Сам по собі стан трансу дуже природний для кожної людини, але часто навіть не здогадуємося, що ті процеси, які для нас звичайні і повсякденні, є саме трансом. Наприклад, кожен може згадати ситуацію, як його співрозмовник, виявляється, вже якийсь час безрезультатно щось нам каже, а ми ніби "не тут", і тільки коли співрозмовник, не витримавши, поплескає нас по руці чи якось інакше приверне нашу увагу, ми згадуємо, що взагалі з кимось розмовляли до цього. Ще, буває, читаємо книгу, бігаємо очима по рядках, а потім розуміємо, що жодного слова з прочитаного не пам'ятаємо. Сюди ж можна зарахувати й усі випадки, коли щось робимо на автопілоті: людина, яка водить машину давно і добре, не думає про те, як вона веде, вона знає, що вона сіла і приїхала, а що було посередині — не пам'ятає . Це все трансові стани.

Транс - це нормальний природний і життєво необхідний стан, при якому наша увага спрямовується всередину, а ступінь свідомої участі в обробці інформації знижується.

У моменти, коли ми мріємо або виконуємо дії на автоматі, відбувається дуже важливий і зовсім не очевидний для нас процес: інформація, яку ми сприйняли своїм свідомим розумом та органами почуттів раніше, реструктуризується нашим несвідомим та "розкладається по поличках".

Будь-який стан трансу сам собою благотворно, воно дозволяє скористатися ресурсами нашого несвідомого і зробити якусь внутрішню роботу в обхід стримувальних і обмежують механізмів свідомого розуму. Буває так, що ми упираємося у вирішенні якогось завдання, б'ємося, б'ємося, але вирішити ніяк не можемо, а потім відкладаємо, переключаємося взагалі на інше, і раптом рішення виникає немов само собою — це робота нашого несвідомого. Пам'ятаєте Доктора Хауса? Коли він ніяк не міг скласти всі симптоми в правильний діагноз, він ішов стукати м'ячиком і дивитися в одну точку, а потім тадам — його, що називається, осяяло.

Транс може бути спонтанним, як це найчастіше з нами відбувається протягом дня, і направленим. Коли йдеться про спрямований транс, ми називаємо це гіпнозом. І гіпноз може проводитись як спеціалістом, так і самостійно. До речі, прийом доктора Хауса з м'ячем - це вже не спонтанний повсякденний транс, а цілком спрямований самогіпноз. І таку техніку може опанувати кожен для отримання ресурсів та використання можливостей свого несвідомого.

У цій статті я розповім, як можна навчитися самостійно занурюватись у транс. Це дуже проста і ефективна техніка. Звичайно, варто пам'ятати, що ми всі різні, і комусь для оволодіння цією технікою знадобиться більше часу, а в когось вийде відразу.

1. Виберіть час, коли вас ніхто не потурбує. Вимкніть телефон.
2. Важливо зручно влаштуватися; сісти чи лягти. Якщо хочеться виконувати цю практику лежачи, треба бути готовим до того, що спочатку ваша спроба увійти в транс легко може приспати вас, але це абсолютно нормально. І для тих, кому це підходить, можна вибрати час перед сном, коли, не виходячи з трансу, ви відразу поринете в сон.
3. Визначтеся з часом, на який бажаєте поринути у транс. Можна сказати собі: " Я поринаю в транс на 15 хвилинВи здивуєтеся, наскільки точно спрацює ваш біологічний годинник.
4. Можна поставити мету, з якою занурюєтеся в транс, тобто. озвучити конкретний запит до свого несвідомого. Наприклад: "Нехай моє несвідоме у цьому трансі знайде оптимальні шляхи використання ресурсів у розвиток моїх здібностей (уточнити яких) чи вирішення завдань, проблем (уточнити, яких)".

Але ставити мету не обов'язково, т.к. трансовий стан сам собою вже є механізмом саморегуляції, і можна сміливо доручити зцілювати те, що має бути зцілено, гармонізувати те, що потребує гармонізації тощо. Адже наше несвідоме — це найпотужніша позитивна інстанція, яка працює на нас і для нашої користі (не варто плутати з підсвідомістю).

