Nakon što završite dva ili tri postupka, počet ćete čuti komplimente o sebi izgled. Doslovno prvih nekoliko posjeta terapeutu za masažu dat će zapanjujuće rezultate.

Puni kurs obično traje mjesec dana. Za to vrijeme žena radi dvije do tri procedure sedmično.

Masaža djeluje samo ako se izvodi redovno. Opuštanje tokom postupka je takođe važno. Mišići bi trebali biti što je moguće opušteniji.

Ako to radije radite sami, preporučujemo da prvo stvorite intimnu, toplu atmosferu u prostoriji. Da biste to učinili, uključite opuštajuću melodiju i zapalite nekoliko mirisnih svijeća.

Šta je Shiatsu akupresurna masaža

Istorijska referenca: Shiatsu sistem je razvio japanski ljekar Tokujiro Namikoshi početkom dvadesetog vijeka. "Shiatsu" se sa japanskog prevodi kao pritisak prstima. Ovo je osnova principa rada masažera. Tokom shiatsu sesije dolazi do pritiska. Glavni elementi postupka su isključivo pritisak. Zabranjeno je trljanje, maženje, štipanje.

Postoje tri vrste shiatsua:

• Zen. Na osnovu intuicije i bioenergije.
• Classical. Sljedbenici Namikoshija.
• Zapad. Modernizirani oblik shiatsua zasnovan na modernoj nauci.

Snaga kojom stručnjak djeluje, kao i trajanje pritiskanja u svakom slučaju, određuje se pojedinačno. Veliku ulogu igra razlog zašto je pacijent tražio masažu. Ne oseća se nelagodnost ili bol.

Drugi važan detalj: kod shiatsua su pogođene aktivne tačke tsuba. Ovi pokreti pokreću procese samoizlječenja i samopodmlađivanja u tijelu.

dakle, Shiatsu aktivira unutrašnje rezerve osobe i eliminira uzrok lošeg zdravlja. Danas svijet poznaje razne metode, kako za uklanjanje prvih znakova starenja, tako i za.

Tokom shiatsu sesije, iskusni terapeut masaže može dijagnosticirati različite bolesti sa skoro 95% preciznosti.

Indikacije i kontraindikacije

Indikacija za akupresurnu masažu lica može biti neravnoteža u energetskom polju osobe, potreba za aktiviranjem odbrane tijela. Postupak se koristi i u preventivne svrhe kada za to ne postoje direktne indikacije.

Dobre rezultate možete postići seansama akupresure za podmlađivanje u sljedećim slučajevima:

• Povremeno se javljaju blage glavobolje zbog prenaprezanja i umora.
• Pojavila se letargija i opuštena koža, smanjen tonus mišića.
• Ten je postao bez sjaja.
• Nestala je glatkoća kože, pojavile su se neravnine, proširene pore i osip.
• Povećana je učestalost otoka i vrećica ispod očiju.
• Žena je primijetila prve bore na licu ili vratu.
• Postoji želja da se održi kurs o prevenciji starenja.
• Starost žene prešla je granicu od 25 godina.

Međutim, akupresura za pomlađivanje i dalje je terapijski postupak. Za njega se primjenjuju neke kontraindikacije, uključujući sljedeće:

• Koža na licu je oštećena. Priroda oštećenja može biti mehanička, infektivna, alergijska ili bilo koja druga.
• Na licu su svježe ozljede (opekotine, posjekotine, ugrizi).
• Tijelo je zahvaćeno virusom ili infekcijom, tjelesna temperatura je povišena, a zdravlje je loše. U ovom slučaju akupresura samo šteti i doprinosi pogoršanju zdravlja.
• U tijelu su se pojavili maligni tumori. Postoji rizik od izazivanja metastaza u zdravim organima.
• Žena boluje od bolesti krvi (hemofilija).
• Stalne muke iz nepoznatih razloga.
• Oštećeno funkcionisanje unutrašnje organe(srčani mišić, bubrezi, jetra, bronhi).
• Individualne karakteristike rasta kose i strukture lobanje. Riječ je o pojačanoj dlakavosti vlasišta, pri čemu se vlasište može oštetiti i prekriti crvenim mrljama. Takvi slučajevi su veoma rijetki, ali se dešavaju.

Shiatsu poeni

Postoji šesnaest magičnih shiatsu tačaka, koje, kada se stimulišu, pokreću proces zarastanja i podmlađivanja.

Br. 1. Čelo
Koristeći dva prsta, jedan iznad drugog, prođite duž cijelog čela od sredine do sljepoočnica i nazad s obje strane.

Br. 2, 3, 4. Obrve i čelo
Stavite tri prsta na obrvu tako da jedan bude u sredini, drugi na početku, a treći u vanjskom uglu. Pritisnite 7 sekundi. Zatim nanesite jedan prst na tačku 3, koja se nalazi na vanjskom uglu oka. Tačka 4 je mjesto u unutrašnjem uglu oka. Morate ga pritisnuti šest sekundi.

