Нека бъдем честни - невъзможно е изобщо да не направите това. Почти невъзможно е напълно да защитите кожата от излагане на ултравиолетови лъчи: тя ще получи „доза“, достатъчна да причини изгаряне и появата на пигментно петно, докато затворите очи за пет минути и се наслаждавате на топлите слънчеви лъчи. Разбира се, това ще се случи само ако не сте използвали слънцезащитни продукти. И ако вземете правилния подход към защитата на кожата си, защо да не направите слънчеви бани? Лекият златист загар е не само модерен, но и здрав видкожа, визуално изгладен микрорелеф, прикриващ малки досадни несъвършенства. Днес дерматолозите са уверени, че слънцето може да бъде приятел на кожата, само трябва да я защитите правилно. В условията на градското ежедневие през пролетта и лятото е оптимално да използвате защитен продукт със SPF фактор минимум 20 (най-много 15); при почивка на брега или планински дейности - минимум 30 (оптимално 50) . Между другото, специалистите в козметологичната индустрия все повече препоръчват използването на слънцезащитни продукти през цялата година, така че не хвърляйте буркани, маркирани със слънцезащита, в задното чекмедже след края на плажния сезон.

Свалете кожата си

Разбира се, дори скрабът няма да може напълно да отърве лицето ви от ексфолиращите мъртви клетки, но ще направи това много по-ефективно от обикновеното измиване на лицето. Ексфолирайте всяка седмица и кожата ви ще може да диша и функционира на 150%. Излишно е да казвам, че тази процедура е полезна не само за лицето, но и за цялото тяло.

Правете йога за...

Но не традиционният вариант, който веднага ми дойде на ум, а специален, известен днес като „йога за лице“. Десетки разработени техники твърдят, че йогата за лице може да заличи всички бръчки от лицето. Това може (и дори най-вероятно) да не е така, но това, което специалните упражнения за отпускане на лицевите мускули могат да направят, е да ви накарат да се запознаете по-добре със собствените си изражения на лицето и буквално да овладеете „контрола на лицето“. Работата е следната: чрез последователно напрягане и след това отпускане на мускулни групи, вие облекчавате натрупаното през деня напрежение, отпускате ги и им давате почивка, като същевременно се зареждате с енергия, бодрост и добро настроение(трябва да се съгласите, това също е важен фактор за липсата на гневни вертикални гънки между веждите. Ежедневната 15-минутна гримаса се нарича още „ментален ботокс“ ─ има достатъчно причини бързо да го въведете във вашата диета за красота, нали не е така?

Напийте се

За да поддържате млада и сияйна кожа, използвайте всичко възможни начинихидратация. Не само използвайте овлажняващ крем всеки ден, но и пийте поне два литра вода (в идеалния случай с лимон). Да, днес диетолозите говорят много за индивидуалността режим на пиене─ по-специално, че трябва да пиете точно толкова, колкото искате. Но се опитайте да увеличите количеството влага, което консумирате и умножете хидратиращата грижа по две (след като се събудите, нанесете овлажняващ крем върху лицето си, а след като продуктът се абсорбира, повторете процедурата и едва тогава започнете да нанасяте грим) ─ и ще видите как кожата ви ще ви благодари.

Купете копринено бельо

Реч в в такъв случайстава въпрос за спално бельо. Дори ако сънят ви е спокоен и ведър (за целта в идеалния случай стайната температура не трябва да е по-висока от 18-19 C, а влажността трябва да бъде поне 40-45%), контактът на лицето ви с грубите влакна на калъфка за възглавница може да допринесе за вашия несъвършен сън. външен вид. Обикновеният памук е доста груб плат за кожата, така че дерматолозите съветват да изберете копринения начин да прегърнете Морфей (опция за тези, които не обичат прохладата и плъзгането ─ спане по гръб).

В преследване на млада кожа жените правят странни неща като маски от дървени стърготини и офис лепило, ексфолианти със сода и тиксо под косата, което имитира ефекта на „лифтинг“ (умолявам ви, не правете това).

Всъщност поддържането на млад и цъфтящ вид на лицето може да се постигне чрез правене прости правила, които ще разгледам по-долу.

Отказ от отговорност: Нашият опит и мнения може да се различават - това е добре.

Каква информация ще разберете:

Нежно почистване без изсушаване

Почистването е първият стълб, на който се основава цялата грижа за кожата. Въпреки това, ако се направи неправилно, китът може да се превърне в акула.

