การหย่าร้างจากสามี และยิ่งกว่านั้นเมื่อมีลูกในครอบครัว ถือเป็นเรื่องช็อกทางอารมณ์อย่างรุนแรง แต่แม้ในสถานการณ์ฉุกเฉินส่วนใหญ่ เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาและได้รับชัยชนะจากสถานการณ์นั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องสงบสติอารมณ์ ในบทความนี้เราขอนำเสนอเคล็ดลับอันทรงคุณค่า 10 ประการจากนักจิตวิทยาที่จะช่วยให้ผู้หญิงที่มีลูกรอดจากการหย่าร้างได้อย่างปลอดภัย

ในสถานการณ์การหย่าร้าง คุณควรดูแลตัวเองก่อน แล้วค่อยดูแลตัวเองกับลูก นี่ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว แต่เป็นแนวทางสามัญสำนึกในการแก้ไขปัญหา เพียงทำให้สมดุลทางจิตใจและจิตใจของคุณเป็นปกติเท่านั้นคุณจึงจะรับรู้ได้อย่างเพียงพอ โลก- เชื่อฉันเถอะ ก่อนอื่นลูก ๆ อยากเห็นแม่มีความสุขและยิ้มแย้ม ไม่ใช่แม่เหยื่อที่มีรอยคล้ำใต้ตาทั้งน้ำตาและหดหู่

เข้าใจและยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ

ตามที่นักจิตวิทยากล่าวไว้ ความรู้สึกที่เกิดขึ้นระหว่างการหย่าร้างนั้นคล้ายคลึงกับความรู้สึกเมื่อสูญเสียคนที่รักไป ผู้หญิงคนหนึ่งประสบกับความรู้สึกแบบเดียวกันในลำดับเดียวกัน:

สิ่งสำคัญคือการฟื้นตัวจากการกระแทก

1. ภาวะช็อค - จิตใจไม่เชื่อในสิ่งที่เกิดขึ้น

2. แล้วความโกรธ ความเกลียด ความโกรธ ความก้าวร้าวที่ควบคุมไม่ได้ก็มา

3. ทันทีที่ระยะที่สองผ่านไป ผู้หญิงคนนั้นก็พยายามที่จะคืนคนที่เธอรักไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม

4. ในขั้นตอนนี้ ความตระหนักรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้น ซึ่งมักจะนำไปสู่ความไม่แยแสและภาวะซึมเศร้า

5. ขั้นตอนสุดท้ายคือการยอมรับสถานการณ์เมื่อผู้หญิงเข้าใจถึงความหลีกเลี่ยงไม่ได้ของการหย่าร้าง ตกลงกับความเป็นจริง และคิดว่าจะมีชีวิตอยู่ต่อไปได้อย่างไร

ขั้นแรกคุณต้องรู้ว่าขณะนี้คุณอยู่ในขั้นไหน รู้สึกอย่างไร และกำลังประสบกับอารมณ์แบบไหน ขั้นตอนที่ดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญนี้ถือเป็นความก้าวหน้าภายในครั้งใหญ่

หยุดพัก

ช่วงเวลาที่ยากที่สุดหลังจากการหย่าร้างเรียกว่า “ระยะช็อก” ใช้เวลาประมาณ 2-3 เดือน ครั้งนี้เป็นอันตรายเพราะคุณสามารถสร้างข้อผิดพลาดมากมายซึ่งบุคคลจะเสียใจในภายหลัง

หยุดพัก.

ดังนั้น เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณควรให้เวลาตัวเอง ในเวลานี้คุณไม่สามารถตัดสินใจอะไรได้ ลงมือทำให้น้อยลง คุณต้องให้เวลาจิตใจและสมองของคุณเพื่อรักษาเสถียรภาพ จากนั้นจึงคิดอย่างมีเหตุผลและรอบคอบเท่านั้น

พยายามควบคุมความคิดเชิงลบของคุณ

เป็นเรื่องปกติที่คุณจะต้องพบกับอารมณ์เชิงลบมากมายในระหว่างการหย่าร้าง และคุณไม่ควรพยายามเก็บกดมันไว้ในตัวเองและแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างปกติดี คุณต้องปล่อยให้จิตใจของคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต แต่ทำถูกต้อง

เรามาระบายด้านลบกันดีกว่า

คุณไม่ควรเสียใจตลอดเวลา เรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ของคุณ เทคนิคการทนทุกข์ตามกาลเวลาได้ผลดี ให้เวลาตัวเองสักสองสามชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่อดื่มด่ำกับประสบการณ์ทั้งหมด ร้องไห้ และยอมแพ้ต่ออารมณ์ของตัวเองอย่างเต็มที่ แต่เมื่อหมดเวลาก็กลับสู่ชีวิตปกติ

พาตัวเองกลับมาที่ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้"

เพื่อทำให้ความทุกข์ทางอารมณ์ง่ายขึ้น การกลับคืนสู่สภาวะ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" เป็นประโยชน์ ทันทีที่คลื่นแห่งความกังวลเกิดขึ้น ให้มองไปรอบ ๆ และคิดว่าเกิดอะไรขึ้นในขณะนี้ - ดวงอาทิตย์ส่องแสงอย่างไร ใบไม้เติบโตบนต้นไม้อย่างไร นกบินอย่างไร - สิ่งนี้จะทำให้สมองเสียสมาธิ ลองคิดถึงความจริงที่ว่าไม่มีอดีตและอนาคต มีเพียงปัจจุบัน ช่วงเวลาปัจจุบันเท่านั้น ดังที่การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่านี่เป็นอย่างมาก เทคนิคที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยลดความตึงเครียดภายในได้อย่างรวดเร็ว

อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ

อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ

แม้ว่าผู้หญิงจะเป็นสัตว์ที่อ่อนแอโดยธรรมชาติ แต่ก็เป็นเรื่องยากสำหรับพวกเธอที่จะขอความช่วยเหลือ และพวกเธอก็รู้สึกละอายใจที่ดูเหมือนไม่ประสบความสำเร็จ นี่เป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่อาจนำไปสู่อาการทางประสาทได้ ดังนั้นคุณไม่ควรรับบทเป็นแม่นางเอกและแบกปัญหาทั้งหมดไว้บนไหล่ที่เปราะบางของคุณ อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากคนรู้จัก ญาติ และเพื่อนฝูง สำหรับคนส่วนใหญ่ที่อยู่ใกล้คุณ การช่วยเหลือคุณในเรื่องต่างๆ ในชีวิตประจำวันก็ไม่ใช่ปัญหาอย่างแน่นอน

คิดถึงสุขภาพของคุณ

เมื่อถูกคุกคาม สุขภาพจิตทางกายภาพก็สามารถช่วยชีวิตได้

ดังนั้นลองปรับตารางงานและการพักผ่อนดูที่ โภชนาการที่เหมาะสมและดูแลร่างกายของคุณ - เดินให้บ่อยขึ้น สมัครเข้ายิมหรือเล่นโยคะ การออกกำลังกายส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข ซึ่งหมายความว่าความเครียดจะบรรเทาลงได้ง่ายขึ้น

ให้อนุญาตและสัญญากับตัวเองว่ามีความสุข

เขียนทุกสิ่งที่ทำให้คุณเพลิดเพลินลงบนกระดาษ ไม่ว่าจะเป็นงานหัตถกรรม ดูหนัง ไปร้านกาแฟกับเพื่อน นอนหลับ เครื่องสำอาง ช้อปปิ้ง กาแฟหอมกรุ่น หรืออย่างอื่น ไม่สำคัญว่ามันคืออะไร สิ่งสำคัญคือมันทำให้คุณมีความสุขเสมอ

