Çocuklarda kabuslar daha sık görülüyor Erken yaş. Çocukta uyku bozukluğu kısmi bir bozukluk ya da parasomni gibi bir hastalık şeklinde kendini gösterebilir. Korkuların tezahürleri derin uykunun ilk aşamasında, genellikle uykuya daldıktan sonraki ilk saat içinde başlar. Bir çocuğun kabus görmesi durumunda vücudu gergin ve uzamıştır ve bazen uyuyan bebeğin pozisyonunda refleks olarak bir değişiklik olur. Yatakta doğrulup oturuyor. Korkulara yüksek sesle çığlıklar ve teselli edilemeyen ağlamalar eşlik eder. Bu fenomenler beynin bireysel alanlarının tutarsızlığıyla ilişkilidir. Bu durumda, fizyolojik reaksiyonların gevşeme aşamasında artan kararsızlığın arka planında motor aktivitesinde yavaş bir inhibisyon gözlenir.

Çocuklarda kabuslar nelerdir?

Çocuklarda görülen kabuslara bir çocuğun hayal gücü veya aşırı şefkatli ebeveynlerin spekülasyonları denemez. Bu, çocuğun aşırı heyecanlı beyninin engelleme aşamasına geçemediği halüsinasyon niteliğindeki fizyolojik bir olgudur. Sonuç olarak derin uykunun ilk aşamasında artan zihinsel uyarılma meydana gelir.

Kabus gören çocukların yaklaşık 1/3'ünde motor aktivitesinde artış görülür. Panik içinde bacaklarını tekmeleyebilir, kollarını sallayabilir, uykunun derin evresini terk etmeden kalkıp koşmaya çalışabilirler. Daha sonra uyurgezerlik veya parasomni gelişebilir.

Bu durum, bebeğin hareket etme isteği ve uyku halinde olması ile karakterize edilir. Aynı zamanda gözleri tamamen açık olabilir. Ancak gözbebekleri genellikle genişler ve önlerindeki hareketlere tepki vermezler. Bir çocuğu uyandırmak kolay değildir, etrafındaki insanları tanımaz, uzayda yönünü bulamaz, nerede olduğunu anlamaz.

Çocuklarda birincil gece terörü genellikle 15-20 dakika sürer. Bu sırada nabız hızlanır, kan basıncı yükselir, terleme artar. Çocuk hızlı ve ani nefes alır. Hızlı göz hareketleri meydana gelir. Daha sonra uyarılma aşaması derin uykuya geçer. Komplike olmayan çocukluk kabusları gece boyunca iki kez tekrarlanmaz. Bebek uyandıktan sonra geceleri başına gelenleri hatırlamayabilir.

Çocukların kabusları genetik faktörlerden kaynaklanmaz. Fiziksel ve fiziksel arasındaki uyumsuzluk nedeniyle tetiklenebilirler. zihinsel gelişim, bazı organ ve sistemlerde ciddi fonksiyonel hastalıkların varlığı. Bazen kabuslar akıl hastalığının gelişmesinden önce gelir.

Kabus belirtileri her yaştan çocuklarda görülür. Fakat en büyük sayı vakalar kaydediliyor yaş grubu 3 ila 5 yıl arası. Erkekler daha sık acı çeker. Gece teröründen tamamen kurtulmak 12 yaşında gerçekleşir.

Bir çocuk neden kabus görür?

Çocukların gece terörü, olgunlaşmamış ve gelişmemiş sinir sisteminin normal bir fizyolojik sürecidir. Uykuya dalma ile uyanma arasındaki bu karışıklık, çocuğun çok yorgun olması veya odada yüksek ses olması gibi stresli durumlardan kaynaklanabilir. Ayrıca çocuğun düzenli uyku-uyanıklık programındaki ani değişiklikler gibi başka rahatsızlıklar da bu durumu tetikleyebilir. Kabuslar sıklıkla mesanenin dolu olması nedeniyle ortaya çıkar. Gece terörü, kendini gösteriyor Gençlik Yetişkinlikte ise çok ciddi bir semptomdur ve genellikle stresin bir sonucu olarak travma sonrası uyku bozukluklarıyla ilişkilendirilir.