Забравете за продуктите, които чистят скърцащо; запазете ги за миене на чинии или ги подарете на най-големия си враг. Агресивните почистващи препарати унищожават липиден слойна повърхността на кожата и предизвикват дехидратация, която се изразява в усещане за опънатост и фина мрежа от бръчки в онези зони, където кожата е особено тънка.

Ако сте свикнали да почиствате кожата си с вода, използвайте продукти с балансирано ниво на рН (любимите ми са от корейските марки Cosrx и Heimish и аптека CeraVe), а за премахване на грим обърнете внимание на хидрофилни масла и балсами.

Редовно овлажняване на кожата

И тук идва вторият кит: хидратация на кожата. Причината е същата: редовното и висококачествено овлажняване ще ви избави от бръчките, причинени от липсата на влага в кожата ви. горни слоевеепидермис.

Овлажнителите се предлагат в текстури с различна плътност, от леки гелове и флуиди до плътни, богати кремове, така че опитайте и изберете най-удобния за себе си.

Ексфолиране

Слой от мъртви кожни клетки на повърхността на кожата причинява матов, сивкав тен и не позволява на нови клетки, които растат в по-дълбоките слоеве на кожата, да излязат на повърхността. Редовното ексфолиране ще ви отърве от повърхностните замърсявания, мъртвите кожни люспи и ще стимулира растежа на млади клетки.

Ексфолирането у дома може да бъде механично (абразивни ексфолианти, четки) и химично (киселинни и ензимни пилинги/серуми). Според мен химическата ексфолиация работи по-ефективно, тъй като активните компоненти на такива продукти разтварят междуклетъчния „цимент“ и освобождават кожата от старите клетки, без да я нараняват.

Използване на активни съставки с доказана ефективност

Много хора избират крем против стареене въз основа на указанието за възраст върху опаковката („30+“, „40+“ и т.н.). Въпреки това, понякога производителите грешат, като поставят приблизително едно и също съдържание в буркани с различни етикети, които в най-добрия случай просто ще овлажняват и подхранват кожата.

Обърнете внимание на „по-чистите“ продукти с активни съставки против стареене, например ретинол и киселини, които помагат за обновяване на кожата, антиоксиданти (витамини С, Е, коензим Q10) или DMAE, който има стягащ ефект.

Опитайте се да изберете продукт, който се бори с конкретен проблем (хиперпигментация, загуба на еластичност) и не стреляйте по врабчета с пистолет, особено ако пистолетът изобщо не е зареден.

Защита от слънце

За мое голямо съжаление, точно това е моментът, който повечето наши сънародници пренебрегват.

Сравнително наскоро интернет беше взривен от снимка на 69-годишен шофьор на камион, половината от чието лице беше постоянно на слънце близо до прозореца, а другата половина на сянка. Според мен просто е невъзможно да се даде по-ясен пример.

Направете тези прости правилачаст от неговата ежедневна грижаза вашата кожа и ще ви радва дълго време със сияен вид. И се опитайте да се усмихвате по-често: отпуснатите вежди, отвореният поглед към света и повдигнатите ъгли на устата ви моментално ще ви свалят няколко години, погледнете се в огледалото и се убедете сами!

+20
Кожата на тялото на тази възраст обикновено е комбинирана. По гърдите и гърба е мазна, по дупето и бедрата е нормална или суха. На 23-26 години много момичета вече забелязват склонност към суха кожа. Може да загуби еластичност под въздействието на различни лекарстваи диети, прекомерно излагане на слънце и солариум.

Домашни грижи

1 При вземане на душ се уверете, че температурата на водата е не повече от 36-37 градуса. И когато избирате сапун и душ гелове, обърнете внимание на факта, че те съдържат омекотяващи и овлажняващи компоненти.

2 Разтрийте тялото си с рошава ръкавица или твърда кърпа с кръгови движения - това стимулира метаболитните процеси и ексфолира мъртвите клетки. Използвайте ексфолианти за тяло веднъж седмично, ако кожата на тялото ви е суха, и 2-3 пъти, ако имате комбинирана кожа.

3 След водни процедури не забравяйте да нанесете овлажняващи (ако кожата е мазна) и подхранващи (ако кожата е суха) лосиони, масла или кремове, за да възстановите pH баланса на кожата. Ако кожата ви е от нормален тип, нанесете овлажняващ крем сутрин и подхранващ през нощта.

