Merayakan suatu peristiwa seringkali dibarengi dengan kebutuhan untuk melakukan perjalanan dari satu tempat ke tempat lain – baik perjalanan pendek maupun panjang. Saat ini merayakan acara-acara tertentu menjadi semakin populer tidak hanya di kota-kota lain, tetapi juga di luar negeri. Namun, sebagian besar ibu hamil tidak tahu apa saja yang mungkin mereka temui saat bepergian, terutama jika ada komplikasi kehamilan.
Setiap perjalanan ke luar rumah atau daerah tempat tinggal ibu hamil disertai dengan risiko komplikasi kehamilan, yang bergantung pada faktor-faktor berikut:
Durasi perjalanan, termasuk durasi pergerakan, terutama pada posisi tubuh yang dipaksakan (pesawat, kereta api, mobil);
Tingkat “peradaban” tempat yang Anda tuju (cagar alam, desa, resor, kota, dll.);
Tingkat perkembangan sistem perawatan kesehatan di negara tujuan Anda - apakah seorang wanita hamil akan dapat menerima perawatan medis profesional jika diperlukan;
Tingkat bahaya daerah yang dituju wanita tersebut (penyebaran sejumlah penyakit, kekurangan air minum, kemiskinan kondisi hidup, aksi militer, dll.);
Aktivitas seorang wanita selama perjalanan dan persiapan fisiknya menghadapi stres tambahan.
Semua faktor ini memerlukan perencanaan perjalanan apa pun dan penyelesaian banyak masalah sebelumnya. Kehamilan selalu menjadi keadaan stres bagi seorang wanita, terutama dalam hal aktivitas fisik, sehingga stres tambahan yang selalu menyertai setiap perjalanan ke daerah atau negara lain dapat membahayakan kehamilan. Banyak perempuan kehilangan anak di masa depan setelah perjalanan yang panjang dan sulit: perubahan garis lintang dan bujur geografis, dan juga tekanan atmosfer, iklim, air dan makanan yang familiar, adanya infeksi yang tidak dikenal, perjalanan jauh, mengangkat benda berat (koper), perubahan kondisi zona waktu, peningkatan aktivitas fisik dapat mengubah jalannya kehamilan secara radikal, bukan menjadi lebih baik.
Banyak wanita yang percaya bahwa traveling di trimester pertama adalah yang paling aman, karena rahim yang masih kecil dan keadaan hamil tidak akan mengganggu menikmati liburan seperti biasa. Namun, paling sering kehamilan justru dihentikan tahap awal, yaitu pada trimester pertama. Keguguran bisa disertai pendarahan, yang dalam banyak kasus memerlukan intervensi medis. Anda harus selalu menyadari kemungkinan kehamilan ektopik. Berada di negara atau kota lain, atau di daerah yang fasilitas kesehatannya tidak mencukupi atau tidak ada sama sekali, dapat menimbulkan konsekuensi kesehatan yang serius dan bahkan mengancam nyawa seorang perempuan.
Minggu kehamilan 20-24 dianggap optimal untuk bepergian. Mulai minggu ke-24, risiko kelahiran prematur meningkat. Persalinan prematur di luar negeri biasanya merupakan bencana bagi seorang wanita, karena hal ini paling banter dapat mengakibatkan tinggal di rumah sakit yang lama bagi wanita dan anaknya, yang setidaknya memerlukan biaya finansial yang besar.
Semakin lama kehamilan, semakin berbahaya melakukan perjalanan jauh, ke negara lain, dan ke benua lain.
Jenis transportasi apa yang sebaiknya Anda pilih? Hal ini tergantung pada durasi kehamilan, kondisi wanita, jarak, ketersediaan angkutan umum, kualitas jalan, musim, dll.
Jika jarak antara rumah dan tujuan ditempuh sekitar 5-6 jam dengan mobil (hingga 450-600 km), maka lebih baik memilih kereta api, terlepas dari tahap kehamilan dan waktu dalam setahun. Memang, di dalam gerbong kereta, seorang ibu hamil bisa berjalan menyusuri koridor setiap 1-1,5 jam, minum air secukupnya, dan mengosongkan kandung kemih tepat waktu.
Jika tidak memungkinkan menggunakan angkutan kereta api, maka sebaiknya menempuh jarak yang relatif pendek dengan mobil. Namun perlu memperhatikan kondisi cuaca, kondisi jalan, dan kemungkinan adanya kemacetan, terutama di kota-kota besar. Semakin lama kehamilan, semakin sering perlu berhenti (biasanya setiap 1,5-2 jam) agar wanita dapat berjalan kaki selama 15-20 menit.
Perjalanan udara hanya bermanfaat untuk perjalanan jarak jauh, misalnya dari satu negara ke negara lain. Saat melakukan perjalanan jarak jauh (lebih dari 600 km), lebih baik memilih kereta atau pesawat.