Br. 5. Most na nosu
Pritisnite na tačku između obrva na nekoliko sekundi.

br. 6. Fiksni kapak
Nanesite na područje podobrva, ne dirajte očnu jabučicu.

Br. 7. Područje ispod očiju
Jastučićima kažiprsta, srednjeg i domalog prsta pritisnite područje ispod očiju sedam sekundi.

br. 8. Obrazi
Pritiskajte područje ispod jagodične kosti sa tri prsta svake ruke. Pet sekundi je dovoljno.

Br. 9. Krila nosa
Pritiskajte krila nosa srednjim prstima pet sekundi.

br. 10. Nasolabijalni nabor
Prstom pritisnite žljeb u kojem se zubi ne mogu osjetiti sedam sekundi.

br. 11. Uglovi usana
Pritiskajte jastučićima srednjih prstiju 5-6 sekundi.

Br. 12. Udubljenje ispod donje usne
Prstom dodirnite žljeb u kojem se zubi ne mogu osjetiti. Pritisnite 7 sekundi.

br. 13. Donja vilica
Stavite tri prsta sa svake strane brade. Palcem lagano stisnite kost i pritisnite sedam sekundi. Idite svoj put do najviše tačke na jagodicama.

Br. 14. Bočne tačke na vratu
Kažiprst treba biti niži, a bezimeni bi trebao biti viši. Pritisnite tri sekunde.

br. 15. Jugularna šupljina
Jastučićem srednjeg prsta pritisnite tri sekunde na šupljinu.

br. 16. Vilični zglob
Kažiprsti su u rupi ispred režnja. Srednje - iza uha. Pritisnite pet sekundi.

Kako pravilno raditi sa tačkama na licu

• • Za rad koristite indeks, sredinu i prstenjak ruke.
  • Udar se vrši pod uglom od 90 stepeni u odnosu na kožu.
  • Pokreti nisu trljanje, već pritiskanje. Koža ne bi trebalo da se pomera.
  • Pritisak bi trebao biti prilično primjetan.
  • Trajanje pritiska na jednu tačku varira od pet do sedam sekundi. Područje vrata je zahvaćeno 3 sekunde.
  • Sve uparene tačke se masiraju istovremeno.
  • Radite sa tačkama bolje ujutro ili prije spavanja.

Priprema lica

Prije početka postupka potrebno je pravilno pripremiti lice. Da biste to učinili, temeljno obradite lice losionom ili gelom za čišćenje.

Možete koristiti domaću umirujuću infuziju:

Napravite infuziju bilja kupljenog u ljekarni. Pomiješajte sa kvalitetnim bijelim vinom. Prvo razrijedite vino prokuhanom vodom u omjeru 3 prema 1.

Nakon toga kožu dobro isparite, to će otvoriti pore i ublažiti napetost. To se može učiniti pomoću vrućeg ručnika ili posebnog uređaja za saunu za lice.

Stvorite ugodnu atmosferu (zapalite mirisne svijeće, pustite laganu pjesmu u pozadini) i samo ležite nekoliko minuta. Tri minute prije masaže namažite lice i vrat hidratantnom kremom.

Kako napraviti masažu lica protiv bora

Nakon pripreme pređite na akupresuru:

• • • Masirajte kožu čela spiralno. U isto vrijeme pazite da se koža ne pomjera.
    • Pronađite malo udubljenje ispod jagodica i pritisnite ga. Ako se pojavi blagi bol, tačka je ispravno pronađena. Pritisnite dole tri do pet puta u trajanju od sedam sekundi.
    • Koristite palčeve da radite duž donje ivice brade, lagano pritiskajući. Pritisnite na područje brade gdje se nalazi korijen jezika.
    • Glavu lagano nagnite unazad, koža na vratu treba da se zategne. Zatim se nagnite naprijed. Ponovite 10 puta.
    • Protrljajte uši dlanovima.
    • Masirajte kožu oko očiju. Počnite od unutrašnjeg ugla i postepeno prelazite prema vanjskom.
    • Radite tačku između obrva i na krilima nosa.
    • Isplazite jezik što je više moguće. Istovremeno izgovorite glas “a” na otegnuti način.

I još jedan video o akupresurnoj masaži lica za podmlađivanje - masaža lica postanite 10 godina mlađi!

Zaključak

Akupresura za podmlađivanje se može uraditi u kozmetičkom salonu kontaktiranjem profesionalca, Ili možete sami da naučite da radite sa svojim licem kod kuće, kako ne biste zavisili ni od koga.

U svakom slučaju, dobićete nezemaljski užitak i velike blagodati za kožu. Postupak je detaljnije opisan u video uputama.

