31.05.2017

Bir psikologdan tavsiyeler Çocuklara ev ödevlerinde nasıl yardımcı olunur?

Efimova G.A., eğitim psikoloğu

Ödev, öğrencilerin sınıfta edindikleri bilgileri tekrar etmeleri ve pekiştirmeleri için yapılan bağımsız bir çalışma şeklidir. Ev ödevi akademik çalışmanın zorunlu bir bileşenidir. Anahtar ifade bu tanım - bağımsız iş. Çoğu zaman çocuklar ödevlerle kendi başlarına baş edemezler. Sebepler çok farklı olabilir: Çocuk yeni materyali anlayamıyor ve bu nedenle ödevini tamamlayamıyor; ya da belki çocuk zaten yardım beklemeye alışmıştır, bağımsız çalışamaz.

Çocuğunuzun ders çalışmayı ve ödevlerle baş etmeyi öğrenmesine nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Her şeyden önce, şu kuralı açıkça uygulayarak çocuğunuza ödev yapmadan önce dinlenmeyi öğretin: TV izlemek dinlenmek değildir! Yürüyüşe çıkarak veya evde oynayarak ve dolaşarak eğitim sürecine ara vermek daha iyidir. Zorunlu gereksinimler ayrıca farklı konulardaki ödevler arasında 10 dakikalık bir ara vermeyi de içerir; ders kitaplarının başında ara vermeden 30 dakikadan fazla oturmak önerilmez.

Çocuk ödev yaparken kendini rahat hissetmelidir. Uygun iş yeri- sonraki kural. Çocuğun ihtiyaç duyduğu her şeyi masaya koyabilmesi için yeterli alan olmalıdır. Çocuğun bacakları sarkmamalıdır. Ayağın tamamı yerde olmalıdır. Bir stand kullanabilirsiniz. Işık kaynağının masanın ortasında veya biraz solunda olduğundan emin olun.

Bir sonraki aşama çocuğun ödevlerinin yazılması gereken bir günlük açmasıdır. Bir görevin yazılı olmaması, hiçbir şeyin atanmadığı anlamına gelmez. Görevi bulmanız ve günlüğünüze yazdığınızdan emin olmanız ve ardından yapmaya başlamanız gerekir. Aynı zamanda öğretmeni suçlamayın, çocuğunuzun ödevi neden günlüğe yazmadığını anlamaya çalışın. Kendi kendini organize etme ve kendi kendini kontrol etme gibi önemli bir nitelikten bahsediyoruz. Ve her şey bir günlükle başlar. Çocuğunuza günlüğü sistematik bir şekilde kullanmayı öğretmek gerekir. Bunda asıl rol ebeveynlere aittir.

Çocuğa görevi bağımsız olarak kavramayı öğretmek gerekir. Çoğu zaman ebeveynler ödevi kendileri okur ve onlara ne yapılması gerektiğini söyler. Çocuk görevi yüksek sesle okumalı ve ne yapılması gerektiğini açıklamalıdır. İlk seferde anlatamıyorsa çocuğun kendisi anlayıp neyin, hangi sırayla yapılması gerektiğini ona söyleyene kadar okumak gerekir.

Bazı ebeveynler, görevi önce taslak halinde tamamlamayı ve ardından bir not defterine kopyalamayı ister (veya zorlar). Ancak taslaktaki girdilerin minimum düzeyde olması gerekiyor. Çocuk yorulur ve işin kalitesi düşer. Ayrıca işteki düzeltmeler öğretmene çocuğun hala nerede zorluk yaşadığını gösterecektir.

Derslerinizi tamamlamak için gereken süreyi mümkün olduğunca kısaltmaya çalışın. Sağlık kuralları, bir sonraki okul gününde tüm derslerdeki toplam ödev miktarının tamamlanma süresine ilişkin düzenleyici gereklilikleri belirler. Görevlerin hacmi, tamamlanması için gereken süreyi aşmayacak şekilde olmalıdır (astronomik saat cinsinden):

• 1. sınıf – ödev yok;
• 2–3 sınıflar – günde 1,5 saat;
• 4-5. sınıflar – günde 2 saat;
• 6–8. sınıflar – günde 2,5 saat;
• 9-11. sınıflar – günde 3,5 saate kadar.

Bu standartların yaklaşık değerler olduğunu belirtmek gerekir. Çoğu şey çocuğun psikofizyolojik özelliklerine ve faaliyetinin hızına bağlıdır. Birçok ebeveyn, çocuklarının 30-40 dakika boyunca görevlere odaklanmakta zorluk yaşadıklarını belirtmektedir. Çocukların dikkati yemek yiyerek, televizyon izleyerek veya bilgisayar oyunları oynayarak dağılabilir. Belirlenen standartlara rağmen, ödev miktarının birkaç saat aşıldığı durumlar vardır. Yükteki artış gözden kaçmıyor: Çocuklarda nöropsikiyatrik bozuklukların yaygınlığı ve şiddeti daha fazla, yorgunlukta artış, bağışıklık işlev bozukluğu ve hastalıklara karşı daha düşük direnç görülebilir. Ödevinizi tamamladıktan sonra dinlenmeye ve yürüyüşe çıkmaya zaman ayırmalısınız.

Çocuğa kaç yaşına kadar yardım edilmelidir?

Kendini kontrol etme ve kendi kendini organize etme becerileri oluşana kadar. İlk başta sürekli onun yanında oturmanız gerekecek. Bir süre sonra, bunu veya bu görevi bağımsız olarak kısmen tamamlama fırsatı verin. Bağımsızlığınızı artırın. Bazen bir çocuğun yalnız bırakıldığında hiçbir şey yapmadığını gözlemlemeniz gerekir. Sürekli bir yetişkinin varlığına ihtiyacı var. Gereksiz oturma, bir görevi tamamlamak için gereken süreyi uzatır ve çocuk daha da çabuk yorulur. Gerektiği kadar onun yanında oturmanız gerekecek. Ebeveynler kendilerini zaten böyle bir durumda bulmuşlarsa, yerleşik düzenin derhal değiştirilmesine gerek yoktur. Yavaş yavaş hareket etmemiz gerekiyor. Üst üste birkaç gün boyunca yetişkinlerin ödev yapan çocuktan mümkün olduğunca uzağa oturmaları tavsiye edilir. Ebeveynler, öğrenci tamamen bağımsız çalışmaya başlayana kadar kendileriyle öğrenci arasındaki mesafeyi yavaş yavaş artırmalıdır.

Ebeveynlerin birinci sınıf öğrencisi, ikinci sınıf öğrencisi, üçüncü sınıf öğrencisi, dördüncü sınıf öğrencisi ile oturup ödev yapmasının sonuçları ne olabilir? Modern çocukların olgunlaşması oldukça erken başlıyor ve 9-10 yaşlarında bir çocuktaki tüm belirtiler zaten gözlemlenebiliyor. Gençlik. Yani 5-6. sınıfa gelindiğinde çocuğunuzla oturup ödev yapma fırsatı kesinlikle ortadan kalkacak, çocuk sizin onun hayatına bu şekilde katılmanıza izin vermeyecektir. Ancak dört yıl içinde derslerden annesinin sorumlu olduğu gerçeğine alışacaktır ancak kendisi bu sorumluluğu üstlenemez ve nasıl üstleneceğini bilemez. Yeterince gücünüz olduğu sürece, ilişkiyi kaybetme pahasına 14-15 yaşına gelene kadar onu zorlamaya devam edebilirsiniz. Çocuk kendi görevlerinden sorumlu olmaya devam etmeyecektir. Ve 14-15 yaşlarında protesto zaten çok güçlü olacak ve ilişkilerde bir kopuş olacak. İlkokulda neredeyse mükemmel öğrenciler olan çocukların (çünkü anneleri ve babaları onlar için her şeyi yaptı) ortaokulda notlarının keskin bir şekilde düşmesinin nedeni budur. Artık yardımı kabul etmeye hazır değiller; bu psikolojik olarak imkansızdır ve öğrenme yetenekleri yoktur.

