Tokom dugih devet mjeseci trudnoće, žena mora proći kroz mnogo različitih neugodnosti, poteškoća i neprijatnih senzacija, zbog čega joj se u posljednjim fazama trudnoće čini kao vječnost. Svi oni su povezani sa onim što majčino telo prolazi dok nosi bebu. Ovaj proces se nastavlja od prvih sedmica do posljednjih dana, zbog čega je jedan “ nuspojave„Dolaze drugi.

Različite žene ne doživljavaju različite senzacije tokom trudnoće u istoj mjeri. Jedne brine žgaravica, druge -, treće - zatvor, itd. Svrab kože, venska mreža i druge manifestacije mogu se pojaviti jedna po jedna ili sve odjednom. A u posljednjim fazama, kratkoća daha je posebno neugodna. Kako trudnoća raste, trudnici postaje sve teže da diše, a ponekad se čini kao da uopšte nema dovoljno vazduha – ni za nju ni za bebu.

Zašto je teško disati tokom trudnoće?

Poteškoće s disanjem u pravilu se javljaju već u trećem tromjesečju, kada trbuščić znatno raste (iako je moguće i ranije). I ovaj fenomen ima sasvim logično objašnjenje.

Kako materica i fetus rastu, svi okolni organi se pomiču. Želudac pati od toga (izgleda, bešike(pod pritiskom težine mokrenje postaje osjetno učestalo), crijeva (zbog zatezanja peristaltika se usporava - i pojavljuje se mokrenje) i, naravno, pluća. Do dijafragme dolazi gotovo posljednja, što se ispostavilo kao pozitivna točka u ovoj neugodnoj pojavi.

Sa svakom sedmicom trudnoće, maternica ne samo da se povećava, već se i povećava. U trećem tromjesečju počinje komprimirati dijafragmu, što otežava disanje: postaje sve teže savijati se naprijed, penjati se uz stepenice, obavljati jednostavne zadatke - osjećate otežano disanje uz bilo kakav napor. Što je pritisak jači, kratak dah je jači. Na sreću, ova pojava je privremena i u većini slučajeva, 2-4 sedmice prije rođenja, beba počinje da se spušta u karlični dio, zauzimajući početni položaj. Mama to osjeća uglavnom s olakšanjem: konačno može duboko disati! Čini se da je to posljednji put bilo prije sto godina!

Međutim, ne opadaju sve žene prije porođaja. Ali isto tako, ne doživljavaju svi takve poteškoće s disanjem - ovisno o vašoj sreći. Uočeno je da visoke žene rjeđe i u manjoj mjeri doživljavaju kratak dah od sitnih majki.

Šta učiniti ako imate kratak dah tokom trudnoće?

Zapravo, dobar ginekolog treba da upozori prvorođenu ženu na moguće probleme s disanjem tokom trudnoće. kasnije. Štaviše, trebalo bi da vam da preporuke kako da ublažite stanje tokom napada otežanog disanja. Ali ako nemate mnogo sreće sa doktorom ili ga nemate korisne informacije iz nekih drugih razloga, pokušaćemo da vam pomognemo.

Prije svega, želio bih reći da s pojavom nedostatka zraka možete pronaći pozitivan trenutak i iskoristiti ove poteškoće za vježbanje disanja tokom porođaja. Ako do ovog trenutka još niste savladali tehnike disanja, onda je vrijeme da ozbiljno shvatite problem. Različite vrste a metode disanja ne samo da će vam pomoći da se osjećate bolje i obezbijedite vašoj bebi dovoljno kiseonika u ovakvim teškim trenucima, već će vam biti od koristi i tokom porođaja, kada će kontrakcije morati da se smenjuju sa guranjem.

Dakle, ako vam je teško disati tokom trudnoće, stanite na sve četiri, pokušajte da se opustite što je više moguće, zatim duboko udahnite i izdahnite na isti način. Ponovite vježbu nekoliko puta dok ne osjetite olakšanje.

