في الشتاء، تستمتعين بالذهاب إلى الساونا للتدفئة، ولم تعد تمانعين في اصطحاب أطفالك معك. لكنك لست متأكدًا من أنك تعرف كل تعقيدات هذا الأمر وما إذا كنت ستتصرف بشكل صحيح. سننصحك بشأن الوقت الذي يمكنك فيه البدء في اصطحاب طفلك إلى الساونا، وما هي درجة الحرارة الصحيحة وكيفية اتباع هذا الإجراء بشكل صحيح.

هل يمكن للطفل الذهاب إلى الساونا ومتى يبدأ؟

يأخذ الفنلنديون الأطفال إلى الساونا من عمر أسبوعين، ولكن في بلدنا يوصى ببدء هذا الإجراء لاحقًا. تقدم بعض نوادي الأطفال حمامات ساونا للأطفال من عمر ثلاثة أشهر، ولكن في هذا العصر فإن الخيار الأكثر قبولًا هو الساونا في المنزل (يمكنك حاليًا شراء كبائن صغيرة لمنزلك أو شقتك). وفقط في السن الذي يبدأ فيه الطفل بالمشي روضة أطفالأي أنه في عمر 2.5-3 سنوات يمكنه البدء في إتقان بيئة جديدة - الساونا. إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة ويتقن المهارات الحركية العامة المناسبة لعمره - الجري والقفز والسباحة والاستحمام في الماء الساخن والبارد، فيمكنك البدء بأمان في إجراءات الاستحمام. لاحظ أيضا حالة نفسيةالطفل خلال هذه الفترة. للأطفال حتى سن الدراسةلا يُنصح بزيارة الساونا العامة. لذلك، من الأفضل تنظيم مجموعة من الآباء والأمهات مع أطفال صغار واستئجار ساونا لنفسك فقط. أو قم بالتسجيل في نادي للأطفال، حيث يمكنك الذهاب إلى الساونا مع طفلك.

درجة الحرارة ومدة الإقامة في الساونا للأطفال

يسخن الأطفال بشكل أسرع بكثير من البالغين. لديهم مساحة أكبر من سطح الجسم مقارنة بكتلة الجسم مقارنة بالبالغين. بالنسبة لبعض الأطفال، تبلغ هذه النسبة ستة أضعاف، وفقط في سن العاشرة تبدأ في الاقتراب من مستويات البالغين. ولذلك، يجب تقليل الوقت المعتاد الذي يقضيه الكبار في الساونا، وهو 8-15 دقيقة. بالنسبة للأطفال، يجب ألا تزيد عن ثلاث دقائق، وللأطفال في سن ما قبل المدرسة وسن المدرسة - لا يزيد عن 5 دقائق.

ما درجة الحرارة التي يجب أن تختارها في الساونا؟ المكان الأكثر سخونة في الساونا هو على ارتفاع حوالي 175 سم وتصل إلى 90 درجة مئوية. وهذا يعني أن المكان المثالي في الساونا للأطفال هو في الطابق السفلي. نوصي بوضعها على ارتفاع لا يزيد عن 90 سم من الأرض، حيث درجة حرارة الهواء الأكثر قبولا هي 65 درجة. بالنسبة للأطفال الصغار، زيارة واحدة كافية للساونا، حيث تضع الأم الطفل بعناية على مقعد أو كرسي استلقاء، أو تحميه بجسدها من التدفق المباشر للهواء الدافئ، أو تحمله بين ذراعيها. يمكن للأطفال الذين يذهبون بالفعل إلى رياض الأطفال أن يسخنوا في الساونا ثم يبردوا مرتين، وأطفال المدارس - ثلاث مرات. يجب أن تكون مدة التبريد قصيرة مثل مدة الإقامة في الساونا. يمكن تبريد الأطفال أثناء الاستحمام بين ذراعي أمهاتهم. لكن تأكدي من أن الماء ليس مثلجًا، بل فاترًا فقط.

فوائد الحمامات للأطفال

تعتبر الساونا أو الحمام وقائية في المقام الأول. لتقوية جهاز المناعة يجب اصطحاب الأطفال إلى الساونا مرة واحدة في الأسبوع.

اختر يومًا عاديًا، ويفضل أن يكون بعد العمل، حوالي الساعة السادسة مساءً. الدفء اللطيف يوقظ شهية الأطفال وله تأثير مهدئ، ونتيجة لذلك ينام الطفل بهدوء وسلام.

