Здорова шкіра не є недосяжною мрією. Існує вісім основних правил, дотримання яких допоможе зробити шкіру красивою. Багатьом людям достатньо дотримуватися всього чотирьох-п'яти правил, щоб досягти бездоганної шкіри. Скільки правил доведеться дотримуватися вам, поки невідомо. Щоб розкрити секрет чудової шкіри, почніть дотримуватися всіх восьми рекомендацій одночасно, і вже за вісім тижнів ви здивуєтеся тому, як зміниться ваша шкіра.

Ці рекомендації ґрунтуються на дослідженні, присвяченому боротьбі з віковими змінами шкіри, тому вони допоможуть вам зменшити зморшки та сліди передчасного старіння. Вони також виявляться ефективними у боротьбі з контактним дерматитом, кропивницею, акне, псоріазом, екземою/дерматитом, розацеа, сухістю шкіри та целюлітом. Інші шкірні захворювання також можуть бути переможені за допомогою цих восьми правил.

Деякі люди народилися з гарною шкірою. Для всіх інших існують вісім правил, які допоможуть вам створити таку шкіру. Чекайте на феноменальні результати через вісім тижнів.

Зелені продукти та сприятлива флора ШКТ

Не секрет, що для красивої шкіри необхідно підтримувати флору шлунково-кишкового тракту в хорошому стані і споживати в їжу зелені продукти, які надають лужний ефект на організм. Відверто кажучи, деякі області вашого тіла повинні містити підвищену кількість кислот, наприклад шлунок, в якому виробляється шлунковий сік, і зовнішній шар шкіри з його мантією. Однак тканини тіла та кров повинні бути олужені в першу чергу.

Протягом багатьох років я не звертала уваги на олуження організму за допомогою зелених продуктів. Замислюючись про це зараз, я почуваюся безглуздо. Цьому правилу неймовірно просто слідувати, тому покращення загального самопочуття не змусить вас довго чекати.

Шкіра абсолютно необхідна існування людини. Без неї неможливо жити. Вона захищає від потрапляння всередину тіла бактерій, допомагає підтримувати нормальну температуру та запобігає випаданню. внутрішніх органів. Швидше за все, ви й не думали про роль вашої шкіри. Протягом дня у вас напевно є про що подумати, наприклад про роботу, рахунки, майбутнє побачення, або навіть про те, що приготувати на вечерю.

Шкіра привертає увагу у разі, якщо вона гаразд.

Ніхто не застрахований від появи зморшок, пігментації, целюліту, висипу чи прищів.

Рано чи пізно ви поставите питання, чим ви все це заслужили, і задумаєтеся, чи є зморшки і целюліт невід'ємною частиною старіння шкіри? На пляжі ви покриваєте себе сонцезахисним кремом з голови до ніг, боячись появи раку шкіри, і обмотує стегна парео, щоб люди не сміялися з вашого целюліту. Стоп! Не будьте кумедні. Шкіра просто повідомляє вам, що щось не гаразд усередині організму, і сподівається звернути вашу увагу на це за допомогою таких сигналів. Для початку давайте дізнаємося деяку загальну інформацію про шкіру, а потім перейдемо до знаків лиха, що подаються нею.

Факти про шкіру

Шкіра – найбільший орган тіла.

Шкіра складається з трьох шарів: зовнішнього – епідермісу, середнього – дерми та внутрішнього – підшкірного.

Нові клітини шкіри формуються в нижній частині епідермісу і потім просуваються догори. Ця подорож займає чотири тижні. Таким чином, за наявності правильних будівельних матеріалівможна покращити клітини шкіри за 4-8 тижнів.

Тільки уявіть, що за хвилину ви скидаєте з поверхні шкіри 40 000 мертвих клітин.

Шкіра може говорити

Людина самовиражається за допомогою слів та дій. Чи думали ви про те, що тіло теж може «говорити»? Всі знають про мову тіла, що включає міміку та жести, але тіло також може повідомляти інформацію за допомогою почуття болю та вироблення енергії. Нестача енергії може свідчити про що завгодно - від недостатнього харчування та неправильної постави до початку захворювання.

З втомою ніколи не можна боротися сімома чашками кави на день.

Біль з'являється, якщо щось має занадто високу температуруДля шкіри при зіткненні з нею, біль голови може говорити про зневоднення, причиною болю в спині може стати погана постава або навіть рак. Тому необхідно навчитися розуміти сигнали, які тіло подає вам, і слухати себе.

