را به رختخواب می فرستند. سپس کودک می‌فهمد که افراد نزدیک در این شرایط کمکی نمی‌کنند و از گفتن آنها دست می‌کشد و این باعث بیگانه شدن والدین از کودک می‌شود. در این صورت، یک کابوس می تواند تا سالیان دراز باقی بماند. یک موقعیت تحریک آمیز شما را به یاد ترس می اندازد و حتی در بزرگسالی باعث اضطراب می شود.
تاتیانا کوریاکینا
مایلیم از روانشناس کودک و خانواده اوگنیا پولتنکو (vashpsyholog.com) برای کمک او در تهیه مطالب تشکر کنیم.
هر مادری می داند که فرزندش از بدو تولد رویاهایی دارد. برای متقاعد شدن در این مورد، کافی است کمی کودک را تماشا کنید: او یا در خواب لبخند می زند، سپس ناگهان اخم می کند. همچنین موقعیت هایی وجود دارد که کودک چیزی ترسناک می بیند - در این حالت ممکن است فریاد بزند، گریه کند و از خواب بیدار شود.برخی از والدین برای این مشکل اهمیتی قائل نیستند: فقط فکر کنید، خواب چیز وحشتناکی را دیدید. اما بیهوده! کابوس ها برای روان کودک چندان بی ضرر نیستند - آنها کودک را می ترسانند و ناراحت می کنند و حتی ممکن است نشانه ای از یک بیماری جدی باشند.
آیا بین کابوس، خواب بد و وحشت شبانه تفاوتی وجود دارد؟
اگر از منظر پزشکی و روانشناسی نگاه کنید، همه این شرایط درجات مختلفی دارند. کابوس کودک یک رویای واضح است که در آن یک رویداد تهاجمی رخ می دهد - شخصی به قصد آسیب رساندن به فرد خوابیده تعقیب می کند، او سقوط می کند یا غرق می شود و غیره. خواب بد حاکی از یک رویداد منفی است، به عنوان مثال، به کودک نمره بدی داده می شود یا کسی چیزی را از او می گیرد. وحشت شبانه ترس از خوابیدن در تاریکی و غیره است.
برای والدین، همه این شرایط تفاوت اساسی ندارند، زیرا همه آنها می توانند مرتبط باشند، علت یکسانی داشته باشند و همیشه احساسات منفی یکسانی را هم برای کودک و هم برای بزرگسالان به همراه داشته باشند. به همین دلیل تصمیم گرفتم هر سه مشکل را در یک زمینه بررسی کنم.
آیا واقعا بچه ها خواب های بد می بینند؟
چرا با رویاهای بد مبارزه کنید: خواب آرام به معنای روانی سالم است
هنگامی که یک رویای بد می بینید، به سرعت فراموش می شود و ساختن تراژدی از آن بی معنی است. اما اگر کابوس ها بیش از یک بار در هر چند ماه رخ می دهند یا مزاحم می شوند، باید فورا زنگ خطر را به صدا در آورید.
شما می توانید متوجه شوید که چیزی در رویاهای شما اشتباه است نه تنها از کلمات کودک - کودکان اغلب می ترسند ترس های خود را بیان کنند، آنچه را که خواب دیده اند فراموش می کنند یا به سادگی نمی توانند آنچه را که اتفاق می افتد توضیح دهند. به دلیل کابوس ها، رفتار تغییر می کند: کودک می ترسد به تنهایی بخوابد، می خواهد چراغ را خاموش نکند. ترس کودکان می تواند به حدی برسد که نوزاد در طول روز از حضور در کنار بزرگسالان امتناع کند و در توالت و حمام را باز بگذارد. ترس های روز حتی خطرناک تر از ترس های شبانه هستند.
همه اینها برای روان بسیار مخرب است. مشخص است که تقریباً تمام ترس ها و فوبیاهای بزرگسالان از دوران کودکی سرچشمه می گیرند. به هر حال، عملکرد ضعیف تحصیلی نیز می تواند از پیامدهای کابوس باشد.
