Trudna sam, šta dalje? Hiljade žena postavlja ovo pitanje svaki dan. Naravno, prije svega, odgovor se nameće sam od sebe – odlučiti da li vam treba dijete sada ili prekinuti trudnoću prije nego što bude prekasno. Svaka žena treba da zna da je vještački prekid trudnoće snažan udarac za tijelo, čak i uz abortus u dobroj klinici mogu nastati ozbiljne komplikacije. Uostalom, abortus je operacija, iako sa mini prefiksom. Međutim, komplikacije su manje uobičajene, što je kraći period trudnoće u kojem je obavljena. Sada žene imaju nehiruršku alternativu - prekid trudnoće uz pomoć lijekova, takozvani medicinski abortus. Ali nije apsolutno bezbedan za organizam. Ali nemojmo dalje razvijati ovu temu, bolje je razmišljati o tome kao žena koja želi postati majka i ostaviti dijete - trudna sam, šta da radim dalje?

Prije svega, preispitajte svoj životni stil. Mnogi moderne žene Vode, najblaže rečeno, pogrešan način života i stiču loše navike. Flaša piva nakon posla, pušenje jednom na sat, ili još češće za „opuštanje“, hamburgeri i pomfrit sa ledeno hladnom Coca-Colom... Zvuči poznato, zar ne? Dakle, za buduću majku sve ovo treba zabraniti, jer sve što uđe u njen organizam je sve to štetne materije, u ovoj ili onoj mjeri, otruju tijelo njenog djeteta.

Da li da počnem da uzimam vitamine? Na kraju krajeva, najočitiji odgovor na pitanje „trudna sam, šta da radim“ je kupiti reklamiranu šarenu teglu kompleksnih vitamina posebno za trudnice. Međutim, savremeni liječnici, pobornici samo opravdanih medicinskih recepata, ne preporučuju uzimanje kompleksnih vitamina, čak i onih vrlo skupih i „izbalansiranih“. Zdrava buduća majka u ranim fazama treba samo kalijum jodid ako živi u regiji s nedostatkom joda (a ima ih najviše u Rusiji) i folnu kiselinu. Prema indikacijama, suplement gvožđa (za anemiju) ili kalcijum (obično za kasnije). Neki vitamini, inače, koje su propisali ne baš kompetentni doktori, čak mogu biti opasni u visokim koncentracijama. To se prije svega odnosi na vitamine A i E. Činjenica je da su sintetički vitamini isti lijekovi i da ih treba uzimati samo prema strogim indikacijama, a ne radi „prevencije“ nečega nepoznatog.

Usput, o lijekovima. Šta učiniti ako su uzete u ranim fazama, kada se trudnoća još nije znala? Sve zavisi od kojih lekova... Pročitajte uputstvo, pogledajte kontraindikacije. Ako sumnjate u neškodljivost lijeka za embrion, obratite se svom ljekaru. Međutim, u većini slučajeva, ako je lijek zaista negativno utjecao na dijete u ranim fazama trudnoće (u prvom tromjesečju), tada dolazi do spontanog pobačaja (pobačaja) ili fetus umire i prestaje da se razvija. Ako na ultrazvuku nema abnormalnosti, a skrining takođe ne pokaže nikakve patologije, ne morate brinuti. Čak ni rendgenski snimak trudnice, suprotno uvriježenom mišljenju, nije uvijek toliko opasan.

Onda možda trebaš da se vakcinišeš? Ne, to se ne može uraditi tokom trudnoće. Međutim, morate znati koje su bolesti posebno opasne za djecu. To su rubeola i vodene kozice. Ako žena nikada nije bila bolesna od njih i nije vakcinisana protiv njih, trebalo bi, ako je moguće, manje da komunicira sa predškolskom i mlađom decom školskog uzrasta- upravo starosnu kategoriju koju ovi virusi najčešće pogađaju. Ne biste trebali posjećivati ​​mjesta s velikim brojem ljudi osim ako je to apsolutno neophodno. Infekcija herpesom tipa II (genitalni), toksoplazmozom, citomegalovirusom i nekim drugim infekcijama također može biti opasna tijekom trudnoće. Morate biti izuzetno oprezni, možda čak nakratko suziti krug kontakata, jer čak i gripa ili ARVI mogu imati izuzetno negativan utjecaj na dijete. Bolje je hodati više, udisati čist vazduh, osjećati se dobro bavite se gimnastikom za trudnice i uživajte u svim čarima svog zanimljivog položaja, pripremite se za upoznavanje najbliže osobe - vašeg djeteta.

Ali iako je "prirodnost" u svemu sada u modi, ne možete bez medicinske pomoći. Zdravlje svih budućih majki pažljivo prate liječnici u prenatalnim ambulantama. Dakle, ako sam trudna, kada treba da idem kod ginekologa? Naravno, po mogućnosti ranije. Moguće je već 2-3 sedmice nakon početka izostanka menstruacije. Što se prije registrujete za trudnoću, veća je vjerovatnoća da će trudnoća proteći sa minimalnim ekscesima, to će biti tačniji datum trudnoće, odnosno porođaja. I ne zaboravite da pažljivo pratite uputstva svog lekara. Ako iznenada posumnjate u njegovu kompetentnost, u ovoj situaciji bilo bi dobro potražiti savjet od stručnjaka treće strane. Trudnice u prvoj polovini trudnoće posećuju ginekologa u proseku jednom mesečno, a u drugoj polovini trudnoće jednom u 2 nedelje. Ali mnogo toga ovisi o zdravstvenom stanju, rezultatima pregleda i testova. Nije tajna da su mnoge buduće majke primljene u bolnicu „na čuvanje“. Uvek možete odbiti hospitalizaciju, ali vredi li rizikovati zdravlje vašeg nerođenog deteta...

Ovo je jasno, ali šta ako sam trudna i test je negativan, hoće li me prijaviti u preporođajnu ambulantu? Bez sumnje, ako zaista očekujete dijete. Činjenica je da su prijavljene žene koje sigurno čekaju dijete. A to se utvrđuje, minimalno, uz pomoć ginekološkog pregleda u trajanju od 5-6 sedmica, kada su greške gotovo isključene. Druga opcija je analiza krvi na hCG. Koristeći ga, ne možete samo utvrditi postoji li trudnoća i njeno trajanje, već i kako se embrij razvija. Ultrazvuk takođe može da postavi tačnu dijagnozu, ali lekari ne upućuju uvek žene na ovaj pregled u prvom trimestru. Osim ako žena samoinicijativno ne obavi ultrazvučni pregled...

