เป็นครั้งแรกในรูปแบบภาพที่เป็นระบบ ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับการนวดเชิงป้องกันและบำบัดจะถูกนำเสนออย่างมืออาชีพ การเรียนรู้เทคนิคการนวดที่เหมาะสมที่สุดสามารถทำได้ผ่านภาพถ่ายและไดอะแกรมขนาดใหญ่

พื้นฐานที่จำเป็นของกายวิภาคศาสตร์ของมนุษย์ การวินิจฉัยระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกมีให้โดยสรุปโดยย่อ ส่วนของข้อความในหนังสือยืนยันการใช้การนวดสำหรับโรคต่าง ๆ อธิบายข้อบ่งชี้และข้อห้ามในการใช้งาน

เนื้อหาภาพประกอบที่กว้างขวาง ความกระชับ และการเข้าถึงของงานนำเสนอทำให้ Atlas เป็นเครื่องมือช่วยภาพที่ขาดไม่ได้ โดยรวมเอาข้อดีของ Atlas และหนังสืออ้างอิงเข้าไว้ด้วยกัน Atlas จะกลายเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับนักนวดบำบัด แพทย์บำบัดด้วยมือ แพทย์การกีฬา ตลอดจนแพทย์และนักระเบียบวิธีของศูนย์ฟิตเนสสมัยใหม่ หนังสือเล่มนี้จะเป็นประโยชน์กับนักเรียนของโรงเรียนแพทย์และนักเรียนในระบบการศึกษาระดับบัณฑิตศึกษาที่เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู เช่นเดียวกับทุกคนที่มีความสนใจในการปรับปรุงสุขภาพโดยไม่ใช้ยา

การนวดใบหน้า ลำคอ และศีรษะเป็นวิธีการหนึ่งในการป้องกันการเหี่ยวของผิวหนังบริเวณใบหน้าและลำคอ การรักษาความผิดปกติของต่อมไขมัน (ผิวแห้งหรือมัน) ความหย่อนคล้อยของใบหน้า อัมพาตของเส้นประสาทใบหน้า ผม การสูญเสีย. นอกจากนี้ การนวดยังช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของใบหน้า รักษา turgor และลักษณะตามธรรมชาติ (สี) ของผิวหนัง

นวดหน้าด้วยตัวเอง(ด้วยตนเองหรือด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์) ไม่แนะนำเนื่องจากอาจทำให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์: การยืดของผิวหนัง, ริ้วรอยลึก, การเปลี่ยนแปลงรูปร่างของใบหน้า, การติดเชื้อ

เส้นนวดส่วนใหญ่ตั้งอยู่จากกึ่งกลางไปยังขอบ: จากกลางคางไปทางติ่งหูจากตรงกลาง ริมฝีปากบนและจากมุมด้านนอกของดวงตาไปยัง tragus ของใบหู จากกลางหน้าผากถึงช่องขมับ (รูปที่ 65)

นวดหน้ารวมถึงการนวดผิวหนัง กล้ามเนื้อ และเส้นประสาทของใบหน้า เทคนิคการนวดหน้าทั่วไปควรสอดคล้องกับตำแหน่งทางกายวิภาคของท่อน้ำเหลืองที่ไหลออกมา ซึ่งถูกชี้นำทั้งสองทิศทางจากเส้นกึ่งกลางของใบหน้า ในบริเวณหน้าผาก ท่อน้ำเหลืองจะอยู่เกือบขนานกับขอบของหนังศีรษะ ที่บริเวณขมับจะโค้งงอลงและใกล้กับบริเวณหูจะผ่านลงไปที่มุมของกรามล่าง ท่อน้ำเหลืองของจมูก, ตา, และครึ่งบนของแก้มไปที่มุมของกรามล่าง, เส้นเลือดของริมฝีปากและส่วนล่างของแก้มโค้งงอเหนือขอบของกรามล่างในระยะที่แตกต่างจาก มุมของมัน ท่อน้ำเหลืองของคางไหลลงมาตรงกลางของบริเวณใต้ขากรรไกรล่าง

เมื่อนวดหน้าจะใช้เทคนิคต่อไปนี้: ก) การลูบ; ข) ถู; ค) การนวด; c) การแตะ และ d) การสั่นสะเทือน

ความสนใจ!

เมื่อลูบและถูควรใช้ครีมนวด

นวดและสับสามารถทำได้บนผิวที่แห้ง

ความสนใจ!

หากคุณต้องการให้ได้ผลเชิงความร้อน เชิงกล และสะท้อน อย่าใช้ครีมและน้ำมัน

ข้อห้ามในการนวด:

ภาวะไข้เฉียบพลัน

กระบวนการอักเสบเฉียบพลัน

ความเป็นไปได้ของการมีเลือดออก เลือดออก และเลือดออก;

แผลในการแปลต่างๆ

โรคผิวหนังต่างๆ

ลิ่มเลือดอุดตันและเส้นเลือดขอด เป็นต้น

หลักสูตรการนวดประกอบด้วย 15-20 ครั้งและดำเนินการ 2-3 ครั้งต่อปี I.p. ผู้ป่วยนอนหงายนั่ง.

ระยะเวลาของการนวดหน้าพร้อมกับการนวดด้านหน้าและด้านหลังคอไม่ควรเกิน 15 นาที เนื่องจากการใช้ยาเกินขนาดจะส่งผลเสียและทำให้ผลของการนวดลดลง

ในด้านความงาม การนวดเพื่อความงามและการนวดพลาสติกมีความโดดเด่น

ข้าว. 65.ทิศทางการนวดบนใบหน้า: ก)ตาม A. I. Pospelov; ข)โดย V.K. Kramarenko

บทบัญญัติทั่วไป

งาน: การปรับปรุงลักษณะทั่วไปของผิวหนัง การป้องกัน ริ้วรอยก่อนวัยผิวหนัง, กำจัดผิวแห้ง, ริ้วรอย, อาการบวม

บ่งชี้:ลดการหลั่งไขมันของผิวหน้า, ริ้วรอยของผิวหน้าและลำคอ (การนวดป้องกัน), บวม, บวม, เปลี่ยนสีของผิวหนัง, อัมพฤกษ์ของเส้นประสาทใบหน้า, scleroderma, แผลเป็น hypertrophic สด

ข้อห้าม:ไข้, กระบวนการอักเสบเฉียบพลัน (furuncle, carbuncle, ฝี), โรคผิวหนังบนใบหน้า (เริม, กลาก, ผิวหนังอักเสบ, ฯลฯ ), โรคเชื้อรา, หูดแบน

มีการใช้เทคนิคการนวดต่อไปนี้: การลูบ การถู การนวด การสั่น การสับ (effleurage)

เทคนิคการนวดทางเทคนิค:

ลูบแผนกต้อนรับดำเนินการอย่างอิสระด้วยมือที่ผ่อนคลาย การสัมผัสมือของผู้นวดกับผิวหน้าของผู้ป่วยจะต้องสมบูรณ์

การทรมานการรับสัญญาณจะดำเนินการโดยใช้พื้นผิวฝ่ามือของนิ้วมือหรือข้อต่อระหว่างนิ้วกลางของนิ้วที่พับเป็นกำปั้นซึ่งมีผลลึกต่อเนื้อเยื่อ การถูเป็นการเตรียมการนวด

เทคนิคเดียวกันนี้รวมถึงการเลื่อยด้วยขอบข้อศอกของแปรงซึ่งอยู่ห่างจากกัน 2-3 ซม. (แปรงเคลื่อนที่ขนานกันในทิศทางตรงกันข้าม) ใช้สำหรับไขมันสะสมบริเวณคาง

การนวดนักนวดบำบัดใช้แผ่นนิ้วจับเนื้อเยื่อแล้วกดลงบนกระดูกด้วยการเคลื่อนไหวสั้น ๆ ที่ค่อนข้างรวดเร็ว

การสั่นสะเทือนการรับสัญญาณดำเนินการโดยพื้นผิวฝ่ามือหลายนิ้ว

การแตะหมอนวดสัมผัสสลับกับการแยกพื้นผิวฝ่ามือของนิ้วทั้งหมดออกจากบริเวณที่นวดของใบหน้าทำการเคลื่อนไหวเป็นระยะ ๆ (ในรูปแบบของการกดแยกและต่อเนื่อง)

สับจะแสดงเฉพาะเมื่อนวดผิวหนังบริเวณหลังคอในที่ที่มีไขมันสะสม การรับสัญญาณดำเนินการโดยขอบท่อนของแปรง มือควรเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วและเป็นจังหวะ ในกรณีนี้ฝ่ามือหันเข้าหากันนิ้วเปิด ความแข็งแรง ความนุ่มนวล และความยืดหยุ่นของการเป่าขึ้นอยู่กับระดับการปิดนิ้ว ด้วยนิ้วที่ปิดการเป่าจะคมแข็งแรงแข็งด้วยนิ้วที่เปิด - เบาและยืดหยุ่น การกระแทกที่นุ่มนวลเกิดขึ้นเนื่องจากการสปริงของนิ้วที่เปิดอยู่

ระหว่างการนวดหน้าผู้ป่วยควรอยู่ในท่านั่งและนอน

ระยะเวลาของการนวดหน้าพร้อมกับการนวดด้านหน้าและด้านหลังคอไม่ควรเกิน 15 นาที เนื่องจากการนวดเกินขนาดสามารถเพิ่มช่วงเวลาเชิงลบ (ปฏิกิริยากระตุ้นหรือยับยั้ง) และทำให้ผลกระทบลดลง

พลังของการเคลื่อนไหวของการนวดมีความสำคัญอย่างยิ่ง การนวดโดยใช้แรงมากเกินไปอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาระคายเคืองได้

ผู้ป่วยอายุน้อยสามารถนวดได้โดยใช้แรงน้อยลง ผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีสามารถนวดได้โดยใช้แรงมากขึ้น การเคลื่อนไหว (ถ้าเป็นไปได้) ควรลึก แต่ไม่ยืดหรือเคลื่อนผิวหนังและกล้ามเนื้อของใบหน้า

ในระหว่างการนวดอย่าละมือออกจากผิวและเปลี่ยนจากหน้าผากไปที่คางอย่างรวดเร็ว

การเคลื่อนไหวในช่วงเปลี่ยนผ่านจะต้องดำเนินการในรูปแบบของจังหวะกึ่งสั่นเบา

นวดหลังคอ(ก่อนนวดหน้า). เพื่อการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ดีขึ้น ผู้ป่วยควรอยู่ในท่าที่สบาย เช็ดผิวด้วยโลชั่นก่อนแล้วจึงโรยด้วยแป้งทาตัวเบา ๆ หลังจากทำตามขั้นตอนแล้วให้เช็ดด้วยโลชั่นอีกครั้ง

1. ลูบ(รูปที่ 66) t. การนวดเริ่มต้นด้วยการลูบพื้นผิวด้านข้างของคอ แผ่นรองของนิ้ว II-IV นั้นอยู่ติดกับมุมของกรามล่างเล็กน้อยและ I - ตั้งอยู่ในบริเวณของกระบวนการกกหู สร้างคอเรียบผิวเผินไปตามท่อน้ำเหลืองตามขอบด้านในของกล้ามเนื้อ sternocleidomastoid โดยไม่ต้องแตะกระดูกอ่อนของต่อมไทรอยด์จนถึงกลางกระดูกไหปลาร้า จากที่นี่ฝ่ามือแยกออกไปด้านข้างเคลื่อนขนานกับกระดูกไหปลาร้าตามขอบล่างของกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูไปจนถึงไหล่และตามขอบบนของกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูไปจนถึงมุมด้านในของกระดูกสะบัก

ข้าว. 66

2. ยืดกล้ามเนื้อคอ(รูปที่ 67) ดำเนินการพื้นผิวฝ่ามือของนิ้วแรกของมือทั้งสอง จากกระดูกคอที่ 7 ไปตามแนวกระดูกสันหลังที่ระยะ 1-2 ซม. จากเส้นกึ่งกลาง การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมนวดลึกเบา ๆ จะทำไปที่ฐานของกะโหลกศีรษะ

ที่ฐานของกะโหลกศีรษะ การนวดเป็นวงกลมจะดำเนินการโดยใช้พื้นผิวฝ่ามือของนิ้ว II-IV จากนั้นพวกเขาก็นวดบริเวณกกหูจากนั้นเลื่อนฝ่ามือเล็กน้อยลงมาตามพื้นผิวด้านข้างของคอลง (เช่นเดียวกับการเคลื่อนไหว I) และจากมุมด้านในของ กระดูกสะบักขึ้นไปถึงกระดูกคอ VII

3. นวดเป็นวงกลมในทิศทางเดียวกันกับช่วงกลางของนิ้วงอ II-V (รูปที่ 67) จากกระดูกสันหลังส่วนคอที่ 7 ตามแนวกระดูกสันหลัง การนวดเป็นวงกลมลึกลงไปถึงฐานของกะโหลกศีรษะ

ข้าว. 67

ที่ฐานของกะโหลกศีรษะและในบริเวณปุ่มกกหู การนวดแบบลึกจะทำโดยใช้ช่วงกลางของนิ้วงอ II-III และ IV จากกระบวนการขมับฝ่ามือครอบคลุมคอและลากไปตามเส้นทางของเส้นเลือดที่คอไปจนถึงมุมของกระดูกสะบัก

4. การนวดกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูและกระบวนการขมับการเคลื่อนไหวแบบวงกลมนั้นทำโดยให้พื้นผิวด้านหลังของนิ้วงอเป็นกำปั้นจากข้อต่อไหล่ตามขอบของกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูไปจนถึงกระบวนการกกหู ในบริเวณปุ่มกกหูมีการนวดแบบตรึงจากนั้นนิ้วจะงอและลงมาจากมุมของกรามล่างพร้อมกับการเคลื่อนไหวแบบลูบไปที่ข้อต่อไหล่และมุมของกระดูกสะบัก

ข้าว. 68

เมื่อมีไขมันสะสมในบริเวณกระดูกคอ VII บริเวณนี้จะถูกนวดเพิ่มเติมด้วยช่วงกลางของนิ้ว II-V ที่งอเป็นกำปั้น

5. สับ(รูปที่ 68) ผลิตโดยขอบท่อนของแปรง ฝ่ามือหันเข้าหากัน นิ้วเปิดอยู่

หลักเกณฑ์

การนวดหลังคอจบลงด้วยการลูบ

ในระหว่างขั้นตอนอย่ากดบนเส้นเลือด (อาจเป็นลม) และเส้นประสาท (อาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียน)

นวดหน้า

ทำความสะอาดผิวหน้าและลำคอของผู้ป่วยด้วยสำลีชุบโลชั่นประคบร้อนจากนั้นใช้หน้ากากที่จำเป็นหรือนวดเสร็จแล้ว หากจำเป็นตามที่แพทย์กำหนด สามารถเปลี่ยนการประคบร้อนด้วยห้องอบไอน้ำเป็นเวลา 5 นาทีหรือการทำให้เป็นไอได้ (ต้องทำก่อนการนวดหลังคอ) การนวดสามารถทำได้ด้วยครีมนวด ครีมกระจายไปทั่วผิวหน้าด้วยจังหวะผิวเผินเบา ๆ ซึ่งทำตามแนวการนวดหลัก: จากกลางหน้าผากถึงหูหยิกจากรากจมูกถึงบริเวณขมับจาก ตรงกลางของกล้ามเนื้อวงกลมของปากถึง tragus และจากกลางคางถึงกลีบหู - จุดทางออกของเส้นประสาทใบหน้า

1. การเคลื่อนไหวที่เพิ่มการกลับมาของหลอดเลือดดำ(รูปที่ 69) ส่วนปลายของนิ้ว I ที่มีพื้นผิวฝ่ามืออยู่ที่ทั้งสองด้านของดั้งจมูก นิ้ว II-V จะยึดไว้ใต้กรามล่าง ช้าๆ ง่ายๆ โดยไม่ต้องขยับผิวหนัง ฉันเลื่อนนิ้วไปตามเส้นเลือดบนใบหน้าค่อนไปทางข้างแก้ม จากนั้นไปตามขอบด้านหน้าของกล้ามเนื้อบดเคี้ยวจนถึงมุมของกรามล่าง ในที่นี้ นิ้วฉันเชื่อมต่อกับ II-V การลูบจะดำเนินต่อไปด้วยพื้นผิวฝ่ามือของช่วงกลางและส่วนปลายของนิ้ว II-V ไปตามหลอดเลือดดำคอภายนอกจากกลีบของใบหูถึงกลางกระดูกไหปลาร้า

ข้าว. 69

2. ลูบกล้ามเนื้อใต้ผิวหนังของคอ(รูปที่ 70) สร้างนิ้ว Palmar Surface II-V จากตรงกลางของกระดูกไหปลาร้า นิ้วของฉันอยู่ที่ขอบบนของกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูด้านหลัง มือวางหลวมๆ โอบรอบคอและเลื่อนขึ้นไปที่มุมของกรามล่าง จากนั้นค่อยๆ เลื่อนไปที่กึ่งกลางคาง (นับ 2) ที่นี่มือปิดคางเพื่อให้นิ้ว II อยู่ใต้ริมฝีปากล่าง III–V– ใต้คางทำการตรึงแสงและไปที่ติ่งหูในบริเวณทางออกของเส้นประสาทใบหน้าและแก้ไขอีกครั้ง

ข้าว. 70

3. ลูบคาง(รูปที่ 71, 72) หมอนวดวางนิ้ว II ที่ริมฝีปากบน III - เหนือคาง IV-V - ใต้คาง เมื่อได้รับการแก้ไขแล้ว การลูบจะดำเนินการกับพื้นผิวฝ่ามือของนิ้วทั้งหมดในทิศทาง ถึง tragus ของใบหูซึ่งการเคลื่อนไหวเสร็จสิ้นด้วยการตรึงแสง

ข้าว. 71

ข้าว. 72

4. ลูบกล้ามเนื้อวงกลมของปากสร้างนิ้ว Palmar Surface II-III จาก tragus ของใบหูด้วยการเลื่อนเล็กน้อยสลับกับมือขวาและซ้าย ในกรณีนี้ นิ้ว II เลื่อนไปที่ริมฝีปากบน และนิ้ว III อยู่ใต้นิ้วล่าง โดยเชื่อมต่อกันที่มุมปาก จากนั้นกล้ามเนื้อวงกลมของปากจะถูกลูบจากมุมปากเท่านั้นสลับกันไม่ว่าจะด้วยมือขวาหรือมือซ้าย ในที่สุดมือจะเลื่อนจากกลางปากไปยังหู tragus เช่นเดียวกับการเคลื่อนไหว 3

5. ลูบบริเวณ infraorbital(รูปที่ 73) มันทำด้วยพื้นผิวฝ่ามือของส่วนปลายของนิ้ว III-IV จากด้านหลังของจมูกใต้กระดูกโหนกแก้มตามขอบล่างของกล้ามเนื้อวงกลมของดวงตาไปยังวัดซึ่งนิ้วที่สองเข้าร่วม การเคลื่อนไหวซ้ำ 3 ครั้งและจบลงด้วยการตรึงในบริเวณชั่วคราว

ข้าว. 73

6. ลูบเปลือกตาล่างและบน(รูปที่ 74) ผลิตจากโพรงในร่างกายขมับ IV ด้วยนิ้วที่เลื่อนอย่างราบรื่นไปตามเปลือกตาล่างจนถึงมุมด้านในของดวงตา จากจุดที่เบา ๆ โดยไม่ต้องขยับผิวหนัง ลูบเปลือกตาบนโดยไม่ต้องกดที่ลูกตา การเคลื่อนไหวเป็นไปอย่างต่อเนื่อง - ในตอนแรกจะดำเนินการพร้อมกันด้วยสองมือจากนั้นให้อยู่ในรูปของหมายเลข 8 ด้วยมือเดียว (ก่อนจากขวาแล้วไปทางซ้าย) อีกมือหนึ่งในเวลานี้อยู่บนพระวิหาร

ข้าว. 74

7. ลูบกล้ามเนื้อเป็นวงกลมของดวงตา(รูปที่ 75) พวกมันถูกสร้างขึ้นโดยส่วนปลายของนิ้ว IV ซึ่งเคลื่อนจากขมับไปยังมุมด้านในของดวงตาและใต้คิ้ว นิ้วที่สามเชื่อมต่อจากด้านบน ในสามส่วนแรกของคิ้วที่บริเวณทางออกของเส้นประสาทตาจะทำการตรึงและลากเส้นต่อไปยังบริเวณขมับ

ข้าว. 75

8. การลูบกล้ามเนื้อวงกลมของดวงตาเหมือนคลื่น(รูปที่ 76) การเคลื่อนไหวเริ่มจากขมับด้วยนิ้ว IV และเคลื่อนไปตามขอบล่างของกล้ามเนื้อวงกลมของดวงตาไปยังมุมด้านในของดวงตา จากจุดที่มันขึ้นไปถึงคิ้วและจับด้วยนิ้ว III-IV การเคลื่อนไหวซ้ำโดยไม่หยุดและแก้ไข

ข้าว. 76

9. ลูบกล้ามเนื้อส่วนหน้าและขมับ(รูปที่ 77) เมื่อเสร็จสิ้นการเคลื่อนไหว 8 นิ้วจากขมับไปที่ดั้งจมูกและขึ้นระหว่างคิ้วถึงกลางหน้าผาก ด้วยพื้นผิวฝ่ามือของนิ้ว II และ V งอครึ่งหนึ่งในรูปของหน้าผาก ลูบหน้าผากในแนวตั้งสลับกันด้วยมือขวาและซ้ายจากคิ้วถึงไรผมทางขวาและซ้าย มันจังหวะไหน มือขวาจังหวะและซ้าย ขั้นแรกให้ลูบที่บริเวณหน้าผากของดั้งจมูกจากนั้นไปที่คิ้วขวาที่ขมับและด้านหลัง ในบริเวณมุมตาบริเวณที่เกิดริ้วรอยจะมีการใช้นิ้ว III-IV ลูบเบา ๆ หลาย ๆ ครั้งจากนั้นการเคลื่อนไหวจะดำเนินต่อไปทางด้านซ้ายและจังหวะเล็ก ๆ จะทำใน บริเวณมุมซ้ายของดวงตา

ข้าว. 77

รอยพับตามยาวบนดั้งจมูกจะถูกลูบในลักษณะเดียวกับมุมของดวงตา เมื่อไปถึงกลางหน้าผากแล้วมือจะไปที่บริเวณขมับ การเคลื่อนไหวนั้นสม่ำเสมอสงบต่อเนื่อง จบลงด้วยการตรึงที่วัด

10. การลูบกล้ามเนื้อหน้าผากตามขวางเหมือนคลื่น(รูปที่ 78) สร้างพื้นผิว Palmar งอครึ่งหนึ่งในรูปของนิ้ว II-V หน้าผาก การเคลื่อนไหวทำได้ด้วยมือเดียว (สลับซ้ายและขวา) มืออีกข้างหนึ่งจับจ้องไปที่พระวิหารตรงข้าม กลางหน้าผาก มือแยกออกไปที่ขมับ จากนั้นจากกลางหน้าผากไปยังขมับอีกสี่จังหวะเหมือนคลื่น การเคลื่อนไหวจบลงด้วยการตรึงที่วัด

