Bagaimana cara melepaskan seseorang dari pikiran Anda? Nasihat dari psikolog akan membantu Anda mengatasi masalah ini. Sampai batas tertentu, kehidupan manusia terdiri dari perjumpaan dan kehilangan. Seiring berjalannya waktu, segala sesuatunya menjadi usang, orang-orang pergi, dan dengan kematian segala sesuatunya hilang. Oleh karena itu, sangat penting untuk belajar berpisah dengan apa yang disayangi hati.

Yang pertama bukan berarti yang terakhir

Ketika muncul masalah bagaimana melepaskan seseorang dari pikirannya, nasehat seorang psikolog selalu memiliki arti yang sangat penting. Sangat sulit untuk berpisah dengan orang yang Anda cintai yang telah tinggal bersama Anda selama bertahun-tahun. Untuk mengatasi perasaan negatif dan merusak, ikuti rekomendasi berikut:

• Jangan menghalangi emosi Anda. Menangis, marah, berduka adalah hal yang wajar. Emosi seperti itu perlu dibuang, bukan dibendung. Ketika mereda, tahap pemulihan dimulai. Ada proses khusus untuk menghilangkan perasaan dan melepaskan seseorang. Saat ini, orang bisa bertingkah aneh (mengubah image secara drastis, pindah ke kota lain, makan kesedihan dengan coklat, dll). Biarkan dia melakukannya. Ini sepenuhnya normal.
• Pada jarak maksimum. Singkirkan barang-barangnya, foto bersama, kecualikan dia dari “teman” Anda di jejaring sosial, cobalah untuk lebih jarang bertemu dengannya.
• Tidak perlu menghiasi masa lalu. Ketika Anda hanya menelusuri momen-momen indah yang terjadi di antara Anda di kepala Anda, Anda tidak akan melihat keadaan sebenarnya. Telah lama diketahui bahwa emosi dapat mempengaruhi ingatan. Oleh karena itu, otak Anda mungkin memunculkan situasi imajiner yang sesuai dengan pikiran Anda saat ini. Ingatlah mengapa Anda putus dan pahami bahwa tidak ada hal baik yang akan terjadi.
• Jaga dirimu. Saat Anda ingin menutup diri dari semua orang, sebaiknya Anda tidak melakukan hal ini. Sekarang adalah waktu yang tepat untuk melakukan apa yang Anda sukai. Sekarang Anda akan mengutamakan diri sendiri, yang akan memungkinkan Anda untuk maju.
• Jangan salahkan semua orang. Seberapa sering Anda mendengar bahwa laki-laki itu kambing dan perempuan itu bodoh? Cobalah untuk memperhatikan saja kualitas yang baik pada orang. Bahkan dalam sikap yang sangat sinis, Anda dapat menemukan sifat positif. Lain halnya jika Anda hanya memilih bajingan. Tapi ini adalah masalah yang berbeda.
• Minta bantuan teman. Mereka akan mendukung Anda, berbagi pengalaman dan mencegah Anda terjebak dalam depresi.

Melepaskan persahabatan yang merusak

Jika Anda terus-menerus memperhatikan bagaimana seorang teman memanfaatkan Anda, sering kali kehilangan amarahnya, dan jika setelah berkomunikasi dengannya Anda merasa hampa secara emosional, maka inilah saatnya untuk melepaskannya. Persahabatan seperti itu mengeluarkan energi dari Anda, menjadikan Anda orang yang benar-benar berbeda, dan memengaruhi bidang kehidupan lainnya. Bagaimana cara bertahan hidup ini? Kiat Bermanfaat:

• Menjadi positif. Penolakan Anda terhadap persahabatan yang merusak menunjukkan kedewasaan. Kamu dan temanmu baru saja berpisah. Berterimakasihlah secara mental kepadanya atas pengalamannya, karena itu membantu Anda tumbuh sebagai pribadi.
• Bersikap sopan. Jika seseorang bertanya apa yang terjadi, katakan yang sejujurnya. Jika ini sulit, jelaskan bahwa jalan Anda berbeda dan komunikasi bersama membuat Anda menjadi orang yang berbeda. Dia mungkin akan marah, tapi cobalah untuk tidak memperhatikannya.
• Dapatkan kenalan baru. Untuk memulainya, Anda hanya perlu mengelilingi diri Anda dengan orang-orang baru yang membuat Anda merasa nyaman. Temukan komunitas minat Anda, mulailah pergi ke gym, jika tidak, perluas minat Anda. Perluas dunia Anda untuk mengurangi pengaruh mantan teman Anda.
• Cari tahu apa yang Anda harapkan dari persahabatan. Kita harus mulai introspeksi. Jawablah pertanyaan-pertanyaan ini untuk diri Anda sendiri: Apa yang membuat Anda dan teman Anda tetap bersama? Apa yang hilang dari persahabatan ini? Kualitas apa yang harus dimiliki teman Anda?
• Ubah diri Anda sendiri. Ketika Anda rukun dengan diri sendiri, hidup menjadi menyenangkan dan dapat dimengerti. Ubah diri Anda, maka pandangan dunia Anda dan orang-orang di sekitar Anda akan berubah.

Selamat tinggal cinta tak berbalas!

Sangat sulit untuk melupakan seseorang yang dicintai dengan sepenuh hati dan jiwa. Tetapi lebih buruk lagi jika Anda mencintai, tetapi Anda tidak mencintainya. Anda tidak akan bersikap baik jika dipaksa, jadi cinta tak berbalas harus dihapuskan dari kehidupan. Nasihat psikolog tentang cara melepaskan orang yang dicintai dari pikiran Anda adalah sebagai berikut:

• Lihatlah kembali objek kerinduanmu. Kemungkinan besar, Anda mengidolakannya dan menghadiahinya dengan sifat-sifat yang tidak dia miliki sama sekali. Anda tidak bisa membuang waktu untuk seseorang yang bahkan tidak melihat usaha Anda.
• Tidak perlu hidup dengan ekspektasi. Anda bisa hidup dalam cinta tak berbalas untuk waktu yang lama. Tapi apakah itu sepadan? Orang yang Anda cintai hidup di masa sekarang dan menikmati hidup. Jadi Anda melakukan hal yang sama, setelah terlebih dahulu mengatakan kepadanya: “Selamat tinggal!” Kita bisa melihat masa depan dengan menganalisis hubungan di masa lalu. Misalnya Anda sudah menjadi kekasih selama 2 tahun lelaki yang sudah menikah. Dia secara berkala datang membawa bunga, mengeluh tentang istrinya, dan Anda berharap suatu hari nanti dia akan bercerai dan Anda akhirnya akan hidup bahagia. Jika hal ini tidak terjadi dalam 2 tahun, maka hal ini tidak akan pernah terjadi.
• Jaga jarak Anda. Jika Anda memutuskan untuk membuang seseorang dari pikiran Anda, lebih baik tidak melihatnya. Ketika orang yang “menyebabkan iritasi” tidak terlihat, akan lebih mudah bagi Anda untuk menjauhi orang tersebut.
• Jangan salahkan dirimu sendiri. Apa pun bisa terjadi dalam hidup. Ada juga sisi positifnya - pengalaman. Anda telah mendapat pelajaran berharga dan sekarang lebih tahu apa yang Anda inginkan.

Dalam situasi apa pun, jika Anda memutuskan untuk melepaskan seseorang yang dekat dengan Anda, ada satu nasihat universal. Mencintai diri sendiri terlebih dahulu. Mencintai diri sendiri adalah manifestasi dari keegoisan yang sehat. Begitulah seharusnya, tidak ada yang tercela dalam hal ini.

Isi hidup Anda dengan hobi Anda, pergi fitnes, memancing, lebih sering bertemu teman, jalan-jalan. Dengan cara ini Anda akan menjalani hidup Anda, dan Anda tidak akan menyadari bahwa Anda telah melepaskan orang tersebut. Suatu hari Anda akan terkejut saat menyadari bahwa cukup waktu telah berlalu tanpa Anda mengingatnya.