Салонни процедури

Наборът от подходящи салонни процедури е индивидуален и зависи от наличието на проблеми (стрии, целулит и др.). Комбинация от масаж, пилинг и обвивки с продукти на базата на морски водорасли и етерични масла ще прочисти тялото от токсини и ще подобри кръвообращението. До 30-годишна възраст избягвайте интензивни процедури, насочени към засилване на регенерацията.

Хранене
Следете хранителните продукти на масата. За младостта и дълголетието, а оттам и за красотата на кожата, е необходима редовна детоксикация на тялото. Изключете от менюто си пържено месо и мазни месни продукти, маргарин, пикантни и солени храни, консерванти.

Фитнес
Правете упражнения, карайте колело, ролери лятно времеили сноуборд и ски през зимата, танцувайте пред огледалото! Това стимулира притока на кръв в капилярите, в резултат на което кожата получава повече храна, а мускулите получават необходимото натоварване.

Поддържайте кожата си постоянно хидратирана, пийте поне 2 литра вода на ден, пазете тялото си от слънцето и забравете за солариума! Препоръчва CosmoBeauty.

+30
Свързаните с възрастта кожни промени на 30-35 години стават забележими, ако жената не обръща достатъчно внимание на тялото си. Целулитът става по-изразен, кожата губи стегнатост и еластичност и изглежда отпусната. Това обаче е лесно да се коригира засега.

Домашни грижи
След почистване сутрин и вечер трябва да използвате специални кремове, млека и балсами, които ще се борят с първите признаци на стареене. Освен това антицелулитните гелове и кремове, както и продуктите, които предотвратяват появата на стрии или ги премахват, са подходящи за ежедневна грижа за кожата на тялото.

Салонни процедури
1 Време е да използвате хардуерни техники: миостимулация, микротокове, радиочестотен лифтинг. Един от най-популярните методи за хардуерно моделиране на тялото е LPG (вакуумен ролков масаж). За постигане на най-добър моделиращ ефект LPG се комбинира с мезотерапия.

2 За лечение на целулит и коригиране на стрии, опитайте озонотерапия. Озоно-кислородната смес стимулира тъканния метаболизъм, засилва лимфния дренаж и отстраняването на течности от тъканите, спомага за загуба на обем и загуба на тегло. За полиране на получените стрии е подходяща процедурата на фракционна фототермолиза.

Хранене
Дневният ред е поддържане на нормално тегло и получаване на максимално количество основни хранителни вещества от храната. Основните правила са разнообразие, голям брой зеленчуци и плодове.
Ако пъпките все още ви притесняват, проверете стомаха и червата си и премахнете излишните сладкиши, захари, продукти, получени в резултат на ферментационни процеси - сирена, тесто с мая, бира.

Фитнес
Тренирайте редовно във фитнес клуб, на тренажори, плувайте в басейна или танцувайте. Консултирайте се с опитен треньор: той ще ви каже какъв тип физическа активност е най-подходящ за вас, как да развиете определени мускулни групи и да стегнете фигурата си.

Спазвайте умереност във всичко: не злоупотребявайте с алкохол, мазни храни, нощни купони и винаги се наспивайте добре, съветва CosmoBeauty.

+40
Състоянието на кожата на тялото се влияе от дейността на всички вътрешни органии системи, особено ендокринната, нервната и храносмилателната. Но най-важната причина за стареенето на кожата е продължителното излагане на слънце, вятър, студ и температурни промени.

Домашни грижи
За да се забави процеса на стареене на кожата, продуктите за домашна грижа трябва да включват антиоксиданти и хиалуронова киселина.

Салонни процедури
Трябва да обърнете внимание на стимулиращи (възстановяване на минералния баланс и повишаване на стегнатостта и еластичността на кожата) и алгинатни (на базата на водорасли, насърчаване на загуба на тегло и повишаване на еластичността, имат дренажен ефект) обвивки, мезотерапия. От хардуерните техники най-ефективни са микротоковата терапия, миостимулацията и лифтинг програмите.

Хранене
Важен е режимът на деня и почивката, както и храната, особено растителни продукти, съдържащи фитоестрогени. Те се съдържат в соята, броколите и орехите.

Фитнес
За жените над 40 години спортът е необходима част от живота. Упражненията на вакуумни симулатори имат добър ефект - в допълнение към аеробните упражнения, проблемните зони на тялото се въздействат с пулсиращ вакуум, стимулира се кръвообращението, нивото и качеството на метаболитните процеси в тялото, стегнатостта и еластичността на кожата. нараства. Плуването също е подходящо.

