Di musim dingin, Anda senang pergi ke sauna untuk melakukan pemanasan, dan Anda tidak keberatan lagi membawa serta anak-anak Anda. Tetapi Anda tidak yakin bahwa Anda mengetahui semua seluk-beluk masalah ini dan apakah Anda akan berperilaku benar. Kami akan memberi tahu Anda kapan Anda bisa mulai membawa anak Anda ke sauna, berapa suhu yang tepat dan bagaimana mengikuti prosedur ini dengan benar.

Bolehkah seorang anak pergi ke sauna dan kapan memulainya?

Orang Finlandia membawa anak-anak ke sauna sejak usia dua minggu, tetapi di negara kita disarankan untuk memulai prosedur ini nanti. Beberapa klub anak-anak menawarkan sauna bayi untuk anak-anak berusia tiga bulan, tetapi pada usia ini pilihan yang paling dapat diterima adalah sauna di rumah (saat ini Anda dapat membeli kabin kecil untuk rumah atau apartemen Anda). Dan hanya pada usia anak mulai berjalan taman kanak-kanak, yaitu pada usia 2,5-3 tahun, ia dapat mulai menguasai lingkungan baru - sauna. Jika anak sehat dan telah menguasai keterampilan motorik umum yang sesuai dengan usianya - berlari, melompat, berenang, mandi dengan air panas dan dingin, maka Anda dapat memulai prosedur mandi dengan aman. Juga mencatat kondisi psikologis anak selama periode ini. Untuk anak-anak hingga usia sekolah Mengunjungi sauna umum tidak disarankan. Oleh karena itu, yang terbaik adalah mengatur sekelompok orang tua dengan anak kecil dan menyewa sauna hanya untuk Anda sendiri. Atau daftar ke klub anak-anak, di mana Anda bisa pergi ke sauna bersama anak Anda.

Suhu dan durasi tinggal di sauna untuk anak-anak

Anak-anak melakukan pemanasan lebih cepat dibandingkan orang dewasa. Mereka memiliki luas permukaan tubuh yang lebih besar dibandingkan massa tubuh dibandingkan orang dewasa. Pada beberapa anak, rasio ini enam kali lebih tinggi, dan baru pada usia sepuluh tahun rasio ini mulai mendekati angka orang dewasa. Oleh karena itu, waktu yang biasa dihabiskan orang dewasa di sauna, 8-15 menit, perlu dikurangi. Untuk anak-anak, durasinya tidak boleh lebih dari tiga menit, dan untuk anak-anak usia prasekolah dan sekolah - tidak lebih dari 5 menit.

Berapa suhu yang harus Anda pilih di sauna? Tempat terpanas di sauna berada pada ketinggian kurang lebih 175 sentimeter dan mencapai 90 derajat Celcius. Artinya, tempat ideal untuk sauna anak-anak adalah di lantai bawah. Kami merekomendasikan menempatkannya pada ketinggian tidak lebih dari 90 sentimeter dari lantai, di mana suhu udara yang paling dapat diterima adalah 65 derajat. Untuk anak terkecil, satu kali kunjungan ke sauna sudah cukup, di mana ibu dengan hati-hati meletakkan bayinya di bangku atau kursi panjang, melindunginya dengan tubuhnya dari aliran langsung udara hangat, atau menggendongnya. Anak-anak yang sudah masuk taman kanak-kanak dapat melakukan pemanasan di sauna dan kemudian melakukan pendinginan dua kali, dan anak sekolah - tiga kali. Waktu pendinginan harus sesingkat waktu berada di sauna. Bayi dapat didinginkan saat mandi dalam pelukan ibunya. Namun pastikan airnya tidak sedingin es, hanya suam-suam kuku.

Manfaat mandi untuk anak

Sauna atau pemandian, pertama-tama, bersifat preventif. Untuk memperkuat daya tahan tubuh, sebaiknya anak dibawa ke sauna seminggu sekali.

Pilih hari biasa, sebaiknya setelah bekerja, sekitar pukul enam sore. Kehangatan yang menyenangkan membangkitkan nafsu makan anak dan memberikan efek sedatif sehingga bayi akan tidur nyenyak dan nyenyak.

Anak-anak yang rutin mengunjungi sauna jauh lebih kecil kemungkinannya untuk menderita penyakit saluran pernapasan bagian atas. Dan jika mereka sakit, proses pemulihannya lebih cepat dan mudah.

Bagaimana berperilaku benar di ruang uap bersama anak-anak

• Pembersihan– pertama-tama, sebelum masuk ke ruang uap, mandikan anak Anda dengan air hangat. Pertama kaki, lalu punggung, lengan, perut, dan terakhir dada bayi. Bilas wajah anak Anda dengan air
• Ruang uap– orang dewasa harus memantau reaksi anak terhadap pemanasan; jika ia berperilaku gelisah, segera tinggalkan sauna. Kenakan topi sauna khusus untuk anak Anda
• Pendinginan– mendinginkan bayi saat mandi dengan air hangat, asal jangan sampai rambutnya basah; anak yang lebih besar - di udara segar
• Menyelesaikan prosedur– tubuh dan rambut anak harus benar-benar kering. Beri anak Anda jus dan istirahatkan dia

Kami berharap tips kami dapat membantu Anda melakukan prosedur sauna dengan benar bersama anak, mereka akan sehat, penuh kekuatan dan energi. Biarkan mengunjungi sauna bersama anak Anda menjadi tradisi keluarga Anda.

Ibu Arturchik, Natalya Galuzinskaya, khusus untuk situs tersebut.

Pemandian ini cukup populer di kalangan mereka yang aktif memantau kesehatan dan penampilan. Kunjungan ke ruang uap tidak hanya meningkatkan kekebalan orang dewasa, tetapi juga anak-anak. Berkat kunjungan rutin ke tempat ini, tubuh anak menjadi mengeras. Pengerasan terjadi karena munculnya kontras antara suhu dan udara. Mayoritas orang tua berpendapat bahwa prosedur ini memiliki tingkat bahaya yang tinggi dan karenanya dapat membahayakan tubuh anak. Dalam situasi ini, muncul pertanyaan yang sepenuhnya logis: pada usia berapa seorang anak boleh mandi?

Ada banyak sekali informasi yang membenarkan fakta bahwa ruang uap memiliki manfaat yang sangat besar. Bukan rahasia lagi bahwa tingkat suhu tinggi terjadi di ruang uap. Akibat kontak tubuh dengan suhu tinggi, pori-pori kulit membesar dan tingkat sirkulasi oksigen melalui sel diaktifkan.