Техніка занурення

Важливо зосередитись на своєму диханні, воно має бути глибоким, діафрагмальним. Коли дихання стане спокійним і глибоким, зробіть наступну дихальну практику. Зробіть вдих на 3 рахунки, затримайте дихання на 3 рахунки, видих на 3 рахунки і затримка на 3 рахунки — це буде один цикл, після чого слідує такий же новий цикл. Зовсім не складно, правда? Виконуйте цю вправу протягом 5-10 хвилин, поки не відчуєте, що тіло розслаблене настільки, що ви не відчуваєте його меж. Через якийсь час дихальний цикл можна буде збільшити на 4, 8 та 12 рахунків.

Сама по собі ця дихальна практика вже дуже ефективно занурює в трансовий стан, і ви можете зупинитися на цьому етапі. Але якщо хочеться глибшого трансу, то пропоную зробити ще кілька вправ.

Після виконання дихальної практики перейдіть у звичайний режим дихання і зосередьте свою увагу на уявленні, як ви спускаєтеся сходами в темряву. Тут важливим буде не просто уявити, як ви спускаєтесь, а відчути це. Синхронізуйте ваші кроки з диханням, наприклад, на вдиху відчувайте сходинку під ногами, на видиху робіть крок униз. Ідіть вниз так довго, як вам здасться необхідним. Коли ви опинитеся на останній сходинці, важливо зробити крок у порожнечу і просто падати. Так-так, потрібний саме ефект падіння. Щоб відтворити таке відчуття, можна згадати, як ви падали уві сні.

Цей стан падіння в поєднанні з глибоким розслабленням доставить вас у стан глибокого трансу. Ну, а там несвідоме саме зробить всю необхідну роботу.

Варто зазначити, що трансовий стан може супроводжуватись образами, які спливають неконтрольовано, або голова може стати повністю порожньою – це не має значення. Не варто прагнути якогось конкретного стану, оскільки будь-яке свідоме втручання трансу перешкоджає і припиняє його. Нехай ваше несвідоме саме вирішить, що найкраще підходить для вирішення вашого питання: "порожня" голова або насичені образи. Стан може змінюватися з трансу в транс, один транс може бути не схожий на інший. Тому момент довіри своєму несвідомому, тому, що вона краще знає, — ключовий.

Далі, коли ви відчуєте, що настав час вийти з трансу, можна зробити глибокий вдих і повільно розплющити очі і продовжити свої звичайні заняття. Головне, щоб вас не виривали різко, це все ж таки не дуже приємно. Тому так важливо створити умови, де вас не потурбують.

Зазвичай, щоб навчитися входити в стан глибокого трансу за допомогою цієї вправи, достатньо від 3 до 10 тренувань по 20-40 хвилин. Ну, а в міру освоєння цієї навички ви зможете входити в транс за лічені хвилини або навіть секунди.

Гіпноз та самогіпноз – популярні техніки для корекції мислення та поведінки людини. Щоб приживити необхідні установки, гіпнотизується необхідно увійти в транс як в особливий стан, коли особа відключена від зовнішніх подразників, сконцентрована і зібрана.

Самогіпноз - популярна техніка для корекції мислення та поведінки людини

Визначення поняття

Увійти в сильний транс може кожна людина: такий стан необхідний для прямого зв'язку з підсвідомістю особистості. У звичайному житті свідомість контролює інформацію, що надходить. Коли особа входить у напівсон – захисні механізми відключаються. Людина неспроможна піддавати отриману інформацію сумнівам чи аналізувати доцільність нових установок.

У прикордонний стан вводиться людина із залежністю: з лікувальною метою використовується багатоетапна гіпнотерапія. Входження в напівсон дозволяє позбутися шкідливої ​​звички, першопричини порушення сприйняття.

Для входження в стан, що межує зі сном і неспанням, новачкові потрібно освоїти одну з технік самогіпнозу: для лікаря процес входження в напівсон займає не більше 5 хвилин, а ось новачок з першого разу не досягне потрібного стану. Тільки практика та терпіння дозволять освоїти технологію входження до гіпнотичного стану.

Новачок відразу не зможе освоїти технологію входження в гіпнотичний стан. Для цього потрібний час та практика

Можливості технології

Входити в напівсон можна самостійно або під наглядом лікаря: обидві техніки ефективні, але відрізняються тривалістю сеансу та максимальним ефектом, що досягається за один прийом. Як увійти в транс самостійно:

• позначити причину, чому навичка входження у прикордонний стан (між сном та бадьорістю) необхідна;
• підготуватися морально;
• використовувати методики розслаблення та заспокоєння;
• навчитися контролювати власні думки та вивчити їх вплив на життя та звички;
• використовувати найпростіші техніки самогіпнозу.

