Kışın ısınmak için saunaya gitmekten keyif alıyor, artık çocuklarınızı da yanınıza almaktan çekinmiyorsunuz. Ancak bu konunun tüm inceliklerini bildiğinizden ve doğru davranıp davranmayacağınızdan emin değilsiniz. Çocuğunuzu saunaya ne zaman götürmeye başlayabileceğiniz, doğru sıcaklığın ne olması gerektiği ve bu prosedürü nasıl doğru bir şekilde takip edebileceğiniz konusunda size tavsiyelerde bulunacağız.

Çocuk saunaya gidebilir mi ve ne zaman başlamalı?

Finliler çocukları iki haftalıktan itibaren saunaya götürüyor ancak ülkemizde bu işleme daha sonra başlanması tavsiye ediliyor. Bazı çocuk kulüpleri üç aydan büyük çocuklar için bebek saunaları sunmaktadır, ancak bu yaşta en kabul edilebilir seçenek evde saunadır (şu anda eviniz veya daireniz için küçük kabinler satın alabilirsiniz). Ve ancak çocuğun yürümeye başladığı yaşta çocuk Yuvası yani 2,5-3 yaşında yeni bir ortama - saunaya - hakim olmaya başlayabilir. Çocuk sağlıklıysa ve yaşına uygun genel motor becerilere sahipse - koşma, atlama, yüzme, sıcak ve soğuk suda banyo yapma, o zaman banyo işlemlerine güvenle başlayabilirsiniz. Ayrıca not edin psikolojik durum Bu dönemde çocuk. yaşına kadar olan çocuklar için okul yaşı Halka açık saunayı ziyaret etmeniz önerilmez. Bu nedenle, küçük çocukları olan bir grup ebeveyni organize etmek ve sadece kendinize sauna kiralamak en iyisidir. Veya çocuğunuzla birlikte saunaya gidebileceğiniz bir çocuk kulübüne kaydolun.

Çocuklar için saunada kalma sıcaklığı ve süresi

Çocuklar yetişkinlere göre çok daha hızlı ısınırlar. Yetişkinlere göre vücut kütlesine göre daha büyük bir vücut yüzey alanına sahiptirler. Bazı çocuklarda bu oran altı kat daha fazladır ve ancak on yaşına gelindiğinde yetişkinlerin seviyesine yaklaşmaya başlar. Bu nedenle yetişkinlerin saunada geçirdiği normal süre olan 8-15 dakikanın azaltılması gerekmektedir. Çocuklar için bu süre üç dakikadan fazla olmamalıdır ve okul öncesi ve okul çağındaki çocuklar için 5 dakikadan fazla olmamalıdır.

Saunada hangi sıcaklığı seçmelisiniz? Saunanın en sıcak yeri yaklaşık 175 santimetre yükseklikte olup sıcaklığı 90 santigrat dereceye ulaşır. Bu, çocuklar için saunada ideal yerin alt kat olduğu anlamına gelir. En kabul edilebilir hava sıcaklığının 65 derece olduğu yerden en fazla 90 santimetre yüksekliğe yerleştirmenizi öneririz. En küçük çocuklar için, annenin bebeği dikkatlice bir sıraya veya şezlonga yerleştirdiği, vücuduyla doğrudan sıcak hava akışından koruduğu veya onu kollarında tuttuğu saunaya bir ziyaret yeterlidir. Zaten anaokuluna giden çocuklar saunada ısınabilir ve ardından iki kez, okul çocukları ise üç kez soğuyabilir. Soğutma süresi saunada kalınan süre kadar kısa olmalıdır. Bebekler annelerinin kollarında duşta serinleyebilirler. Ancak suyun buzlu olmamasına, sadece ılık olmasına dikkat edin.

Banyo yapmanın çocuklara faydaları

Sauna veya banyo her şeyden önce doğası gereği önleyicidir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için çocuklar haftada bir kez saunaya götürülmelidir.

Normal bir gün seçin, tercihen işten sonra, akşam saat altı civarında. Hoş sıcaklık çocukların iştahını uyandırır ve sakinleştirici bir etkiye sahiptir, bunun sonucunda bebek sakin ve sağlıklı bir şekilde uyuyacaktır.

Düzenli olarak saunaya giren çocukların üst solunum yolu hastalıklarına yakalanma olasılıkları çok daha azdır. Hastalanırlarsa iyileşme süreci daha hızlı ve kolaydır.

Çocuklarla buhar odasında nasıl doğru davranılır

• Temizlik– Öncelikle buhar odasına girmeden önce çocuğunuzla birlikte ılık su altında duş alın. Önce bacaklar, sonra sırt, kollar, karın ve son olarak da bebeğin göğsü. Çocuğunuzun yüzünü suyla yıkayın
• Buhar odası– Çocuğun ısınmaya tepkisi bir yetişkin tarafından takip edilmelidir; eğer huzursuz davranıyorsa saunayı derhal terk edin. Çocuğunuza özel bir sauna şapkası takın
• Soğutma– bebekleri duşta ılık suyla soğutun, sadece saçlarını ıslatmayın; büyük çocuklar - temiz havada
• Prosedürlerin tamamlanması– Çocuğun vücudu ve saçları tamamen kuru olmalıdır. Çocuğunuza biraz meyve suyu verin ve onu dinlendirin

İpuçlarımızın çocuklarla sauna prosedürlerini doğru bir şekilde gerçekleştirmenize yardımcı olacağını, onların sağlıklı, güç ve enerji dolu olacağını umuyoruz. Çocuğunuzla birlikte saunaya gitmek aile geleneğiniz olsun.

Arturchik'in annesi Natalya Galuzinskaya site için özel olarak.

Hamam, sağlıklarını ve görünümlerini aktif olarak izleyenler arasında oldukça popülerdir. Buhar odasına yapılan bir ziyaret sadece bir yetişkinin değil aynı zamanda bir çocuğun da bağışıklığını geliştirir. Bu yere yapılan düzenli ziyaretler sayesinde çocuğun vücudu sertleşir. Sertleşme, sıcaklık ve hava arasındaki kontrastın ortaya çıkması nedeniyle oluşur. Ebeveynlerin çoğunluğu, bu işlemin yüksek düzeyde tehlike taşıdığına ve dolayısıyla çocuğun vücuduna zarar verebileceğine inanmaktadır. Bu durumda tamamen mantıklı bir soru ortaya çıkıyor: Bir çocuk hangi yaşta hamama gidebilir?

Buhar odasının çok büyük faydalara sahip olduğunu doğrulayan çok sayıda bilgi var. Buhar odasında yüksek bir sıcaklık seviyesinin hakim olduğu bir sır değil. Vücudun yüksek sıcaklıkla teması sonucunda ciltteki gözenekler genişler ve hücrelerdeki oksijen dolaşımının derecesi harekete geçer.