Berkat perluasan pori-pori, racun mulai dikeluarkan dari tubuh. Uap memperlancar peredaran darah di bagian atas kulit, hal ini berdampak sangat positif terhadap kondisi luar kulit. Jika mengunjungi pemandian dijadikan prosedur rutin, maka segera Anda dapat secara signifikan meningkatkan fungsi semua sistem vital tubuh dan menyingkirkan banyak masalah. Berkat prosedur ini:

• kekebalan meningkat;
• proses metabolisme ditingkatkan;
• daya tahan tubuh terhadap penyakit menular meningkat;
• ketegangan saraf dan mental.

Ada perbedaan pendapat di antara orang tua tentang berapa usia anak yang boleh mandi. Para ahli mengatakan bahwa seorang anak bisa dibawa ke pemandian. Ada kontraindikasi:

• berbagai penyakit kulit;
• penyakit pernapasan;
• penyakit ginjal.

Memutuskan apakah anak-anak boleh mandi uap dan pada usia berapa sebaiknya melakukannya harus dilakukan dengan bantuan spesialis yang berpengalaman. Hanya seorang spesialis yang berpengalaman dalam fungsi tubuh anak yang dapat menentukan seakurat mungkin kapan seorang anak boleh mandi.

Mempersiapkan tubuh

Sebelum mandi bersama anak, Anda harus mempersiapkan tubuhnya terlebih dahulu. Tidak ada yang ribet dalam proses persiapannya, cukup mengeraskan tubuh dengan mandi kontras.

Proses persiapan akan selesai sepenuhnya pada saat tubuh merespon dengan baik terhadap prosedur ini. Setelah ini, Anda bisa mulai pergi ke pemandian bersama. Timbul pertanyaan seperti apa reaksi anak jika tubuhnya belum sepenuhnya beradaptasi dengan prosedur semacam ini. Jika setelah disiram terlihat tubuh gemetar, serta bibir dan kulit membiru, berarti prosesnya belum selesai.

Tidak ada cara untuk menjawab pertanyaan kapan Anda boleh memandikan anak di pemandian. Dalam keadaan ini, segala sesuatunya hanya bergantung pada orang tua, karena mereka mengetahui betul kemampuan tubuh anaknya dan oleh karena itu mereka dapat memutuskan kapan anak boleh mandi. Banyak wanita mengunjungi pemandian sebelum kehamilan terjadi dan tidak berhenti melakukannya bahkan ketika kehamilan telah terjadi. Dengan demikian, ia terbiasa dengan lingkungan di ruang uap saat masih dalam kandungan. Ia secara mental beradaptasi dengan suhu dan kelembapan tingkat tinggi. Jelas jawaban atas pertanyaan apakah mungkin pergi ke pemandian bersama seorang anak.

Lain halnya jika muncul pertanyaan apakah anak-anak boleh pergi ke pemandian jika mereka belum pernah ke sana sebelumnya. Jawabannya adalah “bisa”, tetapi di sini sangat penting agar semuanya dilakukan secara bertahap, yaitu Anda harus terlebih dahulu masuk ke pemandian bersama anak selama beberapa detik saja.

Algoritma tindakan di ruang uap

Algoritme tindakan dapat dibedakan:

• Anda sebaiknya hanya pergi ke ruang uap bersama orang yang Anda kenal. Ini akan membantu bayi merasa percaya diri dan tenang. Selain itu, Anda mungkin memerlukan bantuan dari kerabat.
• Lebih baik menghabiskan sebagian besar waktu sesi di bagian mandi setelah ruang uap. Waktu yang dihabiskan di bak mandi sebaiknya tidak lebih dari 10 detik.

Di ruang cuci, anak akan disuguhi suhu yang lebih menyenangkan baginya, dan di sini ia akan bisa tenang jika berhasil gelisah di ruang uap karena pengaruh lingkungan yang tidak standar. Teknik mengubah lingkungan ini akan membantunya beradaptasi secara bertahap dengan lingkungan barunya.

Jika orang tua menetapkan tugas utama untuk membiasakan anaknya sering ke pemandian, maka proses adaptasi harus dilakukan sesering mungkin, dan yang terbaik, teratur. Anda tidak boleh meninggalkannya di pemandian untuk waktu yang lama.

Penting untuk diingat bahwa tidak peduli seberapa baik bayi mentoleransi suhu tinggi, masih sulit baginya untuk melakukan sesi yang panjang. Demi alasan keamanan, dalam keadaan apa pun bayi tidak boleh ditinggalkan sendirian di ruang uap. Ini sangat berbahaya karena bisa saja terbakar.

Dari segi usia, perlu diketahui bahwa Anda bisa membiasakan bayi Anda melakukan prosedur ini mulai dari usia 1 – 3 bulan. Ini harus dilakukan dengan sangat hati-hati, karena si kecil memiliki sistem termoregulasi khusus dan kelenjar bekerja dengan cara yang sangat berbeda. Suhu ruang uap paling optimal untuk anak-anak seusia ini dianggap 60°C.

Pada usia 3–4 tahun, fungsi tubuh anak-anak menjadi hampir mirip dengan orang dewasa. Perlu dicatat bahwa ada larangan prosedur ini ketika anak memiliki penyakit kronis tertentu. Bisa jadi:

• penyakit kardiovaskular;
• asma bronkial;
• penyakit pernapasan kronis.

Jika bayi benar-benar sehat, maka risiko dokter spesialis tidak memberikan izin mengunjungi ruang uap otomatis berkurang.

Mandi akan meningkatkan kekebalan secara signifikan, tetapi hanya jika prosedur kontras dilakukan. Awalnya, Anda perlu mengunjungi ruang uap, mengukus tubuh, lalu segera pindah ke pemandian dan mendinginkan tubuh. Orang tua harus selalu mengawasi keajaiban kecil mereka. Jika terdeteksi perubahan negatif pada tubuh yang akan menyebabkan anak sakit, maka Anda harus meninggalkan ruang uap secepat mungkin.

Bolehkah anak-anak pergi ke pemandian? Ada tradisi pemandian yang panjang di Rus, jadi pertanyaan ini relevan. Jawabannya ambigu, dan para ahli mempunyai pendapat berbeda. Oleh karena itu, orang tua perlu mempertimbangkan untung dan ruginya. Beberapa orang tua baru suka pergi ke ruang uap tradisional Rusia atau menikmati sauna dengan uap yang lebih ringan dan kering. Agar tidak merugikan anak selama berkeluarga perjalanan sauna, mereka harus memperhitungkan kekhasan pengaruh prosedur tersebut pada tubuh anak. Penting untuk mengetahui cara membiasakan anak-anak dengan mereka dan beberapa nuansa lainnya. Misalnya, apakah lebih banyak manfaat atau bahayanya bagi anak-anak di pemandian, berapa usia atau batasan lain untuk mengunjunginya. Informasi tersebut akan memungkinkan seluruh keluarga pergi ke pemandian tanpa rasa takut.