Kada osjetite nedostatak zraka, lakše ćete disati ako sjednete na stolicu ili barem čučnete, ili još bolje, legnete. Pokušajte da spavate polusjedeći ako noću osjećate nedostatak zraka. Zapamtite da ne možete ležati na leđima, a takođe morate često da menjate položaje, ne sedite na jednom mestu i povremeno hodate okolo. Kontrolišite svoje porcije i pokušajte da se ne prejedate – to takođe može uzrokovati kratak dah.

Nemojte prestati hodati, čak i posebno kada postane teško disati. Povedite supružnika ili djevojku sa sobom, ali svaki dan idite u park ili trg: dijete mora dobiti kisik.

Nemojte paničariti kada vam iznenada bude teško da dišete tokom trudnoće. Zapamtite: ovo je potpuno fiziološki fenomen. Ali ako se odjednom počnete osjećati kao da ćete se ugušiti, a udovi i usne su vam malo pomodrili, onda je bolje pozvati hitnu pomoć i dobiti savjet. Međutim, to se retko dešava.

Ako osjetite kratak dah čak i u mirnom stanju, ili vam postane teško da dišete čak i kada razgovarate, o tome svakako trebate obavijestiti svog liječnika. Možda je nedostatak daha povezan s anemijom ili vegetovaskularnom distonijom.

Hvala Bogu ostalo je malo vremena za izdržati. Ugodan porod!

Posebno za- Elena Kičak

Dispneja je kršenje frekvencije i dubine disanja. Vrlo često ova pojava prati trudnice tokom trudnoće. različiti datumi. Prati ga akutni nedostatak zraka i uzrokuje mnogo neugodnosti. Žena se u početku teško penje uz stepenice, a zatim ne može da diše pune grudi, onda se, moglo bi se reći, napadi se javljaju kada je teško disati i jako se ubrzava otkucaj srca.

Zašto se ova alarmantna pojava javlja kod trudnica, na šta ukazuje i kako se nositi s njom?

Razlozi za pojavu u prvom tromjesečju

Prilično veliki broj faktora može izazvati ovo stanje. Također je važno u kojem mjesecu razvoja djeteta se to dogodilo i od kojih bolesti boluje buduća majka.

Na primjer, kratkoća daha koja se iznenada pojavila ranim fazama, najčešće ukazuje na nepravilan način života, ali ponekad je znak neke unutrašnje patologije.

U prvom tromjesečju, sljedeći faktori mogu otežati disanje:

• Teški emocionalni stres;
• Značajna fizička aktivnost;
• Pušenje;
• Konzumacija alkohola;
• Hormonski skok je previše oštar;
• Povećanje volumena krvi koja cirkulira kroz tijelo;
• anemija;
• Plućne bolesti, na primjer, astma, tuberkuloza;
• Nošenje sintetičke, uske odjeće.

Pojavljuje se u drugom trimestru

Vrijedi napomenuti da je u ranim fazama ova pojava vrlo rijetka. Buduće majke u ovom trenutku mogu u potpunosti uživati ​​u svom položaju. U velikoj većini slučajeva, nedostatak daha počinje da se osjeća početkom drugog tromjesečja.

U tom periodu se dešavaju ozbiljne promjene u ženskom tijelu:

• Dijete je sve veće, pa mu je potreban dodatni prostor;
• Da bi se fetus normalno razvijao, maternica se rasteže i vrši pritisak na obližnje organe;
• Pritisak materice više od drugih utječe na dijafragmu, pa se u to vrijeme javljaju prvi, još suptilni, simptomi kratkog daha;
• Pušenje, alkohol, anemija i nepravilno odabrana odjeća pojačavaju neugodne simptome. Bolesti koje ima buduća majka takođe igraju ulogu. unutrašnje organe i sistemi, posebno pluća;
• Stepen otežanog disanja zavisi od toga koliko se materica diže svaki dan.

Pojava kasno u životu

Kratkoća daha tokom trudnoće u trećem trimestru je posebno izražena. U ovoj fazi maternica je toliko uvećana da joj je teško da se uklopi u tijelo i počinje da vrši veći pritisak na dijafragmu. U ovom slučaju se ništa ne može učiniti i morat ćete izdržati.