Her durumda deneyimli bir uzman, çocuğun neden kabus gördüğünü belirleyebilir. Ayrıca yeterli tedaviyi ve bir rehabilitasyon sürecini de önerebilecektir.

Çocuklarda gece terörü - doktora başvurmanın bir nedeni

Genellikle çocuklarda gece görülen kabuslar, uyku ve dinlenme düzenlerinin düzeltilmesinden sonra kendiliğinden geçer. Ancak bazı durumlarda çocuklarda gece terörü tıbbi yardım istemek için ciddi bir neden olabilir. Durumunuz aşağıdakileri içeriyorsa çocuk doktorunuzla uyku sorunları hakkında konuşun:

• ataklar haftada bir defadan daha sık meydana gelir;
• saldırılar önleyici uyanıştan sonra da devam eder;
• saldırılar 45 dakikadan fazla sürüyor;
• çocuk vücutta salya akması, seğirme ve kas gerginliği yaşar;
• çocuk uyurgezer olduğu için risk altındadır;
• ataklar uykuya daldıktan bir saat sonra, ikinci uyku döngüsü sırasında başlar;
• Çocuk, gün boyu devam eden gece korkularını hatırlar.

Çocuklarda parasomnia: tanı

Tanı, aşağıdaki belirtilerle karakterize edilen çocuğun davranışının gözlemlenmesine dayanarak konur:

• panik ve korkuyla birlikte tekrarlanan ani ve kısmi uyanış dönemleri;
• atak sırasında hızlı kalp atışı, hızlı nefes alma, aşırı terleme;
• çocuk bir atak sırasında uyanma çabalarınıza yanıt vermiyor;
• çocuk tam uyandıktan sonra kabuslarını hatırlamaz.

Çocuklarda parasomni tedavisi

Çocuklarda parasomni tedavisi de tıpkı kabus tedavisi gibi doktor kontrolünde yapılmalıdır. Ebeveynler kabus atağı yaşayan bir çocuğu tek başına uyandırmaya çalışmamalıdır. Bu sorunu çözmeye yönelik çabalar boşuna olabilir. Uyuyan bebeğinizle sakin, kendinden emin bir ses tonuyla konuşmak ve rahatlatıcı sözler kullanmak derin uykuya dönmeyi kolaylaştırabilir. Asıl çaba, çocuğu kendisine ve başkalarına gelebilecek olası zararlardan korumak olmalıdır.

Bazı ciddi vakalarda çocuk doktoru, diazepam ve analogları gibi bir benzodiazepin sakinleştiricisi reçete edebilir. Bu farmakolojik ilaç, derin uyku evresinin dördüncü aşamasını baskılar. Sakinleştiricilerin kısa süreli kullanım için kullanılabileceği unutulmamalıdır. Çocuklarda gece teröründen kurtulmaya yardımcı olduklarına dair kanıtlanmış hiçbir bilimsel kanıt yoktur.

Bu bakımdan çocuklarda parasomni tedavisinde sakinleştirici kullanımı önerilmemektedir ancak alternatif tedavi mevcuttur. Uyku öncesi hipnoz, psikolojik geri bildirim ve çeşitli rahatlama teknikleri, atakların sıklığını azaltmak veya çocukların kabuslarını tamamen ortadan kaldırmak için başarıyla kullanılmıştır. Rahatlatıcı bir müzik çalmak veya yatmadan önce bir hikaye okumak, bebeğinizin hızlı bir şekilde derin uykuya dalmasına yardımcı olabilir. Evde sessiz bir atmosferin korunması keskin sesler ve gürültü, çocukta kabus görmesine neden olabilecek bazı dış uyaranları en aza indirecektir.

Çocuklarda uyku bozukluğunun beslenme nedenleri

Öğleden sonra baharatlı ve ağır yiyecekler yemek çocuklarda kabus görmesine neden olabilir. Bu beynin fizyolojik özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Yemekten sonra ana kaynakları gıdanın işlenmesi ve parçalanmasına yönlendirilir. Alışılmadık yiyecekler ve sindirimi zor yiyecekler çocuğun beynini daha yüksek bir modda çalışmaya zorlar. Uykuya daldıktan sonra serebral korteks sinirsel inhibisyon aşamasını geçemez. Bu çocuklarda parasomni gelişimini tetikler.