ข้าว. 78

11. การเคลื่อนไหวในช่วงเปลี่ยนผ่านจากการลูบเป็นการถู(รูปที่ 79) แสงกึ่งสั่นลูบผิวฝ่ามือของนิ้ว II-V จากกลางหน้าผากถึงลอนของใบหู จากหลังจมูกถึงขมับ จากมุมปากถึง tragus จาก กลางคางถึงติ่งหู การเคลื่อนไหวจะดำเนินการหลายครั้ง

ข้าว. 79

12. ถูกล้ามเนื้อใต้ผิวหนังของคอ(รูปที่ 80) ปลายนิ้ว II-V อยู่ที่หน้าอกใต้กระดูกไหปลาร้าและแยกออกไปด้านข้างทำให้เกิดการถูสม่ำเสมอ (4 ลูป) ถึงกลางกระดูกไหปลาร้า นิ้วของฉันตั้งอยู่บนกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมู จากกึ่งกลางของกระดูกไหปลาร้า (4 ห่วงเป็นวงกลม) นิ้วเคลื่อนไปตามกล้ามเนื้อ sternocleidomastoid จนถึงมุมของกรามล่างจากจุดที่ชี้เข้าหากันใต้กรามล่างถึงกลางคาง (4 ห่วงเบา ). จากกลางคาง การถูจะดำเนินการด้วยการเคลื่อนไหวที่เล็กลงแต่คล้ายวงลึก (8 ลูป) ตามขอบของกรามล่างจนถึงติ่งหูของใบหู การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะดำเนินการในรูปแบบของเกลียวต่อเนื่องและจบลงด้วยการตรึงที่ติ่งหู

ข้าว. 80

13. ถูกล้ามเนื้อใบหน้า(รูปที่ 81) ด้วยพื้นผิวฝ่ามือของส่วนปลายของนิ้ว III-IV การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมขนาดเล็กทำจากใต้คางถึงขอบของขากรรไกรล่าง (4 ลูป) รอบคางถึงโพรงในร่างกาย (4 ลูป) จากนั้นทำการเคลื่อนไหวแบบเดียวกันจากแอ่งคางไปที่มุมปาก (4 ลูป) จากนั้นไปตามริมฝีปากบนถึงกลาง (4 ลูป) จากที่นี่ถึงปีกจมูก (4 ลูป) จากปีกของจมูกด้วยการเลื่อนเล็กน้อยนิ้วจะถูกชี้ไปที่ใต้ขอบล่างของกล้ามเนื้อวงกลมของดวงตาไปยังโพรงในร่างกายชั่วคราวและทำให้เกิดการตรึงแสง

ข้าว. 81

14. ถูกล้ามเนื้อของจมูก(รูปที่ 82) นิ้ว II-V วางอยู่ใต้คางที่ระดับขอบด้านหน้าของกล้ามเนื้อบดเคี้ยว ช่วงปลายของนิ้วแรกทำให้เกิดการถูจมูกเป็นวงกลมทั้งสองข้างจากล่างขึ้นบนในสามจุด: บนปีก (4 ลูป) เหนือปีก (4 ลูป) และที่ราก (4 ลูป) จากนั้นด้วยการเลื่อนนิ้ว II-V พวกเขาจะเลื่อนไปที่หน้าผากในบริเวณดั้งจมูก

ข้าว. 82

15. ถูกล้ามเนื้อหน้าผาก(รูปที่ 83) ด้วยพื้นผิวฝ่ามือของส่วนปลายของนิ้ว II-V จากกึ่งกลางหน้าผาก การถูเป็นเกลียวจะกระทำตั้งแต่คิ้วจนถึงเส้นขนงอกไปยังโพรงในร่างกายชั่วคราว (4 ลูป) ซึ่งมีการเคลื่อนไหวแบบเดียวกัน (4 ลูป) จากโพรงในร่างกายชั่วคราวด้วยการเคลื่อนไหวคล้ายวงนิ้วลงไปที่ต่อมน้ำลายข้างหู (4 ลูป) จากที่ส่วนปลายของนิ้ว IV เลื่อนขึ้นแก้มอย่างราบรื่นและขึ้นระหว่างคิ้วถึงหน้าผาก ทำซ้ำ 2 ครั้ง . เป็นครั้งสุดท้าย (ครั้งที่ 3) การถูแบบเกลียวจะดำเนินการเฉพาะที่หน้าผากและบริเวณขมับโดยใช้นิ้ว IV ลูบขอบล่างของกล้ามเนื้อวงกลมอย่างช้า ๆ ดำเนินการต่อในการเคลื่อนไหวถัดไปขึ้นผ่านสะพาน ของจมูกถึงหน้าผาก

ข้าว. 83

16. วงกลม ("staccato") ของกล้ามเนื้อของใบหน้า(รูปที่ 84) ด้วยปลายนิ้ว II-V ที่งอครึ่งนิ้ว พวกเขาเคลื่อนไหวเป็นเกลียวบนหน้าผาก รอบดวงตา บนแก้ม ค่อยๆ เลื่อนลงมา รอบคาง ใต้คาง และยกขึ้น บนกรามล่าง แก้ม โหนกแก้มและหน้าผาก การเคลื่อนไหวทั้งหมดรวมถึง 4 ลูป

ข้าว. 84

17. ถูกล้ามเนื้อส่วนหน้าและกระพุ้งแก้ม(รูปที่ 85) เมื่อลุกขึ้นพร้อมกับการเคลื่อนไหว "staccato" ไปที่กึ่งกลางหน้าผาก พื้นผิวฝ่ามือของส่วนปลายของนิ้ว II-IV จะถูกถูเป็นเกลียวขึ้นไปจนถึงขอบของการเจริญเติบโตของเส้นผมไปยังบริเวณขมับ (4 ลูป) ซึ่งการเคลื่อนไหว ทำซ้ำ 4 ครั้ง (เช่นเดียวกับการเคลื่อนไหว 15) จากมุมด้านนอกของดวงตาไปตามขอบล่างของกล้ามเนื้อวงกลมของดวงตาจนถึงปีกจมูก ใช้นิ้ว IV ทำการเคลื่อนไหวคล้ายวงเล็ก ๆ 8 ครั้ง จากนั้นเคลื่อนไหวคล้ายวง 4 ครั้งที่ปีกจมูก ด้วยนิ้ว III–IV และการเคลื่อนไหวคล้ายวงลึก 8 รอบบนแก้มจากมุมปากไปยังเกลียวของนิ้ว II– V การเคลื่อนไหวสิ้นสุดลงด้วยการตรึงในบริเวณขดของใบหู

ข้าว. 85

18. จังหวะกึ่งสั่นของกล้ามเนื้อกระพุ้งแก้มไปยังส่วนปลายของใบหู tragus และทางออกของเส้นประสาทใบหน้า(รูปที่ 86) สร้างพื้นผิวฝ่ามือของทุกนิ้ว การเคลื่อนไหวจะจับจ้องที่กล้ามเนื้อวงกลมของปากก่อน จากนั้นจึงไปที่เกลียวของใบหู, tragus และที่ทางออกของเส้นประสาทใบหน้า

ข้าว. 86

19. กล้ามเนื้อใต้ผิวหนังที่คอ กล้ามเนื้อเคี้ยวและสามเหลี่ยมของปาก กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมของริมฝีปากล่าง และกล้ามเนื้อที่ยกคางคล้ายคลื่น(รูปที่ 87) การเคลื่อนไหวทำด้วยนิ้ว II-V จากใบหูหนึ่งไปยังอีกอันหนึ่งตามแนวของขากรรไกรล่าง พื้นผิวฝ่ามือของนิ้ว II อยู่ที่ขอบบนของขากรรไกรล่าง และพื้นผิวฝ่ามือของนิ้ว III-V อยู่ใต้ขากรรไกรล่าง การลูบคล้ายคลื่นกึ่งสั่นจะกระทำด้วยมือข้างหนึ่งก่อน กล้ามเนื้อใต้ผิวหนังของคอจะจับจ้องไปที่ใต้ใบหูด้วยอีกมือหนึ่ง จากนั้นตำแหน่งของมือจะเปลี่ยนไป จากนั้นทำการเคลื่อนไหวคล้ายคลื่น 2 ครั้งในแต่ละด้าน จากนั้นให้มือข้างหนึ่งตามอีกข้างหนึ่งพร้อมกัน สร้างการเคลื่อนไหวแบบคลื่นช้าๆ 4 ครั้งและจบลงด้วยการตรึงใต้กลีบหู

ข้าว. 87

20. การนวดเหมือนคลื่นของกล้ามเนื้อที่ยกคาง กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมของริมฝีปากล่าง กล้ามเนื้อสามเหลี่ยมของปากและการเคี้ยว(รูปที่ 88) ผลิตตามขอบของขากรรไกรล่าง แผ่นนิ้ว I อยู่ในแอ่งคางนิ้ว III-IV ปิดคางจากด้านล่าง จากนั้นใช้นิ้ว II เหมือนเดิม ยกคาง ลูบใต้ริมฝีปากล่าง ลงไปใต้คาง แล้วยกขึ้นที่ระดับกล้ามเนื้อบดเคี้ยว นอกจากนี้ด้วยพื้นผิวฝ่ามือของนิ้วมือการนวดแบบคลื่นจะกระทำตามขอบของกรามล่างจนถึงมุม การเคลื่อนไหวจบลงด้วยการตรึงที่กลีบของใบหู

ข้าว. 88

21. นวดกล้ามเนื้อคางและแก้ม(รูปที่ 89) แยกออกจากกันที่แก้มขวาและซ้ายด้วยมือทั้งสองข้าง ผิวหนังและกล้ามเนื้อใต้ผิวหนังจับกับพื้นผิวฝ่ามือของส่วนปลายของนิ้ว I-V และกดกระดูกสลับกันด้วยมือขวาหรือซ้ายตามเส้นสามเส้น จากกลางคางถึงกลีบของใบหู จากมุมถึง tragus จากปีกจมูกถึงส่วนโค้งของใบหู ในเวลาเดียวกันคะแนนจะถูกสังเกตในทุกบรรทัดโดย 8 ทำซ้ำการเคลื่อนไหวในแต่ละบรรทัด 3 ครั้ง

ข้าว. 89

22. การนวดเป็นวงกลมของกล้ามเนื้อคางและแก้ม(รูปที่ 90) ด้านหลังของช่วงกลางของนิ้วทั้งหมดงอเป็นกำปั้นเคลื่อนไหวเป็นวงกลมใต้คางและจากกลางคางไปตามขอบของขากรรไกรล่างจนถึงติ่งหู (8 การนวด)

ข้าว. 90

23. หยิกนวดกล้ามเนื้อคางและแก้ม(รูปที่ 91) ทำให้นิ้วตรงและ II-V งอเป็นกำปั้น

ในแนวนอน: จากกลางคางถึงติ่งหู (8 บีบ 3 ครั้ง); จากมุมปากถึง tragus (8 หยิก 3 ครั้ง); จากปีกจมูกถึงขดของใบหู (8 หยิก 3 ครั้ง)

ในแนวตั้ง: จากใต้ขอบของขากรรไกรล่างถึงส่วนโค้งโหนกแก้ม (4 บีบ 3 ครั้ง); จากใต้มุมของกรามล่างถึงกลางแก้ม (บีบ 4 ครั้ง 3 ครั้ง); จากมุมของกรามล่างถึงพื้นผิวด้านข้างของแก้ม (บีบ 4 ครั้ง 3 ครั้ง) ด้วยการบีบเป็นวงกลม (ในรูปของหอยทาก) มือถูกนำไปที่มุมปากค่อยๆ จำกัด วงกลมให้แคบลง ( 16 หยิก). การเคลื่อนไหวจะสิ้นสุดลงภายใต้ส่วนโค้งโหนกแก้ม

ข้าว. 91

24. ถูผิวหนังและกล้ามเนื้อบริเวณมุมตาด้านนอกเป็นวงกลม กล้ามเนื้อที่ย่นคิ้ว และกล้ามเนื้อมุมปาก(รูปที่ 92) ผิวหนังของมุมด้านนอกขวาของดวงตาได้รับการแก้ไขด้วยส่วนปลายของนิ้ว II-III ของมือซ้ายในรูปแบบของส้อมในช่องเปิดกว้างซึ่งผิวหนังจะถูกถูเบา ๆ ด้วยแผ่น IV นิ้วของมือขวา การเคลื่อนไหวเริ่มต้นจากขมับขวา, นิ้ว II อยู่ที่ระดับคิ้ว, III - ใต้ส่วนโค้งโหนกแก้ม, นิ้ว IV ของมือขวาทำให้เกิดการถูเป็นวงกลมเบา ๆ (8 วงกลม)

ข้าว. 92

โดยไม่ต้องฉีกผิวหนัง II และ III นิ้วของมือซ้ายเลื่อนไปที่หน้าผากและแก้ไขผิวหนังหน้าผากในรูปแบบของส้อม (นิ้ว II ที่ไรผม, III - ที่คิ้วด้านบน) จากนั้นค่อยๆ เคลื่อนจากขมับขวาไปที่กึ่งกลางหน้าผาก ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของพื้นผิวฝ่ามือของนิ้ว III และ IV ของมือขวา (วงกลม 8 วง) เมื่อมาถึงกึ่งกลางของหน้าผาก นิ้ว II และ III จะถูกดึงออกจากผิวหนัง หันลงและตรึงไว้ที่ส่วนโค้งเหนือเส้น นิ้ว IV สร้างการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม 8 ครั้ง จากนั้นนิ้ว II และ III ของมือซ้ายจับผิวหนังหน้าผากอีกครั้งแล้วค่อยๆเลื่อนจากกึ่งกลางหน้าผากไปที่ขมับซ้าย นิ้ว III และ IV ของมือขวาถูกล้ามเนื้อหน้าผาก (8 วงกลม) ไปทางขมับซ้ายโดยที่ผิวหนังจะได้รับการแก้ไขอีกครั้งในรูปแบบของส้อมที่มุมด้านนอกของตาซ้ายและทำการถู 8 ครั้ง ด้วยนิ้ว IV มือขวาเลื่อนจากมุมด้านนอกของดวงตาไปที่มุมปากด้านซ้ายโดยไม่ทิ้งผิวหนัง มือซ้ายขยับและยึดผิวหนังในรูปของส้อมที่มุมปากด้านซ้าย นิ้ว III และ IV ทำให้เกิดการถู 8 ครั้ง หลังจากนั้นมือขวาเลื่อนใต้คางไปที่มุมปากด้านขวาโดยย้าย "ส้อม" ที่ตรึงไว้ที่นั่น (8 การนวด) ทำซ้ำ 2 ครั้ง

25. รอยย่นและรอยพับของผิวหนังตามแนวขวางและต่อเนื่อง(คีมจับหนังกำพร้า รูปที่ 93) สร้างพื้นผิวฝ่ามือของปลายนิ้ว I และ II นิ้วที่เหลืองอเป็นกำปั้น การเคลื่อนไหวจะดำเนินการจากด้านล่างขึ้นไปตามแนวพับของโพรงจมูก นิ้ว II เคลื่อนที่โดยไม่เปิดออกจากผิวหนัง และ IV - จับผิวหนังอย่างรวดเร็วในรอยพับด้วยแหนบผิวเผิน การเคลื่อนไหวซ้ำ 3 ครั้งบีบรอยย่นตามขวางที่ดั้งจมูก นับ 4 จากดั้งจมูกถึงกลางหน้าผาก จากนั้นรอยย่นระหว่างคิ้วจะถูกบีบ ทำซ้ำ 3 ครั้ง จากนั้นหยิกรอยย่นแนวนอนของหน้าผาก ปลายนิ้วมือยังคงลดลง มือแยกจากกลางหน้าผากไปยังหลุมขมับ เคลื่อนไหวจากด้านบนตามแนวไรผม (8 หยิก) ตรงกลางหน้าผาก (8 หยิก) และตามแนวขนคิ้ว (8 หยิก) หยิกด้วยด้านนอกด้านข้างของกลุ่มเทอร์มินัลของนิ้ว I และ II จากนั้นทำการบีบที่มุมตา - เริ่มจากมุมตาลง 3 ครั้ง 4 ครั้ง จากนั้นบีบจากมุมตาไปด้านข้าง 4 ครั้ง และจากมุมตาขึ้น 3 ครั้ง 4 ครั้ง

ข้าว. 93

26. การเคลื่อนไหวกดลึกในแนวดิ่งในบริเวณที่เส้นประสาทออกจากใต้ขอบล่างของขากรรไกรล่าง(รูปที่ 94) เกิดจากพื้นผิวฝ่ามือของส่วนปลายของนิ้ว II-V ซึ่งใช้แปรงทาให้ทั่วใบหน้าได้อย่างง่ายดาย มือถูกถ่ายโอนจากจุดหนึ่งไปยังอีกจุดหนึ่งด้วยการเคลื่อนไหวที่ราบรื่น พวกมันสร้างแรงกดลึก โดยไม่ต้องเคลื่อนผิวหนังออกจากตำแหน่ง กดเนื้อเยื่อ จุดทางออกของเส้นประสาทได้รับการแก้ไขตามเส้นสามเส้น

ข้าว. 94

ก. จากใต้คางมีเส้นประตามแนวไรผมผ่านจุดต่อไปนี้: ใต้มุมปาก (เส้นประสาทล่าง); เหนือริมฝีปากบนใต้กระดูกโหนกแก้ม (เส้นประสาทขากรรไกร); ที่ขอบของส่วนโค้ง superciliary; คิ้วที่สามอันแรก (เส้นประสาทวงโคจร); ที่ไรผม

ข. จากใต้คางถึงขมับผ่านจุดต่อไปนี้: ใต้ริมฝีปากล่าง (เส้นประสาทขากรรไกรล่าง); ใต้กระดูกโหนกแก้ม ในโพรงในร่างกายชั่วขณะ

วี. จากใต้คางผ่านจุดต่อไปนี้: ใต้มุมปาก (เส้นประสาทขากรรไกรล่าง); ใต้ติ่งหู (เส้นประสาทใบหน้า)

การเคลื่อนไหวซ้ำในแต่ละบรรทัด 2-3 ครั้ง

27. ความดันเรียบลูบเบา ๆ จากล่างขึ้นบนตามแรงกดทั้งสามเส้นที่ทำขึ้นด้วยพื้นผิวฝ่ามือของนิ้ว II-V ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง

28. กดลึก(รูปที่ 95) เกิดจากผิวฝ่ามือ

ก. ฝ่ามือปิดคางเพื่อให้นิ้ว II อยู่ใต้ริมฝีปากล่าง และส่วนที่เหลือรองรับคางจากด้านล่าง ด้วยค่าใช้จ่าย 4 จะเกิดแรงกดดันลึกสี่ครั้ง หลังจากกดแต่ละครั้ง มือจะฉีกออกจากใบหน้าเล็กน้อยและกดอีกครั้งบนบริเวณที่นวด

ข. กดบนกล้ามเนื้อวงกลมของปากเพื่อให้นิ้ว II เชื่อมต่อกับริมฝีปากบน III อยู่ใต้ริมฝีปากล่างและ IV และ V อยู่ใต้คาง (กด 4 ครั้ง)

วี. แรงกดเกิดขึ้นตามแนวการนวดที่สาม ในเวลาเดียวกันนิ้ว IV และ V อยู่ใต้ส่วนโค้งโหนกแก้มส่วนที่เหลือจะสูงกว่า สร้างแรงกดเบาๆ 4 ครั้ง (อย่ากดที่ส่วนที่ยื่นออกมาของกระดูก)

d. ออกแรงกดที่โพรงในร่างกายชั่วคราว นิ้ว II และ V จะถูกกดลง (กด 4 ครั้ง);

ข้าว. 95

29. แตะใบหน้า("staccato", รูปที่ 96) ทำโดยใช้นิ้วตรงไปตามหน้าผากจากขมับขวาไปทางซ้าย จากนั้นนิ้วจะแยกจากกึ่งกลางหน้าผากไปยังขมับจากขมับใต้กล้ามเนื้อวงกลมของดวงตาถึงปีกจมูก (4 ครั้ง) จากนั้นจากมุมปากถึง tragus (4 ครั้ง) , จากกึ่งกลางคางถึงทางออกของเส้นประสาทใบหน้า (4 ครั้ง) จากกึ่งกลางคาง มือจะขยับขึ้นโดยแตะต่อเนื่องในลำดับย้อนกลับ 1 ครั้ง และเมื่อมาถึงกึ่งกลางหน้าผากแล้ว ให้ดำเนินการต่อในการเคลื่อนไหวต่อไป การเคลื่อนไหวเป็นไปอย่างต่อเนื่อง

ข้าว. 96

30. ลูบหน้า(รูปที่ 97) การเคลื่อนไหวเกิดจากพื้นผิวด้านข้างของนิ้วตรงของ II และ I II ลูบนิ้วและเข้าใกล้ด้วยการเลื่อนเล็กน้อย: จากกึ่งกลางหน้าผากถึงขมับจากหลังจมูกถึงติ่งหู จากมุมปากถึง tragus; จากกลางคางถึงติ่งหู

ข้าว. 97

31. ลูบปาก.สร้างพื้นผิวฝ่ามือของนิ้วไปทางใบหู นิ้ว II อยู่ที่คาง III, IV และ V - ใต้คาง การเคลื่อนไหวจบลงด้วยการตรึงแสงใต้ติ่งหู เป็นครั้งสุดท้าย (ครั้งที่ 3) ลูบเบา ๆ ที่ด้านข้างของคอ มือลงไปที่กลางกระดูกไหปลาร้า

นวดคอด้านหน้า

1. ลูบคอและคาง.มันเริ่มต้นจากตรงกลางของกระดูกไหปลาร้าและเกิดจากพื้นผิวฝ่ามือของนิ้ว II-V ในลักษณะเดียวกับในระหว่างการนวดหน้า การเคลื่อนไหว 2 นิ้ว I อยู่บนกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูจากด้านหลัง

2. การถูเป็นวงกลมของกล้ามเนื้อใต้ผิวหนังของคอดูการนวดหน้า การเคลื่อนไหว 12.