الأطفال الذين يزورون الساونا بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي العلوي. وإذا مرضوا، فإن عملية الشفاء تكون أسرع وأسهل.

كيف تتصرف بشكل صحيح في غرفة البخار مع الأطفال

• تطهير– أولاً، قبل الدخول إلى غرفة البخار، قومي بالاستحمام مع طفلك تحت الماء الدافئ. أولاً الساقين، ثم الظهر والذراعين والبطن وأخيراً صدر الطفل. اشطفي وجه طفلك بالماء
• غرفة البخار– يجب على شخص بالغ مراقبة رد فعل الطفل تجاه التدفئة؛ إذا كان يتصرف بقلق، فاترك الساونا على الفور. ارتدي لطفلك قبعة ساونا خاصة
• تبريد– تبريد الأطفال أثناء الاستحمام بالماء الفاتر، ولكن لا تبلل شعرهم؛ الأطفال الأكبر سنًا - في الهواء الطلق
• استكمال الإجراءات– يجب أن يكون جسم الطفل وشعره جافين تماماً. أعط طفلك بعض العصير واتركه يرتاح

نأمل أن تساعدك نصائحنا في تنفيذ إجراءات الساونا بشكل صحيح مع الأطفال، وسيكونون بصحة جيدة ومليئين بالقوة والطاقة. دع زيارة الساونا مع طفلك تصبح تقليدًا لعائلتك.

والدة أرتورشيك ناتاليا جالوزينسكايا خاصة بالموقع.

يحظى الحمام بشعبية كبيرة بين أولئك الذين يراقبون صحتهم ومظهرهم بنشاط. إن زيارة غرفة البخار لا تعمل على تحسين مناعة الشخص البالغ فحسب، بل تعمل أيضًا على تحسين مناعة الطفل. بفضل الزيارات المنتظمة إلى هذا المكان، يصلب جسم الطفل. يحدث التصلب بسبب ظهور تباين بين درجات الحرارة والهواء. من بين غالبية الآباء هناك رأي مفاده أن هذا الإجراء يحمل درجة عالية من الخطر، وبالتالي يمكن أن يضر جسم الطفل. في هذه الحالة، ينشأ سؤال منطقي تماما: في أي عمر يمكن للطفل الذهاب إلى الحمام؟

هناك كم هائل من المعلومات التي تؤكد أن غرفة البخار لها فوائد عظيمة جداً. ليس سراً أن مستوى درجة الحرارة المرتفعة يسود في غرفة البخار. نتيجة ملامسة الجسم لدرجة الحرارة المرتفعة، تتوسع المسام الموجودة على الجلد وتنشط درجة دوران الأكسجين عبر الخلايا.

بفضل توسيع المسام، تبدأ السموم في الإزالة من الجسم. يعمل البخار على تسريع الدورة الدموية في الأجزاء العلوية من الجلد، مما يؤثر بشكل إيجابي للغاية على الحالة الخارجية للجلد. إذا أصبحت زيارة الحمام إجراءً منتظمًا، فيمكنك قريبًا تحسين أداء جميع الأجهزة الحيوية في الجسم بشكل كبير والتخلص من العديد من المشكلات. بفضل هذا الإجراء:

• زيادة المناعة
• تم تحسين عملية التمثيل الغذائي.
• تزيد مقاومة الجسم للأمراض المعدية؛
• التوتر العصبي وكذلك النفسي.

هناك آراء مختلفة تمامًا بين الآباء حول كيفية ذهاب الأطفال الأكبر سنًا إلى الحمام. يقول الخبراء أنه يمكن اصطحاب الطفل إلى الحمام. هناك موانع:

• الأمراض الجلدية المختلفة.
• أمراض الجهاز التنفسي؛
• أمراض الكلى.

إن اتخاذ قرار بشأن ما إذا كان يمكن للأطفال أخذ حمام بخار وفي أي عمر من الأفضل القيام بذلك يجب أن يتم بمساعدة أخصائي ذي خبرة. لن يتمكن سوى أخصائي على دراية جيدة بعمل جسم الطفل من أن يحدد بأكبر قدر ممكن من الدقة متى يمكن للطفل الذهاب إلى الحمام.

تحضير الجسم

قبل الذهاب إلى الحمام مع طفلك، يجب عليك أولا إعداد الجسم. لا يوجد شيء معقد في عملية التحضير؛ يكفي تقوية الجسم بدش متباين.