چرا کودکان رویا می بینند و کابوس ها از کجا می آیند؟
رویاها زمانی اتفاق می‌افتند که مغز فعال است و بدن در حال استراحت است: در این زمان، تمام انرژی صرف تجدیدنظر در این تجربه می‌شود. اطلاعات جدید. بخش فعال خواب، زمانی که ممکن است یک کابوس رخ دهد، به عنوان مرحله حرکت سریع چشم (REM) شناخته می شود. اگر در این زمان به زیر پلک های خود نگاه کنید، می توانید کره چشم خود را به سرعت در حال حرکت ببینید. کابوس ها و رویاهای بد معمولا در نیمه دوم شب رخ می دهند، زمانی که فواصل مرحله REM افزایش می یابد. برخی از دانشمندان استدلال می کنند که کابوس ها بیشتر در 3 ساعت اول پس از خواب کودکان را آزار می دهند و رویاهای بد - نزدیک به صبح، اما همانطور که تمرین نشان می دهد، همه چیز برای هر فرد فردی است.
تصاویر واضحی که توسط مغز ترسیم می شود برای کودک خواب به اندازه رویدادهای زندگی واقعی به نظر می رسد، بنابراین او احساسات واقعی را تجربه می کند. به همین دلیل است که کودک جیغ می کشد و گریه می کند. وقتی بچه ها از خواب بد بیدار می شوند، بازگشت به واقعیت برایشان دشوار است، بنابراین وقتی مادرشان را می بینند، بچه ها همچنان عصبی هستند.
بزرگسالان همچنین رویاهای واضحی دارند که تشخیص آنها از واقعیت، حتی پس از بیدار شدن، دشوار است. اما این اتفاق کمتر رخ می دهد، زیرا مغز بزرگسال قبلاً تجربه دارد و می داند که دقیقاً چه اتفاقی نمی افتد. اولین درک این موضوع که کابوس نمی تواند باعث آسیب شود در سن 5 سالگی به کودکان پیش دبستانی می رسد، اما حتی با دانستن این موضوع، کودکان هنوز نگران هستند و برای مدت طولانی می ترسند. آنها هنوز کنترل احساسات خود را دشوار می دانند.
علل وحشت شبانه
هنوز مشخص نیست که دقیقاً چه چیزی باعث کابوس می شود - یک رویای بد می تواند ناگهان بدون هیچ دلیلی رخ دهد دلیل ظاهریبا این حال، تعدادی از عوامل وجود دارد که تضمین شده است که منجر به وحشت شبانه می شود.
- کودک می ترسد داستان های ترسناک، کارتون، مجاز به انجام بازی های ترسناک هستند;
- کودک عصبی و استرس است.
- کودک از چیزی می ترسد: تنبیه، امتحان، دانش آموزان دبیرستان و غیره.
- رویدادهای جدید - نقل مکان، تولد برادر یا خواهر، طلاق والدین و غیره؛
- مصرف برخی داروها؛
- دشوار کردن تنفس؛
- بیماری های سیستم عصبی - راه رفتن در خواب، اوتیسم،.
گاهی اوقات کابوس‌ها واکنش کودک به آسیب‌های اخلاقی یا فیزیکی می‌شوند-کودکانی که از نقاط داغ، مکان‌هایی که بلایای طبیعی روی داده‌اند، یا کسانی که تصادف کرده‌اند یا غرق شده‌اند، کابوس می‌بینند.
یک کابوس اغلب منعکس کننده تجربیات مربوط به سن کودک است - مبارزه برای استقلال، پرخاشگری، تغییرات جنسی. شخصیت ها می توانند نه تنها هیولا، بلکه افراد و حیوانات نیز باشند. ممکن است کودک از اتفاقات و اعمال خودش بترسد که ممکن است به دردسر بیفتد.
چگونه یک کودک را از کابوس نجات دهیم: رویای بد - برو!
نمی توان به طور کامل از کابوس ها جلوگیری کرد، اما والدین می توانند راه را برای خواب آرام هموار کنند. کودک بدون کمک بزرگترها نمی تواند با ترس های شبانه کنار بیاید.
برای کمک به آرام شدن و آرام شدن کودک قبل از خواب، کارهایی را که می توانید برای کاهش استرس انجام دهید:
- از رژیم پیروی کنید - اشاره شده است که هر چه کودک دیرتر به رختخواب می رود ، بدتر می خوابد.