Gözeneklerin genişlemesi sayesinde toksinler vücuttan atılmaya başlar. Buhar cildin üst kürelerindeki kan dolaşımını hızlandırır, bu da cildin dış durumuna çok olumlu etki eder. Hamamı ziyaret etmek düzenli bir prosedür haline getirilirse, çok geçmeden vücudun tüm hayati sistemlerinin işleyişini önemli ölçüde iyileştirebilir ve birçok sorundan kurtulabilirsiniz. Bu prosedür sayesinde:

• bağışıklık artar;
• metabolik süreç iyileştirildi;
• vücudun bulaşıcı hastalıklara karşı direnci artar;
• sinir ve zihinsel stres.

Kaç yaşında çocukların hamama gidebileceği konusunda ebeveynler arasında çok farklı görüşler var. Uzmanlar çocuğun hamama götürülebileceğini söylüyor. Bir kontrendikasyon var:

• çeşitli cilt hastalıkları;
• solunum yolları rahatsızlığı;
• böbrek hastalıkları.

Çocukların buhar banyosu yapıp yapamayacağına ve hangi yaşta yapılması gerektiğine karar vermek deneyimli bir uzman yardımıyla yapılmalıdır. Yalnızca çocuğun vücudunun işleyişi konusunda bilgili bir uzman, bir çocuğun hamama ne zaman gidebileceğini mümkün olduğunca doğru bir şekilde belirleyebilecektir.

Vücudu hazırlamak

Çocuğunuzla hamama gitmeden önce öncelikle cesedi hazırlamalısınız. Hazırlık sürecinde karmaşık bir şey yoktur, kontrast duşu ile vücudu sertleştirmek yeterlidir.

Vücudun bu işleme iyi tepki verdiği anda hazırlık süreci tamamen tamamlanmış olacaktır. Bundan sonra birlikte hamama gitmeye başlayabilirsiniz. Vücudu bu tür prosedürlere henüz tam olarak uyum sağlamamışsa çocuğun tepkisinin ne olması gerektiği sorusu ortaya çıkar. Duştan sonra vücutta gözle görülür bir titreme olduğu, dudakların ve cildin maviye döndüğü fark edilirse bu, işlemin tamamlanmadığı anlamına gelir.

Bir çocuğu hamamda ne zaman yıkayabileceğiniz sorusuna cevap vermenin bir yolu yok. Bu durumda her şey sadece ebeveynlere bağlıdır, çünkü onlar çocuklarının vücudunun yeteneklerini çok iyi bilirler ve buna göre çocuğun hamama ne zaman gidebileceğine karar verebilirler. Birçok kadın hamilelik oluşmadan önce hamamı ziyaret eder ve hamilelik oluştuğunda bile hamamı bırakmaz. Böylece henüz anne karnındayken buhar odasındaki ortama alışır. Zihinsel olarak yüksek sıcaklık ve neme uyum sağlar. Çocukla hamama gidilir mi sorusunun cevabı açıktır.

Çocukların daha önce hiç gitmemişlerse hamama gidip gidemeyecekleri sorusunun ortaya çıkması tamamen farklı bir konudur. Cevap "yapabilirsin" ama burada her şeyin kademeli olarak yapılması çok önemli, yani başlangıçta çocukla birlikte birkaç saniyeliğine hamama gitmeniz gerekiyor.

Buhar odasında eylem algoritması

Bir eylem algoritması ayırt edilebilir:

• Buhar odasına sadece tanıdığınız kişilerle gitmelisiniz. Bu, bebeğin kendinden emin ve sakin hissetmesine yardımcı olacaktır. Ayrıca yakınlarınızın yardımına da ihtiyacınız olabilir.
• Seansın ana zamanını buhar odasından sonra yıkandıkları kısımda geçirmek daha iyidir. Banyoda geçirilen süre 10 saniyeyi geçmemelidir.

Çamaşır odasında çocuk kendisi için daha hoş bir sıcaklığa maruz kalacak ve burada standart dışı bir ortamın etkisi altında buhar odasında tedirgin olmayı başarırsa sakinleşebilecek. Bu çevreyi değiştirme tekniği, onun için yavaş yavaş yeni ortama uyum sağlamasına yardımcı olacaktır.

Ebeveynler, çocuklarını hamama sık sık gitmeye alıştırmak gibi ana görevi kendilerine belirlerlerse, adaptasyon süreci mümkün olduğunca sık ve en iyisi düzenli olarak gerçekleştirilmelidir. Asla hamamda uzun süre yanınızda bırakmamalısınız.

Bebek yüksek sıcaklığı ne kadar iyi tolere ederse etsin, uzun bir seans yürütmesinin yine de zor olduğunu unutmamak önemlidir. Güvenlik nedeniyle bebek hiçbir durumda buhar odasında yalnız bırakılmamalıdır. Bu çok tehlikelidir çünkü kolayca yanabilir.

Yaş konusunda ise bebeğinizi 1 – 3 aylıktan itibaren bu işleme alıştırabileceğinizi söylemek gerekir. Küçük olanın kendi özel termoregülasyon sistemi olduğundan ve bezler tamamen farklı çalıştığından, bu çok dikkatli yapılmalıdır. Bu yaştaki çocuklar için en uygun buhar odası sıcaklığının 60°C olduğu kabul edilmektedir.

3-4 yaşına gelindiğinde çocuğun vücudunun işleyişi bir yetişkininkine çok benzer hale gelir. Çocuğun belirli kronik hastalıkları olduğunda işlemin yasaklandığını belirtmekte fayda var. Olabilir:

• kardiyovasküler hastalıklar;
• bronşiyal astım;
• kronik solunum yolu hastalıkları.

Bebek tamamen sağlıklıysa, uzmanın buhar odasını ziyaret etmesine izin vermeme riski otomatik olarak azalır.

Banyo bağışıklığı önemli ölçüde artıracaktır, ancak yalnızca kontrast prosedürleri uygulandığında. Başlangıçta buhar odasını ziyaret etmeniz, vücudunuzu buharlamanız ve ardından hızla hamama gidip vücudunuzu soğutmanız gerekir. Ebeveynler her zaman küçük mucizelerine dikkat etmelidir. Vücutta çocuğun hastalanmasına neden olacak olumsuz değişiklikler tespit edilirse buhar odasından mümkün olduğunca çabuk ayrılmanız gerekir.

Çocuklar hamama gidebilir mi? Rusya'da hamamlarla ilgili uzun bir gelenek var, dolayısıyla bu soru konuyla alakalı. Bunun cevabı belirsizdir ve uzmanların farklı görüşleri vardır. Bu nedenle ebeveynlerin artıları ve eksileri tartmaları gerekir. Bazı yeni ebeveynler geleneksel Rus buhar odasına gitmeyi veya daha hafif, daha kuru buharlı saunanın keyfini çıkarmayı sever. Aile banyo gezileri sırasında çocuklara zarar vermemek için, bu tür prosedürlerin çocuğun vücudu üzerindeki etkisinin özelliklerini dikkate almaları gerekir. Çocukları onlara ve diğer bazı nüanslara nasıl alıştıracağınızı bilmek önemlidir. Örneğin hamamdaki çocuklar için neyin daha faydalı veya zararlı olduğu, onu ziyaret etmek için hangi yaş veya diğer kısıtlamaların mevcut olduğu. Bu tür bilgiler tüm ailenin korkmadan hamama gitmesine olanak sağlayacaktır.