Самогіпноз дозволяє людині позбутися всього, що її засмучує або заважає жити: від комплексів, шкідливих звичок, неправильні переконання. У напівсонному стані особистість беззахисна, вона може сприймати установки через призму хибних переконань чи комплексів.

Ефективні навіювання в напівсні для людей із розладами психіки. Їм входити в сильний транс складніше, але й ефект від гіпнотерапії кращий. Глибокий транс розкриває справжні проблеми особистості. За допомогою гіпнозу проводиться діагностика фобій та пригнічених страхів. Глибокий транс триває від кількох хвилин до кількох годин, залежно від цього, навіщо і коли він використовується.

Глибокий гіпноз дозволяє діагностувати приховані страхи та фобії.

Етапи процесу

Входження у транс – це поетапний процес. Якщо йдеться про швидкий гіпноз, коли в трансі людина перебуває недовго, то за цей час у її підсвідомість потрапляє певна фраза або образ. Це підготовлені маніпуляції, що самостійно не використовуються. Техніка входження у транс в умовах домашньої практики забирає більше часу. Вона складається:

• з підготовки мислення (необхідно налаштуватися на результат, прийняти ефективність техніки);
• з підготовки прийомів – вибір техніки, повторення її етапів;
• у повторенні у такому стані необхідних установок;
• з уміння виходити з трансу.

Як увійти в стан трансу і як із нього вийти – два основні напрямки у вивченні гіпнозу. Сам собою транс – прикордонний стан, який шкодить людині, але навіяні установки можуть змінити поведінка особистості в гірший бік. Занурення в транс вимагає підготовки тіла та розуму: додатково проводяться вправи для відновлення дихання та розслаблення.

Як входити в транс самостійно: за допомогою заспокійливої ​​музики (певні ритми та гучність), через монотонні рухи, тактильні відчуття. Самонавіювання є найважливішою частиною такого стану: занурення в напівсон поєднується з навіюванням необхідних установок.

Заспокійлива музика

Щоб занурити людину в сильний транс, необхідно створити правильні умови. Необхідно знайти спокійне затишне місце, де гіпнотизується не завадять. При самонавіянні спокійна атмосфера є вирішальним чинником швидкого навіювання. Потрапити до потрібного прикордонного стану допоможе медитативно-трансова музика.

Входити в сильний транс необхідно з правильним тлом: шуми, звуки, що відволікають, повністю виключаються.Приглушене світло і розслаблююча музика дозволяють впасти в напівсон: у ньому людина зможе управляти власним тілом і розумом, але не зможе відволікатися на навколишнє середовище.

Для входження до напівтрансу використовується шаманська атрибутика. Бубон та африканський тамтам допоможуть створити спокійне, безперервне звучання. Можна використовувати запис, на якому є музика шаманських інструментів: тоді вдасться увійти в напівсон без допомоги сторонніх людей. Поєднується музика для трансу з танцями або рухами, що допомагають розслабитись.

Шаманська атрибутика (наприклад, бубон) створює спокійне, безперервне звучання і допомагає розслабитися

Альфа-стан

Методи домашнього самонавіювання включають фізичні навантаження. Перед сеансом необхідно прийняти позу, що дозволяє швидше увійти в сильний транс:

• вихідне положення лежачи;
• тіло розслаблене;
• ноги піднято вище всього тіла - під кутом 40-50 °.

Такі методи напівтрансу поєднують у собі основи йоги: щойно людина розташується зручно, їй слід сконцентрувати всю енергію у сфері чакри у центрі чола. Думкова концентрація енергії потребує багато сил та практики. Чим довше гіпнотизований зберігає вихідне положення і концентрується на чакрі, тим глибше він поринає в прикордонний стан.

Коли людина повністю розслабиться, вона сама вважає від 1 до 20 і у зворотному порядку. Для нього важливою є послідовність цифр: якщо він збився, вся процедура починається спочатку. Як тільки мозок налаштується на альфа-хвилю, можна проводити навіювання. Щоб вийти з напівсну, дається команда відкритим очам. Така команда є сигналом, який повертає людині свідомість.