- صلح را حفظ کنید - قبل از رفتن به رختخواب نباید بازی های پر سر و صدا، تنش عصبی، رسوایی ها، فیلم هایی که می توانند مغز را تحریک کنند وجود داشته باشد.
- در شب درباره مشکلات جدی صحبت نکنید.
- فعالیت های آرامش بخش را انتخاب کنید - صحبت کنید افسانه های خوب، لالایی بخوانید، فرزندتان را در آغوش بگیرید.
- چراغ را به طور کامل خاموش نکنید - یک چراغ شب کوچک بخرید.
- همیشه اسباب بازی مورد علاقه کودک خود را در کنار تخت بگذارید - اگر کودک ناگهان بیدار شد باید جلوی چشمان شما باشد.
- تخت باید نرم، دنج و بوی خوب باشد، و اتاق باید تهویه شود - در گرما، کودکان اغلب خواب های بد می بینند.
با بچه های بزرگتر، یک عدد به شکل چراغ شب و یک خرس مورد علاقه کار نخواهد کرد. با ترس های شبانه نوجوانان باید با استفاده از روش های دیگر، یعنی ایجاد روابط صمیمانه و قابل اعتماد مقابله کرد. پسر یا دختر شما نباید مشکلات را برای خود نگه دارند - در این صورت هیچ چیز جمع نمی شود. بدترین چیزی که یک نوجوان می تواند از والدینش بشنود این است که خودتان آن را بفهمید! صحبت کنید، بحث کنید، نصیحت کنید - از دوست شدن با فرزندان خود نترسید، اقتدار شما از این آسیب نمی بیند، اما راه حل مشکلات در خواب نمی آید، بلکه در طول روز، در طی یک گفتگوی صمیمانه .
چه روش‌ها و داروهایی به بهبود خواب کمک می‌کنند؟
در اینجا باید گفت که فقط یک پزشک باید کودک را درمان کند و نسخه های مستقل می تواند منجر به عواقب خطرناک شود. هر آنچه در آن پاراگراف نوشته شده است برای عموم در دسترس است اطلاعات مفید، اما راهنمای عمل نیست.
- رایحه درمانی. برای کودکانی که آلرژی ندارند، یکی از بوها به آنها کمک می‌کند تا پیکربندی مجدد خود را پیدا کنند و به خود بیایند. روغن صنوبر، بوی پوست نارنگی یا وانیلین، به ویژه خوب عمل می کند.
- حمام های گرم. حمام های آرامش بخش با نمک دریااگر کودک خود را 30 دقیقه قبل از خواب حمام کنید، به خوبی آرام می شود. آب نباید گرم یا سرد باشد، شما به دمای گرم و دلپذیر برای بدن نیاز دارید.
- ماساژ آرامش بخش. حداکثر یک ساعت قبل از خواب انجام می شود.
- ساشه با رازک، سنبل الطیب یا سایر گیاهان آرام بخش. اگر کودک شما آلرژی ندارد، می توانید یک بالش کوچک پر از گیاهان تسکین دهنده را در رختخواب او قرار دهید. پس از چند روز، زمانی که خواب بهبود یافت، کیسه باید برداشته شود.
- تنقیه گرم با سنبل الطیب. برای بچه کوچکشما نمی توانید بیش از ¼ قرص مصرف کنید. تنقیه باید بسیار گرم باشد، سپس جذب روده می شود. آب سردنقش یک تنقیه واقعی را بازی خواهد کرد و فقط ضرر خواهد کرد.
- آرام بخش ها. آنها توسط پزشک تجویز می شوند. بیشتر بخوانید در مورد.
اگر فرزندتان کابوس دید چه باید کرد؟
حتی اگر نمی توانید از کودک خود در برابر کابوس ها محافظت کنید، به او یاد دهید که چگونه به آنها واکنش صحیح نشان دهد. خیلی به رفتار شما بستگی دارد، از جمله تعادل روانی کودک. توصیه جهانی، متاسفانه، در در این موردنه - هر کودک به رویکرد متفاوتی نیاز دارد، بنابراین نزدیک‌ترین راه به فرزندانتان را انتخاب کنید.
در صورت تکرار کابوس، حتما کودک خود را به پزشک نشان دهید. متأسفانه، رویاهای بد به منادی تغییرات خاصی در مغز تبدیل می شود.
آلنا گراسیموا (دالز)