Çocuklar hangi yaşta hamama gidebilir?

Küçük çocuklar da dahil olmak üzere tüm aile ile hamamı ziyaret etme konusunda fikir birliği yoktur. Tüm uzmanlar bunun yeni doğanlar, bir aylık bebekler ve hatta sadece bir yaşına kadar olan bebekler için yararlı olduğu konusunda hemfikir değil, özellikle de ev banyosu yerine halka açık bir banyo ise.

Ünlü çocuk doktoru Evgeny Komarovsky, termoregülasyonlarının kusurlu olması nedeniyle iki yaşın altındaki çocuklara banyo prosedürleri uygulanmasını önermiyor. Ayrıca hamamın 2-7 yaş arası sağlıklı çocuklar için tehlikeli olmadığını, ancak yedi yaşına geldikten sonra kullanışlı hale gelebileceğine inanıyor.

Çoğu çocuk doktoru, ebeveynlerin ve çocukların sauna ve Rus hamamını ziyaret etmeye başlama zamanına bireysel bir yaklaşım olduğu görüşündedir. Örneğin, bir anne banyo işlemlerini seviyorsa ve hamilelik sırasında bile (makul sınırlar dahilinde) bunları durdurmamışsa, bu, çocuğunun iki aylıktan itibaren bunlara ihtiyacı olduğu anlamına gelmez.

Elbette sıcaklık mümkün olduğu kadar yumuşak olmalı ve buhar odasında geçirilen süre birkaç dakika ile sınırlı olmalıdır. Ve bebekte memnuniyetsizliğin veya kaygının ilk belirtisinde, bu tür sertleşme hemen durur.

Bazı çocuklar bu işlemden daha az memnun kalırken bazıları daha çok memnun kalır, ancak bunun faydası temiz ve sağlıklı ciltleriyle kanıtlanmıştır.

Tüm uzmanlar, ilkokul çağındaki çocukların banyoya yavaş yavaş alışmasıyla hamamın faydalarının farkına varmaktadır. Her durumda, çocuk için bir zevk olmalı ve onun için bir tür ilginç oyun haline gelmelidir.

Sağlık yararları ve zararları

Ebeveynlerinin tüm güvenlik koşullarına uyması koşuluyla hamamın çocuklar için faydaları yadsınamaz. Ana rolü soğuk algınlığı, kronik bronşit, bademcik iltihabı ve romatizmanın önlenmesidir. Buhar odasına yapılan makul bir ziyaretin solunum ve kardiyovasküler sistemler üzerinde faydalı bir etkisi vardır, saç ve cildin durumunu iyileştirir, çeşitli dermatolojik problemler için faydalıdır.

Soğuk algınlığınız varsa hamama gidip gidemeyeceğinizi bilmiyorsanız, l yazımızı okumanızı öneririz.

Bebeğin ciddi hastalıkları yoksa banyo işlemlerinin etkisi lenf ve kan dolaşımını artırır. Kan dolaşımının uyarılması, karaciğer, dalak ve küçük damarlardaki rezervlerin harekete geçirilmesiyle sağlanır. Bu, akciğerlerdeki gaz değişimini ve havalandırmasını iyileştirir. Nefes alma derinleşir ve kan oksijenle zenginleşir. Dr. Komarovsky, çocukların hamamın sıcak ve nemli atmosferine kısa süre maruz kalmasının, akciğerlerinde biriken ölüm sonrası kalıntıların atılmasına yardımcı olduğuna inanıyor. viral enfeksiyon mukus.

Sauna vücut ısısını yükselterek egzersiz yapar bağışıklık sistemi, çeşitli bakteriyel ve viral enfeksiyonlara karşı direnci artırmak için ayarlanıyor.

Hamamın düzenli ziyaret edilmesiyle soğuk algınlığı ve gribin görülme olasılığı azalır. Ve Dr. Komarovsky bu bağlamda çocuğun vücudunun kanser enfeksiyonlarına karşı "sertleştiğini" belirtiyor.

Ayrıca aromaterapi ile birlikte banyo prosedürleri, çocuğu stres ve korkudan arındırmanın ve ruh hali üzerinde olumlu bir etki yaratmanın bir yolu olarak hizmet eder. Bunu yapmak için buhar odasının zeminine veya duvarlarına birkaç damla limon, bergamot veya iğne yapraklı yağ damlatmanız yeterlidir. Stres direncini artırarak ve uykuyu güçlendirerek bu prosedürler sadece fiziksel değil zihinsel sağlığın da güçlenmesine yardımcı olur. Bu paylaşmanın harika bir yolu aile eğlencesiÇocuklar ve ebeveynler arasındaki ilişkileri yakınlaştırıp uyumlu hale getirmek.

Ancak banyo, bulaşıcı hastalıklar için her derde deva olarak görülmemelidir, soğuk algınlığını tedavi etmek veya burun tıkanıklığını ısıtmak için kullanılamaz. Yüksek sıcaklıklarda nazofarenksin şişmesi yalnızca yoğunlaşır ve bu da hasta çocuğun durumunu kötüleştirir.

Bir çocuğun vücudu için hamam daha çok onarıcı ve önleyici bir çözümdür.

Hamam ziyaretinin kural olarak bebeğin ruh hali üzerinde olumlu etkisi vardır.

Banyo işlemlerinin tüm faydaları ancak çocukların bireysel özellikleri dikkate alındığında ortaya çıkar. Bunları kötüye kullanırsanız, kırılgan bir çocuğun vücuduna ciddi zararlar verebilirsiniz.

Küçük çocuklarda terleme neredeyse tamamen yoktur ve bu da aşırı ısınmaya karşı koruma görevi görür. Bu nedenle saunada uzun süre kalmak onlar için son derece istenmeyen bir durumdur. Çocuğun vücudunun kusurlu termoregülasyonu nedeniyle ani sıcaklık değişimleriyle sertleşme zararlıdır. Tüm banyo işlemlerinin çocukların yaşı ve sağlık durumu dikkate alınarak, ebeveyn gözetiminde ve ancak doktora danışılarak yapılması önemlidir.

Kontrendikasyonlar

Hamam, sağlığı iyileştiren ve hijyenik bir prosedürdür, bu nedenle onu çocuklarla ziyaret ederken dikkatli olunmalıdır. Bu özellikle aşağıdaki sorunlar için geçerlidir:

• romatizmanın akut fazı;
• cilt hastalıkları;
• konjonktivit;
• bronşiyal astım ve kronik bronşit;
• konvulsif hazırlık ve konvülsiyon eğilimi;
• kalp ritmi bozuklukları.

Bu gibi durumlarda, hamamı ziyaret etme olasılığına ilişkin karar ve bu işlem sırasında çocuğun olası durumunun bir doktor tarafından değerlendirilmesi zorunludur.

Bronşit için, akut bir sürecin on günlük tedavisinden sonraki süre veya kronik bir hastalıkta stabil remisyonun başlaması genellikle olumlu kabul edilir.

