Mimpi buruk pada anak lebih sering terjadi pada usia dini. Gangguan tidur pada anak dapat bermanifestasi sebagai gangguan parsial atau penyakit seperti parasomnia. Manifestasi ketakutan dimulai pada fase pertama tidur nyenyak, biasanya dalam satu jam pertama setelah tertidur. Jika seorang anak mengalami mimpi buruk, tubuhnya tegang dan memanjang, dan terkadang terjadi perubahan refleksif pada posisi bayi yang sedang tidur. Dia duduk di tempat tidur. Ketakutan disertai dengan teriakan keras dan tangisan yang tidak dapat dihibur. Fenomena ini berhubungan dengan ketidakkonsistenan masing-masing area otak. Dalam hal ini, penghambatan aktivitas motorik yang lambat diamati dengan latar belakang peningkatan labilitas pada tahap relaksasi reaksi fisiologis.

Apa mimpi buruk pada anak-anak?

Mimpi buruk pada anak tidak bisa disebut sebagai imajinasi anak atau spekulasi orang tua yang terlalu perhatian. Ini adalah fenomena fisiologis yang bersifat halusinasi, ketika otak anak yang terlalu bersemangat tidak dapat memasuki tahap penghambatan. Akibatnya, peningkatan rangsangan mental terjadi pada tahap pertama tidur nyenyak.

Sekitar 1/3 anak-anak yang menderita mimpi buruk menunjukkan peningkatan aktivitas motorik. Mereka mungkin menendang kaki dan melambaikan tangan karena panik, mencoba bangun dan berlari, tanpa meninggalkan tahap tidur nyenyak. Selanjutnya, mereka mungkin mengalami berjalan dalam tidur atau parasomnia.

Kondisi ini ditandai dengan keinginan bayi untuk bergerak dan berada dalam kondisi tidur. Pada saat yang sama, matanya mungkin terbuka lebar. Namun pupil biasanya melebar dan tidak merespon gerakan di depannya. Tidak mudah membangunkan seorang anak, ia tidak mengenali orang-orang di sekitarnya, tidak mengorientasikan dirinya dalam ruang, dan tidak mengerti keberadaannya.

Teror malam primer pada anak biasanya berlangsung selama 15-20 menit. Pada saat ini, denyut nadi menjadi lebih cepat, tekanan darah meningkat, dan keringat meningkat. Anak itu bernapas dengan cepat dan tiba-tiba. Terjadi gerakan mata yang cepat. Kemudian tahap gairah masuk ke dalam tidur nyenyak. Mimpi buruk masa kanak-kanak yang tidak rumit tidak terulang dua kali dalam semalam. Setelah terbangun, bayi mungkin tidak ingat apa yang terjadi padanya di malam hari.

Mimpi buruk yang dialami anak bukan disebabkan oleh faktor genetik. Mereka dapat dipicu oleh ketidaksesuaian antara fisik dan perkembangan mental, adanya penyakit fungsional yang parah pada beberapa organ dan sistem. Terkadang mimpi buruk mendahului perkembangan penyakit mental.

Manifestasi mimpi buruk terjadi pada anak-anak dari segala usia. Namun jumlah terbesar kasus dicatat dalam kelompok usia dari 3 hingga 5 tahun. Anak laki-laki lebih sering menderita. Kelegaan total dari teror malam terjadi pada usia 12 tahun.

Mengapa seorang anak mengalami mimpi buruk?

Teror malam pada anak-anak adalah proses fisiologis normal dari sistem saraf yang belum matang dan belum berkembang. Kebingungan antara tertidur dan bangun ini bisa disebabkan oleh situasi stres, seperti saat anak terlalu lelah atau ada suara keras di dalam kamar. Hal ini juga dapat dipicu oleh gangguan lain, misalnya perubahan mendadak pada jadwal tidur-bangun anak yang teratur. Mimpi buruk seringkali terjadi karena kandung kemih penuh. Teror malam, diwujudkan dalam masa remaja dan di masa dewasa, merupakan gejala yang sangat serius, dan sering dikaitkan dengan gangguan tidur pasca trauma akibat stres.