ปล่อยให้กาแฟร้อนอยู่เสมอ จิตวิญญาณของคุณมีความสุข และในวันที่อากาศอบอุ่นและมีแดด

จากนั้นทำสัญญากับตัวเองว่าอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งคุณจะให้ตัวเองอย่างน้อยหนึ่งรายการจากที่กล่าวมาข้างต้น สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสัญญาและไม่มองหาเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะทำเช่นนั้น

ตอนนี้อาการของคุณดีขึ้นแล้ว ให้ลงมือช่วยเหลือลูกๆ ของคุณ

อย่าพยายามทำให้ลูกต่อต้านพ่อ

จิตวิทยาของเด็กถูกสร้างขึ้นในลักษณะที่พวกเขารับรู้ว่าตัวเองเป็นแม่ 50% พ่อ 50% ดังนั้นหากคุณบอกพวกเขาว่าพ่อของพวกเขาเป็นคนไม่มีตัวตน ไม่ซื่อสัตย์ และโดยทั่วไปแล้ว เอ่อ พวกเขาจะประยุกต์คำเหล่านี้ทั้งหมดกับตัวเอง อย่างน้อยครึ่งหนึ่ง
สิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่คุณด่าแฟนเก่าจะมุ่งเป้าไปที่ลูกของคุณโดยอัตโนมัติ

และอย่าให้ลูกเป็นศัตรูกับพ่อ

เด็กไม่สามารถแยกตัวออกจากพ่อได้และในขณะเดียวกันเขาก็มีความปรารถนาอย่างมากที่จะทำให้แม่พอใจ - สิ่งนี้ทำให้เกิดความขัดแย้งภายในในตัวเขาซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วจะนำไปสู่ผลที่เลวร้ายมาก โปรดจำไว้ว่าการหย่าร้างเกิดขึ้นระหว่างคุณกับสามี เขาเป็นคนแปลกหน้าสำหรับคุณ แต่สำหรับลูกๆ คุณยังคงเป็นแม่และพ่อที่คุณรัก

บอกลูกๆ ของคุณว่าอย่าตำหนิการหย่าร้างของคุณ

สำหรับเด็กคนใดก็ตาม การหย่าร้างของพ่อแม่นั้นคล้ายคลึงกับหายนะสากล และพวกเขาก็โยนความผิดทั้งหมดให้กับตัวเอง คุณไม่ควรคิดว่าทุกอย่างจะหายไปเองและไม่มีอะไรผิดปกติ อย่าลืมพูดคุยกับลูกเกี่ยวกับสิ่งที่เขาคิดและประสบการณ์ของเขา ในการสนทนา อย่าลืมเน้นว่าสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ใช่ความผิดของพวกเขา

สร้างความปลอดภัยทางอารมณ์ให้กับเด็กๆ

เด็กมองเห็นและรับรู้โลกรอบตัวผ่านปฏิกิริยาของพ่อแม่ โดยปฏิกิริยาของผู้ใหญ่ที่พวกเขาตัดสินขนาดและความร้ายแรงของการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของพวกเขา หากผู้ปกครองหงุดหงิด ก้าวร้าว หรือไม่แยแสเดินนำหน้า จะทำให้เด็กมีอาการซึมเศร้า กระบวนการคิดในหัวของเขาพัฒนาไปในลักษณะที่ว่า “ถ้าแม่รู้สึกแย่ สถานการณ์นั้นก็จะแก้ไขไม่ได้ และจะไม่มีวันดีอีกต่อไป”

ทางอารมณ์

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่คุณจะต้องแสดงท่าทางสปิริตต่อหน้าลูกของคุณ อย่าตะโกนหรือทะเลาะกับสามีเก่า เพื่อจัดวันหยุดและเดินเล่นให้ลูกของคุณบ่อยขึ้น และประพฤติตนอย่างใจเย็น บอกให้ลูกของคุณรู้ว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี และเพื่อทำให้คำพูดของคุณฟังดูน่าเชื่อถือ จงเชื่อในตัวพวกเขาเอง

ต้องการรับบทความที่ยังไม่ได้อ่านที่น่าสนใจหนึ่งบทความต่อวันหรือไม่?

ผู้คนพบเจอ ตกหลุมรัก แต่งงาน... และน่าเสียดายที่หย่าร้างกัน ประสบการณ์ดังกล่าวเป็นเหมือนความตายอย่างแท้จริง จะรอดจากการหย่าร้างจากสามีได้อย่างไร?

ผู้หญิงคนหนึ่งประสบกับการเลิกราอันเป็นผลมาจากการทรยศของสามี ประสบกับอารมณ์ที่หลากหลาย ซึ่งรวมถึงความรัก ความเกลียดชัง ความละอายใจ ความขมขื่นและความรู้สึกผิด ความขุ่นเคือง และความปรารถนาที่จะแก้แค้น ไม่มีชีวิตเก่าอีกต่อไป ผู้หญิงคนนั้นกลัวความเหงา เธอถูกทรมานด้วยความรู้สึกผิดชอบชั่วดี เธอต้องการพลิกสถานการณ์กลับเพื่อที่เธอจะได้พบว่าตัวเองอยู่ในโลกที่ไม่มั่นคง แต่คุ้นเคยอย่างเจ็บปวดอีกครั้ง แต่มันยากแค่ไหนที่จะรอดจากการทรยศอย่างไม่เจ็บปวดลืมสามีของคุณหลังจากการหย่าร้างและไม่ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า

มันเกิดขึ้นในสังคมที่ผู้ชายที่แต่งงานแล้วกลายเป็นหนุ่มโสดที่มีเสน่ห์ และผู้หญิงถูกตราหน้าว่าเป็น "หย่าร้าง" ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับผู้หญิงที่แต่งงานเร็ว หลังจากหย่ากับสามีแล้ว พวกเขาจะต้องเริ่มต้นชีวิตใหม่ สร้างอาชีพ และเรียนรู้ที่จะเป็นอิสระ อดีตสามีเศรษฐีกลัวความยากจน แม้ว่าผู้หญิงจะค่อนข้างร่ำรวย แต่หลังจากการหย่าร้าง ความรับผิดชอบที่ผิดปกติมากมายก็ตกอยู่บนบ่าของเธอ

จะรอดจากการหย่าร้างจากสามีการทรยศหักหลังอย่างมีศักดิ์ศรีได้อย่างไร?

ทำอย่างไรให้ถูกต้อง:

1. ลบรูปถ่าย ของขวัญ และทุกสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงเขาออกไปให้พ้นสายตา บล็อกหรือลบเขาออกจากโซเชียลเน็ตเวิร์กและผู้ส่งข้อความด่วน นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาในการสื่อสารกับสภาพแวดล้อมของเขา
2. ยอมรับความจริงที่ว่าอดีตคู่สมรสกลายเป็นคนนอกแล้ว ซ้าย - ก็ตามนั้นเลย ยังไม่มีใครรู้ว่าใครโชคดีกว่า - คู่ต่อสู้ของคุณหรือคุณ
3. อย่ารีบเร่งกับความสัมพันธ์ครั้งใหม่ หลักการ “ลิ่มต่อลิ่ม” ค่อนข้างมีประสิทธิผล แต่ไม่ใช่ตอนนี้ ในภายหลัง

จะรับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังเลิกราอย่างไรหากยังรักสามีอยู่?