Pada usia berapa anak boleh mandi?

Belum ada konsensus mengenai masalah mengunjungi pemandian bersama seluruh keluarga, termasuk anak kecil. Tidak semua ahli sepakat bahwa ini berguna untuk bayi baru lahir, bayi berusia satu bulan, atau bahkan hanya bayi hingga usia satu tahun, terutama jika pemandian tersebut dilakukan di tempat umum dan bukan di rumah.

Dokter anak terkenal Yevgeny Komarovsky tidak merekomendasikan memperkenalkan prosedur mandi kepada anak di bawah usia dua tahun karena ketidaksempurnaan termoregulasi mereka. Ia juga percaya bahwa pada usia dua hingga tujuh tahun, pemandian tidak berbahaya bagi anak-anak yang sehat, dan baru dapat bermanfaat setelah mencapai usia tujuh tahun.

Kebanyakan dokter anak berpendapat bahwa ada pendekatan individual pada saat orang tua dan anak mulai mengunjungi sauna dan pemandian Rusia. Misalnya, jika seorang ibu pecinta tata cara mandi dan tidak menghentikannya (dalam batas wajar) bahkan selama hamil, bukan berarti anaknya membutuhkannya sejak usia dua bulan.

Tentu saja, suhunya harus selembut mungkin, dan waktu yang dihabiskan di ruang uap harus dibatasi hanya beberapa menit. Dan pada tanda pertama ketidakpuasan atau kecemasan pada bayi, pengerasan tersebut segera berhenti.

Beberapa anak kurang senang dengan prosedur ini, ada pula yang lebih menyukainya, namun kegunaannya terlihat dari kulit mereka yang bersih dan sehat

Semua ahli mengakui manfaat mandi bagi anak usia sekolah dasar ketika secara bertahap membiasakannya. Bagaimanapun, itu harus menyenangkan bagi anak dan menjadi semacam permainan yang menarik baginya.

Manfaat dan bahaya kesehatan

Manfaat pemandian bagi anak, asalkan orang tuanya mematuhi semua ketentuan keselamatan, tidak dapat disangkal. Peran utamanya adalah pencegahan masuk angin, bronkitis kronis, radang amandel, dan rematik. Kunjungan wajar ke ruang uap memiliki efek menguntungkan pada sistem pernapasan dan kardiovaskular, memperbaiki kondisi rambut dan kulit, serta berguna untuk berbagai masalah dermatologis.

Jika Anda tidak tahu apakah Anda boleh pergi ke pemandian jika sedang pilek, kami sarankan Anda membaca artikel l

Jika bayinya tidak ada penyakit serius dampak prosedur mandi meningkatkan sirkulasi getah bening dan darah. Stimulasi sirkulasi darah dicapai dengan memobilisasi cadangannya dari hati, limpa dan pembuluh darah kecil. Hal ini meningkatkan pertukaran gas di paru-paru dan ventilasinya. Pernapasan menjadi lebih dalam dan darah diperkaya dengan oksigen. Dr Komarovsky percaya bahwa paparan jangka pendek anak-anak terhadap suasana hangat dan lembab di pemandian membantu menghilangkan akumulasi post-mortem dari paru-paru mereka. infeksi virus lendir.

Dengan menaikkan suhu tubuh, sauna melatih sistem imun, menyetelnya untuk meningkatkan resistensi terhadap berbagai infeksi bakteri dan virus.

Dengan kunjungan rutin ke pemandian, kemungkinan terjadinya pilek dan flu lebih kecil. Dan Dr. Komarovsky mencatat dalam hal ini bahwa tubuh anak “menjadi keras” terhadap infeksi kanker.

Selain itu, tata cara mandi yang dipadukan dengan aromaterapi berfungsi sebagai sarana untuk menghilangkan stres dan ketakutan anak serta memberikan efek positif pada suasana hatinya. Untuk melakukan ini, cukup teteskan beberapa tetes minyak lemon, bergamot, atau minyak jenis konifera ke lantai atau dinding ruang uap. Dengan meningkatkan ketahanan terhadap stres dan memperkuat tidur, prosedur ini membantu memperkuat tidak hanya kesehatan fisik tetapi juga mental. Ini adalah cara yang bagus untuk berbagi rekreasi keluarga, mendekatkan dan menyelaraskan hubungan antara anak dan orang tua.

Namun, mandi tidak boleh dianggap sebagai obat mujarab untuk penyakit menular; tidak bisa digunakan untuk mengobati pilek atau menghangatkan hidung tersumbat. Pada suhu tinggi, pembengkakan nasofaring semakin parah, yang akan memperburuk kondisi anak yang sakit.

Pemandian untuk tubuh anak lebih merupakan obat restoratif dan preventif.

Kunjungan ke pemandian biasanya memiliki efek menguntungkan pada suasana hati bayi

Semua manfaat dari prosedur mandi hanya muncul jika karakteristik individu anak-anak diperhitungkan. Jika Anda menyalahgunakannya, Anda dapat menyebabkan kerusakan serius pada tubuh anak yang rapuh.

Pada anak kecil, hampir tidak ada keringat sama sekali, yang berfungsi sebagai perlindungan terhadap panas berlebih. Oleh karena itu, tinggal lama di sauna sangat tidak diinginkan bagi mereka. Karena termoregulasi tubuh anak yang tidak sempurna, pengerasan dengan perubahan suhu yang tiba-tiba berbahaya. Semua prosedur mandi harus dilakukan di bawah pengawasan orang tua, dengan mempertimbangkan usia dan status kesehatan anak, dan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.

Kontraindikasi

Pemandian adalah prosedur yang meningkatkan kesehatan dan higienis, jadi mengunjunginya bersama anak-anak harus dilakukan dengan hati-hati. Hal ini terutama berlaku untuk masalah berikut:

• rematik fase akut;
• penyakit kulit;
• konjungtivitis;
• asma bronkial dan bronkitis kronis;
• kesiapan kejang dan kecenderungan kejang;
• gangguan irama jantung.

Dalam kasus seperti itu, keputusan tentang kemungkinan mengunjungi pemandian dan penilaian kemungkinan kondisi anak selama prosedur ini oleh dokter adalah wajib.

Untuk bronkitis, periode setelah pengobatan sepuluh hari dari proses akut atau permulaan remisi stabil pada penyakit kronis biasanya dianggap menguntungkan.

Bagi tubuh anak, menurut kesaksian dokter anak, mandi berbahaya jika:

• pemulihan setelah operasi;
• epilepsi;
• adanya bentuk penyakit sistem kemih yang parah, dan dalam kasus penyakit kronis - dengan hati-hati;
• gangguan metabolisme;
• patologi pembekuan darah;
• ketidakstabilan tekanan darah;
• sering mimisan;
• penyakit alergi;
• neoplasma dengan etiologi apa pun;
• adanya penyakit kulit menular;
• gangguan endokrin dan penyakit gastrointestinal;
• penyakit mata akut dan kronis, termasuk konjungtivitis.