Kesalahan utama saat putus

Dalam situasi sulit, sudah menjadi sifat manusia untuk melakukan kesalahan. Terkadang kesalahan begitu serius sehingga menghalangi Anda untuk menjalani kehidupan yang utuh, dan terkadang bahkan membahayakan kesehatan Anda.

Kadang-kadang orang, dalam upaya melupakan orang yang mereka cintai, mulai membangun ilusi dan meyakinkan diri mereka sendiri bahwa menghidupkan kembali hubungan itu mungkin. Semua kehidupan dibangun di atas mimpi; dalam psikologi bahkan ada istilah yang tepat - kompensasi fantasi.

Yang lain mulai mencari jawabannya di dasar botol atau menjadi kecanduan narkoba. Ini yang paling banyak jalan mudah mengalihkan perhatian dari kekhawatiran, tapi yang paling mematikan. Sangat-sangat sulit untuk menghilangkan kecanduan. Sebelum Anda membeli sebotol alkohol, cobalah mengikuti rekomendasi psikologis. Memang sulit secara mental, tapi setidaknya tidak menimbulkan kerugian fisik.

Yang lainnya kesalahan berbahaya adalah hilangnya kepercayaan pada cinta dan persahabatan. Banyak wanita dan pria yang tidak mampu membangun hubungan harmonis karena kecewa dengan perasaannya. Rasa takut dikhianati lagi, tertipu dan mengalami segala perasaan negatif ternyata semakin kuat. Akibatnya muncul hambatan psikologis.

Seseorang harus dilepaskan dengan cara yang positif. Orang-orang datang dan pergi dari hidup kita karena alasan tertentu. Bersikaplah filosofis tentang hal ini. Siapa tahu, mungkin perasaan baru menanti Anda di saat berikutnya?

Kami berharap artikel “Cara melepaskan seseorang dari pikiran Anda: nasihat dari psikolog” bermanfaat bagi Anda! Jika Anda ingin menemukan hubungan harmonis yang dapat Anda cintai dan kembangkan, lihat kursus Konstantin Dovlatov.

Perasaan datang dan pergi, hubungan terkadang tidak berjalan seperti yang kita impikan. Dan seringkali prialah yang menjadi penggagas putusnya hubungan asmara. Apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti ini? Bagaimana melepaskan dan melupakan orang yang Anda cintai orang yang dicintai setelah semua yang kita lalui bersama? Meskipun ada rasa sakit mental, ini harus dilakukan demi masa depan Anda sendiri dan hubungan baru yang bahagia.

Bagaimana cara melepaskan seorang pria

Pertama-tama, singkirkan semua hal yang dalam kehidupan baru Anda akan mengingatkan Anda pada orang yang Anda cintai - mainan, hadiah, foto, kontak di ponsel Anda, dan juga cobalah untuk tidak mengunjungi tempat-tempat di mana Anda bisa bertemu atau pernah bersama sebelumnya. . Dalam percakapan dengan saudara dan teman, hindari topik tentang mantan. Jika pembicaraan beralih ke hubungan masa lalu, mintalah mereka untuk tidak mengungkit masalah sulit ini lagi kepada Anda.

Gunakan waktu luang Anda untuk melakukan sesuatu yang bermanfaat. Mungkin Anda akan menceburkan diri ke dalam pekerjaan, menemukan hobi yang menarik, atau mulai lebih sering bertemu dengan teman - yang terpenting, jangan mencoba menyalahkan diri sendiri atau mengasihani diri sendiri, kenangan kosong juga tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik. Perlakukan diri Anda. Pasti ada hal-hal yang tidak dia setujui mantan pacar - Rok pendek, pergi ke konser, bertemu teman. Sekaranglah saatnya dalam hidup Anda ketika Anda tidak perlu membatasi diri pada apa pun, dan ini merupakan nilai tambah yang pasti dari perpisahan.

Seringkali gadis-gadis yang berada dalam situasi seperti itu mencari jalan keluar dengan meminum alkohol; mungkin ini akan memberikan sedikit kelegaan, tetapi hanya untuk waktu yang sangat singkat. Ketika efek alkohol hilang, depresi akan muncul. kekuatan baru, dan kerusakan signifikan akan terjadi pada kesehatan.

Bagaimana berhenti mencintai seorang pria, bukan menderita dan melepaskannya

Cinta itu mirip dengan penyakit dan kecanduan, hal ini juga diakui oleh sains, sehingga di beberapa negara bahkan ada kelompok rehabilitasi yang mirip dengan kelompok Alcoholics Anonymous, di mana kekasih yang tidak bahagia dibantu untuk menyingkirkan “penyakit” mereka. Di Rusia, terdapat banyak psikolog profesional yang juga dapat memberikan nasihat yang tepat, namun sebagian besar wanita tidak menggunakan dukungan mereka, terus menderita dan menderita karena perasaan tak berbalas.

Ingatlah untuk menghormati dan mencintai diri sendiri, bukan siapa pun Wanita kuat tidak akan berpegang teguh pada hubungan yang jelas-jelas hancur jika dia melihat perahu cintanya tenggelam. Apakah Anda satu-satunya yang memulai pertemuan langka Anda? Apakah keinginan dan rencana Anda tidak pernah diperhitungkan saat mengambil keputusan? Apakah memikirkan pria tercinta hanya menimbulkan rasa melankolis yang mengganggu? Saatnya memikirkan apakah Anda bahagia dengan orang ini, bagaimana masa depan hubungan seperti itu?

Paling poin penting dalam perjalanan menuju kehidupan baru dan membangun hubungan masa depan adalah kesadaran bahwa cinta Anda pada seseorang tidak membawa sesuatu yang cerah dan baik, tetapi hanya menghancurkan dan menyebabkan penderitaan. Pikiran Anda telah berteriak "berhenti" untuk waktu yang lama, tetapi dengan kegigihan yang luar biasa Anda mencoba mengeluarkan perasaan lama dari puing-puing. Semakin cepat Anda memutuskan untuk mengakhirinya, semakin mudah Anda bertahan dari perpisahan; memperpanjang perpisahan hanya akan memperburuk momen dan meningkatkan risiko jatuh ke dalam depresi.

• Sulit untuk memahami dan menerima bahwa orang yang Anda cintai belum mengambil langkah yang diperlukan untuk mempertahankan Anda. Namun Anda tidak boleh meyakinkan diri sendiri, meyakinkan atau melindungi pria dengan keadaan apa pun yang menghalanginya untuk mempertahankan hubungan. Tidak, jika dia membiarkan Anda menderita penderitaan mental, maka perasaan itu tidak begitu disayanginya. Anda harus lari dari orang seperti itu dan melarang diri Anda untuk memikirkannya.
• Agar tidak kembali ke situasi ini lagi dan lagi dan tidak memikirkan semuanya pilihan yang memungkinkan pengembangan hubungan masa lalu, perlu untuk menyelesaikannya secara logis. Dan ini hanya dapat dilakukan dengan satu cara - untuk menghindari kelalaian dan keluhan, ungkapkan semua yang telah terkumpul kepada mantan pasangan Anda, jika tidak secara langsung, maka melalui surat atau di Internet. Namun di tengah arus penyesalan dan keluh kesah, jangan lupa sebutkan momen-momen bahagia, peristiwa-peristiwa menyenangkan dalam hidup Anda bersama.
• Jika keputusan untuk putus tidak mudah, psikolog menyarankan untuk membuat perjanjian tertulis dengan diri Anda sendiri, yang akan menunjukkan tenggat waktu yang tepat untuk penderitaan dan pengalaman yang menanti Anda setelahnya. hadiah insentif- perjalanan, gaya rambut baru atau gaun impian.
• Bukan rahasia lagi jika banyak gadis yang mengidealkan citra kekasihnya tanpa memperhatikan kekurangannya. Itu sebabnya Cara yang baik melupakan seorang pria berarti mendiskreditkannya di mata Anda sendiri. Ambil selembar kertas kosong dan tuliskan dulu semua kelebihannya, lalu kekurangannya. Lihatlah apa yang lebih dan cobalah menerjemahkan semua kelebihan menjadi kekurangan, misalnya, pendiam menjadi ketidakmampuan untuk bercakap-cakap, kesopanan menjadi sesak dan rumit. Gantungkan daftar itu di tempat yang mencolok dan sering-seringlah merujuknya pada saat-saat melankolis dan mengasihani diri sendiri.
• Buatlah buku harian kegembiraan khusus di mana Anda menuliskan segala sesuatu yang memberi Anda kesenangan, sehingga Anda akan belajar menemukan hal positif dalam hal-hal paling sederhana.