Çocuk doktorlarının ifadesine göre, bir çocuğun vücudu için banyo aşağıdaki durumlarda tehlikelidir:

• ameliyat sonrası iyileşme;
• epilepsi;
• Ciddi bir üriner sistem hastalığının varlığı ve kronik hastalıklar durumunda - dikkatli olun;
• metabolik bozukluklar;
• kan pıhtılaşma patolojileri;
• kan basıncının dengesizliği;
• sık burun kanaması;
• alerjik hastalıklar;
• herhangi bir etiyolojinin neoplazmaları;
• bulaşıcı cilt hastalıklarının varlığı;
• endokrin bozuklukları ve gastrointestinal hastalıklar;
• konjonktivit dahil akut ve kronik göz hastalıkları.

Ayrıca ateş, donuk öksürük ve burun akıntısının eşlik ettiği tüm akut enfeksiyonları olan çocuklar için hamam yasaktır. Soğuk algınlığının ilk aşamasında, ateşin henüz yükselmediği dönemde banyo prosedürleri rahatlama sağlar. Ancak hastalık ilerlediğinde sıcaklığın daha da artmasına, iltihabın yayılmasına, mukoza zarının şişmesine ve hava yollarının tıkanmasına neden olur ki bu bebekler için son derece tehlikelidir. Solunum problemleri riski nedeniyle geniz eti varlığında önerilmez.

Soğuk algınlığınız varsa hamamı ziyaret etmek ancak çocuğun ateşi hala normalse mümkündür

Olası yan etkiler ve bunlarla nasıl başa çıkılacağı

Bir çocuğun hamamı ziyaret etmesinden sonraki olumsuz etkiler, kural olarak, ebeveynlerin kontrendikasyonlarını görmezden gelmesi veya hijyen prosedürü sırasında davranış kurallarının ihlali nedeniyle ortaya çıkar. Bu nedenle sıcaklıktaki bir artış ve artan öksürük, ilerleyici bir inflamatuar sürecin işareti olabilir.

Ancak döküntü ve baş ağrısının eşlik ettiği öksürük de bir gösterge olabilir alerjik reaksiyon banyoda kullanılan çeşitli aromatik yağlar için. Genellikle buhar ve yüksek sıcaklığın etkisi altında banyo süpürgelerinin ve şifalı otların güçlü kokusuyla kışkırtılırlar.

Sıcaklık farklılıkları da baş ağrısına neden olabilir: üst rafta kafa aşırı ısınırken bacaklar aşağı indirilir ve nispeten serindir. Bunu önlemek için çocuğun alt rafta yatması ve özel bir başlık takarak başını aşırı ısınmadan koruduğunuzdan emin olmanız daha iyidir.

Ziyareti sırasında genç ziyaretçilerin sağlık durumunu izlemek çok önemlidir ve herhangi bir hastalık belirtisi varsa işlemi durdurmak daha iyidir.

Banyodan sonra ortaya çıkan kızarıklık, hijyen kurallarına uyulmadığı zaman meydana gelen mantar veya başka bir enfeksiyonun belirtisi olabilir. Bir çocuk banyo işleminden sonra olumsuz belirtiler geliştirirse, ebeveynler her durumda bir uzmandan yardım almalı ve kendi kendine ilaç vermemelidir.

Hazırlık ve ziyaret kuralları

Düzenli banyo prosedürlerinden önce bebeğinizi evdeki havuzda veya banyoda yüzmeye, soğuk suyla yıkamaya veya ıslatmaya alıştırmak daha iyidir. Bunların hava banyolarıyla karmaşık kombinasyonları da faydalıdır. Bu, çocuğu sıcaklığı değiştirme konusunda eğitir ve soyunma ve giyinmeye karşı olumsuz bir tutumdan kaçınmaya yardımcı olur. Böyle bir hazırlıktan sonra çocuğunuzu güvenle hamama götürebilirsiniz.

Kontrastlı duş banyo prosedürlerine iyi hazırlanmanın yollarından biridir

Buhar odasına gitmeden önce bir leğene ılık su dökmeniz gerekir, bundan sonra bebeği ıslatmak için gerekli olacaktır. Daha sonra havluya sarılmalıdır.

Hamamda ebeveynlerin birkaçını gözlemlemesi gerekir. önemli kurallar, çocukların burada güvenli bir şekilde kalmasını sağlamak:

• Küçük çocuklar işlemleri yalnızca alt rafta ve ebeveyn gözetiminde yapabilirler.
• Buhar odasından çıktıktan sonra çok keskin bir şekilde soğutmamalısınız, soğuk bir havuz veya karla ovalamak kesinlikle kontrendikedir, sadece ılık suyla durulamaya ve yumuşak bir havluyla kurulamaya izin verilir.
• Banyo işlemleri kuru kafa üzerine konulan özel bir başlık ve kaymaz lastik ayakkabılarla gerçekleştirilir.
• Sıcak çarpmasının veya sağlık durumundaki bozulmanın ilk belirtilerinde çocuk, iyi havalandırılan, hava akımı olmayan bir odaya alınır.
• Buhar odasına girmeden önce bebeğinizi yıkamanız önerilmez; bu işlem daha sonra bebek hijyen ürünleri kullanılarak ılık su altında yapılır.
• Banyodan önce çok fazla yemek yememelisiniz ancak aç karnına ziyaret etmek de tehlikelidir. Bundan sonra meyve, yoğurt veya başka bir içecek şeklinde bir atıştırmalık faydalıdır ve tam bir öğün birkaç saat ertelenmelidir.
• Buhar odasına birden fazla giriş varsa molalarda bebeğin ayrıca su, hafif çay veya meyve ve meyve suyu içmesi gerekir.
• Buhar odasını, yüzme havuzunu veya duşu ziyaret etmek, serin bir odada dinlenmenin yarısı kadar zaman almalıdır.
• Buhar odasında bir süpürgeyi ancak çocuğun ona karşı olumsuz bir tutumu yoksa kullanabilirsiniz. Bu tür buharlama yumuşak olmalı ve ayakları iyi ısıtmak önemlidir.
• Çocuk için süpürge seçerken en yumuşak ve en hoş kokulu olanın ıhlamur olduğunu bilmeniz gerekir. Soğuk algınlığına da faydalıdır. Astımlılar ve ciltte püstülleri olan çocuklar için huş ağacı süpürgesi almak daha iyidir. Aroması nefes almayı kolaylaştırmaya yardımcı olur ve meşe yapraklarının kokusu sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olur.
• Çeşitli bitkisel infüzyonlar da faydalıdır. Dezenfeksiyon için nane, ıhlamur, meşe, kekik ve kekik kullanılır; sinir sisteminin işleyişini normalleştirmek için papatya, kekik, çam iğneleri ve huş tomurcukları kullanılır. Bu bitkisel malzemeler öncelikle kaynar su ile dökülerek birkaç saat demlenmeye bırakılır. Ancak aynı zamanda hiçbirine alerjik reaksiyon olmadığından da emin olmanız gerekir.

Bu küçük ziyaretçinin hafif bir buhar odasında geçireceği kısa süre, sağlığının iyileşmesine ve ruh halinin iyileşmesine yardımcı olacaktır.