Selain itu, pemandian dilarang bagi anak-anak yang menderita segala infeksi akut, disertai demam, batuk tumpul, dan pilek. Pada tahap awal pilek, ketika suhu belum naik, prosedur mandi dapat meredakannya. Namun bila penyakitnya berkembang, hal itu akan menyebabkan peningkatan suhu yang lebih besar, penyebaran peradangan, pembengkakan selaput lendir hingga penyumbatan saluran udara, yang sangat berbahaya bagi bayi. Karena risiko masalah pernafasan, tidak dianjurkan jika terdapat kelenjar gondok.

Mandi jika sedang pilek hanya bisa dilakukan jika suhu tubuh anak masih normal

Kemungkinan efek samping dan cara mengatasinya

Efek negatif setelah seorang anak mengunjungi pemandian, biasanya, muncul karena orang tua mengabaikan kontraindikasi atau pelanggaran aturan perilaku selama prosedur kebersihan. Jadi, peningkatan suhu dan peningkatan batuk dapat mengindikasikan proses inflamasi yang progresif.

Tapi batuk yang disertai ruam dan sakit kepala juga bisa menjadi indikatornya reaksi alergi untuk berbagai minyak aromatik yang digunakan saat mandi. Mereka sering terprovokasi oleh bau menyengat dari sapu mandi dan rempah-rempah saat terkena uap dan suhu tinggi.

Perubahan suhu juga dapat menyebabkan sakit kepala: kepala kepanasan di rak paling atas, sedangkan kaki diturunkan dan relatif dingin. Untuk menghindarinya, sebaiknya anak berbaring di rak paling bawah, dan pastikan melindungi kepalanya dari panas berlebih dengan memakai topi khusus.

Selama kunjungannya, sangat penting untuk memantau kesejahteraan pengunjung muda dan jika ada tanda-tanda penyakit, sebaiknya hentikan prosedurnya.

Ruam setelah mandi mungkin merupakan indikator infeksi jamur atau infeksi lain yang terjadi jika aturan kebersihan tidak dipatuhi. Jika seorang anak mengalami gejala negatif setelah prosedur mandi, orang tua harus mencari bantuan dari spesialis dan tidak mengobati sendiri.

Aturan persiapan dan kunjungan

Sebelum prosedur mandi biasa, ada baiknya biasakan dulu bayi Anda berenang di kolam atau bak mandi rumah, mencuci dengan air dingin, atau menyiram. Kombinasi kompleksnya dengan pemandian udara juga bermanfaat. Hal ini melatih anak untuk mengubah suhu dan membantu menghindari sikap negatif terhadap membuka baju dan berpakaian. Setelah persiapan seperti itu, Anda dapat dengan aman membawa anak Anda ke pemandian.

Mandi kontras merupakan salah satu sarana persiapan yang baik untuk tata cara mandi

Sebelum pergi ke ruang uap, Anda perlu menuangkan air hangat ke dalam baskom, yang kemudian diperlukan untuk menyiram bayi. Maka itu harus dibungkus dengan handuk terry.

Di pemandian, orang tua harus memperhatikan beberapa hal aturan penting, memastikan masa tinggal yang aman bagi anak-anak di sini:

• Anak kecil hanya dapat menjalani prosedur di rak paling bawah dan di bawah pengawasan orang tua.
• Setelah meninggalkan ruang uap, Anda tidak boleh mendinginkannya terlalu tajam; kolam dingin atau menggosok dengan salju sangat dikontraindikasikan; hanya diperbolehkan membilasnya dengan air hangat dan mengeringkannya dengan handuk lembut.
• Tata cara mandi dilakukan dengan topi khusus yang dikenakan di kepala yang kering, dan sepatu karet anti selip.
• Pada tanda-tanda pertama serangan panas atau penurunan kesehatan, anak dibawa ke ruangan bebas angin dengan ventilasi yang baik.
• Tidak disarankan untuk memandikan bayi sebelum mengunjungi ruang uap, setelahnya dilakukan dengan air hangat menggunakan produk kebersihan bayi.
• Sebaiknya Anda tidak makan banyak sebelum mandi, namun mengunjunginya dengan perut kosong juga berbahaya. Setelah itu, camilan berupa buah-buahan, yogurt, atau minuman lain bermanfaat, dan makanan lengkap sebaiknya ditunda selama beberapa jam.
• Jika ada lebih dari satu pintu masuk ke ruang uap, maka saat istirahat bayi juga harus minum air putih, teh ringan atau jus buah dan berry.
• Kunjungan ke ruang uap, kolam renang, atau pancuran seharusnya memakan waktu setengah dari total waktu bersantai di ruangan yang sejuk.
• Anda dapat menggunakan sapu di ruang uap hanya jika anak tidak memiliki sikap negatif terhadapnya. Mengukus seperti itu harus lembut, dan penting untuk menghangatkan kaki dengan baik.
• Saat memilih sapu untuk anak, perlu Anda ketahui bahwa yang paling lembut dan harum adalah yang linden. Ini juga berguna untuk masuk angin. Untuk penderita asma dan anak-anak yang memiliki pustula di kulit, lebih baik mengambil sapu kayu birch. Aromanya membantu melegakan pernafasan, dan aroma daun oak membantu menenangkan sistem saraf.
• Berbagai infus herbal juga bermanfaat. Mint, linden, oak, thyme dan oregano digunakan untuk desinfeksi; kamomil, oregano, jarum pinus dan kuncup birch digunakan untuk menormalkan fungsi sistem saraf. Bahan herbal ini terlebih dahulu dituangkan dengan air mendidih dan dibiarkan meresap selama beberapa jam. Tapi Anda harus yakin bahwa tidak ada reaksi alergi terhadap salah satu dari mereka.

Waktu singkat yang dihabiskan pengunjung kecil ini di ruang uap yang lembut akan membantu meningkatkan kesehatannya dan memperbaiki suasana hatinya.

• Untuk bayi hingga usia satu tahun, suhunya tidak lebih dari 50 derajat dan hanya satu atau dua menit di ruang uap.
• Anak-anak berusia dua hingga tiga tahun diperbolehkan menaikkan suhu hingga 60 derajat, tetapi tetap pada suhu tersebut tidak lebih dari 2 menit.
• Untuk anak-anak prasekolah yang lebih tua, Anda dapat menaikkan suhu sebanyak 5 derajat lagi dengan dua kali gerakan masing-masing beberapa menit.
• Untuk anak-anak berusia 8–12 tahun, dua sesi berdurasi lima menit diperbolehkan pada suhu di ruang uap hingga 70 derajat.
• Sejak usia 13 tahun, ini berarti dua kali masuk ke atmosfer selama sepuluh menit hingga suhu 80 derajat.