Cara belajar hidup sendiri

Belajar hidup sendiri setelah putus cinta yang sulit bukanlah tugas yang mudah; keadaan akan semakin buruk jika perselingkuhan berlangsung lama dan pasangan tersebut tinggal di wilayah yang sama. Bagaimana cara menghilangkan kenangan cinta masa lalu dan mulai hidup sendiri?

• Banyak wanita mencatat bahwa hal tersulit dalam kehidupan lajang bukanlah kesepian dan malam yang panjang dan suram; hal itu paling sering dipenuhi dengan kekhawatiran sehari-hari, pertemuan dengan teman, dan pekerjaan rumah tangga. Namun berikut adalah beberapa masalah sehari-hari yang tidak kuat tangan laki-laki Para wanita tidak bisa memutuskan. Misalnya, keran yang bocor tiba-tiba mengingatkan kembali betapa sederhananya segala sesuatunya dulu. Hal yang sama dapat diterapkan pada tas berat dari toko, kuitansi yang belum dibayar, dan kebutuhan untuk berguncang di dalam minibus. Segala kekhawatiran yang ada di pundak sang kekasih kini perlu diselesaikan sendiri. Bagaimana cara menghadapinya tanpa mulai menyesali keputusannya? Pertama, buatlah rutinitas harian dan daftar semua tugas yang belum terselesaikan. Anda dapat meminta bantuan kerabat, teman dan kenalan, atau menghubungi layanan “suami selama satu jam”; layanan ini relatif murah, dan Anda akan merasa mampu mengatasi semua kesulitan.
• Setelah suami atau pacar Anda pergi, mungkin masih banyak barang-barang pribadinya yang tertinggal di apartemen; psikolog menyarankan untuk membuangnya secepat mungkin, tidak perlu membuangnya, berikan saja kepada pemiliknya. bahwa sweter favorit atau album foto anak-anak Anda tidak selalu terlihat di depan mata Anda. Jika memungkinkan, lakukan perbaikan atau setidaknya perbarui beberapa elemen interior - tirai, karpet, atau kursi baru akan menjadi simbol awal kehidupan baru.
• Banyak waktu luang yang perlu diisi: mewujudkan ide gila, belajar menari, mulai belajar bahasa asing, atau sekadar lebih sering bertemu dengan teman-teman. Pada awalnya, Anda bisa langsung terjun ke dunia kerja.
• Lebih sering keluar rumah. Setelah Anda mengatur perasaan, Anda bisa mulai menerima pacaran, karena kesepian tidak akan bertahan selamanya.

Seluruh hidup kita terdiri dari hubungan antarmanusia: keluarga, pekerjaan, sosial. Namun yang terdalam dan terpenting bagi kami adalah hubungan dengan orang-orang terkasih. Tak jarang terjadi perselisihan, kesalahpahaman, dan berbagai perubahan hubungan di antara mereka. Namun apa yang harus dilakukan jika Anda merasa hubungan tersebut sudah habis dan akan segera berakhir? Anda tidak lagi menghargai orang ini seperti sebelumnya, saling pengertian telah hilang di antara Anda, dan Anda bertengkar tanpa henti? Bagaimana Anda bisa melepaskan satu sama lain dengan benar dan tanpa rasa sakit bagi Anda berdua?

Haruskah kita melepaskan satu sama lain?

Tentu saja hal ini tidak mudah untuk dilakukan; semacam kekosongan dan kekecewaan selalu datang setelah putus cinta. Namun jika Anda melihat situasi ini dari sisi lain, Anda akan melihat pengalaman, kebijaksanaan, pengetahuan yang Anda peroleh melalui hubungan ini. Ini hanyalah akhir dari tahap tertentu dalam hidup Anda, tetapi bukan cinta. Ketika Anda memahami hal ini dan dapat menerimanya, maka selain rasa syukur terhadap orang tersebut, Anda tidak akan punya apa-apa lagi.

Benar sekali, semua orang yang datang ke dalam hidupmu bukanlah suatu kebetulan, setiap orang mempunyai tujuan masing-masing, mengapa mereka muncul dalam hidupmu. Mereka membawa serta pelajaran hidup yang perlu Anda pelajari. Ini mengembangkan dalam diri Anda kualitas-kualitas yang tidak Anda miliki, sehingga Anda tumbuh sebagai pribadi, saya berbicara tentang pertumbuhan evolusioner.

Anda adalah orang-orang yang disayangi satu sama lain, Anda mengalaminya perasaan yang kuat, menghabiskan momen tak terlupakan dalam hidup bersama. Tentu saja semua ini akan tetap tersimpan dalam ingatan Anda, namun akan seperti hari yang telah berlalu. Dan Anda akan menyesal meninggalkan atau membiarkan orang itu pergi dari hidup Anda. Namun kehidupan tidak pernah berhenti, ia terus bergerak, berubah, membawa perubahan dan perubahan. Juga hubungan Anda, mereka akan terus berubah, diperkaya dengan perasaan dan pengalaman baru. Jangan takut untuk move on dan membiarkan orang baru masuk ke dalam hidup Anda lagi.

Tidak ada yang bisa bertahan selamanya. Anda saling memberikan semua yang Anda bisa, Anda berusaha mempertahankan hubungan. Namun jika Anda sudah saling melelahkan, lelah menjalani hidup bersama, atau sekadar berhenti mencintai, lebih baik biarkan orang tersebut pergi. Kemungkinan besar, Anda telah mencapai batas hubungan Anda; ini tidak dapat dilanjutkan. Anda akan merasakan ketika hubungan menjadi beban yang tak tertahankan bagi Anda. Kalau begitu biarkan orang itu pergi, kamu tidak perlu menahannya di dekatmu. Dengan melakukan ini, Anda hanya akan menyakitinya, karena dia akan melihat ketidakpedulian Anda.

Bagaimana cara melepaskan orang yang dicintai?

Berterima kasihlah kepada orang ini, karena dia tanpa sadar mengajarimu sesuatu, memberimu pengalaman yang sangat berharga, waktunya, perasaannya. Dan teruslah hidup, tidak perlu berpegang teguh pada apa yang sudah hilang, belajarlah untuk melepaskan. Anda telah berubah berkat hubungan ini, dan kenalan serta pertemuan baru mungkin menanti Anda.

Jika Anda masih belum memutuskan untuk mengambil langkah tersebut, namun mencoba memperbaiki hubungan yang berantakan, dengan melakukan ini Anda perlahan-lahan saling membunuh. Selain rasa sakit yang mendalam dan kekecewaan dalam hubungan, hal itu tidak akan membawa apa-apa lagi bagi Anda. Hubungan Anda akan kehilangan nilai dan rasa hormat; itu akan berubah menjadi kehidupan bersama yang menyedihkan. Setiap hari Anda dan pasangan akan tumbuh dalam permusuhan, kejengkelan, dan tuntutan satu sama lain. Serangkaian pertengkaran, pertikaian, pencarian pelakunya, dan sebagainya akan menyusul. Percayalah, semakin jauh Anda merenggangkan hubungan seperti itu, semakin besar kemungkinan Anda akan berpisah sebagai musuh, penuh kebencian satu sama lain. Ini menguras mental, menyita begitu banyak energi sehingga setelah putus, Anda tidak bernyawa dan hancur.

