ฝันร้ายในเด็กจะพบบ่อยมากขึ้นค่ะ อายุยังน้อย. ปัญหาการนอนหลับในเด็กอาจแสดงออกในรูปแบบของความผิดปกติบางส่วนหรือโรค เช่น อาการพาราซอมเนีย การแสดงความกลัวเริ่มต้นในระยะแรกของการนอนหลับลึก โดยปกติจะเกิดขึ้นภายในชั่วโมงแรกหลังจากหลับไป หากเด็กฝันร้าย ร่างกายของเขาจะตึงและยาวขึ้น และบางครั้งตำแหน่งของทารกที่กำลังหลับก็มีการเปลี่ยนแปลงแบบสะท้อนกลับ เขานั่งอยู่บนเตียง ความกลัวจะมาพร้อมกับเสียงกรีดร้องดังและการร้องไห้ที่ไม่สามารถปลอบใจได้ ปรากฏการณ์เหล่านี้เกี่ยวข้องกับความไม่สอดคล้องกันของแต่ละพื้นที่ของสมอง ในกรณีนี้การยับยั้งการทำงานของมอเตอร์อย่างช้าๆจะสังเกตได้จากพื้นหลังของความสามารถที่เพิ่มขึ้นในขั้นตอนการผ่อนคลายปฏิกิริยาทางสรีรวิทยา

ฝันร้ายในเด็กคืออะไร?

ฝันร้ายในเด็กไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นจินตนาการของเด็กหรือการคาดเดาของพ่อแม่ที่เอาใจใส่มากเกินไป นี่เป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาที่มีลักษณะหลอนประสาทเมื่อสมองที่ตื่นเต้นมากเกินไปของเด็กไม่สามารถเข้าสู่ขั้นตอนการยับยั้งได้ เป็นผลให้ความตื่นเต้นทางจิตเพิ่มขึ้นเกิดขึ้นในระยะแรกของการนอนหลับลึก

ประมาณ 1/3 ของเด็กที่ฝันร้ายมีการเคลื่อนไหวเพิ่มขึ้น พวกเขาอาจเตะขาและโบกแขนด้วยความตื่นตระหนก พยายามลุกขึ้นวิ่งโดยไม่ออกจากระยะหลับลึก ต่อมาอาจเกิดอาการเดินละเมอหรืออาการพาราโซมเนียได้

ภาวะนี้มีลักษณะเฉพาะคือความปรารถนาของทารกที่จะเคลื่อนไหวและอยู่ในสภาวะนอนหลับ ขณะเดียวกันดวงตาของเขาอาจเบิกกว้าง แต่รูม่านตามักจะขยายและไม่ตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวที่อยู่ตรงหน้า ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะปลุกเด็ก ๆ เขาจำผู้คนรอบตัวไม่ได้ ไม่รู้จักทิศทางในอวกาศ และไม่เข้าใจว่าเขาอยู่ที่ไหน

อาการฝันผวาปฐมภูมิในเด็กมักเกิดขึ้นประมาณ 15-20 นาที ในเวลานี้ ชีพจรเต้นเร็วขึ้น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และเหงื่อออกเพิ่มขึ้น เด็กหายใจเร็วและฉับพลัน การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็วเกิดขึ้น จากนั้นระดับความตื่นตัวจะเข้าสู่การนอนหลับลึก ฝันร้ายในวัยเด็กที่ไม่ซับซ้อนจะไม่เกิดขึ้นซ้ำสองครั้งในตอนกลางคืน หลังจากตื่นนอนทารกอาจจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขาในตอนกลางคืน

ฝันร้ายของเด็กไม่ได้เกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรม พวกเขาสามารถถูกกระตุ้นโดยความไม่ตรงกันระหว่างทางกายภาพและ การพัฒนาจิตการปรากฏตัวของโรคจากการทำงานที่รุนแรงของอวัยวะและระบบบางส่วน บางครั้งฝันร้ายก็เกิดขึ้นก่อนการพัฒนาความเจ็บป่วยทางจิต

อาการฝันร้ายเกิดขึ้นในเด็กทุกวัย อย่างไรก็ตาม จำนวนมากที่สุดกรณีจะถูกบันทึกไว้ใน กลุ่มอายุจาก 3 ถึง 5 ปี เด็กผู้ชายต้องทนทุกข์ทรมานบ่อยขึ้น การบรรเทาความหวาดกลัวยามค่ำคืนอย่างสมบูรณ์เกิดขึ้นเมื่ออายุ 12 ปี

ทำไมเด็กถึงฝันร้าย?

อาการฝันผวาในตอนกลางคืนในเด็กเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาปกติของระบบประสาทที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะและยังไม่พัฒนา ความสับสนระหว่างการหลับกับการตื่นอาจเกิดจากสถานการณ์ที่ตึงเครียด เช่น เมื่อเด็กเหนื่อยเกินไปหรือมีเสียงดังในห้อง นอกจากนี้ยังอาจถูกรบกวนจากสิ่งรบกวนอื่นๆ เช่น การเปลี่ยนแปลงตารางการนอน-ตื่นตามปกติของเด็กอย่างกะทันหัน ฝันร้ายมักเกิดขึ้นเนื่องจากกระเพาะปัสสาวะเต็ม ความหวาดกลัวยามค่ำคืนปรากฏอยู่ใน วัยรุ่นและในวัยผู้ใหญ่เป็นอาการที่ร้ายแรงมากและมักเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการนอนหลับหลังเหตุการณ์สะเทือนใจอันเป็นผลมาจากความเครียด