Kako bi zadržale atraktivnost, žene su spremne isprobati mnoge metode. Prave maske, provode sate u salonima, podvrgavajući se raznim pilingima i tehnikama toniranja. Mnogi se čak odlučuju na "injekcije ljepote" i plastične operacije. U međuvremenu, postoji jednostavna metoda koju svaka žena može koristiti kod kuće. Ne zahtijeva finansijska ulaganja. Jedina stvar koju trebate je da posvetite sebi malo pažnje svaki dan. Tada rezultat neće dugo čekati. Govorimo o masaži lica kod kuće. Razvijene su mnoge varijante takve masaže, ali akupresura je možda najpopularnija.

Akupresurna masaža lica na tačkama ima niz karakteristika koje je čine poželjnijom u odnosu na druge za ljepši spol. Oni su:

• Lako za napraviti.
• Minimalno utrošeno vrijeme.
• Gotovo da nema opasnosti da se ozlijedite ako se tehnika izvodi pogrešno.

Poslednja tačka je posebno važna. Ako pri izvođenju plastične masaže možete odabrati pogrešnu liniju po kojoj ćete maziti ili rastezati i time povećati opuštenu kožu na određenim područjima, onda akupresurna masaža lica, u principu, eliminira ovu mogućnost. Greška neće dovesti do nepopravljivih posljedica.

Osim toga, kada se kod kuće izvodi masaža lica na tačkama, nije potrebno koristiti nikakve kreme ili ulja. Imate li slobodnih 15 minuta prije odlaska u pozorište ili posjete? Možete brzo umasirati, a zatim odmah nanijeti šminku bez dodatnog vremena za ispiranje ulja. Međutim, kako bi poboljšali učinak, kozmetolozi i dalje savjetuju korištenje kreme ili bazno ulje, pogotovo ako imate pola sata za sebe i odlučite da spojite akupresuru sa klasičnim tehnikama.

Kakve rezultate možete očekivati ​​od masaže?

Nije bez razloga vjerovanje da je tehnika akupresure jedna od najboljih za podmlađivanje lica. najbolje sredstvo. Ako to radite redovno, možete:

• ublažiti oticanje;
• izgladiti male bore;
• izjednačiti ten;
• nositi se s upalnim osipom;
• formiraju jasnu konturu lica.

U tehnici akupresurne masaže lica glavnu ulogu imaju aktivne tačke. Navedimo glavne.

Zapamtite bodove

Tačke na licu za masažu su u području oko očiju, oko usta i na čelu. Tamo su koncentrisana mnoga biološki aktivna područja čiji utjecaj, prema idejama orijentalne medicine, omogućava rješavanje zdravstvenih problema.

Uzmite u obzir tačke na licu za masažu za podmlađivanje.

U području oko očiju to su tačke:

• u unutrašnjim uglovima očiju;
• ispod očiju, odmah ispod donjeg kapka;
• na sredini obrve, tačno iznad zjenice.

Pritiskom na ova područja uklanjaju se otekline, kao i „vrećice“ ispod očiju, koje nehotice otkrivaju godine žene, čak i ako ima malo bora. Osim toga, oči počinju jače sjajiti, a znakovi umora nestaju. Jasan, čist izgled jedno je od glavnih „vatrenih oružja“ žene. On kaže muškarcu da je ispred njega mlada i snažna žena, spremna za to nova ljubav i na avanturu. Tup pogled automatski pretvara damu u staricu.

Možete pritisnuti svim jastučićima prstiju na tačke ispod donjeg kapka oko 3 sekunde. Zatim se efekat zaustavlja, nakon nekoliko sekundi ponovo vrše pritisak. Jastučićima kažiprsta nekoliko puta se pritiskaju tačke u unutrašnjim uglovima očiju i na sredini obrva.

Među tačkama na licu koje su namenjene za masažu izdvaja se tačka na čelu, koja se nalazi 1 cm iznad nosnog mosta. Njegovom stimulacijom možete se riješiti bora na čelu, kao i nositi se s glavoboljom i umorom.

Aktivne tačke se nalaze na jagodicama. Pronađite najviša područja na jagodicama i stavite jastučiće tri prsta na njih. Morate pritisnuti nekoliko puta u trajanju od 3-5 sekundi. počiniti kružnim pokretima ovo nije neophodno, dovoljan je jednostavan klik. Udar će pomoći u jačanju mišića lica, poboljšanju vida i suzbijanju opuštenosti brade (kroz ovo mjesto prolazi trigeminalni živac, koji ima ogroman utjecaj na sve mišiće lica).

Spustimo se sada malo niže i pređimo na tačke koje su "odgovorne" za glatku kožu oko usta. Jedan od njih se nalazi iznad gornja usna, na pola puta između usne i nosa. Druga važna tačka je odmah ispod donje usne.