Bagaimanapun, seorang spesialis berpengalaman dapat menentukan mengapa seorang anak mengalami mimpi buruk. Ia juga akan dapat meresepkan pengobatan yang memadai dan program rehabilitasi.

Teror malam pada anak menjadi alasan untuk berkonsultasi ke dokter

Biasanya mimpi buruk malam hari pada anak akan hilang dengan sendirinya setelah pola tidur dan istirahatnya diperbaiki. Namun dalam beberapa kasus, teror malam pada anak-anak menjadi alasan serius untuk mencari pertolongan medis. Bicarakan dengan dokter anak Anda tentang masalah tidur jika situasi Anda melibatkan:

• serangan terjadi lebih dari sekali seminggu;
• serangan bertahan setelah kebangkitan preventif;
• serangan berlangsung lebih dari 45 menit;
• anak mengalami ngiler, kedutan, dan ketegangan otot pada tubuh;
• anak berisiko karena dia berjalan dalam tidur;
• serangan dimulai lebih dari satu jam setelah tertidur, selama siklus tidur kedua;
• Anak itu mengingat ketakutan malam yang bertahan sepanjang hari.

Parasomnia pada anak-anak: diagnosis

Diagnosis ditegakkan berdasarkan pengamatan terhadap tingkah laku anak yang ditandai dengan tanda-tanda sebagai berikut:

• episode berulang dari kebangkitan tiba-tiba dan sebagian disertai kepanikan dan ketakutan;
• detak jantung cepat, pernapasan cepat, keringat berlebih selama episode tersebut;
• anak tidak merespons upaya Anda untuk bangun saat serangan;
• anak tidak mengingat mimpi buruk setelah terbangun sepenuhnya.

Pengobatan parasomnia pada anak

Pengobatan parasomnia pada anak, seperti pengobatan mimpi buruk, harus dilakukan di bawah pengawasan dokter. Orang tua sebaiknya tidak mencoba membangunkan anak yang mengalami serangan mimpi buruk sendirian. Upaya yang ditujukan untuk memecahkan masalah ini mungkin akan sia-sia. Berbicara dengan bayi Anda yang sedang tidur dengan nada tenang, percaya diri, dan menggunakan kata-kata yang menenangkan dapat memudahkannya untuk kembali tidur nyenyak. Upaya utama yang harus dilakukan adalah melindungi anak dari kemungkinan kerugian bagi dirinya sendiri dan orang lain.

Dalam beberapa kasus yang parah, dokter anak mungkin meresepkan obat penenang benzodiazepin seperti diazepam dan analognya. Obat farmakologis ini menekan tahap keempat fase tidur nyenyak. Perlu diingat bahwa obat penenang dapat digunakan untuk penggunaan jangka pendek. Tidak ada bukti ilmiah yang membuktikan bahwa obat-obatan tersebut membantu menghilangkan teror malam pada anak-anak.

Oleh karena itu, penggunaan obat penenang dalam pengobatan parasomnia pada anak tidak dianjurkan, namun pengobatan alternatif ada. Hipnosis, umpan balik psikologis, dan berbagai teknik relaksasi sebelum tidur telah berhasil digunakan untuk mengurangi frekuensi serangan atau menghilangkan sama sekali mimpi buruk anak-anak. Memutar musik yang menenangkan atau membacakan cerita pengantar tidur dapat membantu membuat bayi Anda tertidur lelap dengan cepat. Menjaga suasana tenang di dalam rumah tanpa suara yang tajam dan kebisingan akan meminimalkan beberapa rangsangan eksternal yang dapat menyebabkan mimpi buruk pada anak.

Nutrisi penyebab gangguan tidur pada anak

Mengonsumsi makanan pedas dan berat di sore hari bisa menimbulkan mimpi buruk pada anak. Hal ini disebabkan oleh karakteristik fisiologis otak. Setelah makan, sumber daya utamanya diarahkan untuk mengolah dan memecah makanan. Makanan yang tidak biasa dan makanan yang sulit dicerna memaksa otak anak bekerja dalam mode yang ditingkatkan. Setelah tertidur, korteks serebral tidak dapat melalui tahap penghambatan saraf. Hal ini memicu perkembangan parasomnia pada anak-anak.