Semakin kecil anak, semakin penting mempersiapkannya untuk mengunjungi pemandian. Untuk tujuan ini, disarankan untuk berenang di bak mandi, menyiramnya dua kali sehari dengan larutan berikut: sendok garam laut per gelas mata air atau air mineral Essentuki-4. Tidak perlu mencucinya, tetapi gunakan gerakan mengetuk ringan untuk “membantu” kelembapan penyembuhan terserap ke dalam kulit.

Agar kunjungan pertama ke sauna dengan uap, ruangan sempit dan cahaya redup tidak membuat bayi takut, Anda juga perlu mempersiapkannya secara psikologis. Anak akan merasa lebih aman berada di dekat mainan kesayangannya. Anak-anak di atas tiga tahun akan berguna untuk menerima semacam instruksi tentang perilaku aman di pemandian. Mereka harus memahami bahwa mereka tidak boleh berlari di lantai yang licin, berbahaya jika duduk di ruang uap dalam waktu lama dan menyentuh benda panas dengan tangan.

Sebelum jalan-jalan sekeluarga ke pemandian, Anda perlu menjelaskan secara detail kepada anak mengapa pemandian itu bermanfaat, menggambarkan sensasi yang akan ia alami di sana. Penting untuk menarik minat bayi pada prosedur ini sehingga memberikan kesenangan, mengingatkan pada semacam permainan. Jika tidak, anak mungkin mengalami stres di pemandian dan takut mengunjunginya.

Dalam mengubah prosedur mandi menjadi tradisi keluarga Pengumpulan bersama semua yang diperlukan untuk ini akan membantu. Anak harus memiliki perlengkapan mandi sendiri, yang meliputi handuk, penutup kepala, sandal, seprai, sabun, dan waslap. Pastikan untuk membawa makanan ringan dan kolak atau teh herbal jika anak Anda menyukainya.

Anak harus istirahat dari prosedur dua kali lebih banyak daripada mandi uap, dan minuman sehat akan sangat menyenangkan dan bermanfaat baginya selama kunjungannya.

Penting untuk melakukan perjalanan ke pemandian seperti itu secara sistematis, tetapi tidak merugikan kesehatan anak-anak. Merupakan hal yang normal untuk melakukan ini tidak lebih dari sekali seminggu. Maka anak akan mendapatkan manfaat yang maksimal dari tata cara mandinya.

Pergi ke pemandian bersama seluruh keluarga adalah suasana nyaman dan bersahabat serta kenangan indah selama bertahun-tahun. Mereka membawa manfaat yang tidak diragukan lagi bagi semua orang, termasuk anak-anak. Dengan aklimatisasi yang tepat, ini merupakan pengondisian yang baik untuk tubuh anak yang rapuh, melatih kekebalan terhadap berbagai infeksi. Anak-anak yang rutin mengunjungi pemandian cenderung tidak sakit selama epidemi ARVI dan influenza. Penting juga untuk mempertimbangkan semua kemungkinan kontraindikasi terhadap prosedur mandi; pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter anak sebelum melakukannya.

Sebaiknya tanyakan kepada dokter keluarga Anda apakah anak Anda boleh mandi uap. Fakta bahwa prosedur mandi bermanfaat tidak dapat disangkal, tetapi disukai banyak orang obat-obatan Prosedur fisioterapi dan mandi memiliki sejumlah kontraindikasi dan aturan. Agar tidak membahayakan anak Anda, sebaiknya ikuti rekomendasi umum.

Mempersiapkan kunjungan ke pemandian

Mengunjungi pemandian yaitu ruang uap dianjurkan untuk anak di atas 2 tahun. Bayi baru lahir dan bayi di bawah 1 tahun dilarang keras mengunjungi ruang uap. Faktanya bayi belum bisa mengontrol suhu tubuhnya, selain itu semua sistem tubuhnya belum sepenuhnya kuat. Suhu tinggi pada bayi dapat menyebabkan konsekuensi yang berbahaya sistem kardiovaskular remah-remah tidak dapat mengatasi beban seperti itu.

Kondisi lain yang perlu diperhatikan sebelum membawa anak ke ruang uap adalah kondisi kesehatan bayi. Selain kontraindikasi khusus yang berhubungan dengan kelainan bawaan atau kronis yang melarang mengunjungi ruang uap, orang tua sebaiknya tidak membawa anaknya ke pemandian jika bayi sedang sakit flu atau pilek. Panas tubuh saat sakit dan mandi tidak cocok.

Sebelum pergi ke pemandian untuk pertama kalinya, Anda perlu membicarakan apa yang menanti bayi Anda di sana. Penting juga untuk memberikan instruksi tentang tindakan pencegahan keselamatan dan peraturan kebersihan. Saat pergi ke pemandian, seorang anak perlu mengumpulkan sekantong barang untuk meletakkan:

• handuk;
• sandal karet (silikon);
• hiasan kepala;
• pakaian dalam yang kering.

Anda tidak dapat meninggalkan anak sendirian di ruang uap atau di pemandian itu sendiri.

Kehadiran yang tidak terkendali anak kecil di pemandian dapat menyebabkan konsekuensi serius.

Hari mandi

Untuk memudahkan anak-anak berada di pemandian dan menyukainya, suhu di ruang uap sebaiknya antara 70-90 °C. Jika bayi baru berusia 2 tahun, maka suhu di ruang uap bisa lebih rendah, sekitar 60 °C. Perlu diperhatikan bahwa pemanasan tubuh anak terjadi jauh lebih cepat dibandingkan pada orang dewasa. Anak tidak boleh diberi makan berlebihan, karena dalam cuaca panas yang ekstrim proses metabolisme melambat.

Anda tidak bisa memaksa seorang anak masuk ke ruang uap. Mandi harus dilakukan secara sukarela. Senja di ruang uap atau ruang uap itu sendiri bisa membuat bayi takut.

Sebelum mandi uap, Anda perlu membasahi bayi Anda dengan air hangat, biarkan rambut Anda kering. Anda harus mengenakan topi di kepala Anda. Anda harus menjelaskan kepada bayi Anda cara bernapas yang benar. Anda perlu menghirup udara melalui hidung. Jika uap masuk ke paru-paru melalui mulut, dapat membakar selaput lendir.

Anda bisa tinggal di ruang uap tidak lebih dari 3-4 menit. Orang tua harus memantau dengan cermat kondisi anak-anaknya. Jika anak menjadi pucat atau mulai mengeluh pusing, atau mengatakan bahwa ia merasa tidak enak badan, Anda harus segera membawanya keluar dari ruang uap dan memberinya air.