Ebeveynler için not

Çocuk doktorları ve çocuk psikiyatristleri ebeveynlerin bir uyku günlüğü tutmasını önermektedir. Her gece uyku miktarını, kabusların başladığı ve bittiği zamanı not etmelidir. Birkaç gün içinde kabusların ne zaman başlayacağını belirlemek mümkün olacak. Çocuğun başlamadan beş dakika önce önleyici olarak uyandırılması önerilir. Ve ondan sonra yatağa git. Bu, bir saldırının önlenmesine yardımcı olur.

Yatmaya hazırlanırken mesanenizi boşaltmaya da dikkat etmelisiniz. Tam dolu mesane bebekte veya daha büyük çocuklarda kabuslara neden olabilir.

Uyurgezerlik gelişirse çocuk için özel bir tehlike ortaya çıkabilir. Şu anda ebeveynlerin özellikle dikkatli olması ve çocuklarını geceleri gözetimsiz bırakmaması gerekir.

Makalede kullanılan özel terimler

Benzodiazepin sakinleştiriciler- Esas olarak epilepside kaygı ve sinirliliği bastırmak için kullanılan, hipnotik ve sedatif etkiye sahip bir grup ilaç. Diazepam (Valium), Versen, alprazolam (Xanax), Ativan, Restoril, Serax, Tranxene ve klordiazepoksit (Librium) benzodiazepinlerdir.

Çocuklarda parasomnia- Uykunun belirli aşamalarında veya uykudan uyanıklığa geçiş sırasında ortaya çıkan, uyku sırasında davranıştaki patolojik değişiklikler veya vücut fonksiyonlarının bozulmasıyla karakterize edilen bir tür uyku bozukluğu.

Derin uyku aşamasında hızlı göz hareketleri- Çocuğun gözbebeklerinin kapalı göz kapaklarının altında hızla hareket etmesine neden olan bir olay. Bu süre toplam uyku süresinin %20-25'ini oluşturur. Hızlı göz hareketi sırasında rüya görülür.

İçerik:

Kabuslar fizyolojik olmayan kökenli uyku bozukluklarıdır. Bu, anlamsız olay veya durumlarla ilişkili deneyimlerin serbest bırakılmasıdır. Genellikle kötü rüyalar birkaç dakika, bazen birkaç saniye sürer. Süresi ne olursa olsun etkileri rüyaların sınırlarının çok ötesine uzanır ve gündüz yaşamını etkiler. Her yaştan insan kabusların kurbanı olabilir. Ancak çoğu zaman rahatsız edici görüntüler çocukların uykusunu etkiler.

Sık sık kabus gören çocuk, akşamları daha sinirli olur ve yalnız kalmaktan, ışıklar kapalı uyumaktan korkar. Bir kabustan uyanır, uyuyamaz. Sürekli kaygı ve uykusuzluk hissi, ciddi zihinsel ve fiziksel sağlık sorunlarına yol açabilir.

Çocuklar neden korkutucu rüyalar görür?

Kabuslara akıl hastalığı, beyin veya sinir sistemi bozuklukları gibi fizyolojik faktörler neden olabilir. Yaygın neden Solucanlar ve ateş, sorunlu uykunun nedenidir.

Ancak çocuğun fiziksel olarak sağlıklı olduğu görülür, ancak korkunç rüyalar hala azalmaz. Bu durumda aile ilişkilerine dikkat etmeye değer. Sonuçta, ebeveynlerin kendileri genellikle korkunç rüyaların ortaya çıkması için uygun koşullar yaratırlar.

Kabusları tetikleyen durumlar:

Çocuğunuzun kabuslardan kurtulmasına nasıl yardımcı olabilirsiniz?