Memo untuk orang tua

Dokter anak dan psikiater anak menyarankan agar orang tua membuat catatan harian tentang tidur. Ini harus mencatat jumlah tidur setiap malam, waktu dimulainya mimpi buruk dan waktu berakhirnya. Dalam beberapa hari akan dimungkinkan untuk menentukan jam berapa mimpi buruk itu dimulai. Disarankan untuk membangunkan anak secara preventif selama lima menit sebelum permulaannya. Dan setelah itu pergi tidur. Ini membantu menghindari serangan.

Anda juga harus berhati-hati dalam mengosongkan kandung kemih saat bersiap untuk tidur. Penuh kandung kemih dapat menyebabkan mimpi buruk pada bayi atau anak yang lebih besar.

Bahaya khusus bagi seorang anak mungkin timbul jika berjalan dalam tidur berkembang. Pada saat ini, orang tua harus sangat berhati-hati dan tidak meninggalkan anaknya tanpa pengawasan di malam hari.

Istilah khusus yang digunakan dalam artikel

Obat penenang benzodiazepin- sekelompok obat yang mempunyai efek hipnotis dan sedatif, terutama digunakan untuk menekan kecemasan dan iritabilitas pada epilepsi. Diazepam (Valium), Versen, alprazolam (Xanax), Ativan, Restoril, Serax, Tranxene, dan chlordiazepoxide (Librium) adalah benzodiazepin.

Parasomnia pada anak-anak- jenis gangguan tidur yang ditandai dengan perubahan patologis perilaku atau gangguan fungsi tubuh saat tidur, yang diwujudkan dalam tahap tidur tertentu, atau selama transisi dari tidur ke terjaga.

Gerakan mata yang cepat selama fase tidur nyenyak- fenomena yang menyebabkan bola mata anak bergerak cepat di bawah kelopak mata yang tertutup. Periode ini menyumbang 20-25% dari total waktu tidur. Saat mata bergerak cepat, mimpi terjadi.

Isi:

Mimpi buruk adalah gangguan tidur yang berasal dari non-fisiologis. Ini adalah pelepasan pengalaman yang terkait dengan peristiwa atau situasi yang tidak berarti. Biasanya mimpi buruk berlangsung beberapa menit, terkadang beberapa detik. Terlepas dari durasinya, efeknya melampaui batas-batas mimpi, mempengaruhi kehidupan sehari-hari. Seseorang dari segala usia bisa menjadi korban mimpi buruk. Namun seringkali, gambar-gambar yang mengganggu mengganggu tidur anak-anak.

Seorang anak yang sering mengalami mimpi buruk menjadi lebih gugup di malam hari dan takut ditinggal sendirian dan tidur dengan lampu mati. Bangun dari mimpi buruk, dia tidak bisa tidur. Perasaan cemas terus-menerus dan kurang tidur dapat mengakibatkan masalah kesehatan mental dan fisik yang serius.

Mengapa anak-anak mengalami mimpi menakutkan?

Mimpi buruk dapat disebabkan oleh faktor fisiologis seperti penyakit mental, gangguan otak atau sistem saraf. Penyebab umum Cacingan dan demam menjadi penyebab sulit tidur.

Namun kebetulan anak tersebut sehat jasmani, namun mimpi buruknya tetap tidak kunjung reda. Dalam hal ini, Anda harus memperhatikan hubungan keluarga. Memang, orang tua sendiri sering kali menciptakan kondisi yang menguntungkan bagi munculnya mimpi buruk.

Situasi yang memicu mimpi buruk:

Bagaimana cara membantu anak Anda menghilangkan mimpi buruk?