Jika semuanya berjalan baik dan bayi menyukai ruang uap, Anda tetap perlu mengeluarkannya setelah 3-4 menit, meskipun anak meminta sebaliknya. Setelah keluar dari ruang uap, sebaiknya jangan membenamkan anak Anda ke dalam air dingin. Anda perlu membilasnya dengan mandi air hangat atau menyiapkan semangkuk air hangat (sedikit di atas suhu kamar) terlebih dahulu. Setelah itu, bayi dibungkus dengan handuk dan dibawa ke kamar kecil. Anda sebaiknya tidak memandikan anak Anda dengan air es atau mencelupkannya ke dalam salju. Tindakan seperti itu bisa membuat bayi takut, selain itu ia bisa sakit. Sangat berbahaya memandikan anak perempuan dengan air dingin setelah mandi.

Penting untuk memastikan bahwa tidak ada angin selama prosedur mandi.

Istirahat setelah ruang uap sebaiknya dua kali lebih lama dari waktu yang dihabiskan di ruang uap. Saat berikutnya Anda memasuki ruang uap, Anda bisa menjatuhkan beberapa tetes minyak esensial ke batu. Uap yang keluar dari batu yang bercampur dengan minyak atsiri mempunyai efek menguntungkan bagi tubuh. Sebelum digunakan Minyak esensial, Anda perlu memastikan tidak ada reaksi alergi terhadapnya.

Sesi kedua bisa ditambah 1-2 menit jika bayi tidak keberatan. Setelah keluar dari ruang uap, bayi dimandikan kembali dengan air dan dibalut dengan handuk kering. Saat istirahat, anak dapat diberikan teh dengan tambahan selai kesukaannya. Anda harus berhati-hati dengan madu saat mandi. Produk ini meningkatkan khasiatnya saat mandi dan dapat menyebabkan reaksi alergi.

Saat berikutnya Anda masuk, Anda dapat menambah waktu sebanyak 1 menit dan tidak menambahnya lagi di waktu berikutnya. Jika tubuh bayi sudah terkukus dengan baik, Anda bisa menggunakan sapu mandi. Tidak perlu memukuli anak secara intens, kulitnya jauh lebih sensitif dibandingkan kulit orang dewasa. Anda perlu mengelus atau menepuk tubuh dengan sapu dengan ringan. Sapu kayu birch sangat diperlukan bagi penderita asma dan anak-anak yang rentan mengalami ruam dan pustula.

Anda dapat tetap mandi sampai bayi meminta pulang, atau orang tua menyadari bahwa bayinya lelah. Tahap terakhir dari hari mandi bisa berupa memandikan bayi di bawah pancuran air hangat. Beberapa orang tua lebih memilih memandikan anaknya di rumah setelah mandi. Sebelum keluar rumah, jika pemandian tidak ada di rumah, Anda perlu mengeringkan rambut bayi dan mengenakan pakaian yang kering dan bersih.

Terlepas dari waktu dalam setahun, meskipun orang lebih suka pergi ke pemandian di musim dingin, setelah prosedur mandi seseorang tidak boleh berada dalam cuaca berangin atau kedinginan. Oleh karena itu, sebelum membawa anak Anda ke ruang uap, Anda perlu memperhatikan bagaimana keluarga akan sampai di rumah.

Di desa-desa, ada kebiasaan pergi ke pemandian bersama seluruh keluarga dan membawa serta anak-anak terkecil sekalipun. Ingatlah itu jika sedang mandi bersamamu Anak kecil, maka semua prosedur mandi harus dilakukan dengan sangat hati-hati, dengan fokus pada kesehatan anak dan pengalaman mandi. Agar para orang tua tidak takut membawa buah hatinya ke pemandian, perlu mengetahui beberapa ciri-ciri menginap di dalamnya.

Memandikan anak di pemandian adalah cara yang bagus pengerasan. Saat berkunjung ke pemandian, tubuh dipengaruhi oleh kontras suhu air dan udara.

Telah ditetapkan bahwa di bawah pengaruh faktor-faktor ini, sistem kardiovaskular dilatih (sirkulasi darah dan getah bening meningkat, curah jantung meningkat, sirkulasi darah meningkat karena masuknya apa yang disebut darah cadangan ke dalam aliran darah), pertukaran gas dan kapasitas ventilasi. paru-paru membaik (pernapasan menjadi lebih dalam, cadangan ventilasi paru meningkat).

Kunjungan ke pemandian atau sauna Rusia sangat bermanfaat bagi anak-anak yang sering menderita penyakit pernapasan akut. Kunjungan rutin ke pemandian dan sauna memiliki efek positif dalam mengurangi frekuensi, tingkat keparahan, dan durasi penyakit pernapasan akut.

Namun, agar Anda dan buah hati benar-benar menikmati mandinya dan memberikan manfaat bagi Anda, kami ingin para orang tua muda, khususnya para ibu, mendengarkan saran kami. Sebelum membawa anak Anda, pikirkan seberapa terbiasa Anda mandi. Jika Anda sendiri mengenal pemandian Rusia hanya dari desas-desus, namun tetap ingin membuat bayi Anda tertarik dengan pemandian tersebut, cobalah pergi ke pemandian itu sendiri terlebih dahulu, tanpa anak Anda. Tentu saja, disarankan untuk memulai dengan bimbingan orang-orang yang berpengetahuan, yang akan memperkenalkan Anda pada dasar-dasar budaya mandi. Ketika kunjungan rutin ke pemandian menjadi kebiasaan yang menyenangkan bagi Anda, Anda bisa mulai “membiasakan” anak Anda dengannya. Sebaiknya pastikan anak Anda rutin mengunjungi pemandian, karena jika anak Anda jarang ke sana, maka tidak ada gunanya. Optimalnya pergi ke pemandian seminggu sekali.

Sangat bagus jika Anda memiliki pemandian sendiri, misalnya, di rumah pedesaan Anda, bahkan tanpa kolam renang dan embel-embel lain yang ditemukan di kota-kota semacam ini (Anda dapat bertahan dengan dua atau tiga ember air dingin, dan di musim dingin setelah ruang uap Anda bisa berenang di salju, yang sangat menyenangkan dan sangat berguna).

Anda dapat dan harus memanaskan sauna dengan baik, tetapi suhu di ruang uap harus sesuai untuk Anda. Anda tidak boleh menurunkan suhu untuk menyelamatkan anak Anda; Anda hanya perlu duduk di ruang uap yang sejuk lebih lama, menunggu Anda berkeringat atau kulit Anda memerah. Jika Anda tidak memiliki kesempatan seperti itu dan Anda tinggal di kota, pilihan terbaik adalah klub khusus untuk ibu hamil dan ibu muda.