Nekoliko sedmica prije rođenja, fetus se spušta u karlicu, čime se smanjuje pritisak. Ovaj trenutak karakteriše činjenica da disanje postaje mnogo lakše. Ali to se ne dešava svima, pa će neki morati da izdrže do samog porođaja.

Gotovo svi gore navedeni razlozi pomažu budućim majkama da shvate da je sve što se događa potpuno prirodno i prirodno. Jedino pitanje koje ostaje otvoreno je kako se ovo neprijatno stanje može ublažiti u bilo kom tromesečju.

Znaci upozorenja

U nekim slučajevima, žena treba što prije posjetiti ljekara ili nazvati hitna pomoć. To se radi kada je otežano disanje praćeno drugim pojavama - bolom u grudima, ubrzanim otkucajima srca, fluktuacijama pulsa, vlaženjem stopala i dlanova.

Ukoliko doktor posumnja na anemiju, obavezno će dati uput za analizu krvi da potvrdi ili opovrgne dijagnozu.

Metode za otklanjanje kratkog daha

Ako je žena doživjela ovu neugodnu pojavu na samom početku trudnoće, to znači da treba preispitati svoj način života i eliminirati faktore koji su doveli do takvih posljedica.

Prije svega, morate posjetiti liječnika i podvrgnuti pregledu na prisustvo patologija unutrašnjih organa i sistema, obraćajući pažnju Posebna pažnja do pluća. Naravno, teška fizička aktivnost je isključena, ali to ne znači da morate ležati na kauču cijelih 9 mjeseci.

Trudnica bi trebala biti aktivna u svim fazama, ali umjereno. Stres, emocionalni šok, psihički pritisak - svi ovi faktori moraju biti isključeni. Ako je potrebno, liječnik će propisati sedative, na primjer, tinkturu valerijane ili matičnjaka.

Takve loše navike, kao što je pušenje i pijenje alkohola, treba isključiti odmah nakon što žena sazna za svoju situaciju, a još bolje, u fazi planiranja. Posljednji razlog je neudobna odjeća, pa morate preispitati svoju garderobu, dajući prednost slobodnim stvarima od prirodnih tkanina.

Ako je uzrok samo dijete koje raste u maternici, onda možete pribjeći poznatim metodama koje mogu u potpunosti ukloniti nedostatak daha ili barem ublažiti njegove napade:

• Redovno radite vježbe disanja;
• Budite češće na svežem vazduhu;
• Pokušajte da spavate u ležećem položaju;
• Kada sjedite za kompjuterom, TV-om ili na poslu, češće mijenjajte položaje;
• Provetrite prostoriju u kojoj žena boravi duže vrijeme;
• Dajte prednost frakcijskim obrocima. Hranu morate jesti često, ali u malim porcijama. Tako ćete izbjeći preopterećenje stomaka i opustiti ga. On će, zauzvrat, preuzeti dio pritiska, budući da je blizu materice;
• Možda će liječnik propisati sedative od ljekovitog bilja;
• Kada se pojave simptomi, morate se sabrati i ni u kom slučaju ne prepustiti panici.

Ako uzmete u obzir ove savjete, otežano disanje u trudnoći će prestati da vas muči, a vaše blagostanje i raspoloženje će se poboljšati. Žena mora shvatiti da nema potrebe da trpi napade i da ih trpi. Iako su gotovo uvijek rezultat prirodnih procesa, negativno utječu na emocionalno stanje, izazivajući anksioznost.

Fizičke vežbe

Da biste povećali volumen grudnog koša tokom napada i normalno udahnuli, morate podići ruke iznad glave. Morate pokušati disati sporije i dublje. Osim toga, postoje razne tehnike disanja, zahvaljujući kojima otežano disanje kod trudnica potpuno nestaje.

Kratkoća daha može nastati iz različitih razloga: tokom fizičke aktivnosti, prekomjerne tjelesne težine, kardiovaskularnih poremećaja ili bolesti pluća. Međutim, mnoge trudnice se žale da su i pored izostanka svih navedenih faktora, zbog nedostatka zraka, primorane da spavaju s otvorenim prozorima iu polusjedećem položaju, inače počinju da se guše. U većini slučajeva, ako tokom trudnoće nema dovoljno zraka, to je fiziološki fenomen povezan s posebnostima stanja tijela. buduca majka. Međutim, nedostatak daha, posebno ako je jak i javlja se čak i u mirovanju, može biti signal opasnosti.