سيتم الانتهاء من عملية التحضير بالكامل في الوقت الذي يستجيب فيه الجسم جيدًا لهذا الإجراء. بعد ذلك، يمكنك البدء في الذهاب إلى الحمام معًا. السؤال الذي يطرح نفسه هو ما يجب أن يكون عليه رد فعل الطفل إذا لم يتكيف جسده بشكل كامل مع هذا النوع من الإجراءات. إذا لوحظ أنه بعد الغمر هناك ارتعاش ملحوظ في الجسم، وتتحول الشفاه والجلد إلى اللون الأزرق، فهذا يعني أن العملية لم تكتمل.

لا توجد طريقة للإجابة على سؤال متى يمكنك تحميم طفل في الحمام. في هذه الحالة، كل شيء يعتمد فقط على الوالدين، لأنهم يعرفون جيدًا إمكانيات جسم طفلهم، وفي ضوء ذلك يمكنهم أن يقرروا متى يمكن للطفل الذهاب إلى الحمام. تقوم العديد من النساء بزيارة الحمام قبل حدوث الحمل ولا يتوقفن عن ذلك حتى عند حدوث الحمل. وهكذا يعتاد على البيئة في غرفة البخار وهو لا يزال في الرحم. يتكيف ذهنياً مع درجات الحرارة والرطوبة العالية. من الواضح أن إجابة السؤال هل من الممكن الذهاب إلى الحمام مع طفل.

الأمر مختلف تمامًا إذا طرح السؤال ما إذا كان يمكن للأطفال الذهاب إلى الحمام إذا لم يسبق لهم الذهاب إلى هناك من قبل. الجواب هو "يمكنك"، ولكن من المهم جدًا أن يتم كل شيء تدريجيًا، أي أنك تحتاج في البداية إلى الدخول إلى الحمام مع الطفل لبضع ثوانٍ فقط.

خوارزمية العمل في غرفة البخار

يمكن تمييز خوارزمية الإجراءات:

• يجب أن تذهب إلى غرفة البخار فقط مع الأشخاص الذين تعرفهم. سيساعد ذلك الطفل على الشعور بالثقة والهدوء. وبالإضافة إلى ذلك، قد تحتاج إلى مساعدة من الأقارب.
• من الأفضل قضاء الوقت الرئيسي للجلسة في الجزء الذي يستحم فيه بعد غرفة البخار. يجب ألا يزيد الوقت الذي تقضيه في الحمام عن 10 ثوانٍ.

في غرفة الغسيل، سيتعرض الطفل لدرجة حرارة أكثر متعة بالنسبة له، وهنا سيتمكن من الهدوء إذا تمكن من الانفعال في غرفة البخار تحت تأثير بيئة غير قياسية. ستساعده تقنية تغيير البيئة هذه على التكيف تدريجياً مع البيئة الجديدة بالنسبة له.

إذا حدد الآباء لأنفسهم المهمة الرئيسية المتمثلة في تعويد أطفالهم على رحلات متكررة إلى الحمام، فيجب إجراء عملية التكيف في كثير من الأحيان قدر الإمكان، والأفضل من ذلك كله، بانتظام. يجب ألا تتركه معك في الحمام لفترة طويلة.

من المهم أن تتذكر أنه بغض النظر عن مدى قدرة الطفل على تحمل درجة الحرارة المرتفعة، فلا يزال من الصعب عليه إجراء جلسة طويلة. لأسباب تتعلق بالسلامة، لا يجوز تحت أي ظرف من الظروف ترك الطفل بمفرده في غرفة البخار. وهذا أمر خطير للغاية لأنه يمكن ببساطة أن يصاب بالحروق.

فيما يتعلق بالعمر، يجب القول أنه يمكنك تعويد طفلك على هذا الإجراء بدءًا من عمر 1 – 3 أشهر. من الضروري القيام بذلك بعناية فائقة، لأن الطفل لديه نظام خاص به للتنظيم الحراري والغدد تعمل بشكل مختلف تماما. تعتبر درجة حرارة غرفة البخار المثالية للأطفال في هذا العمر هي 60 درجة مئوية.

بحلول عمر 3-4 سنوات، يصبح أداء جسم الطفل مشابهًا إلى حد كبير لجسم الشخص البالغ. تجدر الإشارة إلى أن هناك حظرًا على الإجراء عندما يعاني الطفل من بعض الأمراض المزمنة. يمكن ان تكون:

• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• الربو القصبي.
• أمراض الجهاز التنفسي المزمنة.

إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة تمامًا، فسيتم تقليل خطر عدم منح المتخصص إذنًا لزيارة غرفة البخار تلقائيًا.

سيؤدي الحمام إلى زيادة المناعة بشكل كبير، ولكن فقط عند تنفيذ إجراءات التباين. في البداية، تحتاج إلى زيارة غرفة البخار، وتبخير جسمك، ثم الانتقال بسرعة إلى الحمام وتبريد جسمك. يجب على الآباء دائمًا مراقبة معجزتهم الصغيرة. إذا تم اكتشاف تغييرات سلبية في الجسم، مما سيؤدي إلى إصابة الطفل بالمرض، فأنت بحاجة إلى مغادرة غرفة البخار في أسرع وقت ممكن.

هل يمكن للأطفال الذهاب إلى الحمام؟ هناك تقاليد طويلة للحمامات في روس، لذا فإن هذا السؤال مناسب. الجواب على هذا غامض، والخبراء لديهم آراء مختلفة. لذلك، يحتاج الآباء إلى الموازنة بين الإيجابيات والسلبيات. يحب بعض الآباء الجدد الذهاب إلى غرفة البخار الروسية التقليدية أو الاستمتاع بالساونا ببخارها الأخف والأكثر جفافًا. لكي لا يؤذي الأطفال أثناء الأسرة رحلات الساونايجب أن يأخذوا في الاعتبار خصوصيات تأثير هذه الإجراءات على جسم الطفل. من المهم معرفة كيفية تعويد الأطفال عليهم وبعض الفروق الدقيقة الأخرى. على سبيل المثال، ما هو أكثر فائدة أو ضررا للأطفال في الحمام، ما هو العمر أو القيود الأخرى الموجودة لزيارته. ستسمح هذه المعلومات لجميع أفراد الأسرة بالذهاب إلى الحمام دون خوف.

في أي عمر يمكن للأطفال الذهاب إلى الحمام؟

لا يوجد إجماع على مسألة زيارة الحمام مع جميع أفراد الأسرة بما في ذلك الأطفال الصغار. لا يتفق جميع الخبراء على أنه مفيد للأطفال حديثي الولادة أو الأطفال الذين يبلغون من العمر شهرًا واحدًا أو حتى الرضع حتى عمر عام واحد فقط، خاصة إذا كان حمامًا عامًا وليس حمامًا منزليًا.

لا ينصح طبيب الأطفال الشهير إيفجيني كوماروفسكي بإدخال إجراءات الاستحمام للأطفال دون سن الثانية من العمر بسبب عدم التنظيم الحراري لديهم. ويعتقد أيضًا أن الحمام من عمر سنتين إلى سبع سنوات لا يشكل خطورة على الأطفال الأصحاء، ولا يمكن أن يصبح مفيدًا إلا بعد بلوغهم سن السابعة.

يرى معظم أطباء الأطفال أن هناك نهجًا فرديًا للوقت الذي يبدأ فيه الآباء والأطفال بزيارة الساونا والحمام الروسي. على سبيل المثال، إذا كانت الأم من محبي إجراءات الاستحمام ولم تتوقف عنها (في حدود المعقول) حتى أثناء الحمل، فهذا لا يعني أن طفلها يحتاج إليها من عمر شهرين.

بالطبع، يجب أن تكون درجة الحرارة لطيفة قدر الإمكان، ويجب أن يقتصر الوقت الذي تقضيه في غرفة البخار على بضع دقائق. وعند أول علامة على عدم الرضا أو القلق لدى الطفل، يتوقف هذا التصلب على الفور.

بعض الأطفال أقل سعادة بهذا الإجراء، والبعض الآخر أكثر، ولكن فائدته تظهر من خلال بشرتهم النظيفة والصحية

يدرك جميع الخبراء فوائد الحمام للأطفال في سن المدرسة الابتدائية عندما يعتادون عليه تدريجيًا. على أي حال، ينبغي أن يكون من دواعي سروري للطفل ويصبح نوعا من اللعبة المثيرة للاهتمام بالنسبة له.

الفوائد الصحية والأضرار

فوائد الحمام للأطفال، بشرط امتثال والديهم لجميع شروط السلامة، لا يمكن إنكارها.دورها الرئيسي هو الوقاية من نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية المزمن والتهاب اللوزتين والروماتيزم. إن الزيارة المعقولة لغرفة البخار لها تأثير مفيد على الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية، وتحسن حالة الشعر والجلد، وهي مفيدة لمختلف المشاكل الجلدية.