Як розпізнати сигнали від шкіри?

СПРОБИ ЗРОЗУМІТИ сигнали тіла схожі на гру в «гарячо-холодно». Коли стан здоров'я погіршується, тіло скаже холодно за допомогою висипань на шкірі, підвищеної стомлюваності, неприємного запаху з рота і т.д. Але як тільки здоров'я починає покращуватись, шкіра стає красивішою, і ви починаєте відчувати себе активним. Шкіра каже: «Тепле, продовжуй!» Коли шкіра виглядає чудово і у вас немає захворювань, підвищеної стомлюваності або незрозумілого болю, ви рухаєтеся в правильному напрямку.

Важливі факти про шкіру

Здоров'я безпосередньо залежить від харчування та способу життя. Тому, на мою думку, докорінно неправильно, коли лікарі роблять висновки за результатами одного аналізу або прицільно оглядають лише конкретний орган. Те саме стосується і шкіри: не існує ключового фактора, який миттєво зробить вашу шкіру бездоганною. Дерматологічні проблеми рідко викликані лише браком поживних речовин. Аналізи можуть виявити нестачу певної речовини, наприклад вітаміну В(, але в реального життяу людини з неправильним харчуванням та порушеним травленням буде виявлено недолік великої кількостіпоживних речовин і одна харчова добавка не вирішить проблему.

Це називається холістичним підходом до здоров'я.

Проблеми шкіри виникають через багато несуттєвих порушень, і головне завдання полягає в тому, щоб виявити їх причину, а не бездумно ковтати таблетки та харчові добавки.

На шкіру впиють такі фактори:

генетика

УФ-випромінювання та вільні радикали

стан печінки

функціонування шлунково-кишкового тракту

циркуляція крові та лімфи

• тривалість сну

  хімічні речовини, сигаретний дим, ліки

  погода (її змінити ми не можемо!)

Шкіра попереджає нас, коли один чи кілька факторів перебувають у дисбалансі. Як дізнатися які саме? У розділах другої частини "Вісім правил здорової шкіри" ви знайдете анкети та інформацію, необхідну для того, щоб це з'ясувати.

Красива шкіра обличчя – це результат безперервної повсякденної роботи над собою. Дотримуючись постійно кількох правил догляду за своєю шкірою, можна домогтися приголомшливих результатів і не тільки отримати здорову шкіру, що сяє, а й зберегти її пружність і еластичність.

Отже, прості правила гарної шкіри:

1. Не варто зловживати гарячим душем.Справа в тому, що гаряча вода руйнує захисний шар шкіри і це призводить до її висихання. Водні процедури в гарячій водідопустимі трохи більше 10 хвилин.

2. Потрібно пити багато води.Вода - це джерело життя, клітини шкіри складаються з неї, саме тому для краси шкіри клітини мають бути наповнені водою. Добова норма дорослої людини складає 2 літри. Вживати цей обсяг води слід не лише влітку, а й узимку.

3. Правильне харчування- Запорука гарної шкіри. Варто обмежити свій раціон від надмірно жирної та гострої їжі. Бажано їсти їжу на пару, а також тушковану. Смажені страви не рекомендуються. Вітаміни, які ми вживаємо з їжею, є дуже важливими для забезпечення гарного стану шкіри. Вітамін Е знаходиться в арахісі, соняшниковій олії, яйцях, мигдалі, вершковому маслі. Дуже корисний вітамін А, його можна отримати, вживаючи такі продукти, як морква, гарбуз, апельсини та мандарини. А печінку, волоські горіхи та мигдаль, що містять у собі біотин, можна знайти у волоських горіхах, мигдалі та печінці.

4. Зміст шкіри у чистоті.Перед сном слід повністю видалити макіяж, мити обличчя милом не рекомендується, оскільки воно сушить шкіру. Краще для видалення макіяжу застосовувати спеціальні косметичні засоби. І ще одне правило: користуватися потрібно лише своєю косметикою. Волосся - це джерело бруду для шкіри обличчя, тому слід прибирати їх зі своєї шкіри. Не можна чіпати обличчя руками, оскільки саме руки чіпляють він безліч мікробів, а опинившись на шкірі обличчя можуть викликати запальні процеси, тобто поява прищів.