Ako imate negativan test, ali ste sigurni da je došlo do začeća, menstruacija kasni, postoji toksikoza i (ili) drugi znakovi zanimljive situacije, vrijedi ponoviti test za nekoliko dana. Bolje je odabrati test traku s osjetljivošću od 10 - to je pouzdanije, a također ujutro provoditi kućnu dijagnostiku i, naravno, strogo slijediti upute na pakiranju.

18.12.2019 21:09:00 5 grickalica koje će vam pomoći da izgubite salo na stomaku Užina bez dodavanja masti na stomaku? To je moguće uz grickalice koje pružaju sitost i zadovoljavaju malu glad. O njima možete saznati u našem članku!

18.12.2019 07:58:00 Kako iskoristiti hladne dane za mršavljenje? Sada kada je poslednje lišće opalo sa drveća i postalo je hladno, vreme je da prihvatimo da je zima stigla. Ali to nije razlog za tugu: hladni dani se mogu iskoristiti za mršavljenje!

16.12.2019 19:17:00

Zbunjenost, strah, neizvjesnost - to su emocije koje žena može doživjeti kada sazna da je trudna. Ona ima mnogo pitanja: kuda ići, kako se ponašati, kako pravilno jesti? Zdravlje djeteta zavisi od ponašanja buduće majke, pa se morate smiriti i pripremiti za susret s bebom.

Kako saznati o trudnoći?

Poremećaj ciklusa, izostanak menstruacije razlog je za kupovinu testa za trudnoću. Cijena testa ne igra ulogu u određivanju trudnoće. Preporučljivo je uraditi dva testa. Dvije pruge, čak i ako su jedva primjetne, mogu ukazivati ​​na zanimljivu situaciju. Nakon toga treba posjetiti ljekara, jer su mogući slučajevi lažno pozitivnog rezultata.

Glavna potvrda je test na hCG hormon, koji se može uraditi u svakom medicinskom centru. Analiza potvrđuje trudnoću i određuje termin porođaja.

Prve neophodne radnje

Kada žena sazna za trudnoću, prvo mora otići kod ljekara, prijaviti se i dobiti zamjensku karticu. Nemojte odlagati da obavijestite svog poslodavca. Ako je žena u poziciji, Zakon o radu U Ruskoj Federaciji ona ima pravo na beneficije. Oni predviđaju blag raspored rada, raspodjelu plaćenog vremena za posjetu klinici i očuvanje prosječne zarade.

Posjet akušeru-ginekologu i prvi ultrazvuk

Kada test pokaže pozitivan rezultat, žena treba posjetiti ginekologa. Prva posjeta uključuje ginekološki pregled. Liječnik će odrediti lokaciju fetusa, isključiti vanmaterničnu trudnoću, dati smjernice za potrebne studije, dati preporuke o ishrani i dnevnoj rutini, te odrediti proceduru za naknadne preglede.

Najnovija istraživanja ukazuju na štetno dejstvo ultrazvuka na fetus, tako da nema potrebe da se ultrazvučni pregled radi pre 10. nedelje.

Registracija

Trudnici se preporučuje da se prijavi za trudnoću prije 12 sedmica. To je neophodno kako bi se neophodna istraživanja i testovi obavili na vrijeme. Rana registracija omogućava primanje paušalnog iznosa prilikom odlaska na porodiljsko odsustvo.

Prilikom registracije popunjava se zamjenska kartica. U budućnosti, žena to mora uvijek imati sa sobom. Dokument sadrži lične podatke, istoriju bolesti, rezultate studija i testova, kao i zapažanja lekara. U porodilištu je potrebna zamjenska kartica.

Kako da brinete o zdravlju Vaše bebe?

Od prvih sedmica trudnoće potrebno je održavati dnevnu rutinu, pridržavati se pravila zdrave prehrane i izbjegavati štetne posljedice po organizam. Žena treba da odustane loše navike(duvanski proizvodi i alkohol, čak i u malim količinama, negativno utiču na razvoj deteta).

Prvo, bilo kakav utjecaj na majčino tijelo može izazvati pobačaj ili smetnje u razvoju djeteta.

Ishrana je jedan od najvažnijih aspekata na koji buduća majka treba da obrati pažnju. Na jelovniku treba da bude povrće, voće, začinsko bilje, sušeno voće, žitarice, mahunarke, belo meso, posna riba, biljna ulja, mliječni proizvodi. Iz prehrane treba isključiti sljedeće:

• pržena, soljena, dimljena jela;
• brašno i konditorski proizvodi;
• poluproizvodi;
• grickalice i drugi slični proizvodi koji sadrže umjetne aditive;
• kobasice;
• umaci iz trgovine;
• gazirana voda, aromatizirana pića, kafa (preporučamo čitanje:).

Jelovnik treba uključivati ​​samo prirodne proizvode, prednost treba dati domaćoj hrani. Obroci treba da budu podeljeni, sa grickalicama (voće i povrće) između glavnih obroka. Liječnici preporučuju početak uzimanja folne kiseline, koja osigurava normalan razvoj fetusa u ranim fazama.

Fizičke vježbe

Umjerena fizička aktivnost povoljno utiče na razvoj bebe. Oni obezbeđuju neophodnu cirkulaciju krvi, pomažu u izbegavanju otoka i drugih problema tokom trudnoće i pomažu u pripremi organizma za porođaj.

Trudnicama se preporučuje hodanje, plivanje, ples i specijalna gimnastika. Važno je izbjegavati prenaprezanje i nasilne vježbe. Trudnica treba da izbegava vožnju bicikla, jahanje, profesionalne sportove i aktivnosti u teretani.

Dnevna rutina trudnice

Zdravlje nerođenog djeteta zavisi od stanja organizma majke. San je neophodan za normalan razvoj bebe. Ženama se preporučuje stroga dnevna rutina - odlazak u krevet i buđenje u isto vrijeme. Dnevno drijemanje i svakodnevna hladna tuširanja ili kupke blagotvorno djeluju na organizam. Ljekari ne preporučuju kupanje vruća voda, posjetite saunu i parno kupatilo. Potreba za redovnim šetnjama na svježem zraku objašnjava se povećanom potrebom trudnice za kisikom.

Od prvih nedelja trudnoće žena ima pravo da računa na posebne uslove rada. Broj radnih sati sedmično ne bi trebao biti veći od 30, noćne smjene su isključene. Po želji, buduća majka može promijeniti svoj raspored rada kako bi izbjegla špicu javni prijevoz. Osim toga, poslodavac je dužan ženi omogućiti posjetu zdravstvenim ustanovama. Ovo vrijeme se podrazumevano smatra radnim vremenom, a prosečnu zaradu zadržava trudnica.