3. ก้ามปูคอพลาสติก(รูปที่ 98) สร้าง I-II ด้วยนิ้วตรงโดยไม่ต้องสัมผัสกระดูกอ่อนของต่อมไทรอยด์ การเคลื่อนไหวเริ่มต้นที่ฐานของคอและต่อเนื่องขนานกับกระดูกไหปลาร้าจากด้านหลังในรูปแบบของการบีบ (4 หยิก 2 ครั้ง) แหนบจะทำตามแนวสูงกว่าเส้นแรกเล็กน้อยในทิศทางเดียวกัน (บีบ 4 ครั้ง 2-3 ครั้ง) และขนานกับกรามล่าง (บีบ 3 ครั้ง 2-3 ครั้ง) จากนั้นใช้นิ้วที่งอเป็นกำปั้น บีบแนวตั้งตามสามเส้นโดยถอยห่างจากกลางคอ

ข้าว. 98

ในแต่ละบรรทัดจะมีการบีบ 4 ครั้ง 2-3 ครั้ง

4. นวดกล้ามเนื้อคอเป็นวงกลม(รูปที่ 99) ผลิตโดยพื้นผิวด้านหลังของช่วงกลางของนิ้ว II-V การเคลื่อนไหวเริ่มต้นจากขอบล่างของกระดูกสันอก นิ้วไปที่กลางของกระดูกไหปลาร้า จากนั้นไปตามกล้ามเนื้อ sternocleidomastoid ไปจนถึงติ่งหู (4 การนวด) จาก auricle lobule ใต้คางไปจนถึงตรงกลาง (4 การนวด) และ จากกลางคางไปตามขอบบน กรามล่างถึงมุม (8 นวด)

ข้าว. 99

5. ถูคางสองครั้ง(รูปที่ 100) พวกเขาทำโดยขอบข้อศอกของมือทั้งสองข้าง (นิ้วตรงมืออยู่เหนืออีกข้างหนึ่ง) ในรูปแบบของการเลื่อยใต้คางทั้งสองทิศทาง การเคลื่อนไหวเริ่มจากกึ่งกลางของคางและมุ่งไปทางขวา จากนั้นไปที่กึ่งกลางของคาง ไปทางซ้ายและสิ้นสุดที่กึ่งกลางของคาง

ข้าว. 100

6. การแตะคางสองครั้งแบบกระตุก(รูปที่ 101) ดำเนินการโดยใช้นิ้วมือที่ผ่อนคลายใต้กรามล่าง การเคลื่อนไหวเริ่มจากกึ่งกลางคางไปทางด้านขวาและด้านซ้ายจนถึงมุมของกรามล่าง จากนั้นทำซ้ำอีกเล็กน้อยจากกลางคาง ตีจนนิ้วแตะมุมหลังของกรามล่าง

การเคลื่อนไหวสิ้นสุดลงที่ติ่งหู ผลิต 8 แตะ 3 ครั้ง ด้านขวาของใบหน้าถูกตีด้วยมือขวาและด้านซ้ายด้วยมือซ้าย

ข้าว. 101

7. การแตะคางด้วยการเคลื่อนไหวนิ้วอย่างต่อเนื่อง ("staccato"ข้าว. 102). ผลิตใต้กรามล่างจากติ่งหูซ้ายไปทางขวา มือข้างหนึ่งตามอีกข้างหนึ่ง (4 ครั้ง)

ข้าว. 102

8. กดลึกและปรับให้เรียบบริเวณคาง(รูปที่ 103) พื้นผิวฝ่ามือของนิ้วครึ่งงอของมือทั้งสองครอบคลุมคางและด้วยการเคลื่อนไหวที่เป็นจุดกดเนื้อเยื่อตามแนวสามเส้น: จากใต้คางกิ่งก้านล่างและขากรรไกรบนของเส้นประสาทไตรกลีเซอไรด์จะได้รับการแก้ไข จากใต้คาง, กิ่งขากรรไกรล่างของเส้นประสาท trigeminal และจุดใต้กระดูกโหนกแก้มที่อยู่ตรงกลางแก้มได้รับการแก้ไข; จากใต้คาง กิ่งขากรรไกรล่างของเส้นประสาทไตรเจมินัลและทางออกของเส้นประสาทใบหน้าที่ติ่งหูจะได้รับการแก้ไข การเคลื่อนไหวสิ้นสุดลงด้วยการลากเส้นทั้งสามนี้ด้วยการตรึง

ข้าว. 103

9. การเคลื่อนไหวเฆี่ยนเล็กน้อยใต้คางดำเนินการโดยใช้พื้นผิวฝ่ามือของนิ้วทั้งหมดใต้กรามล่างจากใบหูหนึ่งไปยังอีกอันหนึ่งขับเข้าไปและไม่ยืดผิวหนังของใบหน้าด้วยการเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวสิ้นสุดลงที่ใบหู

10. ลูบคอและคางเบาๆและช้าๆ(รูปที่ 104) พวกเขาเริ่มต้นจากฐานของคอและขึ้นไปที่ขากรรไกรล่างโดยผ่านต่อมไทรอยด์

ข้าว. 104

การลูบจะดำเนินการกับพื้นผิวฝ่ามือของนิ้วทั้งหมดสลับกัน

นวดพลาสติก

ใช้สำหรับผิวที่แก่ก่อนวัย

ข้อบ่งชี้และข้อห้ามเช่นเดียวกับการนวดเพื่อความงาม ระยะเวลาของการนวดหน้าคือ 10-12 นาที และร่วมกับการนวดหลังคอ - 15 นาที มีขั้นตอนการรักษา 10-20 ขั้นตอนซึ่งต้องทำทุกวัน ๆ และอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์และเมื่อสิ้นสุดหลักสูตรทั้งหมด - 1 ครั้งใน 7-10 วัน แนะนำให้นวดพลาสติกสลับกับครีมนวดเครื่องสำอางและจบด้วยมาส์กที่แพทย์สั่ง นวดพลาสติกบนแป้งฝุ่น

การเตรียมผู้ป่วยสำหรับขั้นตอนนี้ดำเนินการในลักษณะเดียวกับการนวดเครื่องสำอางโดยใช้ครีม

เทคนิคการนวดพลาสติก: a) การลูบ; ข) การนวด; c) การแตะ (“staccato”); ง) การสั่นสะเทือน

ลูบการรับสัญญาณจะดำเนินการตามแนวการนวดหลักและจบลงด้วยการตรึง

ในแต่ละแนวการนวด การเคลื่อนไหวแบบลูบจะทำจากกลางหน้าผากถึงขมับ จากรากของจมูกไปตามขอบของกล้ามเนื้อวงกลมของดวงตาถึงขมับ จากกลางคางไปยังทางออกของเส้นประสาทใบหน้าที่ใบหู

1. ลูบหน้าคอ. การรับสัญญาณจะดำเนินการจากกระดูกสันอกขึ้นไปตามหลอดเลือดแดงภายนอก การตรึงที่เส้นประสาทใบหน้า

2. ลูบพื้นผิวด้านข้างของคอการรับสัญญาณจะดำเนินการจากใต้ติ่งหูลงไปตามเส้นเลือดคอถึงกลางกระดูกไหปลาร้าและต่อไปยังกล้ามเนื้อเดลทอยด์ (จนถึงไหล่) การเคลื่อนไหวซ้ำ 3 ครั้งในแต่ละบรรทัดและจบลงด้วยการตรึง

การนวด(ผิวเผิน). การรับสัญญาณจะดำเนินการกับพื้นผิวฝ่ามือของส่วนแรกและส่วนที่สองของนิ้ว II-V การเคลื่อนไหวจะดำเนินการอย่างเคร่งครัดเป็นจังหวะแรงกด เนื้อเยื่ออ่อนใบหน้าจรดกระดูกตามแนวการนวดหลักวนเป็นเกลียวเป็นรูปวงกลมสอดประสานกัน

การเคลื่อนไหวในช่วงเปลี่ยนผ่านทั้งหมดจะดำเนินการในรูปแบบของการกดจุดเล็ก ๆ ด้วยปลายนิ้วจากตำแหน่งที่ตรึงไปยังตำแหน่งที่การเคลื่อนไหวใหม่เริ่มต้นขึ้น สร้างการเคลื่อนไหวต่อไปนี้: จากกลางคางถึงใบหู; จากตรงกลางของกล้ามเนื้อวงกลมของปากถึง tragus ของใบหู จากรากของปีกจมูกถึงโพรงในร่างกายตามขอบล่างของกล้ามเนื้อวงกลมของดวงตา หลังจากแก้ไขในโพรงในร่างกายขมับตามกล้ามเนื้อวงกลมของดวงตาโดยกดแรงกดไปที่บริเวณจมูกซึ่งมีวงกลม 2-3 วง นวดกล้ามเนื้อวงกลมของดวงตาด้วยแรงกดในรูปแบบของเส้นประ นวดกล้ามเนื้อหน้าผากจากกลางหน้าผากถึงขมับ (6-8 วงกลม) การเคลื่อนไหวในระยะเปลี่ยนผ่าน - กดแรงกดตามขอบด้านนอกของกล้ามเนื้อวงกลมของดวงตาผ่านดั้งจมูกถึงกลางหน้าผาก

1. ยืดกล้ามเนื้อคอ.หลังจากนวดกล้ามเนื้อหน้าผาก (3 ครั้ง) และตรึงไว้ที่ขมับแล้ว ให้กดเป็นวงกลมตามพื้นผิวด้านข้างของแก้มไปจนถึงมุมของกรามล่าง จากนั้นกดจุดไปที่กลางคางแล้วนวดต่อ กล้ามเนื้อคอ

สร้างกล้ามเนื้อนวด: บริเวณใต้ขากรรไกรถึงติ่งหู; พื้นผิวด้านข้างของคอจากมุมของขากรรไกรล่างถึงกระดูกไหปลาร้า, บริเวณ subclavian ถึงกระดูกอก; จากขอบล่างของกระดูกอกของพื้นผิวด้านหน้าของคอไปจนถึงมุมของกรามล่างและต่อไปยังใบหูส่วนล่าง จากนั้นพวกมันจะเลื่อนไปที่กึ่งกลางของคางด้วยแรงกดจุด ซึ่งการเคลื่อนไหวครั้งต่อไปจะเริ่มขึ้น

2. การนวดลึกของกล้ามเนื้อใบหน้าและลำคอการรับจะดำเนินการตามแนวการนวดเดียวกันและในลำดับเดียวกับการนวดพื้นผิว ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือดำเนินการกับพื้นผิวฝ่ามือของทุกนิ้วและบางส่วนด้วยฝ่ามือของคุณ

ความสนใจ!

เมื่อนวดอย่าสัมผัสใบหูและปิดช่องหูด้วยมือของคุณ

การแตะ("สตาคาโต").

1. "staccato" รูปวงการรับจะดำเนินการโดยใช้ปลายนิ้วทั้งหมดตามแนวเดียวกับเมื่อลูบและนวดจากคางไปตามแนวการนวดหลักขึ้นไปย้อนกลับตามพื้นผิวด้านข้างของใบหน้าไปยังคอหน้าอกและอีกครั้งถึงกลาง คาง

2. Staccato ด้วยนิ้วตรงการรับสัญญาณจะดำเนินการจากกลางคางขึ้นไปตามแนวการนวดหลัก ลงไปที่หน้าอกและกลับไปที่กลางคางอีกครั้ง

การสั่นสะเทือนการรับสัญญาณจะดำเนินการโดยใช้พื้นผิวของฝ่ามือตามแนวการนวดเดียวกันกับการเคลื่อนไหวก่อนหน้านี้และสิ้นสุดที่หน้าผาก

ลูบกล้ามเนื้อใบหน้าและลำคอพวกเขาทำในลักษณะเดียวกับการลูบใบหน้าหลังจากนั้นจึงนวดหลังคออย่างแรงเช่นเดียวกับการนวดเพื่อความงาม

การออกกำลังกายร่วมกับการนวดบริเวณใบหน้าขากรรไกร

การออกกำลังกายร่วมกับปัจจัยทางกายภาพและการนวดทำให้สามารถป้องกันและกำจัดการเกร็งของกราม ความผิดปกติของกล้ามเนื้อใบหน้าและบดเคี้ยว

1. แบบฝึกหัดพิเศษสำหรับกล้ามเนื้อเคี้ยว:

การเปิดและปิดปากจาก I.P. การปิดขากรรไกรปกติ

การเปิดและปิดปากจาก I.P. การปิดฟันที่แหลมคม

ดันกรามล่างไปข้างหน้า

การเคลื่อนไหวด้านข้างของกราม

เปิดปากในขณะที่ดันกรามล่างไปข้างหน้า

ดันกรามล่างไปข้างหน้าพร้อมกับเคลื่อนไปด้านข้างพร้อมกัน

การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของกรามล่างพร้อมกับกล้ามเนื้อใบหน้า

- แบบฝึกหัดพิเศษสำหรับกล้ามเนื้อเลียนแบบ:

หยิบริมฝีปากขึ้นมาในหลอด

ดึงริมฝีปากบนลง

ยกริมฝีปากล่างขึ้นพยายามไปถึงริมฝีปากบน

การดึงมุมปาก;

การเคลื่อนที่สูงสุดของรอยแยกในช่องปากไปทางด้านข้าง (ทำสลับกัน) ในทั้งสองทิศทาง

เป่าแก้มโดยปิดปาก

ย่นหน้าผากและยกคิ้วตามด้วยการลด;

การยิ้มของฟันสูงสุด

เหล่ตาซ้ายและยกกล้ามเนื้อบริเวณโหนกแก้มซ้าย (ทำสลับกัน) ทั้งสองทิศทาง

การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของริมฝีปาก

3. แบบฝึกหัดพิเศษสำหรับลิ้นในช่องปาก:

ผ่อนคลายกล้ามเนื้อของลิ้นทำให้มีรูปร่างเหมือน "ไม้พาย"

ทำให้ลิ้นเป็น "สะพาน" ซึ่งปลายลิ้นวางชิดกับคอของฟันหน้าล่าง

ยกปลายลิ้นยกขึ้นและถอยหลังเล็กน้อย

ทำการเคลื่อนไหวโดยใช้ปลายลิ้นไปตามเพดานแข็งในทิศทางจากคอของฟันหน้าบนไปยังเพดานอ่อน

ใช้ปลายลิ้นไปตามฟันทั้งแถวจากขวาไปซ้ายและในทางกลับกัน

ออกเสียงเสียง "d" และ "g";

ออกเสียงพยัญชนะ "tr";

คลิกลิ้นของคุณ ฯลฯ

หลังจากที่ลิ้นเคลื่อนที่ได้แล้ว ให้ทำแบบฝึกหัดสำหรับลิ้นที่อยู่นอกช่องปาก

4. แบบฝึกหัดพิเศษสำหรับลิ้นที่อยู่นอกปาก:

แลบลิ้นออกมาในรูปแบบของไม้พาย

แลบลิ้นออกมาแล้วทำให้เป็นรูปหลอด

หลังจากที่ลิ้นเคลื่อนที่ได้เพียงพอแล้ว เราควรดำเนินการพัฒนาการหายใจด้วยการพูด: ผู้ป่วยบีบริมฝีปากให้แน่นและหายใจออกยาวโดยไม่มีเสียง จากนั้นหายใจออกด้วยเสียง "a" ที่เอ้อระเหย พร้อมกันกับเทคนิคนี้ พวกเขาพัฒนาการออกเสียงที่ถูกต้องของเสียงอื่นๆ และคำประสม

5. แบบฝึกหัดพิเศษสำหรับการประสานการเคลื่อนไหว:

การเปิดปากพร้อมกับการเอียงศีรษะพร้อมกัน การเคลื่อนไหวของแขนในทิศทางต่างๆ การเคลื่อนไหวของลำตัว แขนขาส่วนล่าง และการฝึกหายใจ

การเคลื่อนไหวของกรามล่างไปข้างหน้าและข้างหลังพร้อมกับการเคลื่อนไหวของศีรษะไปข้างหน้าและข้างหลัง

ความพยายามที่จะไปถึงไหล่ขวาและซ้ายสลับกับคาง

เปิดปากพร้อมกางแขนและขาส่วนล่างไปด้านข้าง ฯลฯ

6. ยืดกล้ามเนื้อ.

โดยปกติแล้วการยืดตัวจะทำให้เกิดความเจ็บปวดและกล้ามเนื้อกระตุกแบบสะท้อนกลับซึ่งขัดขวางการยืด ในเรื่องนี้จำเป็นต้องเลือกตำแหน่งเริ่มต้นที่สะดวกสบายสำหรับผู้ป่วยซึ่งช่วยให้คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ ปลายด้านหนึ่งของกล้ามเนื้อต้องทรงตัวเพื่อให้ผลกระทบที่ปลายอีกด้านยืดออก ก่อนเริ่มขั้นตอนขอแนะนำให้ประคบร้อนหรือทำการนวดหลายครั้งบนกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ ด้วยเทคนิคการนวดอย่างต่อเนื่อง (การลูบ การถู) กล้ามเนื้อจะยืดออกอย่างช้าๆ และต่อเนื่อง เพิ่มความพยายามในการทำเช่นนี้ หลังจากที่กล้ามเนื้อยืดเต็มที่แล้ว การหดตัวควรเป็นไปอย่างราบรื่นและค่อยเป็นค่อยไป หากตามคำร้องขอของนักนวดบำบัด ผู้ป่วยจะช่วยยืดกล้ามเนื้อโดยการบีบคู่อริของมันเบา ๆ การยับยั้งการทำงานซึ่งกันและกันจะช่วยป้องกันอาการหดเกร็งของรีเฟล็กซ์และทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายมากขึ้น

นวดเครื่องสำอาง - เป็นส่วนประกอบที่จำเป็นในการดูแลเครื่องสำอางทั่วไปสำหรับผิวหน้าและลำคอ หากไม่มีการผสมผสานกับการนวดประเภทนี้ ขั้นตอนเครื่องสำอางจำนวนมากจะไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ การนวดเครื่องสำอางดำเนินการอย่างถูกต้องและเป็นระบบช่วยชะลอกระบวนการชราของผิวหนังบริเวณใบหน้าและลำคอ

บทที่ 1 เป้าหมายและวัตถุประสงค์ของการนวดเพื่อความงาม

การนวดเครื่องสำอางจะทำในพื้นที่เปิดของร่างกายและใช้เพื่อปรับปรุงสภาพผิว นอกจากนี้ยังมีการนวดเครื่องสำอางเพื่อขจัดข้อบกพร่องและข้อบกพร่องของเครื่องสำอาง

เป้าหมายของการนวดเพื่อความงามคือใบหน้า ลำคอ และหนังศีรษะ แต่การนวดเครื่องสำอางไม่เพียงส่งผลต่อผิวหนังและกล้ามเนื้อของใบหน้า คอ และศีรษะ แต่ยังรวมถึงร่างกายทั้งหมดด้วย สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการสัมผัสกับผิวหนังแรงกระตุ้นของเส้นประสาทจะเข้าสู่เปลือกสมอง

เทคนิคการนวดเช่นการลูบจะทำให้ระบบประสาทสงบลง ในขณะที่เทคนิคอื่นๆ ที่ใช้ในการนวดเสริมความงาม (การถู การนวด การสั่นด้วยไฟฟ้า) มีผลที่น่าตื่นเต้นต่อระบบประสาท

การนวดเพื่อความงามที่ปฏิบัติอย่างเหมาะสมจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอาหาร ทำความสะอาดผิว เร่งการไหลเวียนโลหิต ช่วยขจัดของเสียออกจากเนื้อเยื่อ อำนวยความสะดวกในการหายใจของผิวหนัง และรักษาโทนสีของกล้ามเนื้อ อันเป็นผลมาจากขั้นตอนการนวดเครื่องสำอางทำให้ผู้ป่วยมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญอารมณ์เพิ่มขึ้นบุคคลนั้นมีพลังและกระฉับกระเฉง

การนวดเครื่องสำอางอย่างเป็นระบบช่วยให้ได้ผลลัพธ์ดังต่อไปนี้:

ชะลอการเหี่ยวแห้งและริ้วรอยของผิวอย่างเห็นได้ชัด

รูปร่างใบหน้าที่ดีจะได้รับการเก็บรักษาหรือฟื้นฟู

การเกิดริ้วรอยช้าลง นอกจากนี้ การนวดเครื่องสำอางสามารถลดและกำจัดริ้วรอยที่ปรากฏอยู่แล้วได้

กล้ามเนื้อของใบหน้าและลำคอแข็งแรงขึ้น

สภาพผิวดีขึ้นเรียบเนียนและยืดหยุ่นสีผิวของใบหน้าและลำคอที่มีสุขภาพดีได้รับการฟื้นฟู

กระบวนการของการหลั่งไขมันของผิวหนังเป็นปกติ ผิวได้รับการทำความสะอาดจากปลั๊กไขมันและเซลล์ที่ตายแล้ว

มีการดูดซับของแผลเป็นบนผิวหน้าเช่นเดียวกับแมวน้ำที่เกิดจากสิวในวัยรุ่น

ขจัดอาการบวมและบวมของใบหน้า

ไขมันสะสมลดลง ริ้วรอย และ “เหนียง” หายไป

การนวดหนังศีรษะมักทำเพื่อเสริมความแข็งแรงของเส้นผมและปรับปรุงสภาพของเส้นผม

เทคนิคและเทคนิคการนวดเพื่อความงามมีความคล้ายคลึงกับเทคนิคและเทคนิคการนำ การนวดแบบคลาสสิก. การนวดเพื่อความงามเริ่มต้นและจบลงด้วยการลูบเบาๆ การนวดเครื่องสำอางควรทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปและเป็นขั้นตอน ควรระลึกไว้เสมอว่าการนวดทุกขั้นตอนควรมีระยะเวลาเท่ากัน

ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคือการนวดเครื่องสำอางร่วมกับการมาส์กหน้า การประคบ และห้องอบไอน้ำ

ขอแนะนำให้ทำการนวดเครื่องสำอางอย่างน้อย 1 ครั้งต่อสัปดาห์

บทที่ 2 ความหลากหลายของการนวดเพื่อความงาม

การนวดเพื่อความงามประเภทต่อไปนี้สามารถแยกแยะได้:

การนวดที่ถูกสุขลักษณะ

การนวดป้องกัน

การนวดบำบัด;

นวดพลาสติก.

