الطلاق من الزوج، وخاصة عندما يكون هناك أطفال في الأسرة، هو صدمة عاطفية شديدة. ولكن حتى في معظم الحالات الطارئة، حتى لا تسبب المتاعب وتخرج منتصراً من الموقف، من المهم جدًا أن تظل هادئًا. نقدم في هذه المقالة 10 نصائح قيمة من علماء النفس من شأنها أن تساعد المرأة التي لديها أطفال على النجاة من الطلاق بأمان.
في حالة الطلاق، عليك أن تعتني بنفسك أولاً، ثم بالأطفال. هذه ليست أنانية بأي حال من الأحوال، ولكن نهج الفطرة السليمة لحل المشكلة. فقط من خلال تطبيع توازنك النفسي والعقلي يمكنك الإدراك بشكل مناسب العالم. صدقوني، أولاً وقبل كل شيء، يريد الأطفال أن يروا أمهم سعيدة ومبتسمة، وليس أمًا ضحية باكية ومكتئبة مع وجود هالات سوداء تحت عينيها.
افهم وتقبل ما يحدث لك
وفقا لعلماء النفس، فإن المشاعر التي تشعر بها أثناء الطلاق تشبه تلك التي تشعر بها عند فقدان أحد أفراد أسرته. تواجه المرأة نفس لوحة المشاعر، وبنفس التسلسل:
الشيء الرئيسي هو التعافي من الصدمة.
1. حالة الصدمة - العقل يرفض تصديق ما يحدث.
2. ثم يأتي الغضب والكراهية والغضب، وهي هجمات عدوانية لا يمكن السيطرة عليها.
3. بمجرد مرور المرحلة الثانية، تقوم المرأة بمحاولات إعادة حبيبها، وبأي وسيلة.
4. في هذه المرحلة يأتي الوعي بما حدث، وهو ما يؤدي في كثير من الأحيان إلى الفتور والاكتئاب.
5. المرحلة الأخيرة هي قبول الوضع عندما تفهم المرأة حتمية الطلاق، وتتصالح مع الواقع وتفكر في كيفية العيش أكثر.
تحتاج أولاً إلى معرفة المرحلة التي تمر بها حاليًا، وما تشعر به وما هي المشاعر التي تمر بها. هذه الخطوة التي تبدو غير مهمة هي تقدم داخلي كبير.
خذ قسطا من الراحة
أصعب فترة بعد الطلاق، تسمى "مرحلة الصدمة"، وتستمر حوالي 2-3 أشهر. هذه المرة خطيرة لأنه من الممكن أن ترتكب مجموعة من الأخطاء التي قد يندم عليها الشخص فيما بعد.
خذ قسطا من الراحة.
لذلك، لمنع حدوث ذلك، يجب أن تمنح نفسك مهلة. في هذا الوقت، لا يمكنك اتخاذ أي قرارات، ناهيك عن التصرف. أنت بحاجة إلى منح نفسك وعقلك وقتًا لتحقيق الاستقرار، وعندها فقط فكر بعقلانية وحذر.
حاول السيطرة على سلبيتك
من الطبيعي أن تواجهي مجموعة من المشاعر السلبية أثناء الطلاق، ولا يجب أن تحاولي قمعها داخل نفسك والتظاهر بأن كل شيء على ما يرام. عليك أن تسمح لنفسك بالمرور بفترة صعبة في حياتك، لكن افعل ذلك بشكل صحيح.
دعونا جرعة من السلبية.
لا يجب أن تحزن على مدار الساعة - تعلم كيفية إدارة عواطفك. تقنية المعاناة مع مرور الوقت تعمل بشكل جيد. امنح نفسك بضع ساعات في الأسبوع لتنغمس في كل تجاربك، وتبكي وتستسلم تمامًا لمشاعرك. ولكن بمجرد انتهاء الوقت، يمكنك العودة إلى الحياة الطبيعية.
أعد نفسك إلى "هنا والآن"
لتسهيل الاضطراب العاطفي، من المفيد أن تعيد نفسك إلى حالة "هنا والآن". بمجرد أن تأتي موجة من المخاوف، انظر حولك وفكر في ما يحدث في الوقت الحالي - كيف تشرق الشمس، وكيف تنمو الأوراق على الأشجار، وكيف تطير الطيور - وهذا سوف يصرف الدماغ. فكر في حقيقة أنه لا يوجد ماض ومستقبل - لا يوجد سوى الحاضر، اللحظة الحالية في الزمن. كما تبين الممارسة، هذا أمر بالغ الأهمية تقنية فعالةمما يخفف التوتر الداخلي بسرعة.
لا تخف من طلب المساعدة
لا تخف من طلب المساعدة.
على الرغم من أن النساء كائنات ضعيفة بطبعهن، إلا أنه يصعب عليهن طلب المساعدة ويخجلن من الظهور بمظهر غير الناجحات. وهذا خطأ كبير يمكن أن يؤدي إلى انهيارات عصبية. لذلك لا يجب أن تلعبي دور الأم البطلة وتحملي كل المشاكل على أكتافك الهشة. لا تتردد في طلب المساعدة من المعارف والأقارب والأصدقاء. بالنسبة لمعظم الأشخاص المقربين منك، بالتأكيد لن تكون هناك مشكلة في مساعدتك، على سبيل المثال، في الأمور اليومية.
فكر في صحتك
عندما تكون الصحة النفسية في خطر، يمكن للصحة الجسدية أن تهب للإنقاذ.
لذلك، حاول ضبط جدول العمل والراحة، والذهاب إلى التغذية المناسبة والعناية بجسمك - المشي في كثير من الأحيان، اشترك في صالة الألعاب الرياضية أو اليوغا. النشاط البدني يعزز إنتاج هرمونات الفرح، مما يعني أنه سيتم الشعور بالتوتر بسهولة أكبر.