Bahaya bagi wanita hamil bukanlah “perubahan ketinggian” melainkan duduk dalam waktu lama selama penerbangan antarbenua. Oleh karena itu, beberapa maskapai penerbangan memperingatkan wanita yang sedang hamil 26-35 minggu tentang bahaya penerbangan jarak jauh dan bahkan mungkin menolak menjual tiket. Beberapa maskapai penerbangan mengharuskan Anda melakukannya pemeriksaan kesehatan sebelum penerbangan jika diduga ada komplikasi kehamilan.
Karena pada trimester ketiga sifat darah ibu hamil berubah ke arah pembentukan trombus, duduk terlalu lama di satu tempat dalam posisi terpaksa dapat memicu pembentukan bekuan darah, yang penuh dengan penyumbatan pembuluh darah utama dan akibat serius lainnya. . Yang juga berbahaya adalah kondisi anemia berat (anemia), di mana penerbangan jarak jauh merupakan kontraindikasi.
Penerbangan juga dikontraindikasikan jika terjadi kehamilan ganda setelah 32 minggu, dan tiket wanita tersebut dapat ditolak.
Bagi wanita dengan kehamilan normal, terbang tidak berbahaya, tetapi bagi mereka yang menderita penyakit kardiovaskular, penerbangan apa pun akan mengakibatkan penurunan jumlah oksigen yang diserap, serta peningkatan pembentukan bekuan darah (akibat duduk dalam waktu lama).
Getaran dan kebisingan dari pesawat yang beroperasi mungkin juga mempunyai dampak buruk kecil pada wanita hamil. Semua wanita hamil disarankan untuk mengenakan stoking atau perban elastis, dan berjalan di sekitar kabin setiap 30-40 menit selama penerbangan. Penerbangan panjang dan berjam-jam setelah kehamilan 35 minggu tidak disarankan
Bepergian ke daerah lain, terutama ke negara lain, bisa penuh dengan kejutan - mulai dari kecelakaan lalu lintas dan cedera hingga komplikasi kehamilan dan tertularnya penyakit baru. Kehamilan merupakan suatu kondisi yang memerlukan asuransi untuk menanggung secara finansial biaya pengobatan yang mungkin dilakukan ibu hamil serta perawatan dan pengobatan anak, terutama bayi prematur.
Beberapa maskapai penerbangan memerlukan surat dari dokter atau kutipan dari grafik wanita hamil setelah 28 minggu kehamilan dengan tanggal pasti perkiraan kelahiran dan usia kehamilan, serta jumlah janin. Asuransi biasanya disediakan oleh agen perjalanan, namun bisa juga dibeli melalui maskapai penerbangan. Sangatlah penting bahwa asuransi memuat klausul yang memberikan perlindungan finansial atas biaya jika terjadi kelahiran prematur dan perawatan bayi prematur.
Hambatan bahasa merupakan faktor negatif umum yang menyertai seorang wanita hamil yang mengalami kesulitan di negara asing. Selalu diperlukan informasi kontak konsulat atau kedutaan negara di mana perempuan tersebut menjadi warga negaranya. Yang terbaik adalah menuliskan informasi ini di halaman terakhir paspor Anda. Selain itu, paspor asing harus berisi informasi kontak kerabat yang dapat dihubungi oleh orang yang memberikan bantuan kepada wanita hamil jika terjadi keadaan darurat.
Sebelum melakukan perjalanan apa pun, seorang wanita hamil harus secara serius mempertimbangkan semua aspek positif dan negatif dari perjalanan dan melakukan segala yang diperlukan untuk mencegah banyak hal komplikasi serius perjalanan seperti itu. Omong-omong, wanita modern Risiko kematian akibat kecelakaan lalu lintas jauh lebih tinggi dibandingkan akibat kehamilan dan komplikasinya.
Setelah semua hal di atas, yang tersisa hanyalah mendoakan semua orang mendapatkan perayaan yang aman, bahagia, dan menyenangkan! Jadilah sehat!
Beberapa wanita terbiasa menghabiskan akhir pekan atau hari libur dengan bepergian. Mereka tidak ingin mengubah tradisi yang sudah lama ada, meskipun mereka berada dalam “posisi yang menarik”. Namun, tanggung jawab terhadap dua orang menyebabkan mereka meragukan kelayakan bepergian. Apa saran dokter dalam situasi seperti itu? Bagaimana perasaan mereka tentang kepindahan ibu hamil? Rekomendasi apa yang Anda berikan untuk perjalanan jauh?
Kapan Anda bisa bepergian?
Dokter spesialis kebidanan dan kandungan tidak menganjurkan ibu hamil untuk melakukan perjalanan jauh pada trimester pertama kehamilan. Alasannya sederhana - selama periode ini, organ dan sistem bayi terbentuk, dan terkadang... Oleh karena itu, perubahan iklim dan duduk dalam waktu lama selama perjalanan itu sendiri dapat berdampak negatif terhadap kesejahteraan ibu hamil dan tumbuh kembang bayi dalam kandungan.