วัตถุประสงค์ การนวดที่ถูกสุขลักษณะ- บำรุงผิวหน้าและลำคอให้อยู่ในสภาพดี การนวดที่ถูกสุขลักษณะช่วยรักษาสีผิวที่มีสุขภาพดี ความสดชื่น ความกระชับ และความยืดหยุ่น การนวดประเภทนี้ช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย

เทคนิคที่ใช้ในการนวดเพื่อสุขลักษณะ ได้แก่ การลูบ การถู การนวด การสั่น การเคลื่อนไหวจะทำเป็นเส้นตรง วงกลม คดเคี้ยวไปมา ปริมาณแต่ละครั้งควรทำซ้ำ 3 ถึง 5 ครั้ง บริเวณหน้าผากและคอจะถูกนวดแยกกัน

เมื่อทำการนวดเพื่อสุขอนามัยเครื่องสำอางจำเป็นต้องคำนึงถึงประเภทของผิวด้วย สำหรับผิวหน้าปกติ การนวดเครื่องสำอางทุกสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว หากเกิดริ้วรอยใต้ตา ขอแนะนำให้ทำทรีตเมนต์โดยการนวด 10-15 ขั้นตอน (ขึ้นอยู่กับสภาพผิว)

สำหรับผิวแห้งของใบหน้าจะมีการนวดเพื่อสุขอนามัยเป็นประจำอย่างน้อย 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ละเซสชันควรจัดขึ้นเป็นเวลา 10-12 นาที

สำหรับผิวหน้าที่แห้งและแก่ก่อนวัย ควรนวดอย่างถูกสุขลักษณะหลังจากทาครีมลงบนใบหน้าแล้วเท่านั้น นอกจากเทคนิคการถูและนวดแล้ว การแตะยังมีประโยชน์อีกด้วย ในตอนท้ายของการนวดจะต้องนำครีมที่เหลือออกด้วยผ้าเช็ดปากจากนั้นจึงแนะนำให้ทำการประคบร้อน

ด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง ควรทำการนวดที่ถูกสุขลักษณะด้วยเครื่องสำอางที่มีอาการบวมที่ใบหน้า ในกรณีนี้จะเป็นการดีกว่าที่จะ จำกัด ตัวเองให้ลูบ ไม่รวมการนวดเปลือกตาและบริเวณรอบดวงตา

การนวดป้องกันรวมถึงการนวดด้วยความเย็น (ภาษากรีก kryos แปลว่า "เย็น, น้ำแข็ง") ในระหว่างการนวดด้วยความเย็นจะใช้หิมะกรดคาร์บอนิกซึ่งผิวบอบบางมาก

Cryomassage ช่วยลดการหลั่งไขมัน ดังนั้นจึงมักใช้กับผิวมัน Cryomassage ประสบความสำเร็จในการนวดผิวที่แก่และหย่อนคล้อย รวมถึงผิวที่มีรูพรุนและเหี่ยวย่น

เพื่อปกป้องผิวจากภาวะอุณหภูมิต่ำ เมื่อทำการนวดด้วยความเย็น ควรใช้การลูบพื้นผิวเท่านั้น หลังจากใช้หิมะกรดคาร์บอนิกแล้วภาวะเลือดคั่งจะปรากฏขึ้นเช่น ผิวแดงขึ้นในขณะเดียวกันความเมื่อยล้าจะหายไปและรู้สึกเพิ่มขึ้น ความมีชีวิตชีวา. อันเป็นผลมาจากปริมาณออกซิเจนและสารอาหารที่เพิ่มขึ้นทำให้กระบวนการไหลเวียนโลหิตในใบหน้าและลำคอเป็นปกติ

การนวดเครื่องสำอางเพื่อการบำบัดเมื่อเทียบกับสุขอนามัยควรทำด้วยความเข้มข้นที่มากขึ้น ใช้เพื่อกำจัดความไม่สมบูรณ์ของผิว: สิว, การหลั่งไขมันมากเกินไป, ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต

การนวดบำบัดจะดำเนินการตามวิธีใดวิธีหนึ่ง เทคนิค Jacquet มีผลอย่างมากต่อเนื้อเยื่อ ซึ่งทำให้กระบวนการไหลเวียนโลหิตคงที่ การนวดนี้ใช้เพื่อรักษาผิวมันและมีปัญหา

เทคนิคการนวดนี้ค่อนข้างยาก ควรประกอบด้วยการรู้สึกเสียวซ่าเป็นจังหวะโดยจับทั้งชั้นผิวของผิวหนังและเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังโดยใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ ในกรณีนี้จำเป็นต้องจำทิศทางของเส้นผิวหนัง

ไม่ใช้สารหล่อลื่นเมื่อทำการนวดตามวิธี Jacquet แต่ใช้แป้งโรยตัวแทน เซสชั่นใช้เวลา 10 นาที ช่วงแรกจัดขึ้นทุกวัน จากนั้นวันเว้นวัน ค่อยๆ ไปถึง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด คุณต้องใช้เวลามากกว่า 10 ครั้ง

สำหรับการรักษาผิวมันและมีปัญหาเช่นเดียวกับการทำความสะอาดท่อของต่อมไขมัน การนวดจะใช้ตามวิธีการของ A. I. Pospelov ซึ่งใช้เทคนิคต่างๆ เช่น การลูบและการบีบ ควรใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ ก่อนทำการนวดควรรักษาผิวหนังด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อและควรเลิกใช้สารหล่อลื่นทันทีก่อนทำการนวด ควรทำเซสชั่นเป็นเวลา 15 นาทีทุกๆ 2-3 วัน โดยรวมแล้วควรดำเนินการ 10-15 ครั้ง

ในกรณีที่มีโรคผิวหนัง ตุ่มหนอง ไม่แนะนำให้นวดบำบัด ข้อห้ามก็คือ atony หรือการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิว

ด้วยผิวที่ซีดจางของใบหน้าและลำคอรวมถึงรอยย่นและรอยพับจำนวนมาก ขอแนะนำให้นวดด้วยพลาสติก เนื่องจากมีประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อใบหน้าจึงควรใช้การนวดโดยผู้ที่มีกล้ามเนื้อใบหน้ามาก นอกจากนี้ยังใช้การนวดพลาสติกเพื่อให้ผิวมีความยืดหยุ่น กระชับ ฟื้นฟูสุขภาพผิวและชะลอการเกิดริ้วรอย

การนวดประเภทนี้มีผลหลากหลาย: กระตุ้นการทำงานของต่อมไขมัน, ทำให้เลือดและน้ำเหลืองไหลเวียนเป็นปกติ, ส่งผลต่อไขมันใต้ผิวหนัง, ท่อน้ำเหลืองและต่อมน้ำเหลือง, เส้นประสาท, บรรเทาอาการบวมของใบหน้า

การนวดด้วยพลาสติกใช้กับผู้ที่มีอายุมากกว่า 30 ปี แต่ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนอายุน้อยจะรักษาผิวที่มีปัญหา

ในระหว่างการนวดตามวิธีการของ A. I. Pospelov ไม่ใช้สารหล่อลื่น - จะถูกแทนที่ด้วยแป้งโรยตัว การกดเป็นเทคนิคหลักอย่างหนึ่ง คือ การกดร่วมกับการสั่นสะเทือนโดยให้เนื้อเยื่อกดกับกระดูกแต่ไม่เคลื่อนไหว ควรนวดอย่างจริงจังและเป็นจังหวะโดยคำนึงถึงทิศทางของเส้นผิวหนัง ผู้ป่วยไม่ควรมีอาการปวด

หลังการนวดจำเป็นต้องปรนนิบัติผิวด้วยโลชั่นหรือยาต้มสมุนไพรจากนั้นคุณต้องใช้หน้ากากตามที่แพทย์แนะนำ หลังจากผ่านไป 25-30 นาที ควรถอดหน้ากากออกและประคบเย็น

ระยะเวลาในการนวดพลาสติกควรอยู่ที่ 10-20 นาที ควรทำเซสชั่นเป็นระยะ ๆ 1-2 ถึง 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับลักษณะอายุของผู้ป่วย หลักสูตรการรักษาโดยเฉลี่ยประกอบด้วย 15 ครั้ง แต่สามารถเพิ่มหรือลดได้

ในบางกรณี การนวดพลาสติกจะดำเนินการสลับกับสุขอนามัย การนวดแบบแรกต้องใช้แป้งฝุ่น และการนวดครั้งที่สองด้วยครีมหรือสารหล่อลื่นอื่น ๆ

บทที่ 3ข้อกำหนดด้านสุขอนามัยสำหรับการนวดเพื่อความงาม

ข้อกำหนดด้านสุขอนามัยสำหรับการนวดเพื่อความงามยังคงเหมือนเดิม:

ผู้ถูกนวดควรอยู่ในท่านั่งหรือนอน หากผู้ถูกนวดโกหก แสดงว่าศีรษะของเขาอยู่บนพื้นแข็ง
- ควรผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- ต้องถอดผมออกภายใต้ผ้าพันคอหรือรวบด้วยริบบิ้น

ข้อบ่งชี้และข้อห้าม

ควรสังเกตว่าการนวดประเภทนี้มีข้อห้ามในตัวเอง ไม่สามารถทำได้ในที่ที่มีโรคผิวหนัง: ผิวหนังอักเสบ, เริม, กลากและโรคเชื้อรา การนวดเพื่อความงามยังมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีโรคร้ายแรงของหัวใจ เส้นประสาทใบหน้า และต่อมไทรอยด์

แม้จะมีความจริงที่ว่าการนวดเครื่องสำอางของหนังศีรษะมีผลดีในการเสริมสร้างเส้นผม แต่ก็มีข้อห้ามในกรณีที่สูญเสียไปมาก การปรากฏตัวของโรคตุ่มหนองบนผิวหนังเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา ถ้ามีจะไม่สามารถทำการนวดได้ ข้อห้ามอีกประการหนึ่งคือความดันโลหิตสูงซึ่งไม่แนะนำให้ทำการนวด

หากชั้นไขมันใต้ผิวหนังไม่ได้รับการพัฒนาที่ดี ก็ไม่แนะนำให้ทำการนวดเสริมความงาม

ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการนวดเพื่อความงาม (น้ำมัน, ครีม, โลชั่น, มาสก์)

มีการใช้สารหล่อลื่นต่างๆ (น้ำมัน ครีม โลชั่น) ในการนวดเพื่อให้มือของหมอนวดลูบไล้บนผิวหนังของผู้ป่วยได้อย่างนุ่มนวล สำหรับการนวดที่ถูกสุขลักษณะ เช่นเดียวกับการใช้เทคนิคบางอย่าง เช่น การลูบและการถู จะใช้ครีมนวดหรือน้ำมันนวดกล้ามเนื้อ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นที่ต้องการเนื่องจากกระจายตัวได้ง่ายบนพื้นผิวของผิวหนัง และหลังจากสิ้นสุดการใช้งาน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถล้างออกได้ง่าย

น้ำมันหอมระเหยถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการนวด หนึ่งในน้ำมันเหล่านี้เตรียมง่าย โดยผสมน้ำมันกระดังงา ไม้จันทน์ และมะกรูดในสัดส่วนเท่าๆ กัน (อย่างละ 2 หยด) แล้วเติมน้ำมันลาเวนเดอร์ 5 หยด ส่วนประกอบที่ประกอบเป็นน้ำมันนี้มีผลผ่อนคลายกล้ามเนื้อและช่วยบำรุงผิว

สำหรับการนวดทุกวันควรใช้น้ำมันหอมระเหยที่มีความเข้มข้นต่ำหรือน้ำมันที่เตรียมตามสูตรข้างต้นโดยมีอัตราส่วนของส่วนประกอบในปริมาณที่น้อยกว่า

ในการนวดทั่วร่างกายของผู้ป่วยจะต้องใช้น้ำมันไม่เกิน 20-30 มล. ต้องใช้น้ำมันหอมระเหยพร้อมใช้ทันที ไม่แนะนำให้ทิ้งไว้นาน หากต้องการเก็บรักษาน้ำมัน ควรบรรจุในภาชนะแก้วสีเข้มและปิดฝาให้สนิท

สำหรับ ผิวธรรมดาขอแนะนำให้ใช้ลาเวนเดอร์ ซีดาร์ น้ำมันไม้จันทน์หรือน้ำมันหอมระเหยแพทชูลี่ สำหรับผิวแห้ง น้ำมันคาโมมายล์ กระดังงา และมะลิ เหมาะสมเช่นเดียวกับน้ำมันลูกจันทน์เทศ สำหรับผิวมันจะดีกว่าถ้าชอบน้ำมันมะกรูด ยูคาลิปตัส จูนิเปอร์ มิ้นต์ มะนาวหรือส้ม น้ำมันคาโมมายล์ มะลิ ลาเวนเดอร์ และกุหลาบเหมาะสำหรับผิวผสมมากที่สุด ในขณะที่น้ำมันหอมระเหยคลารีเสจ กระดังงา ซีดาร์ และน้ำมันลาเวนเดอร์เหมาะสำหรับผิวบอบบางที่สุด สำหรับผิวที่มีอายุ ควรใช้น้ำมันหอมระเหยคลารี่เสจ

ต้องใช้ความระมัดระวังเมื่อใช้น้ำมันใด ๆ ในรายการเพื่อหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาการแพ้ของร่างกาย ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผู้ที่มีใจโอนเอียงในการแพ้หรือผู้ที่มี ผิวแพ้ง่าย. เพื่อป้องกันตัวจาก ผลเสียจำเป็นต้องทดสอบความไวของผิวหนัง: ควรใช้น้ำมันที่มีความเข้มข้นต่ำกับบริเวณเล็ก ๆ ของผิวหนังและทิ้งไว้ 2-3 วัน หากหลังจากนั้นไม่พบการเปลี่ยนแปลงบนผิวหนัง ก็สามารถใช้น้ำมันนวดได้

เมื่อทำการนวดเครื่องสำอางควบคู่ไปด้วย น้ำมันหอมระเหยทาครีมพิเศษและ น้ำมันพืชผลิตนำเข้า. พวกเขาควรได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวังเพราะในบรรดาส่วนประกอบที่ประกอบขึ้นเป็นส่วนประกอบนั้นมีสารสมานแผลที่ชะลอกระบวนการเลื่อนผ่านผิวหนังและปิดรูขุมขน นอกจากนี้ยังล้างออกได้ไม่ดีและการใช้งานอย่างต่อเนื่องอาจทำให้นิ้วสูญเสียความไวซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อทำการนวด

แอลกอฮอล์สามารถใช้เป็นสารหล่อลื่นได้ ทำความสะอาดรูขุมขนของผิวได้ดีและยังมีฤทธิ์ฆ่าเชื้ออีกด้วย วิธีการรักษานี้เหมาะที่สุดสำหรับผิวที่มีรูขุมขนกว้าง ใช้งานง่าย: ด้วยการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวล ผิวจำเป็นต้องได้รับการดูแลด้วยสารในปริมาณเล็กน้อย เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองต่อผิวหนัง ควรใช้ความระมัดระวังในระหว่างการประมวลผลและควรหลีกเลี่ยงการถูมากเกินไป

การนวดเครื่องสำอางมักจะมาพร้อมกับสิ่งต่างๆ มาสก์เครื่องสำอาง. พวกเขาทำความสะอาดรูขุมขนของผิว นุ่ม และบำรุง และยังช่วยให้บรรลุ

ผลลัพธ์สูงสุดของการนวด ควรใช้มาสก์กับผิวหน้าที่สะอาดเป็นเวลา 20-25 นาที (ในช่วงเวลานี้ควรเคลื่อนไหวใบหน้าให้น้อยที่สุด) จากนั้นควรล้างหน้ากากออกด้วยน้ำเย็น

เหมาะที่สุดสำหรับ ผิวมันเป็นมาสก์ที่เตรียมขึ้นจากเซจ ดอกคาโมไมล์ ดาวเรือง ส่วนประกอบหลักของมาสก์สำหรับผิวมันสามารถเป็นยีสต์, เพอร์ไฮโดรล, น้ำมะนาว. มาสก์ที่มีสารสกัดจากสาโทเซนต์จอห์น, ดอกคาโมไมล์, โคลต์ฟุต, ดอกลินเด็นมีผลดีต่อผิวแห้ง นอกจากนี้ยังมีผลดีต่อผิวแห้งด้วยมาสก์ที่ใช้มะกอกและ น้ำมันลูกพีช. ด้วยผิวที่ซีดจางควรใช้มาสก์จากผักชีฝรั่ง, ใบสตรอเบอร์รี่, กลีบกุหลาบ, เช่นเดียวกับแบล็กเคอแรนท์, ต้นแปลนทิน, ยาร์โรว์ สำหรับทุกสภาพผิว มาสก์ที่มีสารสกัดจากเข็ม ใบอ่อนและตาของต้นเบิร์ช ตำแยมีประโยชน์

การเตรียมผิวหน้าและลำคอสำหรับการนวด

ก่อนการนวดจำเป็นต้องเตรียมผิว ควรรักษาด้วยโลชั่นหรือสารพิเศษอื่นๆ คุณสามารถทำความสะอาดรูขุมขนของผิวมันด้วยแอลกอฮอล์หรือทิงเจอร์ที่มีส่วนผสมของสมุนไพร ที่สุด ด้วยวิธีง่ายๆการทำความสะอาดผิวคือการล้างด้วยสบู่หรือโฟมพิเศษ ในการทำความสะอาดรูขุมขนของผิวแห้งและผิวธรรมดา คุณต้องใช้โลชั่นหรือน้ำนมเครื่องสำอางที่เหมาะกับผิวประเภทนี้ เมื่อทำความสะอาดรูขุมขนจำเป็นต้องจดจำทิศทางของเส้นผิวหนัง

เส้นที่ผิวหนังยืดออกน้อยที่สุดเรียกว่าเส้นผิวหนัง ทิศทางของพวกเขาคือ:

จากกึ่งกลางหน้าผากถึงขมับขนานกับคิ้ว

จากมุมด้านนอกของดวงตาถึงด้านใน

จากหัวตาถึงหางตา;

จากบนลงล่างตามส่วนที่ยื่นออกมาของจมูก

จากกึ่งกลางของส่วนที่ยื่นออกมาของจมูกถึงปีก

จากปีกจมูกและกึ่งกลางของริมฝีปากบนถึงส่วนบนของหู

จากมุมปากถึง tragus ของ auricles;

จากกึ่งกลางของริมฝีปากล่างถึงติ่งหู

จากล่างขึ้นบนด้านหน้าคอ

จากบนลงล่างทั้งสองด้านของคอ

หลังคอ - จากล่างขึ้นบน

หลังจากทำความสะอาดผิวหน้าแล้วควรเช็ดให้แห้ง จากนั้นผิวจำเป็นต้องอุ่นขึ้นเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า นอกจากนี้ความร้อนยังส่งผลต่อภาชนะเกิดการขยายตัว การอุ่นแบบชื้นจะมีประโยชน์มากที่สุดก่อนการนวด ซึ่งจะช่วยกำจัดเซลล์ที่ตายแล้วได้อย่างง่ายดาย

การวอร์มนี้สามารถทำได้ด้วย ห้องอบไอน้ำ(ภายใน 5 นาที) หรือประคบร้อนเปียก (ภายใน 2-3 นาที) สามารถใช้สำหรับการบีบอัด ผ้าขนหนูเทอร์รี่. มันควรจะลดลงใน น้ำร้อนบิดออกแล้วแนบกับใบหน้า ในขณะที่ส่วนต่าง ๆ ของใบหน้า เช่น คาง แก้ม และขมับควรปิดไว้ และจมูกและปากควรเปิดทิ้งไว้

ผิวแห้งก่อนประคบร้อนควรทาครีม

บทที่ 4 การรับและเทคนิคการนวดเพื่อความงาม

เทคนิคการนวดเครื่องสำอางมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง เมื่อดำเนินการจำเป็นต้องคำนึงถึงทิศทางของเส้นผิวหนัง ควรเคลื่อนไหวเป็นจังหวะควรเบาเรียบและสม่ำเสมอ

เทคนิคการนวดเครื่องสำอางประกอบด้วย 4 เทคนิคหลัก:

ลูบ;

ความทรมาน;

การนวด;

การสั่นสะเทือน

การนวดควรเริ่มต้นและสิ้นสุดด้วยเทคนิคที่เบาและนุ่มนวลกว่า และควรเคลื่อนไหวอย่างกระฉับกระเฉงในช่วงกลางของเซสชั่น

ในการนวดเพื่อความงาม แต่ละเทคนิคประกอบด้วยการเคลื่อนไหวพื้นฐานสองสามอย่าง เทคนิคการใช้งานแตกต่างกันเล็กน้อยเมื่อเทียบกับการนวดแบบดั้งเดิม เอฟเฟกต์เครื่องสำอางที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสามารถทำได้ภายใต้เงื่อนไขบางประการเท่านั้น มันเป็นสิ่งจำเป็นที่การดำเนินการของการเคลื่อนไหวทั้งหมดเริ่มต้นที่ส่วนปลายของกล้ามเนื้อและสิ้นสุดที่จุดเริ่มต้น จุดยึดของปลายด้านหนึ่งของกล้ามเนื้อกับเนื้อเยื่อหรือกระดูกโดยรอบคือจุดเริ่มต้น และจุดสิ้นสุดของจุดยึดกับข้อต่อหรือกล้ามเนื้ออื่นๆ หากมีการเคลื่อนไหวการนวดอย่างไม่ถูกต้อง กล่าวคือ ในทิศทางจากจุดเริ่มต้นของกล้ามเนื้อไปยังจุดสิ้นสุด ผิวหนังอาจสูญเสียความยืดหยุ่น

ประสิทธิภาพของการนวดยังขึ้นอยู่กับความถี่ของการนวดด้วย ลูกเล่นต่างๆ. โดยปกติเทคนิคจะทำ 3-5 ครั้งและสลับกัน ในบางกรณีจำนวนและความเข้มอาจเพิ่มขึ้น

ลูบ

ลูบด้วยมือที่งอครึ่งหนึ่งในขณะที่นิ้วสัมผัสผิวเบา ๆ เท่านั้น เพื่ออำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวของการนวดคุณควรผ่อนคลายมือ การลูบควรทำด้วยปลายนิ้ว

เทคนิคนี้ควรทำในทิศทางเดียวเท่านั้น: ไปตามท่อน้ำเหลืองและเส้นเลือด ในบริเวณที่มีอาการบวมน้ำ การลูบจะเริ่มจากบริเวณรอบข้างด้านบน ซึ่งกระตุ้นการไหลเวียนของของเหลว เร่งการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง คลายความตึงเครียดสะสมในกล้ามเนื้อ และยังช่วยทำความสะอาดท่อของต่อมไขมันและต่อมเหงื่อ

เมื่อทำเทคนิคนี้ไม่ควรออกแรงกดบนผิวหนังมาก การเคลื่อนไหวควรเบาและราบรื่น

การทรมาน

เทคนิคนี้ต้องใช้แรงมากกว่า แต่ใช้ความรุนแรงน้อยกว่าเมื่อเทียบกับการนวด การนวดควรทำด้วยปลายนิ้วหรือด้านในของฝ่ามือ

การถูพื้นผิวช่วยเร่งการไหลเวียนของเลือดในส่วนที่นวด อันเป็นผลมาจากการที่ผนึกจะละลาย และเนื้อเยื่อจะยืดหยุ่นมากขึ้น ถูด้วยปลายนิ้ว

ผลต่อเนื้อเยื่อที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการนวดในระหว่างการเคลื่อนไหวโดยนิ้วกลางที่พับเป็นกำปั้น

การถูอย่างล้ำลึกช่วยให้แผลเป็นและรอยยึดนิ่มลง ทำให้เนื้อเยื่อเรียบขึ้น ทำโดยด้านนอกของมือพับเป็นกำปั้น การถูดังกล่าวควรทำอย่างช้าๆ

การนวด

เทคนิคนี้ใช้ปลายนิ้วของมือข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้างด้วยการเคลื่อนไหวที่ราบรื่น มันให้การจับและการประมาณสูงสุดของเนื้อเยื่อกับกระดูก: คุณต้องคว้าเนื้อเยื่อชิ้นหนึ่ง ดึงมัน จากนั้นบีบมันโดยการสร้างเอฟเฟกต์การกลิ้งและการบีบเล็กน้อย

เทคนิคการนวดควรทำอย่างช้าๆ แต่มีการเคลื่อนไหวสูงในขณะที่ไม่ควรทำให้เกิดอาการปวด เมื่อทำการนวดคุณต้องจับผิวหนังให้แน่นทำการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลและรุนแรง แต่หลีกเลี่ยงการกดทับ เทคนิคนี้กระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองและเลือด กระตุ้นกล้ามเนื้อ ผลจากการนวดทำให้สารอาหารของผิวหนังบริเวณที่นวดมีความเสถียร

การสั่นสะเทือน

หนึ่งในเทคนิคการนวดที่กระฉับกระเฉงคือการสั่นสะเทือน ทำได้โดยใช้ฝ่ามือหรือปลายนิ้ว การสั่นสะเทือนจะดำเนินการโดยใช้การเคลื่อนไหวของมือบนผิวหนังบริเวณใดบริเวณหนึ่ง ค่อยๆ เคลื่อนไปทั่วทั้งพื้นผิวที่นวด