ไม่ว่าในกรณีใด ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์สามารถระบุได้ว่าเหตุใดเด็กจึงฝันร้าย เขาจะสามารถสั่งการรักษาที่เหมาะสมและแนวทางการฟื้นฟูสมรรถภาพได้

อาการฝันผวาในเด็ก - เหตุผลที่ต้องปรึกษาแพทย์

โดยปกติแล้ว ฝันร้ายตอนกลางคืนในเด็กจะหายไปเองหลังจากแก้ไขรูปแบบการนอนหลับและพักผ่อนของตนเอง แต่ในบางกรณี อาการฝันผวาในเด็กเป็นสาเหตุสำคัญที่ต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปัญหาการนอนหลับหากสถานการณ์ของคุณเกี่ยวข้องกับ:

• การโจมตีเกิดขึ้นบ่อยกว่าสัปดาห์ละครั้ง
• การโจมตียังคงมีอยู่หลังจากการตื่นตัวเชิงป้องกัน
• การโจมตีใช้เวลานานกว่า 45 นาที
• เด็กมีอาการน้ำลายไหล กระตุก และตึงเครียดของกล้ามเนื้อในร่างกาย
• เด็กมีความเสี่ยงเพราะเขาเดินละเมอ
• การโจมตีเกิดขึ้นช้ากว่าหนึ่งชั่วโมงหลังจากหลับไป ในระหว่างรอบการนอนหลับครั้งที่สอง
• เด็กจำความกลัวตอนกลางคืนที่คงอยู่ตลอดทั้งวัน

Parasomnia ในเด็ก: การวินิจฉัย

การวินิจฉัยขึ้นอยู่กับการสังเกตพฤติกรรมของเด็กซึ่งมีลักษณะดังนี้:

• การตื่นตระหนกอย่างกะทันหันและตื่นตระหนกซ้ำแล้วซ้ำเล่าด้วยความตื่นตระหนกและความกลัว
• หัวใจเต้นเร็ว, หายใจเร็ว, เหงื่อออกมากในระหว่างเหตุการณ์;
• เด็กไม่ตอบสนองต่อความพยายามของคุณที่จะตื่นขึ้นระหว่างการโจมตี
• เด็กจำฝันร้ายไม่ได้หลังจากตื่นนอนเต็มที่

การรักษาอาการพาราโซมเนียในเด็ก

การรักษาอาการพาราโซมเนียในเด็ก เช่น การรักษาฝันร้าย ควรดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์ ผู้ปกครองไม่ควรพยายามปลุกเด็กที่กำลังประสบกับฝันร้ายด้วยตัวเอง ความพยายามที่มุ่งแก้ไขปัญหานี้อาจไร้ประโยชน์ การพูดคุยกับทารกที่กำลังหลับอยู่ด้วยน้ำเสียงที่สงบและมั่นใจ และใช้คำพูดที่ผ่อนคลายสามารถช่วยให้กลับสู่การนอนหลับลึกได้ง่ายขึ้น ความพยายามหลักควรปกป้องเด็กจากอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับตัวเองและผู้อื่น

ในบางกรณีที่รุนแรง กุมารแพทย์อาจสั่งยาระงับประสาทเบนโซไดอะซีพีน เช่น ยากล่อมประสาทและยาที่คล้ายคลึงกัน ยานี้ยับยั้งระยะที่สี่ของระยะการนอนหลับลึก ควรจำไว้ว่ายากล่อมประสาทสามารถใช้ในระยะสั้นได้ ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ยืนยันว่าสามารถช่วยกำจัดอาการฝันผวาในเด็กได้

ในเรื่องนี้ไม่แนะนำให้ใช้ยากล่อมประสาทในการรักษาโรคพาราโซมเนียในเด็ก แต่มีการรักษาทางเลือกอยู่ การสะกดจิต การตอบรับทางจิตวิทยา และเทคนิคการผ่อนคลายต่างๆ ก่อนนอนถูกนำมาใช้อย่างประสบความสำเร็จในการลดความถี่ของการโจมตีหรือกำจัดฝันร้ายของเด็กโดยสิ้นเชิง การเล่นเพลงที่ผ่อนคลายหรืออ่านนิทานก่อนนอนสามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณเข้าสู่การนอนหลับลึกได้อย่างรวดเร็ว การรักษาบรรยากาศภายในบ้านให้เงียบสงบโดยไม่ต้อง เสียงที่คมชัดและเสียงรบกวนจะช่วยลดสิ่งเร้าภายนอกที่อาจทำให้เกิดฝันร้ายในเด็กได้

สาเหตุทางโภชนาการของปัญหาการนอนหลับในเด็ก

การรับประทานอาหารรสเผ็ดและจัดหนักในช่วงบ่ายอาจทำให้เด็กฝันร้ายได้ นี่เป็นเพราะลักษณะทางสรีรวิทยาของสมอง หลังจากรับประทานอาหารแล้ว ทรัพยากรหลักจะมุ่งไปที่การแปรรูปและสลายอาหาร อาหารที่ผิดปกติและอาหารที่ย่อยยากจะทำให้สมองของเด็กทำงานในโหมดที่เพิ่มขึ้น หลังจากหลับไป เปลือกสมองจะไม่สามารถเข้าสู่ขั้นระงับประสาทได้ สิ่งนี้กระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของอาการพาราโซมเนียในเด็ก

บันทึกสำหรับผู้ปกครอง

กุมารแพทย์และจิตแพทย์เด็กแนะนำให้ผู้ปกครองจดบันทึกการนอนหลับไว้ ควรจดบันทึกจำนวนการนอนหลับในแต่ละคืน เวลาที่ฝันร้ายเริ่มต้น และเวลาที่ฝันร้ายสิ้นสุดลง ภายในไม่กี่วัน คุณจะสามารถระบุได้ว่าฝันร้ายจะเริ่มเมื่อใด ขอแนะนำให้ปลุกเด็กเพื่อป้องกันเป็นเวลาห้านาทีก่อนที่จะเริ่มมีอาการ และหลังจากนั้นก็เข้านอน ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงการโจมตี

คุณควรระมัดระวังในการเทกระเพาะปัสสาวะขณะเตรียมตัวเข้านอน เต็ม กระเพาะปัสสาวะอาจทำให้เกิดฝันร้ายในเด็กทารกหรือเด็กโตได้

อันตรายต่อเด็กอาจเกิดขึ้นได้หากเกิดอาการเดินละเมอ ในเวลานี้ ผู้ปกครองควรระมัดระวังเป็นพิเศษ และอย่าปล่อยลูกไว้โดยไม่มีใครดูแลในเวลากลางคืน

เงื่อนไขพิเศษที่ใช้ในบทความ

ยากล่อมประสาทเบนโซไดอะซีพีน- กลุ่มยาที่มีฤทธิ์สะกดจิตและยาระงับประสาท ส่วนใหญ่จะใช้เพื่อระงับความวิตกกังวลและหงุดหงิดในโรคลมบ้าหมู Diazepam (Valium), Versen, alprazolam (Xanax), Ativan, Restoril, Serax, Tranxene และ chlordiazepoxide (Librium) เป็นเบนโซไดอะซีพีน

อาการพาราซอมเนียในเด็ก- ความผิดปกติของการนอนหลับประเภทหนึ่งที่มีลักษณะการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในพฤติกรรมหรือการหยุดชะงักของการทำงานของร่างกายในระหว่างการนอนหลับซึ่งแสดงออกในบางช่วงของการนอนหลับหรือระหว่างการเปลี่ยนจากการนอนหลับเป็นการตื่นตัว

การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็วในช่วงการนอนหลับลึก- ปรากฏการณ์ที่ทำให้ลูกตาของเด็กเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วเมื่อปิดเปลือกตา ช่วงเวลานี้คิดเป็น 20-25% ของเวลานอนทั้งหมด ในระหว่างการกลอกตาอย่างรวดเร็ว ความฝันจะเกิดขึ้น

เนื้อหา:

ฝันร้ายคือความผิดปกติของการนอนหลับที่ไม่ได้เกิดจากสาเหตุทางสรีรวิทยา นี่คือการเผยแพร่ประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์หรือสถานการณ์ที่ไม่มีความหมาย โดยปกติแล้วฝันร้ายจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที บางครั้งอาจเป็นวินาที ไม่ว่าจะเป็นระยะเวลาเท่าใด ผลของมันจะขยายออกไปไกลเกินขอบเขตความฝัน ส่งผลต่อการใช้ชีวิตในเวลากลางวัน คนทุกวัยสามารถตกเป็นเหยื่อของฝันร้ายได้ แต่บ่อยครั้งที่ภาพที่รบกวนจิตใจจะรบกวนการนอนหลับของเด็ก

เด็กที่ฝันร้ายบ่อยๆ จะรู้สึกกังวลมากขึ้นในตอนเย็น และกลัวที่จะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังและนอนหลับโดยปิดไฟ ตื่นจากฝันร้ายก็นอนไม่หลับ ความรู้สึกวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องและการอดนอนอาจส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตและร่างกายที่ร้ายแรงได้

ทำไมเด็กๆ ถึงมีความฝันที่น่ากลัว?

ฝันร้ายอาจเกิดจากปัจจัยทางสรีรวิทยา เช่น ความเจ็บป่วยทางจิต ความผิดปกติของสมอง หรือระบบประสาท สาเหตุที่พบบ่อยพยาธิและมีไข้เป็นสาเหตุของการนอนหลับยาก

แต่บังเอิญว่าเด็กมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงแต่ความฝันอันเลวร้ายก็ยังไม่บรรเทาลง ในกรณีนี้ควรให้ความสนใจกับความสัมพันธ์ในครอบครัว ท้ายที่สุดแล้วพ่อแม่เองก็มักจะสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยต่อการปรากฏตัวของความฝันอันเลวร้าย

สถานการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดฝันร้าย:

จะช่วยลูกของคุณกำจัดฝันร้ายได้อย่างไร?