5. Косметичні процедуриблаготворно впливають на шкіру, їх обирають відповідно до типу шкіри: суха, змішана чи жирна. Їх можна проводити як удома, так і у професіонала у салоні. Проте зловживати процедурами не варто. Наприклад, чищення обличчя або маску глибокої дії рекомендується робити не частіше ніж 2 рази на місяць.

6. Домашні засоби для особидуже корисні. До них відносяться різні маски з фруктів та овочів з додаванням оливкової, касторової олії. Такі маски насичують шкіру вітамінами. Робити їх можна 1-2 рази на тиждень.

7. Здоровий повноцінний сон.Норма сну для дорослої людини становить 8 годин на день, тільки людина, що виспалася, виглядатиме свіжо, недолік сну може спровокувати появу ранніх зморшок.

8. Свіже повітря.Чим більше свіжого повітря одержує шкіра, тим краще вона виглядає.

9. До вибору косметичних засобів слід підходити відповідально.Перевагу потрібно віддавати перевіреним засобам із натуральними інгредієнтами. Особливо обережно купувати косметичні засоби слід людям із чутливим типом шкіри. Також користуватися одним і тим же типом крему різні часироку не є правильним. Справа в тому, для кожної пори року існує крем, що враховує потребу у волозі влітку та взимку.

10. Збільшення кровообігу шкіри.Хороше кровообіг позитивно впливає стан шкіри, оскільки кров приносить клітинам поживні речовини і кисень. За допомогою косметичних процедур, таких як компреси і розпарювання, звичайно, можливо його збільшити, але краще буде збільшити кровообіг всього тіла. Цьому допоможуть фізичні навантаження на організм та масаж обличчя.

11. Відмова від шкідливих звичок. Здоровий спосіб життя, який передбачає відсутність алкоголю та тютюну, дозволяє шкірі довше зберегти свою молодість, бути свіжою та запашною.

Діти, ми вкладаємо душу в сайт. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення та мурашки.
Приєднуйтесь до нас у Facebookі ВКонтакті

Жінки століттями шукали рецепти краси, які допомогли б надати шкірі обличчя особливе сяйво, ідеальний тонта бездоганну гладкість. А найголовніше – зберегти її молодість якомога довше.

сайтпереконаний, що ці секрети настільки гарні та прості у виконанні, що стануть вашими регулярними б'юті-ритуалами.

Чилі

Червоний виноград для сяючої шкіри.Чилійські жінки довіряють силі антиоксидантів, які містяться у червоному винограді. Вони змішують виноград із 2 ст. л. борошна та отриману пасту наносять на обличчя на 10 хвилин, потім змивають. Таку маску краще робити вранці.

Японія

Мінімальне матування.Здорова шкіра трохи блищить. Француженки вважають, що це нормально та природно. А регулярне припудрювання забиває пори та провокує запалення.

Щоденний масаж обличчя.Для збереження пружності шкіри та збагачення її киснем. Процедуру можна робити з різними кремами/ Оліями. Техніка підбирається залежно від потреб шкіри.

«Рисове» вмивання.Прекрасно очищає та стимулює вироблення колагену, надає шкірі особливої ​​гладкості.

1. Перемеліть рис у кавомолці, причому злак необхідно вибирати саме білих сортів.

2. Отримане борошно розведіть теплою водою до консистенції, що нагадує кефір.

3. Нанесіть потяг на вологу шкіру, акуратно розподіліть по обличчю масажними рухами, після чого ретельно змийте водою.

Іспанія

Картопля від синців під очима.Тонкими кружальцями наріжте картоплю і залиште на закритих повіках на 10 хвилин.

Туреччина

Нефритовий ролик.Застосування нефритового ролика для масажу обличчя покращує циркуляцію крові у шкірі.

Маска та лосьйон з айви.Чудово очищають жирну шкіруособи.

Рецепт маски:Натріть айву на дрібній тертці, додайте|добавляйте| збитий яєчний білок. Масажними рухами нанесіть на шкіру обличчя. Залишіть на 10 хвилин. Після цього ретельно змийте маску водою.

Рецепт лосьйону:Натріть айву на дрібній тертці, злийте сік і протирайте отриманим соком обличчя вранці та ввечері.

Росія

Парова ванна для чищення обличчя.У літрі води закип'ятіть 2 ст. л. ромашки і 20 хвилин потримайте обличчя над парою. Застосування скрабу після такої процедури буде особливо ефективним.