เทคนิคนี้ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อมีผลดีต่อเนื้อเยื่อ ส่วนใหญ่มักใช้ในขั้นตอนสุดท้ายของการนวด

แตะและแตะ

นอกเหนือจากเทคนิคข้างต้นในการนวดเสริมความงามแล้วยังมีการใช้เทคนิคการสั่นด้วยแรงกระแทก: การแตะและการแตะ แม้จะมีความจริงที่ว่าพวกเขาใช้ในปริมาณที่ จำกัด และด้วยความระมัดระวัง แต่ประสิทธิภาพของการนวดจะเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อใช้

เมื่อทำการนวดหน้า คุณสามารถแตะเบา ๆ ด้วยปลายนิ้วของคุณเท่านั้น จะต้องดำเนินการเป็นระยะ ๆ และแสดงถึงการเคลื่อนไหวในรูปแบบของการกระแทกซ้ำ ๆ แยกกัน ในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องออกแรงกดเบา ๆ บนผิวส่วนอื่น ๆ ทั้งหมด

หากนวดผิวหน้าที่มีชั้นเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังหนา จะใช้วิธี "finger shower": การแตะจะทำพร้อมกันกับแผ่นของทั้งหมด: นิ้วมือ

ส่วนใหญ่มักจะใช้ effleurage เช่น การสั่นสะเทือน ในช่วงกลางของการนวด เนื่องจากพลังงานของมัน ด้วยเหตุนี้กิจกรรมของระบบประสาทส่วนกลางจึงเป็นปกติกระบวนการทางโภชนาการและการเผาผลาญในบริเวณที่นวดจะมีความเสถียรและกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้น

บทที่ 5 วิธีการนวดเครื่องสำอาง

ผู้ถูกนวดควรอยู่ในท่านั่ง นอน หรือเอน และท่าของผู้นวดในระหว่างเซสชั่นจะสะดวกสำหรับเขา

การนวดหนังศีรษะ

รูปที่ 208

เป็นมาตรการป้องกันเพื่อรักษาสภาพปกติของเส้นผมและเสริมความแข็งแรงของราก การนวดหนังศีรษะจะดำเนินการ สำหรับผู้ที่มีสภาพเส้นผมปกติ แนะนำให้ใช้การนวดนี้สัปดาห์ละครั้ง และ 2-3 ครั้งสำหรับผู้ที่มีสภาพเส้นผมแตกต่างกัน

เมื่อทำการนวด นิ้วของผู้นวดควรอยู่บนพื้นผิวของหนังศีรษะอย่างสมบูรณ์ ผู้นวดควรทำการนวดสลับกันโดยจับที่ศีรษะโดยเริ่มจากหน้าผากแล้วค่อยๆเคลื่อนไปที่ด้านหลังศีรษะ (รูปที่ 208)

หลังจากนั้นคุณควรแยกนิ้วออกและลูบต่อไปด้วยวิธีเดิม ควรลูบด้วยมือทั้งสองข้างวางขนานกัน เมื่อเสร็จสิ้นการเคลื่อนไหวจากหน้าผากไปด้านหลังศีรษะแล้ว ควรค่อย ๆ ดำเนินการนวดในบริเวณขมับ (รูปที่ 209)

รูปที่ 209

หลังจากนั้นจำเป็นต้องทำการถู: ด้วยปลายนิ้วที่กางออกควรทำการนวดเป็นรูปครึ่งวงกลมให้ทั่วหนังศีรษะ (รูปที่ 210)

เทคนิคต่อไปที่ทำระหว่างการนวดคือการออกแรงกด นอกจากนี้ยังต้องทำให้ทั่วหนังศีรษะด้วยแผ่นนิ้วที่เว้นระยะห่าง ในกรณีนี้ การเคลื่อนไหวควรเป็นช่วงๆ (รูปที่ 211)

หลังจากนั้นจะทำการแตะด้วยปลายนิ้ว การเคลื่อนไหวควรคล้ายกับไม้ตีกลองที่ตีกลองและทำสลับกับนิ้วทั้งหมด (รูปที่ 212)

รูปที่ 210

ค่อยๆเคลื่อนไปที่จุดสิ้นสุดของการนวดคุณควรลูบฐานของแปรงอย่างลึกซึ้งโดยมุ่งจากส่วนขมับของศีรษะไปที่มุมของกรามล่างโดยผ่านใบหูจากด้านบน ควรนวดศีรษะทั้งสองข้างในขณะที่มือควรขนานกัน (รูปที่ 213)

เทคนิคสุดท้ายในการนวดหนังศีรษะคือการลูบผิวเผิน ผลิตโดยส่วนในของฝ่ามือในทิศทางจากหน้าผากไปด้านหลังศีรษะ (รูปที่ 214)

คำนำ การนวด

ก่อนทำการนวดบริเวณส่วนหน้าจำเป็นต้องทำความสะอาดผิวก่อน หลังจากนั้นควรทาครีม (ตามแนวผิวหนังอย่างเคร่งครัด)

รูปที่ 211.

ประการแรกควรลูบบริเวณหน้าผากซึ่งทำด้วยมือทั้งสองข้างโดยใช้สามนิ้ว (ดัชนี, กลาง, แหวน) ควรเคลื่อนไหวจากด้านล่างขึ้นไปจนถึงขอบรากผม ลูบครึ่งขวาของหน้าผากด้วยมือขวาและลูบด้านซ้ายด้วยซ้าย (รูปที่ 215)

หลังจากนั้นคุณควรลูบด้วยฝ่ามือในทิศทางจากกึ่งกลางของส่วนหน้าไปยังขมับ จากนั้นคุณต้องลากสามนิ้วอีกครั้งจากคิ้วถึงรากผม

จากนั้นคุณควรใช้เทคนิคเช่นการสั่นสะเทือน จำเป็นต้องวางฝ่ามือบนหน้าผากและเคลื่อนไหวหลาย ๆ ครั้งจากนั้นทำการแตะในแนวตั้งและแนวนอน

รูปที่ 212

เทคนิคต่อไปนี้ใช้เพื่อทำให้รอยย่นเหนือดั้งจมูกเรียบขึ้น

หล่อลื่นพื้นผิวด้านในของข้อมือด้วยครีม (บำรุงหรือให้ความชุ่มชื้น) จากนั้นกดไปที่บริเวณเหนือดั้งจมูกและตรึงไว้ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5-7 วินาที

เทคนิคสุดท้ายคือการสโตรก แต่เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดหลังจากนั้น ควรทำซ้ำเทคนิคข้างต้นทั้งหมด 2-3 ครั้ง โดยไม่ต้องเปลี่ยนลำดับการดำเนินการ

นวดตา

เมื่อนวดเคลื่อนไหวควรระมัดระวังเนื่องจากผิวรอบดวงตาบอบบางและแพ้ง่าย

รูปที่ 213

เมื่อทำการนวดคุณต้องใช้แรงกดเบา ๆ เท่านั้น

ส่วนที่นวดก่อนหน้านี้ของผิวจะต้องหล่อลื่นด้วยครีม การนวดควรทำในทิศทางของเส้นผิวหนังเท่านั้นและต้องเรียบ: ควรทาครีมด้วยปลายนิ้วในขณะเดียวกันก็แตะเบา ๆ ซึ่งควรคล้ายกับการเคลื่อนไหวของนิ้วเมื่อเล่นเครื่องดนตรีคีย์บอร์ด

หากมีริ้วรอยหรือบวมบริเวณรอบดวงตา การเคลื่อนไหวต้องระวังให้มาก เพราะผิวหนังอาจสูญเสียความยืดหยุ่น (ยืด) รอยย่นใต้ตาที่บางจนแทบสังเกตไม่เห็นต้องได้รับการปรับให้เรียบ: ควรใช้แรงกดเบา ๆ กับปลายนิ้วที่ทาครีม

เมื่อทำการกดนิ้วไม่ควรขยับมิฉะนั้นผิวหนังของใบหน้าจะขยับ

รูปที่ 214

ในทำนองเดียวกัน รอยย่นจะเรียบขึ้นใกล้กับมุมด้านนอกของดวงตาและขมับ: ควรกดด้วยฝ่ามือหรือด้านในของข้อมือโดยไม่ทำให้ผิวหนังเปลี่ยน

ก่อนหน้านี้ต้องหล่อลื่นฝ่ามือด้วยครีม

การนวดแก้ม

ก่อนการนวดควรทาครีมเล็กน้อย (ให้ความชุ่มชื้นหรือบำรุง) กับผิวแก้ม หลังจากนั้นให้ใช้ปลายนิ้วแตะเคลื่อนไหว: ที่ครึ่งขวาของใบหน้า - ด้วยมือขวา, ด้านซ้าย - ด้วยมือซ้าย ควรเคลื่อนไหวในทิศทางของเส้นผิวหนัง เมื่อรู้สึกถึงความอบอุ่นจากการเคลื่อนไหวของการแตะครั้งแรกควรเสร็จสิ้น

การทาครีมไม่ได้เป็นเพียงการเตรียมตัวสำหรับการนวดเท่านั้น แต่ยังเป็นการเริ่มต้นอีกด้วย ขั้นตอนต่อไปของการใช้งานคือการลูบผิวแก้ม ด้วยปลายนิ้วของมือทั้งสองข้างควรเคลื่อนไหวอย่างราบรื่นบนพื้นผิวของแก้ม: อันดับแรกในส่วนบน (จากส่วนที่ยื่นออกมาของจมูกถึงขมับ) จากนั้นในส่วนตรงกลาง (จากกึ่งกลางของริมฝีปากบน ถึงใบหู) จากนั้นในส่วนล่างของแก้มและที่คาง การลูบคางควรทำด้วยหลังนิ้วที่สอง-ห้าของมือทั้งสองข้าง ทำการเคลื่อนไหวพร้อมกันทั้งสองทิศทาง

รูปที่ 215

หลังจากนั้นคุณต้องทำการแตะเบา ๆ ต้องยืดนิ้วให้ตรงกดเข้าหากันและเคาะไปที่ด้านข้างในทิศทางจากแก้มถึงใบหูและจากล่างขึ้นบนจากคางถึงเปลือกตาล่าง การนวดโดยใช้เทคนิคนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้แก้มหย่อนคล้อย

ขั้นตอนสุดท้ายคือการลูบ มันดำเนินการในทิศทางของเส้นผิวหนัง

การนวดบริเวณโดยรอบและคาง

การนวดบริเวณรอบใบหน้าเป็นวงกลมหรืออีกนัยหนึ่งคือการถูแบบวนรอบ การเคลื่อนไหวจะดำเนินการในทิศทางจากปลายริมฝีปากถึงจมูกและทำซ้ำ 8-10 ครั้ง (รูปที่ 216)

รูปที่ 216

นวดบริเวณใต้คางด้วยหลังนิ้วโดยใช้เทคนิค เช่น การตบ (รูปที่ 217)

ด้วยมือขวาการตบจะดำเนินการในทิศทางจากซ้ายไปขวาและในทางกลับกันทางซ้าย การเคลื่อนไหวเหล่านี้ควรทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง

เพื่อป้องกันไม่ให้คางสองชั้นใช้เทคนิคการนวดต่อไปนี้:

ตบหลังนิ้วอย่างเข้มข้น (รูปที่ 218);

ใช้หลังมือข้างหนึ่งลากไปตามทิศทางจากคางไปยังใบหูด้วยมืออีกข้างหนึ่งในเวลานี้จำเป็นต้องรองรับผิวหนังที่อยู่ด้านหลังใบหูตรงข้าม (รูปที่ 219)

รูปที่ 217

ฟาดคางอย่างแรงด้วยหลังมือ

ลูบเบา ๆ จากกระดูกไหปลาร้าไปยังซอกใบ (รูปที่ 220);

จังหวะเบา ๆ ที่ด้านข้างของคอซึ่งโอบรับโดยธรรมชาติ (รูปที่ 221)

บทที่ 6วิธีการนวดตัวด้วยเครื่องสำอาง

แม้ว่าการนวดตัวเองจะแตกต่างจากการนวดในสภาวะพิเศษ แต่ก็คือ วิธีการรักษาที่ดีสำหรับ การดูแลเครื่องสำอางสำหรับผิวหน้าและลำคอ การรักษาที่มีประสิทธิภาพการนวดตัวเองใช้เพื่อป้องกันริ้วรอย

รูปที่ 218

ความสะดวกสบายของการนวดตัวเองนั้นสามารถทำได้ทุกวันและเป็นอิสระโดยไม่ต้องช่วยเหลือ ใช้เวลาเล็กน้อยในการทำให้เสร็จในขณะที่วิธีการนั้นง่ายและทุกคนสามารถเข้าถึงได้ การนวดตัวเองที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดนั้นทำสลับกับยิมนาสติกใบหน้าเช่นเดียวกับ มาสก์บำรุงผิวและครีม

การถ่วงดุลข้อดีทั้งหมดของการนวดประเภทนี้คือเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้ทักษะและความสามารถทั้งหมดในระหว่างการดำเนินการ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเทคนิคการนวดบางอย่างไม่สามารถใช้กับการนวดตัวเองได้ ข้อเสียอีกประการหนึ่งคือการนวดตัวเองเป็นไปไม่ได้ที่จะผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมดอย่างสมบูรณ์และนี่เป็นหนึ่งในข้อกำหนดหลักซึ่งเป็นกุญแจสู่ผลที่ยิ่งใหญ่ที่สุด

รูปที่ 219

ข้อห้ามหลักสำหรับการนวดตัวเองเป็นข้อห้ามเช่นเดียวกับเมื่อทำบนใบหน้า: การเจริญเติบโตของเส้นผมมากเกินไปบนพื้นผิวของใบหน้า, หลอดเลือดขยายตัว, ชั้นไขมันใต้ผิวหนังที่เด่นชัดไม่เพียงพอ

การนวดตัวเองสามารถทำได้ทุกวันหรือทุก ๆ 2 วันโดยใช้เวลา 5 ถึง 15 นาที ประสิทธิภาพไม่ได้ขึ้นอยู่กับเวลาของขั้นตอน ไม่แนะนำให้นวดทันทีก่อนเข้านอนเพื่อหลีกเลี่ยงการละเมิด เมื่อทำการนวดตัวเองก่อนถึงทางออกถนนคุณควรเช็ดหน้าด้วยผ้าเช็ดปากจากนั้นทาครีมและแป้ง

รูปที่ 220

ตำแหน่งที่สงบและสบายหน้ากระจกเป็นข้อกำหนดหลักสำหรับการนวดตัวเอง เมื่อทำการเคลื่อนไหวจำเป็นต้องให้มือสะอาดแห้งและอุ่น การเตรียมผิวเบื้องต้นสำหรับการนวดตัวเองนั้นไม่ต่างจากการเตรียมผิวสำหรับขั้นตอนเดียวกันในสถานเสริมความงาม

คุณต้องนวดไปตามทิศทางของเส้นผิวหนัง

การผสมผสานของเทคนิคต่าง ๆ เมื่อทำการนวดตัวเองสามารถเปลี่ยนแปลงได้ วิธีที่ง่ายที่สุดในการนวดคือการทาครีมลงบนผิวพร้อมกับการเคลื่อนไหวเบา ๆ ตามแนวผิวหนัง

รูปที่ 221

มีสองวิธีในการทาครีมกับผิว หนึ่งในนั้นคือการทาครีมด้วยสำลีชุบน้ำต้มสุกซึ่ง จากนั้น ry จะกระจายด้วยการแตะเบา ๆ 1 ตามวิธีอื่น ครีมจะถูกทาลงบนฝ่ามือก่อนแล้วจึงกระจายไปทั่วผิวหนังด้วยส่วนในและปลายนิ้ว เมื่อหล่อลื่นผิวหน้าในบริเวณรอบดวงตา ควรระมัดระวัง อนุญาตให้เคลื่อนไหวอย่างราบรื่นและกดในทิศทางของเส้นผิวหนังเท่านั้น

เมื่อทำการนวดตัวเอง คุณสามารถใช้เทคนิคอย่างเช่น ควรเคลื่อนไหวด้วยปลายนิ้วและนุ่มนวลและกระฉับกระเฉง

เพื่อให้ได้ผลดีที่สุด การแตะจะดำเนินการโดยใช้แผ่นนิ้วทั้งสี่ กดให้แน่นด้วยมือทั้งสองข้าง บนผิวรอบดวงตา การแตะเบา ๆ เท่านั้นที่ทำได้โดยใช้แผ่นนิ้วทุกนิ้ว ยกเว้นนิ้วหัวแม่มือ วิธีการนวดตัวเองที่ง่ายและได้ผลที่สุดคือการแตะเบาๆ

นอกจากเทคนิคอื่นๆ แล้ว การลูบจะใช้เมื่อทำการนวดตัวเอง ควรทำอย่างช้า ๆ ด้วยการเคลื่อนไหวที่เบาและราบรื่น การตีจังหวะมากเกินไปทำให้ประสิทธิภาพลดลง สำหรับอาการนอนไม่หลับและปวดศีรษะ แนะนำให้นวดเบาๆ ควรทำด้วยแผ่นนิ้วหรือส่วนในของฝ่ามือ การเคลื่อนไหวทางด้านขวาของใบหน้าควรทำด้วยมือขวา ทางซ้าย - ทางซ้าย

ในการนวดตัวเอง มีการใช้เทคนิคต่างๆ เช่น การตบ การถู และการกดทับ เพื่อให้ผิวหนังไม่สูญเสียความยืดหยุ่น ควรเคลื่อนไหวอย่างราบรื่น

เพื่อให้รอยย่นบนหน้าผากเรียบขึ้นและทำให้กระบวนการสร้างรอยย่นช้าลง ควรทำการนวดตัวเองในลักษณะที่อธิบายไว้ด้านล่าง

ก่อนอื่นคุณต้องทำความสะอาดผิวหนังบริเวณหน้าผากและอุ่น (วิธีนี้ทำได้ดีที่สุดด้วยการประคบอุ่น) หลังจากนั้นควรทาครีมบำรุงบนผิวตามทิศทางของเส้นผิวหนัง ด้วยแผ่นนิ้วสามนิ้ว (ดัชนี, กลาง, แหวน) ของมือทั้งสองข้างคุณจะต้องเคลื่อนไหวอย่างราบรื่นในส่วนหน้าของใบหน้าในทิศทางจากคิ้วถึงรากผม: เคลื่อนไหวทางด้านซ้ายของ หน้าผากควรทำด้วยมือซ้ายทางขวา - ด้วยมือขวา หลังจากนั้นคุณจะต้องลูบส่วนด้านในของฝ่ามือในทิศทางจากส่วนกลางของหน้าผากไปยังขมับ จากนั้นคุณควรทำการเคลื่อนไหวครั้งแรกอีกครั้ง เมื่อจังหวะเหล่านี้เสร็จสิ้น คุณต้องวางฝ่ามือบนหน้าผาก กดเบาๆ แล้วเคลื่อนไหวแบบสั่น

หากมีรอยย่นจำนวนมากที่ส่วนหน้าของใบหน้า ควรทำการแตะ: ครั้งแรกในแนวตั้งจากนั้นในแนวนอน

ในการทำให้รอยย่นระหว่างคิ้วเรียบขึ้นคุณต้องติดด้านในของข้อมือเข้ากับพวกเขาแล้วกดเบา ๆ ข้อมือควรได้รับการหล่อลื่นล่วงหน้าด้วยครีม (บำรุงหรือให้ความชุ่มชื้น) เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพควรทำการเคลื่อนไหวทั้งหมด 3-4 ครั้ง ขั้นตอนสุดท้ายของการนวดควรเป็นไปอย่างราบรื่น

ด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ คุณต้องนวดบริเวณผิวรอบดวงตา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบริเวณนี้มีรอยเหี่ยวย่นและบวม มิฉะนั้น ผิวหนังในส่วนนี้จะยืดออก ควรทาครีมลงบนผิวด้วยการแตะเบา ๆ ด้วยปลายนิ้ว ทำการเคลื่อนไหวสลับกัน การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรทำในทิศทางของเส้นผิวหนัง

เพื่อให้ริ้วรอยใต้เปลือกตาล่างเรียบขึ้น ควรใช้แรงกดเบาๆ กับปลายนิ้วที่ทาครีม รอยย่นที่อยู่ตรงมุมด้านนอกของดวงตาควรทำให้เรียบขึ้นโดยการกดบนผิวด้านในของฝ่ามือหรือข้อมือ และทาด้วยครีมโดยไม่ต้องเปลี่ยนผิว

หลังจากนั้นควรทาครีมบนผิวแก้มด้วยปลายนิ้วโดยใช้การแตะ: ที่แก้มขวา - ด้วยมือขวา, ด้านซ้าย - ด้วยมือซ้าย การเคลื่อนไหวต้องทำในทิศทางของเส้นผิวหนัง จากนั้นจำเป็นต้องลูบส่วนบนและส่วนกลางของแก้มโดยใช้แผ่นนิ้วชี้และนิ้วกลางของมือทั้งสองข้าง การลูบส่วนล่างของแก้มและคางควรทำด้วยฝ่ามือ

เพื่อรักษาความยืดหยุ่นของผิวบริเวณแก้มและชะลอการหย่อนคล้อย จำเป็นต้องใช้ปลายนิ้วแตะกันอย่างสม่ำเสมอ กดให้แน่นเข้าหากัน ควรเคลื่อนไหวในทิศทางจากล่างขึ้นบนจากคางไปยังเปลือกตาล่างของดวงตา

ขั้นตอนสุดท้ายในการนวดแก้มควรลูบไปตามทิศทางของผิวหนัง

เมื่อทำการนวดบริเวณผิวหนังระหว่างคางและคอคุณต้องใช้เทคนิคการตบหลังนิ้วที่เหยียดตรง ควรทำการเคลื่อนไหวหลายครั้ง

การตบคางอย่างแรงเป็นการป้องกันคางสองชั้นที่ดี เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ขอแนะนำให้รัดด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำหมาดๆ: ผ้าขนหนูที่แช่ในน้ำเย็นที่มีเกลือเล็กน้อยหรือในน้ำที่เติมน้ำส้มสายชูจะต้องบีบให้เข้ากันแล้วม้วนด้วยสายรัด จากนั้นนำปลายผ้าขนหนูมาแนบกับคางเพื่อให้กึ่งกลางอยู่กึ่งกลางคาง หลังจากนั้นควรดึงผ้าขนหนูให้ตึงแล้วคลายออก ต้องทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งโดยสลับกันตีจากซ้ายไปขวาก่อนจากนั้นจึงไปในทิศทางตรงกันข้าม

การนวดคอด้วยตนเอง

ควรนวดคอด้วยตนเองในตอนเช้า: หลังจากทำความสะอาดผิวควรทาครีม หลังจากนั้นมีความจำเป็นต้องทำการตบเบา ๆ บนผิวหนังหลายครั้งด้วยผ้าขนหนูบิดที่แช่ในน้ำเกลือเย็น ๆ

ในการนวดบริเวณคอ คุณสามารถใช้แปรงได้ แต่ขนแปรงไม่ควรแข็งเกินไป เมื่อทำการนวดควรระมัดระวังเป็นพิเศษ: ไม่ควรส่งผลกระทบต่อบริเวณต่อมไทรอยด์