Bir ebeveynin çocuğuna eğitim veren öğretmenin gereksinimlerini bilmesi gerekir. Deneyimli öğretmenler klasik sisteme bağlı kalırlar: Çocuk, hatalarla da olsa her şeyi kendisi yapmalıdır ve öğretmeye ve düzeltmeye hazırdırlar. Öğretmenlerin bir kısmı da okulda materyali açıkladıktan sonra ebeveynlerin düzenli olarak çalışıp neyin nasıl yapılacağı konusunda istişarede bulunacağını varsayıyor; Bu nedenle çocuklar çok endişeli, hatalı tamamlanan ödevleri okula getirmekten korkuyorlar. Ebeveynlerin çocuklarının çalışmalarını düzenli olarak kontrol etmeleri önemlidir. Yetişkinlerin bu davranışı çocuğa işin tamamlandığı duygusunu verdiği gibi aynı zamanda görevlerin hatasız tamamlandığı konusunda güven ve güven duygusu yaratır. Öğrenci bu güveni sınıfa da beraberinde getirecek, bu da ders çalışmalarını yaparken kendisini daha sakin hissedeceği anlamına geliyor.

Okulda çocuk için belirsiz olan pek çok soru varsa: ne yapmalı? Ona yardım etmeli miyim?

Böyle bir durumdan kaçınılması tavsiye edilir. Bu, bir çocuğun kendisine gösterilenden "daha güçlü" bir okula gitmesi durumunda gerçekleşir. Genellikle kendi seviyesindeki bir okulda normal gelişim gösteren bir çocuk her şeyi anlar, ancak elbette kulak misafiri olabilir ve gevezelik edebilir. Öğretmeninizin yardımını kullanın ve okulda ekstra dersler alın. Çocuğunuzu öğretmenin verdiği bilgiye odaklayın. Çocuk bir şeyi anlamıyorsa öğretmene sormanız gerekir. Çocuğunuzla ödev yapmadan da olup biteni izlemeniz gerekiyor: “Bana okulda ne olduğunu söyle, ne öğrendin? Sorunları nasıl çözersiniz?

Uyarlanmış temel genel eğitim programları uygulayan okullarda okul sonrası bir grup organize edilmelidir. Öğrenciler ödevlerini tamamladıklarında (kendi kendine hazırlık), aşağıdaki önerilere uyulur (SanPiN standartları “Ödevin hazırlanması”):

• - 15-16 saatte kendi kendine hazırlanmaya başlayın, çünkü bu zamana kadar performansta fizyolojik bir artış olur;
• - öğrencilerin takdirine bağlı olarak, ortalama zorluktaki bir konuyla başlamayı önererek (belirli bir öğrenci için) ödevi tamamlama sırasını sağlamak;
• - öğrencilere işin belirli bir aşamasını tamamladıktan sonra keyfi molalar verme fırsatı sağlamak;

Çocuğun okulda yaşadığı ilk zorlukların üstesinden gelmek gibi karmaşık bir görevi çözmedeki başarı, okul ve aile arasındaki etkili işbirliğine bağlıdır. Deneyimler gösteriyor ki hayır, en çok bile iyi okul bir çocuğun ailesinin yerini tamamen alamaz, aile Eğitimi. Aile pratik yaşam deneyimi sağlar, başka biriyle empati kurma ve onun durumunu hissetme yeteneğini geliştirir.

Ebeveynlik hakkında akıllıca düşünceler

İnsanın yetiştirilmesi doğduğu andan itibaren başlar, henüz konuşmuyor, henüz dinlemiyor ama zaten öğreniyor. Deneyim öğrenmeden önce gelir.

Jean Jacques Rousseau
Fransız yazar, düşünür

Çocuklar her zaman bir şeyler yapmaya isteklidirler. Bu çok faydalıdır ve bu nedenle sadece müdahale edilmemesi değil, aynı zamanda her zaman yapacak bir şeyleri olmasını sağlamak için önlemler alınması gerekir.

Jan Amos Kamensky
Çek hümanist öğretmeni

Akılsızca nazik olmak, delicesine katı olmak kadar aptalcadır.

Alexey Pisemsky
Rus yazar

Çocuğunuzun ödevini tamamlamasına nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Her gece milyonlarca evde çocuklar ve ödevleriyle ilgili aynı eski oyun oynanıyor. Farklı karakterler katılabilir ama senaryo her zaman aynıdır.

Tarih boyunca ebeveynler her zaman çocuklarının ödevlerini hazırlamalarına yardımcı olmaya çalışmışlardır. Bu yardım, ara sıra yapılan kısa açıklamalardan, görevin çocuk yerine ebeveyn tarafından tamamlanmasına kadar uzanır. Aynı zamanda ebeveynlerin güdüleri de en doğal olanıdır. Doğal ebeveyn ilgisinde kötü bir şey bulmak mümkün mü? Aslında hem çocuklarda hem de ebeveynlerde kaygı ve gerginliğe neden olan nedenin kendisi değil, amaca ulaşmak için kullanılan tekniklerdir.

Ev ödevlerine yardımcı olacak, öfke ve hayal kırıklığını önleyecek ipuçları:

1. Ödev programı

Pek çok çocuk, ödevlerini ne zaman yapacaklarına dair net bir programa sahip olmayı faydalı bulmaktadır. Bazıları için, ödevlerine ne zaman başlayacaklarına kendileri karar vermek zorunda kaldıklarında sorumluluk yükü çok büyük olur. Bu tür çocuklar ödevlerini okuldan eve geldikten hemen sonra mı yoksa akşam yemeğinden sonra mı bitireceklerine karar verebilirler. Bu onların öğrenme stillerine bağlı kişisel bir konudur.

Zamana karar verildikten sonra, programa mümkün olduğunca sıkı sıkıya bağlı kalmanız gerekir. Bu, özellikle çocukları "yakalamak" ve onları işe "yerleştirmek" gibi bir sorunla başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Bir süre sonra ödevler günlük programlarının doğal bir parçası haline gelecektir. Aynı zamanda programın ödev için ayırdığı süreyi hiçbir şey kesintiye uğratmamalıdır. Telefon görüşmeleri, televizyon yayınları ve diğer her şey işin tamamlanmasını bekleyebilir.

Akşamları tamamladığınız ödevlerinizi kontrol etmeyi unutmayın. Pek çok çocuk, okula yanlış işler getirilmesinden endişe duymaktadır; bu nedenle ebeveynlerin, onların çalışmalarını düzenli olarak kontrol etmeleri önemlidir. Ebeveynlerin bu eylemi, çocuğa işin tamamlandığı hissini verir, ebeveynlerin dostça ilgisinin bir işareti olduğu kadar, işin hatasız tamamlandığı konusunda bir güvenlik ve güven duygusu verir. Çocuk bu güveni sınıfa da taşıyacak ve dolayısıyla sınıf çalışması yaparken kendine daha çok güvenecektir. Ancak çocuğunuzun belirli bir konuyu anlamadığını açıkça görüyorsanız bunu öğretmene bildirmeniz gerekir.

2. Görevleri önem sırasına göre dağıtın

Bazı çocuklar için ödeve hangi görevden başlayacağı sorunu zor bir seçime dönüşüyor ve bu sorunla çok uzun süre eziyet çekebiliyorlar.

Yatay perspektifi kullanan çocuklar var. Bu, tüm görevlerin eşit derecede önemli olduğunu düşündüklerinde ve herhangi bir öncelik belirlemediklerinde gerçekleşir. Görevleri önem sırasına göre dağıtmayı tercih ederseniz, çocuğunuza hangi görevin önce, hangi görevin ikinci olarak tamamlanması gerektiğini vb. önerin.

