นาตาเลีย โกโวโรวา

เวลาในการอ่าน: 4 นาที

เอ เอ

คำว่า "การฝึกกีฬา" หมายถึงการใช้ความรู้ เงื่อนไข และวิธีการทั้งหมดอย่างมีศักยภาพเพื่อมีอิทธิพลต่อการพัฒนาของนักกีฬาโดยเฉพาะ การทดสอบเป็นแบบฝึกหัดที่ไม่เฉพาะเจาะจงพร้อมผลลัพธ์เป็นตัวเลขที่ได้จากการวัด สิ่งเหล่านี้จำเป็นเพื่อทำความเข้าใจสถานะสุขภาพในปัจจุบันของคุณและพิจารณาความพร้อมในการออกกำลังกาย ดังนั้นเราจึงกำหนดระดับการฝึกกีฬา

การทดสอบความทนทาน (สควอท)

วางเท้าให้กว้างกว่าไหล่ แล้วยืดหลัง หายใจเข้าแล้วนั่งลง เราลุกขึ้นเมื่อเราหายใจออก เราจะทำสควอตให้มากที่สุดโดยไม่หยุดหรือพัก จากนั้น ให้เขียนผลลัพธ์และตรวจสอบด้วยตาราง:

• น้อยกว่า 17 เท่าถือเป็นระดับต่ำสุด
• 28-35 ครั้ง – ระดับเฉลี่ย
• มากกว่า 41 ครั้ง – ระดับสูง

การทดสอบความทนทาน/ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อผ้าคาดไหล่

ผู้ชายวิดพื้นจากนิ้วเท้า ผู้หญิงสวย- จากหัวเข่าของฉัน จุดสำคัญ– ต้องเกร็งหน้าท้อง สะบักและหลังส่วนล่างต้องไม่จม ร่างกายต้องอยู่ในท่าราบ (สะโพกและลำตัวต้องอยู่ในแนวเดียวกัน) เมื่อวิดพื้น ให้ลดตัวลงโดยให้ศีรษะอยู่ห่างจากพื้น 5 ซม. เราคำนวณผลลัพธ์:

• วิดพื้นน้อยกว่า 5 ครั้งถือเป็นระดับที่อ่อนแอ
• วิดพื้น 14-23 ครั้ง – ระดับเฉลี่ย
• วิดพื้นมากกว่า 23 ครั้งถือเป็นระดับสูง

ดัชนีรัฟฟีเออร์

เรากำหนดปฏิกิริยาของระบบหัวใจและหลอดเลือด เราวัดชีพจรของเราเป็นเวลา 15 วินาที (1P) ต่อไปเราสควอท 30 ครั้งเป็นเวลา 45 วินาที (ก้าวปานกลาง) เมื่อเสร็จสิ้นแบบฝึกหัด เราจะเริ่มวัดชีพจรทันที - ครั้งแรกใน 15 วินาที (2P) และหลังจาก 45 วินาทีอีกครั้งใน 15 วินาที (3P)

ดัชนี Ruffier นั้นถูกกำหนดโดยสูตรต่อไปนี้:

IR = (4*(1P+2P+3P)-200)-200/10

เราคำนวณผลลัพธ์:

• ดัชนีน้อยกว่า 0 – ดีเยี่ยม
• 0-3 – สูงกว่าค่าเฉลี่ย
• 3-6 – น่าพอใจ
• 6-10 – ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย
• สูงกว่า 10 - ไม่น่าพอใจ

กล่าวโดยสรุป ผลลัพธ์จะถือว่ายอดเยี่ยมเมื่อผลรวมของการเต้นของหัวใจน้อยกว่า 50 ในช่วงเวลา 15 วินาทีทั้งสามช่วง

การตอบสนองของระบบประสาทอัตโนมัติต่อการออกกำลังกาย - การทดสอบออร์โธสแตติก

การทดสอบจะดำเนินการดังต่อไปนี้:

ในตอนเช้า (ก่อนออกกำลังกาย) หรือหลังจาก 15 นาที (ก่อนรับประทานอาหาร) ใช้เวลาในสภาวะสงบและอยู่ในแนวนอนเราจะวัดชีพจรในแนวนอน เรานับชีพจรเป็นเวลา 1 นาที แล้วเราก็ลุกขึ้นนั่งตัวตรง อีกครั้ง นับชีพจรเป็นเวลา 1 นาทีในแนวตั้ง ความแตกต่างในค่าที่ได้รับบ่งชี้ถึงปฏิกิริยาของหัวใจต่อการออกกำลังกายโดยมีการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของร่างกายซึ่งเราสามารถตัดสินสมรรถภาพของร่างกายและสถานะ "การทำงาน" ของกลไกการกำกับดูแลได้

ผลลัพธ์:

• ความแตกต่าง 0-10 จังหวะเป็นผลดี
• ความแตกต่างระหว่าง 13-18 ครั้งเป็นตัวบ่งชี้ถึงบุคคลที่มีสุขภาพดีและไม่ได้รับการฝึกฝน คะแนน: น่าพอใจ
• ความแตกต่าง 18-25 จังหวะไม่น่าพอใจ ขาดสมรรถภาพทางกาย
• การเต้นเกิน 25 ครั้งถือเป็นสัญญาณของการทำงานหนักเกินไปหรือการเจ็บป่วยบางอย่าง

หากความแตกต่างโดยเฉลี่ยของแรงกระแทกคือ ​​8-10 สำหรับคุณ ร่างกายก็สามารถฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว ด้วยความแตกต่างที่เพิ่มขึ้น เช่น มากถึง 20 ครั้ง คุณจึงควรพิจารณาว่าร่างกายของคุณทำงานหนักเกินไปตรงไหน

การประเมินศักยภาพพลังงานของร่างกาย - ดัชนีโรบินสัน

ค่านี้แสดงให้เห็นถึงกิจกรรมซิสโตลิกของอวัยวะหลัก - หัวใจ ยิ่งตัวบ่งชี้นี้อยู่ที่ความสูงของภาระมากเท่าใด ความสามารถในการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น เมื่อใช้ดัชนีโรบินสัน เราสามารถ (แน่นอน ทางอ้อม) พูดคุยเกี่ยวกับการใช้ออกซิเจนของกล้ามเนื้อหัวใจ

การทดสอบดำเนินการอย่างไร?
เราพักเป็นเวลา 5 นาทีและตรวจชีพจรของเราเป็นเวลา 1 นาทีในตำแหน่งแนวตั้ง (X1) ถัดไปคุณควรวัดความดัน: ต้องจำค่าซิสโตลิกส่วนบน (X2)

ดัชนีโรบินสัน (ค่าที่ต้องการ) มีลักษณะดังนี้สูตรต่อไปนี้:

IR = X1*X2/100

เราประเมินผลลัพธ์:

• IR อยู่ที่ 69 หรือต่ำกว่า - “ยอดเยี่ยม” การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดอยู่ในสภาพดีเยี่ยม
• IR คือ 70-84 – ดี การทำงานของหัวใจเป็นปกติ
• IR คือ 85-94 – ผลลัพธ์โดยเฉลี่ย บ่งชี้ถึงความไม่เพียงพอของความจุสำรองของหัวใจ
• IR คือ 95-110 - ระดับ "ไม่ดี" ผลที่ได้บ่งชี้ถึงการรบกวนการทำงานของหัวใจ
• RI สูงกว่า 111 ถือว่าแย่มาก การควบคุมของหัวใจถูกรบกวน

มีบุคลิกภาพแบบนักกีฬาหรือไม่? ใช่ เนื่องจากแต่ละคนมีความโน้มเอียงบางประการต่อกีฬาชนิดนี้หรือกีฬานั้น เพื่อระบุประเภทบุคลิกภาพของคุณ คุณสามารถใช้แบบทดสอบทางจิตวิทยาของไมเยอร์ส-บริกส์ที่รู้จักกันดี ด้วยการตอบคำถามทดสอบ คุณจะสามารถเข้าใจบุคลิกภาพของตัวเอง - วิธีเปิดเผยและตระหนักรู้อย่างเต็มที่ การเข้าใจตัวเองให้ดีขึ้นคือกุญแจสำคัญ

ประเภทของไมเยอร์ส-บริกส์แบ่งประเภททางจิตวิทยาออกเป็น 4 ประเภท เมื่อตอบคำถามทดสอบ ให้เลือกคำถามสองข้อ - คำถามที่เหมาะกับคุณที่สุดตามความเห็นของคุณ

1.คุณเป็นคนเก็บตัวหรือเป็นคนเปิดเผย?