1. Anak-anak sulit mengalami mimpi buruk. Mereka tidak bisa menghilangkan gambaran menakutkan dari kepala mereka sendiri. Oleh karena itu, dalam situasi apa pun Anda tidak boleh meninggalkan anak Anda sendirian dengan kekhawatirannya. Penting untuk memintanya menceritakan apa yang dia impikan, dan mengapa mimpi ini sangat membuatnya takut, untuk mencoba menemukan penyebab mimpi buruk itu (film yang ditonton sehari sebelumnya, pertengkaran rumah tangga, perselisihan dengan teman sebaya).
2. Seringkali gambaran malam bertahan lama dalam kenangan masa kecil. Dalam kasus seperti itu, anak menghadapi ketakutan untuk tidur setiap malam. Tugas orang tua dalam hal ini adalah membuat proses tertidur senyaman dan setenang mungkin. Sesaat sebelum tidur, disarankan untuk mematikan TV dan komputer, meredupkan lampu dan mulai berbicara dengan lebih pelan dan tenang.
3. Anda dapat duduk di samping anak Anda saat dia tertidur dan menceritakan kepadanya sebuah dongeng di mana situasi dan karakter yang menakutkan pada akhirnya menjadi tidak begitu menakutkan. Psikolog sering menggunakan teknik membuat ketakutan mereka menjadi lucu, dan karenanya tidak menakutkan. Anda dapat mengadopsi metode dari gudang senjata mereka - menghilangkan rasa takut. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengajak anak menggambar sesuatu yang membuatnya takut, lalu menambahkan fitur yang akan membuat gambar itu lucu dan tidak berbahaya.

Lebih baik melawan mimpi buruk di siang hari. Berenang di kolam atau kolam, permainan di luar ruangan, dan jalan-jalan terus-menerus di udara segar akan membantu Anda menghilangkan rasa cemas. Jika Anda tidak dapat menghilangkan ketakutan masa kecil sendiri, lebih baik mencari nasihat dari para profesional.

Seorang anak menerima banyak kesan setiap hari, baik positif maupun negatif. Jiwa anak yang rapuh mengubah kekhawatiran dan kekhawatiran yang dialami sepanjang hari menjadi mimpi buruk. Bahkan permainan yang menyenangkan di malam hari bisa menjadi mimpi buruk di malam hari.

Penyebab mimpi buruk

✓ Peristiwa nyata pada hari itu, baik positif maupun negatif, merangsang sistem saraf secara berlebihan;

✓ ketakutan yang parah;

✓ lingkungan rumah yang tidak mendukung (jeritan keras, ancaman);

✓ perasaan buruk;

✓ kartun dan dongeng dengan karakter negatif, yang alur ceritanya dianggap menakutkan dan mengganggu;

✓ kurangnya kontak emosional dengan orang tua.

Apa yang harus dilakukan jika anak Anda sering mengalami mimpi buruk?

Perhatikan situasi dalam keluarga dan hubungan dengan bayi. Apakah dia mendapat cukup perhatian dan cinta Anda?
Jangan menanamkan rasa takut. Orang tua yang terlalu cemas menunjukkan sikap protektif yang berlebihan, menemani setiap langkah bayinya dengan peringatan bahaya: “kamu akan terluka”, “kamu akan jatuh”, “kamu akan patah”, dll. Dan orang tua yang takut dengan fenomena, hewan, atau peristiwa apa pun akan menulari mereka sendiri.

• Untuk mencegah mimpi buruk sebelum tidur Jangan membacakan cerita menakutkan untuk anak Anda tentang Baba Yaga dan serigala.
• Jangan membicarakan berita negatif di depan anak Anda.. Informasi tentang pembunuhan, kebakaran, kecelakaan, perampokan bukan untuk anak-anak!
• Jangan terintimidasi! Ungkapan “Sekarang aku akan memberikanmu kepada paman ini!”, “Jika kamu berperilaku buruk, Baba Yaga akan membawamu pergi”, “Berhentilah menangis, jika tidak polisi akan membawamu ke penjara” berkontribusi terhadap kecemasan dan ketakutan pada anak-anak.

Algoritma untuk ibu dan ayah

1 Jika bayinya datang, kembalilah bersamanya ke kamarnya, tanyakan mengapa dia menangis, apa sebenarnya yang dia takuti.

2 Jelaskan kepada anak bahwa dia takut dengan mimpi buruk dan, untuk mengusirnya, dia perlu membalikkan badan dan mencoba tertidur lagi. Bersikaplah lembut dan tenang.