ต้องลอง:

• เปลี่ยนภาพของคุณ มันคุ้มค่าที่จะตัดสินใจ ตัดผมที่ทันสมัย, เปลี่ยนสีผมอย่างรุนแรง, ซื้อเสื้อผ้าใหม่ ฯลฯ อัปเดตรูปภาพ - ชีวิตใหม่
• จำงานอดิเรกที่ถูกลืม บางทีการถูกสนใจในอดีตอาจทำให้คุณเสียสมาธิและช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะอยู่ได้โดยปราศจากสามีได้อย่างรวดเร็ว
• รับสัตว์เลี้ยง นอกจากนี้คุณควรไปเดินเล่นกับเขาเป็นระยะซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพและสมรรถภาพทางกายของคุณ
• ออกกำลังกาย. ไม่ว่าจะเป็นฟิตเนส โยคะ ว่ายน้ำ ชกมวย เต้นรำ วาดรูป อะไรก็ได้ ประการแรก มันช่วยปรับปรุงรูปร่างของคุณ ประการที่สอง ช่วยรักษาโทนสีโดยรวมของร่างกาย และประการที่สาม มันสร้างตัวละคร

ข้อมูล!สิ่งสำคัญคืออย่านั่งภายในกำแพงทั้งสี่ด้าน ตอนแรกร้องไห้ได้แต่ต้องเช็ดน้ำตาแล้วออกไปพบคนที่คุณรัก ญาติ เพื่อน เพื่อนร่วมงาน

ผู้หญิงจะรอดจากการหย่าร้างอย่างไม่ลำบากในขณะที่ยังอยู่กับลูกได้อย่างไร?

สำหรับเด็ก การสูญเสียพ่อแม่ถือเป็นบาดแผลทางจิตใจที่ร้ายแรง สำหรับพวกเขามันยากกว่าสำหรับอดีตคู่สมรสด้วยซ้ำ ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะทำทุกอย่างเพื่อบรรเทาอาการ ไม่ใช่กับพวกเขา ผู้เข้าร่วมทั้งสอง การดำเนินการหย่าร้างจะต้องช่วยให้ลูก ๆ ที่รักของเรารอดพ้นจากเหตุการณ์นี้

ข้อมูล!คุณแม่ที่รัก ไม่ว่าคุณจะต้องเจ็บปวดแสนสาหัสเพียงใด หากพ่อรักลูกๆ และต้องการมีส่วนร่วมในชีวิตของพวกเขา ก็อย่าเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับเรื่องนี้

ชีวิตของผู้หญิงที่มีลูกหลังจากการหย่าร้างไม่สิ้นสุด แต่มันก็แตกต่างออกไป เนื่องจากตามกฎแล้วเด็ก ๆ จะต้องอยู่กับแม่ จึงจำเป็นต้องหารือเกี่ยวกับกำหนดการเยี่ยมเยียนกับพ่อของพวกเขา แต่ต้องแน่ใจว่าเด็กๆ ต้องการสิ่งนี้และไม่ต่อต้านการสื่อสาร

จะลืมสามีของคุณหลังหย่าร้างได้อย่างไร?

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจทันทีว่าคุณจะไม่สามารถลบอดีตคู่สมรสออกจากความทรงจำได้อย่างสมบูรณ์ มันเหมือนกับการพยายามไม่คิดเรื่องจระเข้สีน้ำเงิน สิ่งที่ถูกต้องที่สุด ไม่ว่าจะฟังดูซ้ำซากแค่ไหน คือการให้อภัยและปล่อยวาง

มันคุ้มไหมและจะสื่อสารกับสามีเก่าของคุณอย่างไร?

สถานการณ์ที่อดีตคู่สมรสมี เด็กร่วมได้มีการพูดคุยกันแล้ว ตอนนี้สำหรับคู่รักที่ไม่มีบุตร เป็นการดีกว่าที่จะไม่สื่อสารกับอดีตสามีของคุณในตอนแรกหลังจากการหย่าร้างหรือประชุมให้น้อยที่สุด เมื่อความเจ็บปวดทุเลาลง คุณสามารถกลับมาติดต่อและเป็นเพื่อนกับครอบครัวใหม่ได้ (แม้ว่านี่จะเป็นข้อยกเว้นของกฎก็ตาม) แต่ในช่วง 2-3 เดือนแรกหลังการแยกทางกัน พยายามอย่าไปยุ่งกับอดีตคู่หมั้นของคุณ เพื่อไม่ให้แผลเปิดอีก

จะทำอย่างไรหลังจากการหย่าร้างและเริ่มต้นชีวิตอย่างไร?

ใช่ ตอนนี้คุณเจ็บปวดมากจนสามารถปีนกำแพงได้ แต่พยายามดึงตัวเองเข้าหากันและรับฟังคำแนะนำต่อไปนี้:

• อย่าตำหนิอดีตคู่สมรสของคุณสำหรับปัญหาทั้งหมดของคุณ มีคนอย่างน้อยสองคนมีส่วนร่วมในความขัดแย้ง ซึ่งหมายความว่าทั้งคู่ต้องรับผิดชอบต่อสถานการณ์ที่เกิดขึ้น เมื่อคุณปล่อยสามีเก่าไปในทางจิตใจ การหย่าร้างจะง่ายขึ้น
• มีทัศนคติเชิงบวก ชีวิตเป็นสิ่งสวยงามและน่าทึ่ง มันจะทำให้คุณมีเหตุผลมากกว่าหนึ่งข้อที่จะทำให้คุณมีความสุข!
• ใช้เวลาสำหรับตัวคุณเอง ในที่สุดโอกาสที่หายากนี้ก็มาถึงแล้ว
• จำความรู้สึกของสัดส่วน คุณไม่ควรทุ่มเทตัวเองให้กับงานโดยเพิกเฉยต่อคนรอบข้างโดยเฉพาะเด็กๆ หาเวลาพักผ่อน เดินเล่นสูดอากาศบริสุทธิ์ ท่องเที่ยว งานอดิเรกใหม่ๆ ฯลฯ

ข้อมูล!อย่าลืมว่าทุกสิ่งที่ไม่ฆ่าเราจะทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น Wise Nietzsche รู้ว่าเขากำลังพูดถึงอะไร

ชีวิตของผู้หญิงหลังจากการสิ้นสุดของการแต่งงาน

นักจิตวิทยาแนะนำอย่าสิ้นหวังหากเกิดการเลิกรา จะทำอย่างไรและจะอยู่ต่อไปได้อย่างไรหลังจากการหย่าร้าง? เป็นการดีกว่าที่จะวิเคราะห์สถานการณ์แล้วพยายามยอมรับทุกอย่างตามความเป็นจริงที่เกิดขึ้น ถ้าคิดถึงอดีตทุก ๆ ชั่วโมง แล้วใครจะอยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้? แต่ยังมีอนาคตที่สดใสรออยู่ข้างหน้า!

ไม่ว่าในกรณีใด คุณไม่มองว่าเด็กเป็นภาระในประสบการณ์ของคุณหลังจากการหย่าร้าง ไม่เช่นนั้น คุณจะรู้สึกหดหู่และเลี้ยงดูลูกอย่างไม่ถูกต้อง เด็กคือคนที่ควรค่าแก่การตื่นมาทุกวัน หากเกิดปัญหาขึ้น ให้ขอการสนับสนุนจากครอบครัว เพื่อน หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติเหมาะสม อย่าหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับผู้ชาย เพราะความสัมพันธ์เป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางของชีวิต

วิดีโอในหัวข้อ

หากไม่มีกิจกรรมทางกาย การพักผ่อนทางจิตใจ และโอกาสที่จะเทจิตวิญญาณของฉัน ถึงคนที่คุณรักเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าจากความกังวล ปัญหาต่างๆ ตามมา และรอดจากการหย่าร้างจากสามีอย่างมีศักดิ์ศรี ชีวิตไม่ได้สิ้นสุดเพียงแค่นั้น การฟื้นตัวจะมาพร้อมกับระยะของการกำเริบและการบรรเทาอาการ แต่มันจะเกิดขึ้นอย่างแน่นอน!