Тала вода.Стимулює клітини шкіри до оновлення, а колагенові та еластинові волокна – до відновлення. Покращує колір обличчя, роблячи його свіжим та молодим. Особливо ефективно вранці.

Скраб з вівсянки.Підходить для очищення, зволоження та підтяжки шкіри обличчя.

Візьміть 2 частини вівсянки (дрібно подрібненої в блендері), 1 частина меду, 1 частина масла (кокосового, оливкового, мигдального або іншого на ваш вибір).

Змішайте всі компоненти разом, щоб вийшла густа липка суміш.

Поступово нанесіть вівсяний скраб на обличчя і втирайте в шкіру протягом декількох хвилин, а потім змийте водою.

Греція

Вся сила у грамотному харчуванні.У раціон гречанок входять фрукти та овочі, багаті вітамінами та антиоксидантами, а також багато риби, що містить жирні кислоти омега-3 та омега-6.

Оливкова олія.Масаж обличчя з оливковою олієюдозволяє зберегти шкіру здоровою, красивою та пружною.

Маска з куркумою.Має очищувальну та антибактеріальну властивість. Змішайте куркуму з медом у пропорції 1:1. Маску можна робити 2 рази на тиждень. Курс - 10 масок.

Маска від зайвих волосків.Ефективно видаляє тонкі непотрібні волоски без подразнення та надовго.

З'єднайте та заважайте 10 г лимонного соку, 1 склянка води та 30 г борошна доти, доки не отримаєте однорідну пасту. Нанесіть її на обличчя та залиште на 15 хвилин. Після того, як паста засохне, її можна видалити: візьміть рушник і, міцно притискаючи, проведіть у напрямку росту волосся.

Ви хочете мати здорову шкіру та забути про проблеми та комплекси?

Тоді ця стаття є саме те, що вам потрібно. Адже ваше обличчя – це ваша “візитна картка”, це показник вашого здоров'я та вашого ставлення до себе. Тому зараз усі хочуть мати здорову шкіру.

Ця тема для мене сама колись була дуже актуальною. Вона і зараз для мене важлива, але раніше я мав чималі проблеми зі шкірою обличчя. Мій тип шкіри жирний і тому проблема з акне (вугрі) і прищі мені дуже добре знайомі!

Ці проблеми у мене почалися ще з дитинства і в результаті вони стали причиною комплексів та невпевненості у собі.

Чого я не робила, щоб мати здорову шкіру.

Ходила лікарями, відвідувала в дорогій приватній клініці дерматолога. Мені прописували багато дорогих кремів, потім кілька разів робили пілінг (дуже неприємна та болюча процедура, після якої у мене кілька днів злазила шкіра і я ходила вся червона та приладжувала пантенол від опіків), але як мені тоді сказали, що так потрібно, щоб оновити шкіру. Що не зробиш заради краси.

Коли і це не дало результатів, мені прописали гормони. Для мене це вже було надто, і я відмовилася від таких послуг. І я вже мовчу, скільки грошей я на це витратила.

Але, як кажуть, хто шукає, той завжди знайде.

Я почала розвиватися у темі здоров'я, відвідувала школи здоров'я, вивчила багато корисної інформаціїпро харчування та плюс до всього познайомилася з дуже хорошим косметологом, послугами якого досі користуюсь.

Ось тут-то всі мої прoпроблеми зі шкірою почали вирішуватися одна за одною.

Зараз я повністю позбавилася цих проблем за допомогою декількох простих кроків, таких як фізичні вправи, правильне харчування, очищення організму та регулярний щоденний догляд за шкірою.

Ви можете покращити зовнішній виглядвашої шкіри через хороші звички, що практикуються на щоденній основі!

Більшість експертів вважають, що секрет красивої здорової шкіри криється в цілому. здоровому образіжиття, в здоровому глузді та в простому режимі догляду за шкірою, якого легко дотримуватися.

Давайте детальніше розберемо це питання. Отже, що можна зробити, щоб шкіра була ідеальною?

Кинути палити

Куріння негативно впливає на шкіру як безпосередньо, так і опосередковано. Були проведені дослідження, і вони довели, що люди, які курять і відпочивають на відкритому повітрі без сонцезахисного крему – виглядають набагато старшими за своїх однолітків. Їхня шкіра має більше зморшок і тонких ліній.