امنح الإذن ووعد نفسك بالمتعة
اكتب على الورق كل ما يجلب لك المتعة - الحرف اليدوية، ومشاهدة الأفلام، والذهاب إلى المقاهي مع الأصدقاء، والنوم، ومستحضرات التجميل، والتسوق، والقهوة العطرية أو أي شيء آخر. لا يهم ما هو، الشيء الرئيسي هو أنه يجعلك سعيدًا دائمًا.
دع القهوة تكون ساخنة دائمًا، وروحك سعيدة، ويكون اليوم دافئًا ومشمسًا
ثم أبرم عقدًا مع نفسك بأنك ستمنح نفسك عنصرًا واحدًا على الأقل مما سبق مرة واحدة في الأسبوع. الشيء الرئيسي هو الوفاء بوعدك وعدم البحث عن الأسباب التي تجعل من المستحيل القيام بذلك.
الآن بعد أن استقرت حالتك، اتخذ الإجراءات اللازمة لمساعدة أطفالك.
لا تحاول قلب الطفل على والده
تم بناء نفسية الطفل بطريقة تجعله ينظر إلى نفسه على أنه أم بنسبة 50٪ وأب بنسبة 50٪، لذلك، إذا أخبرتهم أن والدهم غير موجود وغير أمين وبشكل عام، فسوف يطبقون كل هذه الكلمات على أنفسهم كما لا يقل عن النصف.
كل الأشياء السيئة التي توجهها إلى شريكك السابق يتم توجيهها تلقائيًا إلى أطفالك.
ولا تقلب الولد على أبيه.
لا يستطيع الطفل أن ينفصل عن والده، وفي الوقت نفسه لديه رغبة كبيرة في إرضاء والدته - وهذا يؤدي إلى صراع داخلي فيه، مما يؤدي في معظم الحالات إلى عواقب وخيمة للغاية. تذكري أن الطلاق بينك وبين زوجك، فهو غريب عليك، ولكن بالنسبة للأطفال فإنك لا تزالين أمك وأبيك الحبيبين.
أخبر أطفالك أنهم ليسوا مسؤولين عن طلاقك.
بالنسبة لأي طفل، فإن طلاق والديه أقرب إلى كارثة عالمية، وهم يلقون كل اللوم على أنفسهم. لا تعتقد أن كل شيء سوف يختفي من تلقاء نفسه، فلا حرج في ذلك - تأكد من التحدث مع طفلك حول ما يفكر فيه وعن تجاربه. في المحادثات، تأكد من التأكيد على أن ما يحدث ليس خطأهم.
خلق الأمان العاطفي للأطفال
يرى الأطفال ويدركون العالم من حولهم من خلال ردود أفعال والديهم. من خلال رد فعل البالغين يحكمون على حجم وخطورة التغييرات في حياتهم. إذا سار أمامهم والدين غاضبين أو عدوانيين أو غير مبالين، فإن ذلك سيؤدي إلى إصابة الطفل بالاكتئاب. في رأسه، تتطور عملية التفكير بأسلوب "إذا كانت أمي تشعر بالسوء، فإن الوضع غير قابل للحل ولن يكون جيدا أبدا".
عاطفي
لذلك، من المهم للغاية أن تظهر أمام طفلك بروح معنوية عالية، وعدم الصراخ أو التشاجر مع زوجك السابق، وتنظيم الإجازات والمشي الممتع لطفلك في كثير من الأحيان، والتصرف بهدوء. دع طفلك يعرف أن كل شيء على ما يرام، ولكي تبدو كلماتك مقنعة، آمن بها بنفسك.
هل ترغب في الحصول على مقالة مثيرة للاهتمام غير مقروءة يوميًا؟
يجتمع الناس، يقعون في الحب، يتزوجون... ولسوء الحظ، يطلقون. مثل هذه التجارب تشبه الموت حرفيًا. كيف تنجو من الطلاق من زوجك؟
تعاني المرأة التي تعاني من الانفصال نتيجة لخيانة زوجها، على سبيل المثال، من مجموعة كاملة من المشاعر. وهذا يشمل الحب والكراهية والعار والمرارة والشعور بالذنب والاستياء والرغبة في الانتقام. لم يعد هناك حياة قديمة. المرأة تخاف من الوحدة وتعذبها آلام الضمير. إنها تريد إعادة الوضع إلى الوراء حتى تجد نفسها مرة أخرى في عالمها غير المستقر، ولكن المألوف بشكل مؤلم. ولكن ما مدى صعوبة النجاة من الخيانة دون ألم ونسيان زوجك بعد الطلاق وعدم الوقوع في الاكتئاب.
ويحدث في المجتمع أن الرجل المتحرر من الزواج يصبح عازبا جذابا، وتوصف المرأة بأنها "مطلقة". ليس من السهل على الفتيات اللاتي يتزوجن مبكرًا. بعد طلاق زوجها، سيتعين عليهم البدء في العيش من الصفر، وبناء مهنة، وتعلم الاستقلال. الزوج السابق للأزواج الأثرياء يخاف من الفقر. حتى لو كانت المرأة نفسها غنية بما فيه الكفاية، بعد الطلاق، تقع على عاتقها الكثير من المسؤوليات غير العادية.
كيف تنجو من الطلاق من زوجك وخيانته وخيانته بكرامة؟
كيف اقوم به بشكل صحيح:
- قم بإزالة الصور المشتركة والهدايا وأي أشياء تذكرك به بعيدًا عن الأنظار. قم بحظره أو حذفه من الشبكات الاجتماعية والمراسلة الفورية. كما أنه من غير المرغوب فيه التواصل مع بيئته.
- تقبل حقيقة أن الزوج السابق أصبح الآن غريبًا. اليسار - فليكن. لم يُعرف بعد من هو الأكثر حظًا - خصمك أم أنت.
- لا تتسرع في الدخول في علاقة جديدة. إن مبدأ "إسفين إسفين" فعال للغاية، ولكن ليس الآن، بل لاحقًا.