1. Çocuklar kötü rüyalar görmekte zorlanırlar. Korkutucu görüntüleri kendi başlarına kafalarından çıkaramazlar. Bu nedenle hiçbir durumda çocuğunuzu endişeleriyle yalnız bırakmamalısınız. Korkunç rüyanın nedenini (bir gün önce izlenen bir film, aile içi bir kavga, akranlarla anlaşmazlıklar) bulmaya çalışmak için ondan ne hayal ettiğini ve bu rüyanın onu neden bu kadar korkuttuğunu anlatmasını istemek gerekir.
2. Çoğu zaman gece görüntüleri çocukluk anılarında uzun süre kalır. Bu gibi durumlarda çocuk her akşam yatma korkusuyla karşı karşıya kalır. Bu durumda ebeveynlerin görevi uykuya dalma sürecini olabildiğince rahat ve sakin hale getirmektir. Yatmadan kısa bir süre önce TV'yi ve bilgisayarı kapatmanız, ışıkları kısmanız ve daha sessiz ve sakin konuşmaya başlamanız önerilir.
3. Çocuğunuz uyurken yanına oturabilir ve ona korkutucu durumların ve karakterlerin sonuçta o kadar da korkutucu olmadığı ortaya çıkan bir peri masalı anlatabilirsiniz. Psikologlar sıklıkla korkularını komik hale getirme ve dolayısıyla korkutucu olmama tekniğini kullanırlar. Onların cephaneliğinden bir yöntem benimseyebilirsiniz: korku çekmek. Bunu yapmak için çocuğu onu korkutan bir şey çizmeye davet etmeniz ve ardından görüntüyü komik ve zararsız hale getirecek özellikler eklemeniz gerekir.

Gündüzleri kabuslarla savaşmak daha iyidir. Havuzda veya gölette yüzmek, açık hava oyunları ve temiz havada sürekli yürüyüşler kaygıdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Çocukluk korkularından kendi başınıza kurtulamıyorsanız profesyonellerden tavsiye almanız daha doğru olur.

Bir çocuk günde hem olumlu hem de olumsuz birçok izlenim alır. Kırılgan çocuğun ruhu, gün içinde yaşadığı endişe ve endişeleri kabusa dönüştürür. Eşit eğlence oyunu akşamları gece kötü bir rüyaya dönüşebilir.

Kötü rüyaların nedenleri

✓ Günün hem olumlu hem de olumsuz canlı olayları, sinir sistemini aşırı uyarıyor;

✓ şiddetli korku;

✓ elverişsiz ev ortamı (yüksek çığlıklar, tehditler);

✓ kötü bir his;

✓ konusu korkutucu ve rahatsız edici olarak algılanabilecek olumsuz karakterlerin yer aldığı çizgi filmler ve masallar;

✓ ebeveynlerle duygusal temas eksikliği.

Çocuğunuz sık sık kötü rüyalar görüyorsa ne yapmalısınız?

Ailedeki duruma ve bebekle olan ilişkiye dikkat edin. Sizin ilginize ve sevginize yeterince sahip mi?
Korku aşılamayın. Aşırı kaygılı ebeveynler, bebeklerinin her adımına tehlike uyarısıyla eşlik ederek aşırı korumacılık gösterirler: “Yaralanacaksın”, “Düşeceksin”, “Kırılacaksın” vb. Ve herhangi bir fenomenden, hayvandan veya olaydan korkan ebeveynler, onlara kendi hastalıklarını bulaştırır.

• Yatmadan önce kabus görmemek için Çocuğunuza korku hikayeleri okumayın Baba Yaga ve kurt hakkında.
• Olumsuz haberleri çocuklarınızın önünde tartışmayın.. Cinayetler, yangınlar, enkazlar, soygunlarla ilgili bilgiler çocuklara göre değil!
• Gözünüzü korkutmayın!“Şimdi seni bu amcaya vereceğim!”, “Kötü davranırsan Baba Yaga seni götürür”, “Ağlamayı bırak, yoksa polis seni hapse atar” ifadeleri çocuklarda kaygı ve korkuya katkıda bulunur.

Anneler ve babalar için algoritma

1 Bebek gelirse, onunla birlikte odasına dönün, ona neden ağladığını, tam olarak neden korktuğunu sorun.

2 Çocuğa kötü bir rüyadan korktuğunu ve onu uzaklaştırmak için diğer tarafa dönüp tekrar uykuya dalmaya çalışması gerektiğini açıklayın. Nazik ve sakin olun.