คุณมักจะ:
ก) คิดเกี่ยวกับการกระทำของคุณก่อนที่จะกระทำการเหล่านั้น
B) กระทำการอย่างหุนหันพลันแล่น

ถึงคุณ:
ก) ทำงานได้ดีขึ้นโดยลำพัง
B) ทำงานร่วมกับผู้อื่นได้ดีขึ้น

คุณชอบ:
ก) เพื่อแนะนำให้คุณรู้จักกับผู้อื่น
B) ทำความรู้จักกันด้วยตัวคุณเอง

คนรอบข้างมองว่าคุณ:
ก) ขี้อายและถ่อมตัว
B) เป็นมิตรมากเกินไปและมีเสียงดัง

ในงานปาร์ตี้คุณ:
ก) ชอบนั่งข้างสนาม
B) คุณพูดอย่างง่ายดายและอิสระกับคนแปลกหน้า

หากคำตอบของคุณเต็มไปด้วยคำตอบ (A) แสดงว่าคุณเป็นคนเก็บตัว (I) หากคำตอบของคุณถูกครอบงำโดยคำตอบ (B) แสดงว่าคุณเป็นคนเปิดเผย (E)

2.คุณเป็นคนจริงจังหรือช่างฝัน?

คุณ:
A) ชอบคำสั่งที่เข้มงวด
B) รักการเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดคิด

คุณ:
ก) ใส่ใจในรายละเอียด
B) มีปัญหาในการจดจำ

คุณชอบ:
ก) นำความคิดของผู้อื่นไปใช้
B) พัฒนาพวกเขาด้วยตัวเอง

คุณชอบ:
ก) ข้อเท็จจริง
ข) ความฝัน

คุณชอบ:
ก) ความมั่นใจ
ข) ความยืดหยุ่น

คุณชอบ:
ก) รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
B) จินตนาการถึงอนาคต

หากคำตอบของคุณถูกครอบงำด้วยคำตอบ (A) แสดงว่าคุณเป็นคนที่มีความสมจริง (R) หากคำตอบของคุณเต็มไปด้วยคำตอบ (B) แสดงว่าคุณเป็นคนช่างฝัน (M)

3.คุณเป็นนักคิดหรือ “ผู้รู้สึก” หรือไม่?

คุณเชื่อไหมว่า:
ก) อารมณ์ขับเคลื่อนตรรกะ
B) ตรรกะควบคุมอารมณ์

คุณ:
ก) วิจารณ์เป็นการส่วนตัว
B) เห็นด้วยกับความเห็นของผู้มีอำนาจ

คุณ:
ก) รักตอนจบที่มีความสุข
B) ชอบความจริงอันขมขื่น

คนรอบข้างมองว่าคุณ:
ก) เป็นกันเองและเป็นมิตร
B) เย็นและห่างไกล

คุณตัดสินใจโดยพิจารณาจาก:
ก) ความรู้สึกของผู้อื่น
B) ตรรกะและสามัญสำนึก

หากคำตอบของคุณถูกครอบงำด้วยคำตอบ (A) แสดงว่าคุณเป็นคนชอบกระตุ้นความรู้สึก (H) หากคำตอบของคุณถูกครอบงำด้วยคำตอบ (B) แสดงว่าคุณเป็นนักคิด (M)

4.คุณเป็นนักฉวยโอกาสหรือ “นักแก้ปัญหา” หรือไม่?

คุณ:
ก) คุณมักจะไปประชุมสาย
B) ตรงต่อเวลาเสมอ

คุณให้ความสำคัญกับ:
A) ความสามัคคีภายใน
B) บรรลุเป้าหมาย

คุณ:
ก) ไปตามกระแส
B) ปฏิบัติตามกิจวัตรที่กำหนดไว้

คุณ:
ก) ตัดสินใจช้า
B) ตัดสินใจอย่างรวดเร็ว

หากคำตอบของคุณถูกครอบงำด้วยคำตอบ (A) แสดงว่าคุณเป็นนักฉวยโอกาส (P)
หากคำตอบของคุณถูกครอบงำโดยคำตอบ (B) คุณคือนักแก้ปัญหา (R)

ตอนนี้รวบรวมทั้งหมดสี่ ตัวพิมพ์ใหญ่ซึ่งเป็นผลมาจากคำตอบของคุณและเขียนไว้ ตัวอย่างเช่น: IRMP - เก็บตัว, สัจนิยม, นักคิด, นักฉวยโอกาส จากนั้นพบว่าตัวเองอยู่ในประเภทบุคลิกภาพทางจิตวิทยาตามรายการด้านล่าง และอ่านลักษณะทางจิตวิทยาของคุณที่เกี่ยวข้องกับกีฬา

ERChP:
ชื่อเล่น - ผู้ให้ความบันเทิง
ลักษณะสำคัญคือความเป็นกันเอง, เสน่ห์, ความเป็นธรรมชาติ, ความสอดคล้อง, ผิวเผิน, ความเบา เขามองว่ากีฬาเป็นการแสดงที่น่าตื่นเต้นพร้อมทั้งผู้ชมและเสียงปรบมือ ช่วงเวลาแห่งชัยชนะเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขา ผู้คนรอบตัวเขาชอบความอบอุ่นและการมองโลกในแง่ดีของเขา และเขาก็ได้รับความสนใจจากทุกคนอย่างเต็มที่ ดังนั้นเขาจึงไม่สนใจที่จะเล่นกีฬาตามลำพังและไม่มีผู้ชม บุคคลเช่นนี้จำเป็นต้องได้รับความมั่นคงและมีสมาธิมากขึ้น ถ้านี้ เกมกีฬาในทีมบุคคลเช่นนี้ทำให้ทุกคนติดใจด้วยพลังและความคิดของเขา เขาไม่ชอบตารางการฝึกซ้อมที่เข้มงวด เขาประทับใจกับการเล่นกีฬามากกว่าเมื่อเขาต้องการ

ข้อผิดพลาด:
ชื่อเล่น - ยาม
ลักษณะสำคัญ ได้แก่ ความพากเพียร ความเมตตา ช่างพูด ความมีมโนธรรม ความร่วมมือ ความเอาแต่ใจตนเอง ความไม่แน่นอน ความปรารถนาที่จะจัดการ คนแบบนี้ชอบเล่นกีฬาที่พวกเขาสามารถค้นพบความสามัคคีได้ พวกเขาไม่ชอบความขัดแย้ง ดังนั้นพวกเขาจึงชอบกีฬาที่ไม่ก้าวร้าว พวกเขามีแนวโน้มที่จะ ความรู้สึกที่แข็งแกร่งความรับผิดชอบ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงสร้างโค้ชที่ดี ผลประโยชน์ของผู้อื่นสูงกว่าของตนเอง แต่พวกมันมีแนวโน้มที่จะสมองกระจาย ดังนั้นพวกมันจึงสามารถเปลี่ยนกีฬาได้ โดยเริ่มทำอะไรอย่างใดอย่างหนึ่งโดยไม่ต้องทุ่มสุดตัว