3 Cium bayi Anda, ucapkan selamat malam dan peringatkan dia bahwa Anda akan kembali ke kamar untuk tidur.

4 Biarkan lampu malam menyala dan pintu kamar bayi terbuka sedikit. Jika bayi Anda menghubungi Anda lagi untuk meminta bantuan, pastikan untuk datang kepadanya sesegera mungkin dan ulangi lagi langkah-langkah di atas. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh membiarkan anak Anda tidak menjawab panggilan bantuannya!

Bahkan anak bungsu pun bisa mengalami mimpi menakutkan. Apa penyebab ketakutan malam dan bagaimana menanggapinya, kami bertanya kepada anak-anak dan psikolog keluarga Evgeniy Poltenko.

Alasannya mungkin:

Jika seorang ibu merasa cemas dan khawatir, maka ia dapat memproyeksikan ketakutannya kepada anaknya. Saat dia tidur, ketakutan ini muncul dengan sendirinya;

Pertengkaran dan pertikaian yang terlalu keras antara orang tua. Anda boleh mengumpat di depan anak-anak, tetapi penting untuk menunjukkan bahwa setelah pertengkaran terjadi rekonsiliasi dan keluarga tidak hancur;

Ketegangan antar orang tua. Kalaupun secara lahiriah orang tua tidak menyelesaikan masalah, melainkan diam-diam saling melontarkan petir dan menumpuk keluhan, anak pasti akan merasakan situasi tegang dalam keluarga. Pada saat yang sama, mereka tidak memberitahunya apa yang terjadi, dan dia sangat khawatir dan cemas, yang dapat mengakibatkan teror malam;

Kurangnya kontak emosional dengan orang tua. Jika orang tua bersikap dingin terhadap anak dan sesamanya, tidak terbiasa menunjukkan perasaan, dan tidak tahu cara memberikan kasih sayang, hal ini juga dapat mengakibatkan teror malam. Memang, tanpa kontak emosional dengan orang tuanya, anak tidak akan merasa aman;

Kontrol dan proteksi berlebihan dari pihak orang tua. Jika anak tidak diperbolehkan berbuat apa-apa dan terus-menerus dijaga dalam batas-batas tertentu, maka anak dalam hal ini selalu dalam ketegangan, takut tidak menyenangkan orang tuanya, dan hal ini dapat mengakibatkan mimpi buruk;

Inkonsistensi atau kontradiksi dalam pendidikan. Misalnya, jika suatu saat ibu mengizinkan sesuatu, di lain waktu dia tidak mengizinkannya. Atau ibu tegas dan ayah baik. Seorang anak dalam keluarga seperti itu tidak tahu bagaimana harus bersikap dan harus beradaptasi dengan orang tua yang mana, hal ini kembali menimbulkan ketegangan dan kecemasan pada diri anak;

Tuntutan yang meningkat dibebankan pada anak, ia berhutang terlalu banyak dan tidak sesuai dengan usianya.

Getty Gambar/Fotobank

Apa yang harus dilakukan orang tua?

Jika seorang anak mengalami mimpi buruk – tidak masalah apakah itu hanya sekali atau berulang –

pastikan untuk berbicara dengannya tentang hal itu. Tanyakan padanya apa sebenarnya yang dia impikan, mengapa menurutnya dia memimpikan hal ini. Mungkin jika bayi melihat bahwa Anda memperhatikan ketakutannya dan mendukungnya, mimpi itu tidak akan terulang kembali.

Anak mungkin memerlukan lebih banyak waktu untuk melupakan mimpi buruknya dan berhenti merasa takut untuk tertidur. Dalam hal ini, akan lebih baik jika Anda mengikuti ritual tertentu sebelum tertidur. Duduklah di samping bayi Anda, biarkan lampu malam menyala, ceritakan sebuah kisah di mana saat-saat tidur yang menakutkan menjadi tidak terlalu menakutkan.

Jika mimpi buruk berulang secara sistematis, Anda perlu mencari penyebabnya dan pastikan untuk menyelesaikannya - sendiri atau dengan psikolog. Penting untuk menciptakan suasana yang merata dalam keluarga, tanpa konflik, bagi anak.