Mnoge žene pate od nabora koji se pojavljuju prilično rano, od krila nosa do usana. Oni daju licu tugaljiv izraz, koji, naravno, ne krasi nijednu damu. Kako bi ovaj problem bio nevažan, uzmite za pravilo da prilikom svake masaže lica pritiskate paralelne tačke u blizini nabora usta. To će vam pomoći da postepeno izgladite bore, omekšate ih i učinite mnogo manje uočljivim.

Hormoni imaju veliki uticaj na izgled žene. Da biste poboljšali funkcionisanje hormonskog sistema, možete malo poraditi na tačkama na vratu.

S obje strane štitne žlijezde, odmah iznad i odmah ispod, nalaze se ova biološki aktivna područja. Ima ih po 4 sa svake strane. Na njih je potrebno djelovati krajnje oprezno! Pritisak treba da bude veoma blag, sa vratom blago nagnutim napred. Pritisak ne traje duže od 2 s.

Kontraindikacije

Kao i svaka vrsta masaže, akupresura ima niz kontraindikacija. Ne može se izvesti kada:

• prisutnost žarišta upale na zahvaćenom području;
• pogoršanje kroničnih bolesti;
• pogoršanje herpesa;
• tumori.

Nepoželjno je da trudnice koriste ovu metodu pomlađivanja, jer je nepoznato kako pritisak na biološki aktivne tačke može uticati na njihovo stanje.

Kako povećati efikasnost masaže

Da biste povećali učinkovitost masaže, možete dodati nekoliko tehnika iz "bezvremenskih klasika": nakon pritiska na tačke, napravite pokrete milovanja duž masažne linije, a zatim izvedite „tuširanje prstima“, lagano udarajući vrhovima prstiju po licu, izvodeći tehniku ​​kružnim pokretima.

Istovremeno, ne treba zaboraviti na rad mišića vrata - potrebno ih je glačati bez pritiska - i na rad mišića u području ključnih kostiju. Možete ih lagano masirati dok se ne pojavi blago crvenilo.

Cijela sesija bi trebala trajati 10, maksimalno 15 minuta. Nakon masaže potrebno je navlažiti lice i vrat kremom.

S vremena na vrijeme korisno je izvoditi vježbe za lice kako biste aktivirali mišiće i “otjerali” bore na licu.

akupresura - odličan način održavajte svoje lice u dobroj formi. Redovna upotreba krema i maski daje dobar učinak, ali ne možete bez masaže ako želite što duže uživati ​​u privilegijama mladosti. Razlog leži u činjenici da maske djeluju samo na površinski sloj kože, dok masaža aktivira protok limfe i krvi, tjerajući mišiće na rad.

I na kraju: ne zaboravite pravilnu ishranu, o izvodljivoj fizičkoj aktivnosti i punom 8-satnom spavanju. Bez ovih stanja, nijedna masaža vam neće pomoći da se osjećate mlado i zdravo. Uživajte u životu - ovo je glavni uvjet za održavanje mladosti i privlačnosti!

Akupresura za podmlađivanje lica je odličan način za održavanje tonusa i njegovane kože. Naravno, u savremenim uslovima žene uvek mogu da koriste usluge kozmetologije (od biorevitalizacije i mezoterapije do ozbiljnijih hirurških intervencija). Postoji i ogroman broj popularnih proizvoda za njegu kože lica.

Ipak, najbolje je primijeniti različite tehnike kroz ispravan kompleksan utjecaj i poznavanje drevnih istočnjačkih tehnika, što će donijeti nesumnjivu korist.

Princip podmlađujućeg efekta akupresurne masaže lica

Akupresurna masaža lica za podmlađivanje ima svoje principe izvođenja, a ako savladate jednostavne tehnike, možete se uspješno boriti protiv bora, otoka i umora kože. Osim toga, bit će odlična prilika da značajno poboljšate svoje cjelokupno zdravlje.

Suština takvih tehnika je korištenje jasnog sistema pritiska prstima u određenim tačkama. Ovakve metode imaju značajne razlike od tradicionalne masaže - prvenstveno u tome što postizanje efekta nije određeno zagrijavanjem mišića i snažnim udarima. Glavna stvar je stimulirati brojne točke koje će raditi same.

Gdje se nalaze bioaktivne tačke na licu?

Trajanje svakog pritiska je pet do deset sekundi, sa senzacijom prijatna toplina i lagani osjećaj peckanja. Ne bi trebalo biti neugodnih ili bolnih senzacija. Morate djelovati uz pomoć dva prsta: palca i kažiprsta, uz istovremenu aktivaciju tačaka koje se nalaze u parovima.