Koji razlozi mogu uzrokovati kratak dah

fiziološki

U ranim fazama mogu se javiti napadi kratkog daha zbog toksikoze. Suprotno vjerovanju da je rana toksikoza samo mučnina i povraćanje, ona ima i druge simptome, uključujući otežano disanje. U ovom slučaju, nedostatak daha prolazi sam od sebe, zajedno sa znakovima toksikoze, kada se tijelo potpuno prilagodi novom stanju.

U većini slučajeva postaje teško disati tokom trudnoće na kraju drugog – trećeg trimestra. Do tog vremena, beba u maternici je toliko narasla da materica vrši pritisak na pluća i ona se više ne mogu potpuno proširiti pri udisanju. 2 do 4 sedmice prije rođenja beba spušta glavu u karlicu i tada se otežano disanje obično smanjuje ili potpuno nestaje.

Patološki

Otežano disanje tokom trudnoće može biti uzrokovano stanjima koja nastaju zbog poremećaja funkcionisanja pojedinih organa ili bolesti.

Slab kardiovaskularni sistem, koji doživljava povećan stres tokom trudnoće, može reagovati na nedostatak daha. A ako je ženi prije trudnoće dijagnosticirana koronarna bolest srca, poteškoće s disanjem su česta pojava.

Često tokom trudnoće nema dovoljno vazduha ako kiseonik ulazi u krv u manjoj količini. To se dešava kod anemije - niskog nivoa hemoglobina, koji služi kao transporter kiseonika.

Problemi s disanjem mogu biti uzrokovani nedostatkom magnezija u tijelu, uzrokujući poremećaj srčanog mišića i vaskularne grčeve.

Kratkoća daha je uzrokovana mnogim bolestima respiratornog sistema: pluća, bronha, dušnika, kao i mišića dijafragme i grudnog koša koji osiguravaju normalno funkcionisanje respiratornog sistema.

Uzrok nedostatka zraka mogu biti neuroze i stres. Snažno uzbuđenje stimuliše povećanu proizvodnju adrenalina, koji govori tijelu da pokreće više zraka kroz pluća i ubrzava otkucaje srca. Kao rezultat toga, pojavljuje se nedostatak daha.

Uzrok nedostatka zraka može biti kompresija velike vene rastućom maternicom, koja prima krv iz donjih ekstremiteta. U ovom slučaju, otežano disanje se javlja ako ležite na leđima. Ovo je opasan simptom i treba ga prijaviti svom ljekaru.

Kako se nositi sa otežanim disanjem tokom trudnoće

O pojavi kratkog daha, kao i drugim neuobičajenim simptomima koji se javljaju tokom trudnoće, trebate detaljno obavijestiti svog ljekara. Ako se pokaže da je uzrok bolest, liječnik će odabrati metodu liječenja koja je primjenjiva za trudnice. Dakle, za bronhijalnu astmu to mogu biti inhalacije, za anemiju - uzimanje suplemenata gvožđa, za koronarnu bolest - suplemente magnezijuma.

Kratkoća daha uzrokovana fiziološkim razlozima nije opasna, već samo izaziva nelagodu. Možete ga pokušati spriječiti, ublažiti ili ukloniti kućnim metodama:

• Ako se nakon fizičke aktivnosti pojavi kratak dah, to je signal tijela da vam je potreban odmor.
• Pokušajte da budete više na otvorenom.
• Morate spavati u prozračenoj prostoriji, najbolje na visokom jastuku, a u drugoj polovini trudnoće najbolje na boku, a ne na leđima.
• Tokom napada kratkog daha, preporučuje se stati na sve četiri i nekoliko puta polako udahnuti. Ovo će smanjiti pritisak na dijafragmu i pluća.
• Ne zaboravite da se tokom trudnoće ne biste trebali prejedati - morate jesti često, ali malo po malo.
• Vježbe disanja puno pomažu, pomažu u opskrbi pluća više kisika. Vaš doktor će preporučiti takve vježbe i one koje ste naučili prije porođaja.