Bagaimana cara mempersiapkan anak untuk pertemuan dengan pemandian?

Anak Anda senang berenang di pemandian rumah dan dengan tenang mencuci dirinya sendiri. Tidak protes jika disiram air. Selain itu, Anda menggabungkan penyiraman dengan pemandian udara sebagian atau penuh. Ketika seorang anak bereaksi positif terhadap perubahan “iklim”, memiliki sikap yang baik terhadap membuka baju dan berpakaian (tidak menangis, tidak membiru, tidak gemetar dagu, tidak cegukan), tentu saja sehat dan ceria – dia bisa pergi ke pemandian.

Pada usia berapa seorang anak bisa dikenalkan dengan pemandian Rusia?

Anda dapat mengajak anak-anak ke pemandian sejak usia tiga atau empat tahun (walaupun para ahli memiliki pendapat berbeda di sini), ada yang percaya bahwa siapa pun dapat mengunjungi pemandian tersebut. anak yang sehat mulai dari awal masa bayi seminggu sekali. Periksakan saja dulu ke dokter. Mandi dikontraindikasikan pada penyakit kronis pada bronkus, paru-paru, dan jantung. Nah, jika bayi bisa dibilang sehat, pemandian adalah salah satunya cara terbaik pengerasan.

Efek pengerasan didasarkan pada siklus kontras: pemanasan, pendinginan, istirahat. Di bawah pengaruh suhu tinggi, pembuluh darah melebar; ketika didinginkan, menyempit. Ini adalah latihan yang bagus untuk tubuh. Namun jangan lupakan aturannya: Anda perlu mengukus dan mandi air dingin separuh waktu yang dibutuhkan untuk istirahat. Setiap orang tua harus memantau anaknya dengan cermat: jika bayi menjadi pucat, jika protes, segera bawa dia keluar dari kamar uap.

Dengan tidak adanya kontraindikasi, setiap anak dapat mengunjungi sauna (mandi), tetapi rezim yang lembut harus dikembangkan untuknya. Pemandian telah lama digunakan untuk pencegahan dan pengobatan sejumlah penyakit anak, terutama penyakit pernafasan, serta penyakit rematik dan kulit.

Kontraindikasi untuk mandi

Anak kecil mungkin mengalami kejang saat mandi jika anak tersebut memiliki kelainan pada sistem saraf pusat. Perlu diingat bahwa aritmia jantung dapat terjadi; jika Anda memiliki kelainan jantung bawaan, sebaiknya jangan membawa anak Anda ke pemandian.

Kontraindikasi relatif mengunjungi pemandian (sauna) bagi anak adalah penyakit kronis pada ginjal, saluran kemih, saluran pencernaan, hati, serta gangguan endokrin. Mandi dikontraindikasikan pada penyakit menular akut yang disertai demam tinggi. Pemandian tidak boleh dikunjungi jika terjadi segala bentuk epilepsi pada anak.

Suhu di ruang uap harus rendah; biasanya anak-anak diperbolehkan masuk ke pemandian saat baru saja melakukan pemanasan. Tubuh anak kecil lebih cepat panas dibandingkan orang dewasa, dan termoregulasi belum berfungsi dengan baik, jadi pastikan anak Anda tidak kepanasan. Usai mandi, Anda tidak perlu mencelupkan anak ke dalam air dingin kolam, cukup membilasnya di bawah pancuran air dingin.

Pada kunjungan pertama, anak dianjurkan untuk menghabiskan tidak lebih dari 3-5 menit di ruang uap (setelah beberapa kali kunjungan kali ini dapat digandakan) dan 5-7 menit di sauna (setelah beberapa kali kunjungan, bayi dapat dikukus. sampai tiga kali). Setelah ini, disarankan untuk menuangkan air hangat atau bersuhu ruangan ke bayi selama 3-5 menit. Setelah menyiram atau mandi, istirahatlah minimal 10 menit. Untuk kunjungan pertama ke pemandian, satu siklus sudah cukup (ruang uap - menyiram - istirahat). Para ahli mencatat bahwa tidak diinginkan mengukus anak selama lebih dari sepuluh menit setiap kalinya (baik di pemandian Rusia maupun di sauna).

1. Sangat mudah untuk membuat anak kepanasan di ruang uap. Jadi jika dia menangis atau ingin pergi, penuhi permintaannya. Jika tidak, peraturan di ruang uap sama dengan orang dewasa: beberapa kali masuk ke ruang uap dengan tinggal sebentar di dalamnya dan istirahat di antara pintu masuk.

2. Jika anak menolak, kukuslah ia dengan sapu secara perlahan dan penuh kasih sayang, jangan lupa untuk menghangatkan kakinya secara menyeluruh.

3. Jika Anda baru pertama kali datang ke pemandian bersama seorang anak, sebaiknya gunakan sauna terlebih dahulu. Kerjanya lebih lembut dan mudah.

4. Sebelum mandi pertama kali, beri tahu anak Anda tentang khasiat penyembuhannya, tentang sensasi yang bisa dirasakan di ruang uap.

5. Anda tidak bisa memaksa seorang anak masuk ke ruang uap: dia bisa menjadi sangat stres. Cobalah untuk menjadikan kunjungan ke pemandian itu menyenangkan, bahkan semacam permainan untuk bayi Anda.

Sapu mana yang lebih disukai untuk anak-anak?

Pilih sapu untuk anak Anda dengan hati-hati. Yang paling lembut dan harum adalah sapu linden. Untuk pilek, tidak ada bandingannya. Sapu kayu birch sangat diperlukan bagi penderita asma dan anak-anak yang rentan mengalami ruam dan pustula. Selain itu, setelah sapu seperti itu, sangat mudah untuk bernapas. Dan oak - menenangkan sistem saraf.

Herbal apa yang terbaik untuk digunakan?

Anda bisa menyiapkan berbagai infus herbal. Untuk mendisinfeksi udara, ambil daun mint, sage, thyme, dan eucalyptus. Untuk meningkatkan pernapasan, gunakan daun kering linden, oak, birch, oregano, dan thyme. Timi, mint, oregano, kamomil, kuncup birch, dan jarum cemara segar memiliki efek menenangkan pada anak. Untuk menyiapkan infus seperti itu, semua komponen diambil dalam bagian yang sama.

Namun untuk koleksi tonik, jamunya berbeda. Ambil satu bagian kuncup poplar kering, dua – bunga tansy, satu bagian – daun bison kering. Jika Anda menyiapkan infus terlebih dahulu, simpanlah di lemari es, tetapi tidak lebih dari dua hingga tiga hari.

Bolehkah mengajak anak kecil ke sauna?