Waktu terbaik bagi ibu hamil untuk bepergian adalah trimester kedua, yaitu usia kehamilan 14-26 minggu. Saat ini, toksikosis dini dan mual di pagi hari serta reaksi terhadap bau sudah berlalu. Sistem kekebalan tubuh tidak lagi lemah, dan tubuh telah berhasil beradaptasi dengan situasi baru. Juga nyaman karena perut wanita tidak terlalu besar dan tidak mengganggu pergerakan. Namun pada trimester ketiga, dokter tidak menyarankan merencanakan perjalanan jauh. Ada risiko saat ini. Dan pastinya tidak ada wanita yang ingin anaknya dilahirkan di kereta, pesawat, atau mobil.
Omong-omong, ada baiknya untuk mengetahui bahwa kasus-kasus yang berkaitan dengan kehamilan dan persalinan tidak ditanggung oleh asuransi kesehatan.
Bagaimanapun, sebelum pergi ke suatu tempat, meskipun jaraknya pendek, Anda harus membicarakan hal ini dengan dokter kandungan Anda.
Tentang larangan bepergian
- Eksaserbasi reaksi alergi dan penyakit kronis.
- Letak plasenta yang rendah. Hal ini menyebabkan risiko pendarahan rahim.
- Nefropati dan gestosis.
Jika seorang wanita mengalami kondisi seperti itu, maka sebaiknya dia berada di rumah atau dalam pengawasan dokter di rumah sakit.
Rekomendasi dokter kandungan juga berlaku untuk pilihan negara yang akan dikunjungi ibu hamil. Para ahli tidak menyarankan merencanakan perjalanan ke negara-negara di Afrika, Asia, Kuba, atau Meksiko. Jaraknya cukup jauh, dan iklim di sana sangat berbeda. Dan ibu hamil tidak perlu stres pada tubuhnya akibat aklimatisasi. Dan penyakit menular spesifik di negara-negara tersebut merupakan risiko tambahan bagi perempuan.
Preferensi harus diberikan kepada negara-negara Baltik, Prancis, Kroasia, Spanyol, dan Swiss.
Transportasi apa untuk bepergian
Pesawat terbang adalah moda transportasi tercepat. Namun perlu diingat bahwa saat lepas landas dan mendarat, tekanan atmosfer berubah secara dramatis. Bagi seorang wanita hamil, hal ini paling baik menyebabkan kontraksi pembuluh darah, dan paling buruk. Jika Anda memilih pesawat terbang di antara moda transportasi lainnya, maka usahakan untuk mengubah posisi tubuh dan melakukan senam kaki agar tidak terjadi stagnasi.
Kereta api adalah pilihan yang bagus. Tapi lebih baik membeli tiket di kompartemen atau SV. Rak ibu hamil paling bawah. Untuk perjalanan, Anda perlu menyiapkan tisu desinfektan dalam jumlah yang cukup. Hal yang baik tentang mobil adalah Anda dapat berhenti secara berkala dan mengubah posisi tubuh Anda. Sebaiknya lakukan ini setiap 200 kilometer. Disarankan agar ibu hamil duduk di kursi belakang. Di sana Anda dapat mengambil pose horizontal jika diinginkan. Anda perlu meletakkan bantal di bawah punggung Anda.
Sabuk pengaman tidak boleh menekan perut saat duduk. Di dalam mobil, tas pendingin berisi air minum atau minuman dan makanan ringan lainnya akan berguna.
Apapun transportasi yang Anda pilih untuk perjalanan, begitu sampai di tujuan, Anda perlu istirahat, tidur, dan berbaring yang baik. Alangkah baiknya untuk mengukur tekanan darah dan denyut nadi. Anda perlu mendengarkan kesejahteraan Anda sepanjang liburan. Penting untuk berkomunikasi dengan dokter kandungan Anda.
Jadi, pemilihan moda transportasi tergantung pada durasi perjalanan. Segala detailnya perlu dipikirkan terlebih dahulu agar dapat benar-benar menikmati matahari, laut, pegunungan, dan udara segar demi kebaikan diri sendiri dan buah hati.
Ungkapan umum “kehamilan bukanlah penyakit” adalah motto dari banyak orang yang memiliki perut buncit dan mereka yang memilikinya kehidupan baru baru saja muncul di dalam. Sebuah “situasi menarik” memaksa banyak wanita untuk secara radikal mempertimbangkan kembali gaya hidup mereka, mengatur ulang rencana, dan bayi yang belum lahir sudah mulai memberikan kontribusinya terhadap kehidupan orang tuanya. Beberapa kurang memperhatikan keadaan dan dengan terampil beradaptasi dengan force majeure apa pun, meskipun perutnya membuncit.
Jadi, sebagian wanita, sejujurnya, sangat khawatir dengan perut buncit ini, ibarat telur emas yang tidak ingin pecah dan diganggu, misalnya dalam perjalanan jauh atau penerbangan. Memang benar, mengkhawatirkan keselamatan anak adalah hal yang wajar, tetapi apakah pantas untuk mengurung diri di dalam empat dinding dan takut pada segalanya? Mari kita bahas apakah ibu hamil boleh mengendarai mobil jarak jauh.