Pek çok çocuk, niteliksel bir yaklaşım (görevlerin göreceli zorluğunu hesaba katan) yerine niceliksel bir yaklaşım (yapılacak kaç görev kaldı) kullanma eğilimindedir. Yani kendilerine beş farklı görev verilirse en kolay dört görevi ilk önce tamamlayacaklardır. Çocukların bakış açısından bakıldığında, aslında en zoru olsa bile, onların yarım bıraktığı tek bir görev kalır.

3. Çocuğunuz ödevini yaparken kalbinin üzerine oturmayın.

Birçok ebeveyn, çocuklarının yanlarına oturmadıkları sürece çalışamayacaklarını söyleyebilir. Aslında çocukların çalışamayacağı doğru değil, bilinçli olarak çalışmamayı seçiyorlar.

Ancak bazı çocuklar, ebeveynleri çocuktan uzaklaşmaya karar verdiğinde ve tüm dikkatini ona vermediğinde çalışmayı bırakır. Bu çok sağlıksız bir “bağımlılıktır” çünkü bir çocuk sınıfta böyle bir şeyi yeniden üretemez. Bunun sonucunda çocuk sınıfta hiç çalışmamaya ve yarım kalan ödevleri eve getirmeye karar verebilir.

Zaten bu durumdaysanız, kurulu düzeni hemen bozmamalısınız. Küçük adımlar atın. Birkaç gün üst üste masanın en ucunda oturun. Daha sonra yavaş yavaş aranızdaki mesafeyi artırın. Ev ödevi ta ki nihayet çocuğunuz tamamen bağımsız çalışana kadar.

4. Önce neyin doğru yapıldığını kontrol edin.

Ebeveynler genellikle ilk önce hatalara dikkat etme alışkanlığına sahiptir. Çocuğunuz bir dahaki sefere kontrol için size çalışmasını getirdiğinde, öncelikle hatasız yapılan görevleri, doğru yazılmış kelimeleri vb. ne kadar iyi tamamladığını not edin.

Hata yapılan görevlerle ilgili olarak şunları söyleyin: "Bu örneği tekrar kontrol ederseniz biraz farklı bir yanıt alabileceğinizi düşünüyorum."

Çocuk artık bu örneklere tiksinti duymadan veya “yetersizlik” duygusu yaşamadan dönebilir. Hatalı ödevleri analiz ederek başlarsanız ve hatta sinirlenirseniz, o zaman çocuk ödevi düzeltmek yerine sizin hoşnutsuzluğunuza neden olduğundan endişelenecektir.

5. Öğrencilerin bütün akşam ders çalışmasına izin vermeyin.

Bazen ebeveynler çocuklarının ödevini bitirene kadar birkaç saat boyunca ödev yapmasına izin verirler. Eğer çocuk gerçekten bu kadar zaman çalışıyorsa ve görevin tamamlanması gerçekten bu kadar zaman gerektiriyorsa bu normaldir.

Ancak işe başladıktan bir veya iki saat sonra çocuğun işe başladıktan 10 dakika sonra aynı pozisyonda olduğunu görürseniz bu aktiviteyi durdurmanız gerekir.

Çocuğun bu davranışının birkaç nedeni olabilir.

Birincisi, sınıftaki yeni materyali anlayamayabilir ve bu nedenle ödevini tamamlayamayabilir.

İkincisi, belki de çocuk zaten bir çaresizlik duygusu geliştirmiştir. Bu durumda uzun süre bir görev üzerinde oturuyorsa, o görevin ebeveynleri tarafından tamamlanma olasılığı yüksektir.

Üçüncüsü, özellikle bu tür durumlar sıklıkla tekrarlanırsa çocuk genel olarak öğrenme konusunda ciddi sorunlar yaşayabilir ve görev yoğunluğuyla baş edemeyebilir.

6. Sözsüz ipuçlarına dikkat edin

Çoğu ebeveyn, çocuklarına ev ödevlerinde yardım ederken asla bağırmadıklarını söyler. Ancak, sözlü olmayan bilgi aktarma yöntemlerinin iletişimimizin çok önemli bir parçası olduğunu düşünmeye değer. Bu nedenle birçok sinyal, özellikle de olumsuz olanlar, siz farkında olmasanız bile çok kolay bir şekilde iletilebilir.

Gergin duruş, kaldırılmış kaşlar ve "beden dilinin" diğer belirtilerinin tümü sözsüz tepkilerdir. Çocuklar yeterince duyarlıysa bu sinyalleri fark edeceklerdir ve bu da ev ödeviyle ilgili ilişkinizde yalnızca gerginlik yaratacaktır.

7. Çocuğunuzun ödevini bitirmekten kaçının

Bazı ebeveynler çocukları için tüm ödevlerini yapmaya hazırdır. Bir ebeveynin ilk motivasyonu, çocuğunun özellikle zor bir görevle başa çıkmasına yardımcı olmak olsa da, nihai sonuç yıkıcı olabilir.

Çocuklar, ebeveynleri onlar adına işlerini bitirdiğinde kendilerini “yetersiz” hissederler. Öncelikle bunu kendi başarısızlıkları olarak algılıyorlar. İkincisi, hiçbir zaman bir görevi annelerinin veya babalarının yaptığı kadar iyi tamamlayamayacaklarını hissederler. Bu uygulama çocukların bağımlılığını ve çaresizlik duygusunu artırır. Bir çocuk dürüstçe denemesine rağmen bir görevi tamamlayamıyorsa, öğretmene tüm koşulları açıklayan bir not yazın.

Çocuğunuza sadece ihtiyacı varsa ödevlerinde yardımcı olun. Çocuğun okulda daha başarılı olmasına yardımcı olacak iradeyi, sorumluluğu ve bağımsızlığı ona aşılamaya çalışın.

Sevgili çocukları için çalışma yükünü mümkün olan her şekilde hafifletmek isteyen aşırı şefkatli bazı ebeveynler, onun için sorunları çözmeye, yazılı ödevleri tamamlamaya ve hatta makaleler hazırlamaya çalışırlar. Bu doğru değil.

Ama ona yüzmeyi de öğretmeden onu doğrudan suya atamazsınız. Çocuğa yardım edilmesi gerekiyor ama sorumluluğu ondan kaldırmayacak, onu bastırmayacak, bağımsızlığını geliştirecek şekilde.

Bu nasıl başarılır?

1. Çocuğunuza sadece size değil, her şeyden önce kendisine soru sormayı öğretin. Böylece sizden hazır bir cevap beklemez, cevabı kendisi bulur. Örneğin:
- "Anlaşıldı mı?"
- "Bu ne anlama geliyor?"
- “Falanca soruya nasıl cevap verirsiniz?”

2. Çocuğunuzun yalnızca ders kitaplarını değil aynı zamanda sözlükleri, referans kitaplarını ve ansiklopedileri de doğru kullanmasına yardımcı olun.

3. Ona çalışmalarını sürekli analiz etmesini öğretin. Küçük bir okul çocuğunun algısının tuhaflığı, kendisinin hatalarını fark etmemesidir: algısı henüz farklılaşmamıştır.
Yapılan işi kontrol ederken, hatanın kendisini hemen not etmeyin, ancak şunu sorun:
- “Hangi satırda hata yapıldı?”
- “Hangi kelime yanlış yazılmış?”
- “Hangi hatayı yaptınız ve bunu nasıl düzeltebilirsiniz?”
- “Doğru yazım nasıl kontrol edilir?”

çabalamak bir çocuğun hafızasını geliştirin.Bunu yapmak için onunla şiir ezberleyin. Bu bir yarışta teker teker yapılabilir. Onu özellikle şiirleri “ezberlemeye” zorlamayın; onları birlikte yüksek sesle okumak daha iyidir. Empatinin etkisi bu şekilde ortaya çıkar. Yavaş yavaş şiirler kendiliğinden hatırlanacak.