Куріння сприяє передчасному старіннюі при цьому негативно впливає на весь організм. І перше, на чому це позначається – це ваша шкіра!

Тому якщо ви курите, то найкраще, що ви можете зробити для своєї шкіри та організму загалом – це кинути палити!

Дотримуйтесь простого щоденного догляду за шкірою

Деякі люди схильні думати, що чим більше кремів і різних препаратів вони використовуватимуть, тим швидше і краще вони отримають результат. Проте будь-який дерматолог підтвердить вам, що неправильне використання косметичних продуктів – це основна помилка більшості людей, які хочуть мати здорову та гарну шкіру.

Об'єднання кількох інгредієнтів може викликати роздратування або алергічні реакції!

Все що потрібно для здорової шкіри - це ніжний засіб, що очищає, природний сонцезахисний крем, і зволожуючий крем.

Простих процедур догляду за шкірою, таких як очищення, захист та зволоження, легше дотримуватися щодня. Бажано також раз на тиждень користуватися скрабами для тіла, щоб усунути мертві клітини на вашій шкірі та зробити її гладкою та красивою.

Будьте терплячі

Більшість продуктів краси потребує часу, щоб ви помітили їхню дію. Не варто міняти одразу крем, якщо ви на другий день не побачили результату. Пройдіть курс до кінця, щоб побачити, наскільки він працює.

З сезонними змінами, вам потрібно також міняти косметичні засоби. Коли літо і спекотно ви можете використовувати зволожуючий крем без олії, а коли холодно використовувати важчий крем.

Наприклад, я так і роблю, влітку у мене тільки один крем нежирної структури, а взимку я використовую ще один крем жирнішої консистенції, щоб зволожувати і живити шкіру.

Однак, потрібно завжди пам'ятати, що якщо той чи інший косметичний засіб викликає у вас роздратування чи алергію, то відразу ж відмовтеся від нього!

"Збагачувати" шкіру перед сном

У багатьох з нас досить насичений графік роботи і протягом дня ми так втомлюємося, що ввечері у нас не вистачає часу для нашої шкіри. А це велика помилка!

Завжди знімайте макіяж перед сном, очищайте обличчя від забруднень, що накопичилися протягом дня. Якщо ви лягаєте спати з макіяжем і без елементарного очищення, це ще більше забиває ваші пори, починається роздратування, прищі ще більше запалюються. У результаті стан шкіри лише погіршується.

Перед сном після очищення завжди наносите зволожуючий крем, щоб живити шкіру.

Ваша шкіра – це відображення вашого способу життя.

Є кілька способів, щоб поліпшити свій спосіб життя заради вашого здоров'я та шкіри.

Здорова шкіра та спосіб життя:

• Відмова від шкідливих звичок (від надмірного вживання алкоголю та куріння);
• Дотримуватися правил здорового сну (спати 7-8 годин);
• регулярні вправи, зарядка, мінімум 2, 5 години на тиждень;
• Змінити своє харчування: зменшити солодке (не більше 200 гр на день), включити у свій раціон більше овочів та фруктів та замінити каву на зелений чай;
• Займіться йогою або медитацією, оскільки стрес сприяє швидкій появі зморшок та різних розладів;
• Уникайте надмірної дії сонця.

Робіть вдома натуральні маски для обличчя

Наприклад, маска для очищення пір. Робиться один раз на тиждень.

Для маски вам потрібно:

✓ 1-серветка;

✓ пензлик.

Берете дві миски і поділяєте білок від жовтка. Добре їх збиваєте. Потім берете спеціальний пензлик і акуратно наносите білок на все обличчя. Пам'ятайте, що на ділянки під очима не потрібно наносити.

Потім берете серветку (попередньо зробивши дірочки для очей, і для губ) приладжує її акуратно на обличчя і поверх неї ще раз наносите білок.

Залишаєте серветку на обличчі до повного висихання. Потім акуратно її знімаєте.

Шкіра стає ніжною. Але це ще не все.

Тепер берете жовток і пензликом рясно наносите на обличчя (також уникаючи зону під очима). Жовток ще більше пом'якшить вашу шкіру.

Як жовток висохне, його потрібно змити прохолодною водою.

Наприкінці нанесіть зволожуючий крем, оскільки білок звужує пори і тим самим стягує шкіру.