Hubungan seharusnya memberi Anda kegembiraan dan kebahagiaan. Anda harus bersinar dengan cinta, mata Anda harus bersinar, berkilau dengan kebahagiaan. Jika sudah hilang, apakah layak dilanjutkan? Coba pikirkan, apakah hubungan ini memberi saya kebahagiaan, kemudahan, kegembiraan?

Namun Anda dengan keras kepala tidak ingin melepaskan orang ini. Mengapa?

Dibutuhkan keberanian untuk menghentikan suatu hubungan. Salah satu dari Anda harus menjadi orang pertama yang menyadari hal ini dan membicarakannya. Namun tidak semua orang mampu berbicara terbuka bahkan dengan pasangannya. Kemudian permainan keheningan dimulai, keluhan tersembunyi, pertengkaran tak berujung karena hal-hal sepele. Dan neraka yang sesungguhnya dimulai, ketika kebersamaan bukan hanya mustahil, tapi menjadi siksaan yang nyata.

Cepat atau lambat, hubungan Anda akan tetap berakhir, tetapi bagaimana dan berapa kerugiannya? Kemungkinan besar, setelah putus, Anda akan memiliki banyak tuntutan terhadap satu sama lain dan keluhan yang tak terucapkan. Setiap orang akan menderita karena hubungan seperti itu. Anda akan membutuhkan banyak waktu dan tenaga untuk pulih dari perpisahan seperti itu.

Jangan menolak jika Anda melihat hubungan Anda melayang menuju akhir. Jadi beginilah seharusnya, beginilah seharusnya terjadi. Saat orang ini pergi meninggalkan hidupmu, biarkan saja dia pergi, jangan ditahan-tahan.

Akhir terbaik dari sebuah perpisahan adalah dengan mengungkapkan rasa terima kasih kepada orang tersebut atas semua yang telah dia lakukan untukmu, atas momen kebahagiaan dan kegembiraan yang telah dia berikan padamu. Usahakan melakukannya dari hati, ikhlas. Dengan cara ini Anda akan melunakkan rasa sakit karena perpisahan dan perasaan kecewa serta dendam akan hilang.

Tentu saja pada awalnya akan sulit bagi Anda untuk move on tanpa orang tersebut. Tapi waktu menyembuhkan luka apa pun. Anda akan memiliki masa ketika Anda dapat mengevaluasi hubungan masa lalu dan mengambil pelajaran darinya. Dan kemudian Anda menyadarinya siapa pun yang pergi memberi ruang bagi orang baru untuk datang. Jadi, selangkah demi selangkah, Anda semakin dekat dengan orang yang ditakdirkan untuk Anda dalam hidup.

Lihatlah akhir apa pun sebagai awal yang baik dari sesuatu yang baru, menyenangkan, dan membahagiakan!

Ketika seorang pria dan seorang wanita menjalin suatu hubungan, mereka tidak memikirkan fakta bahwa cepat atau lambat salah satu pasangan akan kehilangan pasangannya secara spiritual. Seringkali seseorang tidak lagi merasakan cinta terhadap belahan jiwanya. Hal ini mengakibatkan ketidakharmonisan, keseimbangan emosi hilang, dan pasangan tidak bisa lagi hidup sebagai satu kesatuan. Untuk melupakan orang tersayang yang harus Anda ucapkan selamat tinggal, Anda perlu menguasai dasar-dasar psikologi. Para ahli telah mengembangkan rekomendasi efektif yang akan membantu dalam hal ini.

Mengapa sulit melepaskan seseorang yang kamu cintai?

Tampaknya mengapa Anda tidak dapat memutuskan hubungan dan membiarkan pria itu pergi? Kami menyingkirkan hadiahnya, menemukan hobi, membuang pikiran-pikiran asing dari kepala kami. Namun, semuanya tidak sesederhana kelihatannya pada pandangan pertama.

Mimpi palsu

1. Sulit bagi seorang wanita untuk melepaskan seorang pria jika dia menaruh harapan besar padanya. Secara mental wanita cantik Ia telah menikah dengan objek pujaannya dan melahirkan anak. Namun, pada kenyataannya, pria tersebut tidak bisa disalahkan atas kenyataan bahwa Anda telah memberikan beban yang tak tertahankan padanya.
2. Ketika suatu hubungan baru saja dimulai, kualitas tertentu pemuda Mengambil. Seiring berjalannya waktu, esensinya mulai keluar, Anda melewatkan momen ini. Akibatnya, kebencian dan kekecewaan menumpuk setiap hari sehingga menimbulkan penderitaan mental.
3. Gambaran yang salah tidak memungkinkan seorang wanita untuk memandang dengan bijaksana pada gambar yang dipilihnya. Kacamata berwarna mawar memberikan gambaran baru di mana semuanya baik-baik saja di antara Anda berdua. Namun penting untuk dipahami bahwa permasalahan “di surga” belum hilang.
4. Ketika Anda akhirnya menyadari bahwa rencana itu tidak akan terwujud, impian Anda berantakan. Semua gambaran yang dihadirkan di kepala kehilangan kekuatannya, karena manusia tidak sesuai dengan gambaran tersebut. Secara tidak sadar, seorang wanita merasa dikhianati.

Naluri posesif

1. Ketika perempuan menjalin hubungan, tanpa disadari mereka mulai menganggap laki-laki sebagai properti. Penting untuk dipahami bahwa tidak ada orang yang bisa menjadi milik Anda. Perbudakan sudah lama dihapuskan.
2. Laki-laki tidak dijual di pelelangan, tidak dijual di toko, dan tidak diberikan sebagai hadiah ulang tahun. Setiap orang berhak memilih dengan siapa dia akan bersama dan bagaimana menghabiskan hidupnya di masa depan.
3. Sadarilah esensi dari apa yang terjadi. Jika situasinya berubah tajam, akibatnya pasangan Anda meninggalkan Anda, ini adalah pilihannya. Terimalah keputusan ini dan lepaskan naluri posesif Anda.

Amarah

1. Dalam kebanyakan kasus, setelah putus cinta atau saat bertengkar, seorang wanita menjadi marah kepada suaminya. Mungkin Anda memiliki argumen serius mengenai hal ini, yang disertai dengan kebencian.
2. Penting untuk dipahami bahwa seorang pria hanya dapat menyinggung perasaan Anda jika Anda, secara tidak sadar, ingin tersinggung. Ciri-ciri ini khas anak perempuan yang lebih suka berperan sebagai korban.
3. Singkirkan perilaku ini, lepaskan amarah. Fokus pada hal-hal baik dalam hidup Anda. Berhentilah mengingat semua keburukan yang telah dilakukan pria itu. Orang-orang membuat kesalahan, jangan salahkan dia atas perpisahan itu.

Hal-hal di atas adalah alasan mengapa sulit melepaskan orang yang dicintai. Psikolog telah mengumpulkan sejumlah rekomendasi yang efektif, mari kita pertimbangkan secara berurutan.