Mengapa ada kekhawatiran?
Apa pun bisa terjadi dalam kehidupan kita masing-masing, kita mengejar tujuan yang berbeda, menetapkan prioritas, dan terkadang muncul keadaan yang memaksa kita untuk beradaptasi dengannya, apa pun keinginan kita. Kalau menyinggung masalah bepergian dengan mobil saat hamil, biasanya yang kami maksud adalah liburan yang sudah lama ditunggu-tunggu, misalnya di tepi pantai yang sudah kami rencanakan dan nantikan selama enam bulan terakhir, atau yang kami maksud adalah perjalanan terpaksa ke mengunjungi kerabat di daerah lain. Dan semuanya akan baik-baik saja jika bukan karena berita tentang situasi menarik atau perut buncit yang sangat kita khawatirkan. Dalam kasus lain, kami, yang penuh dengan semangat petualangan dan antisipasi perjalanan, tidak akan ragu untuk naik mobil dan berkendara melintasi seluruh negeri, tetapi di sini keadaannya seperti ini... Jadi ada apa?
Memang tidak sia-sia wanita mengkhawatirkan hal ini, dan kekhawatiran tersebut berbeda-beda tergantung tahap kehamilannya.
Semua orang tahu bahwa jalan kita yang luas tidak begitu bagus: berlubang, gundukan, dan ketidakteraturan lainnya membuat mobil cukup terguncang bahkan dengan suspensi paling lembut sekalipun. Gemetar bagi wanita hamil sangat tidak diinginkan, dan semakin lama jangka waktunya, semakin tidak diinginkan perjalanan tersebut. Faktanya adalah itu air ketuban dalam kondisi seperti itu, mereka secara mekanis merangsang dilatasi serviks, memicu pendarahan rahim dan hal-hal buruk lainnya. Jika Anda sudah hamil, pertimbangkan baik-baik pro dan kontranya.
Bepergian dengan mobil melibatkan duduk dalam waktu lama. Kursi ternyaman sekalipun tidak akan memberikan Anda kenyamanan yang memadai jika perjalanan memakan waktu lebih dari 2-3 jam. Seorang wanita yang duduk dalam posisi dalam waktu lama bukan hanya tidak nyaman, tetapi juga tidak sepadan sama sekali: rahim terjepit oleh tulang panggul, peredaran darah terganggu, termasuk di kaki, kemungkinan terjadinya edema meningkat, dll. Namun, hal baik tentang bepergian dengan mobil adalah Anda dapat berhenti kapan saja dan melakukan sedikit pemanasan.
Sabuk yang tidak nyaman, yang menjamin keselamatan penumpang dan pengemudi, dapat mengencangkan perut buncit. Ada solusinya dalam hal ini: bantalan khusus ibu hamil atau cukup berbaring di sofa belakang jika tidak ditempati.
Peningkatan sensitivitas terhadap faktor eksternal Apalagi di trimester pertama, memperparah kesan perjalanan. Mual, pusing, kepekaan terhadap perubahan suhu (sangat buruk di musim panas), dan bau sering menyertai ibu hamil, terutama pada tahap awal.
Dan yang terakhir, perjalanan apapun merupakan kegembiraan yang tidak sesuai dengan rutinitas ibu hamil, karena kehidupan ibu hamil harusnya tenang, tenteram dan tanpa ekstrim. Namun, jika bagi Anda bepergian dengan mobil hanyalah suatu kesenangan, dan Anda tidak meragukan profesionalisme pengemudinya, maka, seperti kata mereka, silakan bernyanyi.
Waktu yang tepat
Namun, perjalanan jauh dengan mobil selama kehamilan dilakukan di seluruh dunia, banyak wanita dengan nyaman berpindah dari titik A ke titik B tanggal yang berbeda, dan beberapa berhasil mengendarai mobil, dan tidak hanya menjadi penumpang. Meski begitu, rencanakan perjalanan Anda (jika memungkinkan) pada masa kehamilan yang paling aman, yaitu pada trimester kedua. Mengapa saat ini? Itu mudah:
✓ Anda telah kehilangan semua kebijaksanaan pada minggu-minggu pertama dalam bentuk mual, pusing, kantuk, dan rasa tidak enak badan secara umum. Secara umum, wanita merasa sehat pada trimester kedua;
✓ perutnya yang belum terlalu besar untuk mengubah Anda dari rusa betina yang anggun menjadi bebek yang kikuk, tidak membatasi pergerakan, dan tidak terlalu sulit untuk dibawa;
✓ dari 13 hingga 27 minggu kemungkinan keguguran yang tidak disengaja atau persalinan dini sangat kecil.