كيف تتعاملين مع الاكتئاب بعد الانفصال إذا كنت لا تزالين تحبين زوجك؟
تحتاج إلى محاولة:
- تغيير صورتك. الأمر يستحق اتخاذ قرار بشأنه قصة شعر عصرية، تغيير لون شعرك بشكل جذري، شراء ملابس جديدة، الخ. صورة محدثة - حياة جديدة؛
- تذكر هواية منسية. ربما الانبهار باهتماماتك الماضية سيصرفك عن همومك ويساعدك على تعلم العيش بدون زوجك بسرعة؛
- الحصول على حيوان أليف. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك الذهاب في نزهة بشكل دوري معه، مما سيكون له تأثير مفيد على رفاهيتك ولياقتك البدنية؛
- اكتشف - حل. هذه هي اللياقة البدنية، واليوغا، والسباحة، والملاكمة، والرقص، والرسم - أي شيء. أولا، أنه يحسن الرقم الخاص بك. ثانياً، يحافظ على النغمة العامة للجسم. وثالثا، أنه يبني الشخصية.
معلومة!الشيء الرئيسي هو ألا تجلس أبدًا بين أربعة جدران. في البداية، يمكنك البكاء، ولكن بعد ذلك تحتاج إلى مسح دموعك والخروج للقاء أحبائك وأقاربك وأصدقائك وزملائك.
كيف يمكن للمرأة أن تنجو من الطلاق دون ألم بينما تبقى مع طفل؟
بالنسبة للأطفال، يعد فقدان والديهم صدمة نفسية خطيرة. الأمر أصعب بالنسبة لهم من الأزواج السابقين. ولذلك، فمن الضروري أن نفعل كل ما هو ممكن للتخفيف من هذه الحالة. مع بعضهم البعض، وليس معهم. كلا المشاركين إجراءات الطلاقيجب أن نساعد أطفالنا الأحباء على النجاة من هذا.
معلومة!عزيزاتي الأمهات، مهما كان الأمر مؤلما بالنسبة لكم، إذا كان الأب يحب الأطفال ويريد أن يشاركهم في حياتهم، فلا تتدخلوا في ذلك.
إن حياة المرأة التي لديها طفل لا تنتهي بعد الطلاق، بل تصبح مختلفة ببساطة. وبما أن الأطفال، كقاعدة عامة، يقيمون مع أمهاتهم، فمن الضروري مناقشة جدول الزيارة مع والدهم. ولكن تأكد من التأكد من أن الأطفال يريدون ذلك وليسوا ضد التواصل.
كيف تنسى زوجك بعد الطلاق؟
من المهم أن تفهم على الفور أنك لن تتمكن من محو زوجك السابق تمامًا من ذاكرتك. إنه مثل محاولة عدم التفكير في التمساح الأزرق. الشيء الصحيح، مهما بدا مبتذلاً، هو أن تسامح وتترك.
هل يستحق الأمر وكيفية التواصل مع زوجك السابق؟
الوضع الذي يكون فيه الأزواج السابقون أطفال مشتركين، وقد تمت مناقشتها بالفعل. الآن أما بالنسبة للأزواج الذين ليس لديهم أطفال. من الأفضل عدم التواصل مع زوجك السابق في البداية بعد الطلاق أو تقليل الاجتماعات إلى الحد الأدنى. عندما يهدأ الألم، يمكنك استئناف الاتصالات وحتى تكوين صداقات مع عائلات جديدة (على الرغم من أن هذا هو الاستثناء للقاعدة). لكن في الأشهر القليلة الأولى بعد الانفصال، حاول ألا تتقاطع مع خطيبك السابق، حتى لا يعيد فتح الجرح.
ماذا تفعل بعد الطلاق وكيف تبدأ الحياة؟
نعم، أنت الآن تعاني من ألم شديد لدرجة أنك تستطيع تسلق الجدار. لكن حاول أن تجمع نفسك وتستمع إلى التوصيات التالية:
- لا تلوم زوجك السابق على كل مشاكلك. يشارك شخصان على الأقل في النزاع، مما يعني أن كلاهما مسؤول عن الوضع الذي نشأ. عندما تتخلى عقليا عن زوجك السابق، سيصبح الطلاق أسهل؛
- الحفاظ على موقف إيجابي. الحياة جميلة ومذهلة، وسوف تعطيك أكثر من سبب لتكون سعيدا!
- خذ وقتا لنفسك. لقد وصلت هذه الفرصة النادرة أخيرًا؛
- تذكر الشعور بالتناسب. لا يجب أن تنهمك في عملك وتتجاهل تمامًا من حولك، وخاصة الأطفال. ابحث عن وقت للاسترخاء والمشي في الهواء الطلق والسفر وممارسة هوايات جديدة وما إلى ذلك.
معلومة!لا تنسوا: كل ما لا يقتلنا يجعلنا أقوى. عرف نيتشه الحكيم ما كان يتحدث عنه.
حياة المرأة بعد انتهاء الزواج
ينصح علماء النفس بعدم اليأس في حالة حدوث الانفصال. ماذا تفعل وكيف تعيش أكثر بعد الطلاق؟ من الأفضل تحليل الظروف ثم محاولة قبول كل شيء كحقيقة حدثت. إذا كنت تفكر في الماضي كل ساعة، فمن سيعيش هنا والآن؟ ولكن لا يزال هناك مستقبل مشرق في المستقبل!
لا تعتبر الأطفال بأي حال من الأحوال عبئًا في تجاربك بعد الطلاق، وإلا فسوف تصاب بالاكتئاب وتربي أطفالك بشكل غير صحيح. الطفل هو شخص يستحق الاستيقاظ من أجله كل يوم. إذا ظهرت مشكلات، فاطلب الدعم من العائلة أو الأصدقاء أو المتخصصين المؤهلين في مجال الصحة العقلية. لا تتجنبي التواصل مع الرجال، لأن العلاقات جزء من رحلة الحياة.