• Bir yaşına kadar olan bebekler için bu, 50 dereceyi geçmeyen bir sıcaklıktır ve buhar odasında yalnızca bir veya iki dakikadır.
• İki ila üç yaşındaki çocukların sıcaklığı 60 dereceye çıkarmasına izin verilir, ancak bu sıcaklıkta 2 dakikadan fazla kalmamalıdır.
• Daha büyük okul öncesi çocuklar için, her biri birkaç dakikalık iki geçişle sıcaklığı 5 derece daha artırabilirsiniz.
• 8-12 yaş arası çocuklar için buhar odasında 70 dereceye kadar sıcaklıkta beş dakikalık iki seansa izin verilir.
• 13 yaşından itibaren bu, atmosfere 80 dereceye kadar on dakikalık iki giriş anlamına gelir.

Çocuk ne kadar küçükse onu hamamı ziyarete hazırlamak o kadar önemlidir. Bu amaçla, günde iki kez aşağıdaki solüsyonlarla ıslatılarak banyoda yüzmeniz önerilir: kaşık deniz tuzu bir bardak kaynak suyu veya Essentuki-4 maden suyu başına. Bunları yıkamanıza gerek yoktur, ancak iyileştirici nemin cilt tarafından emilmesine "yardımcı olmak" için hafif vuruş hareketleri kullanın.

Buharlı saunaya, dar odaya ve loş ışığa ilk ziyaretin bebeği korkutmaması için onu psikolojik olarak da buna hazırlamanız gerekiyor. Çocuk en sevdiği oyuncağın yanında kendini daha güvende hissedecektir. Üç yaşın üzerindeki çocukların hamamda güvenli davranışlar konusunda bir tür talimat almaları faydalıdır. Kaygan zeminde koşamayacaklarını, buhar odasında uzun süre oturup sıcak nesnelere elleriyle dokunmanın tehlikeli olduğunu anlamalıdırlar.

Hamamın bir aile gezisinden önce çocuğa hamamın neden faydalı olduğunu ayrıntılı olarak açıklamanız, orada yaşayacağı duyguları anlatmanız gerekir. Bir tür oyuna benzeyen zevk getirmesi için bebeğin bu prosedüre ilgisini çekmek önemlidir. Aksi halde çocuk hamamda stres yaşayabilir ve hamama gitmekten korkabilir.

Banyo işlemlerinin dönüştürülmesinde aile geleneği Bunun için gerekli olan her şeyin ortak toplanması yardımcı olacaktır. Çocuğun havlu, başlık, terlik, çarşaf, sabun ve el bezinden oluşan kendine ait banyo seti bulunmalıdır. Çocuğunuz seviyorsa hafif bir atıştırmalık ve komposto veya bitki çayı getirmeyi unutmayın.

Çocuğun buhar banyosuna verdiği sürenin iki katı kadar işlemlere ara vermesi gerekir, ziyareti sırasında sağlıklı içecekler ona çok keyifli ve faydalı olacaktır.

Hamamlara bu tür gezilerin sistematik olarak yapılması önemlidir, ancak zarar görmemesi için çocuk sağlığı. Bunu haftada bir defadan fazla yapmamak normaldir. Daha sonra çocuk banyo işleminden maksimum faydayı alacaktır.

Bütün aile ile hamama gitmek, rahat ve samimi bir atmosfer ve uzun yıllar boyunca hoş anılar. Çocuklar dahil herkese şüphesiz faydalar sağlıyorlar. Uygun iklimlendirme ile bu, hassas bir çocuğun vücudu için iyi bir koşullandırmadır ve çeşitli enfeksiyonlara karşı bağışıklığı eğitir. Hamamı düzenli olarak ziyaret eden çocukların ARVI ve grip salgınları sırasında hastalanma olasılıkları daha azdır. Banyo prosedürlerine ilişkin olası tüm kontrendikasyonları hesaba katmak da çok önemlidir; bunu yapmadan önce mutlaka bir çocuk doktoruna danışın.

Çocuğunuzun buhar banyosu yapıp yapamayacağını aile doktorunuza sormanız en doğrusudur. Banyo işlemlerinin faydalı olduğu tartışılmaz ancak pek çok kişi gibi ilaçlar Hem fizyoterapötik prosedürlerin hem de banyonun bir takım kontrendikasyonları ve kuralları vardır. Çocuğunuza zarar vermemek için genel tavsiyelere uymalısınız.

Hamam ziyaretine hazırlanıyoruz

2 yaş üstü çocukların hamamı yani buhar odasını ziyaret etmesi tavsiye edilir. Yeni doğanların ve 1 yaş altı bebeklerin buhar odasına girmesi kesinlikle yasaktır. Gerçek şu ki, bebek henüz vücut ısısını kontrol edemiyor, ayrıca tüm sistemleri henüz tam olarak güçlenmedi. Bir bebekte yüksek ateş, feci sonuçlara yol açabilir, çünkü kardiyovasküler sistem kırıntılar bu tür yüklerle baş edemez.

Çocuğunuzu buhar odasına götürmeden önce dikkat edilmesi gereken bir diğer durum da bebeğin sağlık durumudur. Buhar odasını ziyaret etmeyi yasaklayan konjenital veya kronik patolojilerle ilişkili spesifik kontrendikasyonlara ek olarak, bebek grip veya soğuk algınlığı nedeniyle ebeveynler çocuklarını hamama götürmemelidir. Hastalık sırasında yüksek vücut ısısı ve banyo uyumsuzdur.

İlk kez hamama gitmeden önce bebeğinizi orada nelerin beklediğini konuşmalısınız. Ayrıca güvenlik önlemleri ve hijyen kurallarına ilişkin talimatların verilmesi de gereklidir. Hamama giderken, çocuğun içine koyacağı ayrı bir çanta toplaması gerekir:

• havlu;
• kauçuk (silikon) terlikler;
• başlık;
• kuru iç çamaşırı.

Çocuğu buhar odasında veya hamamda yalnız bırakamazsınız.

Kontrolsüz varlık küçük çocuk hamamda ciddi sonuçlara yol açabilir.

Banyo günü

Çocukların hamamda bulunmasını ve hamamı sevmesini kolaylaştırmak için buhar odasındaki sıcaklığın 70-90 °C arasında olması gerekir. Bebek sadece 2 yaşındaysa buhar odasındaki sıcaklık yaklaşık 60 °C'ye kadar düşebilir. Bir çocuğun vücudunun ısınmasının bir yetişkininkinden çok daha hızlı gerçekleştiğini düşünmeye değer. Aşırı sıcakta metabolik süreç yavaşladığından çocuk aşırı beslenmemelidir.

Çocuğu zorla buhar odasına sokamazsınız. Banyo isteğe bağlı olmalıdır. Buhar odasının alacakaranlığı veya buharın kendisi bebeği korkutabilir.