Svaka trudnica žali se na nedostatak daha, u ovoj ili onoj mjeri. U akušerstvu se smatra fiziološkim fenomenom: normalnim i prolaznim. Kako naučiti spriječiti kratak dah i šta pristupačne načine možete ublažiti napad.

Zašto se ovo dešava?

Gotovo sve trudnice imaju nedostatak zraka i otežano disanje, čak i tokom kratkih perioda. Neki ljudi ne mogu ostati ni minut u zagušljivim prostorijama, vole hladan zrak i provode noć polusjedeći. Kratkoća daha počinje prilikom hodanja, penjanja uz stepenice ili obavljanja normalnih aktivnosti. zadaća i na najmanje uzbuđenje.

Kratkoća daha kod trudnica može biti uzrokovana fiziološkim razlogom. Da bi se održale vitalne funkcije majke i fetusa, tijelo žene se obnavlja, a volumen cirkulirajuće krvi postaje veći. Kardiovaskularni sistem uči da radi u poboljšanom režimu, menja se hormonske pozadine, aktiviraju se metabolički procesi. Ženi postaje sve teže da duboko udahne.

Kratkoća daha često je praćena lupanjem srca i laganom vrtoglavicom. Rano u trudnoći Kratkoća daha može biti uzrokovana kroničnim bolestima, lošim načinom života, psiho-emocionalnim iskustvima i lošim navikama. Čak i obični uski grudnjaci ili sintetička odjeća mogu uzrokovati osjećaj stezanja u grudima i nedostatak zraka, posebno ako se trudnoća dogodi ljeti.

Nemogućnost dubokog udaha u pozadini wellness ne predstavlja opasnost. Ali ako se takvi simptomi javljaju u mirovanju i praćeni su vrtoglavicom, nesvjesticom, bolje je konzultirati liječnika. Možda je razlog pojava anemije, hormonski disbalans ili manjak minerala i vitamina.

Do drugog trimestra Svaka treća trudnica pati od kratkog daha. To je zbog nekoliko faktora:

• fetus je već dovoljno narastao i treba mu više prostora, pa dno maternice, uzdižući se prema gore, pritiska dijafragmu i pluća (što više pritiska, to je kratak dah veći);
• povećan volumen amnionska tečnost(polihidramnij).

Najčešće se takvi simptomi razvijaju kod niskih žena s velikim fetusima.

Žena će imati poteškoća s dubokim udisajem do otprilike 38. sedmice. Nakon toga, bliže porođaju, stomak se spušta i disanje postaje znatno lakše.

Normalno, stopa disanja žene je 16-20 respiratornih ciklusa u minuti. Tokom trudnoće, potreba za kiseonikom se povećava za trećinu, pa se učestalost povećava na 22-25 ciklusa.

Kako spriječiti kratak dah?

Najvjerovatnije nećete moći u potpunosti da se riješite poteškoća s disanjem. Ali ako se držite nekoliko jednostavna pravila, može se spriječiti i kontrolisati:

1. Dozirajte bilo koju vrstu fizičke aktivnosti. Trebaju biti adekvatne i ne izazivaju palpitacije. Ako se pojavi kratak dah, samo se odmorite.
2. Preporučljivo je potpuno izbjegavati pića koja sadrže kofein. Podižu krvni pritisak i uzbuđuju nervni sistem.
3. Nemojte biti u blizini pušača. Uz pasivno pušenje štetne materije brzo uđu u krvotok kardiovaskularni sistemžena i nerođena beba pate od nedostatka kiseonika.
4. Spavajte u hladnoj, dobro provetrenoj prostoriji sa vlažnošću vazduha od 50-70%.
5. U toplim danima ljetnih danaŠetajte samo uveče, nakon zalaska sunca.
6. Izbjegavajte zagušljiva, slabo provetrena područja. Izbjegavajte posjećivanje mjesta sa velikim brojem ljudi.
7. Tuširajte se hladnim tušem nekoliko puta dnevno.
8. Nemojte se prejedati. Za vrijeme trudnoće samo prikladan frakcijski obroci: često, u malim porcijama. Idealno: 5-6 puta dnevno. Potreban je lagani doručak.
9. Održavajte režim pijenja.
10. Izbjegavajte kontakt s parfemskim proizvodima koji mirišu na aerosol.
11. Pratite povećanje telesne težine. Dobiveni višak kilograma može biti faktor rizika ne samo za otežano disanje, već i za hipertenziju, preeklampsiju i gladovanje fetusa kiseonikom.
12. Ne brini, nemoj se nervirati ni zbog čega. Čak i najmanje iskustvo može izazvati napad nedostatka daha.