Jika Anda seorang wanita pengemudi dan tidak dapat membayangkan hari tanpa “kuda besi”, maka Anda mungkin akan memperhatikan dan kemudian membandingkan bahwa pertengahan kehamilan adalah yang paling “nyaman” dalam hal pergerakan dan perjalanan. Bahkan ada yang bertanya-tanya apakah boleh bepergian sambil mengemudi saat hamil atau sekadar mengendarai mobil jika diperlukan. Tidak ada yang akan memberi Anda jawaban pasti, jadi Anda harus melanjutkan dari perasaan Anda sendiri. Jika pengalaman berkendara Anda cukup lama, Anda merasa percaya diri saat mengemudi dan terbiasa berkendara dengan cara ini, kecil kemungkinan Anda bisa menguasai kelezatannya. transportasi umum atau menghabiskan uang untuk taksi. Jika tidak, lebih baik tinggalkan ide ini.
Secara terpisah, saya ingin menekankan peran ibu hamil sebagai pengemudi dalam perjalanan jauh. Namun, Anda tidak boleh melakukan perjalanan jauh sendirian, dan jika diperlukan, beri tahu kerabat Anda tentang rute tersebut dan rencanakan melalui daerah berpenduduk besar di mana bantuan darurat dapat diberikan (Anda perlu mempertimbangkan semua kemungkinan skenario. ). Jika Anda bepergian dengan pasangan, Anda dapat dengan mudah membagi waktu mengemudi jika Anda benar-benar menginginkannya, tetapi tidak sama rata! Tidak lebih dari 2-3 jam berkendara untuk Anda, dan serahkan sisanya kepada pengemudi yang tidak hamil.
Setelah usia kehamilan 34 minggu, disarankan untuk berhenti bepergian sama sekali, tidak peduli betapa diinginkannya hal itu. Jika tidak, bersiaplah untuk melahirkan di kursi belakang atau di rumah sakit pedesaan.
Jika petualangan dengan perjalanan beberapa ratus (atau mungkin ribuan) kilometer tidak terlalu membuat Anda takut, maka buatlah petualangan itu senyaman dan seaman mungkin untuk diri Anda sendiri. Beberapa tips pasti akan membantu Anda:
✓ Hal pertama yang harus Anda bawa dalam perjalanan adalah semua dokumen yang diperlukan, dan setelah minggu ke-30 juga “koper tugas”. Namun, dokumen harus selalu Anda bawa dan di mana saja, dan kedua saat bepergian (panjang atau tidak);
✓ Cobalah bepergian bersama pasangan atau keluarga, tanpa penumpang tambahan, kerabat, atau sesama pelancong secara acak. Semakin sedikit orang di dalam mobil, semakin baik bagi Anda: berbaring, duduk, angkat kaki - apa pun yang Anda inginkan;
✓ Berhenti 10 menit setiap 2 jam adalah aturan yang tidak dapat diubah. Peregangan, peregangan, pergi ke toilet, makan camilan;
✓ Jangan mengonsumsi makanan kering dan hindari camilan cepat saji - perut Anda pasti tidak akan menyukainya. Termos dengan sup panas, buah-buahan, sayuran, minuman buah, air tenang – pilihan yang bagus. Anda bisa mampir di kafe jika Anda tahu masakannya dan pernah makan di sana sebelumnya;
✓ Jika perjalanan masih jauh, pikirkan tempat bermalam, sebaiknya yang nyaman. Meskipun petualang di dalam dirimu belum tertidur, lebih baik menolak tempat perkemahan dan penginapan yang meragukan, terutama check-in tanpa henti;
✓ Rencanakan terlebih dahulu rute Anda melalui daerah berpenduduk besar, terutama jika jangka waktunya cukup lama. Tidak ada yang tahu apa yang mungkin terjadi di jalan, jadi rencanakan perjalanan Anda sehingga Anda punya waktu untuk pergi ke rumah sakit biasa kapan saja dalam perjalanan;
✓ Pakai sepatu yang nyaman dan pakaian longgar yang terbuat dari bahan alami dan elastis;
✓ Dan hindari angin kencang dan panas berlebih;
✓ Dan gunakan bantalan sabuk pengaman khusus bila perlu;
Tentunya setiap ibu hamil juga harus menjaga kesehatannya pengembangan yang tepat bayi masa depan. Sekarang Anda harus banyak menyerah agar tidak membahayakan bayi Anda yang belum lahir. Namun banyak wanita yang khawatir dengan pertanyaan apakah mungkin menggabungkan kehamilan dan perjalanan. Mari kita coba mencari tahu. Tentu saja, tidak ada kontraindikasi khusus untuk hal ini, dan itu semua tergantung pada kehamilan Anda yang sedang berlangsung. Dalam hal ini, ada baiknya mempertimbangkan rekomendasi yang ditentukan dari dokter Anda, jika dia tidak melihat adanya ancaman dalam melakukan perjalanan, maka, seperti yang mereka katakan, semoga perjalanan Anda menyenangkan!