Tačke lica za podmlađivanje nalaze se na sljedeći način:

• nosni most, u sredini: kada su izložene ovoj tački, vertikalne bore između obrva postaju manje, a osoba dobija značajan porast vitalnosti;
• početak rasta obrva: ovde postoje uparene tačke. Ako ih aktivirate, nestaje zamor očiju i normalizira se limfna drenaža. Stimulacija ovog područja pomaže u smanjenju otoka i borbi protiv spuštenih kapaka;
• unutrašnji ugao oka (blizu nosnih krila): ovdje su također dvije uparene tačke. Izlaganje njima pomaže u obnavljanju protoka krvi, jačanju osjetljivih mišića donjih kapaka, ublažava umor očiju i sprječava pojavu "modrica";
• mjesto gdje obrva završava svoj rast: stimulacija ovih tačaka zateže uglove očiju, eliminira bore od vraninih stopala, a pomaže i pri ublažavanju glavobolje i općeg umora;
• mjesta u blizini temporalnih režnjeva lubanje (da biste ih pronašli, potrebno je izbrojati otprilike 1 cm, počevši od vanjskog ugla oka): kada se stimuliraju, eliminiraju se male „mrežaste“ bore;
• centar jagodične kosti, ispod zjenica oka: ako djelujete na tačke na ovim mjestima, ten će postati ujednačen i zdrav, turgor kože će se vratiti;
• slušni kanal: postoje uparene tačke na kojima se gornja vilica spaja sa donjom (tzv. fosa). Stimulacija pomaže da se jagodične kosti vrate na njihove prijašnje istaknute konture;
• uglovi donje vilice: utjecaj na nekoliko tačaka korigira donji dio ovala lica i efikasno zateže mišiće. Obrazi postaju manji, a dvostruka brada postepeno nestaje;
• centar brade: lagani pritisak normalizuje protok limfe i stimuliše metaboličke procese;
• uglovi usana: ako se na njima redovno obrađuje, to će im pomoći da se podignu u slučaju opadanja;
• područje ispod nosa je vitalno: kada ste stimulirani, možete izvesti osobu iz stanja nesvjestice, ublažiti nervoznu napetost i manifestacije histerije;
• tačke na nozdrve: tretman izglađuje bore u nazolabijalnom području, vraćajući mu elastičnost;
• područje iznad nosnih krila: djelovanje na njega pomaže u uklanjanju izraženih nazolabijalnih nabora, a također zateže oval lica odozdo;
• bradačna jama u blizini jagodične kosti: pravilnim pritiskom aktiviraju se cirkulacija krvi i limfni tok, dvostruka brada se smanjuje, a oval lica postaje jasniji.

Tehnika masaže

Masažu protiv bora možete sami izvoditi kod kuće ako savladate jednostavnu tehniku ​​zvanu Shiatsu. Stvoren je u Japanu na osnovu tehnika akupunkture. Ako namjerno nanesete prste na kožu lica na pravim mjestima, dobit će pozitivan odgovor iz cijelog tijela.

Ima ih nekoliko jednostavna pravila, pridržavanje kojih će vam omogućiti da postignete ispravan učinak i maksimalnu efikasnost od masaže. Prije svega, treba koristiti palčeve, a sam pritisak treba raditi okomito na određenu zonu.

Nema potrebe da pritisnete tačku predugo: neće trebati više od tri do šest sekundi da se ona aktivira. Područje vrata se radi još manje (zbog blizine tačaka karotidnih arterija) - ne više od tri do četiri sekunde. Općenito, ako uzmemo u obzir trajanje cijele sesije, vrijeme ekspozicije za svako područje će biti oko sedam, maksimalno jedanaest minuta.

Priprema

Prije početka sesije masaže, dobro operite ruke i lice. Zatim ih je potrebno dobro osušiti, nakon čega slijedi tretman (bilo koji tonik ili losion će poslužiti). Ako se pridržavate savjeta orijentalnih majstora, pripremni sastav možete pripremiti sami miješanjem suhog bijelog vina s pročišćenom vodom u omjeru 3:1. Koža se dobro zagrije uz pomoć tople obloge.

Postupak masaže treba provoditi u dobro prozračenoj prostoriji, birajući udoban položaj. Tiha, mirna muzika i prisustvo mirisnih svijeća pomoći će da se unaprijedi relaksacija.

Akupresurne masaže za podmlađivanje

Biološki aktivne tačke na licu se stimulišu za podmlađivanje Različiti putevi. Postoji nekoliko varijanti korisnih vrsta masaže, od kojih svaka ima svoje specifičnosti i karakteristike.

Shiatsu

Shiatsu je možda najpoznatija akupresurna masaža lica za podmlađivanje. Da biste ga izveli, trebate koristiti tri prsta (prstenasti, srednji i kažiprst), dok istovremeno radite s obje ruke.