1. เด็ก ๆ มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการฝันร้าย พวกเขาไม่สามารถเอาภาพที่น่าสะพรึงกลัวออกจากหัวได้ด้วยตัวเอง ดังนั้นคุณไม่ควรปล่อยให้ลูกของคุณอยู่กับความกังวลของเขาตามลำพัง จำเป็นต้องขอให้เขาบอกว่าเขาฝันถึงอะไรและเหตุใดความฝันนี้จึงทำให้เขาตกใจมากเพื่อพยายามค้นหาสาเหตุของความฝันอันเลวร้าย (ภาพยนตร์ที่ดูเมื่อวันก่อนการทะเลาะวิวาทในครอบครัวความขัดแย้งกับเพื่อน)
2. ภาพกลางคืนมักยังคงอยู่ในความทรงจำในวัยเด็กเป็นเวลานาน ในกรณีเช่นนี้ เด็กจะต้องเผชิญกับความกลัวที่จะเข้านอนทุกเย็น งานของผู้ปกครองในกรณีนี้คือทำให้กระบวนการนอนหลับสบายและสงบที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ก่อนนอนขอแนะนำให้ปิดทีวีและคอมพิวเตอร์ หรี่ไฟ และเริ่มพูดคุยอย่างเงียบๆ และสงบมากขึ้น
3. คุณสามารถนั่งข้างลูกของคุณในขณะที่เขาหลับและเล่านิทานให้เขาฟังซึ่งท้ายที่สุดแล้วสถานการณ์และตัวละครที่น่ากลัวกลับกลายเป็นว่าไม่น่ากลัวนัก นักจิตวิทยามักใช้เทคนิคในการทำให้ความกลัวของตนเป็นเรื่องตลก ดังนั้นจึงไม่น่ากลัว คุณสามารถใช้วิธีการจากคลังแสงของพวกเขาได้ - ดึงดูดความกลัว ในการทำเช่นนี้คุณต้องเชิญเด็กให้วาดสิ่งที่ทำให้เขากลัวแล้วเพิ่มคุณสมบัติที่จะทำให้ภาพดูตลกและไม่เป็นอันตราย

เป็นการดีกว่าที่จะต่อสู้กับฝันร้ายในระหว่างวัน การว่ายน้ำในสระหรือสระน้ำ เกมกลางแจ้ง และการเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์อย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้คุณคลายความวิตกกังวลได้ หากคุณไม่สามารถกำจัดความกลัวในวัยเด็กได้ด้วยตัวเอง ควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า

เด็กได้รับการแสดงผลจำนวนมากต่อวัน ทั้งเชิงบวกและเชิงลบ จิตใจของเด็กที่เปราะบางเปลี่ยนความกังวลที่เกิดขึ้นระหว่างวันให้กลายเป็นฝันร้าย สม่ำเสมอ เกมสนุกในตอนเย็นอาจกลายเป็นฝันร้ายในตอนกลางคืนได้

สาเหตุของการฝันร้าย

✓ เหตุการณ์ที่สดใสในแต่ละวันทั้งเชิงบวกและเชิงลบกระตุ้นระบบประสาทมากเกินไป

✓ ความกลัวอย่างรุนแรง

✓ สภาพแวดล้อมในบ้านที่ไม่เอื้ออำนวย (เสียงกรีดร้อง, การคุกคาม);

✓ ความรู้สึกไม่ดี;

✓ การ์ตูนและเทพนิยายที่มีตัวละครเชิงลบโครงเรื่องที่ถูกมองว่าน่ากลัวและน่ารำคาญ

✓ ขาดการติดต่อทางอารมณ์กับผู้ปกครอง

จะทำอย่างไรถ้าลูกของคุณฝันร้ายบ่อยๆ?

ให้ความสนใจกับสถานการณ์ในครอบครัวและความสัมพันธ์กับทารก เขามีความสนใจและความรักของคุณเพียงพอหรือไม่?
อย่าปลูกฝังความกลัว พ่อแม่ที่วิตกกังวลมากเกินไปจะแสดงการปกป้องมากเกินไป โดยเตือนทุกย่างก้าวของลูกน้อยด้วยคำเตือนเกี่ยวกับอันตราย: “คุณจะได้รับบาดเจ็บ” “คุณจะล้ม” “คุณจะพัง” ฯลฯ และพ่อแม่ที่กลัวปรากฏการณ์ สัตว์ หรือเหตุการณ์ต่างๆ จะติดเชื้อเอง

• เพื่อป้องกันฝันร้ายก่อนนอน อย่าอ่านเรื่องน่ากลัวให้ลูกฟังเกี่ยวกับบาบายากาและหมาป่า
• อย่าพูดถึงข่าวเชิงลบต่อหน้าลูก ๆ ของคุณ. ข้อมูลเกี่ยวกับการฆาตกรรม ไฟไหม้ ซากเรืออับปาง การปล้น ไม่เหมาะสำหรับเด็ก!
• อย่าถูกข่มขู่!วลี "ตอนนี้ฉันจะยกคุณให้ลุงคนนี้!", "ถ้าคุณประพฤติไม่ดีบาบายากาจะพาคุณไป" "หยุดร้องไห้ไม่เช่นนั้นตำรวจจะจับคุณเข้าคุก" มีส่วนทำให้เกิดความวิตกกังวลและความกลัวในเด็ก

อัลกอริทึมสำหรับคุณแม่และพ่อ

1 ถ้าทารกมา ให้กลับไปที่ห้องพร้อมกับเขา ถามเขาว่าทำไมเขาถึงร้องไห้ และเขากลัวอะไรกันแน่

2 อธิบายให้เด็กฟังว่าเขากลัวฝันร้าย และเพื่อที่จะไล่มันออกไป เขาต้องพลิกอีกด้านหนึ่งแล้วพยายามหลับอีกครั้ง จงอ่อนโยนและสงบ

3 จูบลูกน้อยของคุณ อวยพรให้เขาราตรีสวัสดิ์ และเตือนเขาว่าคุณกำลังกลับไปที่ห้องเพื่อไปนอน

4 เปิดไฟกลางคืนทิ้งไว้และแง้มประตูไว้ในเรือนเพาะชำ หากลูกน้อยของคุณโทรหาคุณเพื่อขอความช่วยเหลืออีกครั้ง อย่าลืมมาหาเขาโดยเร็วที่สุดและทำซ้ำขั้นตอนที่อธิบายไว้ข้างต้นอีกครั้ง คุณไม่ควรปล่อยให้ลูกของคุณไม่ได้รับการตอบรับคำร้องขอความช่วยเหลือของเขาไม่ว่าในกรณีใด!