Permainan aktif, jalan-jalan di udara segar, dan kolam renang membantu mengatasi teror malam. Psikolog memiliki teknik untuk menghilangkan kecemasan - menghilangkan rasa takut Anda. Pada saat yang sama, Anda perlu membuat ketakutan Anda menjadi lucu dalam gambar. Jika rasa cemas tidak kunjung hilang pertama kali, Anda perlu menggambar hingga hal yang menakutkan tersebut benar-benar menjadi lucu.

Seringkali, orang tua, dalam menanggapi keluhan anak bahwa ia mengalami mimpi buruk, membatasi diri pada ungkapan seperti: “Sudahlah!”, atau bahkan memarahinya dan menyuruhnya tidur. Kemudian anak tersebut memahami bahwa orang-orang terdekat tidak akan membantu dalam situasi ini, dan berhenti memberi tahu mereka, dan ini mengasingkan orang tua dari anak tersebut. Dalam hal ini, mimpi buruk bisa bertahan dan bertahan selama bertahun-tahun. Situasi yang memprovokasi akan mengingatkan Anda akan ketakutan dan bahkan di masa dewasa akan menimbulkan kecemasan.

Tatyana Koryakina

Kami mengucapkan terima kasih kepada psikolog anak dan keluarga Evgenia Poltenko (vashpsyholog.com) atas bantuannya dalam mempersiapkan materi.

Setiap ibu tahu bahwa anaknya memiliki mimpi sejak lahir. Untuk meyakinkan hal ini, cukup dengan mengamati bayi itu sedikit: dia tersenyum dalam tidurnya, lalu tiba-tiba mengerutkan kening. Ada juga situasi ketika seorang anak melihat sesuatu yang menakutkan - dalam hal ini dia mungkin berteriak, menangis dan bangun.Beberapa orang tua tidak mementingkan masalah ini: bayangkan saja Anda memimpikan sesuatu yang buruk. Namun sia-sia! Mimpi buruk tidak begitu berbahaya bagi jiwa anak - mimpi buruk membuat anak takut dan kesal, dan bahkan mungkin merupakan tanda penyakit serius.

Apakah ada perbedaan antara mimpi buruk, mimpi buruk, dan teror malam?

Jika dilihat dari sudut pandang kedokteran dan psikologi, maka semua kondisi tersebut memiliki derajat yang berbeda-beda. Mimpi buruk seorang anak adalah mimpi nyata di mana peristiwa agresif terjadi - seseorang mengejar orang yang sedang tidur dengan maksud untuk menyakiti, dia jatuh atau tenggelam, dll. Arti mimpi buruk menyiratkan peristiwa negatif, misalnya seorang anak diberi nilai buruk atau seseorang mengambil sesuatu darinya. Teror malam adalah rasa takut tidur dalam kegelapan, dll.

Bagi orang tua, semua kondisi tersebut tidak memiliki perbedaan yang mendasar, karena semuanya bisa saling berhubungan, mempunyai penyebab yang sama dan selalu mendatangkan emosi negatif yang sama baik pada anak maupun orang dewasa. Itulah sebabnya saya memutuskan untuk mempertimbangkan ketiga masalah tersebut dalam satu konteks.

Apakah anak-anak benar-benar mengalami mimpi buruk?

Mengapa melawan mimpi buruk: tidur nyenyak berarti jiwa yang sehat

Begitu Anda mengalami mimpi buruk, mimpi itu akan segera terlupakan, dan tidak ada gunanya menjadikannya tragedi. Namun jika mimpi buruk terjadi lebih dari sekali setiap beberapa bulan atau menjadi mengganggu, Anda harus segera membunyikan alarm.

Anda dapat mengetahui bahwa ada sesuatu yang salah dengan mimpi Anda tidak hanya dari perkataan anak – anak seringkali takut untuk menyuarakan ketakutannya, melupakan apa yang diimpikannya, atau tidak bisa menjelaskan apa yang sedang terjadi. Karena mimpi buruk, perilaku berubah: anak takut tidur sendirian, minta tidak mematikan lampu. Ketakutan anak-anak bisa meluas hingga bayi menolak berada tanpa orang dewasa di siang hari dan membiarkan pintu toilet dan kamar mandi terbuka. Ketakutan di siang hari bahkan lebih berbahaya daripada ketakutan di malam hari.