+50
Поради промяната хормонални нивамускулна и костна маса намалява, увеличава телесни мазнини. Кожата губи своята еластичност, става по-суха и по-чувствителна.

Домашни грижи
Специална роля играе ежедневното нежно почистване и използването на кремове за възстановяване на липидите. Подходящи са кремове и балсами, обогатени с антиоксиданти и хиалуронова киселина, с надпис anti-age.

Салонни процедури
Комплексни програмиФигурното моделиране включва използването на целия набор от съвременни апаратни техники (термолифтинг, ултразвукова кавитация, радиочестотно облъчване и др.). Те могат значително да повишат еластичността и тургора на кожата и да забавят стареенето.

Хранене
На тази възраст е за предпочитане да се готви месо и зеленчуци на скара, в двоен котел или във фурната.

Фитнес
Трябва да се опитаме да поддържаме постоянно тегло и да следим калориите. И се занимавайте с нежни спортове – йога, стречинг и разходки. Сутрин - упражнения.

Невъзможно е да се получат всички необходими хранителни компоненти само от храната. Полезно е да приемате хранителни добавки и витамини, съветват от CosmoBeauty.

ТЕКСТ: Дария Гвоздева
Благодарим на Лариса Илюк, специалист по тялото в салон EpiCity, за нейната помощ при подготовката на материала,
козметолог Наталия Коленко и диетолог от Vital Beauty Laboratory Наталия Григориева

Премахването на грима не е всичко, от което кожата ни се нуждае преди сън, казват козметолозите Ема Харди и Сара Чапман, експерти в British Psychologies. Те са уверени, че младостта може да бъде удължена с помощта на половинчасов вечерен ритуал за красота.

1. Правилно почистване

Не е достатъчно просто да избършете лицето си с памучен тампон, напоен с гарафа. По този начин е невъзможно да се премахнат напълно всички замърсители. Ето защо след премахване на грима трябва да преминете към следващия етап на почистване. Вземете хидрофилно масло, което при контакт с вода се превръща в копринена емулсия. Както и почистващ крем, балсам, гел или дори пяна – изберете продукт според вашето настроение, усещания и нужди на кожата.

Тоник ще помогне за възстановяване на оптималния киселинно-алкален баланс

„Не изплаквайте само с вода, но отстранете с мека кърпа“, съветва Ема Харди. - Започнете от корените на косата, преместете кърпата към брадичката и по-нататък към врата. Изплакнете тъканта в топла вода и повторете толкова пъти, колкото е необходимо. Това ще освободи кожата ви от токсини.”

2. Използвайте технически средства

Не харесвате идеята за кърпа или искате по-дълбоко почистване? Опитайте механични четки от Clarisonic, Clinique, Braun и Philips. Те деликатно ще почистят и ексфолират кожата, без да я увреждат. Друг вариант е силиконовата вибрираща джаджа Foreo Luna. Той е толкова ефективен, колкото четките, но много по-деликатен, така че е подходящ за много чувствителна и тънка (застаряваща) кожа. Плюс хубав масаж преди лягане.

3. Правилен pH баланс

„Златният стандарт“ на киселинно-алкалния баланс на лицето е 5,5. Ако е по-високо, значи рН е алкално и кожата се усеща опъната и суха. Ако е по-ниска, значи киселината доминира, а това води до омазняване и акне.

Преди да нанесете крема, направете триминутен масаж

Какво нарушава рН баланса? „Чешмяна вода“, казва Сара Чапман. - Тоник за лице ще помогне за възстановяване на оптималния киселинно-базов баланс. Всеки път след измиване избършете лицето и шията си с памучен тампон, напоен с тоник от всяка козметична марка.

4. Здраво тяло – здрава кожа

Състоянието на кожата пряко зависи от това какво се случва в тялото ни. Балансираната диета с минимално количество мазни, сладки, солени и пикантни храни ще предотврати дразнене, възпаление и акне. И за да блести кожата без козметикасъс светлоотразителни частици, необходимо е черният дроб да е здрав.

Опитайте да пиете две супени лъжици сок от алое всяка вечер - това растение има антибактериални, успокояващи и детоксикиращи свойства.

5. Масажирайте зоната около очите

Преди да нанесете околоочен крем и серум, масажирайте зоната в продължение на три минути.

„Стиснете леко долния клепач, за да стимулирате кръвообращението“, казва Сара Чапман. - След това натиснете пулсовите точки около очите. Накрая го потупайте леко. безименен пръстпо долния клепач. Това облекчава подуването."