Neophodni testovi i pregledi kod srodnih specijalista tokom trudnoće

Sljedeći korak nakon registracije je polaganje testova:

• opći i biohemijski test krvi;
• opća analiza urina;
• skrining na HIV, hepatitis i sifilis;
• određivanje zgrušavanja krvi, grupe i Rh faktora;
• testiranje na prisutnost zaraznih bolesti (citomegalovirus, toksoplazmoza, koksaki, klamidija i dr.);
• bris vaginalne mikroflore.

Zatim se test urina ponavlja prije svake posjete ginekologu. U drugom i trećem trimestru provodi se skrining na prisustvo zaraznih bolesti. U prvom tromjesečju žena se podvrgava ljekarskom pregledu. Obavezne posjete su stomatologu, psihologu, oftalmologu i specijalistu ORL. Trudnica radi i kardiogram. Ginekolog može dati uputnicu za pregled kod specijalista, ako je potrebno.

Obavezni ultrazvuk i skrining studije

U skladu sa naredbom Ministarstva zdravlja Ruske Federacije, tokom trudnoće treba obaviti 3 ultrazvuka na kraju svakog trimestra. Skrining pregledi mogu pratiti svakoga ultrazvučni pregled iz zdravstvenih razloga ili želja roditelja. Obično je dovoljna prva analiza u 10-14 sedmici. Studije pomažu u određivanju stanja fetusa, karakteristikama njegovog razvoja i isključuju prisutnost razvojnih patologija.

Svaki ultrazvuk daje važne informacije o građi bebe i karakteristikama njenog razvoja, stanju posteljice, amnionska tečnost, lokacija pupčane vrpce. Za provođenje skrininga žena istog dana daje krv iz vene i podvrgava se rutinskom ultrazvuku. Test krvi pokazuje nivo hCG i PAPP-A hormona. Nesklad između njihovih nivoa u krvi može ukazivati ​​na probleme u razvoju fetusa. Međutim, vjerovatnoća kvara nije neophodna.

Specijalni kursevi za buduće roditelje

U porodilištima se održavaju kursevi obuke za buduće roditelje, perinatalnih centara, prenatalne ambulante. Mogu biti plaćene ili besplatne. Za one koji čekaju svoje prvo dijete, kursevi su važan izvor informacija i pomažu im da steknu samopouzdanje i pripreme se za susret s bebom. Glavne teme koje se obrađuju u ovim časovima:

• karakteristike toka trudnoće;
• porođaj;
• karakteristike razvoja novorođenčeta, njege i dojenje.

Najčešće, buduća majka ima priliku odabrati pojedinačne teme koje je zanimaju. Časovi dojenja su posebno važni.

Kako odabrati pravo porodilište i šta ponijeti sa sobom?

Trebalo bi unaprijed voditi računa o odabiru porodilišta. Potrebno je voditi računa o reputaciji ustanove, uslovima boravka i saobraćajnoj povezanosti. Treba imati na umu da put do porodilišta ne bi trebao biti dug. Ako trudnica živi daleko od administrativnih centara, preporučljivo je razmišljati o privremenom preseljenju ili boravku u bolnici.

U mnogim porodilištima možete zaključiti službeni plaćeni ugovor o porođaju, koji će naznačiti doktora i uslove boravka u ustanovi. Najvažniji aspekti pri smještaju u porodilište i odabiru odjeljenja su:

1. zajedničko ili odvojeno prisustvo majke i djeteta;
2. mogućnost partnerskog rođenja;
3. odjeljenje (pojedinačno ili opšte);
4. uslove za život.

Počevši od 38. nedelje trudnoće, žena treba da prikupi paket koji će poneti sa sobom na porođaj. U porodilištu možete unaprijed saznati šta trebate imati sa sobom. Obično biste sa sobom trebali ponijeti sljedeće stvari:

• ogrtač, spavaćica, donje rublje;
• gumene papuče;
• ručnik;
• četkica za zube, pasta za zube, šampon, češalj;
• ženski jastučići velike veličine ili posebni jastučići nakon porođaja;
• zavoj nakon porođaja;
• telefon, olovka, notes;
• pije vodu.

Bebi će trebati pelene. Trebali biste se unaprijed informirati o mogućnosti korištenja vlastite odjeće za svoju bebu. To mogu biti pelene, prsluci, čarape, kape.

Trudnoća je sretan i ujedno odgovoran period. Stoga, žena treba uvijek imati na umu da život bebe prvenstveno zavisi od njenog ponašanja i zdravlja.

Dakle, trudna si. Šta sada učiniti, odakle početi? Mnogo je pitanja. Pokušajmo odgovoriti na neke od njih.

Prvi korak - odredite rok

Kada će se roditi? Ovo je prva stvar koju buduća majka želi da zna. Fiziološki porođaj se dešava u prosjeku nakon 10 akušerskih mjeseci (akušerski mjesec je jednak lunarnom mjesecu i traje 28 dana) ili oko 9 kalendarskih mjeseci.

Dakle, očekivani datum rođenja (EDD) se utvrđuje računanjem 280 dana od datuma prvog dana posljednje menstruacije. Obično je izračunavanje termina porođaja jednostavnije: odbrojite 3 od datuma prvog dana posljednje menstruacije kalendarskih mjeseci i dodati 7 dana. Na primjer, ako je posljednja menstruacija počela 2. oktobra, tada se odbrojavanjem 3 mjeseca unazad i dodavanjem 7 dana određuje očekivani datum rođenja - 9. jul. Na web-stranici Porodilišta postoji ona koja ne samo da će izračunati očekivani datum vašeg rođenja, već i pokazati koja sedmica trudnoće je trenutno u toku i kroz koju fazu razvoja nerođena beba prolazi u ovom trenutku.

Dakle, prosečna dužina trudnoće je 40 nedelja, ali su moguće fluktuacije od 38 do 42 nedelje. Ne treba misliti da je dijete rođeno 10 dana ranije od očekivanog datuma nužno nedonoščad, a ono rođeno 10 dana kasnije povremeno.

Određivanje trajanja svake konkretne trudnoće je teško zbog činjenice da je teško utvrditi vrijeme kretanja sperme, a teško je uzeti u obzir sve karakteristike ženskog tijela i vrijeme kada je beba „spremna“ za rođenje. Čim beba bude spremna za rođenje, doći će do rođenja.

Drugi korak - ishrana

Sada je vrijeme da temeljito pregledate svoj meni. Pažljivo proučite preporuke za ishranu za trudnice: u literaturi, na ovoj stranici i drugim stranicama na internetu. Da biste izbjegli zabunu, pokušajte napraviti uzorak menija za taj dan.