Semua ini sangat mengganggu kejiwaan. Diketahui bahwa hampir semua ketakutan dan fobia orang dewasa berasal dari masa kanak-kanak. Omong-omong, prestasi akademik yang buruk juga bisa disebabkan oleh mimpi buruk.

Mengapa anak-anak bermimpi dan dari mana datangnya mimpi buruk?

Mimpi terjadi ketika otak aktif dan tubuh beristirahat: saat ini, seluruh energi dihabiskan untuk memikirkan kembali pengalaman yang didapat dan informasi baru. Bagian aktif dari tidur, ketika mimpi buruk mungkin terjadi, dikenal sebagai tahap gerakan mata cepat (REM). Jika Anda melihat ke bawah kelopak mata saat ini, Anda dapat melihat bola mata Anda bergerak sangat cepat. Mimpi buruk dan mimpi buruk cenderung terjadi pada paruh kedua malam, ketika interval tahap REM meningkat. Beberapa ilmuwan berpendapat bahwa mimpi buruk lebih sering mengganggu anak-anak dalam 3 jam pertama setelah waktu tidur, dan mimpi buruk - menjelang pagi hari, tetapi seperti yang diperlihatkan oleh praktik, semuanya bersifat individual untuk setiap orang.

Gambaran jelas yang digambar oleh otak tampak nyata bagi anak yang sedang tidur seperti peristiwa dalam kehidupan, sehingga ia mengalami emosi yang tulus. Itu sebabnya bayi menjerit dan menangis. Ketika anak terbangun dari mimpi buruk, mereka sulit untuk kembali ke dunia nyata, sehingga ketika melihat ibunya, anak masih terus merasa gugup.

Orang dewasa juga mengalami mimpi nyata yang sulit dibedakan dari kenyataan, bahkan setelah bangun tidur. Namun hal ini lebih jarang terjadi, karena otak orang dewasa sudah memiliki pengalaman dan mengetahui apa yang sebenarnya tidak bisa terjadi. Kesadaran pertama bahwa mimpi buruk tidak dapat membahayakan muncul pada anak-anak prasekolah pada usia 5 tahun, tetapi meskipun mengetahui hal ini, anak-anak masih khawatir dan takut untuk waktu yang lama. Mereka masih sulit mengendalikan emosinya.

Penyebab teror malam

Masih belum diketahui apa sebenarnya penyebab mimpi buruk – mimpi buruk bisa tiba-tiba terjadi tanpa ada mimpi buruk alasan yang jelas Namun, ada sejumlah faktor yang dijamin dapat menyebabkan teror malam.

• anak itu menjadi takut cerita menakutkan, kartun, mereka diperbolehkan bermain game horor;
• bayinya gugup dan stres;
• anak takut akan sesuatu: hukuman, ujian, siswa SMA, dll;
• peristiwa baru - pindah, kelahiran saudara laki-laki atau perempuan, perceraian orang tua, dll.;
• minum obat tertentu;
• membuat sulit bernapas;
• penyakit pada sistem saraf - berjalan dalam tidur, autisme,.

Terkadang mimpi buruk menjadi reaksi anak terhadap trauma moral atau fisik—anak-anak yang datang dari titik panas, tempat terjadinya bencana alam, atau mereka yang mengalami kecelakaan atau tenggelam mengalami mimpi buruk.

Mimpi buruk sering kali mencerminkan pengalaman anak yang berkaitan dengan usia - perjuangan untuk kemandirian, agresi, perubahan seksual. Karakter tidak hanya monster, tetapi juga manusia dan hewan. Anak tersebut mungkin takut dengan kejadian dan tindakannya sendiri, yang dapat menimbulkan masalah.

Bagaimana cara menyelamatkan anak dari mimpi buruk: mimpi buruk - pergilah!