สถานการณ์ที่แตกต่างกันเกิดขึ้นในชีวิต ผู้คนแต่งงานกัน ผู้คนหย่าร้าง ยิ่งไปกว่านั้น ตามสถิติแล้ว เกือบทุกวินาทีที่คู่สมรสหย่าร้างกัน เหตุผลนี้มีหลากหลายมาก แต่เหตุผลที่พบบ่อยที่สุดคือ “พวกเขาเข้ากันไม่ได้” แน่นอนว่าทุกคนมีความแตกต่างกัน ทุกคนมีหลักการและแนวคิดของตัวเอง สิ่งนี้ชัดเจนสำหรับทุกคน แต่เราต้องไม่ลืมว่าไม่มีการหย่าร้าง เพื่อนที่เหมาะสมเด็กต่างหากที่ต้องทนทุกข์เป็นอันดับแรก

ปัจจุบันนี้ไม่มีใครแปลกใจกับสถานการณ์ที่ผู้หญิงถูกทิ้งให้อยู่กับลูกตามลำพัง ตามข้อมูลปี 2560 5 ล้านจาก 17 ล้าน ครอบครัวชาวรัสเซียบัญชีสำหรับแม่เลี้ยงเดี่ยวที่มีลูก และวันนี้ รีโคโนมิกาแนะนำให้คุณรู้จักกับแม่คนหนึ่งชื่อของเธอคือ Nadezhda และเธอเป็นแม่ของลูกสองคน Nadezhda แบ่งปันเรื่องราวชีวิตของเธอกับบรรณาธิการนิตยสาร ในการให้สัมภาษณ์ ผู้หญิงคนนี้เล่าว่าเธอเริ่มต้นชีวิตใหม่หลังจากการหย่าร้างได้อย่างไร เธอหาเงินมาเลี้ยงลูกได้อย่างไร และชีวิตของเธอตอนนี้เป็นอย่างไร

สวัสดี ฉันชื่อนาเดจดา ฉันอยากจะเล่าเรื่องราวของฉันเกี่ยวกับการใช้ชีวิตตามลำพังกับลูกสองคนหรือชีวิตของฉันหลังจากการหย่าร้างฉันอายุ 28 ปี อาศัยอยู่ในเมืองครัสโนดาร์ ฉันมีลูกที่น่ารัก 2 คน ลูก ๆ ของฉัน: ลูกชายของฉันอายุ 8 ขวบ และลูกสาวของฉันอายุ 3 ขวบ

สามีของฉันจากไปและทิ้งฉันไว้กับลูกสองคน

2.5 ปีที่แล้วมีเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นกับฉัน สามีทิ้งฉันไป... เขาบอกว่าเขายังมีไม่พอและต้องการอิสระในชีวิต ไม่ต้องการปัญหาและปัญหาครอบครัว

เขาแค่มีเพื่อนมากมายที่เป็นอิสระและไม่มีภาระ ชีวิตครอบครัวที่ทำสิ่งที่พวกเขาต้องการและไม่มีใครสามารถบอกอะไรพวกเขาได้ สามีของฉันต้องการชีวิตเช่นนี้เพื่อตัวเขาเอง แม้ว่าฉันไม่เคยห้ามอะไรเขาเลย แต่เขาไปทุกที่ที่เขาต้องการและมาเมื่อใดก็ตามที่เขาต้องการ

หลังจากคำพูดเหล่านี้เราทะเลาะกันหนักมากและฉันก็เล่าคำที่ไม่จำเป็นมากมายที่สะสมมาตลอด 6 ปีให้เขาฟัง ชีวิตด้วยกัน- ฉันเสียใจมากที่เขาทำเช่นนี้ เพราะเขาต้องการลูกมากกว่าฉันเมื่อฉันต้องการทำงานและเรียนต่อ เขาไม่ได้ให้สิ่งนี้แก่ฉัน แต่เริ่มยืนกรานกับเด็กทุกวัน หลังจากข้าพเจ้ากล่าวจบแล้ว เขาก็เก็บข้าวของทั้งหมดแล้วจากไป เหลือข้าพเจ้าอยู่ในเมืองกับลูกๆ ตามลำพัง ซึ่งนอกจากเขาแล้วข้าพเจ้าไม่มีญาติเลย เพราะพ่อแม่ข้าพเจ้าอยู่ไกล ไปเมืองอื่นแล้วมา มาหาเราไม่ได้บ่อยเท่าที่เราต้องการ

สามีของฉันจากไป และฉันเหลือลูกสองคน

ฉันไม่อยากย้ายไปอยู่กับพ่อแม่แม้ว่าพวกเขาจะยืนกรานให้ทำก็ตาม และฉันก็คิดว่าสามีของฉันจะรู้สึกตัวและกลับมา แต่หลายวันผ่านไปและเขาก็ยังไม่อยู่ที่นั่น

หลังจากที่เขาจากไป ฉันโทรหาเขา เขียนจดหมายหาเขา พยายามพาเขากลับมาเพื่อช่วยครอบครัว แต่เขาตั้งใจแน่วแน่อย่างยิ่งและปฏิเสธที่จะตอบสนองต่อคำชักชวนของฉันและคำร้องขอให้กลับมา

ฉันตระหนักว่าฉันต้องเริ่มต้นชีวิตใหม่

แน่นอนว่าในตอนแรกเป็นเรื่องยากมากทั้งในด้านจิตใจและการเงินเนื่องจากเขาไม่ได้ช่วยเรื่องเงินฉันจึงไม่ได้สมัครค่าเลี้ยงดู แล้ววันหนึ่งที่ดี ฉันก็ตื่นขึ้นมาและพบว่าตัวเองต้องอับอายและมีความหวังมามากพอแล้ว ฉันต้องเริ่มต้นชีวิตใหม่ตั้งแต่ต้น ซึ่งไม่มีที่ว่างสำหรับเขาอีกต่อไป มีเพียงฉันและลูกๆ เท่านั้น

ตอนนั้นลูกชายคนโตอายุ 5 ขวบ และลูกสาวอายุหนึ่งขวบ ฉันต้องดำรงชีวิตด้วยเงินลูกจำนวน 6,000 รูเบิล ดีที่บ้านยังเป็นของฉันและฉันไม่ต้องจ่ายค่าเช่าฉันจ่ายแค่ค่าสาธารณูปโภคเท่านั้น แน่นอนว่าคุณไม่สามารถซื้ออาหารได้มากด้วยเงินจำนวนนี้ผ้าอ้อม เด็กน้อย เพราะราคาในเมืองสูง ฉันจึงเอาชีวิตรอดให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้...

ฉันเริ่มทำงานพาร์ทไทม์ในร้านค้าออนไลน์

หนึ่งเดือนต่อมา เพื่อนคนหนึ่งโทรหาฉันและเสนองานให้ฉันทำงานจากที่บ้านในร้านค้าออนไลน์ เธอทำงานที่นั่นแล้วและพูดคุยดีๆ กับเจ้านายของเธอเกี่ยวกับฉัน เนื่องจากฉันเรียนที่โรงเรียนเทคนิคเพื่อเป็นนักเศรษฐศาสตร์และจบหลักสูตรคอมพิวเตอร์ ฉันจึงใช้คอมพิวเตอร์ได้ดีและเข้าใจมัน

สามารถทำงานได้เฉพาะตอนกลางคืนเท่านั้น

เจ้านายกำหนดวันสัมภาษณ์ ทิ้งลูกๆ ไว้กับเพื่อนบ้านสักสองสามชั่วโมงแล้วไปคุยเรื่องงานใหม่ งานไม่ยากและการฝึกอบรมก็ทำที่บ้านเพียงไม่กี่วันสไกป์ - ขณะที่ฉันกำลังศึกษางานใหม่และทำความคุ้นเคย แม่ของฉันก็มาถึงและอยู่กับลูกๆ