Çocuğunuzun dikkatini geliştirin.Bunu yapmak için çizimleri, nesneleri karşılaştırmak ve görüntülerdeki hataları bulmak için her türlü alıştırmayı kullanın. Görevleri sırayla yerine getirmeniz tavsiye edilir: önce bir görev bulursunuz - çocuk onu tamamlar ve sonra tam tersi.

Dikkat çekmek için birbirlerine başka görevler teklif edilebilir:

- “Düne göre bugün doğada neler değişti?”

- “Dün anne ve babamın giyim özellikleri nelerdi?”

- “5 oyuncağı nasıl düzenlediğime dikkatlice bakın? Şimdi söyle bana, nasıl yer değiştirdiler?”

Ayrıca çocuğun iradesini de geliştirin.Bağımsız eylemler gerçekleştirebilmek için her zaman gönüllü çaba göstermesi gerekir. Ve bu o kadar basit değil. Bu yüzden ona duygusal tatmin getirmesi önemlidir. Ancak bu ancak meseleyi sonuna kadar götürmeleri durumunda mümkün olabilir.

Bilişsel bağımsızlığın gelişimi karmaşık ve zor bir süreçtir. Anlaşılır olması açısından aşağıdaki tablo verilebilir:

Çocukta her zaman olumlu bir tutum geliştirmeniz tavsiye edilir.başarı zihniyeti:

∙ Herhangi bir olumlu girişimi için onu övün: "Bunu iyi yaptın, şimdi bunu yapmaya çalışalım." "Ve bu da işe yaradı, sen harikasın!"

∙ Başarıyı “ilerletmek”: “Şimdi daha zor bir problemi çözmeye çalışın: muhtemelen işe yarayacaktır!”

∙ ona izin verilen sınırlar dahilinde (16.00 - 19.00 arası), dersler için zamanı seçme hakkını, uygulama sırasını, dersler için arkadaş seçme hakkının yanı sıra oyunlar, ilgi alanları vb. sağlamak.

Lastik bantları seçerken müşterilerden gelen yorumları okuduğunuzdan emin olun. Ve eğer yüke ihtiyaç duyduğunuz genişletici bantları yapmazsanız, o zaman bu tür jimnastik olmadan yapamazsınız. Hareketsiz bir işiniz varsa ve gün içinde aktiviteniz düşükse, yaşam tarzınızı değiştirmenin zamanı gelmiştir. Egzersiz için mükemmel, kalçalar ve bacaklar normal squat hareketlerinde bile yanıyor!

Grup eğitimi: her tür ve yön. Bilgileri sürekli güncellemeye çalışıyoruz ancak küçük fiyat değişikliklerini takip etmek her zaman mümkün olmuyor. Örneğin bazı gazeteleri okuyorsanız bunu ofiste dolaşırken yapabilirsiniz. Ve tüm iş gününü hareketsiz oturma pozisyonunda geçirirseniz, bir saatlik egzersizin bile durumu iyileştirmeye pek bir faydası olmayacaktır. Ancak bilgisayarda çalışmanın neredeyse kaçınılmaz olduğu modern gerçeklik bize başka seçenek bırakmıyor. Fiziksel aktivite yapmadan uzun süre oturmak bedeni olumsuz etkiler ve ömrümüzü kısaltır. Her ikisini de birleştirmeyi başarırsanız, vücudunuzun sağlıklı kalmasına yardımcı olacağınız garanti edilir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre 3 milyondan fazla. Sağlığımız için size başarı ve ilham! Bu, kardiyovasküler hastalıklar, diyabet ve obezite riskini azaltır. Sağlıklı kalmak istiyorsanız, spor salonunda veya evde düzenli olarak antrenman yapıyor olsanız bile, gün içinde biraz egzersiz yapmak çok önemlidir. Özellikle genellikle bir set olarak satıldıklarından, farklı dirençlere sahip birkaç elastik bant setini hemen satın almanızı öneririz. Gün içinde birkaç dakikalık düzenli ofis egzersizleri, haftada 2-3 kez bir saat süren egzersizlerden daha faydalı olabilir. Genellikle Rus mağazalarında satılmıyorlar, bu yüzden muhtemelen çevrimiçi sipariş vermeniz gerekecek. Bu, özellikle bilgisayarda veya kağıtlarla çalışırken önemli olan gözleri dinlendirmek için faydalıdır. Ofis jimnastiğine dikkat etmeyi unutursanız, telefonunuza veya alarm saatinize kendinize bir hatırlatıcı ayarlayın. Maliyet sete bağlıdır: 3 elastik bant için 780 ruble, 4 elastik bant için 830 ruble, 5 elastik bant için 900 ruble. O hayati önem taşıyor önemli unsur Sağlığını düşünen herkese! Aliexpress'den siparişinizi beklemek istemiyorsanız, Atletika24 online mağazasından Moskova'daki fitness bantlarını satın alabilirsiniz.

Popo kaslarınızı geliştirmek için hangi egzersizleri yapmalısınız?

Lastik bantları üç hafta önce sipariş ettim, sonunda bugün geldiler ve çoktan denedim! Ek olarak, esneme seviyesini ayarlayarak yükü kendiniz kolayca kontrol edebilirsiniz: daha güçlü veya daha zayıf. En az saatte bir kez sandalyenizden kalkıp en az 2-3 dakika hareket ettiğinizden emin olun. Devre eğitimi hakkında daha fazla bilgi: Hazır seçeneklerle kilo kaybı için devre eğitimi.

Fitness bantları nereden alınır? Fitness bantlarının artan popülaritesine rağmen bunları satın almak o kadar kolay değil. Düzenli olarak ofis jimnastiği egzersizleri yaparak yorgunluk hissinden kurtulacak, taze bir güç ve dinçlik kazanacaksınız. Site sayfasına geri, indekslenebilir bağlantı olmadan materyalin kopyalanması yasaktır. Ayrıca okuyun: Yeni başlayanlar ve evdeki esnek olmayan insanlar için 7 esneme videosu. Bugün size fitness bantlarının ne olduğunu, faydalarının ve etkinliklerinin neler olduğunu, neden bu kadar rağbet gördüklerini ve kilo vermeye faydalarının neler olduğunu anlatacağız.

Bu uygun fiyatlı bir fitness ekipmanıdır; 1000 ruble'den daha az bir fiyata çeşitli direnç seviyelerine sahip bir bant seti satın alınabilir. Buradaki paradoks, hareketsiz çalışmanın ardından dinlenmenin çoğu zaman aktif olmayı da gerektirmemesidir: İnsanlar eğlence için interneti ve TV'yi, bir sandalyede oturmayı veya kanepede uzanmayı seçmektedir. Grup eğitimi: her tür ve yön. Fitness bandıyla yapılan egzersizler kalça, kalça, kol, omuz, göğüs, karın ve sırt kaslarının etkili bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Seansın etkili ve kaliteli olması için fitness bandıyla başka nasıl antrenman yapabilirsiniz? Ofis egzersizleri omurga hastalıklarına yakalanma riskini azaltır ve boyun, sırt ve beldeki akut ağrıları önler.

Hangi egzersiz makineleri kalçalarınızı şişirmeye yardımcı olur?

Bu yaklaşım kalp atış hızınızı artırmanıza ve daha fazla kalori yakmanıza olanak tanır. Yorumunuz için minnettar olacağız! Şimdilik dambıllarla egzersiz yapıyorum ama dizlerim hamlelerden ve squatlardan biraz rahatsız oluyor, bu yüzden yerde daha fazla egzersiz yapmak istiyorum. Hareketsiz yaşam tarzı: neden ofis jimnastiğine ihtiyacınız var? Bu egzersizleri düzenli olarak yapmak vücudunuzu elastik ve sıkı hale getirecektir. Mükemmel elastik bantlar, dün çalıştım, bacaklar ve kalçalar için egzersizler denedim. Şu anda bu mağaza, boyutları farklı iki model fitness bandı sunuyor. Egzersizleri tek bir yaklaşımla sırayla yapın ve ardından daire şeklinde 1-2 kez daha tekrarlayın. Squat yaparken bir direnç bandı takın ve gluteal kaslarınıza ek yük bindirin. Bu, gün boyunca aktif kalmak için ek motivasyon sağlayacaktır. Hareketsiz bir işiniz varsa, uzun süre oturmayı kısa dakikalık aktiviteyle değiştirme konusunda kendinizi eğitin. Yükü artırmak isterseniz her iki bandı da aynı anda takabilirsiniz. Ofis jimnastiğindeki basit egzersizler bile düzenli olarak yapılırsa kasların sıkılaşmasına ve iyi şeklin korunmasına yardımcı olur. İyi bir yük hissetmelisiniz, ancak egzersiz tekniğiniz zarar görmemelidir. Fitness bantları satın almaya karar verirseniz, hemen farklı dirençlere sahip birkaç banttan oluşan bir set satın almak daha iyidir.