فيديو حول الموضوع
بدون نشاط بدني وراحة عقلية وفرصة لسكب روحي إلى أحد أفراد أسرتهلن يكون من الممكن تجنب الإرهاق العصبي وعدد من الصعوبات المصاحبة والنجاة من الطلاق من زوجك بكرامة. الحياة لا تنتهي عند هذا الحد. سيكون التعافي مصحوبًا بمراحل من التفاقم والمغفرة، لكنه سيأتي بالتأكيد!
تحدث مواقف مختلفة في الحياة. الناس يتزوجون، الناس يطلقون. علاوة على ذلك، وفقا للإحصاءات، يتم الطلاق تقريبا كل زوجين متزوجين. أسباب ذلك متنوعة جدًا، ولكن الأكثر شيوعًا هو "أنهما لم يتفقا". بالطبع، كل الناس مختلفون، كل شخص لديه مبادئه ومفاهيمه الخاصة. وهذا واضح للجميع. لكن يجب ألا ننسى أنه بسبب الطلاق لا يوجد صديق مناسبوالأطفال هم الذين يعانون أولاً وقبل كل شيء.
اليوم، لا أحد يفاجأ بالوضع عندما تُترك النساء بمفردهن مع أطفالهن. ووفقا لبيانات عام 2017، 5 ملايين من أصل 17 مليونا. عائلات روسيةحسابات للأمهات العازبات مع الأطفال. و اليوم اقتصاديايقدم لك إحدى هذه الأمهات، اسمها ناديجدا، وهي أم لطفلين. شاركت ناديجدا قصة حياتها مع محرري المجلة. وفي إحدى المقابلات، روت المرأة كيف تمكنت من بدء العيش بطريقة جديدة بعد الطلاق، وكيف كسبت المال لإطعام أطفالها، وكيف تعيش الآن.
مرحبا، اسمي ناديجدا. أريد أن أحكي لكم قصتي في العيش وحدي مع طفلين، أو حياتي بعد الطلاق.إذن، عمري 28 عامًا، وأعيش في مدينة كراسنودار، ولدي طفلان جميلان. أبنائي: ابني عمره 8 سنوات، وابنتي عمرها 3 سنوات.
لقد رحل زوجي وتركني مع طفلين
منذ 2.5 سنة، حدث لي حادث غير سار، تركني زوجي... قال إنه لم يكن لديه ما يكفي ويريد الحرية في الحياة، وأنه لا يحتاج إلى مشاكل ومشاكل عائلية.
لديه فقط الكثير من الأصدقاء الأحرار وغير المثقلين حياة عائليةالذين يفعلون ما يريدون ولا يمكن لأحد أن يقول لهم أي شيء. لذلك أراد زوجي مثل هذه الحياة لنفسه. ورغم أنني لم أمنعه من أي شيء، إلا أنه كان يذهب حيث يريد ويأتي متى أراد.
بعد هذه الكلمات تشاجرنا بشدة وقلت له الكثير من الكلمات غير الضرورية التي تراكمت لدي طوال 6 سنوات الحياة سويا. لقد كنت منزعجًا جدًا لأنه فعل ذلك، لأنه أراد الأطفال أكثر مني عندما أردت العمل والدراسة أكثر. لم يعطني هذا، لكنه بدأ يصر على الأطفال كل يوم. بعد الكلمات التي قلتها، جمع كل أغراضه وغادر، وبقيت مع الأطفال وحيدًا تمامًا في المدينة، حيث لم يكن لي أي أقارب سواه، لأن والدي يعيشان بعيدًا في مدينة أخرى وجاءا لا تأتي إلينا بالقدر الذي نرغب فيه.
لقد رحل زوجي، وبقي لي طفلان.
لم أرغب في الانتقال للعيش مع والديّ، رغم إصرارهما على ذلك، وظللت أفكر في أن زوجي سيعود إلى رشده. لكن مرت الأيام ولم يكن موجودًا بعد.
وبعد رحيله اتصلت به وكتبت له وحاولت إعادته من أجل إنقاذ الأسرة، لكنه كان مصمماً للغاية ورفض الاستجابة لإقناعي وطلباتي بالعودة.
أدركت أنني بحاجة لبدء حياة جديدة
بالطبع، في البداية كان الأمر صعبا للغاية نفسيا وماليا، لأنه لم يساعد بالمال، ولم أتقدم بطلب للحصول على النفقة. وفي أحد الأيام الجميلة، استيقظت وأدركت أنني اكتفيت من إذلال نفسي والأمل، كان علي أن أبدأ حياتي من الصفر، حيث لم يعد هناك مكان له، ولكن لم يكن هناك سوى أنا وأولادي.
في ذلك الوقت، كان الابن الأكبر يبلغ من العمر 5 سنوات، وكانت الابنة تبلغ من العمر سنة واحدة. كان علي أن أعيش على أموال أطفال بمبلغ 6000 روبل، ومن الجيد أن المنزل كان لا يزال ملكي، ولم يكن علي أن أدفع الإيجار، لقد دفعت فقط المرافق. بالطبع، لا يمكنك شراء الكثير من الطعام بهذا المبلغ الزائدحفاضات يا طفلتي، لأن الأسعار مرتفعة في المدينة، نجوت قدر استطاعتي...
بدأت العمل بدوام جزئي في متجر على الإنترنت
وبعد شهر، اتصل بي أحد الأصدقاء وعرض علي العمل من المنزل في متجر عبر الإنترنت. لقد عملت بالفعل هناك وتحدثت عني بشكل جيد مع رئيسها، بما أنني درست في مدرسة فنية لأصبح خبيرًا اقتصاديًا وأكملت دورات في الكمبيوتر، فقد استخدمت الكمبيوتر جيدًا وفهمته.
كان من الممكن العمل فقط في الليل.