Osnovu ishrane trudnice čine namirnice bogate proteinima i kalcijumom, kojih ima u izobilju u mleku i mlečnim proizvodima. osim toga, budućoj majci potrebni su nutrijenti, vitamini i mikrominerali. Nemojte se oslanjati na vitaminski kompleks kupljen u ljekarni, čak i onaj najskuplji i najkvalitetniji. Bilo koji vitamini u tabletama apsorbiraju se mnogo lošije od prirodnih dobijenih hranom. Stoga se vitaminski kompleksi propisuju ne umjesto, već uz pravilnu prehranu.

Pripremite se na činjenicu da ćete tokom trudnoće morati zaboraviti na brzu hranu, čips i drugu “junk food”, a da ne spominjemo alkohol. Takva hrana samo stvara osjećaj sitosti, ali ne daje ništa vašem nerođenom djetetu. Naravno, teško je preko noći naglo promijeniti svoje navike. Ali morate shvatiti da od sada ne živite samo za sebe. Svaki komadić koji pojedete je cigla koja ide ka izgradnji malog stvorenja koje živi u vama. A vi ste ti koji ćete ga tada morati godinama liječiti od bolesti koje možda i ne bi postojale da ste više pazili na ono što stavljate u usta.

Ako zaista želite, možete sebi priuštiti da sjedite sa svojim djevojkama u McDonald'su nekoliko puta u devet mjeseci. Ali zapamtite, prije nego što progutate komadić, morate se svaki put zapitati da li je ovo zaista najbolja stvar koju mogu dati svojoj bebi?

Treći korak - vježba

Odaberite kompleks po svom ukusu i neka bude pravilo da ih izvodite svaki dan. Takođe je važno zapamtiti potrebu za svakodnevnim šetnjama. Odlično je ako možete provesti dva sata dnevno na otvorenom. Ali ako vam okolnosti ili raspored rada ne dozvoljavaju takav luksuz, onda se prisilite da barem svaki dan hodate do metroa. Osim što ćete biti vani, ovo će vam pružiti stalnu i prijeko potrebnu vježbu bez previše vremena. I naravno, vikende jednostavno morate provesti u prirodi.

Zašto je ovo toliko važno? Ako sebi ne date redovne vježbe i udahnete svjež zrak, vaša nerođena beba neće moći primiti dovoljno kisika, što negativno utiče na razvoj mozga i drugih vitalnih sistema. Mislim da je jasno čemu ovo može dovesti. Osim toga, važno vam je da održavate dobro fizička spremnost, koji će pomoći u smanjenju toksikoze, ne dobijanju viška kilograma i izbjegavanju pojave.

Četvrti korak - posmatranje od strane doktora

Sljedeće pitanje koje postavljaju žene koje su čule nešto o trudnoći je kada i koje testove, a kada ultrazvuk?

Savjet je jednostavan: zakažite pregled u vašoj lokalnoj antenatalnoj klinici. Prilikom vaše prve posete napraviće dugu, detaljnu evidenciju o vama, u koju će zapisati sve ne samo o vama, već i o vašim rođacima, kako bi saznali sve faktore koji mogu uticati na tok trudnoće. . Nakon toga ćete otprilike jednom u dvije sedmice posjećivati ​​svog ljekara, blagovremeno obaviti sve potrebne pretrage, posjetiti ljekare specijaliste (ORL, kardiolog, oftalmolog, stomatolog), izmjeriti se i dobiti potrebne preporuke. Ako sve prođe kako treba, bićete poslani na ultrazvuk tri puta tokom trudnoće.

Ako radite u državnom preduzeću, morate se prijaviti prije 12 sedmica da biste dobili porodiljsko odsustvo. Ako iz bilo kojeg razloga odgađate registraciju, zapamtite: to morate učiniti najmanje dvanaest sedmica prije rođenja da biste mogli dobiti izvod iz matične knjige rođenih.

Nakon otprilike 32 sedmice, dobit ćete zamjensku karticu koja sadrži podatke o vašoj trudnoći i izvod iz matične knjige rođenih za plaćanje usluga trudnoće i porođaja. Ova dokumenta morate imati sa sobom kada idete u porodilište.

I na kraju - glavni savjet: postanite redovan posjetitelj stranice!

03.10.2014 14:40:00

Test trudnoće pokazuje dvije linije? Čestitamo, uskoro ćeš postati majka! Naravno, odmah se nameću mnoga pitanja o tome šta je potrebno učiniti tokom trudnoće do trenutka porođaja. Već smo pripremili plan korisnih „podsjetnika“ za buduću mamu i, vjerujte, imat će puno posla.

Međutim, misija je svakako moguća! Da li si spreman? Počni!

1 mjesec

Kada saznate da se u vama razvija novi život, morate to učiniti eliminisati sve moguće faktore rizika . Ova lista uključuje stres, pušenje, uzimanje alkoholna pića, korišćenje lekova bez lekarskog recepta, rad u opasnim preduzećima. Pasivno pušenje je takođe nepoželjno, pa se i članovi domaćinstva koji puše prebacuju na režim „oprez i oprez“. Da li neko kija ili kašlje na poslu? Bolje je ostati kod kuće nekoliko dana, ne morate se sada razboljeti.

Naravno, trudnoća nije bolest, ali veoma odgovorna država . Tačno od Ponašanje buduće majke određuje zdravlje njene bebe , jer je sve njegovo unutrašnje organe i sistemi se formiraju tokom prvog mjeseca, pa je sve moguće rizike bolje minimizirati i eliminisati.

4 mjeseca

Dodajte aktivnosti ! Ako nema prijetnje od pobačaja i osjećate se dobro, sada je vrijeme da počnete (ili nastavite) da se bavite odgovarajućim sportom. Najbolji izbor za trudnice: joga, aerobik u vodi i pilates, a posebne možete raditi kod kuće.

Pričaj sa bebom . Svaki dan recite svojoj bebi nešto prijatno i komunicirajte s njom. Neka se i budući tata uključi u proces, beba sa još većim zadovoljstvom percipira niske muške glasove. Takođe, vaša beba će sigurno uživati ​​slušajući prelepu muziku i čitajući sa vama.

Promenite položaj spavanja . Vrijeme je da spavate na boku, stavite jastuk između nogu savijenih u koljenima. Ovaj položaj je bezopasan, a bolje je ne ležati na leđima ili stomaku.

Kupujte odeću za trudnice . Suknje, farmerke i pantalone postaju uske u struku, a bluze se ne spajaju na grudima i bokovima. Duži boravak u uskoj odjeći izaziva nelagodu, pa birajte široki gornji dio od elastične tkanine, a pantalone i suknje s posebnim “trbuščićem”.

5 mjeseci

Snimite ultrazvučni video . Naravno, ovo istraživanje nije rađeno iz radoznalosti, ali dok je beba još uvijek u potpunosti postavljena na ekran, vrlo je zanimljivo promatrati njegove pokrete.