Якщо у вас на обличчі багато чорних крапок, то для кращого ефекту можна додати 1 столову ложку цукру в білок.

Це одна з найдоступніших і найпростіших масок, які можна зробити вдома.

Щодо того, чим очищати шкіру мій косметолог першого ж дня мені порадила просто вмиватися дитячим милом. І скажу, що ефект не гірший ніж від дорогих пінок та гелів для вмивання.

І що ще найголовніше, для тих, хто хоче мати здорову шкіру – це не користуватися тоналками та пудрами, щоб не забивати пори та, звичайно ж, не видавлювати прищі!

І ще один варіант маски, якою я сама частенько користуюся - Це маска на основі трави звіробою.

Так як у мене підвищена жирність шкіри, вона мені чудово допомагає.

Берете 2 стіл. ложки трави звіробою і заливаєте її 4 ложки. окропу. Розмішуєте та наполягаєте хвилин 15-20. Кашку, яка у вас вийшла, наносите на обличчя, уникаючи зон навколо очей. Маску потрібно тримати хвилин 15. Потім змиваєте холодною водою. Маску робити не частіше ніж 2 рази на тиждень.

Або ще один варіант використання трави звіробою.

Цей відвар допомагає при вугровій хворобі.

Отже, берете 1 стіл. ложку висушеної трави звіробою (подрібненої) і заливаєте 1 скл. окропу. Даєте настоятися хвилин 20, а потім вмиваєтеся їм перед сном щовечора. Можна протирати рясно ватним диском. При цьому важливо не промокати обличчя рушником, а дати йому висохнути.

Якщо ваша шкіра не така здорова і красива, як вам би цього хотілося, пам'ятайте, що є багато натуральних способівзробити її здоровіше, дотримуючись простих рекомендацій щодо щоденного доглядуза шкірою.

Ви не повинні використовувати дорогі косметичні засоби, щоб покращити здоров'я вашої шкіри. Прості домашні косметичні процедури та зміни способу життя відіграють важливу роль, коли йдеться про здоров'я вашого тіла та шкіри.

Найгірше, що ви можете зробити для своєї шкіри - це нехтувати регулярним доглядом і не дотримуватися простих правил, які я описала у цій статті.

Мати здорову шкірухочуть всі, але питання в тому, який спосіб життя ви ведете і яких правил ви дотримуєтеся, щоб зберегти здорову шкіру?

Кожна дівчина бажає стати щасливою власницею чистої шкіри, і це не дивно. Сучасний ритм життя та погана екологія накладають свій відбиток на суспільство. Всі більше людейнехтують правилами харчування та базовим доглядом за особою через брак часу. Внаслідок цього з'являються чорні крапки та запалення, які не додають привабливості. Щоб зробити шкіру обличчя чистою та рівною, достатньо дотримуватися дієві рекомендації. Розглянемо кожен аспект у порядку.

Спосіб №1. Дотримуйтесь гігієни

1. Змінюйте постільну білизну 1-2 рази на тиждень, особливо це стосується наволочок. Слідкуйте за тим, щоб рушники завжди були чистими, по можливості прайте їх через день.
2. Не наносите крему, що доглядають, безпосередньо перед сном, інакше склад вбереться в наволочку, викликаючи розвиток бактерій. Завжди змивайте декоративну косметику перед тим, як піти в ліжко.
3. Змінюйте пудру та тональну основу 2 рази на рік мінімум, незважаючи на те, що термін придатності ще не минув. Щодо косметичних спонжів, використовуйте новий диск для пудри щомісяця. Не забувайте мити кисті, якими ви накладаєте рум'яна, тіні та тональну базу.