Ciljano izlaganje stimuliše procese obnavljanja kože lica. Glavna stvar je ne pretjerivati, ali morate izvršiti pritisak tako da bude primjetan. Vrijeme izlaganja svakoj tački nije duže od tri do pet sekundi, a postupak izgleda ovako:

• razrada tačaka između obrva pomoću thumbs ruke;
• glatko masiranje uparenih tačaka u blizini nosnih krila;
• masaža područja koje se nalazi iznad gornje usne (u sredini);
• područje jagodica, ispod očiju: pritisnite na jagodičnu kost sa tri prsta;
• završna faza: stavite oba kažiprsta na ruke u rupice koje se nalaze ispred ušne resice, stavite srednje prste iza ušiju, pritisnite na tačke.

Video Japanska masaža Shiatsu za podmlađivanje:

Zhong

Ova podmlađujuća kineska masaža lica ima efikasan efekat protiv starenja. Treba koristiti ista tri prsta kao u prethodnoj verziji masaže. Tehnika pomaže u izglađivanju bora i vraćanju elastičnosti kože, a varijante Zhong tehnike su i tonik i opuštajući.

Tonik tehnika uključuje korištenje tehnika pulsiranja. Prvo morate snažno pritisnuti točku, a zatim oštro ukloniti prst s nje, uz aktivaciju od pola minute do minute. Ako se masaža izvodi pravilno, ne bi trebalo doći do bolnih ili neugodnih senzacija.

Tehnika opuštanja omogućava kontinuirani efekat na zone, dok se njen intenzitet postepeno povećava. Broj pristupa je tri ili četiri, uz blagi pritisak „sve više“.

Ova vrsta masaže se izvodi prema sljedećoj shemi:

• fiksacija palčeva u udubljenjima temporalnih kostiju lubanje, sa zaglađivanjem prema gore i paralelno - od mosta nosa do sljepoočnica i obrva;
• ostavite palčeve tamo, dok kažiprstima masirajte obrve, od početka do kraja, uz lagano povlačenje kože;
• palčevima također pritisnite sljepoočnice. Zatvorite oči i počnite da aktivirate tačke, prvo na spoljašnjim, a zatim na unutrašnjim uglovima očiju;
• nakon rada na ovom području, pomaknite se prema vrhovima obrva, radeći na donjim i gornjim kapcima;
• palčevima masirajte područje od jagodica prema sljepoočnicama;
• stimulirajte dno nosa, a zatim pređite na zapareno područje na njegovim krilima;
• pritisnite na važnu tačku koja se nalazi iznad gornje usne;
• stimulirajte područja sljepoočnice kružnim pokretima prstiju (koristite srednji i kažiprst);
• aktivirati cirkulaciju krvi u predjelu obraza pomicanjem od meridijana do kostiju jagodičnih kostiju, prema vratu;
• U zaključku, ostaje samo da tapkate po licu vrhovima prstiju i trljate kožu.

Sujok

Leči celo telo, pokreće procese regeneracije kože, a dejstvo se sprovodi i na određenim tačkama i meridijanima. Ukratko, tehnika se sastoji u korištenju posebnih shema kreiranih prema određenom sistemu. Bez posebne pripreme, takva masaža neće biti moguća za nju efektivna implementacija Bolje je pozvati profesionalnog masažera.

Obično se stimuliraju važne točke koje se nalaze u području stopala i šaka, od kojih svaka odgovara nekom organu, prirodno stimulirajući njegovu vitalnu aktivnost i pomaže u pokretanju procesa podmlađivanja.

Pogledajte video o Su Jok tehnici masaže lica:

Indijska marmaterapija

Mladost svoje kože možete produžiti primjenom ajurvedskih praksi. To će zahtijevati znanje o aktivnim tačkama ili marmama, koje su fokus cirkulacije vitalne energije. Pokrete treba izvoditi kružnim pokretima. Ako se krećete u smjeru kazaljke na satu, povećava se energetski potencijal osoba, podstičući podmlađivanje organizma, a ako je protiv toga, masaža otklanja posledice negativnih uticaja, opušta tijelo i postepeno uklanja bore. To bi trebalo uraditi ovako:

• istovremeno masirajte obje polovice lica rukama, započinjući kružne pokrete s minimalnom amplitudom i postupno je povećavajući;
• općenito, trebate napraviti pet krugova rastućim i isti broj opadajućim, ponavljajući svaki krug 3 do 4 puta;
• Napomena: pokreti bi trebali započeti radom na području lukova iznad obrva, a zatim glatko prelaziti na čelo, jagodice, nazolabijalni nabor i bradu.

Video indijske ajurvedske masaže lica:

Koliko često vam je potrebna masaža?