3 Bebeğinizi öpün, ona iyi geceler dileyin ve yatmak için odanıza döneceğiniz konusunda onu uyarın.

4 Çocuk odasında gece lambasını açık ve kapıyı aralık bırakın. Bebeğiniz sizi tekrar yardıma çağırırsa mutlaka en kısa sürede yanına gelin ve yukarıda anlatılan adımları tekrar tekrarlayın. Çocuğunuzun yardım çağrısına hiçbir durumda cevapsız bırakmayın!

En küçük çocuklar bile korkutucu rüyalar görebilir. Çocuklara ve çocuklara gece korkularının nedeni nedir ve bunlara nasıl tepki verilir diye sorduk. aile psikoloğu Evgeny Poltenko.

Sebepler şunlar olabilir:

Eğer bir anne kaygılı ve kaygılıysa korkularını çocuğuna yansıtabilir. Uyuduğunda bu korkular kendini gösterir;

Ebeveynler arasında çok sert kavgalar ve hesaplaşmalar. Çocukların önünde küfür etmek mümkündür, ancak bir kavgadan sonra uzlaşmanın geldiğini ve ailenin dağılmadığını göstermek önemlidir;

Ebeveynler arasındaki gerginlikler. Ebeveynler işleri dışarıdan çözmeseler de, sessizce birbirlerine şimşekler atıp şikayetleri biriktirseler bile, çocuk kesinlikle ailedeki gergin durumu hissedecektir. Aynı zamanda ona ne olduğunu anlatmıyorlar ve çok endişeli ve endişeli, bu da gece terörüne neden olabilir;

Ebeveynlerle duygusal temas eksikliği. Anne babanın çocuğa ve kendi aralarında soğuk olması, duygularını göstermeye alışık olmaması, sevgiyi nasıl vereceğini bilmemesi gece terörü yaşamasına da neden olabilir. Sonuçta, ebeveynlerle duygusal temas olmadan çocuk kendini güvende hissetmez;

Ebeveynlerin kontrolü ve aşırı koruması. Çocuğun hiçbir şey yapmasına izin verilmezse ve sürekli belirli sınırlar içinde tutulursa, bu durumda çocuk sürekli gerginlik içinde olur, anne ve babasını memnun edememekten korkar ve bu da kötü rüyalar görmesine neden olabilir;

Eğitimde tutarsızlık veya çelişki. Örneğin, annem bir kez bir şeye izin verdiyse, başka bir kez izin vermedi. Veya annem katı ve babam naziktir. Böyle bir ailede çocuk nasıl davranacağını, hangi ebeveyne uyum sağlayacağını bilemez, bu da yine çocukta gerginlik ve kaygı yaratır;

Çocuktan talepler artıyor, çok fazla borcu var ve yaşına uygun değil.

Getty Images/Fotobank

Ebeveynler ne yapmalı?

Eğer bir çocuk kötü bir rüya görürse – bunun bir kez mi yoksa tekrarlanan bir rüya mı olduğu önemli değil –

mutlaka onunla bu konuyu konuş. Ona tam olarak ne hayal ettiğini, neden tam olarak bunu hayal ettiğini düşündüğünü sorun. Belki bebek sizin korkularına dikkat ettiğinizi ve onu desteklediğinizi görürse rüya bir daha gerçekleşmeyecektir.

Çocuğun kötü rüyasını unutması ve uykuya dalmaktan korkmayı bırakması için daha fazla zamana ihtiyacı olabilir. Bu durumda uykuya dalmadan önce belirli ritüelleri takip etmeniz daha iyi olacaktır. Bebeğinizin yanına oturun, gece lambasını açık bırakın, korkutucu uyku anlarının daha az korkutucu hale geldiği bir hikaye anlatın.

Kabuslar sistematik olarak tekrarlanıyorsa, sebebini araştırmanız ve sorunu kendi başınıza veya bir psikologla çözdüğünüzden emin olmanız gerekir. Çocuk için ailede çatışmaların olmadığı eşit bir atmosfer yaratmak önemlidir.