ERMP:
ชื่อเล่น - คู่แข่ง
ลักษณะสำคัญคือความกล้าหาญ ละคร การเข้าสังคม ความสนุกสนาน ความเป็นมิตร ความประมาท ความเอาแต่ใจตัวเอง ความใจร้อน ความดื้อรั้น บุคลิกเช่นนี้สนุกกับการเอาชนะอุปสรรคที่ยากลำบากในการเล่นกีฬา ฝึกฝนอย่างดีและสม่ำเสมอ โดยเน้นไปที่ผลลัพธ์เฉพาะที่พวกเขาต้องการบรรลุ พวกเขาเคลื่อนไหวเร็ว ดังนั้นพวกเขาจึงชอบกีฬาที่เกี่ยวข้องกับความเร็วและการเคลื่อนไหว พร้อมรับความเสี่ยงเสมอ มีลักษณะเฉพาะคือความรวดเร็ว พวกเขาชอบจิตวิญญาณของการแข่งขันและปฏิบัติต่อคู่ต่อสู้ด้วยความสนใจและความหลงใหล พวกเขาชอบกีฬาเดี่ยวมากกว่ากีฬาเป็นทีม

ERMR:
ชื่อเล่น: พัศดี
ลักษณะสำคัญคือความปรารถนาในการสั่งซื้อ, การทำงานหนัก, ตรรกะ, การปฏิบัติจริง, ความกังวลใจ, ความเฉยเมย, ความรอบคอบ, อำนาจ, ความดื้อรั้น กีฬาสำหรับพวกเขาคือความเป็นระเบียบ พวกเขาเห็นคุณค่าของการจัดระเบียบและวินัยในการเล่นกีฬา พวกเขาสนุกกับการเป็นจุดสนใจ ดังนั้นเมื่อพวกเขาพ่ายแพ้ พวกเขาก็จะผิดหวัง บางครั้งในการเล่นกีฬาก็ขาดความอดทน พวกเขาต้องเรียนรู้ที่จะคำนึงถึงความต้องการ ความรู้สึกของเพื่อนร่วมทีม

EMCHP:
ชื่อเล่น: นักสำรวจ
ลักษณะสำคัญ ได้แก่ ความโน้มน้าวใจ พลังงาน ความกระตือรือร้น จิตวิญญาณที่สม่ำเสมอ ความเฉลียวฉลาด จินตนาการอันยาวนาน ความยืดหยุ่น ความกระจัดกระจาย ความไม่รู้สึกตัว บุคลิกภาพประเภทนี้กำลังมองหาสิ่งใหม่ ๆ สำหรับตัวเองในการเล่นกีฬา เหล่านี้อาจเป็นกีฬาที่เกิดขึ้นใหม่หรือกีฬาเอ็กซ์ตรีม คนเหล่านี้คือคนประเภทที่เดินทางจากประเทศหนึ่งไปอีกประเทศหนึ่งเพื่อไล่ตามคลื่นวินด์เซิร์ฟขนาดยักษ์ สำหรับพวกเขา กีฬาคือการแสดงที่พวกเขารีบร้อนที่จะมีส่วนร่วม แต่ผลก็คือพวกเขามักจะพลาด รายละเอียดที่สำคัญที่สามารถช่วยให้พวกเขาชนะได้ พวกเขาไม่ชอบระบบการฝึกอบรมที่เข้มงวด พวกเขาปรับตัวเข้ากับเงื่อนไขใหม่ในกีฬาและทีมใหม่ได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย

อีเอ็มซีอาร์:
ชื่อเล่น - ที่ปรึกษา
ลักษณะสำคัญคือความเด็ดขาด ความเอื้ออาทร การเข้าสังคม ความอ่อนไหว อำนาจ ภาพลวงตา และแนวโน้มที่จะบงการ บุคคลเหล่านี้สร้างกัปตันทีมที่ยอดเยี่ยม ผู้นำกีฬาอย่างแท้จริง เพราะพวกเขาเชื่อในผู้อื่น รู้วิธีเป็นผู้นำทีมและสร้างแรงบันดาลใจให้ทีมชนะ พวกเขาสนใจความคิดและความปรารถนาของนักกีฬาคนอื่นๆ อย่างแท้จริง ข้อเสียของพวกเขาคือพวกเขาสามารถก้าวร้าวเกินไปและเริ่มกดดันผู้อื่นได้ จึงเกิดความขัดแย้งในทีม นอกจากนี้นักกีฬาดังกล่าวยังมีความสามารถในการคลั่งไคล้และเพื่อชัยชนะครั้งใหญ่พวกเขาสามารถเสียสละผลประโยชน์ของผู้อื่นได้

EMMP:
ชื่อเล่น - นักประดิษฐ์
ลักษณะสำคัญคือความตรงไปตรงมา องค์กร แรงบันดาลใจ ความกล้าหาญ ความเร็ว ความเฉลียวฉลาด ความเก่งกาจ ความเอาใจใส่ การหลงตัวเอง การเหม่อลอย พวกเขาสนใจกีฬาที่สร้างสรรค์และกีฬาที่ต้องใช้ความพยายามทางสติปัญญา ลำดับการฝึกอบรมที่เข้มงวดทำให้พวกเขาสนใจในความเป็นอิสระและความยืดหยุ่น พวกเขามีความสุขที่ได้เล่นกีฬาเมื่อสามารถแสดงความฉลาดในกิจกรรมเหล่านี้ได้ แต่บางครั้งความหุนหันพลันแล่นขัดขวางไม่ให้พวกเขาทำกิจกรรมที่เริ่มต้นให้เสร็จสิ้น พวกเขาจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะมีสมาธิมากขึ้น

อีเอ็มอาร์:
ชื่อเล่น - นักยุทธศาสตร์
ลักษณะสำคัญคือความเด็ดขาด ความพร้อมที่จะปกป้อง พลังงาน ไดนามิก ความมั่นใจ ความตรงไปตรงมา ความไม่ยืดหยุ่น คนเหล่านี้คือบุคคลที่สามารถเป็นผู้นำของทีมใดก็ได้ แม้แต่ทีมที่อ่อนแอมากและนำทีมไปสู่ชัยชนะ แต่พวกเขาจะต้องเชื่อฟังและจะควบคุมทีมด้วยวิธีที่เอาแต่ใจอย่างแรงกล้า แต่ในสถานการณ์ใดก็ตามพวกเขาจะรับผิดชอบ พวกเขาขาดความยืดหยุ่นในความสัมพันธ์กับนักกีฬาคนอื่นๆ พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะไม่ยอมรับความผิดพลาดอีกด้วย

IRMP:
ชื่อเล่น - วิญญาณอิสระ
ลักษณะสำคัญคือความเป็นมิตร ความอ่อนไหว ความเมตตา ความยืดหยุ่น การเปิดกว้าง การวิจารณ์ตนเอง ความโดดเดี่ยว คนเช่นนี้มองว่ากีฬาเป็นการแสดงออกถึงโลกภายใน พวกเขาไม่ชอบความเร่งรีบ และพวกเขาชอบที่จะได้รับความสุขจากการเล่นกีฬา พวกเขาสงบและไม่วิตกกังวลกับเรื่องมโนสาเร่ ในระหว่างการแข่งขันกีฬา นักกีฬาเหล่านี้คือผู้ที่พร้อมจะเสียสละชัยชนะของตนเองเพื่อช่วยเหลือนักกีฬาคนอื่น

เอชดีไอ:
ชื่อเล่น: ผู้พิทักษ์
ลักษณะสำคัญ ได้แก่ ความมีมโนธรรม การอุทิศตน ความน่าเชื่อถือ ความเปิดกว้าง ความมั่นคง ความมีน้ำใจ การพึ่งพาอาศัย ความไม่แน่นอน คนแบบนี้คิดถึงความรู้สึกของคนอื่นและซื่อสัตย์ต่อคู่รักซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงเล่นกีฬาเก่งเป็นคู่รัก พวกเขาพร้อมที่จะละทิ้งผลประโยชน์ของตัวเองเพราะคู่ของพวกเขา ข้อเสียของพวกเขาคือขาดความมั่นใจในตนเอง ดังนั้นพวกเขาจึงถูกดึงดูดเข้าหาพันธมิตรที่แข็งแกร่งกว่า