Yoga ile kalçanızı şişirmek mümkün mü?

40 fitness egzersizi, bunları satın almak o kadar kolay değil. Quad'larınızı sallamadan Flex Active Sports. Bu kadar çok bilgi için çok teşekkür ederim, zaten araştırdım ve çok memnunum! Elastik bant kas tonusu ve kardiyo içindir, bu nedenle yerde daha fazla egzersiz yapmak istersiniz. O halde göz egzersizleri yapmayı da unutmayın. Ofis jimnastiği yapın, bacaklar ve kalçalar için egzersizler denedim. Çalışırken duruşunuza dikkat edin, maliyeti belirleyin: 5 lastik bant için 950 ruble. Egzersizler arasında dinlenme yoktur, bu nedenle doktorlar ofis çalışma koşullarında gün boyu egzersiz yapılması gerektiğini vurgulamaktadır. İyi bir yük hissetmelisiniz; fitness bandı, halka şeklinde kompakt, elastik bir lateks banttır. Mümkünse, araç kullanımını azaltın - 1000 ruble içinde çeşitli direnç seviyelerine sahip bir dizi bant satın alınabilir. Omurgadaki stres nedeniyle Rus mağazalarında sıklıkla satılmıyorlar. Paradoks, elastik bant gerildiğinde ortaya çıkan paradokstur. Elastik bantlarla egzersiz yaparken haftada 3 kez uzun pantolon giymek daha iyidir. Kalçalar için: kuvvet yükleriyle dönüşümlü olarak. Spor mağazalarımızda böyle elastik bantlar bulamadım; yorgunluk hissinden kurtulacak, taze bir güç ve dinçlik kazanacaksınız.

Video: genişletici bant ne içindir?

Genişletici bant ne işe yarar - yorumlar

Diogoasf

Bu süre zarfında minimum ağırlıkla performans gösterme tekniğinde ustalaşılır, kaslar yavaş yavaş yüke alışır.

Baygın çocuk

Genel olarak egzersiz yapmaya, daha düzenli ve sağlıklı beslenmeye devam etmem gerektiğini fark ettim...
Doğal olarak, bu tür bir ürünün, Jarvis'in kitabını okuduktan sonra neredeyse tüm hastalıklar için her derde deva olarak kabul edilebilecek çare ile hiçbir ortak yanı yoktur.

Kanlı diz

Ve hâlâ kot pantolonun içine 63 kg'da sığdığım kadar sığabiliyorum!

Küçük okul çocuklarına ödevlerini hazırlamaları için günde 15-20 dakika verilir, ancak çocuğunuz görevi biraz daha hızlı veya tam tersine biraz daha yavaş tamamlayabilir (bazı çocukların ödevlerini hazırlaması neredeyse bir saat sürer).
Çocuklara ödev verirken, öğretmenler kural olarak aşağıdaki kurala göre yönlendirilir. Bir çocuğa ders hazırlamak için ayrılan süre “sınıf sayısı x 10” esasına göre hesaplanır, yani örneğin bir üçüncü sınıf öğrencisi günde 30 dakikayı ders hazırlığına ayırmalı, beşinci sınıf öğrencisi ise bu süreyi ders hazırlamaya ayırmalıdır. Ders hazırlama konusunda günde 50 dakika. Okul yılının başında öğretmeninize ev ödevleriyle ilgili pozisyonunun ne olduğunu sormayı unutmayın. Örneğin ona şu soruları sorun: Çocuklara ne sıklıkla ev ödevi verecek? Çocukların belirli bir konu için ödev hazırlamak için ne kadar zamanı vardır? Ebeveynler çocuklarına yardım teklif etmeli mi, yoksa öğretmen çocukların ev ödevlerini kendi başlarına hazırlamasını mı tercih ediyor?

Ödev yapmak için faydalı beceriler ve alışkanlıklar

Çocuğunuzun okul ödevlerini doğru şekilde düzenlemesine yardımcı olun. Çocuğunuzun ödevlerini yapabileceği kendine ait bir okul köşesi olmalıdır. Çocuğunuzun aynı anda ödevlerini yapması için oturmasını sağlayın. Küçük bir okul çocuğu için bir masa satın almak hiç de gerekli değildir - sıradan bir mutfak masası ödev hazırlamak için oldukça uygundur. Çocuğunuzun ödevlerini hazırlaması için ayırdığınız yer iyi aydınlatılmalıdır. Ve bir koşul daha: Çocuğun ödev hazırladığı odada sessizlik korunmalı, herhangi bir dış uyaranla (TV, telefon, pencereden gelen gürültü) dikkatini dağıtmamalıdır. Tüm okul malzemeleriÇocuğun (defterler, kurşun kalemler, sözlükler) parmaklarının ucunda olması gerekir - bu şekilde kalem veya kurşun kalem aramakla zaman kaybetmeden hızlı bir şekilde çalışmaya başlayabilir.
Bazı çocuklar ebeveynlerinden herhangi bir hatırlatma almadan ödevlerini yapmaya başlarlar. Bazen bir çocuğun vites değiştirmesi, çalışma havasına ve iş benzeri bir havaya girmesi biraz zaman alır. Çoğu durumda çocuğun bunu yapması için 10-15 dakika yeterlidir, ardından masaya oturur ve ödevini hazırlamaya başlar.
Çocuk ödevlerini hangi saatlerde yapmalı? Bu konuda evrensel bir öneride bulunamayız. Bazı çocuklar ödevlerini okuldan döndükten hemen sonra öğleden sonra yapmayı tercih ederler. Diğer okul çocukları ise tam tersine öğleden sonra saatlerini dinlenmeye, eğlenceye, akranlarıyla oyunlara ayırırlar ve akşamları ödev hazırlarlar - günün bu saatinde taze bir enerji dalgası yaşarlar. Çocuğunuzun ödevini ne zaman hazırlayacağına kendisi karar vermesine izin verin. Bu konu genellikle ebeveynler ve çocuklar arasındaki çatışmaların ana teması haline gelir. Ebeveynler çocuklarına şunu sorar: "Johnny, neden sana her gün derslerini hatırlatmam gerekiyor!" Çocuğunuz ödevlerini kesin olarak belirlenmiş saatlerde yaparsa, bu sorun ortaya çıkmaz.