Jangan memikirkan masa lalu

1. Jika Anda melakukan segala kemungkinan untuk menyelamatkan hubungan, tetapi gagal mencapai hasil, jangan salahkan diri Anda sendiri. Lepaskan keadaan, pria itu sudah menentukan pilihannya. Tidak perlu memikirkan fakta bahwa Anda tidak aktif.
2. Penting untuk dipahami bahwa orang yang Anda cintai perlu dilepaskan. Pada saat-saat seperti itu, rasa sakit menumpuk di jiwa, dan kenangan akan momen-momen indah mengikuti kemana-mana.
3. Nilai skala penuh masalah, jawab pertanyaan utama. Apakah Anda mencintai seorang pria atau hanya ada perasaan sayang? Apakah harga diri Anda menurun ketika pasangan Anda pergi? Apakah akan lebih mudah untuk menangani situasi ini jika Anda pergi lebih dulu?
4. Orang yang ditinggalkan tidak merasakan cinta terhadap pasangannya yang telah meninggal. Dalam kebanyakan kasus, mereka menjilat luka yang terbentuk setelah hilangnya harga diri. Banyak gadis tidak bisa menerima kenyataan bahwa pasangannya meninggalkan mereka.
5. Biasanya, bagi orang seperti itu, perpisahan dengan seorang pria akan segera terlupakan. Pada saat yang sama, Anda tidak perlu bersedih dan menangis di malam hari, semuanya akan hilang dengan sendirinya. Lepaskan masa lalu, izinkan diri Anda dan dia untuk move on.
6. Benamkan diri Anda dalam karier Anda, berolahraga, peliharalah hewan peliharaan. Mendaftarlah untuk kursus, rapikan penampilan dan lemari pakaian Anda. Beli pakaian dalam berenda, ubah penampilan, berkomunikasi dengan lawan jenis.

Beralih ke meditasi

1. Meditasi berarti berpikir dan berpikir. Konsep kesadaran diri memungkinkan Anda menembus sudut jiwa yang tersembunyi dan membebaskan diri dari emosi. Dalam kasus Anda, meditasi akan membantu menghilangkan amarah yang muncul setelah pasangan Anda pergi.
2. Belajar memaafkan, coba katakan pada pasangan “Terima kasih!” karena memiliki dia dalam hidupmu. Gerakan ini menormalkan keseimbangan dan keselarasan jiwa, menstabilkan latar belakang psiko-emosional. Lepaskan kebencian, dan dengan itu orang yang Anda cintai.
3. Penting tidak hanya untuk memaafkan seorang pria, tetapi juga untuk meminta pengampunan darinya. Jernihkan pikiran Anda dari emosi negatif, saling berpelukan dan berpisah seperti orang dewasa. Pada awalnya itu akan menyakitkan, tetapi lama kelamaan kebencian itu tidak akan memakan Anda dari dalam.
4. Untuk bermeditasi dengan benar, carilah tempat yang tenang di mana Anda merasa nyaman. Tenang, pejamkan matamu. Fokus pada pernapasan dan tetap dalam posisi ini selama 5 menit.
5. Setelah Anda tenang, mulailah mengumpulkan secara mental kemarahan dan kekecewaan Anda sedikit demi sedikit. Dorong hal-hal negatif ke dalam jurang khayalan sampai Anda yakin bahwa rasa sakitnya telah hilang.
6. Iringi prosedur dengan melodi yang menenangkan (bukan lagu), santai. Anda dapat bermeditasi di pemandian berdasarkan minyak esensial atau tanaman obat.

Lakukan latihan pembersihan

1. Ambil selembar kertas dan tuliskan kemungkinan keluhan dan keluhan yang ditujukan kepada pria tersebut. Pergi ke alam di tempat yang indah. Bayangkan mantan pasangan Anda berdiri di depan Anda. Katakan dengan lantang apa yang Anda pahami alasan sebenarnya tindakannya. Minta maaf pada gambar imajiner atas kemungkinan celaan dan kesalahpahaman lainnya. Penting untuk diingat bahwa dalam proses memahami dan memaafkan pasangan Anda, Anda membersihkan aura negatif Anda. Pelajari semua poinnya, temukan penjelasan yang masuk akal atas tindakannya.
2. Setelah menyelesaikan latihan memaafkan, beralihlah ke rasa syukur. Buatlah daftar tindakan yang Anda syukuri kepada pria Anda. Mungkin dia membuat Anda lebih kuat secara rohani atau mewujudkan impian lama. Ucapkan terima kasih kepada mantan pasangan Anda karena telah membuat pilihan tepat waktu dan tidak memperpanjangnya seumur hidup. Tuliskan hanya hal-hal yang benar-benar Anda syukuri. Jangan melompati kepala Anda jika ragu. Semua orang datang ke dalam hidup kita karena suatu alasan. Demikian pula, rekan Anda meninggalkan bekas (belum tentu negatif) pada jiwa Anda;

Cintai dirimu sendiri

1. Anda tidak akan bisa melepaskan seorang pria jika Anda tidak memupuk cinta diri. Ini pekerjaan besar yang memerlukan perhatian terhadap detail. Lebih mudah bagi anak perempuan untuk mencapai efek tersebut karena dunia modern menyediakan berbagai layanan untuk tujuan tersebut.
2. Beli keanggotaan gym, daftar untuk kursus pijat dan body wrap. Mulailah menghadiri sekolah tari untuk mendapatkan kepercayaan diri dan keseksian. Evaluasi bentuk tubuh Anda: jika ada sesuatu yang tidak cocok untuk Anda, lakukan diet.
3. Ubah citra Anda secara radikal, pertimbangkan kembali gaya pakaian dan riasan Anda. Rapikan rambut atau kuku Anda. Berkembang tidak hanya secara estetis, tetapi juga spiritual dan material. Mendaftarlah untuk kursus pelatihan lanjutan dan raih puncak karir Anda.
4. Kunjungi kafe dan bioskop, berkomunikasi dengan lawan jenis, habiskan waktu sesuai keinginan. Membaca buku, belajar bahasa asing. Anda sekarang adalah wanita bebas, bepergian, bersenang-senang.

Melepaskan orang yang dicintai memang sulit, tetapi terkadang keadaan tidak mendukung. Beralih ke meditasi, lepaskan masa lalu, lakukan latihan pengampunan dan syukur. Jaga penampilan Anda, ganti lemari pakaian Anda, berolahraga.

Video: cara melupakan orang yang kamu cintai

Setiap kali Anda bangun di pagi hari, Anda orang baru. Apa yang memenuhi Anda kemarin dan menjadikan Anda siapa diri Anda sekarang, mungkin tidak lagi memenuhi Anda hari ini. Meskipun mungkin sulit dipercaya, melepaskan seseorang mungkin merupakan hal yang terbaik bagi Anda saat ini. Mungkin saja orang yang Anda sayangi sudah meninggal, Anda baru saja putus dengan orang yang Anda kasihi, Anda perlu melupakan cinta bertepuk sebelah tangan, atau Anda tidak punya kesamaan lagi dengan seorang teman. Melepaskan seseorang bisa menjadi langkah selanjutnya menuju kebahagiaan, dan itulah yang terpenting. Ayo mulai.

Langkah

Bagaimana cara melepaskan mantan Anda

Bebaskan perasaan Anda. Pertama-tama, berduka itu baik. Emosi adalah hal yang baik. Menangis adalah hal yang normal dan sehat. Marah itu baik. Apa pun yang Anda rasakan, emosi tersebut normal dan perlu dilepaskan. Setelah masa pelepasan perasaan dan emosi Anda berlalu, proses penyembuhan akan dimulai. Ada proses pelepasan seseorang yang jelas dan proses menumpahkan perasaan, ketika orang bisa melakukan hal-hal aneh, seperti mewarnai rambut dengan warna yang tidak biasa, melahap kesedihannya dengan berton-ton es krim, dan sebagainya. Biarlah.

• Hal pertama yang kemungkinan besar Anda rasakan adalah penolakan, yang akan digantikan oleh kemarahan. Pada awalnya Anda tidak akan merasakan apa yang terjadi secara nyata, dan ketika Anda merasakannya, perkataan yang diucapkan akan membuat Anda marah dan kesakitan. Agar kekhawatiran Anda tentang putusnya hubungan tidak menambah kekhawatiran Anda tentang cara Anda menghadapi perpisahan ini, ketahui saja bagaimana hal itu terjadi. Emosi yang Anda alami adalah bagian dari diri Anda. Anda tidak gila dan Anda bukan orang jahat. Anda hanyalah seseorang.