แม้แต่เด็กที่อายุน้อยที่สุดก็สามารถมีความฝันที่น่ากลัวได้ สาเหตุของความกลัวกลางคืนคืออะไร และจะตอบสนองต่อสิ่งเหล่านี้อย่างไร เราถามเด็ก ๆ และ นักจิตวิทยาครอบครัวเยฟเกนี่ โปลเทนโก.

สาเหตุอาจเป็น:

หากแม่วิตกกังวลและวิตกกังวล เธอก็สามารถถ่ายทอดความกลัวของเธอไปที่ลูกได้ เมื่อเขาหลับ ความกลัวเหล่านี้ก็ปรากฏออกมา

การทะเลาะวิวาทและการประลองที่รุนแรงเกินไประหว่างผู้ปกครอง เป็นไปได้ที่จะสาบานต่อหน้าเด็ก ๆ แต่สิ่งสำคัญคือต้องแสดงให้เห็นว่าหลังจากการปรองดองตามมาและครอบครัวจะไม่ถูกทำลาย

ความตึงเครียดระหว่างผู้ปกครอง แม้ว่าพ่อแม่จะไม่ได้จัดการสิ่งต่าง ๆ ภายนอก แต่โยนสายฟ้าใส่กันอย่างเงียบ ๆ และสะสมความคับข้องใจ เด็กจะรู้สึกถึงสถานการณ์ที่ตึงเครียดในครอบครัวอย่างแน่นอน ในเวลาเดียวกันพวกเขาไม่ได้บอกเขาว่าเกิดอะไรขึ้น และเขากังวลและวิตกกังวลมากซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการหวาดกลัวตอนกลางคืน

ขาดการติดต่อทางอารมณ์กับผู้ปกครอง หากพ่อแม่มีนิสัยเย็นชากับลูกและกันเอง ไม่คุ้นเคยกับการแสดงความรู้สึก และไม่รู้ว่าจะให้ความรักอย่างไร ก็อาจส่งผลให้เกิดอาการฝันผวาได้เช่นกัน ท้ายที่สุดแล้ว หากปราศจากการติดต่อทางอารมณ์กับพ่อแม่ เด็กจะไม่รู้สึกปลอดภัย

การควบคุมและการปกป้องมากเกินไปจากผู้ปกครอง หากเด็กไม่ได้รับอนุญาตให้ทำอะไรและถูกควบคุมให้อยู่ในขอบเขตที่กำหนดอย่างต่อเนื่อง เด็กในกรณีนี้ก็จะตึงเครียดอยู่ตลอดเวลา กลัวว่าจะทำให้พ่อแม่ไม่พอใจ และอาจส่งผลให้เกิดฝันร้ายได้

ความไม่สอดคล้องหรือความขัดแย้งทางการศึกษา เช่น ถ้าแม่อนุญาตบางอย่างครั้งหนึ่ง ครั้งต่อไปเธอไม่อนุญาต หรือแม่เข้มงวดและพ่อใจดี เด็กในครอบครัวดังกล่าวไม่รู้ว่าจะต้องประพฤติตนอย่างไรและต้องปรับตัวกับผู้ปกครองคนใดสิ่งนี้ทำให้เกิดความตึงเครียดและความวิตกกังวลในตัวเด็กอีกครั้ง

เด็กมีข้อเรียกร้องเพิ่มมากขึ้นเพราะเขาเป็นหนี้มากเกินไปและไม่เหมาะสมกับอายุของเขา

เก็ตตี้อิมเมจ / Fotobank

พ่อแม่ควรทำอย่างไร?

หากเด็กฝันร้าย ไม่สำคัญว่าจะฝันร้ายเพียงครั้งเดียวหรือซ้ำหลายครั้ง

อย่าลืมคุยกับเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ ถามเขาว่าเขาฝันถึงอะไร ทำไมเขาถึงคิดว่าเขาฝันถึงสิ่งนี้ บางทีถ้าทารกเห็นว่าคุณใส่ใจกับความกลัวของเขาและสนับสนุนเขา ความฝันก็จะไม่เกิดขึ้นอีก

เด็กอาจต้องใช้เวลามากขึ้นในการลืมความฝันที่ไม่ดีและหยุดกลัวที่จะหลับไป ในกรณีนี้ มันจะดีกว่าถ้าคุณปฏิบัติตามพิธีกรรมบางอย่างก่อนนอน นั่งข้างลูกน้อยของคุณ เปิดไฟกลางคืนทิ้งไว้ เล่าเรื่องราวที่ช่วงเวลาการนอนหลับที่น่ากลัวจะน่ากลัวน้อยลง

หากฝันร้ายเกิดขึ้นซ้ำๆ อย่างเป็นระบบ จำเป็นต้องค้นหาสาเหตุและแก้ไขได้ด้วยตัวเองหรือกับนักจิตวิทยา สิ่งสำคัญคือต้องสร้างบรรยากาศที่เท่าเทียมกันในครอบครัวโดยไม่มีความขัดแย้งให้กับเด็ก

เกมที่กระฉับกระเฉง เดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ และสระว่ายน้ำช่วยคลายอาการสยดสยองยามค่ำคืน นักจิตวิทยามีเทคนิคในการคลายความวิตกกังวล โดยดึงความกลัวออกมา ในขณะเดียวกัน คุณต้องทำให้ความกลัวของคุณเป็นเรื่องตลกในภาพด้วย หากความวิตกกังวลไม่หายไปในครั้งแรกคุณต้องวาดจนสิ่งที่น่ากลัวกลายเป็นเรื่องตลกจริงๆ

บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองตอบสนองต่อคำบ่นของเด็กว่าเขาฝันร้าย ให้จำกัดตัวเองด้วยวลีเช่น: "ไม่เป็นไร!" หรือแม้แต่ดุเขาแล้วส่งเขาเข้านอน จากนั้นเด็กจะเข้าใจว่าคนใกล้ชิดจะไม่ช่วยในสถานการณ์นี้ และหยุดบอกพวกเขา ซึ่งจะทำให้ผู้ปกครองแปลกแยกจากเด็ก ในกรณีนี้ ฝันร้ายสามารถครอบงำและคงอยู่ได้นานหลายปี สถานการณ์ที่ยั่วยุจะเตือนคุณถึงความกลัวและแม้แต่ในวัยผู้ใหญ่ก็อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลได้

ทัตยานา โคเรียคินา

เราขอขอบคุณนักจิตวิทยาเด็กและครอบครัว Evgenia Poltenko (vashpsyholog.com) สำหรับความช่วยเหลือในการเตรียมเนื้อหา

คุณแม่ทุกคนรู้ดีว่าลูกมีความฝันมาตั้งแต่เกิด เพื่อให้มั่นใจในสิ่งนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะดูทารกเล็กน้อย: เขายิ้มในขณะหลับแล้วก็ขมวดคิ้วทันที นอกจากนี้ยังมีสถานการณ์ที่เด็กเห็นบางสิ่งที่น่ากลัว ในกรณีนี้เขาอาจกรีดร้อง ร้องไห้ และตื่นขึ้นมาผู้ปกครองบางคนไม่ให้ความสำคัญกับปัญหานี้ แค่คิดว่าคุณฝันถึงบางสิ่งที่เลวร้าย แต่เปล่าประโยชน์! ฝันร้ายไม่ได้ไม่เป็นอันตรายต่อจิตใจของเด็กนัก - พวกมันทำให้เด็กหวาดกลัวและทำให้เด็กอารมณ์เสียและอาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยร้ายแรงด้วยซ้ำ

มีความแตกต่างระหว่างฝันร้าย ฝันร้าย และอาการสยดสยองตอนกลางคืนหรือไม่?

หากคุณมองจากมุมมองของการแพทย์และจิตวิทยา เงื่อนไขทั้งหมดเหล่านี้ก็มีระดับที่แตกต่างกัน ฝันร้ายของเด็กเป็นความฝันอันสดใสซึ่งมีเหตุการณ์ก้าวร้าวเกิดขึ้น - มีคนไล่ตามคนที่หลับอยู่โดยมีเจตนาทำร้ายเขาล้มหรือจมน้ำ ฯลฯ ฝันร้ายหมายถึงเหตุการณ์เชิงลบ เช่น เด็กได้รับคะแนนไม่ดีหรือมีคนแย่งบางสิ่งบางอย่างไปจากเขา อาการฝันผวา คือ ความกลัวการนอนในความมืด เป็นต้น

สำหรับผู้ปกครอง ภาวะทั้งหมดนี้ไม่มีความแตกต่างพื้นฐาน เนื่องจากสามารถเชื่อมโยงกัน มีสาเหตุเดียวกัน และนำอารมณ์ด้านลบแบบเดียวกันมาสู่ทั้งเด็กและผู้ใหญ่เสมอ นั่นคือเหตุผลที่ฉันตัดสินใจพิจารณาปัญหาทั้งสามข้อในบริบทเดียว

เด็กๆ ฝันร้ายจริงหรือ?

ทำไมต้องต่อสู้กับฝันร้าย: การนอนหลับพักผ่อนหมายถึงสุขภาพจิตที่ดี

เมื่อคุณมีฝันร้าย มันจะถูกลืมอย่างรวดเร็ว และไม่มีประโยชน์ที่จะสร้างโศกนาฏกรรมจากมัน แต่หากฝันร้ายเกิดขึ้นมากกว่าหนึ่งครั้งทุกๆ สองสามเดือนหรือกลายเป็นฝันร้าย คุณจะต้องส่งเสียงเตือนอย่างเร่งด่วน

คุณสามารถค้นพบว่ามีบางอย่างผิดปกติในความฝันของคุณไม่เพียงแต่จากคำพูดของเด็กเท่านั้น แต่เด็ก ๆ มักจะกลัวที่จะแสดงความกลัว ลืมสิ่งที่พวกเขาฝัน หรือไม่สามารถอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นได้ พฤติกรรมเปลี่ยนเพราะฝันร้าย เด็กกลัวนอนคนเดียว ขอไม่ปิดไฟ ความกลัวของเด็กอาจไปไกลถึงขนาดที่ทารกปฏิเสธที่จะอยู่โดยไม่มีผู้ใหญ่ในระหว่างวัน และเปิดประตูห้องน้ำและห้องน้ำทิ้งไว้ ความกลัวในเวลากลางวันนั้นอันตรายยิ่งกว่าความกลัวในเวลากลางคืนด้วยซ้ำ

ทั้งหมดนี้รบกวนจิตใจมาก เป็นที่ทราบกันดีว่าความกลัวและโรคกลัวของผู้ใหญ่เกือบทั้งหมดมาจากวัยเด็ก อย่างไรก็ตาม ผลการเรียนที่ไม่ดีอาจเป็นผลมาจากฝันร้ายได้เช่นกัน

ทำไมเด็กๆ ถึงมีความฝัน และฝันร้ายมาจากไหน?