เอชดีไอ:
ชื่อเล่น: นักวิเคราะห์
ลักษณะสำคัญคือความเยือกเย็น ความมั่นใจ ความสมจริง ความไม่เกรงกลัว การสังเกต ความซุ่มซ่าม ความแข็งแกร่ง ความไม่มีอารมณ์ พวกเขาชอบกีฬาที่เงียบที่สุด โดยที่พวกเขาเป็นผู้สังเกตการณ์มากกว่าผู้เข้าร่วมที่กระตือรือร้น พวกเขามีความสนใจในการแก้ปัญหาที่ซับซ้อนและสร้างความสำเร็จในการเล่นกีฬา แต่เพียงอย่างเดียว ทุกอย่างได้รับการวิเคราะห์ พวกเขาใช้ชีวิตด้วยสมอง ไม่ใช่หัวใจ และพวกเขาขาดการแสดงออกในการเล่นกีฬา

IRMR:
ชื่อเล่น : แพลนเนอร์
ลักษณะสำคัญคือความน่าเชื่อถือ การปฏิบัติจริง ตรรกะ การสังเกต ความรับผิดชอบ การจัดองค์กร การทำงานหนัก พวกเขาสามารถเริ่มเล่นกีฬาประเภทใดก็ได้ แม้กระทั่งกีฬาที่อันตรายที่สุด แต่ก่อนอื่นพวกเขาจะต้องวางแผนการดำเนินการโดยละเอียดก่อน พวกเขาใช้ประโยชน์จากทุกโอกาสเพื่อบรรลุชัยชนะ พวกเขาไม่เคยยอมแพ้หรือเลิกเล่นกีฬาบางประเภทโดยไม่ได้รับชัยชนะ ข้อเสียของพวกเขาคือไม่สามารถผ่อนคลายได้

ไอซีพี:
ชื่อเล่น - เครื่องประสานเสียง
ลักษณะสำคัญคือความโรแมนติก ความจริงจัง ความรอบคอบ ความเพ้อฝัน ความยับยั้งชั่งใจในตนเอง การเสียสละ สำหรับคนประเภทนี้ กีฬาเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมในชีวิต เป็นการดีที่สุดที่กีฬาจะต้องสวยงาม มีความหมาย และไม่ก้าวร้าว พวกเขามีอุดมคติสูงส่งจนมักจะผิดหวัง ในขณะเดียวกัน การเล่นเป็นทีมก็อาจเป็นประโยชน์ต่อพวกเขาได้ เนื่องจากพวกเขาจะรู้สึกถึงการสนับสนุนที่พวกเขาต้องการอย่างมาก

เอชดีไอ:
ชื่อเล่น - ผู้ไม่ฝักใฝ่ฝ่ายใด
ลักษณะสำคัญคือจินตนาการ ความมุ่งมั่น ความอ่อนไหว ความคิดริเริ่ม ความเข้มแข็งภายใน สมาธิ ความห่วงใยผู้อื่น ความดื้อรั้น สิ่งเหล่านี้เป็นธรรมชาติที่ซับซ้อน และพวกมันมองหากีฬาที่ยากและบางครั้งก็ไม่ธรรมดา ส่วนใหญ่แล้วสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ผู้เล่นในทีม พวกเขาเคารพในหลักการและความเชื่อในการทำความดี เป็นบุคคลที่ค้นพบสิ่งใหม่ๆ ในวงการกีฬาและสร้างตัวเลขใหม่ๆ อย่างแน่นอน

การติดเชื้อ:
ชื่อเล่น - ลูกเสือ
ลักษณะสำคัญคือความเป็นอิสระ, ความอวดดี, สติปัญญา, ความสงบ, การปลดประจำการ, ความยุ่งเหยิง, อารมณ์ พวกเขามีจินตนาการที่กระตือรือร้นและเป็นนักวิเคราะห์ที่ดี ในกีฬาพวกเขาแสดงให้เห็นคุณสมบัติเหล่านี้ด้วย และเมื่อต้องเผชิญกับอุปสรรคบางอย่าง พวกเขาก็มองหาวิธีที่จะเอาชนะมัน พวกเขามองเห็นโอกาสใหม่ๆ และเมื่อคนอื่นยอมแพ้ พวกเขาก็ฝึกฝนและก้าวไปข้างหน้าต่อไป

IMR:
ชื่อเล่น - ผู้กำกับ
ลักษณะสำคัญคือความเป็นอิสระ การทำงานหนัก การวิพากษ์วิจารณ์ การวิเคราะห์ ความยับยั้งชั่งใจ ความดื้อรั้น ความโดดเดี่ยว เหล่านี้คือนักกีฬาที่ทำงานหนักที่สุดที่เชื่อเช่นนั้น การทำงานอย่างหนักพวกเขาสามารถบรรลุชัยชนะได้ ทุกคนพยายามนำแนวคิดของตนไปใช้ในกีฬา วิธีที่สามารถเข้าถึงได้- พวกเขามีความมั่นใจในตนเองและมีเหตุผล ตัดสินใจได้อย่างรวดเร็ว พวกเขาให้ความสำคัญกับความรู้และความสามารถ และมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการรับมือกับความล้มเหลวในการเล่นกีฬา พวกเขาจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินไปกับผลแห่งความสำเร็จของตนเอง

แรงผลักดันในการทำกิจกรรมใด ๆ อาจเป็นความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จและความกลัวความล้มเหลว สิ่งเหล่านี้คือโครงร่างของแรงจูงใจที่สำคัญสองประเภท ได้แก่ แรงจูงใจสู่ความสำเร็จ และแรงจูงใจในการกลัวความล้มเหลว

แรงจูงใจสู่ความสำเร็จนั้นเป็นไปในเชิงบวกอย่างไม่ต้องสงสัย ด้วยแรงจูงใจดังกล่าว การกระทำของบุคคลจึงมุ่งเป้าไปที่การบรรลุผลลัพธ์ที่สร้างสรรค์และเป็นบวก กิจกรรมส่วนตัวที่นี่ขึ้นอยู่กับความจำเป็นในการบรรลุความสำเร็จ

แต่แรงจูงใจของการกลัวความล้มเหลวกลับมีประสิทธิผลน้อยลง ด้วยแรงจูงใจประเภทนี้ อันดับแรกบุคคลจะพยายามหลีกเลี่ยงการตำหนิและการลงโทษ การคาดหวังผลที่ไม่พึงประสงค์คือสิ่งที่กำหนดกิจกรรมของเขา ยังไม่ได้ทำอะไรคน ๆ หนึ่งก็กลัวความล้มเหลวที่อาจเกิดขึ้นและคิดว่าจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไรไม่ใช่จะประสบความสำเร็จได้อย่างไร

คำแนะนำ.เมื่อตอบคำถามด้านล่าง คุณต้องเลือกคำตอบอย่างใดอย่างหนึ่ง: “ใช่” หรือ “ไม่” หากคุณพบว่าตอบได้ยาก โปรดจำไว้ว่า "ใช่" อาจหมายถึงทั้ง "แน่นอน ใช่" และ "มีแนวโน้มที่จะใช่มากกว่าไม่ใช่" ในทำนองเดียวกัน “ไม่” อาจหมายถึงทั้ง “ไม่” และ “ไม่ใช่มากกว่าใช่” อย่างชัดเจน

ศึกษาแรงจูงใจในการเล่นกีฬา

(แบบสอบถามโดย R.A. Piloyan, 1984, แก้ไขโดย E.G. Babushkin, 2001)

ข้อมูลส่วนตัวของนักกีฬา

คำแนะนำ: เพื่อนที่รัก! ขณะเล่นกีฬาคุณคงสังเกตเห็นว่าเป็นอย่างไร จำนวนมากปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อประสิทธิภาพการกีฬา คุณสามารถพูดสิ่งที่สำคัญในชีวิตของคุณและสิ่งที่ไม่สำคัญเพื่อให้บรรลุผลตามแผนที่วางไว้ คำถามที่นำเสนอระบุปัจจัยหลายประการ พิจารณาว่าปัจจัยนี้หรือปัจจัยนั้นมีความสำคัญสำหรับคุณในระดับใดและระบุในแบบสอบถามตรงข้ามกับคำถามหมายเลขหนึ่งของคำตอบต่อไปนี้: "ใช่ สำคัญมาก" "ค่อนข้างสำคัญมากกว่าไม่สำคัญ" "ไม่สำคัญมาก" "ค่อนข้าง ไม่สำคัญ อะไรสำคัญ ” “ไม่สำคัญ”

แล้วมันสำคัญกับคุณมากขนาดไหน?