حدد المدير يومًا للمقابلة، وترك الأطفال مع أحد الجيران لبضع ساعات ثم ذهب للحديث عن وظيفة جديدة. لم يكن العمل صعبا، وتم التدريب في المنزل لبضعة أيام فقط.سكايب . وبينما كنت أتعمق في العمل الجديد وأعتاد عليه، وصلت والدتي وكانت مع الأطفال.
وكان العمل عبارة عن إضافة المنتجات إلى الموقع وعمل وصف كامل لها بجميع الصور والخصائص. يعتمد الدفع على عدد المنتجات التي أقوم بإضافتها إلى الموقع يوميًا، وهذا هو المبلغ الذي أتلقاه. لمنتج واحد دفعوا 10 روبل.
أوافق، هذا ليس كثيرا، لذلك كان علي أن أعمل كثيرا، وبما أن لدي أطفال صغار، فقد عملت في الليل، لأنني كنت مشغولا بالأعمال المنزلية الأخرى خلال النهار، بالإضافة إلى كل شيء، كان علي إعداد نفسي ابني للمدرسة، والصغير أخذني بعيدا الكثير من الوقت.
أعجبني العمل، تلقيت 3000 روبل شهريا. على الرغم من أنه لم يكن كثيرًا، إلا أن كل قرش كان لا يزال يمثل متعة.
القيام بالأعمال اليدوية
بالإضافة إلى المتجر عبر الإنترنت، بدأت في صنع الحرف اليدوية في وقت فراغي، مما يجعل تركيبات مختلفة من المناديل: Topiaries، القلوب، الأسماء. بدأت النشر الأعمال النهائيةفي الإنترنت. في البداية لم يشتر أحد، ثم بدأ الناس في الاتصال بي وتقديم الطلبات.
لقد وجدت أيضًا وقتًا للتطريز.
على السنة الجديدةفعلت ذلك مع ابني ألعاب مختلفة، أشجار عيد الميلاد، أكاليل عيد الميلاد. هذه هي الطريقة التي بدأ بها عملي من نوع ما.
بالطبع، كان من الصعب جدًا العيش بمفردي وتربية الأطفال، لكنني تمكنت من القيام بذلك.
الحياة أصبحت أفضل
في الوقت الحالي، أعيش وحدي، ابني يذهب إلى المدرسة، ابنتي تذهب إلى روضة الأطفال. لقد وجدت لنفسي وظيفة بشكل دائم في مهنتي. بالمناسبة، في المساء، أعمل أيضًا في نفس المتجر عبر الإنترنت، وفي عطلات نهاية الأسبوع، أتمكن أيضًا من تقديم الطلبات من المناديل!
والآن أنا بخير!
الآن هناك ما يكفي من المال للعيش فيه، وهناك عملاء منتظمون. غالبًا ما يساعدني ابني في تنفيذ الأوامر. كنت أرغب في التقدم بطلب للحصول على النفقة، ولكن الزوج السابقطُلب حل كل شيء سلميًا والآن يدفع طوعًا مبلغًا معينًا من المال كل شهر. أسمح له برؤية الأطفال متى أراد.
بالنظر إليه، لم أعد أشعر بالألم الذي كان لدي في البداية بعد الطلاق، كل شيء ينظر إليه بشكل مختلف بالفعل. وأنا أعلم أن كل ما يتم القيام به يتم للأفضل فقط.
بفضل كل هذا، أصبحت شخصًا قويًا، وأنا فخور بنفسي. في ظل ظروف حياتية صعبة، لم أستسلم، بل انتقلت من أجل أطفالي، لأعيلهم، حتى لا يشعروا بالوحدة ويكونوا سعداء حتى لو رحل أبي.
أريد أن أنصحك، لا قدر الله، إذا وجدت نفسك في نفس الموقف، فالأهم من ذلك، لا تستسلم ولا تستسلم، ثق بنفسك وبقوتك. وبعد ذلك ستنجح بالتأكيد، تمامًا كما حدث لي!
مدونة العديد من المقالات المثيرة للاهتمام
لقد أنشأنا قاموسًا وجوديًا خصيصًا لك حتى تتمكن من فهم معنى العديد من الكلمات. وهذا ينطبق بشكل خاص على عالمنا الداخلي. لدينا صعوبة في فهم سمات الشخصية. حان الوقت لوضع حد لهذا! ستجد الآن إجابات لجميع الأسئلة التي عذبتك لسنوات عديدة. على سبيل المثال، ما هي الروحانية؟ تعريف فئة المسؤولية. وأكثر بكثير. نمر عبر كل هذه الفئات في تدريباتنا، ونتعلم عمليًا كيفية تطبيقها في الحياة اليومية:
كيف تنجو من الطلاق إذا كان لديك أطفال
04.10.2018 5399
من حيث عمق التجارب العاطفية، فإن الطلاق يشبه الكارثة الطبيعية، وانهيار التوقعات. أصعب شيء خلال هذه الفترة هو الحفاظ على الهدوء ورباطة الجأش، خاصة عندما يتعلق الأمر ليس فقط بنفسك، ولكن أيضًا بالأطفال. كيف تنجو من الطلاق إذا كان لديك أطفال، وتتعلم كيفية المضي قدمًا في حياتك؟ بغض النظر عمن هو المخطئ أو ما هو المحفز، فإن فسخ الزواج هو نتيجة لاختيار الزوجين والذي يجب قبوله. القاعدة الأساسية أثناء حادث تحطم طائرة هي الاهتمام أولاً بسلامتك، وعندها فقط يمكنك مساعدة الطفل. إن استعادة راحة البال تتطلب إنفاقًا هائلاً للموارد النفسية والجسدية. من أين تحصل على القوة للتغلب على الصعوبات؟ سنكتشف كيفية النجاة من الطلاق مع وجود طفل بين ذراعيك في مقال اليوم.