ความฝันเกิดขึ้นเมื่อสมองทำงานและร่างกายกำลังพักผ่อน ในเวลานี้ พลังงานทั้งหมดถูกใช้ไปกับการทบทวนประสบการณ์ที่ได้รับและข้อมูลใหม่ๆ ส่วนที่เคลื่อนไหวของการนอนหลับเมื่อฝันร้ายเกิดขึ้น เรียกว่าระยะการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM) หากคุณมองใต้เปลือกตาในเวลานี้ คุณจะเห็นว่าลูกตาของคุณเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วมาก ฝันร้ายและฝันร้ายมักจะเกิดขึ้นในช่วงครึ่งหลังของคืน ซึ่งเป็นช่วงที่ช่วง REM เพิ่มขึ้น นักวิทยาศาสตร์บางคนแย้งว่าฝันร้ายรบกวนเด็กบ่อยขึ้นในช่วง 3 ชั่วโมงแรกหลังเข้านอน และฝันร้าย - ใกล้เช้ามากขึ้น แต่จากการฝึกฝนแสดงให้เห็นว่า ทุกอย่างเป็นของแต่ละคนสำหรับแต่ละคน

ภาพที่สดใสซึ่งสมองวาดขึ้นดูเหมือนจริงสำหรับเด็กที่กำลังหลับอยู่พอๆ กับเหตุการณ์ในชีวิต ดังนั้นเขาจึงได้สัมผัสกับอารมณ์ที่แท้จริง นั่นเป็นสาเหตุที่ทารกกรีดร้องและร้องไห้ เมื่อเด็กๆ ตื่นจากฝันร้าย มันเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะกลับสู่ความเป็นจริง ดังนั้นเมื่อพวกเขาเห็นแม่ เด็กๆ ก็ยังคงวิตกกังวลต่อไป

ผู้ใหญ่ยังมีความฝันที่ชัดเจนซึ่งยากต่อการแยกแยะจากความเป็นจริงแม้หลังจากตื่นนอนแล้วก็ตาม แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นไม่บ่อยนัก เพราะสมองของผู้ใหญ่มีประสบการณ์อยู่แล้วและรู้ดีว่าอะไรจะเกิดขึ้นไม่ได้ การตระหนักรู้ครั้งแรกว่าฝันร้ายไม่สามารถก่อให้เกิดอันตรายได้เกิดขึ้นกับเด็กก่อนวัยเรียนเมื่ออายุ 5 ขวบ แต่แม้จะรู้ว่าเป็นเช่นนั้น เด็กๆ ก็ยังคงกังวลและหวาดกลัวเป็นเวลานาน พวกเขายังพบว่าการควบคุมอารมณ์เป็นเรื่องยาก

สาเหตุของอาการฝันผวาตอนกลางคืน

ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุของฝันร้าย - ฝันร้ายสามารถเกิดขึ้นได้ทันทีโดยไม่มีสิ่งใดเลย เหตุผลที่ชัดเจนอย่างไรก็ตาม มีปัจจัยหลายประการที่รับประกันว่าจะทำให้เกิดอาการฝันผวาตอนกลางคืนได้

• เด็กกำลังกลัว นิทานที่น่ากลัว,การ์ตูนก็อนุญาตให้เล่นเกมสยองขวัญได้
• ทารกรู้สึกกังวลและเครียด
• เด็กกลัวบางสิ่ง: การลงโทษ การสอบ นักเรียนมัธยมปลาย ฯลฯ ;
• เหตุการณ์ใหม่ - การย้ายถิ่นฐาน, การเกิดของพี่ชายหรือน้องสาว, การหย่าร้างของผู้ปกครอง ฯลฯ ;
• ทานยาบางชนิด
• ทำให้หายใจลำบาก
• โรคของระบบประสาท - การเดินละเมอ, ออทิสติก,

บางครั้งฝันร้ายกลายเป็นปฏิกิริยาของเด็กต่อความบอบช้ำทางจิตใจหรือทางร่างกาย เช่น เด็กที่มาจากจุดร้อน สถานที่ที่ภัยพิบัติทางธรรมชาติเกิดขึ้น หรือผู้ที่ประสบอุบัติเหตุหรือจมน้ำมักจะฝันร้าย

ฝันร้ายมักสะท้อนถึงประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับวัยของเด็ก เช่น การต่อสู้เพื่ออิสรภาพ ความก้าวร้าว การเปลี่ยนแปลงทางเพศ ตัวละครไม่เพียงแต่เป็นสัตว์ประหลาดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนและสัตว์ด้วย เด็กอาจรู้สึกหวาดกลัวกับเหตุการณ์และการกระทำของตนเองซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาได้

วิธีช่วยเด็กจากฝันร้าย ฝันร้าย - ไปให้พ้น!