Anak-anak sering kali lebih menyukainya. Suhu tinggi lebih mudah ditoleransi di sana. Faktanya adalah bahwa di pemandian Rusia, suhu di ruang uap mencapai 55-60°C, dan kelembaban udara mencapai 70-90%. Di sauna, udara menghangat hingga 70-90°C, tetapi kelembapannya tidak lebih tinggi dari 10-15%. Oleh karena itu, biasanya anak merasa lebih nyaman berada di sana. Namun bukan berarti lebih baik mengajak anak ke sauna. Siapa yang menyukai apa.

Aturan untuk mengunjungi sauna.

Anda dapat mengajak anak ke sauna sejak usia tiga tahun. Anda juga harus memulai dengan satu kali kunjungan ke ruang uap selama 5-7 menit. Setelah beberapa kali kunjungan, Anda bisa mengukus anak Anda selama kurang lebih 10 menit. Anak kecil disiram dengan air dingin setelah mandi uap. Mereka yang lebih tua dapat menggunakan kolam renang, yang suhu airnya biasanya antara 3 hingga 10°C. Dan perbedaan penting lainnya. Di sauna, Anda pergi ke ruang uap dalam keadaan kering, tetapi di pemandian Rusia Anda harus menuangkan air hangat ke tubuh anak terlebih dahulu dan mengenakan topi di kepalanya untuk melindunginya dari kepanasan. Nasihat terakhir: jangan pernah membawa anak Anda ke pemandian dengan perut kosong atau di malam hari sebelum tidur. Maka ruang uap hanya akan menguntungkannya!

Usai mandi (sauna), anak-anak rela minum teh dan jus.

Berkunjung ke pemandian (sauna) memberikan pengaruh positif terhadap perkembangan karakter anak usia prasekolah. Mereka menjadi lebih tegas, gigih, berani dan terorganisir.

Bagaimana berperilaku di pemandian bersama bayi?

Anda menanggalkan pakaian Anda sendiri dan menanggalkan pakaian bayi Anda. Kami menggendong bayi itu dan memasuki ruang uap. Suhu di ruang uap harus dapat diterima oleh ibu itu sendiri. Kami duduk dan menggendong bayi di lengan kami atau meletakkannya di pangkuan kami. Ingatlah bahwa Anda tidak perlu rewel dan khawatir; tunjukkan kepada anak Anda dengan penampilan Anda bahwa Anda sangat suka duduk di ruang uap. Beberapa detik pertama anak tidak menunjukkan rasa khawatir. Lalu ia mulai bergerak, kulitnya menjadi merah muda, bayinya ingin menangis. Jangan menunggu sampai anak berkeringat; hal ini mungkin tidak terjadi pada kunjungan pertama. Lagi pula, mekanisme berkeringat tidak langsung aktif, sehingga kemungkinan besar bayi akan mulai berkeringat tiga hingga empat kali, atau bahkan lebih, tergantung karakteristik individu.

Tanpa menunggu bayi menjadi sangat khawatir, sebaiknya tinggalkan ruang uap. Prinsip utama yang harus Anda pandu adalah “Jangan duduk terlalu lama!” Anda dapat mengenakan topi tipis atau topi di kepala anak Anda, tetapi ini sama sekali tidak perlu. Setelah keluar dari ruang uap, kami istirahat sebentar dengan menggendong anak, lalu masuk dengan hati-hati waktu yang singkat di bawah pancuran air dingin.

Anda bisa mencoba mandi kontras sambil memeluk anak seolah-olah kita sedang melindunginya dari air. Kami memulai mandi dengan mandi air hangat, dingin dan air panas nyalakan secara bergantian masing-masing tidak lebih dari 60-100 detik. Pada saat yang sama, tubuh anak menjadi merah muda, ia mungkin menjadi khawatir, cobalah untuk tidak menunjukkan rasa takut Anda kepadanya, bahkan jika Anda ingin memekik atau berteriak karena terkejut. Bayi dapat menyenandungkan lagu yang bertema air, misalnya “Air, air, cuci muka Vanya…”. Setelah beberapa kali mengganti air dari panas ke dingin, kami keluar dari kamar mandi. Anda bisa menyelesaikannya dengan penuangan dingin atau panas. Setelah istirahat sebentar setelah mandi, kami kembali ke ruang uap. Anda juga bisa mandi kontras di rumah, perlahan tapi pasti meningkatkan waktu paparan air panas dan dingin ke tingkat optimal (biasanya air dingin 1,5 menit saja sudah cukup untuk membuat orang dewasa ingin menggantinya ke air panas). Setelah mandi, pastikan untuk mengeringkan diri dan berpakaian pakaian rumah. Mandi air dingin atau kontras dapat diganti dengan mencelupkan atau menyiram dari ember. Semua ini harus dilakukan dengan sangat hati-hati dan cepat, sambil menggendong bayi di dekat Anda dan tersenyum padanya.

Segera setelah Anda menyadari bayinya lelah, tinggalkan pemandian. Anak itu harus dikeringkan, diberi minum dan diberi pakaian. Biasanya setelah mandi, anak di bawah dua tahun langsung tertidur. Jika bayi sudah besar, saat Anda pulang, Anda perlu menidurkannya atau membiarkannya istirahat. Anda bisa memberi anak Anda buah atau kue. Kami berbicara tentang cara mengunjungi pemandian dengan anak yang masih sangat kecil, yaitu dengan bayi berusia satu bulan hingga 2-3 tahun, namun tips ini cukup berlaku untuk anak yang lebih besar.

Kami berharap tips ini akan membantu Anda dan anak Anda menikmati aktivitas yang menyenangkan dan bermanfaat seperti mandi uap ala Rusia.

Sekian penjelasan tentang memandikan anak dengan air es.

Berkat televisi dan sejumlah publikasi populer, pengalaman beberapa keluarga dalam memandikan anaknya usia dini dalam air es menjadi dikenal luas. Dan ketika bertemu dengan orang tua, pertanyaan terus-menerus muncul tentang kelayakan pengerasan seperti itu.
Saat ini, tentu saja, masih terlalu dini untuk membicarakan meluasnya penggunaan anak-anak yang berenang di air es. Tidak ada metodologi yang terbukti dan terbukti secara ilmiah; indikasi dan kontraindikasi untuk memulai kelas untuk anak-anak dari berbagai usia belum ditentukan. kelompok umur dengan tingkat kesehatan yang berbeda. Namun yang terpenting, dampak jangka panjangnya masih belum jelas, terutama pada anak perempuan.

Namun masih banyak metode pengerasan lain yang lebih terbukti dan aman yang dapat meningkatkan kesehatan anak. Dan kegiatan seperti itu hendaknya menjadi perayaan jiwa dan raga.