1. Jangan menghiasi masa lalu. Anda mungkin mulai mengingat kembali dan menghidupkan kembali momen-momen indah yang Anda alami. Di tempat tidur, mereka akan bermain di otak Anda seperti kaset rusak. Namun jika orang tersebut kembali kepada Anda, setelah 10 menit Anda akan berpikir, “Benar. Itu sebabnya kami tidak berhasil.” Hanya saja ketika Anda mengalami emosi yang begitu kuat, sulit untuk mengingat semua hal buruk yang Anda alami. Ingatlah bahwa jika Anda terus-menerus memikirkan momen-momen indah yang terjadi di antara Anda, Anda tidak akan melihat situasinya sebenarnya.

2. Menjauhlah dari orang tersebut sebisa mungkin. Melepaskan pada dasarnya adalah sebuah eufemisme untuk melupakan. Ketika Anda tidak peduli dengan seseorang. Ini mungkin terdengar agak kasar, jadi diciptakanlah kata lain yang lebih lembut. Secara umum, menjauhkan diri dari seseorang adalah satu-satunya cara untuk segera melupakannya. Ingatlah ketika Anda menemukan kemeja yang sudah lama hilang dan terlupakan di lemari Anda dan berkata pada diri sendiri, “Ya Tuhan!” Saya sangat menyukai baju ini! Bagaimana saya bisa lupa bahwa saya memilikinya?” Ya. Keluar dari akal pikiran.

   • Tentu saja, bagi banyak orang, hal ini jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Namun Anda bisa mencoba membatasi waktu yang Anda habiskan bersama orang tersebut. Gunakan itu sebagai alasan untuk melakukan hobi baru, mencari tempat baru yang menyenangkan untuk bersenang-senang, atau berkumpul dengan orang baru dari waktu ke waktu. Jangan sesuaikan hidupmu dengan orang yang ingin kamu lupakan, tapi pikirkan minatmu.

3. Jangan membuang diri Anda ke latar belakang. Setelah Anda marah dan sedih dan membuat kesepakatan dengan iblis bahwa Anda tidak akan pernah bersama dengan si bodoh itu lagi, akan datang beberapa hari atau minggu yang terasa seperti selamanya ketika Anda bertanya-tanya bagaimana hal itu terjadi dan Anda akan tampak seperti sedang berjalan di tengah kabut. Anda ingin menjauhkan diri dari segalanya, tetapi Anda tidak mampu melakukannya. Kamu tidak bisa. Demi Anda sendiri, demi masa depan Anda yang lebih baik, Anda harus bergerak maju.

   • Inilah saatnya Anda perlu melakukan apa yang Anda inginkan. Anda berada di latar depan. Lakukan apa pun yang membuat Anda bahagia (asalkan tidak merugikan tentunya). Semoga menyenangkan. Jika Anda ingin sandwich ham yang sama dengan rekan kerja Anda, silakan. Inilah saatnya hidup untuk diri sendiri. Mantra Anda sekarang adalah “saya, saya, saya.” Mengapa? Karena kamu keren.

4. Jangan salahkan seluruh dunia. Sebentar lagi kamu akan merasa lebih baik dan fase “aku, aku, aku” akan digantikan oleh fase “aku, kamu, aku, kamu” dan kamu tidak perlu marah pada semua orang di dunia. Hanya karena Anda letih dan sinis bukan berarti Anda mendapatkan pengalaman. Ini lebih seperti menyerahkan posisi. Cobalah untuk memperhatikan kebaikan pada orang-orang. Memang benar, Anda hanya perlu melihat lebih dekat.

   • Tidak semua laki-laki itu bajingan dan tidak semua perempuan itu perempuan jalang. Anda mungkin menarik perhatian orang-orang brengsek, tapi itu masalah lain. Perhatikan baik-baik orang-orang di sekitar Anda dan Anda akan melihat bahwa mereka semua berbeda.

5. Jangan biarkan diri Anda terjebak dalam pikiran negatif. Keindahannya adalah otak Anda adalah bagian dari diri Anda dan Anda dapat mengontrol proses berpikir Anda. Jika Anda mulai memikirkan hal-hal negatif, Anda bisa menghentikan pikiran tersebut. Sesegera pikiran buruk mulai, Anda dapat menghapusnya. Terkadang hal ini tidak mudah dilakukan, namun mungkin dilakukan.

   • Bayangkan pikiran buruk Anda disuarakan oleh beberapa tokoh kartun. Misalnya Donald Bebek. Coba ucapkan “Aku benci diriku sendiri karena bodoh” dengan suara Donald Duck. Sangat sulit untuk menganggap ini serius, ya?
   • Secara sadar angkat kepala Anda tinggi-tinggi. Ini akan memberi sinyal pada tubuh Anda bahwa Anda bangga pada diri sendiri. Saat kepala Anda tertunduk, tubuh Anda mulai memberi sinyal ke otak bahwa Anda memiliki sesuatu yang membuat Anda malu dan akan merasa lebih buruk tentang diri Anda sendiri. Mengangkat kepala saja sudah bisa membuat perbedaan besar.

6. Hubungi teman untuk mendapatkan dukungan. Kelompok pendukung Anda sangat penting bagi Anda dalam situasi ini. Mereka akan membantu Anda mengalihkan perhatian dan mengatasi masalah. Jangan takut untuk meminta bantuan mereka, mereka mungkin juga mengalami situasi serupa!

   • Mintalah mereka untuk membantu Anda agar tidak terpaku pada situasi saat ini. Anda perlu membicarakan perasaan Anda, tetapi harus ada batasannya. Minta mereka untuk meluangkan waktu 15 menit bersama Anda, tetapi setelah itu, jangan terlibat dalam analisis mendetail tentang situasi dan penyesalan Anda. Mereka dapat membantu Anda untuk tidak berkubang dalam kesedihan.

7. Temukan dirimu dan cintai dirimu sendiri. Kenyataannya adalah Anda mungkin hebat dan yang terjadi hanyalah sedikit kesalahpahaman. Mungkin saja Anda pernah mengalami situasi serupa sebelumnya dan berhasil mengatasinya, mengapa Anda tidak bisa melakukannya sekarang? Jika Anda mampu mengatasinya sekali, Anda juga bisa mengatasinya untuk kedua kalinya. Kamu kuat. Anda baru saja melupakannya. Teruslah hidup dan Anda akan mengatasi segalanya.

   • Jika Anda berhenti menjalani hidup sepenuhnya, Anda tidak akan bisa keluar dari situasi ini. Ketika Anda hidup (mencari peluang baru, menikmati hidup, mengelilingi diri Anda dengan hal-hal dan orang-orang yang Anda sukai), masalahnya akan hilang dengan sendirinya dan Anda bahkan tidak akan menyadarinya. Pikirkan tentang siapa Anda sebelumnya. Apa yang kamu suka? Apa yang menjadikanmu siapa dirimu sekarang? Seberapa baik kamu?

   Bagaimana melepaskan cinta tak berbalas

   1. Evaluasi kembali subjek keinginan Anda. Orang ini tidak pernah menghargai Anda dan tidak pantas Anda membuang waktu untuknya. Ini bukan tentang fakta bahwa dia mungkin tidak pantas Anda meluangkan waktu untuknya, ini bahkan tidak dibahas. Anggap saja, tidak ada “dan jika”, “tetapi” dan “masih”. Tidak pantas mendapatkannya, titik. Anda berhak memiliki seseorang yang menginginkan Anda, menghargai Anda, dan ingin menjadi bagian aktif dalam hidup Anda. Mereka yang tidak mau bisa tersesat.