إذا كنت لا تعرف ما إذا كان بإمكانك الذهاب إلى الحمام إذا كنت مصابًا بنزلة برد، فننصحك بقراءة المقال l

إذا كان الطفل غائبا أمراض خطيرةتأثير إجراءات الاستحمام يعزز الدورة الليمفاوية والدورة الدموية. يتم تحفيز الدورة الدموية عن طريق تعبئة احتياطياتها من الكبد والطحال والأوعية الصغيرة. وهذا يحسن تبادل الغازات في الرئتين وتهويتهما. يتعمق التنفس ويثري الدم بالأكسجين. يعتقد الدكتور كوماروفسكي أن تعرض الأطفال على المدى القصير لأجواء الحمام الدافئة والرطبة يساعد في إزالة التراكمات بعد الوفاة من رئتيهم. عدوى فيروسيةمخاط.

عن طريق رفع درجة حرارة الجسم، تتدرب الساونا الجهاز المناعيوضبطه لزيادة المقاومة لمختلف أنواع العدوى البكتيرية والفيروسية.

مع الزيارات المنتظمة إلى الحمام، تقل احتمالية حدوث نزلات البرد والأنفلونزا. ويشير الدكتور كوماروفسكي في هذا الصدد إلى أن جسد الطفل “يتصلب” أمام الالتهابات السرطانية.

بالإضافة إلى ذلك، فإن إجراءات الاستحمام بالاشتراك مع العلاج العطري بمثابة وسيلة لإزالة الطفل من التوتر والخوف ولها تأثير إيجابي على مزاجه. للقيام بذلك، ما عليك سوى إسقاط بضع قطرات من زيت الليمون أو البرغموت أو الزيت الصنوبري على أرضية أو جدران غرفة البخار. من خلال زيادة مقاومة التوتر وتعزيز النوم، تساعد هذه الإجراءات ليس فقط على تقوية الصحة البدنية ولكن أيضًا على الصحة العقلية. هذه طريقة رائعة للمشاركة الترفيه العائلي، تقريب العلاقات ومواءمتها بين الأطفال وأولياء الأمور.

ومع ذلك، لا ينبغي اعتبار الحمام حلا سحريا للأمراض المعدية؛ فلا يمكن استخدامه لعلاج نزلات البرد أو انسداد الأنف. في درجات الحرارة المرتفعة، يتم تعزيز تورم البلعوم الأنفي فقط، الأمر الذي سيؤدي إلى تفاقم حالة الطفل المريض.

يعتبر الحمام لجسم الطفل بمثابة علاج وقائي ووقائي.

زيارة الحمام، كقاعدة عامة، لها تأثير مفيد على مزاج الطفل

تظهر جميع فوائد إجراءات الاستحمام فقط عندما تؤخذ الخصائص الفردية للأطفال بعين الاعتبار.إذا أساءت معاملتها، فقد تتسبب في ضرر جسيم لجسم طفل هش.

عند الأطفال الصغار، يكاد يكون التعرق غائبا تماما، وهو بمثابة حماية ضد ارتفاع درجة الحرارة. لذلك، فإن الإقامة الطويلة في الساونا غير مرغوب فيها للغاية بالنسبة لهم. بسبب التنظيم الحراري غير الكامل لجسم الطفل، فإن التصلب الناتج عن التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة يكون ضارًا. ومن المهم أن تتم جميع إجراءات الاستحمام تحت إشراف الوالدين، مع مراعاة عمر الأطفال وحالتهم الصحية، ولا يتم ذلك إلا بعد استشارة الطبيب.

موانع

يعد الحمام إجراءً قويًا لتحسين الصحة والنظافة، لذا يجب التعامل مع زيارته مع الأطفال بحذر. هذا ينطبق بشكل خاص على المشاكل التالية:

• المرحلة الحادة من الروماتيزم.
• الأمراض الجلدية.
• التهاب الملتحمة؛
• الربو القصبي والتهاب الشعب الهوائية المزمن.
• الاستعداد المتشنج والميل إلى التشنجات.
• اضطرابات ضربات القلب.

في مثل هذه الحالات، يكون الحكم على إمكانية زيارة الحمام وتقييم الحالة المحتملة للطفل أثناء هذا الإجراء من قبل الطبيب إلزاميًا.