ماذا يعني الطلاق بالنسبة للمرأة؟
ووفقا للإحصاءات، فإن أكثر من 60٪ من المتزوجين ينفصلون بعد السنوات الخمس الأولى من الزواج. حتى في المجتمع الحديث، تكون المرأة أكثر عرضة للخطر وتواجه صعوبة في تحمل الانفصال، حتى لو كانت هي من بدأت به. ويرجع ذلك إلى عدد من العوامل النفسية:
- الفتيات موجهات نحو الأسرة ويخلقن الراحة ويحافظن على موقد الأسرة. يفضل الرجال العمل وينغمسون فيه عند الانفصال. إذا تركت المرأة بمفردها، فإنها تلوم نفسها أكثر لعدم الحفاظ على دفء العلاقة؛
- ويصعب على المرأة أن تثبت حياتها الشخصية بعد الطلاق، خاصة إذا تركت مع طفل أو طفلين. وهذا لا يعتمد على نسبة الرجال والنساء في المجتمع، بل على إحجام الجنس الأقوى عن تحمل مسؤولية التعليم؛
- بعد الطلاق، غالبا ما يبقى الأطفال مع والدتهم، مما يعني أنها تتحمل مسؤولية مزدوجة.
بالطبع، هذه ليست بديهية. وقد يصبح الزواج الثاني أكثر نجاحا من الزواج السابق، والزوج الجديد - الأب المحب. كل هذا يتوقف على تصور الوضع، والقدرة على الصمود والمضي قدما. وفقا لبعض علماء النفس، من أجل البقاء على قيد الحياة بعد الطلاق مع طفل صغير، تمر المرأة بعدة مراحل. من حيث عمق التجربة، فهي تشبه وفاة أحد أفراد أسرته.
من المستحيل النجاة من الطلاق مع ثلاثة أطفال صغار دون فقدان مرحلة واحدة على الأقل. في المتوسط، يستغرق التغلب على جميع المراحل سنة من لحظة الانفصال.
كيف تساعد طفلك
الأطفال حساسون للغاية، ويلاحظون أدنى التغييرات والقشعريرة في علاقات والديهم. دون وعي، يعرّفون أنفسهم بأنهم أمهات بنسبة 50% وأب بنسبة 50%. يعتبر الحديث عن مدى سوء معاملة أحد الزوجين بمثابة إهانة شخصية. لا تسأل، لا تضع طفلك قبل اختيار أي منكما يحب أكثر. مثل هذا الاختيار صعب للغاية ويمكن أن يكون مؤلمًا. فكل سلبية موجهة لأحد الزوجين تتجه تلقائياً إلى الطفل الذي لا يستطيع أن ينفصل عن أبيه. إن الرغبة في إرضاء أمي تخلق صراعًا داخليًا يتحول فيما بعد إلى صدمة عاطفية عميقة.
لتقليل تجارب طفلك، لا تتجاهلها، وتحدث عن الشكوك والمخاوف التي يمر بها طفلك. محاولة إخفاء طلاقك لن تؤدي إلا إلى تفاقم الأمور. إذا سأل الأطفال، أجب عن الأسئلة بصدق، مع التأكيد لهم أن ما يحدث ليس خطأهم. عند حل مشكلة كيفية النجاة من الطلاق مع طفلين قاصرين، نلاحظ أنه لا توجد نصيحة واضحة فعالة بنفس القدر في أي أسرة. كل هذا يتوقف على التفاهم المتبادل ودرجة الثقة. المهمة الرئيسية هي أن نشرح للطفل أنه بعد الطلاق لن يحبه والديه أقل.
يرى الأطفال العالم من حولهم من خلال النظر إلى موقف والديهم تجاه ما يحدث. من خلال رد فعلك على الوضع، فإنهم يحددون التغييرات العالمية في حياتهم الخاصة. عندما تكون الأم في حالة من اللامبالاة أو الاكتئاب أو ما هو أسوأ من ذلك، حالة عدوانية، فإن عالم الطفل ينهار تمامًا. خلق جو من الحب والأمان من حوله، والتصرف باسترخاء، والبقاء هادئًا. ولكن لإقناع أن كل شيء سيكون على ما يرام، عليك أن تصدق ذلك بنفسك. فقط الأم السعيدة والصحية عقلياً يمكنها تربية طفل سعيد.
ولتخفيف مخاوفك، شاركي في تحمل المسؤولية: على سبيل المثال، يأخذ زوجك السابق طفلك في عطلة نهاية الأسبوع أو يقابله كل يوم بعد المدرسة، فأنت تفعلين ذلك. العمل في المنزلواصطحابهم للدراسة في الصباح.
بعد الطلاق
كيف يمكن للمرأة أن تنجو من الطلاق وهي لا تزال تنجب طفلاً؟ بعد المرور بجميع المراحل وقبول الوضع، من المهم الاستمرار في العيش والاستمتاع بكل فرصة جديدة. يوصي علماء النفس باتباع عدد من النصائح التي ستعيدك إلى الحياة.
يمكنك الاستماع إلى توصيات المتخصصين، ولكن الأهم من ذلك، الاستماع إلى صوت قلبك. تعلم كيفية فهم رغباتك وتحقيقها. هذه هي الطريقة الوحيدة لتحقيق السعادة المطلقة والتغلب على أي صعوبات في الحياة.