Buharlamadan önce bebeğinizi ılık bir duşta ıslatmanız, saçlarınızı kuru bırakmanız gerekir. Başınıza bir şapka takmalısınız. Bebeğinize nasıl doğru nefes alması gerektiğini anlatmalısınız. Burnunuzdan hava solumanız gerekir. Buhar ağızdan akciğerlere girerse mukoza zarlarını yakabilir.

Buhar odasında en fazla 3-4 dakika kalabilirsiniz. Ebeveynler çocuklarının durumunu yakından izlemelidir. Çocuğun rengi sararırsa veya baş dönmesinden şikayet etmeye başlarsa veya kendini kötü hissettiğini söylerse, onu hemen buhar odasından çıkarmanız ve ona su vermeniz gerekir.

Her şeyin yolunda gitmesi ve bebeğin buhar odasını sevmesi durumunda, çocuk aksini sorsa bile 3-4 dakika sonra onu çıkarmanız gerekir. Buhar odasından çıktıktan sonra çocuğunuzu soğuk suya sokmamalısınız. Önceden ılık bir duşta durulamanız veya bir kase ılık su (oda sıcaklığının biraz üzerinde) hazırlamanız gerekir. Daha sonra bebek bir havluya sarılarak dinlenme odasına götürülür. Çocuğunuzu buzlu suda yıkamamalı veya kara batırmamalısınız. Bu tür eylemler bebeği korkutabilir, ayrıca hastalanabilir. Banyodan sonra kızları soğuk suyla yıkamak özellikle tehlikelidir.

Banyo işlemleri sırasında taslak olmadığından emin olmak gerekir.

Buhar odasından sonra dinlenme, buhar odasında geçirilen sürenin iki katı kadar olmalıdır. Bir dahaki sefere buhar odasına girdiğinizde taşların üzerine birkaç damla esansiyel yağ damlatabilirsiniz. Esansiyel yağlarla karıştırılan taşlardan çıkan buharın vücut üzerinde faydalı etkisi vardır. Kullanmadan önce esans Alerjik reaksiyon olmadığından emin olmanız gerekir.

İkinci seans bebeğin sakıncası yoksa 1-2 dakika artırılabilir. Buhar odasından çıktıktan sonra bebek tekrar su ile yıkanır ve kuru bir havluya sarılır. Dinlenme sırasında çocuklara en sevdikleri reçel ilavesiyle çay verilebilir. Banyoda bala dikkat etmelisiniz. Bu ürün banyodaki özelliklerini arttırır ve alerjik reaksiyona neden olabilir.

Bir sonraki girişinizde süreyi 1 dakika arttırabilir, sonraki girişlerde daha fazla artırmayabilirsiniz. Bebeğin vücudu iyice buharlandığında banyo süpürgesini kullanabilirsiniz. Çocuğu çok sert bir şekilde dövmeye gerek yok, cildi bir yetişkine göre çok daha hassastır. Vücudu bir süpürgeyle hafifçe vurmanız veya okşamanız gerekir. Huş ağacı süpürgesi astımlılar ve döküntü ve püstül eğilimi olan çocuklar için vazgeçilmezdir.

Bebek eve gitmek isteyene veya ebeveynler bebeğin yorgun olduğunu fark edene kadar banyoda kalabilirsiniz. Banyo gününün son aşaması bebeği ılık bir duş altında yıkamak olabilir. Bazı ebeveynler banyodan sonra çocuklarını evde yıkamayı tercih ediyor. Dışarıya çıkmadan önce eğer evde hamam yoksa bebeğin saçlarını kurutmanız ve kuru, temiz kıyafetler giymeniz gerekir.

Yılın hangi dönemi olursa olsun insanlar hamama gitmeyi kışın tercih etseler de banyo işlemlerinden sonra cereyan etmemek veya soğukta olmamak gerekir. Bu nedenle çocuğunuzu buhar odasına götürmeden önce ailenin eve nasıl döneceğine dikkat etmeniz gerekir.

Köylerde bütün aile ile hamama gitme ve en küçük çocukları bile yanlarında götürme geleneği vardır. Sadece şunu hatırla eğer seninle banyodaysak Küçük çocuk o zaman çocuğun sağlığına ve banyo deneyimine odaklanılarak tüm banyo prosedürleri çok dikkatli yapılmalıdır. Ebeveynlerin bebeklerini hamama götürmekten korkmamaları için içinde kalmanın bazı özelliklerini bilmeleri gerekir.

Çocukları hamamda yıkamak harika yol sertleşme Hamam ziyareti sırasında vücut, su ve hava sıcaklıklarının kontrastından etkilenir.

Bu faktörlerin etkisi altında kardiyovasküler sistemin eğitildiği (kan ve lenf dolaşımı artar, kalp debisi artar, sözde rezerv kanın kan dolaşımına dahil edilmesi nedeniyle kan dolaşımı iyileşir), gaz değişimi ve havalandırma kapasitesi tespit edilmiştir. Akciğerlerin durumu iyileşir (nefes alma derinleşir, pulmoner ventilasyon rezervi artar).

Rus hamamına veya saunaya ziyaret, özellikle akut solunum yolu hastalıklarından sıklıkla muzdarip olan çocuklar için faydalıdır. Hamam ve saunalara düzenli ziyaretlerin akut solunum yolu hastalıklarının sıklığını, şiddetini ve süresini azaltmada olumlu etkisi vardır.

Ancak sizin ve bebeğinizin banyodan gerçekten keyif alması ve size fayda sağlaması için genç ebeveynlerin, özellikle de annelerin tavsiyelerimize kulak vermesini isteriz. Çocuğunuzu yanınıza almadan önce hamama ne kadar alışkın olduğunuzu düşünün. Rus hamamına yalnızca kulaktan dolma bilgilerle aşinaysanız, ancak yine de bebeğinizin hamamla ilgilenmesini istiyorsanız, önce çocuğunuz olmadan hamama kendiniz gitmeyi deneyin. Tabii ki, rehberlik altında başlamanız tavsiye edilir. bilgili insanlar size hamam kültürünün temellerini tanıtacak. Düzenli hamam ziyaretleri sizin için hoş bir alışkanlık haline geldiğinde çocuğunuzu buna “alıştırmaya” başlayabilirsiniz. Çocuğunuzun hamamı düzenli olarak ziyaret ettiğinden emin olmalısınız, çünkü çocuğunuz oraya nadiren giderse pek bir faydası olmayacaktır. Haftada bir kez hamama gitmek en uygunudur.

Örneğin, yazlık evde, yüzme havuzu ve bu tür kentsel tesislerde bulunan diğer fırfırlar olmasa bile kendi hamamınızın olması harika (iki veya üç kova ile idare edebilirsiniz) soğuk su su ve kışın buhar odasından sonra karda yüzebilirsiniz ki bu çok eğlenceli ve çok faydalıdır).

Saunanızı iyi ısıtabilirsiniz ve ısıtmalısınız, ancak buhar odasındaki sıcaklığın size uygun olması gerekir. Çocuğunuzu korumak için ısıyı düşürmemelisiniz; serin bir buhar odasında daha uzun süre oturup terlemenizi veya cildinizin kızarmasını beklemek zorunda kalacaksınız. Böyle bir fırsatınız yoksa ve şehirde yaşıyorsanız hamile ve genç anneler için özel kulüpler mükemmel bir seçenektir.