1. ยืนยันความเป็นตัวตนของคุณผ่านกีฬา

2. ต้องขอบคุณกีฬาที่ทำให้คุณสามารถเปิดเผยความสามารถของคุณได้อย่างเต็มที่ยิ่งขึ้น

3. ขอบคุณกีฬา คุณสามารถเข้าใจความสามารถของคุณได้ดีขึ้น

4. ขอบคุณกิจกรรมกีฬาเพิ่มความนับถือตนเองให้กับบุคลิกภาพของคุณ

5. 5.ขอบคุณชัยชนะด้านกีฬา สัมผัสความรู้สึกที่เหนือกว่าผู้อื่น

6. ขอบคุณกีฬา เพิ่มความเคารพตนเองจากครอบครัวและเพื่อนฝูง

7. ขอบคุณกีฬา เพิ่มความเคารพตนเองจากเพื่อนและสหาย

8. ขอบคุณกีฬา เพิ่มความเคารพตนเองในส่วนของผู้ที่ทำงานและเรียนกับคุณ

9. ขอบคุณกีฬา เพิ่มความเคารพตนเองในส่วนของผู้ที่จัดการงานและการเรียนของคุณ

10. ขอบคุณชัยชนะในการเล่นกีฬา เพิ่มความเคารพตนเองจากเพื่อนร่วมทีม

11. ขอบคุณชัยชนะในการเล่นกีฬา เพิ่มความเคารพตนเอง

12.โดยฝ่ายบริหารการกีฬา

13. เพื่อเป็นเกียรติแก่ชัยชนะของคุณ พวกเขาชูธงและร้องเพลงสรรเสริญพระบารมี

14. ความเป็นไปได้ที่จะปรับปรุงอัตราส่วนการเผชิญหน้ากับคู่ต่อสู้ที่เฉพาะเจาะจง

15. เพิ่มความนิยมให้กับกีฬาของคุณ

16. ขอบคุณกีฬา ทำให้เป็นที่รู้จักในละแวกบ้านของคุณ บนถนนของคุณ

17.ได้รับสารอาหารเพิ่มเติม

18.รับชุดกีฬา.

19. คว้ารางวัลชนะเลิศในการแข่งขัน

20.ไปแข่งขันต่างประเทศ.

21.ติดทีมชาติ.

22. คว้ารางวัลในการแข่งขันรายการสำคัญๆ

23. ขอบคุณสำหรับความสำเร็จในด้านกีฬา คุณได้งานที่ดี

24. ขอบคุณความสำเร็จในด้านกีฬา ซื้ออพาร์ทเมนต์ รถยนต์ ฯลฯ

25. การปรากฏตัวของโค้ชในห้องโถง

26. ความพร้อมใช้งานของการตัดสินตามวัตถุประสงค์

27. เพื่อไม่ให้ได้รับการสนับสนุนจากแฟนบอลของคู่ต่อสู้ของคุณ

28. ความพร้อมของความเป็นอยู่ที่ดีของครอบครัว

29.มีความสัมพันธ์อันดีกับโค้ช

30. จัดระเบียบชีวิตให้ปลอดภัยหลังเล่นกีฬา

31. การปรากฏตัวของคนที่คุณรักในห้องโถง

32. ต้องขอบคุณกีฬาที่ทำให้มีสัมพันธ์กว้างขวางกับนักธุรกิจ

33. ขอบคุณกีฬา สื่อสารกับผู้คนที่ยอดเยี่ยม

34. ได้รับการยอมรับอย่างเต็มที่จากการเล่นกีฬา

35. บรรลุความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเองด้วยความสำเร็จในการเล่นกีฬา

36. มีไอเท็มใหม่ในคลังแสงแห่งการกระทำของคุณ

37. คุณมีแผนแท็กติกสำหรับการแข่งขัน

38. เพิ่มความน่าเชื่อถือของการกระทำของคุณ

39. เพิ่มประสิทธิภาพของการดำเนินการแข่งขัน

39. เพิ่มความน่าเชื่อถือของเทคนิคของคุณในการแข่งขัน

40. ความสามารถในการแข่งขันในจังหวะที่แตกต่างกัน

41. ความสามารถในการปฏิบัติงานให้ประสบความสำเร็จในสถานการณ์ต่างๆ

42. ความสามารถในการพูดต่ออย่างกระตือรือร้นในกรณีที่ล้มเหลว

43. หลบหนีจากสถานการณ์อันตรายได้สำเร็จ

44.เพิ่มความอดทนเป็นพิเศษ

45. เพิ่มคุณภาพความเร็ว

46. ​​​​เพิ่มคุณสมบัติด้านความแข็งแรง

47.เพิ่มความยืดหยุ่น

48.เพิ่มความคล่องตัว

49.เพิ่มความมั่นคงทางอารมณ์

50. ไม่มีไข้ในร่างกาย

51. ไม่ปวดหัว.

52.ไม่เจ็บบริเวณหัวใจ

53.ไม่ปวดบริเวณตับ

54. คุณไม่ได้รับบาดเจ็บ.

55. ไม่มีโรคอื่น

56. ตระหนักถึงความสามารถของศัตรูในการระดมพลในช่วงเวลาวิกฤติ

57. รู้ว่าคู่ต่อสู้ของคุณใช้กลยุทธ์อะไรเป็นหลัก

58. รู้เกี่ยวกับวิธีการที่ศัตรูเตรียมเทคนิค "ลายเซ็น" ของเขา

40. รู้ว่าการกระทำใดที่ทำให้ศัตรูทำได้ยาก

59. มีข้อมูลเกี่ยวกับความแข็งแกร่งทางกายภาพของศัตรู

60. รู้ข้อบกพร่องในเทคโนโลยีของศัตรู

61. รู้เป้าหมายของศัตรูในการพบกับคุณ

62. รู้ความสามารถด้านความเร็วของศัตรู

63. รู้ว่าศัตรูทำอะไรได้ดี

64. รู้เกี่ยวกับระดับความแข็งแกร่งของศัตรู

65. รู้กลยุทธ์ที่ชื่นชอบของศัตรู

66.รู้เทคนิคของศัตรู

67. รู้ว่าศัตรูจัดการกับความพ่ายแพ้อย่างไร

68. รู้ว่าคู่ต่อสู้ของคุณใช้เทคนิคอะไร

69.รู้จักการเตรียมจิตใจของศัตรู

70. รู้ผลการแสดงล่าสุดของศัตรู

71. คุณไม่มีความเหนื่อยล้าทางร่างกายก่อนการแข่งขัน

72. ขาดความวิตกกังวลมากเกินไปก่อนการแข่งขัน

73. มีความรู้สึกมั่นใจก่อนการแข่งขัน

74. ขาดความเฉยเมยก่อนการแข่งขัน

75. มีความรู้สึกโกรธเกรี้ยวในการเล่นกีฬาก่อนการแข่งขัน

76.ทราบผลการออกรางวัล

77. รู้ผลการปฏิบัติงานครั้งสุดท้ายของศัตรู

78. มีชัยชนะเหนือคู่ต่อสู้ที่กำหนดในอดีต

79. ไม่เจ็บปวดก่อนการแข่งขัน

โปรดระบุข้อมูลเกี่ยวกับตัวคุณดังต่อไปนี้:

1. ประสบการณ์ด้านกีฬา...................................

2. หมวดกีฬา........................

3. ความสำเร็จด้านกีฬาที่ดีที่สุดของคุณ...................