الطلاق هو وقت صعب لكلا الزوجين. يقف الجميع على وشك الانهيار العائلي، في دوامة من المشاعر السلبية والاستياء، وتنشأ العديد من الأسئلة حول صحة الخطوة المتخذة. إذا كانت البادئة بالانفصال امرأة، عندما تكون الجسور قد أحرقت بالفعل، تنشأ الشكوك، لأنه بغض النظر عن مقدار الحديث عن المساواة بين الجنسين في مجتمعنا، في معظم الحالات، تقع الآن كل المسؤولية عن الأطفال المولودين في زواج مكسور على كتفيها. هل هناك حياة مع الطفل بعد الطلاق؟
ويقول علماء النفس إن أول شعور ينتابك بعد الخروج من قاعة المحكمة ليس الارتياح والأمل في شيء مشرق، بل اليأس والفراغ، حتى لو كان الزوج غير محبوب منذ فترة طويلة، فإن الحقيقة المنجزة لا تجلب الراحة. عليك أن تبتسم بقوة للأطفال وتتظاهر بأنك متأكد تمامًا من أن الأفضل لم يأت بعد! سيكون الأمر كذلك إذا تبين أن الخطوات الأولى صحيحة. يقدم المتخصصون في العلاقات الشخصية توصيات للأم الشابة حول كيفية النجاة من الطلاق عندما تُركت امرأة مع طفل؛ ويمكن أن يطلق عليهم بأمان دليل "الولادة من جديد من الرماد".
أوقف حياتك مؤقتًا
هذا لا يعني أنك بحاجة إلى التوقف والانسحاب إلى نفسك. طبيعة المرأة عاطفية بطبيعتها، وبعد التعرض للضغط النفسي، تخرج المشاعر عن نطاقها ويصعب التغلب عليها. يمكن أن يدفعك الاستياء الشديد تجاه زوجك إلى الرغبة في تغيير وظيفتك أو شقتك أو حتى حياتك نفسها. زوجة الأمس تبيع منزلها وتأخذ الطفل وترحل. لقد أثبتت لحبيبها السابق أنها تستطيع الآن اتخاذ القرارات بنفسها، ولكن ماذا بعد ذلك؟
لا عمل ولا منزل ولا دعم، عليك أن تبدأ من جديد في مكان جديد. كيف تعيش بمفردك مع طفل بعد الطلاق؟ هل تحب التغلب على الصعوبات؟ أحسنت. كيف هو الحال بالنسبة للطفل؟تم تدمير عالمه الصغير المعتاد. كان يرى والده كل يوم، ويلعب بألعابه المفضلة، ويتحدث مع الأصدقاء. يمكن أن تصبح التغييرات الجذرية عبئًا ثقيلًا جدًا على نفسية طفلك الهشة.
بينما لم تصل بعد إلى رشدك، لا تتخذ أي قرارات مصيرية. قم بعملك اليومي، واعتني بأطفالك، واقضي المزيد من الوقت في الطبيعة. سوف يستغرق الأمر ثلاثة أشهر لاستعادة راحة البال والتعود على الحياة الجديدة. فقط عندما يتمكن الدماغ والنفس من تقييم الوضع بشكل مناسب، يمكن اتخاذ أي إجراءات مهمة.
من الاعماق الى الاعلى
كما هو الحال مع أي أزمة نفسية، سيتعين عليك المرور بخمس مراحل، ولن تكون الأيام الأولى بعد الطلاق هي الأصعب. المرحلتان الأوليتان - الصدمة والغضب - مليئة بالمشاعر السلبية. في بعض الأحيان يصبح الألم لا يطاق، وينتقل من المعنوي إلى الجسدي.
يبدو الأمر كما لو تم امتصاصك في دوامة. تحتاج إلى السقوط في الأسفل للدفع. لا يمكنك الاستسلام لمشاعرك تمامًا، فالطفل يحتاج إلى رعاية واهتمام، وهذا يزيد الوضع تعقيدًا، لكنه يصبح أيضًا ميزة إضافية؛ فالمسؤولية عن مصير ابنك أو ابنتك لا تسمح لك بالانهيار تمامًا.
في المرحلتين التاليتين - المساومة والوعي، تتحرر المشاعر قليلاً، ويبدأ العقل في العمل. إن المرحلة المركزية لدولة الأزمة، وهي المساومة، خطيرة. المرأة مستعدة لتقديم أي تضحيات فقط من أجل إعادة الوضع الراهن غير المستقر. تتضاءل مرارة المظالم أمام إدراك الحقيقة - الحياة القديمة لم تعد موجودة.
إن فهم مرحلة الأزمة الشخصية التي تمر بها هو بالفعل نصف الطريق إلى النجاح. لا يمكنك أن تجد نفسك على الفور في المرحلة الأخيرة من قبول الموقف بعد الصدمة. إن المدة التي ستستغرقها للتعافي أمر متروك لك.
اسمح لنفسك أن تكون ضعيفًا
إذا كنت تقضي 24 ساعة يوميًا في الحزن على ما حدث، فقد تعتقد في الواقع أنك غير سعيد. لا تنخرط في تدمير الذات، واطرد الأفكار الحزينة. قم بإجراء اتفاق شخصي - ستسمح لنفسك بالبكاء وحتى البكاء بصوت عالٍ لمدة ساعة واحدة فقط في الأسبوع. دموع النساء شيء عجيب، عندما تجف تزيل الظلام، وتبدد السحب مثل الريح.
ستساعدك طريقة التأجيل على التركيز على المشكلات اليومية. الشيء الأكثر أهمية هو أن يكون لديك معنى للحياة - طفلك الذي يحتاج إلى حبك الآن أكثر من أي وقت مضى.
الصحة تأتي أولا
كيف تعيش بعد الطلاق للمرأة التي لديها طفل؟ يحتاج طفلك إلى أم تتمتع بصحة جيدة، وأمامكما معًا رحلة طويلة وصعبة جدًا في بعض الأحيان. لإعالة أسرتك الصغيرة، سيتعين عليك العمل كثيرًا، ولكن من أين ستحصل على القوة اللازمة لذلك؟ يمين! اعتني بجسمك جيدًا.
فراغ. يمشي. المشاعر الايجابية. ليس لديك ما يكفي من المال لعضوية الصالة الرياضية؟ اذهب إلى الحديقة، إلى الغابة، إلى الملعب. الذهاب إلى حمام السباحة معًا فكرة رائعة! سوف تعلم طفلك السباحة، وسوف يخبر أقاربه وأصدقائه بفخر عن إنجازاته.