Bir çocuğu hamamla buluşmaya nasıl hazırlayabilirim?

Çocuğunuz evdeki banyoda yüzmekten hoşlanır ve sakince yıkanır. Üzerine su basılmasına itiraz etmez. Ayrıca, ıslatmayı kısmi veya tam hava banyolarıyla birleştirirsiniz. Bir çocuğun böyle bir “iklim” değişikliğine olumlu tepki vermesi, soyunma ve giyinme konusunda olumlu bir tutum sergilemesi (ağlamaması, morarmaması, çenesinin titrememesi, hıçkırmaması) kesinlikle sağlıklı ve neşeli; hamama gidebilir.

Bir çocuk hangi yaşta Rus hamamına tanıtılabilir?

Üç dört yaşından itibaren çocukları hamama götürebilirsiniz (her ne kadar uzmanlar bu konuda farklı görüşlere sahip olsa da), bazıları hamamı herkesin ziyaret edebileceğine inanıyor. sağlıklı çocuk Erken bebeklik döneminden başlayarak haftada bir kez. Sadece önce doktorunuza danışın. Banyo bronşların, akciğerlerin ve kalbin kronik hastalıkları için kontrendikedir. Bebek pratik olarak sağlıklıysa, hamam bunlardan biridir. en iyi yollar sertleşme

Sertleşme etkisi bir kontrast döngüsüne dayanır: ısıtma, soğutma, dinlenme. Yüksek sıcaklığın etkisi altında kan damarları genişler, soğuduğunda daralır. Bu vücut için harika bir egzersizdir. Ancak kuralı unutmayın: Dinlenme süresinin yarısı kadar sürede buharlamanız ve soğuk bir duş almanız gerekir. Her ebeveyn çocuğunu dikkatle izlemelidir: Bebek solgunlaşırsa, itiraz ederse onu hemen buhar odasından çıkarın.

Kontrendikasyonların yokluğunda herhangi bir çocuk saunayı (banyo) ziyaret edebilir, ancak onun için yumuşak bir rejim geliştirilmelidir. Hamam uzun süredir başta solunum sistemi olmak üzere romatizmal ve cilt hastalıkları başta olmak üzere bir dizi çocukluk çağı hastalığının önlenmesi ve tedavisinde kullanılmaktadır.

Banyoya kontrendikasyonlar

Çocuğun merkezi sinir sisteminde herhangi bir patolojisi varsa, küçük çocuklar hamamda nöbet geçirebilir. Kardiyak aritmilerin oluşabileceği unutulmamalıdır, eğer doğuştan kalp rahatsızlığınız varsa çocuğunuzu hamama götürmemek daha iyidir.

Bir çocuk için hamamı (sauna) ziyaret etmenin göreceli kontrendikasyonları kronik böbrek hastalığıdır; idrar yolu, gastrointestinal sistem, karaciğer ve endokrin bozuklukları. Banyo, yüksek ateşin eşlik ettiği akut bulaşıcı hastalıklarda kontrendikedir. Çocukta her türlü epilepsi durumunda hamam ziyaret edilmemelidir.

Buhar odasındaki sıcaklık düşük olmalıdır, genellikle çocukların hamama henüz ısınırken girmesine izin verilir. Küçük çocukların vücutları yetişkinlere göre daha hızlı ısınır ve termoregülasyon henüz düzgün çalışmıyor, bu nedenle çocuğunuzun aşırı ısınmadığından emin olun. Banyodan sonra çocuğunuzu havuzun soğuk suyuna sokmanıza gerek yok, onu serin bir duş altında durulayın.

İlk ziyarette çocuğun buhar odasında en fazla 3-5 dakika (birkaç ziyaretten sonra bu süre iki katına çıkarılabilir) ve saunada 5-7 dakika (birkaç ziyaretten sonra bebeğe buhar verilebilir) geçirmesi önerilir. üç katına kadar). Bundan sonra 3-5 dakika boyunca bebeğin üzerine ılık veya oda sıcaklığında su dökülmesi önerilir. Duş aldıktan veya banyo yaptıktan sonra en az 10 dakika dinlenin. Hamamın ilk ziyareti için bir döngü yeterlidir (buhar odası - ıslatma - dinlenme). Uzmanlar, bir çocuğu aynı anda on dakikadan fazla buharda tutmanın istenmediğini belirtiyor (hem Rus hamamında hem de saunada).

1. Bir çocuğu buhar odasında aşırı ısıtmak çok kolaydır. Bu yüzden ağlıyorsa ya da gitmek istiyorsa isteğine uyun. Aksi takdirde, buhar odasındaki kurallar yetişkinlerle aynıdır: buhar odasına birkaç giriş, içinde kısa bir konaklama ve girişler arasında dinlenme.

2. Çocuk direnirse, onu bir süpürgeyle hafifçe ve şefkatli bir şekilde buharlayın, ayaklarını iyice ısıtmayı unutmayın.

3. Çocukla ilk kez hamama geliyorsanız, önce saunayı kullanmak daha iyidir. Daha yumuşak ve daha kolay etki gösterir.

4. Hamamın ilk gezisinden önce çocuğunuza iyileştirici özelliklerini, buhar odasında hissedilebilecek hisleri anlatın.

5. Çocuğu buhar odasına girmeye zorlayamazsınız: çok strese girebilir. Bebeğiniz için hamamı ziyaret etmeyi bir zevk, hatta bir tür oyun haline getirmeye çalışın.

Bir çocuk için hangi süpürge en iyisidir?

Çocuğunuz için dikkatlice bir süpürge seçin. En yumuşak ve en hoş kokulu olanı ıhlamur süpürgesidir. Soğuk algınlığı için eşi benzeri yoktur. Huş ağacı süpürgesi astımlılar ve döküntü ve püstül eğilimi olan çocuklar için vazgeçilmezdir. Ayrıca böyle bir süpürgeden sonra nefes almak çok kolaydır. Ve meşe - sinir sistemini sakinleştirir.

Hangi şifalı otları kullanmak en iyisidir?

Çeşitli bitkisel infüzyonlar hazırlayabilirsiniz. Havayı dezenfekte etmek için nane, adaçayı, kekik ve okaliptüs yapraklarını alın. Nefes almayı iyileştirmek için kuru ıhlamur, meşe, huş ağacı, kekik ve kekik yaprakları kullanın. Kekik, nane, kekik, papatya, huş tomurcukları ve taze ladin iğneleri çocuk üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Bu tür infüzyonları hazırlamak için tüm bileşenler eşit parçalar halinde alınır.

Ancak bir tonik koleksiyonu için şifalı bitkiler farklıdır. Bir kısım kuru kavak tomurcuklarını, iki adet solucan otu çiçeğini, bir kısım kurutulmuş bizon yapraklarını alın. İnfüzyonları önceden hazırlarsanız buzdolabında saklayın, ancak iki ila üç günden fazla saklamayın.

Küçük bir çocuğu saunaya götürmek mümkün mü?