Kontraindikacije za kozmetičku masažu lica

Svako ovalno lice ima svoje kontraindikacije. To uključuje sve zarazne bolesti, onkologiju, ozljede sa slomljenim udovima, patologije srca, pluća, bubrega, bolesti hematopoetskog sistema i ozbiljne mentalne poremećaje. Takođe, masažu ne treba izvoditi ako postoji crijevna opstrukcija, visoke temperature, trudnoća, ozbiljna oštećenja kože i starost.

Ukoliko nema ozbiljnih kontraindikacija, point tehnika Masaža lica će svakako donijeti očekivani efekat i nesumnjivu korist za cijelo tijelo.

U posljednje vrijeme specijalisti medicine i kozmetologije intenzivno usvajaju orijentalne metode podmlađivanja i liječenja. Masaža biološki aktivnih tačaka lica može se smatrati najpristupačnijom i najefikasnijom. Samo 5 minuta svakodnevnog vježbanja - i u roku od nekoliko sedmica primjećuju se prvi vidljivi rezultati. Koža se bukvalno transformiše sa svakim novim tretmanom, postaje elastičnija i glatkija i poprima cvetajući izgled.

Tajna uspeha akupresurne masaže lica leži u posebnom uticaju na akupunkturne tačke - određene delove tela veličine 1-3 mm u kojima se akumulira energija. Mogu se nazvati magijskim, jer je svaki povezan s radom unutrašnjeg organa i s drugima stupa u interakciju putem energetskih kanala - meridijana. Pravilnom i redovnom stimulacijom ovih tačaka pritiskom vrhovima prstiju poboljšava se cirkulacija vitalne energije u telu, koja se skladno preraspoređuje po celom telu. Zahvaljujući tome, pojačava se cirkulacija krvi i normalizira se metabolizam, tkiva su zasićena kisikom i ublažava napetost mišića, što zajedno dovodi do usporavanja procesa starenja i ukupnog poboljšanja zdravlja. Međutim, da bi se postigao trajni efekat, potrebno je završiti pun kurs u trajanju od najmanje mesec dana.

Postoje različite tehnike za masažu akupunkturnih tačaka:

• Kineska dinamička masaža zhong;
• Su-jok - korejska terapija;
• Indijska marma terapija;
• shiatsu - Japanski sistem oporavak.

Istorija navedenih metoda seže u davna vremena i usko je povezana sa isceliteljima Istoka, koji su pre nekoliko vekova shvatili da posebnim dodirima mogu vratiti mladost i zdravlje ljudima. Moderni istraživači dugo su proučavali fenomen biološki aktivnih tačaka i došli do zaključka da one zapravo imaju niz karakteristika: imaju povećanu temperaturu, niski električni otpor u odnosu na susjedne dijelove kože i veći električni potencijal. Osim toga, osjetljiviji su na bol i aktivnije apsorbiraju kisik.

Danas je akupresura stekla veliku popularnost, jer je praksa pokazala da ima mnoge prednosti:

• nema bolova tokom postupka. Simptomi kao što su utrnulost i bol javljaju se samo pri jakom pritisku, a ukazuju i na to da se tačke pravilno masiraju;
• širok spektar delovanja omogućava vam da koristite masažu kod curenja iz nosa, glavobolje i zubobolje, poremećaja spavanja i smanjene performanse, visokog krvnog pritiska, za podmlađivanje organizma i jačanje imunološkog sistema. Uz njegovu pomoć možete regulirati ne samo svoje blagostanje, već i raspoloženje, istovremeno vraćajući narušene funkcije unutrašnjih organa i sistema. Takođe je odlična prevencija prehlade i gastrointestinalnih problema;
• visoka efikasnost metode u oblasti kozmetologije očituje se u obliku pozitivnih promjena nakon prve sesije. Utjecaj na biološki aktivne točke lica omogućava vam da zategnete oval i poboljšate boju kože, riješite se vilica, dvostruke brade, finih bora, tamni krugovi i vrećice ispod očiju;
• Izvođenje ove vrste masaže ne zahtijeva troškove niti dodatnu opremu. Sve što trebate imati pri ruci je ogledalo i sredstva za higijenu.

Karakteristike postupka

Naziv tehnike akupresure u prijevodu s japanskog znači „pritisak prsta“ (shi - prst, atsu - pritisak). Shiatsu je pojednostavljena verzija tradicionalne japanske ammi masaže, koja se vekovima uspešno koristi u istočnoj medicini.

Main žig Shiatsu je kombinacija dijagnoze i terapije. Odnosno, ova vrsta akupresure nije dizajnirana toliko za liječenje koliko za obnavljanje zaštitne reakcije tijela. Uz njegovu pomoć, iskusni Shiatsu praktičari su u mogućnosti da dijagnosticiraju bolesti s velikom preciznošću, a također koriste vješte manipulacije za pokretanje programa samoiscjeljenja i samopodmlađivanja. Još jedna karakteristična karakteristika je da se koriste samo prsti i dlanovi. A sistem je početkom dvadesetog veka razvio japanski lekar Tokudžiro Namikoši, koji je svojevremeno lečio državnike, filmske i sportske zvezde - Merilin Monro i Muhameda Alija.