ก่อนดำเนินการนวดจำเป็นต้องเตรียมผิว: ต้องทำความสะอาดอุ่นและหล่อลื่นด้วยครีมบำรุง ทาครีมด้วยการลูบเบา ๆ จากล่างขึ้นบน ค่อย ๆ เลื่อนฝ่ามือไปที่คาง เวลานวดผิวไม่ควรยืด

ในระยะแรกควรลูบนิ้วด้านในที่ส่วนบนของคอ: ควรเคลื่อนไหวในทิศทางขวางจากใบหูซ้ายไปทางขวาและด้านหลัง หลังจากนั้นคุณจะต้องแตะพื้นผิวด้านนอกของนิ้วทั้งสี่ของมือทั้งสองข้างโดยกดให้แน่น

การแตะควรทำอย่างช้า ๆ ไม่ควรทำให้เกิดความเจ็บปวด หากใช้เทคนิคการแตะอย่างถูกต้องหลังจากนั้นจะเหลือรอยแดงเพียงเล็กน้อยที่สังเกตได้บนพื้นผิวของผิวหนัง

เทคนิคนี้ช่วยลดระดับไขมันในร่างกาย

ในขั้นตอนต่อไปคุณต้องถูผิวหนังที่คอ ด้วยนิ้วมือทั้งสองข้างตรงคุณควรเคลื่อนไหวเข้าหากันซึ่งเลียนแบบกระบวนการเลื่อย

การเคลื่อนไหวถูควรไปในทิศทางตรงกันข้ามและวิ่งขนานกัน

ขั้นแรกให้นวดคอครึ่งขวาที่มุมของกรามล่าง ค่อยๆ เคลื่อนไปทางครึ่งซ้ายผ่านส่วนกลาง จากนั้นกลับมาที่กึ่งกลางอีกครั้ง

การนวดคอควรจบลงด้วยการลูบ

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ขอแนะนำให้ใช้การประคบร้อนแบบเปียก (น้ำมันอุ่นหรือการบีบอัดมันฝรั่งบดอุ่น) ก่อนการนวดตัวเอง

การบีบอัดจากยาต้มสมุนไพรมีผลดีต่อผิวหนัง: ต้นแปลนทิน, ดอกคาโมไมล์, สะระแหน่

เพื่อรักษาความยืดหยุ่นและความกระชับของผิวหนังบริเวณคอ ควรทำการนวดด้วยน้ำแข็ง ด้วยความช่วยเหลือของน้ำแข็งคุณจะต้องทำการนวดเป็นวงกลมในทิศทางของเส้นผิวหนัง

เมื่อทำการนวดตัวเองด้วยน้ำแข็งเป็นครั้งแรก ควรวางไว้ในผ้าเช็ดปาก ในระหว่างขั้นตอนจะต้องระมัดระวังไม่ให้สัมผัสกับต่อมไทรอยด์

เมื่อนวดเสร็จแล้วต้องบำรุงผิวด้วยโลชั่นและทาครีมบำรุง การนวดตัวเองสามารถใช้ร่วมกับการประคบคอนทราสต์ได้

บทที่ 7 การนวดเพื่อความงามสำหรับโรคผิวหนังบางชนิดของหนังศีรษะ

สำหรับ seborrhea แห้ง

ผลลัพธ์ของการดูแลเส้นผมและหนังศีรษะที่ไม่เหมาะสมคืออาการซีบอเรียแห้ง ด้วยโรคนี้พบว่าผมเปราะบางสูญเสียความเงางามและความอ่อนนุ่ม บ่อยครั้งที่ผมร่วงเป็นผลมาจากภาวะ seborrhea แห้ง บางครั้งรังแคจะเกิดขึ้นบนผิวหนังของหนังศีรษะซึ่งเป็นเกล็ดแห้งสีขาวจำนวนมาก

การรักษาที่กำหนดโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญสามารถใช้ร่วมกับการนวดหนังศีรษะได้

ในขั้นตอนเตรียมการควรทำการพรากจากกัน: ควรใช้หวีค่อยๆเคลื่อนจากกึ่งกลางหน้าผากไปทางด้านหลังศีรษะจากนั้นดำเนินการต่อโดยตรงกับเทคนิคการนวด

หนึ่งในเทคนิคที่ใช้ในการนวดหนังศีรษะคือการลูบ เทคนิคนี้ควรใช้แผ่นนิ้วทั้งสี่ของมือทั้งสองข้าง จำเป็นต้องวางนิ้วของคุณบนส่วนแยกและลูบเบา ๆ ตลอดความยาวทั้งหมดในทิศทางจากด้านหน้าไปด้านหลัง ค่อยๆ เพิ่มความหนักของการเคลื่อนไหวทีละน้อย ควรทำซ้ำหลายครั้ง เทคนิคนี้สามารถทำได้ทั้งด้วยสองมือและด้วยมือเดียวหรือสลับกัน

การถูเป็นเทคนิคที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการนวดหนังศีรษะ บริเวณหนังศีรษะซึ่งอยู่ติดกับส่วนแยกคุณควรวางนิ้วมือซ้ายเพื่อยึดผิวหนัง หลังจากนั้นด้วยความช่วยเหลือของนิ้วชี้และนิ้วกลางจำเป็นต้องถูบริเวณผิวหนังที่อยู่ในบริเวณที่แยกจากกัน ควรเคลื่อนไหวในทิศทางครึ่งวงกลมโดยใช้นิ้วกาง แนะนำให้รับซ้ำ 3-5 ครั้ง

ขั้นตอนต่อไปคือการยืด คุณจะต้องเคลื่อนไหวแรงกดให้ทั่วบริเวณที่ต้องการใช้ปลายนิ้วทั้งสี่นิ้ว และใช้นิ้วหัวแม่มือค่อยๆ ยืดผิวหนังไปในทิศทางต่างๆ

นอกจากเทคนิคข้างต้นแล้ว ยังมีการใช้การสั่นสะเทือนเพื่อนวดหนังศีรษะ ด้วยปลายนิ้วทั้งสี่ทำให้มีการเคลื่อนไหวเป็นระยะ ๆ เล็กน้อย เคลื่อนไหวไปทั่วบริเวณแยก 3-5 ครั้ง

ควรใช้เทคนิคทั้งหมด (ถู นวด เขย่า) สลับกับการลูบ

การใช้เทคนิคทั้งหมดข้างต้นจำเป็นต้องนวดพื้นผิวทั้งหมดของหนังศีรษะโดยแยกจากกันเพื่อเคลื่อนไหวควรทำที่ระยะห่าง 2-3 ซม. จากกันและกัน ก่อนอื่นหยุดพัก

คุณต้องดำเนินการในทิศทางร่วมกันจากนั้นในทิศทางตามขวางควรมีทั้งหมด 8-10 รายการ ในขั้นตอนสุดท้ายของการนวดควรทำการเลื่อนหนังศีรษะเบา ๆ จากด้านหน้าไปด้านหลังจากนั้นจึงเข้า ด้านหลัง. การนวดทำได้ดีที่สุดร่วมกับการนวดคอ ระยะเวลาของเซสชันคือ 15-20 นาที

สำหรับหัวล้าน

สำหรับศีรษะล้าน การนวดหนังศีรษะทำได้ดีที่สุดโดยไม่ต้องเปิดเผยผิวหนัง การเคลื่อนไหวควรราบรื่นและทำในทิศทางจากบริเวณข้างขม่อมลงไปด้านหลังจากนั้นไปยังต่อมน้ำเหลืองซึ่งอยู่ที่ด้านหลังศีรษะ นอกจากวิธีการทางการแพทย์และพฤกษศาสตร์ในการรักษาศีรษะล้านแล้ว ยังใช้เทคนิคการนวดดังต่อไปนี้:

• ลูบ;
• ความทรมาน;
• ความดัน;
• เจาะ;
• การแตะ

การลูบจะทำในทิศทางจากหน้าผากไปทางด้านหลังศีรษะและจากส่วนข้างขม่อมไปยังผิวหนังด้านหลังใบหู ใช้เทคนิคการโอบกอดแบบผิวเผินและลูบลึกที่ผลิตด้วยสองมือ ควบคู่ไปกับสิ่งนี้จะมีการลูบหนังศีรษะเหมือนคราดซึ่งทำด้วยมือทั้งสองข้างโดยอยู่ในแนวขนานหรือเป็นชุด ควรเคลื่อนไหวในทิศทางจากส่วนหน้าของศีรษะไปยังส่วนท้ายทอยและขมับ

สำหรับศีรษะล้านให้ใช้การถูโดยใช้นิ้วกระจายในการเคลื่อนไหวเป็นรูปครึ่งวงกลม เมื่อใช้เทคนิคนี้ ไม่เพียงแต่นวดหนังศีรษะทั้งหมดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อหน้าผาก คอ และหูด้วย

การกดทำได้ดังนี้: ทั้งสองด้านของศีรษะคุณต้องจับมือและกดเบา ๆ

ด้วยมือทั้งสี่นิ้วทำการเจาะซึ่งจะดำเนินการตามพื้นผิวของเส้นผมตามลำดับ

บนพื้นผิวทั้งหมดของศีรษะจะทำการแตะซึ่งจะทำสลับกับปลายนิ้ว

ในขั้นตอนสุดท้ายจะทำการลูบลึก มันดำเนินการจากด้านตรงข้ามของศีรษะโดยด้านหลังของมือทั้งสองข้างในทิศทางจากพื้นที่ขมับโดยโค้งงอไปรอบ ๆ ส่วนโค้งเหนือใบหู

การนวดควรเสร็จสิ้นด้วยการดึงผิวหนังที่อ่อนนุ่มของกะโหลกศีรษะเบาๆ ในทิศทางจากด้านหน้าไปด้านหลัง และจากนั้นในทิศทางตรงกันข้าม

แต่ละเทคนิคควรทำสลับกันด้วยการตีแบบแบนและแบบพัน และทำ 3-5 ครั้ง ควรนวดเป็นเวลา 5-10 นาทีในขณะที่สามารถลดจำนวนการรับได้

การนวดหน้าเป็นหนึ่งใน วิธีที่มีประสิทธิภาพรักษาความงามและสุขภาพของผิว ผู้เชี่ยวชาญด้านเครื่องสำอางค์แนะนำให้ฝึกกล้ามเนื้อใบหน้าด้วยวิธีนี้เป็นประจำ มีความเห็นอย่างมืออาชีพว่าเพียงหนึ่งขั้นตอนต่อสัปดาห์ก็สามารถรักษาโทนสีผิวและความสดชื่นได้ ตกลงการเสียสละที่เป็นไปได้ในนามของความงามของใบหน้าใช่ไหม! การนวดหน้าเพื่อความงามคืออะไรและทำงานอย่างไร?

• ปรับปรุงความยืดหยุ่นและความกระชับของผิว
• ชะลอกระบวนการชรา
• ปรับปรุง "การหายใจ" ของผิวหนัง
• ทำให้การทำงานของต่อมไขมันเป็นปกติ
• สร้างระบบขับเหงื่อ
• ลบจุดสีดำ
• ฟื้นฟูสีผิวให้แข็งแรง
• ปรับปรุงกล้ามเนื้อใบหน้า
• ลดเลือนริ้วรอย;
• แก้ไขรูปไข่ของใบหน้า
• ป้องกันการเกิดสิว
• ปรับปรุงปริมาณเลือดของเนื้อเยื่อ
• ถอดคางที่สองออก
• กำจัดข้อบกพร่องของผิวที่เกิดจากสิว

ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีหนุ่มและ หน้าสวย- รับประกันความน่าดึงดูดใจของผู้หญิง

สิ่งสำคัญคือต้องรู้!
แพทย์กล่าวว่าการนวดมีผลดีต่อความเป็นอยู่โดยทั่วไปเนื่องจากมีจุดใช้งานมากมายบนใบหน้าที่รับผิดชอบในการทำงาน อวัยวะภายใน. นอกจากนี้ การนวดยังช่วยปรับปรุงอารมณ์ ทำให้สงบและชาร์จพลังบวกจากภายใน

การนวดเพื่อความงามไม่เพียงแต่เป็นประโยชน์ต่อผิวของคุณเท่านั้น แต่ยังให้ความรู้สึกที่ดีอีกด้วย

เกิดอะไรขึ้นระหว่างเซสชัน

กระบวนการทั้งหมดเป็นที่พอใจมาก คุณจะไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ ช่างเสริมสวยจะให้คุณนั่งบนเก้าอี้ที่สะดวกสบายหรือนอนลงบนโซฟา ต่อไปคุณต้องผ่อนคลายและรับประโยชน์สูงสุดจากกระบวนการนี้ บ่อยครั้ง (เมื่อได้รับอนุญาตจากคุณ) อาจารย์จะเปิดเพลงที่เงียบสงบ น่ารื่นรมย์ และผ่อนคลาย คุณกำลังพักผ่อน

การปอกเปลือกช่วยเพิ่มผลของการนวด - คุณสามารถตรวจสอบได้ด้วยตัวเอง

ผู้นวดจะทำอย่างไรในช่วงเวลานี้? ในการเริ่มต้น จะเป็นตัวกำหนดประเภทของผิวของคุณ เนื่องจากขึ้นอยู่กับประเภทของผลิตภัณฑ์ดูแลที่จะใช้ในระหว่างการนวด ตามกฎแล้วครีมใช้สำหรับผิวผสมและผิวแห้งที่มีปัญหาและแป้งทาตัวใช้สำหรับผิวมัน หากผิวแห้งเกินไปควรใช้น้ำมัน ขั้นตอนประกอบด้วยสามขั้นตอน

1. การเตรียมผิว.
2. นวด.
3. มาส์กหรือมอยเจอร์ไรเซอร์.

ขั้นตอนการเตรียมผิวจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับลุคมืออาชีพของช่างเสริมสวยและความต้องการของลูกค้า อย่าลืมทำความสะอาดใบหน้าด้วยโทนิคพิเศษ ควรลบออกไม่เพียง เครื่องสำอางตกแต่งแต่ยังทำความสะอาดรูขุมขนของผิว เฉพาะภายใต้เงื่อนไขดังกล่าวสามารถนวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ สามารถรวมอะไรได้อีกบ้าง ขั้นตอนการเตรียมการ? ตามกฎแล้ว cosmetologists แนะนำให้ทำการปอกเปลือกโดยใช้นมบำรุงหากเป็นไปได้ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของขั้นตอน ในระหว่างนี้ ให้ได้รับคำแนะนำจากเวลาและกระเป๋าเงินของคุณ เงื่อนไขพื้นฐานสำหรับการเริ่มนวดคือผิวที่สะอาดซึ่งเพียงพอแล้ว ก่อนเริ่มนวด ผู้เชี่ยวชาญจะทาครีมที่เลือกตามสภาพผิวบนใบหน้าของคุณ

เงื่อนไขหลักสำหรับขั้นตอนที่ถูกต้องคือการเคลื่อนไหวอย่างเคร่งครัดตามแนวการนวด

การนวดนั้นแบ่งออกเป็นหลายช่วงตึก การเคลื่อนไหวทั้งหมดดำเนินการตามเข็มนาฬิกาและตามทิศทางของเส้นนวดอย่างเคร่งครัด ขั้นแรกให้เคลื่อนไหวเป็นจังหวะ 5-7 นาที จากนั้นจะถูกแทนที่ด้วยการนวด ต่อด้วยการสั่นสะเทือนและการแตะที่กระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อใบหน้า การนวดสิ้นสุดลงเช่นเดียวกับการเริ่มต้นด้วยการลูบ หลังการนวด ช่างเสริมสวยจะให้คุณทำหน้ากาก คุณสามารถเลือกได้จากตัวเลือกที่หลากหลาย หากคุณรีบร้อน คุณสามารถจำกัดตัวเองให้ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ได้ โดยทั่วไป (หากผิวหนังไม่อยู่ในสภาพวิกฤต) ขั้นตอนจะใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมง ในขณะเดียวกัน ระยะเวลาอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของเทคนิค เพื่อให้เห็นภาพว่าทุกอย่างเกิดขึ้นได้อย่างไรวิดีโอการนวดหน้าเพื่อความงามที่โพสต์บนเว็บจะช่วยคุณได้

ในระหว่างการนวดจะส่งผลต่อ จุดที่ใช้งานทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น

หากใบหน้าของคุณ “ตกแต่ง” ด้วยแผลเป็น แผลเป็น จุดด่างดำ และข้อบกพร่องอื่นๆ ของผิวหนัง และคุณต้องการกำจัดมันออกไป คุณควรแจ้งให้ช่างเสริมสวยทราบก่อนเริ่มขั้นตอน เพราะเพื่อต่อสู้กับรอยตำหนิ ผิวจะต้องได้รับการ เชื่อมต่อกับกระบวนการ วิธีพิเศษและ/หรืออุปกรณ์

ต้องใช้กี่เซสชั่น? ทุกอย่างขึ้นอยู่กับกรณีและสภาพผิวเฉพาะของคุณ ตามกฎแล้วการนวดแบบคลาสสิก 10-15 ครั้งก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ใบหน้ากลับมาเป็นปกติ หากคุณต้องการแก้ไขผลลัพธ์เป็นเวลานานคุณควรทำ 1 ขั้นตอนการบำรุงรักษาทุกสัปดาห์ จากนั้นเยาวชนจะเป็นเพื่อนที่มั่นคงของคุณ

หลังจากสิ้นสุดการนวด ช่างเสริมสวยอาจเสนอให้คุณทำมาสก์หน้า

ประเภทของการนวดเพื่อความงาม

รายการราคาของห้องเสริมสวยเสริมด้วยการนวดประเภทใหม่อย่างต่อเนื่องซึ่งบางประเภทมาหาเราจากส่วนอื่น ๆ ของโลก ในขณะเดียวกันตามอัตภาพการนวดทุกประเภทสามารถแบ่งออกเป็น 4 กลุ่มพื้นฐาน:

• คลาสสิก เรียกอีกอย่างว่าถูกสุขลักษณะ
• พลาสติก;
• ป้องกันโรค;
• ทางการแพทย์.

เรามาพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับแต่ละกลุ่มเหล่านี้กัน

การนวดแบบคลาสสิกมีไว้สำหรับการดูแลผิวหน้าเป็นประจำอย่างเข้มข้น ช่วยบำรุงสุขภาพผิวเหมาะสำหรับทุกวัยและทุกสภาพผิว แพทย์ด้านความงามใช้มันอย่างแข็งขันในกิจกรรมของพวกเขา บ่อยครั้งที่การนวดแบบคลาสสิกเป็นส่วนหนึ่งของขั้นตอนเครื่องสำอางที่ซับซ้อน ความเป็นไปได้มีมากมายตั้งแต่การปรับโทนสีผิวและป้องกันการเกิดริ้วรอย สำหรับผิวธรรมดา cosmetologists แนะนำให้นวด 10 ครั้ง หากผิวแห้งเกินไปหลังจากรอบดังกล่าวคุณควรนวดสัปดาห์ละครั้ง

การนวดแบบคลาสสิกเป็นบริการที่ต้องการในสำนักงานด้านความงามเกือบทุกแห่งคุณสามารถเสนอขั้นตอนดังกล่าวได้

การนวดแบบพลาสติกเหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 30 ปี ช่วยชะลอกระบวนการชราของเนื้อเยื่อ คืนโทนสีธรรมชาติของใบหน้า คืนความกระชับและความยืดหยุ่นให้กับผิว ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นจากการกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองและปริมาณเลือด ทำให้การทำงานของต่อมไขมันดีขึ้น ขึ้นอยู่กับสภาพผิว cosmetologist อาจแนะนำให้ทำซ้ำเป็นระยะ ๆ 1-4 ครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้ ขอแนะนำให้รักษาผลลัพธ์ที่ได้รับด้วยการนวดพลาสติกซ้ำทุกๆ 1-2 สัปดาห์

ควรค่าแก่การใส่ใจ! แพทย์ได้พิสูจน์แล้วว่าการนวดด้วยพลาสติกทำให้เส้นประสาทสงบลง ดังนั้นหากคุณกังวลเกี่ยวกับปัญหาที่คล้ายกัน ก่อนไปพบนักประสาทวิทยา ให้ลองติดต่อนักนวดบำบัด บางทีในขั้นตอนนี้ระบบประสาทของคุณจะทำให้การทำงานของมันเป็นปกติ

หากผิวของคุณมัน ให้เลือกการนวดแบบ "เย็น"

การนวดป้องกันเรียกอีกอย่างว่าการนวดด้วยความเย็น มักใช้กับผิวมันหรือเพื่อต่อสู้กับ seborrhea การนวดด้วยความเย็นช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนสู่ผิว ลดปริมาณการหลั่งไขมัน และทำให้เลือดไปเลี้ยงเนื้อเยื่อของใบหน้าและลำคอเป็นปกติ

การนวดบำบัดใช้เพื่อแก้ปัญหาต่อไปนี้: สิว, การไหลเวียนโลหิตไม่ดี, การผลิตซีบัมมากเกินไป การนวดบำบัดหลายประเภทประสบความสำเร็จ ตัวอย่างเช่นเทคนิคการนวดหน้าเครื่องสำอาง Jacquet ซึ่งเป็นการบีบผิวหนังและเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังเป็นจังหวะ สำหรับการนวดแบบ Jacquet จะใช้แป้งแทนครีม ตามกฎแล้วจำเป็นต้องมีขั้นตอนประมาณ 10 ขั้นตอนเพื่อให้ได้ผลตามที่คาดหวัง การนวดบำบัดอีกประเภทหนึ่งทำตามวิธีของ Pospelov อย่างไรก็ตามพร้อมกับการรู้สึกเสียวซ่ามีการลูบที่หัวใจของการเคลื่อนไหว จำนวนการทำซ้ำใน 1 หลักสูตรถึง 15

นี่เป็นวิธีที่เซสชั่นการนวดตาม Jacques เกิดขึ้น

ใครควรละเว้นจากขั้นตอน

รายการข้อห้ามสำหรับการนวดเพื่อความงาม:

• โรคเชื้อราที่ผิวหนัง
• ความผิดปกติของเส้นประสาทใบหน้า
• โรคต่อมไทรอยด์;
• อาการกำเริบของโรคเรื้อนกวางหรือเริม;
• โรคหัวใจ
• ความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด
• ความดันโลหิตสูง;
• แผลเปิด
• เอดส์;

หากคุณพบข้อห้ามในการนวดเพื่อความงามอย่าท้อแท้ cosmetologist จะแนะนำวิธีการอื่นที่มีประสิทธิภาพอย่างแน่นอน

นวดที่บ้าน

ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมตกแต่งกล่าวว่าการนวดตัวเองเป็นสิ่งที่ยอมรับได้ ในขณะเดียวกันการเตรียมพร้อมเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากการนวดที่ไม่เหมาะสมนั้นมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดี

สิ่งสำคัญคือต้องรู้! หากคุณพยายามนวดโดยไม่ได้ศึกษาเทคนิคมาก่อน ให้คาดหวัง "ความประหลาดใจ" - เนื่องจากการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้อง ในทางกลับกัน ผิวหนังอาจสูญเสียน้ำเสียง