لتحقيق التوازن الإيجابي، دلل نفسك. سحابة من هرمون السعادة ستغطيك بالكامل. بعد أن ينام طفلك، خذي 15 دقيقة واسترخي بعد يوم شاق، سيكون حمامًا بالزيت العطري، أو كتابًا مفضلاً، أو شايًا عطريًا في صمت، أو قناعًا للشعر أو الوجه، لا يهم. الشيء الرئيسي هو أنك على قيد الحياة، ولم تعد روحك تتألم كثيرًا.
هذه ليست حربك
بغض النظر عما يقوله زوجك السابق للمعارف المشتركة، بغض النظر عن مدى صعوبة محاولته إيذاء كبريائك أثناء الاجتماعات، فلا تنحدر إلى المواجهة. تطغى العواطف الآن على كليهما، ولن تنجح المحادثة الهادئة. سيمضي الوقت، وتهدأ حدة الحدة قليلا، وستبقى الفظاظة والشتائم التي ألقيت في المشاجرة في الذاكرة كقطرات مريرة. هذه ليست حربك! ولكن لحث ووضع منديل أبيض على الأرض للتوقف قتال، عديمة الفائدة حتى الآن. الوقت، خلافا للاعتقاد السائد، لا يشفي، فهو يقلل فقط من درجة العواطف.
لا تناقش صفات زوجك الدنيئة ومظالمك مع أصدقائك، ولا تضيع طاقتك في مناقشة الصفات السلبية لزوجك. لا تجبر نفسك على عيش هذا الكابوس من جديد. نسعى جاهدين والمضي قدما.
كيف تعيش بعد الطلاق مع طفل أو طفلين؟ حاول الحفاظ على العلاقات الطبيعية. أنتم آباء، وسيتعين عليكم حتماً التواصل، لكن لا تعبروا إلى الجانب الآخر من الشارع عندما تلتقيون. لا تمزق قلبك الصغير بأسئلة غبية: "من تحب أكثر؟" لا يقوم بعض الأزواج السابقين بتنظيم حفلات أعياد الميلاد لأطفالهم بشكل مشترك فحسب، بل يقومون أيضًا بزيارة المسارح والمعارض وحتى الذهاب في إجازة في نفس الشركة.
إنشاء منطقة راحة للأطفال
يتفاعل الأطفال بحساسية مع الخلفية العاطفية المحيطة بهم. إذا كانت أمي مكتئبة، وغالبا ما تمسح دموعها، وأبي لا يأتي، فهذا هو انهيار العالم. من الصعب على الطفل أن يتعامل مع القلق الذي لا يمكن تفسيره، فهو يصبح متقلبا أو صامتا.
حاول أن تشرح للرجل الصغير أن كل شيء لا يمكن أن يبقى كما هو، لكن هذا ليس خطأه، أنت، الكبار، الذين لم يتمكنوا من الاتفاق. أبي، على الرغم من أنه لا يعيش معك في نفس المنزل، سيظل في مكان قريب. بغض النظر عن مدى رغبتك في اتباع عواطفك وقول أشياء سيئة عن زوجك السابق، من أجل صحة أطفالك، لا تفعل ذلك.
لا تتجاهل أسئلة الأطفال وطلباتهم، وادعمهم، وامتدحهم على نجاحاتهم، ووبخهم بلطف على أخطائهم. يجب أن يسود السلام والازدهار في عائلتك الصغيرة.
سيضع الوقت كل شيء في مكانه، ولكن في الوقت الحالي يجب أن يشعر الأطفال بالحماية من كلا الجانبين. أقنع أطفالك أن كل شيء سيكون على ما يرام، ولكن أولاً، آمن بذلك بنفسك.
ما الذي عليك عدم فعله
لا تفرقوا الطفل ولا تمنعوه من التواصل مع والده. إنه خطأ لا يغتفر عندما يقرر الأهل التواصل مع أبنائهم عبر المحاكم. هذا أمر لا يطاق بالنسبة للطفل. علاوة على ذلك، لا تصل بالموقف إلى حد السخافة من خلال السماح بالتواصل فقط بحضورك.
لقد خلق الرب المرأة كائنًا كريمًا ومتفهمًا. إذا كان زوجك السابق يريد دعوة الأطفال إلى عائلة جديدة، فلا تتدخل. هناك العديد من الأمثلة عندما يكون الأطفال من السابق و عائلات جديدةتبين أنهم أقرب الأصدقاء، وبعد ذلك شكروا القدر على إتاحة الفرصة للتعرف على بعضهم البعض.
هل يستحق إعادة ما فقده؟
بعد العيش بعيدًا قليلاً عن أسرهم، والبحث بين الفتيات عن بديل لحبيبتهن، يدرك بعض الرجال أنهم ارتكبوا خطأ ويبدأون في المحاولة مرة أخرى للفوز بقلب زوجتهم السابقة. جولة جديدة من العلاقات، وفترة باقة الحلوى، والتودد، والنذور والوعود يمكن أن تذيب قلوب الأشخاص الأكثر إصرارًا.
فهل يعقل العودة؟إذا كان والد طفلك مسؤولاً، ذكياً، محروماً عادات سيئة، ولم لا؟ لا أحد في مأمن من الأخطاء. لا يمكنك تقديم المشورة في الأمور المتعلقة بالمشاعر. استمع إلى قلبك، فهو وحده الذي سيعطي الإجابة الصحيحة.
الخلاصة: العيش مع طفل بعد الطلاق من زوجك أمر صعب ولكنه ممكن. بغض النظر عن التجارب التي يتعين على المرء أن يمر بها، فمن الواضح من ذروة الخبرة والحكمة المكتسبة أنه إذا لم تكن هناك رغبة في التفاهم المتبادل في الأسرة، كان من الضروري الحصول على الطلاق.