Ako je žena redovno na pregledima kod doktora, njeni testovi su normalni, onda otežano disanje ni na koji način ne ugrožava nerođenu bebu, već samoj ženi stvara samo privremenu nelagodu. Moramo biti strpljivi. Dvije do tri sedmice prije porođaja, stomak će vam se spustiti i disanje će postati lakše.

sta da radim?

Ako počne napad nedostatka daha, bolje je leći. Ako to nije moguće, onda se udobno smjestite i zamolite ljude u blizini da otvore prozor.

Sjedeći u udobnom položaju, opustite se i udahnite što dublje tri sekunde. Pokušajte da izdahnete tako da sav vazduh izađe iz pluća.

Ako žena tokom dana većinu vremena sjedi ili leži, mora povremeno ustati i obaviti lagano zagrijavanje, kombinirajući to sa setom vježbi disanja:

1. Zauzmite udoban položaj. Stavite jedan dlan na stomak, drugi na grudi. Polako udahnite kroz nos dok ne osetite vazduh u stomaku. Zadržite 3 sekunde, izdahnite na usta. Pazite da se stomak podigne, a grudi ostanu nepomične.
2. Zauzmite udoban položaj i dišite "kao pas" 1-2 minute: 1-2 udisaja i izdisaja u sekundi (udisanje je tiho, izdisaj je bučan). Ova vježba ne samo da će pomoći kod kratkog daha, već će i ublažiti bolove tokom porođaja.

Prilikom izvođenja vježbi disanja ne smijete dugo zadržavati dah. Maksimalno trajanje nastave je pola sata dnevno.

U konsultaciji sa lekarom koji vodi trudnoću, možete koristiti sledeće za sprečavanje napada:

• aromaterapija;
• sjedeće kupke s eteričnim uljima;
• valerijana, matičnjak (od druge polovine trudnoće);
• umirujući čajevi od nane, matičnjaka, gloga, kamilice (od druge polovine trudnoće);
• kokteli sa kiseonikom.

Vježbe disanja za buduće majke (video)

Video govori o setu vježbi za sprječavanje kratkog daha. Ove vježbe će imati blagotvoran učinak na funkcionisanje kardiovaskularnog i nervnog sistema.

Znakovi ozbiljnih komplikacija

Glavni simptom koji bi trebao upozoriti ženu je otežano disanje u mirovanju.

Koji su znaci da treba hitno potražiti medicinsku pomoć:

1. Vježbe ne pomažu, disanje ostaje otežano. Javljaju se napadi jakog kašlja.
2. Napad je praćen vrtoglavicom, vrtoglavicom, zujanjem u ušima i bljeskavim mrljama pred očima.
3. Srce "iskače" iz grudnog koša, tahikardija (otkucaji srca više od 100 u minuti).
4. Nedostatak vazduha je praćen oštrim bolom u grudima pri udisanju koji se širi u ruku.
5. Blijeda koža i sluzokože, plave usne i prsti.
6. Vrućica.
7. Bol u pojasu u donjem dijelu leđa.
8. Napad panike, ekstremno uzbuđenje.

S takvim simptomima razvijaju se bolesti koje zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć: plućna embolija, upala pluća, bronhijalna astma, akutna respiratorna, kardiovaskularna i bubrežna insuficijencija, anemija.

Takvi slučajevi su izuzetno rijetki. U osnovi, problemi s disanjem, posebno u trećem tromjesečju, su fiziološki i prirodni fenomen. Ali ako se žena ne može sama nositi s problemom i ublažiti svoje stanje, bolje je obratiti se liječniku.