Aktif oyunlar, temiz havada yürüyüşler ve yüzme havuzu gece terörüne yardımcı olur. Psikologların kaygıyı hafifletmek için bir tekniği var: korkunuzu ortaya çıkarmak. Aynı zamanda resimde korkunuzu komik hale getirmeniz gerekiyor. Kaygı ilk seferde geçmezse, korkutucu şey gerçekten komik hale gelinceye kadar çizim yapmanız gerekir.

Çoğu zaman, ebeveynler, çocuğun kötü bir rüya gördüğüne dair şikayetlerine yanıt olarak, kendisini "Boşver!" Gibi ifadelerle sınırlandırır, hatta onu azarlayıp yatağına gönderir. Daha sonra çocuk, yakınlarının bu durumda yardımcı olmayacağını anlar ve onlara söylemekten vazgeçer ve bu da ebeveyni çocuktan uzaklaştırır. Bu durumda kabus uzun yıllar devam edebilir. Kışkırtıcı bir durum size korkuyu hatırlatacak ve yetişkinlikte bile kaygıya neden olacaktır.

Tatyana Koryakina

Materyalin hazırlanmasındaki yardımlarından dolayı çocuk ve aile psikoloğu Evgenia Poltenko'ya (vashpsyholog.com) teşekkür ederiz.

Her anne, çocuğunun doğduğu andan itibaren hayalleri olduğunu bilir. Buna ikna olmak için bebeği biraz izlemek yeterlidir: Ya uykusunda gülümser, sonra aniden kaşlarını çatar. Çocuğun korkutucu bir şey gördüğü durumlar da vardır; bu durumda çığlık atabilir, ağlayabilir ve uyanabilir.Bazı ebeveynler bu soruna önem vermiyor: bir düşünün, korkunç bir şey hayal ettiniz. Ama boşuna! Kabuslar çocuğun ruhuna o kadar da zararsız değildir; çocuğu korkutur ve üzer, hatta ciddi bir hastalığın işareti bile olabilir.

Kabus, kötü rüya ve gece terörü arasında bir fark var mı?

Tıp ve psikoloji açısından bakıldığında tüm bu rahatsızlıkların farklı dereceleri vardır. Bir çocuğun kabusu, agresif bir olayın meydana geldiği canlı bir rüyadır - birisi uyuyan kişiyi zarar verme niyetiyle kovalıyor, düşüyor veya boğuluyor vb. Kötü bir rüya olumsuz bir olaya işaret eder; örneğin bir çocuğa kötü not verilmesi veya birisinin ondan bir şey alması gibi. Gece terörü karanlıkta uyuma korkusu vb.

Ebeveynler için tüm bu koşulların temel bir farkı yoktur, çünkü hepsi birbiriyle bağlantılı olabilir, aynı nedene sahip olabilir ve hem çocuğa hem de yetişkinlere her zaman aynı olumsuz duyguları getirebilir. Bu nedenle üç sorunu da tek bir bağlamda ele almaya karar verdim.

Çocuklar gerçekten kötü rüyalar görüyor mu?

Neden kötü rüyalarla savaşalım: dinlendirici uyku sağlıklı bir ruh demektir

Kötü bir rüya gördüğünüzde hemen unutulur ve bundan bir trajedi yaratmanın anlamı yoktur. Ancak kabuslar birkaç ayda bir birden fazla meydana gelirse veya rahatsız edici hale gelirse, acilen alarmı çalmanız gerekir.

Hayallerinizde bir sorun olduğunu sadece çocuğun sözlerinden değil, çocuklar genellikle korkularını dile getirmekten korkarlar, rüya gördüklerini unuturlar veya ne olduğunu açıklayamazlar. Kabuslar nedeniyle davranışlar değişir: Çocuk yalnız uyumaktan korkar, ışığı kapatmamayı ister. Çocukların korkuları o kadar ileri gidebilir ki bebek gün içerisinde yetişkinlerden ayrı kalmayı reddeder, tuvalet ve banyonun kapısını açık bırakır. Gündüz korkuları gece korkularından daha tehlikelidir.

Bütün bunlar ruhu çok rahatsız ediyor. Erişkin korkularının ve fobilerinin neredeyse tamamının çocukluktan geldiği biliniyor. Bu arada, zayıf akademik performans da kabusların bir sonucu olabilir.