6. Масаж на челото

Вертикалната бръчка между веждите се нарича коругатор. Подобно на пружина, тя се напряга и свива, ставайки по-дълбока. Всяка вечер масажирайте челото и пространството между веждите в продължение на пет минути.

„Представете си, че правите масаж на гърба“, съветва Ема Харди. - Прищипете кожата между индекса и палец, "го навивам. Ще боли, но само така ще облекчите напрежението и ще можете да изгладите упоритите бръчки.“

Инструкции

Първото правило за поддържане на младостта на кожата е здрав образживот. Образуването на преждевременни се насърчава от недостатъчен сън, неправилно хранене, алкохол и тютюнопушене. Ето защо е важно да спортувате, да прекарвате повече време на чист въздух, да се храните редовно и без излишък, да правите водни бани и да спите достатъчно.

Когато лежите настрани, кожата на клепачите и бузите се набръчква, образувайки вертикални бръчки. За да предотвратите образуването на тези бръчки, спете легнали с леко повдигната брадичка. Главата може да се накланя наляво или надясно, като брадичката се изтегля напред или още по-добре под врата се поставя ортопедична възглавница под формата на подложка, като по този начин брадичката се повдига и кожата на шията се повдига. е опъната. В тази позиция дишането става активно през носа, което има редица предимства.

За поддържане на младостта на кожата е необходима ежедневна грижа. Независимо от типа кожа, тя се нуждае от почистване, овлажняване, подхранване и защита. По време на процеса на почистване премахваме прах, микроорганизми, излишък от себум, частици от люспест рогов слой и декоративна кожа от повърхността му. Почистете кожата си с вода и сапун, съобразени с вашия тип кожа или лосион. Извършвайте по-дълбоко почистване с пара не повече от 1 – 2 пъти седмично мазна кожаи 2 – 3 пъти месечно за нормална и суха. Такива процедури могат да се получат, като посетите салон за красота или в. Напарете лицето си над тенджера с топла водаили с инфузия от малинови листа, касис, ягоди, цветове от лайка, мента, розови листенца, жасмин, липа за суха и нормална кожаили коприва, живовляк, подбел, алое, жълт кантарион, евкалипт, бял равнец – за мазна кожа. Продължителността на процедурата в зависимост от типа кожа е 5 – 15 минути. След това нанесете скраба върху лицето си с кръгови масажиращи движения, като обърнете специално внимание на проблемните зони. Пилингът може да бъде не само закупен, но и приготвен у дома. Фино смляна сол, сода, фино смлени кафеени зърна могат да служат като дермални частици като компоненти на скраба. чувствителна кожаизползвайте натрошени овесени ядки с 1 чаена лъжичка сода за хляб и вода, докато достигне консистенцията на заквасена сметана. Изплакнете скраба с топла вода и след това измийте със студена вода или избършете лицето си с парче лед от вода или билкови отвари. Контрастното измиване тонизира и стяга добре кожата.

С възрастта активността на мастните жлези и количеството течност в тъканите намаляват, кожата става суха и отпусната, така че е необходимо да се овлажнява. Наред с използването на хидратиращи кремове много ефективни са топлите и студени компреси. Нанесете горещ компрес (38 -42°C) на лицето си преди почистване, масаж или маски. Същността на тази процедура е да подобри циркулацията на кръвта и лимфата, да разшири порите и да нормализира секрецията на себум. Поставете хавлиена кърпа, напоена с гореща запарка от билки, върху почистено лице за 1-2 мин. Студен компрес се препоръчва за подобряване на тонуса на отпусната, пореста кожа след използване на маски, масаж и почистване на лицето, като успокояващо средство. Време на експозиция – 10 – 20 секунди.

Следващият етап е масаж на шията и лицето. Комбинирайте го с приложение подхранващ крем. За да не разтягате кожата, нанесете крема по линиите: върху брадичката - от средата до ушните миди; от ъглите на устните до средната част на ушите; по бузите - от основата на носа до слепоочията; от средата на челото до слепоочията. Около очите извършвайте масажни движения от вътрешния ъгъл по горния клепач и в обратна посока по долния клепач. Отстранете излишния крем със салфетка. За да подхраните кожата си, използвайте подхранващи маски, които отговарят на вашия тип кожа.

Външният вид и състоянието на кожата до голяма степен зависят от външни фактори. Използвайте защитни кремове в студено, слънчево и ветровито време, за да предпазите кожата си от прах.