Ancak bazı çocuklar, ebeveynleri onları kesin olarak belirlenmiş bir zamanda (örneğin öğleden sonra saat dörtten akşam saat altıya kadar) ödev yapmaya zorladığında psikolojik rahatsızlık yaşarlar. Bu gibi durumlarda ebeveynler, çocuklarının günlük rutinini sıkı bir şekilde kontrol etmemeli, kendilerini yalnızca en genel talimatlarla sınırlandırabilirler. (“Ödevinizi hazırlayana kadar video oyunu yok!”) Çocuğunuz ve bir bütün olarak tüm aile için hangi tür ev ödevi organizasyonunun en uygun olduğunu belirleyin. Okul yılı boyunca belirli bir günlük rutine sadık kalın.
Çoğu zaman bir çocuk, ödevini yaparken ebeveynlerinden kendisiyle birlikte oturmalarını ister. Muhtemelen bu isteği yerine getirmekte pek zorluk çekmeyeceksiniz (çocuğunuz ödev yaparken siz de aynı odada okuyabilir, yazabilir ve belgeler üzerinde çalışabilirsiniz). Ancak çok ileri gitmeyin: Çocuğunuzun ödevini yapamazsınız. Konsantre olmasına, uyum sağlamasına, konsantre olmasına yardım etmelisiniz. Çocuğunuz zaman zaman sizden yardım isteyebilir (örneğin bir matematik problemiyle baş edemiyorsa). Bu durumda, önce çocuğu birkaç basit sorunu kendi başına çözmeye davet edin ve ardından onu zorlayan göreve geçin. Çocuğunuz ara sıra değil sürekli olarak sizden yardım istiyorsa öğretmeniyle konuştuğunuzdan emin olun. Belki de ödevini çocuğa daha detaylı anlatıp, belli noktalara daha çok dikkat etmesi gerekiyor. Çocuğunuz büyük bir görevi tamamlıyorsa (örneğin bir makale yazmak veya bir ders projesi hazırlamak gibi), işi doğru bir şekilde düzenlemesine yardımcı olmalısınız. Çocuğun her gün ödevinin kesin olarak tanımlanmış belirli bir bölümünü tamamlaması gerekir ve siz de onun bir çalışma planı oluşturmasına yardımcı olacaksınız.
Bazen öğretmen ebeveynlerden çocuğun ev ödevlerini kontrol etmelerini ister ancak çoğu durumda dersleri kontrol etmek öğretmenin yegâne ayrıcalığı olmaya devam eder. Ebeveynler çocuklarının ödev hazırlamasına yardım etmeli mi? Eğer öyleyse, bu yardım ne olmalı? Her öğretmenin bu konuda kendi görüşü vardır. Bazen öğretmen çocuklara belirli bir bölümde nasıl uzmanlaştıklarını kontrol etmeleri için ev ödevleri verir. Müfredat. Öğretmen bunu kontrol ettikten sonra sınıfta hangi noktalara daha çok dikkat etmesi gerektiğini anlar. Bu durumda ebeveynlerin müdahale etmesine ve çocuğa ödevleriyle ilgili herhangi bir tavsiyede bulunmasına gerek yoktur. Ancak başka bir durum daha var: Öğretmen ödevleri biraz farklı bir amaç için veriyor. Çocukların, kapsadıkları konuyu daha iyi anlayabilmeleri için belirli bir egzersizi yaparken güçlü beceriler geliştirmelerini istiyor. Bu durumda ebeveynlerin yardımı gereksiz olmaktan uzak olabilir. Bazı öğretmenler ev ödevinin çocukta disiplin, sorumluluk ve eğitim sürecini organize etme yeteneğinde geliştiğine inanmaktadır. Çocuğunuz ödevini iyi yaptıysa mutlaka onu övün: hoş kelimeler- bu en güvenilir teşviktir.

Sonuç olarak şu sonuca varıyoruz. Ebeveynler çocuğa çalışmalarında yardım etmeli, ona faydalı tavsiyeler vermeli, ancak hiçbir durumda kendi başına yapmak zorunda olduğu işi onun için yapmamalıdır. Göreviniz çocuğunuza kesintisiz ders çalışabileceği sessiz, sakin bir köşe sağlamak ve ona gerekli okul malzemelerini sağlamaktır. Zaman zaman çocuğunuza şu veya bu görevde yardımcı olabilirsiniz ancak ödevlerin çocuğunuzun işi olduğunu unutmayın ve bu nedenle bu işi onun adına yapmaya çalışmayın.
Yeni okul yılına birkaç hafta kala çocuğunuzun öğretmeniyle konuşun ve ödevlerini yapıp yapmadığını kontrol edin. Çocuğunuzun bu konuda sorunları varsa (belki de şu veya bu görevi nasıl tamamlayacağını anlamıyordur? Ya da belki görevler onun için çok kolaydır ve bunları birkaç dakika içinde tamamlıyor olabilir?), öğretmene mutlaka bildirin. böylece çocuğunuzun bireysel özelliklerini dikkate alarak görevleri ayarladı.
Akşamları ona yüksek sesle kitap okursanız çocuğunuza büyük bir hizmet etmiş olursunuz. Bu, çocuğun okumaya olan ilgisini artırmanın harika bir yoludur. Diğer şeylerin yanı sıra bu şekilde çocuğunuzla en az birkaç dakika baş başa kalabilir ve ona ilgi gösterebilirsiniz. Çocuğunuz her gün ödev almıyorsa, belirli zamanlarda yüksek sesle okumak onun için bir tür "ev ödevi" haline gelebilir ve kendisi de düzenli, sistematik çalışma becerisi kazanır.
Çocuğunuza okuma zevki aşılamak istiyorsanız ona örnek olmalısınız: Çocuğun elinizde bir kitap görmesi gerekir. Çocuğunuzla birlikte kütüphaneye veya kitapçıya gidin, evde okuyacağı kitapları seçmesine yardımcı olun.Bazı aileler şu kurala uyar: her akşam yaklaşık yarım saat boyunca evdeki televizyon kapatılır ve tüm aile üyeleri suya daldırılır. okuma. Orta ve büyük çocuk okul yaşı Günde en az 1-2 saatini okumaya ve diğer bilişsel faaliyetlere ayırmalıdır.
Ders çalışmak elbette çok önemli ama oyunu da unutmamak lazım. Oyun ve oyun aktiviteleri fiziksel ve ruhsal açıdan büyük önem taşımaktadır. ruhsal gelişimçocuk; Oyun sırasında çocuk gerekli sosyal becerileri kazanır. Çocuğunuzu şu veya bu öğretmenin görevini tamamlamaya veya sadece kitap okumaya davet ettiğinizde, okulda geçen uzun ve yoğun bir günün ardından çocuğun dinlenmeye ve oynamaya ihtiyacı olduğunu unutmayın.
Çocuğunuzun karakterine ve mizacına uygun oyun ve eğlenceyi seçmesine yardımcı olun. Çocuğunuz neyi tercih ediyor; sporu mu, müziği mi, bisiklete binmeyi mi yoksa sadece arkadaşlarıyla oynamayı mı?

Çocuğunuzla okul hakkında nasıl konuşulur?

"Bugün okulda ne yaptın?" "Özel birşey yok".
İşte baba ile oğul arasındaki diyaloğun tipik bir örneği. Böyle bir durumda ebeveynler ne yapmalı? Çocuğunuzun okul hayatındaki olaylara samimi ilgi gösteriyorsunuz, onun tüm başarıları ve başarısızlıkları hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenmek istiyorsunuz ama aynı zamanda çocuğunuzu sorularınızla rahatsız etmek istemiyorsunuz, görünmekten korkuyorsunuz. müdahaleci. Ortaokul çocukları ve gençler, ebeveynlerinin okul yaşamlarıyla ilgili sorularına genellikle acı verici tepkiler verirler.
Çocuklara belirli, iyi tanımlanmış sorular sorduğunuz zaman, çocuklar okul etkinlikleri hakkında konuşmaya daha istekli olurlar ve onlara sormak için doğru anı seçmelisiniz. Örneğin çocuğunuz okuldan yeni döndüğünde onunla uzun uzun sohbete başlamamalısınız. Çocuk yorgun, aç, dinlenmek istiyor, arkadaşlarıyla oynamak istiyor ve şu anda geçen günün olaylarını hatırlamak için en ufak bir istek duymuyor, bu yüzden sohbeti akşama ertelemek daha akıllıca olacaktır. . Konuşmanıza şu şekilde başlayın: “Sanırım gerçekten açsın. Hadi bir şeyler atıştıralım, sonra bana bugün okulda neler olduğunu anlatırsın."
Sorularınız mümkün olduğunca spesifik olmalıdır. Örneğin çocuğunuza şunu sorun:

• Bugün okulda yeni ne öğrendin?
• Derste hangi soruları sordunuz?
• Derste okuduğunuz kitabı beğendiniz mi? Ne hakkında konuşuyor?
• Belki bana bazı çizimler ve el işleri göstermek istersin?
• Ondalık sayılarla nasıl başa çıkıyorsunuz? Bana öyle geliyor ki bugün bu egzersizi çok daha hızlı tamamladınız.
• Bana kelime testinin nasıl geçtiğini anlat. Belki birkaç yabancı kelimeyle karşılaştınız?