Jadi, bepergian selama kehamilan tidak dikontraindikasikan jika kehamilan Anda berjalan normal, tanpa kelainan apa pun.
Jika Anda masih berencana pergi ke suatu tempat, ada baiknya Anda mempertimbangkan beberapa rekomendasi.
Hindari bepergian ke negara-negara eksotik dengan iklim yang sangat panas. Tentu saja, perjalanan ke laut akan menyenangkan pilihan terbaik, tetapi pilihlah resor dengan iklim, habitat, masakan, dan hal lain yang sesuai dengan Anda. Selama kehamilan, sebaiknya hindari aktivitas ekstrem seperti menyelam, arung jeram, ski, dan pilihan serupa lainnya. Berikan preferensi pada liburan yang tenang dan santai.
Jenis transportasi apa yang harus Anda pilih untuk melakukan perjalanan tanpa membahayakan kesehatan Anda dan bayi Anda yang belum lahir? Prinsipnya, pada awal kehamilan Anda bisa memilih jenis transportasi apa saja, kecuali sekali lagi ada kontraindikasi dari dokter Anda. Bepergian dengan mobil selama kehamilan juga akan menjadi pilihan normal untuk pergi ke suatu tempat.
Jika Anda pergi, jangan lupa untuk menyiapkan peta area, nomor telepon darurat, dan dokumen yang diperlukan, yang mungkin berguna (misalnya, kartu kelahiran, yang berisi semua informasi tentang kehamilan Anda).
Namun pada tahap akhir kehamilan, lebih baik hindari perjalanan udara dan perjalanan dengan kereta api. Saat ini, persalinan dapat dimulai kapan saja, dan saat Anda bepergian, kemungkinan besar Anda tidak akan dapat menerima perawatan medis tepat waktu.
Jadi, bepergian di awal kehamilan tidak berbahaya jika tidak ada kontraindikasi khusus dari dokter. Ingatlah bahwa lebih baik menghindari bepergian ke negara yang jauh. Pada Nanti Bepergian ke mana pun selama kehamilan tidak dianjurkan. Jangan lupa bahwa istirahat yang baik dan lengkap akan mendatangkan kesehatan, serta emosi dan kesan yang tak terlupakan.
Jika seorang ibu hamil berencana melakukan perjalanan jauh, ia harus memilih jenis transportasi yang paling tidak aman, paling nyaman, dan harus memperhatikan durasi kehamilan. Pada tiga bulan pertama kehamilan, dokter tidak menyarankan melakukan perjalanan jauh, karena tubuh ibu hamil masih terasa bertenaga perubahan hormonal dan banyak wanita menderita toksikosis (mual di pagi hari dan muntah-muntah). Bepergian di bulan terakhir kehamilan juga tidak diinginkan. Masa paling optimal untuk perjalanan jarak jauh, menurut dokter, adalah kehamilan trimester kedua (minggu ke-16 hingga ke-28 kehamilan). Saat ini, momen-momen tidak menyenangkan utama yang terkait dengan toksikosis tidak lagi mengganggu ibu hamil, perut yang belum terlalu besar menjadi penghambat tindakan aktif. Selama perjalanan jauh, ibu hamil harus membawa kartu kesehatan pertukaran, yang menunjukkan semua fitur perjalanan kehamilan dan hasil tes. Para ahli tidak merekomendasikan penggunaan tempat liburan di mana tidak ada kesempatan untuk menerima perawatan medis khusus bagi wanita hamil. Seorang wanita hamil dapat menggunakan jenis transportasi apa pun untuk bepergian.
Bepergian selama kehamilan dan kesehatan
Seorang wanita harus mengambil semua tindakan selama perjalanan untuk menghilangkan rasa lelah dan sakit punggung. Ada kontraindikasi medis untuk perjalanan jarak jauh: plasenta previa rendah, peningkatan tekanan darah, adanya edema dan protein dalam urin, muntah berlebihan, jenis yang berbeda pendarahan, anemia berat, penyakit kronis pada ibu hamil selama eksaserbasi dan berbagai reaksi alergi. Tentu saja, selama hamil dilarang keras untuk ikut bersepeda atau bermain ski, mendaki gunung, atau menyelam scuba. Dokter menyarankan ibu hamil untuk menghabiskan liburannya di resor tepi laut atau di rumah kos. Jika seorang ibu hamil akan melakukan perjalanan ke Asia, Afrika atau Amerika Selatan, ia harus berkonsultasi dengan dokternya dan mendapatkan semua vaksinasi yang wajib dilakukan saat mengunjungi tempat-tempat tersebut. Namun sebaiknya ibu hamil menghindari bepergian ke negara yang jauh, karena penerbangan ke sana akan memakan banyak waktu dan ibu akan mengalami kelelahan. Perubahan zona iklim dan masa aklimatisasi juga dapat berdampak buruk terhadap kesejahteraan ibu hamil. Tidak disarankan bepergian ke negara dengan iklim panas dan lembab. Dokter menyarankan untuk memberikan preferensi ke tempat-tempat dengan iklim yang familiar. Perlu diingat bahwa ketika iklim berubah, tubuh mengalami aklimatisasi yang rata-rata berlangsung 7-10 hari, sehingga sebaiknya rencanakan masa liburan Anda dalam jangka waktu yang lebih lama. Saat berpergian, ibu hamil disarankan untuk tidak membawa barang bawaan yang besar, melainkan menggunakan tas yang beroda, pakaian harus longgar, berbahan katun, sepatu harus nyaman, dengan hak rendah. Hal penting yang harus diperhatikan ibu hamil adalah nutrisi yang tepat selama perjalanan jauh. Jika memungkinkan, perlu mengikuti pola makan yang optimal untuk tubuh ibu hamil. Seorang wanita harus membawa sebotol air minum, sekotak susu, biskuit atau kue, kismis atau kacang-kacangan. Selama perjalanan jauh, ibu hamil dilarang keras minum air mentah, makan sayur dan buah mentah yang belum dicuci, serta tidak boleh makan kue pai yang dibeli dari PKL.