การแปรรูปวัสดุจากการวิจัยแรงจูงใจด้านกีฬา

โครงสร้างของแรงจูงใจในการเล่นกีฬามีดังต่อไปนี้:

สิ่งจูงใจรวมถึงสองปัจจัย ปัจจัยแรก - K1 - สะท้อนให้เห็นถึงการวางแนวพื้นฐานของนักกีฬาต่อการตอบสนองความต้องการทางจิตวิญญาณ - การยืนยันตนเอง การแสดงออก การปฏิบัติหน้าที่สาธารณะ หาค่าสัมประสิทธิ์ K1 ได้ดังนี้

คำตอบว่า “ใช่ สำคัญมาก” มีค่า 5 คะแนน “ ค่อนข้างสำคัญมากกว่าไม่สำคัญ” - 4 คะแนน; “ ไม่สำคัญมาก” - 3 คะแนน; “ ค่อนข้างไม่สำคัญมากกว่าสำคัญ” - 2 คะแนน; “ไม่สำคัญ” - จุดที่ 1 ผลรวมของคะแนนเมื่อตอบคำถามตั้งแต่ I ถึง 15 หารด้วย 15 และพบค่าสัมประสิทธิ์ K1 ปัจจัยที่สอง - K2 - สะท้อนให้เห็นถึงความมุ่งมั่นของนักกีฬาในการตอบสนองความต้องการด้านวัสดุ ผลรวมของคะแนนเมื่อตอบคำถามข้อ 16 ถึง 23 หารด้วย 8 และหาค่าสัมประสิทธิ์ K2 ได้

บริเวณพื้นฐานรวมทั้งปัจจัยสามประการ ปัจจัยแรก - KZ - สะท้อนถึงระดับความสนใจของนักกีฬาในแง่ดี สภาพสังคมกิจกรรมกีฬา. ค่าสัมประสิทธิ์ KZ หาได้โดยการหารผลรวมของคะแนนเมื่อตอบคำถามจาก 24 ถึง 34 ด้วย P ปัจจัยที่สอง - K4 - สะท้อนถึงระดับความสนใจของนักกีฬาในการสะสมความรู้/พิเศษและทักษะ พบค่าสัมประสิทธิ์ K4 โดยการหารผลรวมของคะแนนเมื่อตอบคำถามจาก 35 ถึง 49 ด้วย 15 ปัจจัยที่สาม - K5 - สะท้อนถึงระดับความสนใจของนักกีฬาในกรณีที่ไม่มีความเจ็บปวด ค่าสัมประสิทธิ์ K5 หาได้โดยการหารผลรวมของคะแนนเมื่อตอบคำถามจาก 50 ถึง 55 ด้วย 6

พื้นที่ขั้นตอนรวมถึงสองปัจจัย ปัจจัยแรก - Kb - สะท้อนถึงระดับความสนใจของนักกีฬาในการสะสมความรู้เกี่ยวกับคู่ต่อสู้ของเขา พบค่าสัมประสิทธิ์ K7 โดยการหารผลรวมของคะแนนเมื่อตอบคำถามจาก 56 ถึง 71 ด้วย 16 ปัจจัยที่สอง - K7 - สะท้อนถึงระดับความสนใจของนักกีฬาในกรณีที่ไม่มีอิทธิพลทางจิตที่ส่งผลเสียต่อผลลัพธ์ของกิจกรรมการแข่งขัน ค่าสัมประสิทธิ์ K7 พบได้โดยการหารผลรวมของคะแนนเมื่อตอบคำถามจาก 72 ถึง 80 ด้วย 9

โอ.วี.ติอูโนวา

(Tiunova, O.V. การวินิจฉัยทางจิตในกีฬา: การวางแผน การวิเคราะห์ การตีความ[ข้อความ]// ปัญหาทางจิตวิทยา - การสอนและการแพทย์ - ชีววิทยาของการฝึกกายภาพวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา: การรวบรวมสื่อการประชุมทางวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของรัสเซียทั้งหมดโดยมีส่วนร่วมระดับนานาชาติซึ่งอุทิศให้กับวันครบรอบ 90 ปีของการเกิดของนักวิชาการ V.L ดร. เพ็ชร์ สจ. A.A.Obvintseva, แพทยศาสตร์บัณฑิต, ศาสตราจารย์ ว.ล.ปศูตา, แพทยศาสตร์บัณฑิต ศาสตราจารย์ เอ็น.วี.โรมาเนนโก - ใน 3 ส่วน - ตอนที่ 1 - เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก: RF กระทรวงกลาโหม VIFK, สำนักพิมพ์ "Mamatov", 2016. - หน้า 263-267)

สรุป.บทความนี้นำเสนอประสบการณ์ของห้องปฏิบัติการวัฒนธรรมทางกายภาพและจิตวิทยาเชิงปฏิบัติของ VNIIFK ในการจัดจิตวินิจฉัยของนักกีฬาที่มีคุณสมบัติสูงและกองหนุนที่ใกล้ที่สุดภายใต้กรอบของการตรวจทางการแพทย์เชิงลึก ทีละขั้นตอน และต่อเนื่องของนักกีฬาตลอดจน ความเป็นไปได้ของการใช้เทคนิคการวินิจฉัยระหว่างการทำงานเป็นรายบุคคลกับนักกีฬา ความสนใจเป็นพิเศษทุ่มเทให้กับประเด็นการตีความผลการทดสอบและจัดทำคำแนะนำเชิงปฏิบัติสำหรับเจ้าหน้าที่ฝึกสอนและนักกีฬา

คำสำคัญ:ระบบสนับสนุนทางจิตวิทยาสำหรับการฝึกกีฬา การวินิจฉัย การทดสอบทางจิตวิทยาการตีความผลการทดสอบ จิตวิทยาการกีฬา การให้คำปรึกษาของนักกีฬา

การแนะนำ

ตามคำสั่งของ Rossport หมายเลข 777 เมื่อวันที่ 27 พฤศจิกายน พ.ศ. 2549
ภายในกรอบของห้องปฏิบัติการวัฒนธรรมทางกายภาพและจิตวิทยาเชิงปฏิบัติของสถาบันวิจัยวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา All-Russian (มอสโก) มีการสร้างบริการทางจิตวิทยาเพื่อทำงานร่วมกับนักกีฬาที่มีคุณสมบัติสูง ในระหว่างการสำรวจสมาชิกของทีมชาติของประเทศได้มีการระบุพื้นที่ (รูปแบบ) ที่สำคัญที่สุด (จากมุมมองของนักกีฬา) ของการทำงานของนักจิตวิทยาในทีม การดำเนินการทางจิตวินิจฉัยซึ่งช่วยให้เราสามารถระบุจุดแข็งของบุคลิกภาพของนักกีฬาและ "ทรัพยากรทางจิตวิทยา" ของเขากลายเป็นการสนับสนุนทางจิตวิทยาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับการฝึกกีฬา

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งในเรื่องนี้คือประเด็นของการวางแผนอย่างมีเหตุผลในการทดสอบทางจิตวิทยาของนักกีฬา การวิเคราะห์ข้อมูลที่ได้รับอย่างครอบคลุม และการตีความผลการวิจัยที่เกี่ยวข้องกับการฝึกกีฬา

แม้ว่าวิธีการทางจิตวินิจฉัยในประเทศของเราจะได้รับการตีพิมพ์และทำซ้ำอย่างกว้างขวาง แต่หลายวิธีสามารถพบได้บนอินเทอร์เน็ต แต่คำแนะนำพื้นฐานสำหรับงานวินิจฉัยทางจิตของนักจิตวิทยาการกีฬายังคงเป็นหนังสือ "จิตวินิจฉัยโรคในกีฬา" อย่างไรก็ตาม ด้านล่างนี้เราจะพิจารณาแง่มุมใหม่ที่สำคัญในทางปฏิบัติบางประการในการวางแผน การวิเคราะห์ และการตีความผลลัพธ์ของการตรวจทางจิตวิทยาเชิงลึก (IPE) การตรวจทางจิตวิทยาแบบเป็นขั้นตอน (EPO) การตรวจทางจิตวิทยาในปัจจุบัน (CPE) และการวินิจฉัยทางจิตด้วย ดำเนินการเป็นส่วนหนึ่งของการให้คำปรึกษารายบุคคลของนักกีฬา เนื้อหานี้อิงจากประสบการณ์ 16 ปีในห้องปฏิบัติการ