Монотонні рухи

Техніка стимминга використовується лікарями та шахраями, яким необхідно швидко ввести жертву в напівсон. Повторювані рухи створюють необхідний стан, в якому людина податлива і сконцентрована на голосі гіпнотизера. Рухи можуть бути спрямовані на особистість (тактильний контакт) або відбуватися на її очах – техніка з маятником чи монетою.

Якщо правильно стимулювати певну ділянку тіла, людина відключається від зовнішнього світу. Спочатку він розслабляється, слабшає навантаження на його тіло, та був відбувається повне розслаблення: підходить така методика для чутливих людей із добре розвиненою сенсорикою.

Щоб особистість ввести в напівсон, використовується техніка заколисування. Застосовується заколисування для самонавіювання або навіювання лікарем: гіпнотизованого безперервно розгойдують у сидячому або лежачому положенні. Занурення в напівдрімо відбувається протягом 10-15 хвилин.

Відсутність додаткових атрибутів

Навіяти собі певні установки допоможе ускладнена техніка, в якій не використовується музичний супровід або тактильний контакт з гіпнотизованим. Практика дозволить входити в стан трансу в будь-яких незручних умовах, у галасливих місцях: людина може допомогти собі заспокоїтися перед важливою зустріччю або знизити рівень стресу.

Ефективні методики самонавіювання полягають у простому підрахунку та вправі «закриття очей», у якому використовується лише сила думки. Почерговими командами людина змушує тіло відчувати тяжкість повік, а потім очі повністю заплющуються. У такому стані особистість займається самонавіюванням і звільненням від будь-яких згубних звичок.

Допоміжні вправи

Поводитися в транс і вийти з нього допоможе кілька простих вправ. Щоб розслабитися, використовується методика: кожен м'яз у тілі різко напружується, а потім розслаблюється. Повторюється вправа кілька разів. Починається вправа з рук і закінчується нижніми кінцівками.

Необхідний для заспокоєння та розслаблення дихальний комплекс: насамперед гіпнотизований відновлює спокійне дихання, а потім робить різкий вдих і затримує дихання на 5–6 секунд. Після затримки дихання необхідно відновити дихання та повторити вправу 2-3 рази.

Такий комплекс дозволяє увійти в напівсон, коли відключається свідомість і людина опиняється у несвідомому стані: їй комфортно та спокійно. Допоміжні вправи застосовуються під час навчання самогіпнозу. Згодом команда «розслабитися» працюватиме беззастережно.

Під трансом мається на увазі змінений стан людської свідомості та психіки, що викликається штучно. Багато хто вважає, що стан трансу сприятливо впливає на здоров'я як фізичне, так і психічне.

Вважається, що транс допомагає відмовитися від усіх зовнішніх і відволікаючих факторів, які заважають зосередитися людині на її внутрішньому світі. Багато людей цей стан називають медитацією, проте це не зовсім так, тому що медитація — це лише один із способів переходу із зовнішнього стану у внутрішній.

Існує безліч простих методикяк увійти в транс самостійно. Головним чинником усіх методик є абсолютне розслаблення. У момент входження трансу нічого не повинно відволікати. Бажано перед цим зробити всю домашню роботу, вимкнути телефон та інші прилади, що відволікають, і вибрати місце, де буде найзручніше медитувати. Також не рекомендується входити в транс на голодний шлунок або, відчуваючи спрагу. Самим найкращим часомдля такого роду медитації є ранок, або вечір, коли організм ще не сильно втомився. Якщо сильна втома, то входження в транс краще відкласти.

Метою методик, як швидко увійти в транс, є повне розслаблення до сонного стану, але при цьому розум активний. Такий стан допомагає набратися сил і зняти стрес. Місце для медитації можна вибрати будь-яке, головне, щоб сидіти на ньому було зручно. Усі дратівливі звуки краще приглушити. Входити в транс найкраще в напівтемряві, можна запалити свічку та заплющити очі.

Для того, щоб увійти в транс, необхідно повністю розслабитися, при цьому має відчуватися як слабшають м'язи. Далі треба стежити за диханням, яке має бути у цей момент рівномірним. При вході в стан трансу не можна думати про щось зайве.