Bepergian dengan mobil
Bepergian dengan mobil selama kehamilan memiliki kelemahan - ibu hamil dapat mengalami mabuk perjalanan, ibu hamil akan berada dalam posisi duduk yang dipaksakan dalam waktu yang lama, yang menyebabkan terganggunya sirkulasi darah normal. Untuk menghindari ketidaknyamanan dan sakit punggung, seorang wanita harus berhati-hati terlebih dahulu dalam menciptakan kondisi yang paling nyaman untuk dirinya sendiri. Jika harus mengambil kursi depan, disarankan untuk merebahkannya dengan sudut 100-110° dan meletakkan bantal kecil di bawah punggung agar punggung bawah menekuk. Ibu masa depan Harus menggunakan sabuk pengaman. Saat menggunakan sabuk pengaman, seorang wanita harus memastikan bahwa sabuk tersebut tidak memberi tekanan pada perut, tetapi terletak di perut bagian bawah. Tempat paling nyaman bagi seorang ibu hamil adalah di kursi belakang mobil. Perjalanan dengan mobil tidak boleh lebih dari 5 jam pada siang hari. Setiap 1-1,5 jam perlu berhenti, di mana wanita hamil harus keluar dari mobil dan berjalan kaki selama 5-10 menit. Saat berkendara, disarankan untuk melakukan senam kaki ringan (memutar kaki, berbagai gerakan jari kaki) - ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah. Untuk mencegah mabuk kendaraan, ibu hamil sebaiknya membawa makanan ringan dan minuman. Jika ibu hamil harus mengemudi, ia perlu memundurkan kursi dan menurunkan setir.
Bepergian dengan bus
Kalau bepergian dengan bus jumlahnya cukup kondisi bagus untuk ibu hamil: sandaran kursi di banyak bus dapat direbahkan, terdapat AC, lemari kering, dan terdapat halte di sepanjang jalur di mana Anda dapat turun dari bus dan meregangkan kaki. Namun ada juga sejumlah kelemahan yang dapat mempersulit perjalanan. Seorang wanita hamil harus duduk di kursi sempit yang tidak nyaman untuk waktu yang lama; tidak selalu mungkin untuk merebahkan kursi sepenuhnya; di dalam bus bisa jadi dingin, jadi ibu hamil perlu menjaganya. pakaian hangat. Seorang wanita hamil harus membawa kotak P3K, karena mungkin tidak ada kesempatan untuk menggunakan barang bawaannya selama perjalanan.
Perjalanan kereta api
Jika harus bepergian dengan kereta api, dokter menyarankan ibu hamil menggunakan kompartemen. Anda harus membeli tiket ke tempat tidur bawah terlebih dahulu dan menjaga selimut hangat. Di dalam kompartemen, seorang wanita dapat duduk dengan nyaman dengan kaki terentang di kursi dan memposisikan dirinya sedemikian rupa sehingga nyaman baginya, dengan meletakkan bantal di bawah punggung bawahnya. Harus ada jumlah minuman dan makanan yang cukup.
Bepergian dengan perahu
Saat ini, ibu hamil mampu membeli kapal pesiar. Kapal modern dilengkapi dengan semua yang diperlukan untuk perjalanan. Salah satu kelemahan dari perjalanan tersebut adalah terjadinya mabuk laut. Seorang wanita hamil perlu hati-hati memilih pengobatan yang aman untuk mabuk perjalanan.