Posjetite zubara . Tokom trudnoće, sposobnost pljuvačke da uništava mikrobe može oslabiti, što se objašnjava specifičnostima hormonskog sistema. Važno je voditi računa o zdravlju zuba i unaprijed spriječiti moguće probleme, jer je karijes izvor infekcije, što je u vašoj situaciji apsolutno neprihvatljivo. Obavezno perite zube dva puta dnevno i koristite konac i vodicu za ispiranje usta. Ako postoji bol, nastala je rupa ili se zub raspada, obratite se liječniku što prije, moderni stomatolozi u svom arsenalu imaju proizvode odobrene za trudnice.

Vodite računa o svojim stopalima . Vaša težina i volumen krvi se povećavaju, što znači da se povećava opterećenje vaših stopala i vena. Rashladni gel protiv varikoze na prirodnoj bazi, kompresijske hulahopke a poza "noge iznad glave" pomoći će da se izbjegne osjećaj umora na kraju dana.

6 mjeseci

Uživajte . Tako je divno osjećati se novi zivot, osjećajući to ne samo kao činjenicu potvrđenu testovima, analizama i ultrazvukom, već i kao živu osobu koja gura!

Ne zaboravite na seks . Sada vaš trbuščić još nije prevelik, a toksikoza i druge neugodne senzacije su iza vas. Savršeno vrijeme za uživanje u društvu vašeg supruga. Glavna stvar je odabrati pravi položaj, bez pritiska na stomak i ne biti previše revan u aktivnostima, dajući prednost nježnosti i mekoći.

Posjetite oftalmologa . Tokom trudnoće, vaše oči mogu biti suve ili se vid može pogoršati. Idite kod oftalmologa da se uvjerite da je sve u redu s vašim očima, jer vas čeka porođaj, koji će biti ozbiljan test za očne sudove i kapilare.

Fotografirajte se . Vaš još uvijek uredan, ali već prilično uočljiv trbuščić fotogeničniji je nego ikad! U 6. mjesecu buduća mama Još se nije previše umorila od svoje posebne situacije i profesionalni fotograf lako može uhvatiti mnoge neopisive emocije u njenim očima. Odlično je ako vaš muž učestvuje u snimanju. Verujte mi, slike sa ovog fotografisanja su i dalje dugo vremena biće vaši omiljeni, jer su ispunjeni neverovatnom ljubavlju i srećom.

7 mjesec

Brojite svoje pokrete . U zavisnosti od doba dana, koncept normalnog varira, ali u proseku dete treba da se pokaže najmanje 10 puta dnevno.

Vodite računa o svojoj koži . Vaše tijelo se mijenja intenzivnije nego prije, pa mu je potrebna posebna njega -. Iako strije ne izazivaju fizičku nelagodu ženi, one su prilično neestetske i nijedna buduća majka neće poželjeti da takvi "nezaboravni tragovi" ostanu na njenom tijelu.

Postoji mnogo lijekova za strije, to mogu biti kreme, ulja, suflei, tonici za kožu. Važno je kupiti liniju za trudnoću i redovno je koristiti. Odabrana tuba treba da sadrži retinol koji vlaži epidermu, a nakon tuširanja na tijelo možete nanijeti i uljnu otopinu vitamina E, maslinovo ili bademovo ulje.

Završite stvari na poslu prije porodiljskog odsustva . Buduća majka odlazi na porodiljsko odsustvo nakon 30 sedmica trudnoće, a ako očekujete blizance, potrebno je da napustite ordinaciju i ranije - u 28. sedmici. Pokušajte završiti sve projekte koje ste započeli prije ovog vremena i bez žurbe počnite da svoje poslove prebacite na zaposlenika koji će ostati na vašem mjestu.

Idi kod frizera . Nakon rođenja vaše bebe poželećete da izgledate dobro, a imaćete vrlo malo vremena za stilizovanje i negu kose. Sada ima smisla da se udobno ošišate i kosi date oblik koji ćete kasnije lako održavati sami, a vaš jutarnji odraz u ogledalu vas neće uznemiriti.

Pronađite informacije koje su vam potrebne . Sigurno ćete imati pitanja o tome gdje i kako roditi, kako uspostaviti , brinuti o bebi i pravilno ga odgajati. Čitajte tematske knjige i časopise, posjetite specijalizirane web stranice, podijelite svoja iskustva na forumima. Razgovarajte sa svojim mužem o svom gledištu o važnim pitanjima – o sposobnosti pronalaženja kompromisa važna pitanja pomoći će vam nakon rođenja bebe i postati ključ razumijevanja i harmonije u porodici.

8 mjesec

Pronađite svog doktora . Upoznajte doktora koji će... Razgovarajte s njim o svojoj viziji ovog procesa i nemojte se bojati postavljati različita pitanja, čak i ako su po vašem mišljenju apsolutno glupa. Položaj tokom porođaja, mogućnosti ublažavanja bolova, hitne intervencije - sva pitanja su bitna u porođaju.

Idite na kurs trudnoće . Mnoge majke su sigurne da, budući da su porođaj i dojenje prirodni procesi, ne zahtijevaju dodatna znanja. Istina je upravo suprotno. Što ste pametniji u procesu i što bolje razumete šta vas čeka, to ćete imati manje problema, a vaša beba će biti zdravija. Saznajte šta postoji, šta, kada bebu treba prvi put staviti na dojku, kako počinje proces dojenja i kako pripremiti grudi za to, kako se brinuti za novorođenče i šta bi trebalo da buduća majka svakako obratite pažnju - sve ovo i još mnogo toga možete naučiti na ovakvim kursevima. Informacije koje ćete dobiti su 100% neophodne i stručne, jer ovakva predavanja drže doktori i specijalisti porodilišta.

Uradite ultrazvuk i CCT . Propisuje se srčano praćenje fetusa kako bi se izvukli zaključci o tome koliko adekvatno beba prima ishranu i kiseonik. Treći ultrazvuk se radi po rasporedu u 32. nedelji trudnoće.

Ura, porodiljsko odsustvo! Sada možete uz pomoć svojih najmilijih obaviti generalno čišćenje kuće ili započeti renoviranje, izvršiti i kupiti dječji namještaj. I također počnite kupovati sve što će bebi trebati i što će trebati ponijeti sa sobom u bolnicu. Krevetac, kolica, posteljina, odjeća, kupka, kozmetički i higijenski potrepštini sigurno će biti od koristi djetetu. Ali postoje i, ne isplati se trošiti novac na njih, jer će rijetko biti korisni, ako ih uopće koristite.

Razgovarajte o porođaju sa svojim mužem . Vrijeme je da odlučimo da li će tata biti prisutan na porođaju. Ako je to dio njegovih planova, onda će morati da prisustvuje unapred, a takođe je preporučljivo da zajedno pohađaju posebne kurseve o pripremama za partnerski porođaj za bračne parove.