Çocuklar neden rüya görür ve kabuslar nereden gelir?

Rüyalar beyin aktifken ve vücut dinlenirken ortaya çıkar: şu anda tüm enerji, kazanılan deneyimi ve yeni bilgileri yeniden düşünmeye harcanır. Bir kabusun meydana gelebileceği uykunun aktif kısmı, hızlı göz hareketi (REM) aşaması olarak bilinir. Bu sırada göz kapaklarınızın altına bakarsanız gözbebeklerinizin çok hızlı hareket ettiğini görebilirsiniz. Kabuslar ve kötü rüyalar, REM evresinin aralıklarının arttığı gecenin ikinci yarısında ortaya çıkma eğilimindedir. Bazı bilim adamları, kabusların çocukları yatmadan sonraki ilk 3 saatte daha sık rahatsız ettiğini ve kötü rüyaların sabaha daha yakın olduğunu, ancak uygulamanın gösterdiği gibi her şeyin her insan için bireysel olduğunu iddia ediyor.

Beynin çizdiği canlı görüntüler, uyuyan bir çocuğa hayattaki olaylar kadar gerçek görünür, bu nedenle gerçek duygular yaşar. Bu yüzden bebek çığlık atıyor ve ağlıyor. Çocuklar kötü bir rüyadan uyandıklarında gerçeğe dönmeleri zordur, bu nedenle annelerini gördüklerinde çocuklar hala tedirgin olmaya devam eder.

Yetişkinler ayrıca uyandıktan sonra bile gerçeklikten ayırt edilmesi zor olan canlı rüyalar görürler. Ancak bu daha az sıklıkta olur çünkü yetişkin beyni zaten deneyime sahiptir ve tam olarak neyin olamayacağını bilir. Bir kabusun zarar veremeyeceğinin ilk farkına varılması okul öncesi çocuklara 5 yaşında gelir, ancak bunun böyle olduğunu bilseler bile çocuklar uzun süre endişelenir ve korkarlar. Duygularını kontrol etmekte hala zorlanıyorlar.

Gece terörünün nedenleri

Kabuslara tam olarak neyin sebep olduğu hala bilinmiyor; kötü bir rüya aniden ortaya çıkabilir. bariz neden Ancak gece terörüne yol açacağı kesin olan bir dizi faktör vardır.

• çocuk korkuyor korkutucu hikayeler, çizgi film, korku oyunları oynamalarına izin veriliyor;
• bebek gergin ve streslidir;
• çocuk bir şeyden korkuyor: cezadan, sınavlardan, lise öğrencilerinden vb.;
• yeni olaylar - taşınma, bir erkek veya kız kardeşin doğumu, ebeveynlerin boşanması vb.;
• bazı ilaçları almak;
• nefes almayı zorlaştırmak;
• sinir sistemi hastalıkları - uyurgezerlik, otizm.

Bazen kabuslar bir çocuğun ahlaki veya fiziksel travmaya verdiği tepkiye dönüşür; sıcak noktalardan, doğal afetlerin meydana geldiği yerlerden gelen veya kaza geçiren veya boğulan çocuklar kabus görür.

Bir kabus genellikle çocuğun yaşına bağlı deneyimlerini yansıtır - bağımsızlık mücadelesi, saldırganlık, cinsel değişiklikler. Karakterler sadece canavarlar değil aynı zamanda insanlar ve hayvanlar da olabilir. Çocuk olaylardan ve kendi davranışlarından korkabilir ve bu da sorunlara yol açabilir.

Bir çocuğu kabuslardan nasıl kurtarırım: kötü rüya - uzaklaş!