บทบัญญัติพื้นฐาน

แบตเตอรี่ทดสอบซึ่งเราใช้ปีละครั้งเป็นส่วนหนึ่งของ UPR มี 6-10 วิธี ซึ่งแจกในรูปแบบแบบฟอร์มพิเศษให้กับนักกีฬาเพื่อให้กรอกได้อย่างอิสระ งานนี้นำหน้าด้วยคำแนะนำพิเศษ "สร้างแรงบันดาลใจ" การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าเป็นการทดสอบเปล่า (ไม่ใช่คอมพิวเตอร์) ที่ช่วยให้คุณได้รับคำตอบที่ถูกต้องที่สุด และคำแนะนำเบื้องต้นที่เหมาะสมจะเปลี่ยนการกรอกแบบฟอร์มเป็นประจำให้เป็น "การฝึกอบรมทางจิตวิทยา" ที่เป็นประโยชน์ ด้านล่างนี้คือการทดสอบ UPR สำหรับทีมชาติที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว (ตัวหนา) ซึ่งเสริมโดยเกี่ยวข้องกับการวินิจฉัยทีมสโมสร เมื่อนักจิตวิทยามีโอกาสทำการศึกษาเดียวกันในหลายขั้นตอน (ตารางที่ 1 , ขยายโดยคลิกที่ภาพ).

การจัดระบบ การวิเคราะห์ และการตีความข้อมูลที่ได้รับเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างซับซ้อน อย่างไรก็ตามความเป็นไปได้ของการดำเนินการสนับสนุนการฝึกกีฬาในรูปแบบอื่น ๆ ในรูปแบบอื่น ๆ ในทีมในภายหลังส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับคุณภาพของมัน ประสบการณ์ในการทำงานของเราแสดงให้เห็นว่ารูปแบบที่สะดวกที่สุดสำหรับเจ้าหน้าที่ฝึกสอนในการให้ข้อมูลการวินิจฉัยทางจิตคือการแสดงภาพกราฟิกที่ได้รับการจัดอันดับพร้อมกับการกำหนด "บรรทัดฐาน" ของผู้เขียนตลอดจนผลลัพธ์โดยเฉลี่ยสำหรับทีมและโซนซิกมา การเบี่ยงเบน

ตารางที่ 2 นำเสนออัลกอริทึมสำหรับการเตรียมคำแนะนำเชิงปฏิบัติโดยพิจารณาจากผลลัพธ์ของการวินิจฉัยทางจิตแบบทีมและขั้นตอนในการให้ข้อมูลแก่ลูกค้า

การปิดกั้นขั้นตอนและการทดสอบทางจิตวิทยาในปัจจุบันได้รับการแนะนำโดย Federal Center for Sports Training (มอสโก) ในโครงการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์และระเบียบวิธีสำหรับทีมชาติในปี 2010 กลุ่มวิทยาศาสตร์ที่ซับซ้อน (CSG) ถูกตั้งข้อหาให้ประเมินสภาพ "จิตใจและอารมณ์" ของนักกีฬาเป็นประจำ และเนื้อหาของการประเมินดังกล่าวก็ได้รับการควบคุมเช่นกัน โดยรวมก็กลายเป็น ขั้นตอนสำคัญเพื่อฟื้นฟูระบบการสนับสนุนด้านจิตวิทยาและการสอนสำหรับการฝึกนักกีฬาที่มีคุณสมบัติสูง

ตามกฎระเบียบใหม่ บล็อกทางจิตวิทยาของการตรวจสอบแบบครอบคลุมตามขั้นตอน (IVF) ควรรวมถึงการลงทะเบียนของตัวบ่งชี้ต่อไปนี้: ระดับการควบคุมตนเองของสภาวะทางจิตและการควบคุมตนเอง การระดมพลตามเจตนารมณ์ ระดับของแรงบันดาลใจและความนับถือตนเอง และความต้องการ โปรแกรมการตรวจสอบต่อเนื่อง (TO) ที่ดำเนินการในค่ายฝึกอบรมควรรวมถึงการประเมินระดับความวิตกกังวลในสถานการณ์สภาวะทางอารมณ์ความก้าวร้าวประสิทธิภาพทางจิตสรีรวิทยาสถานะแรงจูงใจการประเมินความเป็นอยู่ที่ดีกิจกรรมอารมณ์และระดับของ ความเหนื่อยล้าทางจิต

เพื่อดำเนินการตามโปรแกรมนี้ ห้องปฏิบัติการของเราได้เสนอและทดสอบเทคโนโลยีการทดสอบที่ค่อนข้างง่ายและให้ข้อมูล

EPO ใดๆ เริ่มต้นด้วยการที่นักกีฬากรอกบัตรส่วนบุคคลที่มีข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับนักกีฬา - ชื่อนามสกุล กีฬา ประเภท อันดับ อันดับ ความสำเร็จทางการกีฬาหลัก ชื่อและวันที่ของการแข่งขันครั้งล่าสุดและใกล้ที่สุด

การเริ่มต้นการทดสอบควรนำหน้าด้วยคำแนะนำเบื้องต้นที่มีจุดประสงค์เพื่อแก้ไขปัญหาหลายประการ ประการแรก เพื่อสร้างความสัมพันธ์ในการทำงานที่เชื่อถือได้ระหว่างนักกีฬาและนักจิตวิทยาที่ทำการตรวจสอบนี้ เพื่อรับประกันการรักษาความลับของข้อมูลที่ได้รับ ประการที่สอง แนะนำขั้นตอนการกรอกวิธีการกรอกแบบฟอร์มที่เสนอ โดยคาดการณ์ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในกรณีนี้ ประการที่สาม เพื่อกระตุ้นให้นักกีฬาทำงานอย่างมีสติ เป็นอิสระ และมีความรับผิดชอบ เพื่อให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการเตรียมจิตใจส่วนบุคคลในภายหลังหรือความช่วยเหลือด้านจิตใจในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก

แบบสอบถามที่กรอกเสร็จแล้วทั้งหมดจะได้รับรหัสที่เหมาะสมเพื่อให้ทุกคน "ไม่มีตัวตน" ยกเว้นนักจิตวิทยา (สมาชิกของกลุ่มวิทยาศาสตร์ที่ซับซ้อน) โค้ชและนักกีฬาเอง

แบบสอบถาม “การประเมินความน่าเชื่อถือทางจิต” เพื่อประเมินระดับการควบคุมตนเองและการควบคุมตนเอง

แบบสอบถาม “การประเมินความเข้มแข็งและระยะเวลาของความพยายามตามเจตนารมณ์” เพื่อประเมินการระดมพลตามเจตนารมณ์

แบบสอบถาม “การศึกษาความนับถือตนเอง” เพื่อประเมินระดับแรงบันดาลใจและความนับถือตนเอง

แบบสอบถาม “การวินิจฉัยความต้องการขั้นพื้นฐานส่วนบุคคลและกลุ่ม”

หากต้องการ คุณสามารถเสริมแบตเตอรี่นี้ด้วยการทดสอบแปดสีของ M. Luscher และแบบสอบถาม "ระดับความเหนื่อยล้าเรื้อรัง"

การตีความผลลัพธ์ที่ได้สามารถสร้างขึ้นได้โดยใช้อัลกอริทึมในตารางที่ 2

เพื่อประเมินสภาวะ “จิต-อารมณ์” ของนักกีฬาระหว่างเข้าค่ายฝึกซ้อม (TPO)เราเสนอให้ใช้ชุดตัวบ่งชี้ที่สามารถจำแนกตามเงื่อนไขได้เป็นสามกลุ่มที่มีเงื่อนไข - การทำงานพฤติกรรมและจิตวิทยา (ตารางที่ 3):