งานประกอบด้วยการเพิ่มผลิตภัณฑ์ลงในไซต์โดยจัดทำคำอธิบายแบบเต็มพร้อมรูปภาพและคุณสมบัติทั้งหมด การชำระเงินขึ้นอยู่กับจำนวนผลิตภัณฑ์ที่ฉันเพิ่มลงในไซต์ต่อวัน และนั่นคือจำนวนเงินที่ฉันได้รับ สำหรับผลิตภัณฑ์หนึ่งรายการพวกเขาจ่าย 10 รูเบิล

เห็นด้วยว่าไม่มากก็เลยต้องทำงานเยอะเพราะมีลูกเล็กจึงทำงานกลางคืนเพราะตอนกลางวันยุ่งกับงานบ้านอื่นๆแถมยังต้องเตรียมของ ลูกชายไปโรงเรียนและลูกน้อยก็พาฉันไปใช้เวลามาก

ฉันชอบงานนี้ฉันได้รับ 3,000 รูเบิลต่อเดือน แม้ว่าจะไม่มาก แต่ทุกเพนนีก็ยังมีความสุข

เข้าสู่งานเย็บปักถักร้อย

นอกจากร้านค้าออนไลน์แล้ว ฉันยังเริ่มทำหัตถกรรมในเวลาว่าง โดยประดิษฐ์ส่วนประกอบต่างๆ จากผ้าเช็ดปาก เช่น ถนนหนทาง หัวใจ ชื่อ เริ่มโพสต์แล้ว งานเสร็จแล้วในอินเตอร์เน็ต. ตอนแรกไม่มีใครซื้อ ต่อมาคนเริ่มโทรมาสั่ง

ฉันยังหาเวลาสำหรับงานเย็บปักถักร้อยด้วย

บน ปีใหม่ทำกับลูกชายของฉัน ของเล่นต่างๆ,ต้นคริสต์มาส,พวงมาลาคริสต์มาส นี่คือจุดเริ่มต้นของธุรกิจของฉัน

แน่นอนว่าการอยู่คนเดียวและเลี้ยงลูกเป็นเรื่องยากมาก แต่ฉันก็สามารถทำมันได้

ชีวิตดีขึ้น

ตอนนี้ฉันอยู่คนเดียว ลูกชายไปโรงเรียน ลูกสาวไปโรงเรียนอนุบาล ฉันพบว่าตัวเองมีงานประจำในอาชีพของฉัน อย่างไรก็ตามในตอนเย็นฉันก็ทำงานในร้านค้าออนไลน์เดียวกันและในวันหยุดสุดสัปดาห์ฉันก็จัดการสั่งผ้าเช็ดปากด้วย!

และตอนนี้ฉันก็สบายดี!

ตอนนี้มีเงินพอเลี้ยงชีพก็มีลูกค้าประจำ ลูกชายของฉันมักจะช่วยฉันในการปฏิบัติตามคำสั่ง ฉันต้องการสมัครค่าเลี้ยงดูแต่ อดีตสามีขอให้แก้ไขทุกอย่างโดยสงบและตอนนี้สมัครใจจ่ายเงินจำนวนหนึ่งทุกเดือน ฉันอนุญาตให้เขาเห็นเด็ก ๆ เมื่อใดก็ตามที่เขาต้องการ

เมื่อมองดูเขา ฉันไม่รู้สึกถึงความเจ็บปวดในตอนแรกหลังจากการหย่าร้างอีกต่อไป และฉันรู้ว่าทุกสิ่งที่ทำนั้นทำเพื่อสิ่งที่ดีกว่าเท่านั้น

ต้องขอบคุณทั้งหมดนี้ ฉันจึงกลายเป็นคนเข้มแข็ง ฉันภูมิใจในตัวเอง ในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก ฉันไม่ยอมแพ้ แต่เดินหน้าต่อไปเพื่อลูกๆ ของฉัน เลี้ยงดูพวกเขา เพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่รู้สึกเหงาและมีความสุขแม้ว่าพ่อจะจากไปก็ตาม

ฉันต้องการแนะนำให้คุณหากพระเจ้าห้ามคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์เดียวกันที่สำคัญที่สุดคืออย่ายอมแพ้และอย่ายอมแพ้เชื่อในตัวเองและในความแข็งแกร่งของคุณ แล้วคุณจะประสบความสำเร็จเหมือนที่เกิดขึ้นกับฉันอย่างแน่นอน!

บล็อก บทความที่น่าสนใจมากมาย

เราได้สร้างพจนานุกรมที่มีอยู่สำหรับคุณโดยเฉพาะเพื่อให้คุณสามารถเข้าใจความหมายของคำต่างๆ ได้ สิ่งนี้ใช้ได้กับโลกภายในของเราโดยเฉพาะ เรามีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำความเข้าใจลักษณะนิสัย ถึงเวลายุติเรื่องนี้แล้ว! ตอนนี้คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามทั้งหมดที่ทรมานคุณมานานหลายปี ตัวอย่างเช่น จิตวิญญาณคืออะไร? คำจำกัดความของหมวดหมู่ความรับผิดชอบ และอีกมากมาย เราผ่านหมวดหมู่เหล่านี้ทั้งหมดในการฝึกอบรมของเรา และในทางปฏิบัติเราเรียนรู้ที่จะนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน:

วิธีเอาตัวรอดจากการหย่าร้างถ้าคุณมีลูก

04.10.2018 5399

ตามความลึก ประสบการณ์ทางอารมณ์การหย่าร้างก็เหมือนกับภัยธรรมชาติ การพังทลายของความคาดหวัง สิ่งที่ยากที่สุดในช่วงเวลานี้คือการรักษาความสงบและความสงบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่ได้เกิดขึ้นกับตัวคุณเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กๆ ด้วย จะอยู่รอดจากการหย่าร้างได้อย่างไรหากคุณมีลูกและเรียนรู้ที่จะดำเนินชีวิตต่อไป? ไม่ว่าใครเป็นฝ่ายผิดหรืออะไรเป็นตัวเร่งปฏิกิริยา การเลิกสมรสเป็นผลมาจากการตัดสินใจของคู่สมรสทั้งสองฝ่ายที่ต้องได้รับการยอมรับ กฎหลักระหว่างเครื่องบินตกคือต้องดูแลความปลอดภัยของตัวเองก่อน จากนั้นจึงจะช่วยเด็กได้ เพื่อให้จิตใจสงบกลับคืนมานั้นต้องใช้ทรัพยากรทางจิตกายภาพจำนวนมหาศาล คุณได้รับความเข้มแข็งในการเอาชนะความยากลำบากจากที่ไหน? เราจะหาวิธีเอาตัวรอดจากการหย่าร้างโดยมีเด็กอยู่ในอ้อมแขนของคุณในบทความของวันนี้

การหย่าร้างหมายถึงอะไรสำหรับผู้หญิง?