Kabuslar tamamen önlenemez ancak ebeveynler huzurlu bir uykunun önünü açabilir. Bir çocuk, yetişkinlerin yardımı olmadan gece terörüyle baş edemez.
Çocuğunuzun yatmadan önce rahatlamasına ve sakinleşmesine yardımcı olmak için stresi azaltmak için elinizden geleni yapın:

• rejimi takip edin - çocuğun ne kadar geç yatarsa ​​o kadar kötü uyuduğu kaydedildi;
• barışı koruyun - yatmadan önce beyni heyecanlandırabilecek gürültülü oyunlar, sinir gerginliği, skandallar, filmler olmamalıdır;
• geceleri ciddi sorunları tartışmayın;
• sakinleştirici aktiviteler seçin - konuşun iyi masallar, ninniler söyleyin, çocuğunuza sarılın;
• ışığı tamamen kapatmayın - küçük bir gece lambası satın alın;
• Çocuğunuzun en sevdiği oyuncağını daima yatağının yanına bırakın; çocuk aniden uyanırsa gözünüzün önünde olmalıdır;
• yatak yumuşak, rahat olmalı ve güzel kokmalı ve oda havalandırılmalıdır - sıcakta çocuklar çok daha sık kötü rüyalar görür.

Daha büyük çocuklarda gece lambası ve favori ayı şeklinde bir sayı çalışmayacaktır. Ergenlik döneminde yaşanan gece terörüyle başka yöntemlerle, yani samimi, güvene dayalı ilişkiler kurarak baş edilmesi gerekir. Oğlunuz veya kızınız sorunları kendilerine saklamamalı - o zaman hiçbir şey birikmeyecektir. Bir gencin ebeveynlerinden duyabileceği en kötü şey, bunu kendi başına çözmektir! Konuşun, tartışın, tavsiyelerde bulunun - çocuklarınızla arkadaş olmaktan korkmayın, otoriteniz bundan zarar görmeyecek, ancak sorunların çözümü bir rüyada değil, gün içinde, samimi bir konuşma sırasında gelecek .

Hangi prosedürler ve ilaçlar uykuyu iyileştirmeye yardımcı olur?

Burada çocuğu yalnızca bir doktorun tedavi etmesi gerektiği ve bağımsız reçetelerin tehlikeli sonuçlara yol açabileceği söylenmelidir. Bu paragrafta yazılan her şey kamuya açıktır yardımcı bilgi, ancak bir eylem kılavuzu değil.

1. Aromaterapi. Alerjisi olmayan çocuklar için kokulardan biri onların yeniden yapılanmasına ve kendine gelmesine yardımcı olur. Mandalina kabuğu veya vanilin kokusu olan köknar yağı özellikle işe yarar.
2. Sıcak banyolar. Rahatlatıcı banyolar deniz tuzuÇocuğunuzu yatmadan 30 dakika önce yıkarsanız iyi sakinleşir. Su sıcak ya da soğuk olmamalı, vücut için sıcak ve hoş bir sıcaklığa ihtiyacınız var.
3. Rahatlatıcı masaj. Yatmadan en geç bir saat önce yapılır.
4. Şerbetçiotu, kediotu veya diğer sakinleştirici bitkilerle dolu poşet. Çocuğunuzun alerjisi yoksa yatağına rahatlatıcı bitkilerle dolu küçük bir yastık koyabilirsiniz. Birkaç gün sonra uyku düzeldiğinde poşetin çıkarılması gerekir.
5. Kediotu ile sıcak lavmanlar. İçin küçük çocuk¼ tabletten fazlasını alamazsınız. Lavman son derece sıcak olmalı, daha sonra bağırsaklara emilecektir. Soğuk su gerçek bir lavman rolünü oynayacak ve yalnızca zarar verecektir.
6. Sakinleştiriciler. Bir doktor tarafından reçete edilirler. Hakkında daha fazlasını okuyun.

Çocuğunuzun kabusu varsa ne yapmalısınız?

Çocuğunuzu kabuslardan koruyamasanız bile ona kabuslara nasıl doğru tepki vereceğini öğretin. Bebeğin zihinsel dengesi de dahil olmak üzere pek çok şey davranışınıza bağlıdır. Ne yazık ki, bu durumda evrensel bir ipucu yok - her çocuğun kendi yaklaşımına ihtiyacı var, bu nedenle çocuklarınıza en yakın olanı seçin.

Kabuslar tekrarlanırsa çocuğunuzu mutlaka doktora gösterin. Ne yazık ki kötü rüyalar beyinde bazı değişikliklerin habercisi oluyor.

Alena Gerasimova (Dulles)