بالنسبة لالتهاب الشعب الهوائية، عادة ما تعتبر الفترة المواتية بعد العلاج لمدة عشرة أيام لعملية حادة أو بداية مغفرة مستقرة في مرض مزمن.

بالنسبة لجسم الطفل، كما يشهد أطباء الأطفال، فإن الحمام خطير إذا:

• الشفاء بعد الجراحة.
• الصرع.
• وجود شكل حاد من أمراض الجهاز البولي، وفي حالة الأمراض المزمنة - بحذر؛
• اضطرابات التمثيل الغذائي؛
• أمراض تخثر الدم.
• عدم استقرار ضغط الدم.
• نزيف متكرر في الأنف.
• أمراض الحساسية.
• الأورام من أي مسببات.
• وجود أمراض جلدية معدية.
• اضطرابات الغدد الصماء وأمراض الجهاز الهضمي.
• أمراض العيون الحادة والمزمنة، والتي تشمل التهاب الملتحمة.

كما يمنع الحمام للأطفال المصابين بجميع الالتهابات الحادة المصحوبة بالحمى والسعال الخفيف وسيلان الأنف. في المرحلة الأولية من البرد، عندما لم ترتفع درجة الحرارة بعد، فإن إجراءات الاستحمام تجلب الراحة.ولكن عندما يتقدم المرض، فإنها ستؤدي إلى زيادة أكبر في درجة الحرارة، وانتشار الالتهاب، وتورم الغشاء المخاطي مع انسداد الشعب الهوائية، وهو أمر خطير للغاية بالنسبة للأطفال. ونظرًا لخطر حدوث مشاكل في التنفس، لا ينصح به في وجود اللحمية.

لا يمكن زيارة الحمام إذا كنت مصابًا بنزلة برد إلا إذا كانت درجة حرارة الطفل لا تزال طبيعية

الآثار الجانبية المحتملة وكيفية التعامل معها

عادة ما تنشأ الآثار السلبية بعد زيارة الطفل للحمام بسبب تجاهل الوالدين لموانع استخدامه أو انتهاك قواعد السلوك أثناء إجراءات النظافة. وبالتالي، فإن ارتفاع درجة الحرارة وزيادة السعال قد يشير إلى عملية التهابية تقدمية.

لكن السعال المصحوب بالطفح الجلدي والصداع قد يكون أيضًا مؤشرًا رد فعل تحسسيللزيوت العطرية المختلفة التي تستخدم في الحمام. غالبًا ما يتم استفزازهم من خلال الرائحة القوية لمكنسة الحمام والأعشاب تحت تأثير البخار ودرجة الحرارة المرتفعة.

يمكن أن تسبب الاختلافات في درجات الحرارة أيضًا الصداع: يسخن الرأس على الرف العلوي، بينما تنخفض الأرجل إلى الأسفل وتكون باردة نسبيًا. ولتجنب ذلك، من الأفضل أن يستلقي الطفل على الرف السفلي، والتأكد من حماية رأسه من الحرارة الزائدة من خلال ارتداء قبعة خاصة.

أثناء زيارتها، من المهم جدًا مراقبة صحة الزوار الصغار وإذا كانت هناك أي علامات للمرض، فمن الأفضل إيقاف الإجراء

قد يكون الطفح الجلدي بعد الاستحمام مؤشرا على الإصابة بفطريات أو عدوى أخرى، والتي تحدث عندما لا يتم اتباع قواعد النظافة. إذا ظهرت أعراض سلبية على الطفل بعد إجراء الحمام، فيجب على الوالدين في أي حال طلب المساعدة من أخصائي وليس العلاج الذاتي.

قواعد التحضير والزيارة

قبل إجراءات الاستحمام المنتظمة، من الأفضل تعويد طفلك أولاً على السباحة في حمام السباحة المنزلي أو حوض الاستحمام، أو الاغتسال بالماء البارد، أو الغمر. المجموعات المعقدة منها مع حمامات الهواء مفيدة أيضًا. وهذا يدرب الطفل على تغيير درجات الحرارة ويساعد على تجنب الموقف السلبي تجاه خلع ملابسه وارتداء ملابسه. بعد هذا الإعداد، يمكنك أن تأخذ طفلك بأمان إلى الحمام.