ตามสถิติพบว่าคู่รักมากกว่า 60% เลิกกันหลังจากห้าปีแรกของการแต่งงาน แม้แต่ในสังคมยุคใหม่ ผู้หญิงก็มีความเสี่ยงมากกว่าและมีช่วงเวลาที่ยากลำบากกว่าในการอดทนต่อการเลิกรา แม้ว่าเธอจะเป็นฝ่ายริเริ่มก็ตาม นี่เป็นเพราะปัจจัยทางจิตวิทยาหลายประการ:

• เด็กผู้หญิงให้ความสำคัญกับครอบครัว สร้างความสะดวกสบาย รักษาเตาไฟของครอบครัว ผู้ชายชอบทำงานและหมกมุ่นอยู่กับงานเมื่อพวกเขาเลิกกัน ผู้หญิงมักโทษตัวเองมากขึ้นที่ไม่รักษาความอบอุ่นของความสัมพันธ์
• เป็นเรื่องยากมากขึ้นสำหรับผู้หญิงที่จะสร้างชีวิตส่วนตัวของเธอหลังจากการหย่าร้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเธอเหลือลูกหนึ่งหรือสองคน สิ่งนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับอัตราส่วนของชายและหญิงในสังคม แต่ขึ้นอยู่กับความไม่เต็มใจของเพศที่แข็งแกร่งกว่าที่จะรับผิดชอบด้านการศึกษา
• หลังจากการหย่าร้าง ลูกๆ มักจะอยู่กับแม่ ซึ่งหมายความว่าเธอจะต้องรับผิดชอบสองเท่า

แน่นอนว่านี่ไม่ใช่สัจพจน์ การแต่งงานครั้งที่สองอาจประสบความสำเร็จมากกว่าครั้งก่อนและ สามีใหม่ – พ่อที่รัก- ทุกอย่างขึ้นอยู่กับการรับรู้สถานการณ์ความสามารถในการยืนหยัดและก้าวต่อไป ตามที่นักจิตวิทยาบางคนกล่าวไว้ เพื่อความอยู่รอดจากการหย่าร้างกับเด็กเล็ก ผู้หญิงต้องผ่านหลายขั้นตอน ในแง่ของประสบการณ์ที่ลึกซึ้งก็คล้ายกับการตายของคนที่รัก

เป็นไปไม่ได้ที่จะรอดจากการหย่าร้างกับลูกเล็กสามคนโดยไม่พลาดขั้นตอนอย่างน้อยหนึ่งขั้นตอน โดยเฉลี่ยแล้วจะใช้เวลาหนึ่งปีนับจากช่วงเวลาแห่งการแยกจากกันเพื่อเอาชนะทุกขั้นตอน

จะช่วยลูกของคุณได้อย่างไร

เด็ก ๆ มีความอ่อนไหวมาก พวกเขาสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงและความหนาวเย็นในความสัมพันธ์ของพ่อแม่เพียงเล็กน้อย พวกเขาระบุตัวเองว่าเป็นแม่ 50% และพ่อ 50% โดยไม่รู้ตัว การพูดถึงว่าคู่สมรสคนใดคนหนึ่งเลวร้ายเพียงใดถือเป็นการดูถูกส่วนตัว อย่าถามอย่าให้ลูกของคุณก่อนที่จะเลือกว่าคุณสองคนที่เขารักมากกว่าคนไหน ทางเลือกดังกล่าวค่อนข้างยากและอาจทำให้เจ็บปวดได้ การปฏิเสธทั้งหมดที่มุ่งเป้าไปที่คู่สมรสคนใดคนหนึ่งจะถูกมุ่งเป้าไปที่เด็กโดยอัตโนมัติซึ่งไม่สามารถแยกตัวจากพ่อของเขาได้ ความปรารถนาที่จะทำให้แม่พอใจทำให้เกิดความขัดแย้งภายในซึ่งต่อมากลายเป็นบาดแผลทางอารมณ์อย่างลึกซึ้ง

เพื่อลดประสบการณ์ของบุตรหลานของคุณ อย่าเพิกเฉย พูดคุยเกี่ยวกับความสงสัยและความกลัวที่บุตรหลานของคุณประสบ การพยายามซ่อนการหย่าร้างมีแต่จะทำให้ทุกอย่างแย่ลง หากเด็กถาม ให้ตอบคำถามอย่างตรงไปตรงมา โดยเน้นย้ำว่าสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ใช่ความผิดของพวกเขา เมื่อแก้ไขปัญหาวิธีการเอาตัวรอดจากการหย่าร้างกับลูกที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะสองคน เราสังเกตว่าไม่มีคำแนะนำที่ชัดเจนในทุกครอบครัวที่จะมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกัน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความเข้าใจซึ่งกันและกันและระดับความไว้วางใจ ภารกิจหลักคือการอธิบายให้ลูกฟังว่าหลังจากการหย่าร้างพ่อแม่จะไม่รักเขาน้อยลง

เด็กรับรู้โลกรอบตัวโดยพิจารณาจากทัศนคติของพ่อแม่ต่อสิ่งที่เกิดขึ้น ปฏิกิริยาของคุณต่อสถานการณ์จะเป็นตัวกำหนดการเปลี่ยนแปลงระดับโลกในชีวิตของพวกเขาเอง เมื่อแม่อยู่ในสภาพไม่แยแส หดหู่ หรือแย่กว่านั้นคือก้าวร้าว โลกของเด็กก็พังทลายลงอย่างสิ้นเชิง สร้างบรรยากาศแห่งความรักและความปลอดภัยรอบตัวเขา ประพฤติตนผ่อนคลาย มีความสงบ แต่เพื่อโน้มน้าวคุณว่าทุกอย่างจะเรียบร้อยคุณต้องเชื่อด้วยตัวเอง มีเพียงแม่ที่มีความสุขและมีสุขภาพจิตที่ดีเท่านั้นที่สามารถเลี้ยงดูลูกที่มีความสุขได้

เพื่อคลายความกังวล แบ่งปันความรับผิดชอบ เช่น อดีตสามีของคุณพาลูกไปเที่ยวสุดสัปดาห์หรือพบเขาทุกวันหลังเลิกเรียน คุณก็ทำ การบ้านและพาไปเรียนแต่เช้า

หลังจากการหย่าร้าง

ผู้หญิงจะรอดจากการหย่าร้างในขณะที่อยู่กับลูกได้อย่างไร? หลังจากผ่านทุกขั้นตอนและยอมรับสถานการณ์แล้ว สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินชีวิตต่อไปและสนุกกับทุกโอกาสใหม่ นักจิตวิทยาแนะนำให้ปฏิบัติตามเคล็ดลับหลายประการที่จะทำให้คุณกลับมามีชีวิตอีกครั้ง

คุณสามารถฟังคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญได้ แต่ที่สำคัญที่สุดคือฟังเสียงจากใจคุณ เรียนรู้ที่จะเข้าใจความปรารถนาของคุณและทำให้มันเป็นจริง นี่เป็นวิธีเดียวที่จะบรรลุความสุขที่แท้จริงและรับมือกับความยากลำบากในชีวิต

การหย่าร้างเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับคู่สมรสทั้งคู่ เมื่อยืนอยู่ใกล้จะล่มสลายของครอบครัวทุกคนอยู่ในวังวนของอารมณ์เชิงลบและความขุ่นเคืองมีคำถามมากมายเกิดขึ้นเกี่ยวกับความถูกต้องของขั้นตอนที่ดำเนินการ หากผู้ริเริ่มการแยกกันอยู่เป็นผู้หญิง เมื่อสะพานถูกเผาไปแล้ว ความสงสัยก็เกิดขึ้น เพราะไม่ว่าพวกเขาจะพูดถึงความเท่าเทียมทางเพศในสังคมของเรามากแค่ไหน ในกรณีส่วนใหญ่ ความรับผิดชอบทั้งหมดต่อเด็กที่เกิดในการแต่งงานที่พังทลายตอนนี้ตกอยู่ บนไหล่ของเธอ มีชีวิตกับลูกหลังจากการหย่าร้างหรือไม่?