9 mjesec

Potpišite zamjensku karticu . Da li ste se odlučili za izbor porodilišta? Obavezno potpišite svoju zamjensku karticu kod glavnog ljekara. Kada dođe vrijeme za porođaj bez potpisane “razmjene”, prihvatit će vas samo porodilište u vašem mjestu prebivališta.

Pripremite torbe za porodilište . Trebalo bi da sadrže stvari za vas tokom i nakon porođaja, kao i stvari za novorođenče prvih nekoliko dana. Neophodne liste nalaze se na internetu, a spisak potrebnih stvari je postavljen u porodilištu.

Prikupite informacije koje su vam potrebne . Uskoro ćete dobiti bebu i slobodnog vremena će biti malo. Stoga pronađite odgovore na pitanja koja dokumenta su potrebna za pribavljanje dječji dodatak, gdje se nalazi dječja ambulanta, kako se prijaviti za registraciju djeteta i kojim danima matični ured izdaje izvod iz matične knjige rođenih za bebu, bolje je odmah.

Šetajte više . Beba koja raste zahtijeva povećanje količine kiseonika. Šetnja na svježem zraku poboljšava cirkulaciju krvi, jača mišiće i pomaže u pripremi za porođaj. Samo je bolje hodati ne u blizini prometnih cesta, već u zelenim parkovima i trgovima.

Volite jedni druge . tokom dužeg vremenskog perioda - prilično korisna aktivnost. Muška sjemena tekućina sadrži prostaglandine, posebne tvari koje pomažu da se grlić maternice pripremi za porođaj prirodnim putem.

Budite pozitivni . Tok porođaja u velikoj mjeri zavisi od raspoloženja majke. Pročitajte više o pozitivnim iskustvima poroda i izbjegavajte razne horor priče. Imajte na umu da su doktori vaši asistenti tokom porođaja, ali oni to ne mogu učiniti umjesto vas, stoga ne prebacujte odgovornost za svoje odluke na njih. Pravi ženski stav i neophodna priprema za porođaj su garancija da će sve biti u redu za vas.

Želimo vam laku trudnoću i porođaj bez problema!

Često me žene zovu sa pitanjima poput: „Saznala sam da sam trudna, odakle da počnem? sta da radim? Gdje da trčim? šta da uzmem? Odlučio sam da je lakše napisati detaljan kratki vodič nego svaki put ispričati sve iznova

Ovaj članak je vaš brzi vodič do nove zemlje za vas - „trudnoće“. Tada ćete naučiti sve što možete i bićete savršeno orijentisani u svim znakovima i uslovima. U međuvremenu, dajem vam brz, kratak savjet - šta da radite, šta da prestanete, šta da jedete i pijete, koje vitamine da uzimate i drugo.

Dakle, prvih 15 koraka:

Prvo - Uradite test na trudnoću i dajte krv za hCG

Pri prvoj sumnji radimo test na trudnoću, počnite ga uzimati najkasnije 1-2 sedmice od izostanka menstruacije. Ranije možda neće ništa pokazati.

Ako ste u nedoumici, možete dati krv za hormon koji luči oplođeno jaje - horioganadotropin (hCG).

VAŽNO je ne raditi ultrazvuk za utvrđivanje trudnoće!

Iz nekog razloga, svi odmah pomisle da treba trčati na ultrazvuk i registrirati se. Ovo nije istina!

Ultrazvuk ima veoma jak uticaj na embrion, a može se uraditi najkasnije u 12 nedelja.

Da biste bili sigurni da ste trudni, dovoljno je da date krv za hCG. Ovo je vrlo tačna analiza i ne ometa razvoj fetusa.

Drugo – recite svom mužu i porodici

Nakon što ste sigurni da ste trudni, možete reći svom mužu i porodici o svojoj sreći. Ako je trudnoća neplanirana, budite strpljivi i nježni.

Prvo recite svom mužu, najbolje pismeno, ujutro ostavite poruku, napišite da ste trudni i razgovarajte o svemu navečer. Dajte mu vremena da se oporavi od ove vijesti. Onda možeš reći svojoj porodici.

Kome da kažete zavisi od vas. Ali mnoge devojke to rade - do 3-4 meseca govore samo najbližima, a onda govore svima.

Mislim da je ovo sasvim opravdana odluka, prvo tromjesečje je po pravilu najvažnije i najteže i za bebu i za vas.

Treće -Promijenite tempo života

Naravno, trudnoća će zahtijevati da promijenite svoj ritam i način života. Prije svega izdahnite i opustite se.

100% svih budućih majki osjeća napetost, strah i neizvjesnost u prvim danima trudnoće. I to je prirodno, nema potrebe da se krivite za ovo.

Na pragu ste velikih promjena i još ne znate možete li se nositi s njima ili ne. Ali imate još 9 mjeseci da se naviknete na to.

Iako znam iz iskustva senzacije budućeg majčinstva doći će već u drugom tromjesečju, a kada osjetite prve bebine pokrete, shvatit ćete koliko je u vama snažan osjećaj majčinstva i koliko je ovaj proces prirodan.

U međuvremenu usporite svoj tempo– pokušajte da se odmarate sve češće. Ako imate minut, sedite, ili još bolje, lezite.

Često čujem, ali kako da se odmorim je i dalje zakazan - nema ni minuta, gde da dobijem vremena. Odgovor je jednostavan i istovremeno vrlo složen - odbacite SVE nepotrebno. I što nije suvišno - spavanje, hrana, voda.

Sve ostalo se može odbaciti ili ostaviti po strani: kafić sa prijateljem, telefonski pozivi, posao, kućni poslovi, filmovi, knjige, kupovina. Samo pričekajte 2. trimestar, tamo će biti lakše, i možeš sve nadoknaditi.

Štaviše, vaše tijelo će vam pomoći u tome; u prvom tromjesečju sve majke se žale na vrlo visok umor i stalnu želju za spavanjem.

Četvrto – odmah prestanite pušiti i piti alkohol

Čim smo saznali za trudnoću, odmah prestanite pušiti, piti alkoholčak i u malim dozama, čak i vino i pivo. Posljedice mogu biti potpuno nepredvidive.

Svaki dan prvog tromjesečja odvija se ogroman posao, ćelije fetusa se dijele nevjerovatnom brzinom, postavljaju se temelji svih organa, sistema, ćelija i tkiva. Svako uplitanje u ovaj proces može uzrokovati veliku štetu.

Peto – Prestanite uzimati lijekove i bilo kakav tretman

Ako uzimate bilo koje lijekove, idete ili ćete se podvrgnuti liječenju - odmah zaustavite.