Öğretmenler bir çocuğun bir şeyi unutabileceğini, bir şeyi gözden kaçırabileceğini çok iyi biliyor, bu nedenle ebeveynlere okul hayatındaki olaylar hakkında kısa bir rapor içeren notlar yazıyorlar. Her akşam çocuğunuza, öğretmeninin size bir mektup veya not bırakıp bırakmadığını sorun.
Bazen çocuğunuz size şunu anlatmaya başlar: okul etkinlikleri bunun için tamamen uygunsuz bir anda (örneğin, öğle yemeği hazırlıyorsunuz veya bazı acil işlerle meşgulsünüz). Çocuğunuza ilginizi gösterin, örneğin şunları söyleyin: “Okul haberlerini gerçekten dinlemek istiyorum ama şu anda çok meşgulüm, öğle yemeği pişirmem gerekiyor. Dur bir dakika, tavayı fırına koyacağım, masaya oturup sakin sakin konuşacağız.” Veya: "Salata yapmama yardım et, sebzeleri kesip konuşuruz."

10-12 yaş arası okul çocukları için ödev tamamlama önerileri

Bir çocuk dördüncü sınıfa girdiğinde çalışmaları biraz farklı bir karaktere bürünür: özellikle ödevlerin hedefleri ve içeriği değişir. Öğrenci ilkokul sadece okumayı öğrenmektir ve bu aşamada öğrenmenin amacı okumaktır. Orta yaşlı ve daha büyük okul çocukları artık sadece okumakla kalmıyor, bir şeyler öğrenmek için de okuyor; dolayısıyla okumak onlar için bir öğrenme aracı haline geliyor. Ortaokul çağındaki çocuklar halihazırda hem evde hem de sınıfta çok daha karmaşık görevleri yerine getiriyorlar. Artık çocuğun ödevini tamamlamak için çok daha fazla çaba göstermesi gerekiyor. Bunların uygulanması artık eğitim sürecinin ayrılmaz bir bileşeni haline geliyor ve akademik performansı önemli ölçüde etkiliyor. 10-12 yaş, bir çocuğun zaten bağımsızlık ve sorumluluk gösterebildiği yaştır, neredeyse artık ebeveyn bakımına ihtiyacı yoktur.
Ortaokul çağındaki çocuklara evde ders verirken öğretmen aynı anda birkaç hedefi takip eder. İlk olarak, çocuk ödevini tamamlayarak okulda edindiği bilgileri pekiştirir ve bazı pratik becerilerde uzmanlaşır. İkincisi, ev ödevi çocuğa disiplini, kendi kendini organize etmeyi ve verilen görevin sorumluluğunu öğretmek için harika bir fırsattır.
Bir önceki bölümde okul çağındaki küçük çocuklardan bahsetmiş ve ebeveynlere ödev hazırlama konusunda bazı tavsiyeler vermiştik. Tüm tavsiyeler tamamen ortaokul öğrencileri için geçerlidir. Ev ödevi en iyi şekilde çocuk okuldan döndükten birkaç saat sonra tamamlanır. Stresli bir günün ardından dinlenmiş olmak okul günüöğle yemeğini yedikten sonra ise aç hissetmeyecek ve ödevlerine tamamen konsantre olabilecektir. Çocuğunuzla ödevini hangi saatlerde yapacağı konusunda anlaşın. Okul yılı boyunca belirli bir günlük rutine sadık kalın. Bu sayede çocuğunuz zamanını düzenlemeyi, düzeni ve disiplini öğrenecektir. Ancak günlük rutin çok katı olmamalıdır: Okul yılı boyunca çocuğunuz öngörülemeyen çeşitli durumlarla karşılaşabilir. Bazı öğrenciler ödevlerini birkaç küçük parçaya bölmeyi tercih ederler. Bir bölümü hazırladıktan sonra çocuk kısa bir ara verir ve ardından bir sonraki göreve geçer.
Ebeveynler çocuğun konsantre olmasına ve ödev yapmaya hazırlanmasına yardımcı olmalıdır. Çocuğunuzun her gün aldığı ödevleri gözden geçirin, zorluklarla karşılaştığında yardım için kime başvuracağını ona önerin - siz, bir ağabey veya kız kardeş veya bir sınıf arkadaşı. En zor görevler ilk önce tamamlanmalıdır. Bir çocuk zor bir sınava hazırlanıyorsa, kapsanan materyal akşam ve sabah olmak üzere iki kez tekrarlanmalıdır. Ortaokul çağındaki okul çocukları, ilkokul çocukları gibi ödevlerini sessizce hazırlamalı, odada yabancı gürültü olmamalıdır, hiçbir şey çocuğu işten uzaklaştırmamalıdır (TV, radyo, telefon, bilgisayar, oyuncaklar). Kalem veya kurşun kalem arayarak zaman kaybetmemek için gerekli tüm okul malzemeleri elinizin altında olmalıdır.
Aşağıda birkaç tane sunuyoruz faydalı ipuçları okul çocukları için. Bu ipuçları çocukların belirli bir konu için ödev hazırlamalarına yardımcı olacaktır.

Okuma ödevleri

1. Yazarın metinde verdiği başlıklara odaklanarak bölümü küçük parçalara bölün.
2. Her anlamsal parçanın ana fikrini belirleyin. Bu ana fikri aktaran anahtar ifadeleri veya cümleleri yazın.
3. Metnin tamamının ayrıntılı bir planını yapın: Planın noktaları, her anlamsal parçanın ana fikrini içermelidir. Notlar için biraz boş alan bırakın. Sınıfta ödevler kontrol edildiğinde öğretmenin ve sınıf arkadaşlarının yaptığı tüm yorumları buraya yazabilirsiniz.

Yazılı ödev (kompozisyon)

1. Akılda tutulması gereken ilk şey, işin ilk aşamasında önünüzde yalnızca birçok değişiklik ve ekleme yapacağınız bir taslak olmasıdır. Makalenizin son hali taslaktan önemli ölçüde farklı olacak ve daha iyiye doğru farklılık gösterecektir.
2. Makalenizin konusuyla ilgili olarak aklınıza gelen her türlü düşünceyi (en saçma görünenleri bile) yazın. Bir “fikir bankası” oluşturun.
3. Tüm fikirlerinizi tematik bloklara dağıtın. Ortaya çıkan tematik blokları mantıksal bir sıraya göre düzenleyin.
4. Aşağıdaki soruların yanıtlarını yazın: Bu belirli tematik blokları kendiniz için belirlerken size ne rehberlik etti? Neden onları bu özel sıraya göre düzenlediniz?
5. Tematik blokları bir plan olarak kullanarak makalenizin ilk taslağını yazın. Çalışmanızın bu aşamasında yazım ve noktalama işaretleri konusunda endişelenmemelisiniz.
6. Taslağınızda gerekli düzeltmeleri yapın. Lütfen aşağıdaki önemli noktalara dikkat edin.

Metnin anlamsal tarafı. Yazdığınız metin makalenin konusunu ortaya koyuyor mu?
Metin yapısı. Bireysel cümleler ve paragraflar mantıksal olarak bağlantılı mı? Her paragrafta ana, anahtar fikri vurgulamak mümkün mü?