Jedna od mudrih istočnjačkih izreka kaže da je čovjekov najbolji iscjelitelj njegova vlastita ruka.

Kako napraviti Shiatsu masažu kod kuće

Samostalno djelovanje na biološki aktivne točke akupunkturom ili moksibuscijom bez stručne obuke i iskustva može uzrokovati ozbiljnu štetu zdravlju. Međutim, Shiatsu akupresura ne zahtijeva dugu obuku i može je izvoditi bilo tko kod kuće bez straha za svoju sigurnost. Pod uslovom da nema kontraindikacija za masažu. To uključuje:

• smanjen intrakranijalni pritisak;
• pogoršanje kroničnih bolesti;
• zarazne i virusne bolesti;
• loš osjećaj;
• oštećenja, upale ili alergijske reakcije na koži;
• rozacea

Bilo koju akupresuru poželjno je izvoditi ujutro ili prije spavanja, počevši od čišćenja lica i ruku. uobičajenim sredstvima za pranje, nakon čega slijedi vlaženje kože laganom kremom. Pokušajte da stvorite povoljnu atmosferu - uključite opuštajuću muziku, upalite aroma lampu i tek onda pređite na posao.

Lokacija tačaka, tehnika, uputstva

Shiatsu tehnika pritiska uključuje tri metode utjecaja:

1. Pad thumb za svaki poen.
2. Istovremeno pritiskanje tri tačke u nizu jastučićima sljedećih prstiju - kažiprsta, srednjeg i prstenastog.
3. Palm.

Sila pritiska usmjerena je striktno okomito na površinu kože, a dozira se ovisno o debljini potkožnog masnog tkiva i osjetljivosti područja. Na primjer, u području očiju, ušiju, vrata i dekoltea, učinak na tankoj površini trebao bi biti nježan i kratkotrajan - tri sekunde su dovoljne, ali koža čela, jagodica, brade i krila nos zahtijeva uočljiviji i duži pritisak. Neprihvatljivo je koristiti pokrete koji pomiču, trljaju i rastežu kožu.

Nakon što ste proučili lokaciju akupunkturnih tačaka, pređite na masažu:

1. Pređite dva prsta duž površine čela, počevši od sredine prema sljepoočnicama, a zatim natrag na obje strane. Možete raditi s tri prsta, praveći pokrete točka u istom smjeru, ali sa odgodom od 7 sekundi za svaki pokret.
2. Postavite obe ruke tako da jastučići srednjih prstiju budu u sredini obrva, prstenjaci u predelu u unutrašnjim uglovima očiju, a kažiprsti u spoljašnjim uglovima. Pritisnite 5-7 sekundi.
3. Djelujte na slične točke koje se nalaze ispod obrva na isti način, pokušavajući ne dodirivati ​​očnu jabučicu.
4. Sada, na isti način, razvijte točke koje se nalaze na donjim rubovima očnih duplja. Jastučićima kažiprsta pritiskajte područja ispod vanjskih uglova očiju, srednje - okomito na zenice, a prstenjake - odmah ispod unutrašnjih uglova.
5. Pritisnite palčeve obe ruke između obrva na 5-7 sekundi.
6. Pritiskajte područje ispod jagodica sa tri prsta obje ruke u trajanju od 5-7 sekundi. Možete se spustiti malo niže i ponoviti manipulaciju.
7. Jastučićima srednjih prstiju dotaknite krila nosa. 5 sekundi je dovoljno.
8. Zatim pritisnite 7 sekundi na udubljenje koje se nalazi iznad gornjih desni, odmah ispod vrha nosa.
9. Pritiskajte uglove usana koristeći srednje prste svake ruke. Vrijeme ekspozicije - 6-7 sekundi.
10. Pritisnite oko 7 sekundi u udubljenje ispod donje usne, gdje se donji red zuba ne može osjetiti.
11. Stavite po tri prsta svake ruke na bočne linije brade, fiksirajući položaj ispod palčevima i pritiskajte 7 sekundi. Zatim pomaknite jastučiće više prema gornjim jagodicama.
12. Stavite prste na bočne strane vrata. Kažiprst treba da ide niže, srednji prst treba da leži u sredini, a domali prst treba da pritisne malo više. Pritisak je vrlo lagan i kratak, ne više od 3 sekunde.
13. U predjelu jugularne šupljine treba pritiskati vrlo nježno i samo 3 sekunde, koristeći jastučiće srednjeg ili palca.
14. Pronađite rupice koje se nalaze ispod ušnih školjki i pomoću jastučića tri prsta popravite susjedne simetrične točke. Vrijeme pritiska - 5 sekundi.