      • Luangkan waktu untuk memahami diri sendiri dengan lebih baik. Lihatlah diri Anda seobjektif mungkin. Apakah hubungan Anda tampak dapat diandalkan karena hanya tampak bagi Anda, namun kenyataannya tidak demikian? Apakah Anda terhibur dengan jaminan bahwa Anda tidak akan pernah terluka dalam hubungan tanpa komitmen? Jika ini ada hubungannya dengan kebenaran, ini adalah masalah Anda yang tidak ada hubungannya dengan orang lain. Orang ini hanyalah seorang berhala yang telah Anda karuniai dengan sifat-sifat tertentu dan didewakan.

   2. Pikirkan tentang kebahagiaan Anda. Tidak peduli apakah Anda jatuh cinta dengan pria yang sudah menikah atau itu hanya hasrat yang sangat kuat, pikirkan apakah Anda sebahagia mungkin dengan orang tersebut? Kemungkinan besar tidak. Kemungkinan besar, Anda hanya merindukan hubungan yang Anda bayangkan di kepala Anda. Seberapa nyata hubungan ini dan seberapa fiktif, khayalan, dan terencana?

      • Jelas sekali bahwa hubungan ini tidak memenuhi harapan dan kebutuhan Anda, jika tidak, Anda tidak ingin hubungan itu berakhir. Ingat ini. Sadarilah ini. Hubungan ini bukanlah yang Anda inginkan, namun akan tergantikan oleh hubungan yang benar-benar milik Anda. Hanya agar hubungan ini membuahkan hasil, Anda harus putus dengan hubungan ini. Nah, untuk itulah Anda membaca artikel ini. Apa yang harus saya lakukan? Lihat langkah 1.

   3. Jangan hidup dengan ekspektasi. Hidup ini terlalu singkat untuk tidak dijalani pada saat ini. Orang yang Anda cintai bertepuk sebelah tangan sedang menikmati hidup, mengapa Anda tidak bisa menyingkirkan dia dari hidup Anda dan melakukan hal yang sama? Ini akan menjadi adil. Ini tidak berarti Anda harus segera memulai hubungan baru. Ini berarti Anda perlu berkomunikasi dengan orang lain dan melakukan segala daya Anda untuk menikmati hidup.

      • Jangan berharap ada perubahan. Anda akan menunggu sangat, sangat lama. Sebenarnya, Anda dapat memahami bagaimana peristiwa akan berkembang di masa depan dengan melihat bagaimana peristiwa tersebut berkembang di masa lalu. Karena hubungan Anda berakhir dengan putus, apa yang membuat Anda berpikir hal itu tidak akan terjadi lagi? Begitulah adanya, semuanya akan terulang kembali.
      • Kemungkinan besar, jauh di lubuk hati Anda memahami bahwa memang demikian. Anda menyadari bahwa hubungan Anda tidak ideal dan Anda memahami bahwa masuk akal jika Anda pergi (bagaimanapun juga, itulah alasan Anda membaca artikel ini). Jika Anda mempunyai pemikiran seperti itu, jangan menekannya dan biarkan pikiran itu memerintah setidaknya beberapa jam sehari. Biarkan mereka melindungi Anda dari rasa sakit. Mereka akan memberi tahu Anda apa yang terbaik untuk Anda: pesta lajang, acara lari jarak jauh setiap hari, atau liburan yang sudah lama Anda impikan. Apa pun itu, tulislah di buku harian Anda.

   4. Jaga jarak dengannya. Sekarang setelah Anda memutuskan untuk menjaga jarak mental, Anda juga perlu menjaga jarak fisik. Satu-satunya cara untuk menghentikan siksaan batin adalah dengan menjauhkannya dari Anda. Jika memungkinkan untuk melakukannya (misalnya, jika dia bukan rekan kerja Anda), lakukanlah. Proses menyapih orang tersebut akan berjalan jauh lebih cepat.

      • Hal ini tidak memberi Anda alasan untuk duduk di rumah daripada pergi bersama teman, pergi ke gym, atau pergi ke kelas. Tapi ini memberi Anda hak untuk mengubah jadwal biasanya. Apakah kamu selalu pergi ke kafe yang sama? Temukan sesuatu yang baru. Gimnasium tertentu? Datanglah ke sana di lain waktu. Heck, temukan hobi yang benar-benar baru!

   5. Bersikaplah langsung. Jika Anda melihat seseorang, dia akan menanyakan pertanyaan kepada Anda. Tidak perlu mencari alasan mengapa Anda menghindarinya; semuanya akan berantakan. Yang terbaik adalah mengatakan yang sebenarnya, tetapi dengan cara yang diplomatis.

      • Tidak ada yang mengetahui situasinya lebih baik dari Anda dan tidak ada yang bisa menjelaskannya dengan lebih baik. Tidak ada yang bisa membantah “Saya perlu waktu untuk memikirkan apa yang terbaik bagi saya.” Jika dia tidak menyukainya, Anda harus terlebih dahulu meninggalkannya (atau melarikan diri) sesegera mungkin.

   6. Jangan salahkan dirimu sendiri. Ini bukan kegagalanmu. Itulah hidup. Itu terjadi pada semua orang dan coba tebak? Anda akan belajar dari ini. Anda selamat dari perpisahan sebelumnya dan akan selamat dari perpisahan ini juga. Anda tidak melakukan kesalahan apa pun. Apa yang Anda lakukan sebelumnya tampak benar bagi Anda. Hanya itu yang bisa Anda lakukan.

      • Tidak ada gunanya bermimpi tentang apa yang akan terjadi jika Anda melakukan kesalahan atau mengatakan sesuatu yang salah. Anda adalah diri Anda sendiri dan jika hal itu tidak berhasil bagi Anda, maka hal itu memang seharusnya terjadi. Mencoba mengubah diri sendiri adalah proses yang sangat melelahkan yang hanya akan menimbulkan kelelahan dan kebencian. Adalah bodoh untuk menyalahkan diri sendiri karena menjadi diri sendiri! Anda bisa menjadi apa lagi?

   7. Fokus pada diri sendiri. Waktunya telah tiba untuk Anda. Ini penting tidak hanya untuk Anda, tetapi juga untuk hubungan Anda di masa depan. Tidak ada seorang pun yang berhasil tanpa menyadari siapa dirinya sebenarnya. Ini tidak berarti bahwa mereka egois; itu berarti Anda logis.

      • Apa yang kamu suka? Pikirkan setidaknya 5 hal dan lakukan selama 2 minggu ke depan. Pada akhirnya akan tiba saatnya Anda melepaskan orang itu dan Anda bahkan tidak menyadarinya. Anda akan terlalu sibuk dengan kehidupan yang Anda jalani untuk menyadarinya. Ketika Anda menyadari bahwa berbulan-bulan telah berlalu tanpa memikirkan orang ini, Anda akan merasa sangat, sangat baik.

   Bagaimana cara melepaskan orang mati

   1. Belajarlah untuk tidak menyesali sesuatu. Ketika orang yang kita kasihi meninggal, kita tiba-tiba diliputi penyesalan atas apa yang seharusnya kita lakukan dan tidak lakukan, yang seharusnya kita katakan tetapi tidak kita lakukan, atau yang kita katakan tetapi tidak seharusnya kita katakan. Ini tidak dapat dikembalikan atau dibuat ulang lagi, dan penyesalan ini hanya membawa penderitaan yang lebih besar. Bukankah orang yang pergi ingin kamu bahagia?

      • Penyesalan seringkali dikaitkan dengan proses memaafkan diri sendiri. Sayangnya, tidak ada instruksi yang menjelaskan cara memaafkan diri sendiri dan satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan adalah mengingat bahwa Anda adalah manusia. Anda adalah manusia dan Anda dicintai sebaik mungkin. Sekaranglah waktunya untuk fokus pada masa kini.