Idite kod svog ljekara u antenatalnu ambulantu i recite mu koje lijekove uzimate, doktor će promijeniti način liječenja.

Bilo koju bolest u trudnoći ćete tretirati drugačije nego što ste navikli, pa ako osjetite znakove prehlade, nemojte trčati za Fervexom ili aspirinom.

Većina droga Ne uzimati tokom trudnoće!

Pogledajte odjeljak , tamo možete pronaći odgovor na pitanje da li možete uzimati ovaj ili onaj lek tokom trudnoće.

Šesto – Počnite pažljivo slušati sebe

Trudnoća je vrijeme kada čujete svoj unutrašnji glas jasnije nego ikad. On vas štiti od svega štetnog i opasnog.

Slušajte sve što kaže bez rezerve.

Ako želite da se toplo umotate, uradite to, bez obzira na mišljenje drugih. Ako vam se spava, trčite da to učinite. Odjednom je osoba ili cijela porodica postala neugodna, miris - pa, vrati im se nakon porođaja.

Čuvajte i štitite svoje tijelo kao hram!

sedmi - Prestanite se baviti sportom

Ako ste se prije trudnoće bavili nekim sportom, prestanite sa svim aktivnostima. (Uključujući trčanje, biciklizam, jahanje, tenis, planinarenje, aerobik, fitnes, časove teretane i, naravno, sve vrste profesionalnih sportova.)

U trudnoći možete plesati (sve plesove osim sporta), raditi gimnastiku za trudnice, plivati ​​i raditi joga asane.

osmi - Počnite uzimati folnu kiselinu

U prvom tromjesečju vrlo je važno uzimati folnu kiselinu, jer će ona postaviti temelje pravilan razvoj i formiranje bebinog mozga i čitavog nervnog sistema.

Ipak, savjetujem vam da uzmete folna kiselina nije u tabletama kao sto je svuda uobicajeno, ali samo iz izvora hrane.

Činjenica je da, prema nedavnim studijama, umjetno sintetizirane tablete s folnom kiselinom nemaju željeni pozitivan učinak, njihova aktivnost i snaga variraju unutar 10% snage koju može pružiti jednostavan špinat.

Osim toga, američki naučnici su dokazali vezu između uzimanja tableta koje sadrže folnu kiselinu i pojave raka dojke u dobi između 40-50 godina.

O prirodnim i umjetnim vitaminima ćemo detaljnije govoriti u odjeljku o prehrani, gdje će tome biti posvećen poseban blok članaka.

Dakle, folnu kiselinu ćete dobiti samo iz zelenila i povrća, uzimajući u obzir činjenicu da trebate unositi najmanje 400 mcg dnevno.

Sadržaj folne kiseline u biljnoj hrani:

Koje recepte mogu preporučiti? Pokušavate li unositi dovoljno folne kiseline za sebe i svoju bebu?

– Dakle, prva stvar je zeleni smoothie sa spanaćem (1-2 grozda) i klicama pšenice (zelenica) (0,5-1 litar dnevno). Spanać naizmjenično sa peršunom svaka 2-3 dana.

– Svježe cijeđeni sok od šargarepe i cvekle (0,2-0,5 litara dnevno)

– Salate sa klicama pasulja, mungo, zeleni grašak (samo sirov, ne konzerviran), karfiol i beli kupus, paradajz.

deveti - Uključite hranu koja sadrži kalcijum u svoju prehranu

Kalcijum u telu nije samo materijal koji čini ljudsko koštano tkivo – skelet, zube, kosti itd. Kalcijum je uključen u veliki broj procesa u organizmu, Poznato je više od 179 tjelesnih funkcija, za koji je odgovoran kalcijum.

Kalcijum utiče na:

• za rad svih ljudskih mišića
• utiče na rad srčanog mišića i regulaciju srčanog ritma
• je jedan od faktora zgrušavanja krvi
• učestvuje u formiranju antialergijske odbrane organizma
• ublažava bol
• ispoljava antiinflamatorno dejstvo
• utiče na imunološke procese
• normalizira rad endokrinih žlijezda
• učestvuje u prenosu nervnih impulsa

U organizmu trudnice nedostatak kalcija povećava rizik od pobačaja i prijevremenog porođaja, hipertenzije i razvoja drugih komplikacija - eklampsije, postporođajnog krvarenja itd.

Sasvim je očigledno da je osobi potreban kalcij ne samo tokom trudnoće, već iu svakodnevnom životu. Vaša dnevna norma je 1500 mg kalcijuma dnevno.

Međutim, suprotno uvriježenom mišljenju, kalcij ne može se dobiti iz tableta, suplemenata, kalcijum se ne može dobiti iz vode, mlijeka, sira, pavlake i ostalog.

Prema najnovijim istraživanjima, kalcijum u vodi, tabletama i mineralnim suplementima je neorganski kalcijum koji se ne apsorbira u tijelu, štoviše, taloži se u različitim dijelovima tijela, uzrokujući mnoge probleme.

Mlijeko, sir i pavlaka ne samo da ne dodaju kalcij, već ga i ispiru iz kostiju.

Više o kalcijumu možete pročitati u ova dva članka:

Dakle, svoju potrebu za kalcijumom trebali biste dobiti iz ovih namirnica:

Recepti:

– Susamovo mleko

– Salata od kupusa sa celerom, lukom, sjemenkama, bosiljkom

– Zeleni smoothie

Svi ovi recepti su u članku -

deseti – Uključite hranu koja sadrži jod u svoju prehranu

Jod je veoma važan tokom trudnoće, jer utiče na rad štitne žlezde, koja snabdeva organizam hormonima.

Tokom prve 4 sedmice i vi i beba razvijate i živite od vaših hormona (majčinih hormona) koje intenzivno proizvodi štitna žlijezda; u 16. sedmici posteljica dolazi u pomoć.

Stoga, prva 3 mjeseca morate osigurati da najmanje 250 mg joda dnevno uđe u tijelo.

Morski kelj će vam osigurati dnevnu dozu joda, sadrži od 500 do 3000 mg joda na 100 grama proizvoda.

Možete ga jesti kao salatu ili sušenog, potopiti ga i dodati u pripremljene salate od povrća.

Jedanaesti – N Ne uzimajte nikakve vitamine!

Nedavne studije koje su uključivale više od 15.000 trudnica nisu potvrdile prednosti uzimanja vitamina.

Dokazano je da su vitamini lijekovi, a ne aditivi u hrani, treba ih uzimati samo ako se na osnovu rezultata analize utvrdi da nedostaje neki vitamin, prepisali su ga, popili i to je to.

Ne možete ih samo “popiti” za svoje zdravlje; mnoge od njih nemaju nikakve koristi, neke se jednostavno ne apsorbiraju, a neke su štetne.