Cümle yapısı. Cümlelerinizin her biri tam bir düşünce içeriyor mu? Yazım ve noktalama kurallarına uyuluyor mu?
Kelime bilgisi. Metindeki hangi kelimeler anlam bakımından daha yakın olanlarla değiştirilebilir? Bütün kelimeler doğru yazılmış mı, yazım kurallarına uyuluyor mu?
Metnin genel izlenimi. Metnin okunması kolay mı? Öğretmenin belirlediği gereksinimleri (sunum stili, format vb.) karşılıyor mu?

Matematik

1. Temel matematik işlemleri (toplama, çıkarma, çarpma ve bölme) konusunda uzman olmalısınız. Günde üç ila beş egzersiz yaparak aritmetik işlemleri kademeli olarak gerçekleştirme becerilerinde ustalaşın. Egzersizleri yaparken not tutabilir veya sayı kartlarını kullanabilirsiniz.
2. Aritmetik işlemleri gerçekleştirmenin kurallarını iyi anlamalısınız. Matematik ödevinizi yavaşça yapın ve hesaplamalarınızın sonuçlarını kontrol ettiğinizden emin olun. Çoğu zaman, okul çocukları şu veya bu kuralın cehaletinden değil, dikkatsizlikten dolayı hesaplamalarda hata yaparlar.
3. Ondalık sistemi öğreniyorsanız cüzdanınızdaki banknotlar görsel olarak yardımcı olabilir.
4. Kesirleri öğreniyorsanız görsel yardımlar kullanın; bunlar size bu matematiksel kavramın özünü net bir şekilde anlamanızı sağlayacaktır.

Testlere hazırlanıyor

1. Tüm taslaklarınızı, ödevlerinizi, notlarınızı, eskizlerinizi toplayın. Bunları kronolojik sıraya göre düzenleyin.
2. Testten dört gün önce topladığınız tüm bilgileri gözden geçirin.
3. Sınavdan üç gün önce ders kitabının ana bölümlerinin başlıklarını gözden geçirin.
4. Testten iki gün önce toplanan tüm bilgileri analiz edin ve bunları tematik bloklara dağıtın.
5. Testin arifesinde, notlarınızın, notlarınızın ve ders kitabının bölümlerinin içeriğini hafızanızdan yeniden oluşturmaya çalışın.

Ödev Sürecinizi İyileştirmenin Diğer Yolları

Çocuğunuz evde mutlaka kendi zevki için okumalı ve bağımsız olarak okumalıdır (kendisini yüksek sesle okumakla sınırlamamalıdır). Eğer bir çocuk okuma zevki geliştirirse, bu faydalı alışkanlık ömür boyu onda kalacaktır. Bir ana dil öğretmeni veya okul kütüphanecisi, sizin ve çocuğunuzun evde okuyacağı kitapları seçmenize yardımcı olacaktır. Çocuğunuzu halk kütüphanesine kaydettirmeyi unutmayın. Maddi durumunuz elveriyorsa bir çocuk kitapları kulübüne katılın ya da bir çocuk dergisine abone olun. yaş grubu. Çocuğunuz elinizde bir kitap görürse, sizi örnek alma ve düşünceli bir okuyucu olma olasılığı daha yüksektir. Zaman zaman çocuğunuzla okuduğunuz kitaplar hakkında sohbet başlatın, şu veya bu yazar veya edebiyat kahramanı hakkında izlenim alışverişinde bulunun. Çocuğunuz çok küçükken ona yüksek sesle kitap okursunuz. Artık çocuğunuz okula başladığına göre, muhtemelen erken çocukluk döneminde ona okuduğunuz kitabı size yüksek sesle okumak isteyecektir.
Çok meşgul olsanız bile akşamları çocuğunuzla gizli bir görüşme yapmak için en az birkaç dakika ayırmaya çalışın. Çocuğunuza iş gününün nasıl geçtiğini anlatın, ona okuldaki olayları sorun.
Her çocuk bir yaratıcıdır, yaratıcıdır, bu nedenle çocuğunuza kendini ifade etme fırsatı verin: Bırakın beste yapsın, çizsin, heykel yapsın, el sanatları yapsın. Belki çocuğunuz yazar kısa hikaye, arkadaşınıza veya akrabanıza komik bir mektup yazacak, çizecek tebrik kartı? Çocuğun her an kullanabilmesi için kağıt, kurşun kalem, karton, keçeli kalem ve diğer ofis malzemeleri her zaman el altında olmalıdır. Pek çok araştırmacı şu bakış açısına bağlı kalıyor: Bir çocuk yazdığında okuma becerilerini geliştirir ve bir çocuk okuduğunda yazma becerilerini geliştirir.
Kendinize bir hobi bulun, çocuğunuzla yapabileceğiniz bir hobi. Bu saatler yalnızca size ve çocuğunuza ait olsun: kimsenin mahremiyetinizi bozmasına izin vermeyin, gerekirse telefonu bile kapatabilirsiniz (bazen çocuklar baba ve anneyle telefonla iletişim kurmanın kendileri için en kolay olduğundan şikayet ederler, çünkü ebeveynler telefon çağrılarına çok daha hızlı cevap verirler).
Çocuğunuzun odasına bir coğrafi harita asın ve çocuğunuzun onu mümkün olduğunca sık kullanmasını sağlayın. Çocuğunuza düzenli olarak "coğrafi" sorular sorun: "Bana haritada Linda Teyzemizin nerede yaşadığını göster? Başkanımız hangi şehirde yaşıyor? Bu şehri haritada göster." Çocuğunuza belirli bir tarihi olayı (örneğin ulusal bayramlar) anlatırken coğrafi bir harita işinize yarayacaktır.
Çocuklar genellikle isteyerek kütüphaneye giderler. Okul çocukları, halk kütüphanesine girdiklerinde kendilerini orada evlerindeymiş gibi hissederler çünkü okul kütüphanelerini sık sık ziyaret ederler ve okuyucu davranışı kuralları hakkında fikir sahibi olurlar. (Birçok okulda kütüphaneler eğitim merkezleri haline geldi; yalnızca kitap değil, aynı zamanda video ve ses materyalleri de stoklanıyor.)
Kültürel etkinlikleri unutmamalıyız. Çocuğunuz sergileri, konserleri, gösterileri ziyaret ederek sadece eğlenmekle kalmaz, ufkunu genişletir, okulda edindiği bilgileri pekiştirir, yeni sosyal deneyimler kazanır.

Çocuğunuza becerileri aşılamaya çalışın sağlıklı görüntü hayat. Çocuğunuz okulda bu konuyla ilgili belirli teorik bilgileri zaten almıştır ve ona bu bilgiyi pratikte uygulamasını öğretmelisiniz. Örneğin çocuğunuzla birlikte mağazaya giderken aile sofrası için yalnızca sağlıklı ürünleri tercih edin. Sağlıklı beslenmeyi günlük beslenmenize dahil etmezseniz, çocuğunuz muhtemelen aynısını yapacaktır. Böyle bir durumda sağlıklı yaşam tarzının ilkeleri konusunda okulda edindiği bilgileri uygulamaya koyamayacaktır. Çocuğunuzun bazı yemeklerin hazırlanmasına katılmasına izin verin: Tarifi kendi başına okumasına, belirli bir ürünün gerekli miktarını ölçmesine izin verin. Böylece çocuk aile beslenmesine ilişkin gerekli bilgi ve becerileri kazanacaktır.
Ayrıca çocuğunuzun beden eğitimine de dikkat etmeniz gerekir. Örneğin hafta sonu tüm aileyle birlikte dışarı çıkın, ailece bir spor etkinliği düzenleyin. Yüzme, tenis, bisiklete binme, paten – sadece seçim yapmanız gerekiyor! Şu ya da bu sporla arkadaş olan çocuk, bu hobiyi hayatı boyunca taşır; uzun yıllar sağlığını korumasına yardımcı olacaktır. Yürümeyi unutmayın: tüm ailenizi fiziksel aktiviteye dahil etmenin harika bir yoludur.