   2. Biarkan diri Anda berduka. Lima tahap kesedihan karena kehilangan orang yang dicintai meliputi penolakan, kemarahan, tawar-menawar, depresi, dan penerimaan. Namun, perlu Anda pahami bahwa setiap orang mengalami kesedihan secara berbeda. Namun Anda perlu mengalami proses ini, mungkin dengan memeluk boneka beruang kesayangan Anda dan meneteskan air mata, meringkuk di sudut atau berlari hingga Anda kehilangan kesadaran. Pada akhirnya akan menjadi lebih baik.

      • Bagaimana orang lain menganggap tepat untuk memproses kesedihan adalah urusan mereka sendiri. Bagaimana menurut Anda perlu dan benar untuk melakukan hal ini adalah yang penting bagi Anda dan tidak lebih. Apa pun yang tidak berbahaya (alkohol, obat-obatan, dll) adalah normal.

   3. Jangan bersedih sendirian. Saat ini, Anda dan orang yang Anda cintai harus bersatu. Terkadang, saat Anda mengalami kesedihan tidak sendirian, tetapi bersama orang-orang terkasih, kesedihan yang dirasakan tidak terlalu akut. Upaya terpadu akan membantu mempercepat proses penyembuhan.

      • Jika Anda merasa hanya Anda yang berduka karena kehilangan orang tersebut, berada bersama orang lain saja sudah bisa membantu. Bahkan jika seseorang hanya memegang tangan Anda, Anda akan merasa bahwa Anda tidak sendirian. Bahwa semuanya akan berhasil. Carilah dukungan dari orang-orang di sekitar Anda, tidak peduli siapa mereka.

   4. Temukan kembali diri Anda. Pada suatu saat di masa lalu, ketika Anda hidup tanpa hubungan ini, Anda adalah orang yang berbeda. Dan pria ini masih ada. Anda hanya perlu menemukannya lagi. Anda dapat menghidupkannya kembali jika Anda berusaha.

      • Jalin hubungan dengan orang-orang dan hal-hal dari masa lalu. Apa yang membuatmu kenyang sebelumnya? Apa yang membuatmu hidup? Apa yang ingin Anda lakukan sepanjang waktu? Dan pertanyaan terakhir yang paling penting: Apakah ada waktu terbaik untuk melakukan ini, bagaimana sekarang?

   5. Lihatlah ke masa depan. Satu-satunya alasan mengapa Anda tampak suram adalah karena Anda memakai kacamata hitam. Masa depan menyimpan harapan yang sama besarnya dengan 6 minggu, 6 bulan, atau 6 tahun yang lalu. Itu semua tergantung pada apa yang Anda lakukan dengan masa depan Anda. Daripada memikirkan masa lalu, pikirkan masa depan. Apa yang akan dihasilkannya?

      • Ketika Anda berpegang pada masa lalu, Anda tidak punya ruang untuk masa depan. Mungkin saja Anda melewatkan banyak sekali peluang. Akankah kekasihmu menyukai ini? Untuk menemukan cinta, Anda harus memberi dan menerimanya. Anda tidak dapat melakukan ini jika Anda benar-benar tenggelam dalam apa yang terjadi di masa lalu.

   6. Tulis surat perpisahan resmi. Tuliskan di dalamnya segala sesuatu yang tidak pernah dikatakan. Jadikan surat itu positif dengan berfokus pada semua hal baik yang terjadi dan kegembiraan yang dibawanya ke dalam hidup Anda.

      • Anda dapat memutuskan sendiri apa yang harus dilakukan dengan surat ini. Anda dapat menyimpannya di hati Anda, mengirimkannya ke dalam botol untuk diapungkan melintasi laut atau samudera, atau membakarnya dan menyaksikan asapnya membubung ke langit.

   7. Ingatlah bahwa akan tiba saatnya Anda melepaskan orang tersebut. Itu akan datang. Bukan “mungkin”, bukan “mungkin”. Itu akan datang. Anda harus tahu dan yakin bahwa hal ini akan terjadi. Bagi sebagian orang, hal ini akan memakan waktu lebih lama, namun pada akhirnya akan terjadi. Untuk saat ini... santai. Biarkan waktu melakukan tugasnya. Waktu akan menyembuhkan semua luka.

      • Ketika ini mulai terjadi, Anda mungkin tidak menyadarinya. Perubahan seperti itu akan terjadi dalam diri Anda sehingga Anda bahkan tidak akan ingat seperti apa diri Anda sebelumnya. Mungkin ini sudah terjadi. Mungkin Anda berdiri terlalu dekat dengan lukisan itu untuk melihat detailnya. Mungkinkah demikian? Pertanyaan bodoh. Ya. Ya mungkin.

   Bagaimana Melepaskan Persahabatan yang Merusak

   1. Bersikaplah sepositif mungkin tentang hal itu.“Tidak ada hal buruk dan baik, pikiran kitalah yang menentukannya.” Pertemanan yang akan Anda tinggalkan belum tentu buruk. Penolakanmu hanya menunjukkan kedewasaan dan keseriusanmu. Ini menunjukkan bahwa Anda telah menemukan jalan hidup Anda dan jalan ini tidak akan bersinggungan dengan jalan teman Anda. Itu saja. Ini tidak berarti Anda mengkhianati teman Anda atau tidak mau berkompromi. Anda melakukan apa yang harus Anda lakukan.

      • Setiap pengalaman dan setiap hubungan mempunyai nilai tersendiri. Namun, beberapa orang seharusnya menjadi bagian dari masa lalu kita, bukan takdir kita. Dan tidak apa-apa! Bersyukurlah atas pengalaman yang Anda miliki karena itu membantu Anda berkembang. Dia membantu Anda menjadi orang yang luar biasa seperti sekarang ini.

   2. Kelilingi diri Anda dengan orang lain. Persahabatan ini mengubah Anda menjadi orang yang tidak Anda inginkan (ya, persahabatan memiliki kekuatan itu). Persahabatan yang merusak menguras kekuatan Anda dan memengaruhi aspek lain dalam hidup Anda. Satu-satunya cara untuk menghilangkannya adalah dengan membenamkan diri Anda secara perlahan dalam persahabatan lain. Dengan perusahaan lain di mana Anda akan merasa nyaman.

      • Jika Anda tidak memiliki rencana cadangan, Anda perlu mendapatkannya. Anda mungkin takut, namun segala sesuatu yang berharga untuk dicapai tidak pernah mudah untuk dicapai. Bergabunglah dengan klub, ikuti kelas, lakukan hobi baru. Biarkan diri Anda menjadi bagian dari dunia besar. Semakin besar dunia Anda, semakin kecil pengaruh orang tersebut terhadap Anda.

   3. Bersikaplah yang baik. Saat kamu berteman dengan orang jahat, biasanya orang ini tidak curiga kalau dirinya seperti ini. Anda tentu tidak ingin putus dengannya karena sedang marah; lagipula, Anda sudah berteman lama karena suatu alasan. Sebagian dari Anda mengkhawatirkan orang ini. Saat dia menanyakan apa yang terjadi, bersikaplah lembut namun katakan yang sebenarnya.

      • Jika Anda tidak tahu harus berkata apa, katakan saja apa yang Anda katakan pada diri sendiri. “Kami punya jalur berbeda dan itu normal. Saya masih menghargai Anda sebagai pribadi, tapi persahabatan kita didasarkan pada siapa saya dulu, bukan pada siapa saya sekarang. Tingkah lakumu mengubahku menjadi diriku yang dulu dan aku tidak menginginkannya lagi.” Teman Anda mungkin akan bertanya-tanya dan mungkin akan marah, namun pada akhirnya Anda akan merasa lebih baik dan tidak perlu khawatir dengan reaksinya.