วิธีการเรียนรู้การนวดเครื่องสำอางอย่างถูกต้อง? ก่อนอื่นคุณต้องเรียนรู้การนวดเส้น ประการที่สองเพื่อรวบรวมเนื้อหาที่ครอบคลุมด้วยความช่วยเหลือของบทเรียนวิดีโอ ประการที่สาม ปฏิบัติตามทุกขั้นตอนของขั้นตอน รวมถึงการทำความสะอาดด้วยโทนิคและมอยซ์เจอไรเซอร์

นวดหน้าที่บ้านควรนวดแนวไหน? คุณต้องย้ายดังนี้:

• จากภายในสู่ภายนอก;
• จากกึ่งกลางหน้าผากไปยังขมับ
• ที่ด้านข้างของคอ - จากบนลงล่างและด้านหน้าและด้านหลัง - ในทางกลับกัน
• จากกลางริมฝีปากล่างถึงติ่งหู
• จากฐานจมูกถึงขมับ
• ตามบริเวณที่ยื่นออกมาของจมูก - จากบนลงล่าง
• จากมุมปากถึงใบหู

คุณต้องการเรียนรู้วิธีการนวดเสริมความงามด้วยตัวเองหรือไม่? ดูบทเรียนวิดีโอ

การนวดเพื่อความงามช่วยให้ใบหน้าดูสดชื่นและอ่อนเยาว์เป็นเวลานานแม้อายุและปัจจัยทางธรรมชาติที่มีอิทธิพลในทางลบ

ประเภทหลักของการนวดแบบดั้งเดิมคือการบำบัด เครื่องสำอาง และพลาสติก การนวดด้วยมือแต่ละประเภทเหล่านี้แตกต่างกันในเทคนิค ระยะเวลา และวัตถุประสงค์ทั่วไป หากไม่มีการฝึกอบรมพิเศษ การบำบัดด้วยตนเองจะถูกห้ามใช้ เช็คเอาท์ ช่างเทคนิคที่ดีที่สุดนวด ดูวิดีโอที่เกี่ยวข้อง แล้วเรียนภาคปฏิบัติ หลังจากนั้นคุณสามารถเริ่มขั้นตอนได้

ประเภทหลักของการนวดและคำอธิบาย - เพื่อความสนใจของคุณในหน้านี้

ประเภทและวิธีการที่นิยมในการนวดบำบัดโรคทั่วไปมีอะไรบ้าง

การนวดตัวด้วยมือประเภทใดก็ได้ (จากการนวดแบบฝรั่งเศส - "ถู") เป็นชุดของวิธีการทางกลและผลกระทบแบบสะท้อนต่อเนื้อเยื่อและอวัยวะในรูปแบบของแรงเสียดทาน แรงกด การสั่นสะเทือน ซึ่งดำเนินการโดยตรงกับพื้นผิวของร่างกายมนุษย์ ด้วยมือผ่านอากาศ น้ำ หรือสื่ออื่น ๆ เพื่อให้บรรลุผลทางการรักษาหรืออื่น ๆ

พื้นฐานของการนวดด้วยมือคือการเคลื่อนไหวทางกล สิ่งเร้าที่เกิดขึ้นจะถูกส่งไปยังสมองผ่านปลายประสาทและในรูปแบบของการตอบสนอง (แบบสะท้อนกลับ) ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ ฟื้นฟูโครงสร้างที่ถูกรบกวน การเชื่อมต่อระหว่างกันและกิจกรรมต่างๆ

นอกจากอิทธิพลทางกลแล้ว การนวดแบบอะโรมาติก, น้ำมันหอม, ขี้ผึ้งยา, เจลและการเตรียมการอื่นๆ ยังใช้เพื่อเพิ่มผล ผู้เชี่ยวชาญชอบใช้น้ำมันนวด เนื่องจากเป็นส่วนผสมสำเร็จรูปที่สร้างขึ้นสำหรับการนวดโดยเฉพาะ และคำนึงถึงความเฉพาะเจาะจงทั้งหมดของกระบวนการ

เมื่อทำการนวด ตัวกระตุ้นภายนอกจะถูกรับรู้โดยตัวรับที่ผิวหนังและกล้ามเนื้อ จุดสะท้อน และส่งไปยังระบบประสาทส่วนกลาง การไหลของแรงกระตุ้นขึ้นอยู่กับเทคนิคและเทคนิคการนวดที่ใช้สามารถกระตุ้นและเพิ่มเสียงของระบบประสาทส่วนกลางหรือในทางกลับกันมีผลยับยั้งและผ่อนคลายซึ่งส่งผลดีต่อกิจกรรมของระบบสรีรวิทยาทั้งหมดของร่างกาย . ในเวลาเดียวกันการใช้น้ำมันนวดที่มีองค์ประกอบและทิศทางบางอย่างสามารถเพิ่มผลกระทบข้างต้นในบริเวณที่ต้องการของร่างกายมนุษย์และลดการใช้น้ำมันนวดที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ

การแบ่งประเภทของการนวดตัวประเภทต่างๆ นั้น มักจะพิจารณาจากผลการรักษา ประเภทของการนวดที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ เครื่องสำอาง การบำบัด พลาสติก การนวดกดจุด การระบายน้ำเหลือง การต่อต้านเซลลูไลท์ และอื่น ๆ การนวดประเภทอื่นใดที่มักมีความสัมพันธ์กับชื่อทางภูมิศาสตร์ของประเทศเหล่านั้นที่ใช้บ่อยที่สุด เช่น ไทย สวีดิช ฝรั่งเศส สเปน เป็นต้น การนวดประเภทใดของผู้เขียนในด้านสุนทรียศาสตร์ความงาม? ที่นี่มักใช้การนวดบำบัดตาม Jacquet, Pospelov, Pascal Kosh, การนวดตาม Ahabadze และอื่น ๆ

วิดีโอ มุมมองที่ดีที่สุดการนวดจะช่วยให้คุณได้รับแนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับขั้นตอนนี้:

เทคนิคและเทคนิคการเคลื่อนไหวที่ดีที่สุดสำหรับการนวดประเภทต่างๆ: การลูบและการถู

มีห้าเทคนิคการนวดพื้นฐาน:ลูบ; ความทรมาน; การนวด; แตะ; การสั่นสะเทือน

จังหวะการนวดทุกประเภท- หนึ่งในการเคลื่อนไหวที่ใช้บ่อยที่สุด ซึ่งเริ่มต้นและสิ้นสุดการนวด เทคนิคการนวดนี้รวมถึงชุดของจังหวะการเคลื่อนไหวแบบเลื่อนและสามารถโอบกอดได้ บางครั้งการลากเส้นจะมาพร้อมกับแรงกด สิ่งนี้จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังและกล้ามเนื้อ ส่งการระคายเคืองไม่เพียง แต่ไปยังเส้นประสาทส่วนปลายเท่านั้น แต่ยังส่งไปยังอุปกรณ์ประสาทที่ฝังลึกมากขึ้นด้วย และด้วยเหตุนี้จึงเพิ่มผลสะท้อนกลับ

การลูบทุกประเภทด้วยการนวดด้วยมือแบบคลาสสิกควรทำอย่างช้าๆและเป็นจังหวะ การจังหวะที่ไม่เป็นจังหวะรีบร้อนทำให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ การลูบจะกระทำด้วยจังหวะกว้าง ๆ เบา ๆ และเบา ๆ เสร็จสิ้นการลูบคุณไม่ควรเลื่อนมือไปบนใบหน้าของคุณ คุณต้องเคลื่อนไหวให้เสร็จ ยกมือขึ้นอย่างง่ายดายแล้วเลื่อนไปยังจุดถัดไป

การลูบทำความสะอาดผิวหนัง เพิ่มการเคลื่อนไหวของเลือดและน้ำเหลือง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และมีผลต่อปลายประสาทและระบบประสาท

ถูนวดได้ทุกประเภท- นี่คือองค์ประกอบที่ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวที่เบาหรือรุนแรงไปมาบนผิวหนัง ออกฤทธิ์แรงกว่าการลูบทำให้หลอดเลือดขยายตัวอย่างมีนัยสำคัญ มีผลสะท้อนกลับที่กระฉับกระเฉงยิ่งขึ้น และยังส่งเสริมการสลายตัวของแมวน้ำขนาดเล็ก

เทคนิคการนวดตัวด้วยเทคนิคนี้มีหลากหลาย ตัวอย่างเช่น คุณสามารถถูผิวเป็นวงกลมด้วยปลายนิ้วหลายนิ้วหรือหนึ่งนิ้ว เลื่อนพื้นผิวฝ่ามือของแปรงไปทั่วผิวหนังในทิศทางตรงกันข้ามและสร้าง "การเลื่อย" การถูจะดำเนินการด้วยการเคลื่อนไหวซิกแซกของมือ - ในระหว่างการนวดซึ่งจะทำให้ผิวหนังและเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังร้อนขึ้นอย่างรวดเร็ว

การเคลื่อนไหวของมือระหว่างการนวด: การนวด การเคาะ และการสั่น

การนวด- การรับการนวดซึ่งดำเนินการโดยการเลื่อนปลายนิ้วของมือข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้างพร้อมกันบีบและบีบผิวหนังบริเวณที่นวด ในการนวดประเภทใดก็ตาม การเคลื่อนไหวนี้ควรเริ่มต้นด้วยการปรับผิวเผินเบา ๆ และหลังจากผ่านไปไม่กี่ครั้งคุณก็สามารถไปยังท่าที่กระฉับกระเฉงมากขึ้นได้ แผนกต้อนรับส่วนหน้าทำหน้าที่ลึกลงไปในหลอดเลือดและน้ำเหลือง โดยส่วนใหญ่มีผลในการปั๊มและดูด ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด น้ำเหลือง และของเหลวในเนื้อเยื่อ ปรับปรุงโภชนาการของบริเวณที่นวด เทคนิคการนวดด้วยมือด้วยเทคนิคนี้ดำเนินการอย่างช้าๆ: ยิ่งทำช้าเท่าไรผลการรักษาก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

การแตะประกอบด้วยการกระตุกเป็นชุดโดยใช้นิ้วหรือปลายของพวกเขา การเคลื่อนไหวนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการแกว่งมืออย่างอิสระในข้อต่อข้อมือ ปลายนิ้วที่งอตกลงบนบริเวณที่นวด ไม่ใช่ทั้งหมดในคราวเดียว แต่ตามลำดับ - ทีละอัน การแตะแบบนี้เรียกว่า "finger shower" ด้วยการนวดทุกประเภทด้วยเทคนิคนี้ คุณสามารถทำการเคลื่อนไหวด้วยพื้นผิวด้านหลังของนิ้วมือ ในขณะที่กระทบ ยืดนิ้วให้ตรง นี่เป็นรูปลักษณ์ที่กระฉับกระเฉงยิ่งขึ้น

การเคาะด้วยนิ้วทั้งหมดพร้อมกันในการนวดทั่วไปทุกประเภทจะใช้ในคนอ้วนที่มีไขมันสะสม มันทำให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือดที่ฝังลึกและทำให้เนื้อเยื่อร้อนขึ้น ทำหน้าที่อย่างแข็งขันมากขึ้นในระบบประสาท และเพิ่มเสียงของกล้ามเนื้อแบบสะท้อนกลับ

การสั่นสะเทือนเป็นวิธีการ ประเภทต่างๆการนวดซึ่งเกิดขึ้นจากการเคลื่อนไหวแบบสั่นของปลายนิ้วหรือทั้งมือพร้อมแรงกดบนบริเวณที่นวดพร้อมกัน ด้วยการนวดร่างกายแบบแมนนวล การสั่นสะเทือนจะเริ่มขึ้นด้วยการเคลื่อนไหวแบบสั่นอย่างรวดเร็วของแปรงในพื้นที่จำกัด จากนั้นจึงค่อย ๆ เคลื่อนไปทั่วทั้งพื้นผิวที่นวด การรับสัญญาณทำได้โดยใช้พื้นผิวฝ่ามือหรือปลายนิ้ว

ควรใช้เทคนิคการนวด เช่น การแตะและการสั่นเมื่อสิ้นสุดการนวด เนื่องจากเทคนิคเหล่านี้จะกระตุ้นเนื้อเยื่อเป็นพิเศษ

เคล็ดลับทั้งหมดสำหรับ หลากหลายชนิดการนวดมักจะรวมกัน

กฎสำหรับเทคนิคการนวดตัวแบบต่างๆ

ควรปฏิบัติตามกฎของเทคนิคการนวดอย่างเคร่งครัด การนวดควรเริ่มต้นอย่างนุ่มนวลและนุ่มนวล จากนั้นค่อยๆ เข้มข้นขึ้นและสิ้นสุดอย่างนุ่มนวลและนุ่มนวล

ความถี่ของการใช้เทคนิคแต่ละอย่างในระหว่างการนวดนั้นไม่เหมือนกัน เทคนิคบางอย่างทำซ้ำได้ถึง 4-5 ครั้ง เทคนิคอื่น ๆ น้อยกว่า หากจำเป็น คุณสามารถเพิ่มได้ไม่เพียงแค่ความถี่ แต่ยังรวมถึงความแข็งแกร่งของเทคนิคด้วย

คุณไม่สามารถเริ่มการนวดอย่างแรงและตัดออกทันที: ผู้ป่วยจะรู้สึกอึดอัด

การนวดประเภทต่าง ๆ มีระยะเวลาต่างกัน: การนวดเพื่อความงามใช้เวลา 15 นาทีและการนวดพลาสติกที่มีพลังมากขึ้น - 10 นาที

ด้วยความดันโลหิตสูงการนวดจะดำเนินการเป็นเวลา 15 นาทีโดยมีความดันโลหิตต่ำ - 10 นาที การใช้เวลานานในกรณีเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้

และตอนนี้ดูวิดีโอการนวดด้วยตนเองเพื่อทำความเข้าใจเทคนิคการใช้งานให้ดียิ่งขึ้น:

มีการนวดประเภทใดบ้าง: การนวดหน้าเพื่อความงาม

การนวดหน้าเครื่องสำอางดำเนินการโดยใช้ครีม แนะนำให้ใช้กับผิวที่เหี่ยวของใบหน้าและลำคอ, กล้ามเนื้ออ่อนแรง, การหลั่งซีบัมลดลง (ผิวแห้ง), ความเหนียวเหนอะหนะและการบวมของเนื้อเยื่ออ่อนของใบหน้า

ข้อห้าม:โรคผิวหนังอักเสบเฉียบพลัน, ตุ่มหนองโดยไม่คำนึงถึงตำแหน่งของโฟกัส, โรคผิวหนังของใบหน้า - กลาก, โรคเชื้อรา, หูดแบน, สีแดงเด่นชัดของใบหน้า - rosacea และขน - hypertrichosis

ก่อนนวดควรเช็ดหน้าด้วยโลชั่นสำหรับผิวแห้ง จากนั้นควรประคบร้อนประมาณ 2-3 นาที หรืออบไอน้ำประมาณ 5-7 นาที หลังจากนั้นครีมนวดจะถูกทาลงบนใบหน้าและกระจายอย่างสม่ำเสมอตามแนวการนวด การเคลื่อนไหวควรเบาและเป็นจังหวะ

การนวดใบหน้าและลำคอประกอบด้วยการเคลื่อนไหวแบบสมมาตรโดยใช้นิ้วและปลาย

ผิวหน้าต้องการการเตรียมตัวอย่างค่อยเป็นค่อยไปสำหรับการนวดและการฝึกฝนพิเศษ ดังนั้น การนวดหน้าครั้งแรกจึงไม่ควรใช้เวลานานและรุนแรง การนวดหน้าก็เพียงพอที่จะทำวันเว้นวัน

วิธีการนวดหน้าเครื่องสำอางแบบคลาสสิก

การนวดเครื่องสำอางแบบคลาสสิกเริ่มต้นด้วยการนวดหลังคอ

ลูบ:ด้วยฝ่ามือที่งอครึ่งหนึ่งจับคอในบริเวณปุ่มกกหูมือจะลดลงอย่างราบรื่นบนไหล่และหลังโดยเชื่อมต่อกันที่มุมของสะบัก การเคลื่อนไหวซ้ำ 3-4 ครั้ง

การยืดกล้ามเนื้อ:นิ้วมือ II-V ติดอยู่ตรงกลางกระดูกไหปลาร้า การนวดจะดำเนินการโดยใช้นิ้วแรกของมือทั้งสองข้างโดยเริ่มจากระดับของกระบวนการ spinous ของกระดูกคอ VII นวดเป็นวงกลมในระยะ 2 ซม. จากกระดูกสันหลังถึงฐานของกะโหลกศีรษะ ที่ฐานของกะโหลกศีรษะการนวดจะดำเนินการด้วยสี่นิ้ว (V-II) โดยเคลื่อนไปที่กระบวนการกกหู ลงไปที่พื้นผิวด้านข้างของคอแปรงจะเชื่อมต่อกันในบริเวณสะบัก การเคลื่อนไหวที่คล้ายกันซ้ำในทิศทางเดียวกันโดยให้พื้นผิวด้านหลังของนิ้ว II-V งอเป็นกำปั้น

การนวดกล้ามเนื้อของผ้าคาดไหล่นั้นทำโดยใช้พื้นผิวด้านหลังของนิ้วมืองอเป็นกำปั้นตามกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูโดยเริ่มจากข้อต่อไหล่ขึ้นไปตามพื้นผิวด้านข้างของคอไปจนถึงกระบวนการกกหู ไปที่ไหล่และจับมือกันในบริเวณสะบัก

"การเลื่อย" และ "การสับ" ดำเนินการโดยพื้นผิวด้านข้างของมือในทิศทางเดียวกับการนวดกล้ามเนื้อของผ้าคาดไหล่ จากนั้นทำการลูบคออีกครั้ง

ตามนั้นครับ เทคนิคที่ถูกต้องการนวดเครื่องสำอางของใบหน้าหลังจากจัดการกับหลังคอผู้ป่วยจะนั่งบนเก้าอี้เช็ดผิวหน้าด้วยโลชั่นและทาครีมบำรุงหรือนวดให้ทั่วตามแนวผิวหนัง (นวด)

ก่อนทำการนวดหน้าด้วยเครื่องสำอางโปรดจำไว้ว่าผิวหนังมีความสามารถในการยืด แต่ไม่เท่าเทียมกันในทุกทิศทาง ทิศทางของผิวหนังที่ยืดออกน้อยที่สุดเรียกว่าเส้นผิวหนัง:

• บนหน้าผาก - จากคิ้วถึงขอบไรผม; หลักสูตรของพวกเขาเกิดขึ้นพร้อมกับการเจริญเติบโตของเส้นผมที่คิ้ว
• บนขมับเส้นเหล่านี้จัดเรียงเป็นเกลียว
• ที่จมูกจากปลายถูกนำไปที่ฐานนั่นคือแก้ม
• รอบดวงตามีเส้นผิวหนังผิดไป - ไปทางจมูก
• ที่คางโดยเฉพาะตรงกลางเส้นผิวหนังจะถูกนำจากบนลงล่าง
• บนแก้ม - จากพื้นผิวด้านข้างของจมูกและริมฝีปากบนไปจนถึงด้านข้างและลงไปจนถึงใบหูและขอบของกรามล่าง

เมื่อนวดจำเป็นต้องทำตามทิศทางของเส้นผิวหนังหรือข้ามเป็นมุมที่คมชัดมาก

เทคนิคการนวดหน้าเพื่อความงาม (พร้อมวิดีโอ)

เมื่อปฏิบัติตามเทคนิคการนวดเครื่องสำอางโปรดจำไว้ว่าการเคลื่อนไหวทั้งหมดจะดำเนินการตามลำดับที่แน่นอน

1. การทำให้เรียบตามเส้นเลือดของใบหน้าหรือผิวหนังและหลอดเลือดที่คอทำได้ด้วยแผ่นอิเล็กโทรด นิ้วหัวแม่มือวางไว้ระหว่างคิ้ว กดเล็กน้อย เลื่อนนิ้วของคุณไปตามพื้นผิวด้านข้างของจมูกลงและด้านข้าง มุ่งหน้าไปยังขอบของขากรรไกรล่าง จากมุมของขากรรไกรล่าง ใช้นิ้วปิดด้านฝ่ามือ (ยกเว้นนิ้วหัวแม่มือ) ลูบเบาๆ ที่ผิวด้านข้างของคอจากบนลงล่าง

การลูบคอทั้งสองข้างพร้อมกันทำให้เลือดไหลออกจากหลอดเลือดมากขึ้น อย่างไรก็ตาม การลูบแรงเกินไปอาจทำให้เป็นลมได้

2. การลูบพื้นผิวด้านหน้าของคอทำได้ด้วยการลากนิ้วกว้างโดยใช้นิ้วปิดจากล่างขึ้นบน - ตามแนวเส้นใยของกล้ามเนื้อใต้ผิวหนังของคอ เมื่อปลายนิ้วมือไปถึงขอบของกรามล่าง ให้ลูบต่อจากขอบไปจนถึงติ่งหู โดยที่ปลายนิ้วมือออกแรงกดเบา ๆ

เทคนิคนี้ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง เมื่อลูบหน้าคอคุณควรจำเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ อย่ากดหลอดลมด้วย: จะทำให้รู้สึกไม่สบายและไอ

3. ลูบผิวหน้าตามทิศทางของเส้นผิวหนังจากเส้นกึ่งกลางถึงหูในสามทิศทาง:

• อันดับแรก - จากริมฝีปากบนและคาง วางนิ้วเพื่อให้เกินเส้นกึ่งกลางและ นิ้วชี้ตั้งอยู่ที่ริมฝีปากบน, กลาง - ในโพรงในร่างกายของคาง, ที่สี่และห้า - ใต้คาง;
• ที่สอง - จากหลังจมูกถึงแก้ม การเคลื่อนไหวนี้ทำที่จมูกด้วยปลายนิ้วสามนิ้ว (ไม่มีนิ้วหัวแม่มือและนิ้วก้อย) และที่แก้ม - ด้วยพื้นผิวฝ่ามือสี่นิ้ว (ไม่มีนิ้วหัวแม่มือ) เสร็จสิ้นการลูบในทิศทางนี้ ใช้นิ้วกดที่บริเวณหู
• ที่สาม - จากหลังจมูกไปตามขอบของกล้ามเนื้อวงกลมของดวงตาไปจนถึงแอ่งขมับ การลูบในบริเวณนี้จบลงด้วยการสั่นสะเทือนเล็กน้อยในแอ่งชั่วคราว การเคลื่อนไหวจะดำเนินการ 4 ครั้ง

4. การลูบในบริเวณวงโคจรเริ่มจากโพรงในร่างกายชั่วคราวหลังจากการสั่นสะเทือนด้วยแผ่นนิ้วกลาง ลูบผิวของขอบล่างของวงโคจรไปทางจมูก ในจังหวะเดียวกันผิวหนังของขอบด้านบนของเบ้าตาจะถูกลูบ ที่ขอบด้านในของเบ้าตา เมื่อนิ้วกลางไปถึงคิ้ว ให้ติดนิ้วที่สองหรือสี่ แล้วลากต่อไปตามขอบบนของเบ้าตาจนถึงโพรงในร่างกายชั่วคราว เหมือนกับการหนีบคิ้วระหว่างนิ้ว

สามารถเสริมการลูบผิวหนังบริเวณเบ้าตา: โดยการจับคิ้วระหว่างนิ้ว ขอบด้านบนของเบ้าตาจะเรียบด้วยการลากเส้นซิกแซก ลูบเบ้าตาซ้ำไม่เกิน 2-3 ครั้ง