ไม่สามารถป้องกันฝันร้ายได้อย่างสมบูรณ์ แต่พ่อแม่สามารถปูทางไปสู่การนอนหลับพักผ่อนได้ เด็กไม่สามารถรับมือกับอาการฝันผวาตอนกลางคืนได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่
เพื่อช่วยให้ลูกของคุณผ่อนคลายและสงบสติอารมณ์ก่อนเข้านอน ให้ทำสิ่งที่ทำได้เพื่อคลายความเครียด:

• ปฏิบัติตามระบอบการปกครอง - มีข้อสังเกตว่ายิ่งเด็กเข้านอนช้าเท่าไรก็ยิ่งนอนหลับแย่ลงเท่านั้น
• รักษาความสงบ - ​​ก่อนเข้านอนไม่ควรมีเกมที่มีเสียงดัง ความตึงเครียดทางประสาท เรื่องอื้อฉาว ภาพยนตร์ที่สามารถกระตุ้นสมองได้
• อย่าหารือเกี่ยวกับปัญหาร้ายแรงในเวลากลางคืน
• เลือกกิจกรรมสงบ-พูดคุย เทพนิยายที่ดีร้องเพลงกล่อมเด็ก กอดลูกของคุณ
• อย่าปิดไฟโดยสมบูรณ์ - ซื้อไฟกลางคืนดวงเล็ก
• วางของเล่นชิ้นโปรดของลูกไว้ข้างเตียงเสมอ - ควรวางไว้ข้างหน้าดวงตาของคุณหากเด็กตื่นขึ้นมาอย่างกะทันหัน
• เตียงควรนุ่ม สบาย และมีกลิ่นหอม และห้องควรมีการระบายอากาศ - ท่ามกลางความร้อน เด็ก ๆ จะฝันร้ายบ่อยขึ้นมาก

สำหรับเด็กโต ตัวเลขในรูปแบบของไฟกลางคืนและหมีตัวโปรดจะไม่ทำงาน อาการสยดสยองในตอนกลางคืนของวัยรุ่นต้องได้รับการจัดการด้วยวิธีอื่น กล่าวคือ โดยการสร้างความสัมพันธ์ที่จริงใจและไว้วางใจได้ ลูกชายหรือลูกสาวของคุณไม่ควรเก็บปัญหาไว้กับตัวเอง - แล้วจะไม่มีอะไรสะสม สิ่งที่แย่ที่สุดที่วัยรุ่นได้ยินจากพ่อแม่คือการคิดออกด้วยตัวเอง! พูดคุย พูดคุย ให้คำแนะนำ - อย่ากลัวที่จะเป็นเพื่อนกับลูก ๆ ของคุณ อำนาจของคุณจะไม่ประสบกับสิ่งนี้ แต่การแก้ปัญหาจะไม่มาในความฝัน แต่ในระหว่างวันระหว่างการสนทนาแบบเปิดใจ .

ขั้นตอนและยาอะไรบ้างที่ช่วยปรับปรุงการนอนหลับ?

ต้องบอกว่ามีเพียงแพทย์เท่านั้นที่ควรรักษาเด็กและใบสั่งยาที่เป็นอิสระอาจนำไปสู่ผลที่เป็นอันตรายได้ ทุกสิ่งที่เขียนในย่อหน้านั้นเปิดเผยต่อสาธารณะ ข้อมูลที่เป็นประโยชน์แต่ไม่ใช่แนวทางปฏิบัติ

1. อโรมาเธอราพี. สำหรับเด็กที่ไม่มีอาการแพ้ กลิ่นใดกลิ่นหนึ่งจะช่วยให้พวกเขาปรับรูปร่างและสัมผัสได้ น้ำมันเฟอร์ กลิ่นเปลือกส้มเขียวหวานหรือวานิลลิน ได้ผลดีเป็นพิเศษ
2. อาบน้ำอุ่น. อาบน้ำผ่อนคลายด้วย เกลือทะเลมันจะสงบได้ดีถ้าคุณอาบน้ำให้ลูกก่อนเข้านอน 30 นาที น้ำไม่ควรร้อนหรือเย็น คุณต้องมีอุณหภูมิที่อบอุ่นและน่าพึงพอใจต่อร่างกาย
3. นวดผ่อนคลาย. เสร็จไม่เกินหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน
4. ซองใส่ฮอปส์ วาเลอเรี่ยน หรือสมุนไพรสงบเงียบอื่นๆ. หากลูกของคุณไม่มีอาการแพ้ คุณสามารถวางหมอนใบเล็กที่เต็มไปด้วยสมุนไพรผ่อนคลายไว้บนเตียงของเขาได้ หลังจากผ่านไป 2-3 วัน เมื่อการนอนหลับดีขึ้น จะต้องถอดซองออก
5. ศัตรูที่อบอุ่นกับวาเลอเรียน. สำหรับ เด็กเล็กคุณสามารถรับประทานได้ไม่เกิน ¼ เม็ด สวนควรจะอุ่นมาก จากนั้นจะถูกดูดซึมเข้าสู่ลำไส้ น้ำเย็นจะเล่นบทบาทของสวนทวารจริงและจะทำอันตรายเท่านั้น
6. ยาระงับประสาท. พวกเขาถูกกำหนดโดยแพทย์ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ.

จะทำอย่างไรถ้าลูกของคุณฝันร้าย

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถปกป้องลูกของคุณจากฝันร้ายได้ แต่จงสอนให้เขารู้จักวิธีโต้ตอบกับฝันร้ายอย่างถูกต้อง ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของคุณ รวมถึงความสมดุลทางจิตใจของทารกด้วย น่าเสียดายที่ไม่มีคำแนะนำที่เป็นสากลในกรณีนี้ เด็กแต่ละคนต้องการแนวทางของตนเอง ดังนั้นให้เลือกสิ่งที่ใกล้กับลูกของคุณมากที่สุด

หากฝันร้ายเกิดขึ้นอีก อย่าลืมพาลูกไปพบแพทย์ น่าเสียดายที่ฝันร้ายกลายเป็นลางสังหรณ์ของการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในสมอง

อเลนา เกราซิโมวา (ดัลเลส)