Vitamini se moraju unositi iz hrane.

Vaši vitamini za svih 9 mjeseci su povrće, voće i začinsko bilje:

Pričaćemo detaljno o prehrani, napisat ću mnogo važnih članaka na ovu temu jer promjenom prehrane možete se potpuno oporaviti, riješiti se bolesti, komplikacija i spriječiti sve nepotrebne bolesti u budućnosti kod vaše bebe.

Gore navedeno je sve što trebate jesti kako biste napunili svoje tijelo folnom kiselinom, kalcijumom, jodom i vitaminima. Slobodno uzmite navedene proizvode i od njih sastavite svoju prehranu.

Ali zapamtite nekoliko zlatna pravila ishrane:

1. Nema potrebe da se jede za dvoje, dete ima dovoljno. Nema potrebe značajno povećavati količinu hrane. Fraza “jesti za dvoje” nije tačna! Jedite kako vam tijelo traži, ali nemojte pretjerati. Ako vašu trudnoću prati mučnina i povraćanje (povraćate ne više od 3-4 puta dnevno i ne gubite na težini - to je normalno) i ne jedete gotovo ništa, nemojte se plašiti, to neće štetiti bebi, on se i dalje razvija na račun vaših rezervi.
2. Vaša ishrana treba da se sastoji od: 80% povrća, voća i začinskog bilja.
3. Voće i bobičasto voće treba jesti odvojeno od bilo koje druge hrane i po mogućnosti u prvoj polovini dana.
4. Svakodnevno u vašoj ishrani treba da bude puno zelenila. 0,5-1 litar zelenog smoothieja ključ je vaše sreće i zdravlja prije, za vrijeme i nakon trudnoće.
5. Povrće treba jesti samo sirovo, jer kuhanjem gubi većinu vitamina.
6. Potrebno je ukloniti životinjske proteine iz vaše prehrane, to uključuje meso, ribu, živinu, jaja, mlijeko i sve mliječne proizvode.
7. Ne treba piti vodu/sok/čaj i druge tečnosti tokom obroka i neposredno posle. Popijte čašu čiste vode 20 minuta prije jela ili 1 sat nakon jela.
8. Nemojte se upuštati u slatkiše i škrobnu hranu, kao što su kolačići, kiflice, hljeb, slatkiši, medenjaci itd. Umjesto toga, pokušajte jesti slatko voće ili sušeno voće, ili barem čistu čokoladu.
9. Prestanite da pijete gazirane sokove i pića: kola, Fanta i sl. Pročitajte etiketu, nema ništa prirodno osim vode, ostalo su hemijska jedinjenja koja nikada nećete probaviti, već ćete samo trošiti energiju vašeg tela da ih uklonite. Osim toga, sva gazirana pića brzo uklanjaju kalcij iz vaših kostiju, zuba i noktiju, kao i iz kostiju vaše bebe.
10. Prestanite jesti konzerviranu hranu, kobasice, džemove, paštete, mljeveno meso. Svaki konzervirani proizvod sadrži mnogo hemikalija, a niko ne zna kako će sve to uticati na vas.
11. Zaboravite na mikrotalasnu pećnicu, ona ne samo da uništava sve korisne vitamine, već menja i hemijski sastav hrane!
12. Izbjegavajte prekomjernu konzumaciju soli, ili još bolje, potpuno je odustanite. Ovaj korak će vam pomoći da zaštitite vaše bubrege i spriječite komplikacije trudnoće kao što su visoki krvni tlak, preeklampsija i eklampsija.
13. Bilje, biljne tinkture i infuzije su također lijekovi, stoga ih nemojte uzimati samo bez jasnih uputa. Na primjer, kopriva ima vrlo jako djelovanje - izaziva kontrakcije, što je korisno samo nakon porođaja za uklanjanje posteljice i sav višak iz materice, ali ne i tokom trudnoće.

Trinaesti - Pijte vodu!

Pijte 1,5-2 litre vode dnevno. Molimo vas da ovo pažljivo pratite. U običnom životu jedva popijemo čašu, uglavnom čaj, kafu, sokove, supe, ali ne i vodu.

Međutim, sva pića, uključujući i čistu vodu, hrana su za naše tijelo.

Samo se voda odmah apsorbira u krv, razrjeđujući je, pomaže u prenošenju kiseonika, i sve supstance do ćelija.

Sa smanjenom količinom vode u krvotoku (ako popijete čašu dnevno), pod mikroskopom možete vidjeti da se crvena krvna zrnca drže zajedno i „plutaju“ ne jedno po jedno, već u lancu. U ovom obliku, crvena krvna zrnca ne nose dovoljno kisika.

Jer jedna crvena krvna zrnca mora biti okružena kisikom; ako se slijepi s drugima, jednostavno nema slobodnog prostora gdje bi se atomi kisika mogli vezati.

Istovremeno se krv zgušnjava, protok krvi usporava, a organi i tkiva pate od hipoksije. Osjećamo slabost, glavobolju, umor, letargiju.

Tokom trudnoće, voda je beskrajno važna, ne samo da vam se volumen krvi povećava za 40%, već je voda potrebna i za punjenje bebinog bazena (amnionske vrećice), da ga stalno čistite i obnavljate vodu u njemu, jer majčin organizam sam uklanja sve za sebe i za baby .

Stoga nosite svuda sa sobom flašu vode i naučite se da pijete što je više moguće.

Voda ponekad čini čuda - ako ste prehlađeni, možete piti samo čistu vodu ceo dan i ništa više, bolest potpuno nestaje za 1-2 dana, ako ste umorni nakon vežbanja - povećajte količinu vode sledeći dan , oporaviti ćete se 3-5 puta brže.

Na početku, znam po sebi, izgleda da ne želite da pijete vodu, jedva možete da popijete jednu čašu. Sve privlači nešto slatko i gazirano. Ali vrijeme prolazi (5-10 dana) i osjećate da ne želite ništa osim vode.

Četrnaesti – Registar

Zatim morate pronaći mjesto gdje ćete se testirati i gdje će vam dati sve Potrebni dokumenti (bolovanje, zamjenska kartica). To može biti Ženske konsultacije ili bilo koju plaćenu kliniku koja ima državnu dozvolu za pružanje „akušerskih i ginekoloških“ usluga.

LCD će sve testove obaviti besplatno, ali tu je vjerovatno kraj prednosti. U plaćenoj klinici je manje redova, više pažnje prema vama, bolja oprema. Bilo bi zgodno posjetiti ljekara u 12. sedmici, tada možete na pregled i ultrazvuk.

To je sve što vam treba za sada! Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica, napišite u komentarima na ovaj članak, rado ću vam odgovoriti.