Отже, методики входження в транс:

"Безпечне місце". Для цього, під час входження в транс необхідно, подумки, уявити собі якесь безпечне місце. Цілком не важливо, чи існує воно насправді, чи воно вигадане. Тут важливим вважається те, що людина має відчути комфорт та впевненість у повній безпеці. Коли потрібно буде вийти з трансу, достатньо лише покинути уявне місце.

«Сходи». У такому стані людина, що медитує, подумки спускається вниз сходами, причому з кожною новою сходинкою робиться видих. Сходи можна візуалізувати у підсвідомості, але це не обов'язково. Для того, щоб вийти з трансу, досить просто подумки підняти сходами вгору.

"Візуалізація". У цьому стані також потрібно пофантазувати, при цьому необхідно, подумки, уявити яке-небудь місце чи людини, якого треба йти. Потім подумки потрібно уявити, відхід від місця, у якому медитуючий перебуває, і відраховуючи кроки, рухатися до уявного місця чи людині. Для повернення у звичайний стан потрібно повернутися назад на вихідне місце, відрахувавши стільки ж кроків.

Якщо входження в транс вдалося, то людина відчує тяжкість у тілі і не зможе рухатися та відчує скутість. Думки стануть легкими та повільними. Після того, як людина вийде з трансу, її організм наповниться новою силою.

Входить у транс для того, щоб поринути у свою підсвідомість, вирішити життєві завдання, розібратися з проблемами чи скоригувати свою. Це природний стан організму, в який нерідко людина входить неусвідомлено короткий час. Стан трансу - це ключ до саморозвитку, самопізнання, самовдосконалення та самозцілення. Нерідко у такому стані людина відкриває у собі невідомі раніше здібності, робить гучні відкриття, пише відомі весь світ твори.

Чим корисні трансові стани

Чим корисне входження у зміну стану свідомості (ІДС) і навіщо практично його можна застосовувати?

1. Збільшення внутрішньої енергетики- це застава гарного самопочуття, великої працездатності, зниження ймовірності захворювань та залучення життєвого успіху. До життєрадісного, повного енергії людині тягнуться люди набагато більше, ніж до , у якого нічого не виходить. Людей із сильним біополем не зачіпають на вулицях, не піддають гіпнозам, «пристріту» або атакам «енергетичних вампірів». Транс виліковує біоенергетику людини.
2. Самостійне діагностування захворювань- перевіряти стан біополя та у разі потреби коригувати можливі розриви або плями. Можна легко визначити причину захворювання, про яку в свідомому стані складно здогадатися, зняти і нездужання.
3. Самозцілення за допомогою візуалізації- лише на рівні підсвідомості можна сформувати образ лікування хвороб, використовуючи візуалізацію необхідних лекарств.
4. Відпал захворювання під час трансу- Досить дієвий метод очищення організму уявним вогнем у вигляді свічки або багаття. Для цього в стані ІДС необхідно представити процес спалювання згустків хвороби будь-яким видом вогню.
5. Коригування взаємин з людьми, коли в реального життяважко порозумітися чи зрозуміти мотиви їх вчинків. Часто транс застосовують як маніпуляцію людиною.
6. Коригування фігури та зовнішності, даючи підсвідомості вказівки про ті чи інші зміни у собі.
7. Вирішення життєвих невдачпов'язані з подіями з далекого минулого. Стан трансу допомагає з'ясувати та усунути причини проблем.
8. Самонавіювання.Афірмації в трансі - позитивні, чітко сформульовані фрази, діють безпосередньо на підсвідомість, мають велику силу навіювання людині позитивних думок.
9. Творчість під впливом трансу- має колосальний успіх у багатьох найбільших композиторів, поетів, письменників, художників і т.д. .

Чи знаєте ви? У Лелістаді (Голландія) учні середньоосвітньої школи двічі на день входять до стану медитативного трансу. Дана практика призводить до відмінної успішності дітей, їх спокою та посидючості.

Як підготуватись?

Як увійти в стан трансу новачкові самостійно, з першого разу, і чи потрібна якась підготовка – це важливе питаннядля людей, які вирішили використовувати входження в ІДС для вирішення тих чи інших життєвих питань.