ต่อจากนั้นการทดสอบทางจิตวิทยาที่กำหนดโดยข้อบังคับรายวันจะดำเนินการโดยการประเมินตนเอง เงื่อนไขต่างๆในระดับ 10 จุด (ยกเว้นอัตราการเต้นของหัวใจ):

ระดับความวิตกกังวลในสถานการณ์ – ค่าในระดับ “ความวิตกกังวล”

การประเมินความเป็นอยู่ที่ดี กิจกรรม อารมณ์ - ค่านิยมในระดับ "ความเป็นอยู่ที่ดี" "กิจกรรม" "อารมณ์"

ระดับสภาวะทางอารมณ์ – มูลค่ารวมในระดับ “ความเป็นอยู่ที่ดี” “กิจกรรม” “อารมณ์”

ความก้าวร้าว – คุณค่าในระดับ “ความเต็มใจที่จะแข่งขัน”

ประสิทธิภาพทางจิตสรีรวิทยา – ค่าในระดับ “ประสิทธิภาพทั่วไป” รวมถึงตัวบ่งชี้อัตราการเต้นของหัวใจ

สถานะแรงจูงใจ – คุณค่าในระดับ “ความปรารถนาที่จะฝึกฝน”

ระดับความเหนื่อยล้าทางจิตคือค่าในระดับ “ความเหนื่อยล้าทางจิต” รวมถึงตัวบ่งชี้อัตราการเต้นของหัวใจ

คำแนะนำเบื้องต้นมีดังต่อไปนี้: “แผนการจัดค่ายฝึกอบรมเกี่ยวข้องกับการคำนึงถึงตัวบุคคล สภาพจิตใจผู้เข้าร่วม. โดยคุณจะต้องประเมินอาการของตนเองทุกเช้าตามเกณฑ์ที่กำหนด (โดยคะแนนขั้นต่ำคือ 1 และคะแนนสูงสุดคือ 10)” ตารางที่ 4 แสดงส่วนการทำงานของแบบฟอร์มการติดตาม

เมื่อได้รับแบบฟอร์มดังกล่าวแล้ว นักกีฬาจะตรวจสอบสภาพของเขาอย่างอิสระ การสื่อสารเคลื่อนที่ทำให้สามารถส่งข้อมูลตัวบ่งชี้สถานะปัจจุบันของนักกีฬาไปยังนักจิตวิทยาได้ทุกวัน การประเมินและการแก้ไขผ่านการสื่อสารที่รวดเร็วระหว่างนักจิตวิทยากับนักกีฬา และ/หรือกับเจ้าหน้าที่ฝึกสอน

นักจิตวิทยาสามารถทำงานกับผลลัพธ์ที่ได้รับหลังจากทีมกลับมา เนื่องจากแบบฟอร์มที่นักกีฬาส่งมาช่วยให้เราประเมินประสิทธิภาพของการรวบรวมและเตรียมคำแนะนำเพิ่มเติมได้ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้ข้อมูลที่เชื่อถือได้มากขึ้น เราได้รวมถ้อยคำสุดท้ายและเป็นกลางไว้ในแบบฟอร์ม: “คุณกรอกแบบฟอร์มนี้ตามเงื่อนไขของค่ายฝึกอบรมอย่างเป็นระบบเพียงใด (คะแนนตั้งแต่ 1 ถึง 10)” ผลลัพธ์ของแนวทางนี้ทำให้นักจิตวิทยาสามารถแยกแยะรูปแบบคุณภาพต่ำและตีความผลลัพธ์ที่ได้รับได้แม่นยำยิ่งขึ้น

การตรวจติดตามสภาพของนักกีฬาระหว่างเข้าแคมป์ฝึกซ้อมหรือการแข่งขันหลายวันก็ทำได้เช่นกัน เทคนิคง่ายๆ: ใช้การประเมินตนเองในระดับ "ความเป็นอยู่ที่ดี กิจกรรม อารมณ์" โดยดำเนินการหนึ่งในตัวแปรของการทดสอบการกรีด ฯลฯ

ทั้งแบบกลุ่มและ งานของแต่ละบุคคลกับนักกีฬาซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการให้คำปรึกษาจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อใช้เป็น "พื้นฐานวัตถุประสงค์" เพื่อเริ่มทำงานกับผลการทดสอบโดยใช้วิธีการต่อไปนี้: "ทัศนคติต่อการแข่งขันที่กำลังจะมาถึง", "การทดสอบแปดสีของ Luscher", "การทดสอบความสัมพันธ์ของสี", "การเน้นอักขระ" , “ระดับความพึงพอใจของความต้องการขั้นพื้นฐาน” "

ประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าในการให้คำปรึกษารายบุคคลแบบทดสอบ Luscher Eight-Color เป็นเครื่องมือที่ "จำเป็นและเพียงพอ" สำหรับการทำความเข้าใจลักษณะส่วนบุคคลของนักกีฬาและลักษณะของสภาพปัจจุบันของเขา เราได้พัฒนาแบบฟอร์มพิเศษสำหรับการจัดระเบียบข้อมูลดิจิทัลที่ได้รับและการกำหนดทางวาจาของการทดสอบนี้:

บทสรุป

ดังนั้นหลังจากเปิดเผยว่านักกีฬามีความสนใจค่อนข้างสูงในด้านการวินิจฉัยทางจิตภายใต้กรอบการสนับสนุนการฝึกกีฬาทางจิตวิทยาและการสอนอย่างเป็นระบบในช่วงปี 2546 ถึง 2559 เราได้ทดสอบเทคนิคการวินิจฉัยทางจิตจำนวนหนึ่งซึ่งสามารถนำมาใช้เป็นส่วนหนึ่งของ UPR, EPO และ TPO ได้ ตลอดจนในระหว่างการให้คำปรึกษารายบุคคลกับนักกีฬา

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการตีความเชิงปฏิบัติของตัวเลขที่ได้รับและสูตรทางวาจาเช่น อัลกอริธึมและแบบฟอร์มในการให้ผลการทดสอบแก่ลูกค้า แนวทางนี้สามารถนำไปใช้ได้หลากหลายในทิศทางนี้ เนื่องจากทางเลือกส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับตรรกะภายในของนักจิตวิทยาการกีฬาที่ทำการทดสอบ อย่างไรก็ตาม เราหวังว่าประสบการณ์ที่เรานำเสนอในบทความนี้จะเป็นประโยชน์เช่นกัน

วรรณกรรม

1) บริการด้านจิตวิทยาสำหรับการทำงานร่วมกับนักกีฬาที่มีคุณสมบัติสูง [ทรัพยากรอิเล็กทรอนิกส์] – URL: http://www..html (วันที่เข้าถึง: 23/06/2016)

2) การวินิจฉัยทางจิต [ทรัพยากรอิเล็กทรอนิกส์] – URL: http://www..html (วันที่เข้าถึง: 23/06/2016)

3) การวินิจฉัยทางจิตในกีฬา: กวดวิชาสำหรับมหาวิทยาลัย / V.L.Marishchuk, Yu.M.Bludov, L.K.Serov – อ.: การศึกษา, 2548. – 349 น.

4) ทิวโนวา โอ.วี. การสนับสนุนทางจิตวิทยาสำหรับการฝึกกีฬาของทีมชาติรัสเซีย (โอกาสและโอกาส) // Sport-35. – 2558.- ฉบับที่ 7(1). – ป.24-25

5) ทิวโนวา โอ.วี. แรงจูงใจสู่ความสำเร็จในกิจกรรมกีฬา แนวทาง– ม., FGOU GSHVSM, ม., TransLit, 2550 - 32 น.

Tiunova O.V., Samokhina A.Yu., Gortinskaya A.V. การวินิจฉัยทรัพย์สินส่วนบุคคลและสภาพจิตใจของนักกีฬาของสถาบันการศึกษาของรัฐบาลกลาง "โรงเรียนแห่งความเป็นเลิศด้านกีฬาระดับสูงของรัฐ - ศูนย์ฝึกอบรมสำหรับทีมเยาวชนระดับชาติ รุ่นน้อง และเยาวชนของรัสเซีย", M., RConsult, 2549 - 32 p.