นักจิตวิทยากล่าวว่าความรู้สึกแรกที่กระทบใจคุณหลังจากออกจากห้องพิจารณาคดีไม่ใช่ความโล่งใจและหวังว่าจะได้สิ่งที่สดใส แต่เป็นความสิ้นหวังและความว่างเปล่าแม้ว่าสามีจะไม่มีใครรักมานานแล้วก็ตาม แต่ความจริงที่ทำได้สำเร็จก็ไม่ได้ช่วยบรรเทาแต่อย่างใด คุณต้องยิ้มให้เด็ก ๆ อย่างจริงจังและแสร้งทำเป็นว่าคุณมั่นใจอย่างยิ่งว่าสิ่งที่ดีที่สุดยังมาไม่ถึง! ดังนั้นจะเป็นเช่นนี้หากขั้นตอนแรกถูกต้อง ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลให้คำแนะนำแก่คุณแม่ยังสาวเกี่ยวกับวิธีการเอาตัวรอดจากการหย่าร้างเมื่อผู้หญิงถูกทิ้งให้อยู่กับลูก พวกเขาสามารถเรียกได้ว่าเป็นแนวทางในการ "เกิดใหม่จากเถ้าถ่าน" ได้อย่างปลอดภัย

ให้ชีวิตของคุณหยุดชั่วคราว

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหยุดและถอนตัวออกจากตัวเอง ผู้หญิงเป็นคนมีอารมณ์โดยธรรมชาติ และหลังจากประสบกับความเครียด ความรู้สึกก็ลดน้อยลงและเป็นเรื่องยากที่จะรับมือกับมัน ความไม่พอใจอย่างรุนแรงต่อสามีสามารถผลักดันให้คุณอยากเปลี่ยนงาน อพาร์ทเมนต์ หรือแม้แต่ชีวิตของตัวเอง เมียเมื่อวานขายบ้าน พาลูกย้ายออกไป เธอพิสูจน์ให้แฟนเก่าของเธอเห็นว่าตอนนี้เธอสามารถตัดสินใจได้ด้วยตัวเองแล้ว แต่อะไรล่ะ?

ไม่มีงาน ไม่มีบ้าน ไม่มีความช่วยเหลือ คุณต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้งในที่ใหม่ จะอยู่ตามลำพังกับลูกหลังหย่าร้างได้อย่างไร? คุณชอบที่จะเอาชนะความยากลำบากหรือไม่? ทำได้ดี. เป็นยังไงบ้างสำหรับลูก?โลกใบเล็กๆ ตามปกติของเขาถูกทำลายลง เขาเจอพ่อทุกวัน เล่นกับของเล่นชิ้นโปรด และพูดคุยกับเพื่อนๆ การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงอาจกลายเป็นภาระหนักเกินไปสำหรับจิตใจที่เปราะบางของทารก

ในขณะที่คุณยังไม่รู้สึกตัวอย่าทำการตัดสินใจที่เป็นเวรเป็นกรรม ทำงานประจำวัน ดูแลลูกๆ ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติให้มากขึ้น จะใช้เวลาสามเดือนเพื่อฟื้นฟูความสงบของจิตใจและทำความคุ้นเคยกับชีวิตใหม่ เมื่อสมองและจิตใจสามารถประเมินสถานการณ์ได้อย่างเพียงพอเท่านั้นจึงจะสามารถดำเนินการที่สำคัญได้

จากส่วนลึกขึ้นไป

เช่นเดียวกับวิกฤตทางจิตใจคุณจะต้องผ่านห้าขั้นตอนและวันแรกหลังจากการหย่าร้างจะไม่ใช่เรื่องยากที่สุด ระยะแรกสองระยะ ได้แก่ ความตกใจและความโกรธ มักเต็มไปด้วยอารมณ์ด้านลบ บางครั้งความเจ็บปวดก็ทนไม่ไหว โดยเปลี่ยนจากศีลธรรมไปสู่ทางกายภาพ

มันเหมือนกับว่าคุณกำลังถูกดูดเข้าไปในวังวน คุณต้องตกลงไปด้านล่างเพื่อดันออกไป คุณไม่สามารถยอมจำนนต่อความรู้สึกของคุณได้อย่างสมบูรณ์ทารกต้องการการดูแลและเอาใจใส่ซึ่งทำให้สถานการณ์ซับซ้อนยิ่งขึ้น แต่มันก็กลายเป็นข้อดีเช่นกัน ความรับผิดชอบต่อชะตากรรมของลูกชายหรือลูกสาวของคุณไม่อนุญาตให้คุณแตกสลายโดยสิ้นเชิง

ในสองขั้นตอนถัดไป - การต่อรองและการตระหนักรู้ ความรู้สึกจะถูกปลดปล่อยออกมาเล็กน้อย และจิตใจก็จะเริ่มทำงาน เวทีกลางของรัฐวิกฤติ การเจรจาต่อรอง เป็นสิ่งที่อันตราย ผู้หญิงพร้อมที่จะเสียสละเพียงเพื่อคืนสภาพที่ไม่มั่นคงที่เป็นอยู่ ความขมขื่นของความคับข้องใจจางหายไปก่อนที่จะตระหนักถึงความจริง - ชีวิตเก่าไม่มีอยู่อีกต่อไป

การทำความเข้าใจว่าคุณอยู่ในขั้นวิกฤตส่วนบุคคลระดับใดถือเป็นครึ่งทางสู่ความสำเร็จแล้ว คุณไม่สามารถพบว่าตัวเองอยู่ในขั้นตอนสุดท้ายของการยอมรับสถานการณ์หลังจากเกิดอาการตกใจในทันที จะต้องใช้เวลานานเท่าใดในการกู้คืนนั้นขึ้นอยู่กับคุณ

ปล่อยให้ตัวเองอ่อนแอ

หากคุณใช้เวลา 24 ชั่วโมงต่อวันเสียใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น คุณอาจเชื่อว่าคุณไม่มีความสุขจริงๆ อย่ามีส่วนร่วมในการทำลายตนเอง ขับไล่ความคิดที่น่าเศร้าออกไป ทำข้อตกลงส่วนตัว - คุณจะปล่อยให้ตัวเองร้องไห้และร้องไห้ออกมาดังๆ เพียงหนึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์ น้ำตาของผู้หญิงเป็นสิ่งมหัศจรรย์ เมื่อมันแห้ง มันก็จะขจัดความมืดออกไป และเช่นเดียวกับลม ก็ขับไล่เมฆออกไป

วิธีการผ่อนผันจะช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่ปัญหาในชีวิตประจำวัน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณมีความหมายในชีวิต - ลูกของคุณที่ต้องการความรักจากคุณมากกว่าที่เคย

สุขภาพต้องมาก่อน

จะมีชีวิตอยู่อย่างไรหลังจากการหย่าร้างของผู้หญิงที่มีลูก? ลูกของคุณต้องการแม่ที่มีสุขภาพดี คุณมีการเดินทางที่ยาวไกลและบางครั้งก็ยากลำบากรออยู่ข้างหน้าคุณ คุณจะต้องทำงานหนักมากเพื่อเลี้ยงดูครอบครัวเล็ก ๆ ของคุณ แต่จะหาจุดแข็งจากที่ไหน? ขวา! ดูแลร่างกายของคุณให้ดี

เวลาว่าง. เดิน. อารมณ์เชิงบวก ไม่ได้มีเงินเพียงพอสำหรับการเป็นสมาชิกยิม? ไปสวนสาธารณะ ไปป่า ไปสนามเด็กเล่น ไปสระว่ายน้ำด้วยกันเป็นไอเดียที่ดี! คุณจะสอนลูกน้อยของคุณให้ว่ายน้ำและเขาจะเล่าให้ญาติและเพื่อน ๆ ฟังเกี่ยวกับความสำเร็จของเขาอย่างภาคภูมิใจ

เพื่อให้เกิดความสมดุลเชิงบวก ให้ปรนเปรอตัวเอง ฮอร์โมนแห่งความสุขจะปกคลุมคุณไว้อย่างสมบูรณ์ หลังจากที่ลูกน้อยของคุณหลับไปแล้ว ให้ใช้เวลา 15 นาทีและผ่อนคลายหลังจากวันที่แสนลำบาก ไม่ว่าจะเป็นการอาบน้ำด้วยน้ำมันอโรมา หนังสือเล่มโปรด ชาอโรมาในความเงียบ ผมหรือมาส์กหน้า ก็ไม่สำคัญ สิ่งสำคัญคือคุณยังมีชีวิตอยู่ และจิตวิญญาณของคุณจะไม่เจ็บปวดอีกต่อไป