Насамперед, потрібно створити спокійну атмосферу, завершити всі поточні справи, відключити телефонний зв'язок, переконатися, що в приміщенні, де відбуватиметься процес, немає жодних факторів подразнення та відволікання - сторонніх запахів чи шумів, надмірної спеки або яскравого світла тощо. .

Важливо! Важливо створити атмосферу спокою і максимально розслабитися. Найоптимальнішим варіантом входження у трансовий стан вважається час відразу після або безпосередньо перед ним.

Техніки входження

Існує безліч способів і технік того, як увійти в медитативний транс в домашніх умовах. Найбільш оптимальним способомє самостійна зміна стану, без використання психостимулюючих засобів.

Медитативна музика

Після підготовки до входження в транс, переконавшись, що в кімнаті немає ніяких дратівливих факторів, потрібно включити приглушене світло та поставити медитативно-трансову музику на невелику гучність.
Потім, прийнявши найзручніше положення, необхідно розслабити так, ніби воно готується до . Проте розум повинен не спати.

Потрібно заплющити очі і повністю зосередитися на , розслаблюючи тіло настільки, наскільки це можливо. Приємні поступово сприятимуть входженню до ІДС.

Чи знаєте ви? Згідно з дослідженнями онкологічного центру Тома Бейкера в Калгарі (Канада), хворі на рак, які практикують входження в медитативний транс, більш стресостійкі, ніж інші пацієнти.

Цю техніку в обрядах використовували шамани. Для неї знадобиться або шаманський бубон, або африканські тамтами. В іншому техніка схожа на попередню.
Потрібно лягти, розслабитися та слухати ритм інструментів. і звуки бубна сприяють зміні стану свідомості.

Стімінг

Стімінг - повторювані рухи тіла, спрямовані на отримання сенсорних почуттів та відволікання уваги від стресів та емоційної напруги.

Для використання цієї техніки необхідно легкими рухами подушечок пальців стимулювати певну ділянку тіла, наприклад.
Спочатку відбувається розслаблення і внутрішнє заспокоєння, а потім слідує повне занурення в транс. Ще один вид такого входження у змінену свідомість – похитування. Можна монотонно хитатися на підлозі або на стільці до досягнення необхідного стану.

Без додаткової допомоги

При отриманні певних навичок того, як входити в транс самостійно за допомогою будь-яких спеціальних дій, коли принцип цієї дії стає зрозумілим та доступним, можна переходити до етапу досягнення стану без підготовки.

Для цього потрібно максимально розфокусувати погляд, розслабитися та сконцентрувати увагу на аджна-чакрі – точці у центрі чола. Дихання має бути повільним та спокійним.

Важливо! Завдяки практиці та розумінню принципу того, як ввести себе в транс, цей процес можна буде здійснювати практично в будь-якому місці та в будь-який час.

Як вийти?

Виходити з трансу потрібно поступово, ніби піднімаючись із великої глибини. Виходячи з ІДС у стан пробудження, людині потрібен час для того, щоб усвідомити його реальне місцезнаходження, пристосувати тіло та розум до природного денного функціонування.
Можна повільно вести рахунок від 10 до 1, можна концентруватися на диханні, або просто плавно вийти зсередини. Після того, як відкрилися, можна потягнутися та встати. За кілька хвилин можна приступати до повсякденних справ.

Якщо процес входження в транс відбувається безпосередньо перед сном, після нього просто піде спокійне та глибоке занурення у . Такий спосіб чудово підходить для позбавлення від.

Чи є шкода?

Незважаючи на те, що люди, які застосовують на практиці медитаційний транс, не знаходять негативних сторін у цьому процесі, і джерел про користь подібних практик набагато більше, ніж про їх шкоду, проте думку скептиків необхідно враховувати.
Правильно було б сказати, що подібні стани – це нехай до просвітління, проте є деякі обмеження та побічні ефектипри неправильному застосуванні техніки.

Довільне занурення в транс і керування власною свідомістю є корисним робочим інструментом людського життя для досягнення просвітлення та можливості розібратися з багатьма, на перший погляд непереборними труднощами.

Ні для кого не секрет, що транс – це психічний стан, який характеризується зміненою свідомістю. Під час нього людина звернена до свого внутрішнього світу та відчужена від зовнішніх факторів. Деякі люди називають свідоме викликання трансового стану медитацією. Багатьох цікавить, як увійти до трансу, адже транс допомагає впоратися зі стресом, отримати необхідний повноцінний відпочинок. Крім цього, транс визнаний багатьма людьми як цілющий стан свідомості.