Спосіб №2. Розпарюйте шкіру

1. Для того, щоб шкіра обличчя завжди залишалася чистою, її необхідно розпарювати. Парові ваннидопоможуть розкрити пори та вивести надлишки підшкірного сала з потом.
2. Щоб ефективно провести процедуру, зніміть надлишки косметики, вмийтеся водою кімнатної температури, витріть насухо обличчя.
3. Заваріть у 3 л. окропу 80 гр. будь-якої лікарської рослини. Найпоширенішими вважаються березова кора, ромашка, мати-й-мачуха, розмарин, деревій, польовий хвощ, кульбаба, чебрець.
4. Після того, як ви обдадите гарячою водою трави, дайте їм настоятися близько 40 хвилин. Потім перелийте суміш у каструлю, поставте на табурет, а самі сядьте поруч.
5. Зберіть волосся в хвіст, накрийте голову рушником і опуститеся над ванною. Дотримуйтесь відстані близько 35-45 см., щоб не обпалити дерму. В результаті парового ефекту пори почнуть розкриватися, а обличчя потітиме.
6. Тривалість процедури складає 10 хвилин - для нормальної шкіри, 7 хвилин – для сухого епідермісу, 15 хвилин – для жирного типу. Після прийняття ванни протріть обличчя тоніком, що очищає.
7. Вмийтеся холодною водою, щоб закрити пори. Протріть шкіру обличчя кубиками льоду, щоб закріпити результат. Проводьте подібні маніпуляції двічі на тиждень. Крім очищення склад благотворно впливає на дихальні шляхи і пазухи носа.

Спосіб №3. Не видавлюйте вугри

1. Щоб стати володаркою чистого епідермісу, відмовтеся від звички видавлювати прищі, гнійники та чорні крапки. Рекомендація особливо актуальна у випадках, коли такі маніпуляції проводяться нігтями.
2. Щоб впоратися з гнійниками та чорними точками, придбайте маски, розроблені спеціально для цих цілей. Як правило, до їх складу входить ацетилсаліцилова кислота, перекис водню або активоване вугілля.
3. Не потрібно підправляти макіяж брудними руками, коли ви знаходитесь поза домом. Візьміть за правило використовувати для цих цілей косметичні диски та палички. У літній часроку шкіра сильно потіє, знімайте продукти діяльність сальних залоз не брудними руками, а матіруючими або вологими серветками.

Спосіб №4. Збалансуйте харчування

1. Стан шкіри безпосередньо залежить від того, що ви їсте. Як було згадано раніше, не кожна сучасна людина може собі дозволити харчуватися повноцінно та регулярно. Щоб зробити епідерміс чистим, приймайте їжу 3 рази на добу із двома перекушуваннями.
2. Відмовтеся від гамбургерів, хот-догів та іншої швидкої їжі. Виключіть зі щоденного меню домашні соління та консерви, смажені, жирні та надто солодкі страви. Перерахована їжа утворює сальні пробки і гнійні прищі, яких дуже складно позбутися.
3. Щоб забезпечити організм корисними елементами, вирушайте обідати не в МакДональдс, а в офісну їдальню. Замовляйте першу, другу страву та салат зі свіжих овочів.
4. Візьміть за звичку 1 раз на день вживати рибу, м'ясо чи морепродукти, приготовлені на пару. Гасіть овочі, вживати бобові та злакові культури. Не відмовляйтеся від сніданку, після пробудження їжте сир, вівсяну або лляну кашу з ягодами, нежирний йогурт.
5. Відмовтеся від звички щільно їсти під час пізньої вечері, дотримуйтесь гігієни харчування. Останній прийом їжі не повинен бути здійснений пізніше, ніж за 4 години до сну. Після цього терміну їжте лише фрукти, молочні продукти, ягоди.
6. Шкіра схильна до швидкого зневоднення, тому дуже важливо дотримуватися питний режим. Вживайте не менше 2,7 л. чистої води на добу (для дівчат середньої статури). Влітку збільште вказану кількість до 3 л.
7. Приберіть із раціону солодкі газовані напої та солону воду, пакетовані соки, ароматизовані чаї. Відмовтеся від алкоголю або випивайте не більше 200 мл. сухого вина (не частіше ніж 2 рази на тиждень).

Спосіб №5. Зволожуйте шкіру правильно

1. Самим ефективним методомзволоження вважається чиста вода. Як було зазначено раніше, дотримуйтесь питного режиму. Нестача вологи призведе до лущення та запалення дерми.
2. Регулярно наносите на шкіру гідрогель та сироватки, які на 80% складаються із зволожуючих компонентів. Вибирайте косметику з урахуванням віку.
3. Щоб шкіра обличчя не сохла, літній періодкористуйтесь засобами з УФ-захистом, вони утворюють зволожуючу плівку. Під час відвідування солярію мажте обличчя спеціальним кремом, який продається у студії засмаги.
4. Придбайте соковитискач, готуйте фреш із селери, морквою, капустою, яблуком, апельсином або грушею. Щоб уникнути висипу, розбавляйте напій фільтрованою водою в пропорції 1:1.
5. Налягайте на сезонні ягоди, фрукти та овочі, вони найкраще зволожують шкіру та насичують організм вітамінами. Візьміть за звичку випивати перед сном кефір або ряжанку з подрібненим кропом.