นี่ไม่ใช่สงครามของคุณ

ไม่ว่าสามีเก่าของคุณจะพูดอะไรกับคนรู้จักร่วมกัน ไม่ว่าเขาจะพยายามทำร้ายความภาคภูมิใจของคุณในระหว่างการประชุมมากแค่ไหนก็ตาม อย่าก้มลงเผชิญหน้ากัน ตอนนี้อารมณ์ท่วมท้นทั้งคู่ การสนทนาอย่างสงบจะไม่ได้ผล เวลาจะผ่านไป ความรุนแรงจะลดลงเล็กน้อย และความหยาบคายและการดูหมิ่นที่เกิดขึ้นในการทะเลาะวิวาทจะยังคงอยู่ในความทรงจำเป็นหยดขมขื่น นี่ไม่ใช่สงครามของคุณ! แต่ให้ตักเตือนและวางผ้าเช็ดหน้าสีขาวลงบนพื้นให้หยุด การต่อสู้จนถึงตอนนี้ก็ไร้ประโยชน์ เวลาซึ่งตรงกันข้ามกับความเชื่อที่แพร่หลายไม่สามารถรักษาได้ แต่เพียงลดระดับอารมณ์เท่านั้น

อย่าพูดคุยถึงคุณสมบัติที่เลวร้ายของคู่สมรสของคุณและความคับข้องใจของคุณกับเพื่อน ๆ อย่าเสียพลังงานในการพูดคุยเกี่ยวกับคุณสมบัติเชิงลบของคู่สมรสของคุณ อย่าบังคับตัวเองให้หวนนึกถึงฝันร้ายนั้นอีก มุ่งมั่นและก้าวไปข้างหน้า

จะมีชีวิตอยู่อย่างไรหลังจากการหย่าร้างกับลูกหนึ่งหรือสองคน? พยายามรักษาความสัมพันธ์ให้เป็นปกติ คุณเป็นพ่อแม่ และคุณจะต้องสื่อสารอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่อย่าข้ามไปอีกฝั่งของถนนเมื่อคุณพบกัน อย่าฉีกหัวใจเล็กๆ ของคุณออกจากกันด้วยคำถามโง่ๆ: “คุณรักใครมากกว่ากัน” อดีตสามีภรรยาบางคนไม่เพียงแต่ร่วมกันจัดงานวันเกิดให้ลูกๆ ของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังไปเยี่ยมชมโรงละคร นิทรรศการ หรือแม้แต่ไปเที่ยวพักผ่อนในบริษัทเดียวกันด้วย

สร้างเขตความสะดวกสบายให้กับเด็กๆ

เด็กมีปฏิกิริยาไวต่อภูมิหลังทางอารมณ์ที่อยู่รอบตัวพวกเขา ถ้าแม่ซึมเศร้าเช็ดน้ำตาบ่อยๆ แล้วพ่อไม่มา นี่แหละโลกล่มสลาย เป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่จะรับมือกับความวิตกกังวลที่อธิบายไม่ได้ เขากลายเป็นคนไม่แน่นอนหรือเงียบไป

พยายามอธิบายให้เด็กน้อยฟังว่าทุกสิ่งไม่สามารถคงเหมือนเดิมได้ แต่นี่ไม่ใช่ความผิดของเขา คุณเองที่เป็นผู้ใหญ่ต่างหากที่ไม่เห็นด้วย พ่อถึงแม้ว่าเขาจะไม่ได้อยู่บ้านเดียวกันกับคุณ แต่ก็ยังอยู่ใกล้ๆ ไม่ว่าคุณจะอยากจะทำตามอารมณ์และพูดสิ่งที่น่ารังเกียจเกี่ยวกับสามีเก่าของคุณมากแค่ไหน เพื่อสุขภาพของลูก อย่าทำอย่างนั้น

อย่าเพิกเฉยต่อคำถามและคำร้องขอของเด็กๆ สนับสนุนพวกเขา ชมเชยพวกเขาสำหรับความสำเร็จ และตำหนิพวกเขาอย่างอ่อนโยนสำหรับความผิดพลาดของพวกเขา สันติภาพและความเจริญรุ่งเรืองควรครองอยู่ในครอบครัวเล็กๆ ของคุณ

เวลาจะทำให้ทุกอย่างเข้าที่ แต่ตอนนี้เด็กๆ ควรรู้สึกว่าได้รับการปกป้องจากทั้งสองฝ่าย โน้มน้าวลูกๆ ของคุณว่าทุกอย่างจะเรียบร้อย แต่ก่อนอื่น จงเชื่อมั่นในตัวเองก่อน

อะไรไม่ควรทำ

อย่าแบ่งลูกอย่าห้ามไม่ให้สื่อสารกับพ่อ เป็นความผิดพลาดที่ไม่อาจให้อภัยได้เมื่อผู้ปกครองตัดสินใจสื่อสารกับลูก ๆ ผ่านทางศาล นี่เป็นสิ่งที่เด็กทนไม่ได้ ยิ่งกว่านั้นอย่าทำให้สถานการณ์ไปสู่จุดที่ไร้สาระโดยอนุญาตให้มีการสื่อสารเฉพาะต่อหน้าคุณเท่านั้น

พระเจ้าทรงสร้างสตรีผู้มีความเอื้อเฟื้อและเข้าอกเข้าใจ หากสามีเก่าของคุณต้องการเชิญลูก ๆ เข้ามาเป็นครอบครัวใหม่ก็อย่าเข้าไปยุ่ง มีตัวอย่างมากมายเมื่อเด็กจากอดีตและ ครอบครัวใหม่กลับกลายมาเป็นเพื่อนสนิทที่สุดและต่อมาก็ขอบคุณโชคชะตาที่ให้โอกาสได้รู้จักกัน

คุ้มไหมที่จะคืนสิ่งที่สูญเสียไป?

หลังจากใช้ชีวิตห่างไกลจากครอบครัวเล็กน้อย มองหาสาวๆ เพื่อทดแทนคนที่พวกเขารัก ผู้ชายบางคนก็ตระหนักได้ว่าพวกเขาได้ทำผิดพลาดและเริ่มพยายามอีกครั้งเพื่อเอาชนะใจภรรยาเก่าของพวกเขา ความสัมพันธ์รอบใหม่ ช่วงเวลาช่อดอกไม้ การเกี้ยวพาราสี คำสาบาน และคำมั่นสัญญาสามารถละลายหัวใจของผู้ที่ยืนหยัดได้มากที่สุด

มันสมเหตุสมผลไหมที่จะกลับมา?หากพ่อของลูกมีความรับผิดชอบ ฉลาด ถูกกีดกัน นิสัยที่ไม่ดี, ทำไมจะไม่ล่ะ? ไม่มีใครรอดพ้นจากความผิดพลาด คุณไม่สามารถให้คำแนะนำในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกได้ ฟังเสียงหัวใจของคุณเท่านั้นมันจะให้คำตอบที่ถูกต้อง

สรุป: การมีชีวิตอยู่กับลูกหลังจากหย่าร้างจากสามีเป็นเรื่องยากแต่เป็นไปได้ ไม่ว่าจะต้องผ่านการทดลองอะไรก็ตาม จากประสบการณ์และภูมิปัญญาที่ได้รับมาอย่างสูง เห็นได้ชัดว่าหากไม่มีความปรารถนาที่จะทำความเข้าใจร่วมกันในครอบครัว ก็จำเป็นต้องหย่าร้าง