Mimpi buruk tidak dapat sepenuhnya dicegah, namun orang tua dapat membuka jalan bagi tidur nyenyak. Seorang anak tidak dapat mengatasi teror malam tanpa bantuan orang dewasa.
Untuk membantu anak Anda rileks dan tenang sebelum tidur, lakukan apa yang Anda bisa untuk menghilangkan stres:

• ikuti aturannya - diketahui bahwa semakin lama anak tidur, semakin buruk tidurnya;
• tetap damai - sebelum tidur tidak boleh ada permainan berisik, ketegangan saraf, skandal, film yang dapat menggairahkan otak;
• jangan membicarakan masalah serius di malam hari;
• pilih aktivitas yang menenangkan - bicara dongeng yang bagus, nyanyikan lagu pengantar tidur, peluk anakmu;
• jangan matikan lampu sepenuhnya - beli lampu malam kecil;
• selalu tinggalkan mainan favorit anak Anda di samping tempat tidur - mainan tersebut harus berada di depan mata Anda jika anak tiba-tiba terbangun;
• tempat tidur harus empuk, nyaman dan wangi, dan ruangan harus berventilasi - saat panas, anak-anak lebih sering mengalami mimpi buruk.

Untuk anak yang lebih besar, nomor berupa lampu malam dan beruang kesayangan tidak akan berfungsi. Teror malam remaja perlu diatasi dengan cara lain, yaitu dengan membangun hubungan yang tulus dan saling percaya. Putra atau putri Anda tidak boleh menyimpan masalahnya sendiri - maka tidak ada yang akan menumpuk. Hal terburuk yang dapat didengar seorang remaja dari orang tuanya adalah mencari tahu sendiri! Bicara, berdiskusi, menasihati - jangan takut berteman dengan anak-anak Anda, otoritas Anda tidak akan menderita karenanya, tetapi solusi untuk masalah tidak akan datang dalam mimpi, tetapi pada siang hari, selama percakapan dari hati ke hati .

Prosedur dan pengobatan apa yang membantu meningkatkan kualitas tidur?

Di sini harus dikatakan bahwa hanya dokter yang boleh merawat anak, dan resep independen dapat menimbulkan konsekuensi berbahaya. Segala sesuatu yang tertulis dalam paragraf itu tersedia untuk umum informasi bermanfaat, tapi bukan panduan untuk bertindak.

1. Aromaterapi. Untuk anak-anak yang tidak memiliki alergi, salah satu baunya membantu mereka untuk mengkonfigurasi ulang dan sadar. Minyak cemara, aroma kulit jeruk keprok atau vanillin, sangat cocok.
2. Mandi air hangat. Mandi santai dengan garam laut Akan menenangkan jika Anda memandikan anak Anda 30 menit sebelum tidur. Airnya tidak boleh panas atau dingin, dibutuhkan suhu yang hangat dan menyenangkan bagi tubuh.
3. Pijat relaksasi. Dilakukan selambat-lambatnya satu jam sebelum tidur.
4. Sachet dengan hop, valerian atau ramuan penenang lainnya. Jika anak Anda tidak memiliki alergi, Anda bisa meletakkan bantal kecil berisi ramuan obat penenang di tempat tidurnya. Setelah beberapa hari, ketika tidur sudah membaik, sachet harus dikeluarkan.
5. Enema hangat dengan valerian. Untuk anak kecil Anda dapat meminum tidak lebih dari ¼ tablet. Enema harus sangat hangat, kemudian akan diserap ke dalam usus. Air dingin akan memainkan peran enema nyata dan hanya akan merugikan.
6. Obat penenang. Mereka diresepkan oleh dokter. Baca lebih lanjut tentang.

Apa yang harus dilakukan jika anak Anda mengalami mimpi buruk

Meskipun Anda tidak dapat melindungi anak Anda dari mimpi buruk, ajari dia cara bereaksi dengan benar. Banyak hal bergantung pada perilaku Anda, termasuk keseimbangan mental bayi. Sayangnya, tidak ada tip universal dalam hal ini - setiap anak memerlukan pendekatannya sendiri, jadi pilihlah yang paling dekat dengan anak Anda.

Jika mimpi buruk berulang, pastikan untuk menunjukkan anak Anda ke dokter. Sayangnya, mimpi buruk menjadi pertanda adanya perubahan tertentu di otak.

Alena Gerasimova (Dulles)