Çocuklar genellikle bundan daha çok hoşlanırlar. Yüksek sıcaklıklar burada daha kolay tolere edilir. Gerçek şu ki, Rus hamamında buhar odasındaki sıcaklık 55-60°C'ye, havadaki nem oranı ise %70-90'a ulaşıyor. Saunada hava 70-90°C'ye kadar ısınır ancak nem oranı %10-15'i geçmez. Bu nedenle çocuk genellikle orada daha rahat hisseder. Ancak bu kesinlikle çocukları saunaya götürmenin daha iyi olduğu anlamına gelmez. Kim neyi seviyor.

Saunayı ziyaret etme kuralları.

Çocuğu üç yaşından itibaren saunaya götürebilirsiniz. Ayrıca buhar odasına 5-7 dakikalık bir ziyaretle başlamalısınız. Birkaç ziyaretten sonra çocuğunuzu yaklaşık 10 dakika buharda tutabilirsiniz. Küçük çocuklara buhar odasından sonra soğuk su verilir. Yaşı daha büyük olanlar, su sıcaklığının genellikle 3 ila 10°C arasında olduğu yüzme havuzunu kullanabilirler. Ve bir başka önemli fark. Saunada buhar odasına kuru olarak girersiniz, ancak Rus hamamında önce çocuğun üzerine ılık su dökmeli ve onu aşırı ısınmadan korumak için kafasına bir başlık takmalısınız. Son tavsiye: Çocuğunuzu asla aç karnına veya akşam yatmadan önce hamama götürmeyin. O zaman buhar odası yalnızca ona fayda sağlayacaktır!

Banyodan (sauna) sonra çocuklar isteyerek çay ve meyve suları içecekler.

Hamam (sauna) ziyaretinin çocuklarda karakter gelişimine olumlu etkisi vardır okul öncesi yaş. Daha kararlı, ısrarcı, cesur ve organize olurlar.

Bebekle hamamda nasıl davranılır?

Kendiniz soyundunuz ve bebeğinizin kıyafetlerini çıkardınız. Bebeği kucağımıza alıp buhar odasına giriyoruz. Buhar odasındaki sıcaklık annenin kendisi için kabul edilebilir olmalıdır. Oturup bebeği kollarımıza alırız veya dizlerimizin üzerine koyarız. Yaygara yapmamanız ve endişelenmemeniz gerektiğini unutmayın; çocuğunuza buhar odasında oturmayı gerçekten sevdiğinizi görünüşünüzle gösterin. İlk birkaç saniye çocuk endişe göstermez. Daha sonra hareket etmeye başlar, derisi pembeleşir, bebek ağlamak ister. Çocuğun terlemesini beklemeyin, ilk ziyaretlerde bu olmayabilir. Sonuçta terleme mekanizması hemen devreye girmiyor, bu nedenle bireysel özelliklere bağlı olarak bebeğin üç ila dört kez, hatta daha fazla terlemeye başlaması muhtemeldir.

Bebeğin çok endişelenmesini beklemeden buhar odasından çıkmalısınız. Size rehberlik etmesi gereken temel prensip “Çok uzun süre oturmayın!” Çocuğunuzun başına hafif bir şapka veya kasket takabilirsiniz ancak bu hiç de gerekli değildir. Buhar odasından çıktıktan sonra kucağımızdaki çocukla bir süre dinleniyor, ardından dikkatlice içeri giriyoruz. Kısa bir zaman soğuk bir duşun altında.

Çocuğu sanki sudan koruyormuşuz gibi kucaklarken kontrastlı bir duş almayı deneyebilirsiniz. Duşa ılık bir duşla başlıyoruz, her biri 60-100 saniyeden fazla olmamak üzere dönüşümlü olarak soğuk ve sıcak suyu açıyoruz. Aynı zamanda çocuğun vücudu pembeye döner, paniğe kapılabilir, şaşkınlıkla çığlık atmak veya çığlık atmak isteseniz bile korkunuzu ona göstermemeye çalışın. Bebek, teması su olan bir şarkıyı mırıldanabilir; örneğin, "Su, su, Vanya'nın yüzünü yıka...". Suyu birkaç kez sıcaktan soğuğa değiştirdikten sonra duştan çıkıyoruz. Soğuk veya sıcak döküm ile bitirebilirsiniz. Duştan sonra biraz dinlendikten sonra tekrar buhar odasına gidiyoruz. Ayrıca evde kontrastlı bir duş alabilir, yavaş ama emin adımlarla sıcak ve soğuk suya maruz kalma süresini optimum seviyeye artırabilirsiniz (genellikle bir yetişkinin sıcağa geçmek istemesi için 1,5 dakikalık soğuk su bile yeterlidir). Duştan sonra kendinizi kuruladığınızdan ve giyindiğinizden emin olun. ev kıyafetleri. Soğuk veya kontrastlı bir duş, bir kovaya daldırılarak veya dökülerek değiştirilebilir. Bütün bunlar çok dikkatli ve hızlı bir şekilde yapılmalı, bebeği kendinize yakın tutmalı ve ona gülümsemelisiniz.

Bebeğin yorulduğunu fark ettiğiniz anda hamamdan ayrılın. Çocuğun kurutulması, içecek bir şeyler verilmesi ve giydirilmesi gerekir. Genellikle iki yaşın altındaki çocuklar banyodan sonra hemen uykuya dalarlar. Bebek büyüdüyse eve geldiğinizde onu yatağına yatırmanız veya dinlenmesine izin vermeniz gerekir. Çocuğunuza biraz meyve veya kurabiye verebilirsiniz. Çok küçük bir çocukla, yani bir aydan 2-3 yaşına kadar bir bebekle hamamın nasıl ziyaret edileceğinden bahsettik ancak bu ipuçları daha büyük çocuklar için oldukça geçerlidir.

Bu ipuçlarının sizin ve çocuğunuzun Rus buhar banyosu gibi keyifli ve faydalı bir aktiviteden tam anlamıyla keyif almanıza yardımcı olacağını umuyoruz.

Çocukları buzlu suda yıkamak hakkında birkaç söz.

Televizyon ve bir dizi popüler yayın sayesinde bazı ailelerin çocuklarını yıkama deneyimi Erken yaş buzlu suda yaygın olarak tanındı. Ve ebeveynlerle görüşürken, bu tür bir sertleşmenin tavsiye edilebilirliği sorusu sürekli olarak gündeme geliyor.
Bugün çocukların buzlu suda yüzmesinin yaygınlaşmasından bahsetmek için elbette henüz çok erken. Bilimsel temelli, kanıtlanmış bir metodoloji yoktur; farklı yaşlardaki çocuklar için derslere başlama endikasyonları ve kontrendikasyonları belirlenmemiştir. yaş grupları farklı sağlık düzeyleriyle. Ancak en önemlisi, özellikle kızlarda uzun vadeli sonuçların net olmamasıdır.

Ancak çocukların sağlığını iyileştirebilecek daha kanıtlanmış ve güvenli pek çok sertleştirme yöntemi vardır. Ve bu tür faaliyetler ruhun ve bedenin kutlaması olmalıdır.