Спосіб №6. Використовуйте якісну косметику

1. Неякісна косметика (доглядає, декоративна) призводить до передчасного старіння шкіри, закупорює пори, сприяє утворенню гнійних прищів. Відмовтеся від придбання таких коштів на ринку або в підземному переході.
2. Якісна декоративна косметикапродається у спеціалізованих магазинах для візажистів. Віддавайте перевагу продукції на натуральній основі. Придивіться до корейського бренду VOV, їх продукція повністю гіпоалергенна.
3. Якщо є можливість, використовуйте тональну базу в мінімальних кількостях і частіше 2 разів на тиждень. Те саме стосується нанесення пудри, консилерів під очі, коректорів, рум'ян. Замініть тональний крем BB-складом на основі зволожуючої сироватки.
4. Вибирайте косметику з урахуванням вікових змін. Якщо вам нещодавно виповнилося 20 років, не потрібно купувати крем чи тонік для дівчат 30+. Придбайте склад для юної шкіри без ефекту омолоджування, який спрямований на боротьбу з проблемами епідермісу у вашому віці.
5. Під час покупки помади, тонального кремуабо пудри не наносьте склад з тестера безпосередньо на обличчя. Як правило, термін придатності таких засобів спливає швидко, до того ж цей крок не відрізняється гігієнічністю. Просіть у консультанта одноразові пробники.

Спосіб №7. Протирайте шкіру льодом

1. Використання косметичного льодублаготворно впливає на шкіру, очищує та вирівнює її. Частота застосування – 2 рази на добу, можна частіше. Тривалість процедури – 3-5 хвилин.
2. Для приготування суміші візьміть 30 гр. ромашки, 25 гр. березової кори, 10 гр. розмарину. Заваріть зазначені трави окропом (кількість залежить від обсягу форми для льоду), наполягайте 1 годину. Після цього терміну процідіть розчин, розлийте його по відсіках і заморозьте.
3. Можна приготувати лід на основі зеленого чи чорного чаю. Для цього зробіть міцну заварку, влийте близько 45 мл. лимонного соку на 200мл. настою. Розфасуйте за пакетами або формами для льоду, відправте заморожуватися.
4. Приготуйте лід із грейпфрутового соку, розведеного з водою у пропорції 2:1. За бажанням додайте улюблені ефірні масла, такі як лаванда, герань, женьшень або евкаліпт Після приготування розлийте настій за формами, дочекайтеся заморозки та використовуйте за призначенням.

Спосіб №8. Робіть пілінг

1. Складно досягти чистої шкіри обличчя, якщо нехтувати процедурою пілінгу або скрабування. Фахівці рекомендують готувати склади не рідше 2 разів на тиждень для жирної та комбінованої шкіри. У разі сухого типу дерми проводити скрабування необхідно 1 раз на 10 днів.
2. За бажанням ви можете використовувати не домашні, а покупні скраби. Головне, вибирайте склад, в якому є активоване вугілля, перекис водню або ацетилсаліцилова кислота.
3. Щоб зробити скраб, змішайте 35мл. кукурудзяної або мигдальної олії з 15 гр. харчового желатину, залиште на чверть години до набухання. У цей час подрібніть у жмені жменю мигдалю і додайте до попереднього складу. Для покращення ефективності рекомендується додавати відпрацьовану каву (гущу).
4. Нанесіть склад для пілінгу на всю поверхню обличчя, приділяючи особливу увагукрила носа, чола, підборіддя. Залишіть на 10 хвилин, після цього починайте масажувати обличчя круговими рухами. Тривалість розтирання – 5 хвилин, не менше. Після всіх маніпуляцій вмийтеся крижаною водою.

Пропивайте курс полівітамінів 1 раз на півроку, доповнюйте комплекс риб'ячим та борсуковим жиром у ампулах. Такий хід виведе шлаки та отрути з організму, приведе до тонусу імунну системупокращує стан шкіри, волосся, нігтів. Робіть маски із доступних продуктів.

Відео: 5 секретів чистої та здорової шкіри