Perjalanan udara
Bentuk transportasi paling nyaman bagi ibu hamil yang merencanakan perjalanan adalah pesawat terbang. Anda dapat terbang dengan pesawat hingga minggu ke-36 kehamilan tanpa adanya kontraindikasi medis. Mulai pertengahan trimester kedua kehamilan, surat keterangan kesehatan dari dokter yang merawat yang menyatakan bahwa tidak ada kontraindikasi perjalanan udara harus dilampirkan pada tiket boarding. Penting bagi ibu hamil untuk mengetahui bahwa maskapai penerbangan Barat melarang penerbangan untuk wanita hamil dari minggu ke 26 hingga 28 kehamilan. Ada pendapat di kalangan ahli bahwa seorang ibu hamil harus tetap berhati-hati dalam bepergian dengan pesawat. Hal ini disebabkan pada saat lepas landas dan mendarat terjadi perubahan tekanan atmosfer yang menyebabkan kontraksi pembuluh darah dan dapat menyebabkan solusio plasenta prematur, pecahnya ketuban dan kemungkinan terjadinya kelahiran prematur.
Di dalam kabin pesawat, sebaiknya ibu hamil duduk di baris pertama atau di dekat lorong, sehingga ibu hamil mempunyai kesempatan untuk meregangkan kakinya agar tidak mati rasa. Selama penerbangan, sandaran kursi harus diturunkan dan mengambil posisi yang nyaman, dan bantal kecil harus diletakkan di bawah leher dan punggung bawah. Selama penerbangan, ibu hamil dianjurkan untuk bangun dan berjalan-jalan di sekitar kabin secara berkala untuk mencegah kemacetan pada pembuluh darah di kaki, sebaiknya melakukan senam ringan pada kakinya, melakukan gerakan memutar dengan kaki dan menggerakkan jari-jari kaki. Dokter menganjurkan penggunaan stoking kompresi (anti varises) selama penerbangan. Mengingat udara di kabin pesawat kering, maka ibu hamil perlu lebih banyak minum cairan (teh, jus, air putih) selama penerbangan.
Penyamakan kulit saat bepergian
Saat berlibur, berjemur bermanfaat bagi ibu hamil, karena paparan sinar matahari menghasilkan vitamin D yang diperlukan untuk tumbuh kembang bayi dalam kandungan. Penting bagi seorang wanita hamil untuk mengingat bahwa dia tidak boleh berada di bawah sinar matahari terbuka dalam waktu lama. Berjemur dalam waktu lama berdampak buruk pada fungsi jantung dan pembuluh darah, dapat memicu pendarahan dan meningkatkan manifestasi varises. Dokter tidak menganjurkan berjemur antara jam 12 sampai jam 16. Setidaknya waktu yang berbahaya untuk penyamakan sampai jam 11 pagi dan dari jam 4 sore. Disarankan bagi ibu hamil untuk berjemur sambil berada di tempat teduh. Baju renang harus ditutup semaksimal mungkin, ibu hamil harus memastikan perutnya tidak terlalu panas. Saat berjemur, ibu hamil sebaiknya minum lebih banyak cairan, selalu memakai topi, dan jika memungkinkan menggunakan tabir surya khusus ibu hamil. Selama istirahat, seorang wanita tidak hanya tidak boleh kepanasan di bawah sinar matahari, tetapi juga harus berhati-hati agar tidak terlalu kedinginan. Jika terjadi hipotermia, ibu hamil harus mengambil semua tindakan untuk melakukan pemanasan secepat mungkin - Anda bisa mandi dengan air hangat dan minum teh panas.
Hidangan kuliner
Seorang ibu hamil harus ingat bahwa ketika datang ke negara dan tempat asing, ia tidak boleh mencoba masakan kuliner baru. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa reaksi alergi terhadap buah-buahan eksotis dan masakan lokal (tiram, kerang, dll) dapat terjadi. Jika ibu hamil ingin memilih liburan di Siprus, Kreta atau Turki, maka waktu perjalanan yang optimal adalah musim semi atau musim gugur, dan bukan musim panas. Pada bulan Maret atau April, suhu udara di kawasan ini 25-28°C, tidak ada arus wisatawan dalam jumlah besar seperti di musim panas, saat peak season. Dan jika air di lautnya sejuk, maka setiap hotel memiliki kolam renang dengan air panas. Saat bepergian ke luar negeri, seorang ibu hamil harus mengetahui apakah asuransi kesehatan termasuk dalam dokumen perjalanannya dan apakah perawatan kesehatan selama kehamilan termasuk dalam polis asuransi ini.
Serangga dalam perjalanan
Jika seorang wanita hamil tidak mengambil risiko (atau tidak ada kesempatan) untuk pergi ke luar negeri, dia dapat bersantai di tanah kelahirannya - di dacha atau bersama kerabat di desa - untuk kepentingan dirinya dan bayinya yang belum lahir. Udara segar dan jalan-jalan di hutan akan memberikan efek menguntungkan bagi kesejahteraannya. Selama berada di pedesaan atau di alam terbuka, calon ibu harus melindungi dirinya dari gigitan berbagai serangga (lebah, lebah, tawon) yang dapat menyebabkan berkembangnya reaksi alergi. Seorang wanita hamil harus memiliki obat anti alergi di kotak P3Knya. Ibu hamil harus ingat bahwa perjalanan panjang dan liburan terkait harus membawa emosi positif dan kegembiraan.