5. การลูบหน้าผากจะดำเนินการโดยใช้นิ้วปิดผิวฝ่ามือจากล่างขึ้นบน - จากส่วนโค้งเหนือเส้นไปจนถึงขอบของไรผม ทิศทางนี้สอดคล้องกับเส้นทางของเส้นใยของกล้ามเนื้อส่วนหน้า

การเคลื่อนไหวจะทำอย่างต่อเนื่องด้วยมือเดียวหรืออีกข้างหนึ่ง ขั้นแรกให้ลูบที่ส่วนตรงกลางของหน้าผาก จากนั้นจึงตามด้วยด้านข้าง

6. การลูบใบหน้าตามแนวท่อน้ำเหลืองเริ่มจากกลางหน้าผากและขนานไปกับขอบหนังศีรษะจนถึงบริเวณหู ทิศทางถัดไป: จากจมูกและครึ่งบนของแก้ม - ถึงมุมของกรามล่าง ทิศทางที่สาม: จากปีกจมูกและแก้มส่วนล่างไปจนถึงต่อมใต้ผิวหนัง

7.ถูบริเวณคาง จมูก ริมฝีปากบนปลายนิ้วสองหรือสามนิ้วถูคางเป็นวงกลมจากด้านล่างขึ้นไปถึงแอ่งคาง จากนั้นถูไปที่มุมปากและริมฝีปากบน และสุดท้ายถูต่อไปที่ปีกจมูกโดยไม่ต้องถอดนิ้วออก จากนั้นพื้นผิวด้านข้างของจมูกจะถูกถูด้วยการเคลื่อนที่เป็นวงกลมแบบเดียวกัน

ถูจมูกในทิศทางตามเข็มนาฬิกาและต่อเนื่องไปยังดั้งจมูก ที่นี่การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมกลายเป็นการลูบขอบของกล้ามเนื้อวงกลมของดวงตาไปยังบริเวณขมับ

การรับสัญญาณสิ้นสุดลงในช่องชั่วคราวด้วยการสั่นสะเทือนเล็กน้อย ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

8. ถูจมูกใช้แผ่นนิ้วหัวแม่มือหมุนเป็นวงกลมทวนเข็มนาฬิกาถูพื้นผิวด้านข้างของจมูก โดยเคลื่อนจากปลายจมูกขึ้นไปพร้อมกัน

9. การถูหน้าผากปลายนิ้วสองหรือสามนิ้วถูหน้าผากเป็นวงกลม - จากตรงกลางไปยังบริเวณขมับ เมื่อเกิดการสั่นสะเทือนเล็กน้อยในบริเวณขมับ พวกเขายังคงถูเป็นวงกลมไปยังบริเวณหู

10. การถูหน้าผากซิกแซกนิ้วมือซ้ายจับผิวหนังบริเวณขมับด้านซ้าย ปลายนิ้วของมือขวาถูหน้าผากด้วยการเคลื่อนไหวซิกแซก การถูนี้ทำจากช่องขมับซ้ายไปทางขวา การเคลื่อนไหวเดียวกันซ้ำในทิศทางตรงกันข้าม

11. การถูแก้มทำได้สองทิศทาง: ใช้ปลายนิ้วสองหรือสามนิ้วถูแก้มเป็นวงกลมจากบริเวณขมับไปที่ริมฝีปากและจากช่องหูถึงมุมปาก

12. ถูส่วนล่างของคางและแก้มจากกลางคางถูเป็นวงกลมไปทางติ่งหู ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง จากนั้นลูบให้ทั่วใบหน้า

13. นวดแก้มดัชนีและนิ้วหัวแม่มือของมือทั้งสองข้างจับความหนาทั้งหมดของผิวหนังแก้มตามแนวผิวหนังในทิศทางจากส่วนตรงกลางของใบหน้าถึงหูและกรามล่าง

การนวดผิวหนังแตกต่างจากการบีบ: เมื่อนวด รอยพับของผิวหนังที่ถูกจับจะถูกบีบเล็กน้อยและกดกับกระดูกใบหน้า ในเวลาเดียวกันการพับไม่ควรล่าช้า ในทางกลับกันเมื่อหยิกผิวหนังจะถูกดึงกลับเท่านั้น

นวดแก้มในแต่ละด้านสลับกับปลายดัชนีและ นิ้วหัวแม่มือมือทั้งสองตามทิศทางของเส้นผิวหนัง

จากนั้นพวกเขาก็ไปยังขั้นตอนสุดท้าย ซึ่งพวกเขาทำการสโตรกซ้ำอีกครั้ง จากนั้นจึงทำการเคาะและสั่นสะเทือน

14. การแตะหรือ "นิ้วอาบน้ำ"ใช้ปลายนิ้วทั้งสี่ตีผิวหน้าเป็นวงกลม เริ่มจากหน้าผาก แก้มและคาง

หากมีริ้วรอยใต้ตาบนผิวหน้าควรเพิ่มการแตะเป็นวงกลมด้วยปลายนิ้วในโครงการนวดที่ถูกสุขลักษณะราวกับว่าขับครีมไปในทิศทางจากช่องขมับถึงจมูกตามกล้ามเนื้อวงกลม ของดวงตา เทคนิคนี้สามารถทำซ้ำระหว่างการนวดได้ 3-4 ครั้งติดต่อกัน

ผิวแห้ง แข็ง และหยาบกร้านควรนวดวันเว้นวันเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง ควรทำการนวดอย่างสม่ำเสมอจนกว่าผิวจะเนียนนุ่ม ซึ่งมักเกิดขึ้นหลังจาก 5-7 ครั้ง ช่วงแรกควรสั้น - ไม่เกิน 8 นาที ในแต่ละครั้งระยะเวลาของการนวดสามารถเพิ่มได้ 1-2 นาที ระยะเวลาสูงสุดของการนวดคือ 12 นาที

เพื่อหยุดการพัฒนาของริ้วรอยรอบดวงตา แผนการนวดที่ถูกสุขลักษณะจะต้องเสริมด้วยเทคนิคต่อไปนี้

15. ข้ามการถูของริ้วรอยนิ้วชี้และนิ้วกลางของมือซ้ายจับผิวหนังบริเวณรอยย่น ปลายนิ้วเดียวกันของมือขวาถูเป็นวงกลมตามแนวริ้วรอย พวกเขาทำในบริเวณขมับระหว่างคิ้วและใกล้มุมปาก บนหน้าผากควรนวดรอยย่นแต่ละครั้ง การเคลื่อนไหวซ้ำ 2-3 ครั้ง

16. การบีบอัดริ้วรอยตามขวางเป็นระยะปลายนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมือทั้งสองข้างจับรอยพับของผิวหนังในแนวตั้งฉากกับรอยย่น นวดไปตามรอยย่นแต่ละเส้น เลื่อนนิ้วจากหางตาไปยังช่องขมับ รอยพับของโพรงจมูกถูกนวดจากล่างขึ้นบน รอยย่นบนหน้าผากและคอ - จากขวาไปซ้ายและในทางกลับกัน

หากมีริ้วรอยจำนวนมาก เช่นเดียวกับที่มักเกิดขึ้นที่คอและหน้าผาก คุณต้องนวดแต่ละรอยย่นแยกกัน ควรทำซ้ำเทคนิคพิเศษเหล่านี้ 3-4 ครั้ง และสลับกับเทคนิคการนวดที่ถูกสุขลักษณะทั่วไป

บ่อยครั้งที่ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่นเมื่ออายุ 35-40 ปี มันยืดออก รูขุมขนขยาย ริ้วรอยลึกขึ้น ส่วนล่างของใบหน้าถูกดึงกลับและดูหย่อนคล้อย ในเวลานี้ใบหน้าต้องการการนวดพิเศษเป็นพิเศษซึ่งประกอบด้วยจังหวะการกดการกดและการแตะ จังหวะการกดจะดำเนินการจากคางในสามทิศทาง: ตรงกลางหน้าผาก, ช่องชั่วคราว, ไปที่หู

17. กดเป็นจังหวะจากคางถึงกลางหน้าผากด้วยพื้นผิวฝ่ามือของสี่นิ้วที่เหยียดตรงและปิด ผิวของใบหน้าจะถูกกดและลูบอย่างต่อเนื่อง หลังจากทำการกดแล้วคุณควรยกผิวหนังขึ้น ไม่ว่าในกรณีใดไม่ควรเลื่อนลงเมื่อกด การกดระหว่างจังหวะการกดจะทำครั้งแรกที่คาง ใกล้มุมปาก บนริมฝีปากบน บริเวณกรามบนใกล้ปีกจมูก ระหว่างคิ้ว บนหน้าผากตรงขอบไรผม .

18. กดลูบจากคางไปยังโพรงขมับพวกเขาทำโดยไม่ต้องยกนิ้วย้ายจากจุดหนึ่งไปยังอีกจุดหนึ่งอย่างราบรื่นตามลำดับต่อไปนี้: ในบริเวณกรามบนใต้กระดูกโหนกแก้มจากนั้นในช่องชั่วคราวและสุดท้ายที่ขอบหนังศีรษะ

19. กดลูบจากคางถึงหูซ้ำ 4 ครั้ง นิ้วเคลื่อนขนานกับขอบกรามล่าง

ทำตามจังหวะการกดเหล่านี้ในทิศทางเดียวกัน จังหวะปกติจะดำเนินการราวกับว่ากระชับผิวแก้มซึ่งทำซ้ำ 3-4 ครั้ง การนวดจะจบลงด้วยการนวดกดจุด

การนวดพิเศษรวมถึงเทคนิคการเคาะที่อธิบายไว้ข้างต้น

20. แตะด้วยปลายนิ้วปลายนิ้วหรือด้านฝ่ามือแตะทั่วใบหน้าโดยเฉพาะที่แก้ม การเคลื่อนไหวสามารถจบลงด้วยแส้

21. ถูแก้มเป็นวงกลมเมื่อทำการเคลื่อนไหวนี้ควรงอนิ้ว ช่วงกลางทำให้เกิดการถูเป็นวงกลมเพื่อพยายามยกและพยุงผิวที่หย่อนคล้อย

ระหว่างการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม นิ้วจะเลื่อนไปข้างหน้าและข้างหลังพร้อมกัน การไหลเวียนของวงเวียนเริ่มต้นจากด้านล่างจากใต้ขอบของกรามล่าง ทิศทางต่อไป - ไปที่จมูก จากนั้นไปที่กระดูกโหนกแก้ม จากนั้นไปที่หูและลงไปยังตำแหน่งเริ่มต้น การถูบนแก้มแต่ละข้างควรทำซ้ำอย่างน้อยสี่ครั้ง

22. การลูบคางเป็นลอนตำแหน่งเริ่มต้น: วางแผ่นนิ้วหัวแม่มือไว้ในโพรงในร่างกายของคาง ปลายนิ้วที่เหลือพันรอบคาง ขั้นแรก ให้ลูบจากล่างขึ้นบนจนแตะนิ้วหัวแม่มือ จากนั้นใช้นิ้วลูบในลักษณะซิกแซกจากคางไปยังหูซ้าย จากนั้นไปทางขวา เพื่อรักษารูปทรงของใบหน้าในผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี การนวดควรให้ความสนใจกับกล้ามเนื้อมากที่สุด ในวัยนี้ ขอแนะนำให้ใช้เทคนิคการกดดันเป็นหลัก

แนะนำให้ทำการนวดในสามทิศทางโดยทำซ้ำเทคนิคแต่ละอย่างหลาย ๆ ครั้ง: ทิศทางแรก - จากคางถึงมุมปาก, จมูก, มุมตา, หน้าผาก; ที่สอง - จากคางถึงพระวิหาร ที่สามคือจากคางถึงหู

บางคนไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ก็มีคางสองชั้น เพื่อกำจัดมันมีประโยชน์ในการใช้การเคลื่อนไหวพิเศษต่อไปนี้

23. ลูบส่วนบนของคอโดยใช้พื้นผิวฝ่ามือของนิ้วที่ปิดสลับกันด้วยมือข้างหนึ่งหรืออีกข้างหนึ่งในทิศทางจากหูขวาไปทางซ้ายและในทางกลับกัน

24. แตะส่วนบนของคอพื้นผิวด้านหลังของนิ้วที่ยืดออกพร้อม ๆ กันบริเวณใต้ขากรรไกรล่างด้วยมือทั้งสองข้าง เทคนิคนี้จะเพิ่มอุณหภูมิของผิวหนัง เพิ่มการแลกเปลี่ยนในนั้น และมีผลสะท้อนต่อร่างกายทั้งหมด

เมื่อใบหน้าบวม รูปแบบของการนวดจะเปลี่ยนไป อาการบวมเกี่ยวข้องกับการระบายน้ำเหลืองไม่ดีและส่วนใหญ่มักอยู่ในบริเวณส่วนบนและใต้วงแขน ในกรณีเหล่านี้จะใช้การเคลื่อนไหวเป็นจังหวะเพื่อเร่งการไหลเวียนของน้ำเหลืองและเลือด นอกจากการลูบแล้ว ยังสามารถใช้การนวดและการบีบได้อีกด้วย ทิศทางของการเคลื่อนไหว ถ้าเป็นไปได้ ควรสอดคล้องกับการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง

ในระหว่างการนวดเบ้าตาที่บวม ขอแนะนำให้ใช้สำลีชุบสารละลายสมานแผลบางชนิด เช่น แทนนินหรือดอกคาโมมายล์ ลงบนเปลือกตาที่ปิดอยู่ มีประโยชน์ในการเสริมการนวดด้วยการแตะรอบดวงตา

ต้องคำนึงถึงว่าผิวหนังที่มีอาการบวมน้ำมักจะถูกยืดมากเกินไป ดังนั้นจึงจำเป็นต้องนวดอย่างระมัดระวังโดยไม่ขยับหรือยืดผิวหนัง ควรหลีกเลี่ยงการลูบเปลือกตา

ตอนนี้ดูวิดีโอการนวดหน้าเพื่อความงามด้านล่าง:

การนวดบำบัดประเภทต่างๆตาม Jacquet และ Pospelov (พร้อมวิดีโอ)

การนวดบำบัดมีสองวิธี: ตามโครงการของศาสตราจารย์ A.I. Pospelov และการนวดด้วยพลาสติกตาม Jacquet

การบีบทำได้โดยการบีบปลายนิ้วโป้งและนิ้วชี้ ด้วยการบีบที่เหมาะสม เนื้อหาของต่อมไขมันจะมาถึงพื้นผิวของผิวหนังในรูปของหยดน้ำมัน มวลที่จับตัวเป็นก้อน หรือแท่งที่บิดงอได้

ในกรณีนี้คุณควรใช้แป้งฝุ่นจะดีกว่าถ้าใช้แอลกอฮอล์และอีเทอร์ในการดูแลผิว

ห้ามใช้ครีมและปิโตรเลียมเจลลี่ระหว่างการนวดตามโครงการ Pospelov ระยะเวลาเซสชัน - 10 นาที สามารถทำซ้ำวันเว้นวัน หลักสูตรของการรักษาคือ 10-15 ครั้งหลังจาก 2-3 เดือนสามารถทำซ้ำได้

วิดีโอการนวดบำบัดตามวิธีการของ A. I. Pospelov นำเสนอให้คุณทราบ:

เทคนิคการนวดหน้าพลาสติก (พร้อมวิดีโอ)

นวดหน้าพลาสติกเป็นการนวดบำบัดเพื่อลดไขมันใต้ผิวหนังส่วนเกินและปรับปรุงอายุผิวของใบหน้าและลำคอ

ภายใต้อิทธิพลของการนวดพลาสติกการไหลเข้าและออกของเลือดจะเพิ่มขึ้นเนื้อเยื่อจะได้รับเลือดที่ดีขึ้นซึ่งได้รับการยืนยันจากความรู้สึกร้อนอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นในท้องถิ่นหลังจากแต่ละครั้งและการบวมของผิวหนัง ปรากฏการณ์ทั้งหมดนี้ใช้เวลาไม่เกิน 1-2 ชั่วโมง จากนั้นปฏิกิริยาจะหายไป สีผิวเปลี่ยนเป็นสีซีด จะได้ลุคใหม่

เทคนิคการนวดหน้าพลาสติกมีดังนี้ ปลายนิ้วจับผิวหนังพร้อมกับเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังและกดด้วยมือที่สั่นเล็กน้อยเข้าไปในส่วนลึก การเคลื่อนไหวเหล่านี้ทำกันเป็นวงกลม ด้วยการนวดพลาสติกใช้การนวดผิวหนังในสถานที่ คุณไม่สามารถขยับผิวหนังไปในทิศทางใดก็ได้ ในระหว่างการนวดจำเป็นต้องบีบเนื้อเยื่อออกให้มากที่สุด แต่คุณไม่สามารถใช้แรงมากเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายได้

การเคลื่อนไหวของนิ้วที่จับผิวหนังจะทำอย่างต่อเนื่องเป็นวงกลม ดังนั้นควรทำการรักษาทั่วใบหน้าแล้วทำซ้ำ แต่เพียงผิวเผิน นวดด้วยปลายนิ้วโป้งและนิ้วชี้เท่านั้น และรอยพับของผิวหนังควรโผล่ออกมาจากใต้นิ้ว

เทคนิคการนวดพลาสติกนั้นดำเนินการในหลายทิศทาง:จากปลายจมูกถึงดั้งจมูก บนหน้าผาก และแก้ม - ตามแนวผิวหนัง

พวกเขาไม่ได้ทำมาหลายศตวรรษแล้ว การเคลื่อนไหวควรรวดเร็วและว่องไว การจับและบีบผิวหนังควรสั้นที่สุดเท่าที่จะทำได้ การนวดแต่ละครั้งต้องมีการสั่นสะเทือนร่วมด้วย

ผลของการนวดพลาสติกเกิดจากหลายสาเหตุ สิ่งสำคัญในที่นี้คือการบีบอัดอย่างฉับพลัน การจับ และการนวดผิวหนัง การผสมผสานระหว่างการนวดกับการเคลื่อนไหวแบบสั่น และสุดท้ายคือความเร็วของการเคลื่อนไหวของการนวด

ในระหว่างการนวดพลาสติก นักนวดจะอยู่ด้านหลังผู้ป่วยและทำงานพร้อมกันด้วยมือทั้งสองข้าง: มือขวานวดใบหน้าครึ่งซีกขวา ซ้าย - ซ้าย

การหล่อลื่นผิวด้วยครีมระหว่างการนวดพลาสติกรบกวนการยึดเกาะที่ถูกต้องและลึกของผิวหนัง ดังนั้นคุณจึงสามารถใช้แป้งโรยตัวหรือแอลกอฮอล์และอีเทอร์ได้ สารคัดหลั่งบนผิวของผิวหนังจะถูกลบออกด้วยผ้าเช็ดปาก

เช่นเดียวกับถั่วอื่น ๆ ผลไม้ของ Juglans regia (วอลนัท) ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหารและยา แน่นอนเนื่องจากมีเนื้อหาแคลอรี่สูง ...

นอกจากการนวดเพื่อสุขอนามัยแล้ว การนวดบำบัดยังใช้ในเครื่องสำอางอีกด้วย การนวดบำบัดมีสองรูปแบบคือ

การนวดบำบัดตามแบบแผนของศาสตราจารย์ A. I. Pospelov และการนวดด้วยพลาสติก

การบีบจะทำโดยการบีบตามท่อขับถ่ายของต่อมไขมันด้วยปลายนิ้วโป้งและนิ้วชี้ ด้วยการบีบที่เหมาะสม เนื้อหาของต่อมไขมันจะมาถึงพื้นผิวของผิวหนังในรูปของหยดน้ำมัน มวลที่จับตัวเป็นก้อน หรือแท่งที่บิดงอได้

เมื่อนวดตามรูปแบบ Pospelov ควรใช้แป้งโรยตัว การนวดจะดียิ่งขึ้นโดยก่อนหน้านี้ได้รักษาผิวด้วยแอลกอฮอล์และอีเธอร์

ห้ามใช้ครีมและปิโตรเลียมเจลลี่ระหว่างการนวดตามโครงการ Pospelov

ระยะเวลาการนวด - 10 นาที สามารถทำซ้ำวันเว้นวันได้ หลักสูตรของการรักษาคือ 10-15 ครั้ง หลังจากสองหรือสามเดือนการรักษาสามารถทำซ้ำได้

เทคนิคการนวดตามแบบแผนของ A. I. Pospelovประกอบด้วยการลูบและการบีบ:

1. การกดหน้าผากจะกระทำตามเส้นสามเส้น โดยใช้สามนิ้วในการเคลื่อนไหวแปดครั้ง (มือขนานกับส่วนโค้งเหนือผิวหนัง):

• เส้นแรกขนานกับขอบหนังศีรษะ
• บรรทัดที่สอง - ตามแนวกึ่งกลางของหน้าผาก
• เส้นที่สามอยู่เหนือส่วนโค้งเหนือเส้น

2. การกดดั้งจมูกด้วยนิ้วที่สองและสามของมือทั้งสองข้างจากบนลงล่าง - สี่การเคลื่อนไหวโดยเริ่มจากคิ้ว

3. การกดที่ด้านหลังจมูกทำได้ด้วยนิ้วที่สองของมือทั้งสองข้าง - การเคลื่อนไหวแปดครั้ง

4. การกดพื้นผิวด้านข้างของจมูกและแก้มจะทำตามแนวขนานสองเส้น:

• จากมุมด้านในของดวงตาไปตามพื้นผิวด้านข้างของจมูกลงไปและด้านข้างใต้กระดูกโหนกแก้ม - แปดการเคลื่อนไหวโดยใช้นิ้วที่สองและสามของมือทั้งสองข้าง
• ตามปีกจมูกถึงมุมปาก - การเคลื่อนไหวแปดครั้งโดยใช้นิ้วที่สองและสามของมือทั้งสองข้าง

5. จังหวะการกดของริมฝีปากบนจะดำเนินการไปที่พับจมูก - การเคลื่อนไหวสี่ครั้งด้วยนิ้วที่สามของมือทั้งสองข้าง

6. กดจังหวะจากตรงกลางของริมฝีปากล่างลงไปที่คาง - การเคลื่อนไหวสี่ครั้งทำด้วยสามนิ้วของมือทั้งสองข้าง

7. การกดแก้มจะดำเนินการตามเส้นขนานสามเส้นด้วยสามนิ้วของมือทั้งสองข้างในแปดการเคลื่อนไหว:

• จากด้านบนของใบหูถึงพับจมูก;
• จากช่องหูถึงแก้มคางถึงมุมปาก
• จากติ่งหูไปตามขอบของกรามล่างถึงพับแก้ม-คาง

แหนบทำด้วยนิ้วที่หนึ่งและสองของมือทั้งสองข้างในแนวและทิศทางเดียวกัน

การเคลื่อนไหวการกดสลับกับการหยิกตามลำดับต่อไปนี้ ขั้นแรก ให้ลากเส้นกดตามเส้นทั้งหมด จากนั้นจึงปรับแต่งตามเส้นเดียวกัน การเคลื่อนไหวทั้งหมดนี้ซ้ำสามครั้งโดยมีค่าใช้จ่าย "สี่"