• Відповідально поставтеся до вибору місця, воно має бути максимально безпечним та ізольованим.
• Для входження у транс необхідні максимально комфортні зовнішні умови (температурний режим, свіжість повітря).
• Перед входженням у транс необхідно задовольнити всі фізіологічні потреби, щоб вони Вас не відволікали та не перешкоджали зануренню у трансовий стан.
• Позбавтеся дратівливих факторів (звуки годинника, шум за вікном і так далі).
• Найбільш підходяща позадля трансу - це напівсидячи. Наприклад, у кріслі. Бажано, щоб Ваша голова мала опору.
• Якщо Ви входите в транс лежачи, забезпечте собі таку позу, коли Вам буде абсолютно комфортно, так, щоб ніякі частини тіла не затікали.
• Подбайте про те, щоб Вас ніхто не відволікав.
• Заходьте в транс у помірно втомленому стані. Надмірна втома, так само як і абсолютна бадьорість не сприяють входженню в транс.

Як увійти в транс: прийоми

• Релаксація - обов'язкова умова занурення у транс. Розслабляйте кожен м'яз, кожен орган свого тіла, подумки рухаючись від верхівки до кінчиків пальців і назад.
• Слідкуйте за Вашим диханням. Не думайте, як дихати, саме стежте. Даний прийом позбавить Вас думок.
• Споглядання - позбавтеся внутрішніх діалогів, від потоку думок, зосередьтеся на одній, найважливішої думки і думайте про неї.
• Поверхневі думки - навколишній світі події у ньому дуже відволікають. Припиняйте думки, що виникають, обрубуйте їх і не давайте розвиватися.
• Концентрація - обов'язковий момент процесу занурення у транс. Не думайте про сторонні речі, зосередьтеся на тому, що робите.

Як увійти в транс: методи

Для входження в транс використовують різні методи, ось деякі з них:

1. Безпечне місце. При цьому після того, як Ви досягли потрібного розслаблення тіла і свідомості, уявіть собі безпечне місце. Це місце може бути реальним чи вигаданим. Потім перемістіться в нього і перебувайте там стільки, скільки заманеться. При цьому необхідно зосередитись на відчуттях комфорту, безпеки, впевненості. Можете проаналізувати у своїй своє життя у тих самих аспектах. Коли захочете залишити це місце, повертайтесь у реальність.
2. Сходи. При даному методі після досягнення повного розслаблення тіла і концентрації свідомості на зануренні в транс необхідно спускатися сходами у свою підсвідомість, при цьому на кожен видих ви занурюєтеся все нижче і нижче. Необов'язково візуалізувати сходи. Щоб повернутися до реальності, Вам потрібно піднятися сходами.
3. Візуалізація. При даній методиці Вам необхідно мати сильну уяву. Після повного розслаблення уявіть, що Ви йдете в конкретне місце або до людини, при цьому виходите з місця, в якому Ви входите в транс і відраховуєте кроки. При поверненні зі стану трансу Вам необхідно прийти назад, зробивши ту ж кількість кроків.
4. Встановлення. Цей методдопоможе тим, хто вірить у самонавіювання. При входженні в транс дайте собі установку: «Я входжу в транс. Я поринаю в стан трансу », сконцентруйтеся на цих думках, повторюйте їх про себе.
5. Музика. Поставте на повтор одну мелодію, що підходить для медитацій, зосередьтеся на звуках та ритмах, стежте за диханням. Музика допоможе Вам розслабитися та позбутися зайвих думок.
6. Вгляд у чорний простір закритих повік. З використанням даної методики крім розглядання чорного простору необхідно контролювати порожнечу у думках, припиняти будь-які думки.

Як зрозуміти, що Ви увійшли до трансу? Якщо Ви все зробили правильно, Ваше тіло буде важким, Ви не зможете рухатися, думки будуть сповільнені і легкі. Стан трансу є необхідною умовоюдля здійснення астральних подорожей.

Якщо у Вас нелегкий період життя, Вам обов'язково необхідно знати, як навчитися входити в транс, адже це допоможе Вам подолати труднощі з найменшими втратами.