يعد الدش المتباين أحد وسائل التحضير الجيد لإجراءات الاستحمام

قبل الذهاب إلى غرفة البخار، تحتاجين إلى صب الماء الدافئ في الحوض، والذي سيكون ضروريًا لاستحمام الطفل بعد ذلك. ثم ينبغي أن تكون ملفوفة في منشفة تيري.

في الحمام، يجب على الآباء مراقبة العديد قواعد مهمة، ضمان الإقامة الآمنة للأطفال هنا:

• يمكن للأطفال الصغار فقط اتخاذ الإجراءات على الرف السفلي وتحت إشراف الوالدين.
• بعد مغادرة غرفة البخار، يجب ألا تبردها بشكل حاد للغاية؛ يمنع بشكل صارم حمام سباحة بارد أو فرك بالثلج؛ فقط الشطف بالماء الدافئ والتجفيف بمنشفة ناعمة.
• يتم تنفيذ إجراءات الاستحمام في غطاء خاص يتم وضعه على رأس جاف وأحذية مطاطية غير قابلة للانزلاق.
• عند ظهور العلامات الأولى لضربة الشمس أو تدهور الصحة، يتم نقل الطفل إلى غرفة خالية من تيار الهواء مع تهوية جيدة.
• لا يُنصح بغسل طفلك قبل زيارة غرفة البخار، بل يتم ذلك بعد ذلك تحت الماء الدافئ باستخدام منتجات نظافة الأطفال.
• لا يجب أن تأكل بكثرة قبل الاستحمام، لكن تناوله على معدة فارغة أمر خطير أيضًا. بعد ذلك، من المفيد تناول وجبة خفيفة على شكل فاكهة أو زبادي أو مشروب آخر، ويجب تأجيل الوجبة الكاملة لبضع ساعات.
• إذا كان هناك أكثر من دخول إلى غرفة البخار، فيجب على الطفل أيضًا شرب الماء أو الشاي الخفيف أو عصير الفاكهة والتوت أثناء فترات الراحة.
• يجب أن تستغرق زيارة غرفة البخار أو حمام السباحة أو الدش نصف الوقت الإجمالي الذي يستغرقه الاسترخاء في غرفة باردة.
• لا يمكنك استخدام المكنسة في غرفة البخار إلا إذا لم يكن لدى الطفل موقف سلبي تجاهها. يجب أن يكون هذا التبخير لطيفًا، ومن المهم تدفئة القدمين جيدًا.
• عند اختيار مكنسة لطفل، عليك أن تعرف أن أنعم وأعرق هو الزيزفون. كما أنه مفيد لنزلات البرد. من الأفضل لمرضى الربو والأطفال الذين يعانون من بثور على الجلد أن يأخذوا مكنسة البتولا. تساعد رائحته على سهولة التنفس، كما تساعد رائحة أوراق البلوط على تهدئة الجهاز العصبي.
• الحقن العشبية المختلفة مفيدة أيضًا. يستخدم النعناع والزيزفون والبلوط والزعتر والأوريجانو للتطهير؛ ويستخدم البابونج والأوريجانو وإبر الصنوبر وبراعم البتولا لتطبيع عمل الجهاز العصبي. تُسكب هذه المكونات العشبية أولاً بالماء المغلي وتُترك لتنقع لبضع ساعات. لكن في نفس الوقت عليك التأكد من عدم وجود رد فعل تحسسي تجاه أي منها.

إن الوقت القصير الذي يقضيه هذا الزائر الصغير في غرفة بخار لطيفة سيساعد على تحسين صحته وتحسين حالته المزاجية.

• بالنسبة للرضع حتى عمر عام واحد، لا تزيد درجة الحرارة عن 50 درجة ودقيقة أو دقيقتين فقط في غرفة البخار.
• يُسمح للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عامين وثلاثة أعوام برفع درجة الحرارة إلى 60 درجة، ولكن البقاء فيها لمدة لا تزيد عن دقيقتين.
• بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا في مرحلة ما قبل المدرسة، يمكنك رفع درجة الحرارة بمقدار 5 درجات أخرى بتمريرتين مدة كل منهما بضع دقائق.
• بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و12 عامًا، يُسمح بجلستين مدة كل منهما خمس دقائق عند درجة حرارة تصل إلى 70 درجة في غرفة البخار.
• ومن سن 13 عامًا، يعني ذلك دخولين إلى الغلاف الجوي لمدة عشر دقائق تصل إلى 80 درجة.

كلما كان الطفل أصغر، كلما كان من المهم إعداده لزيارة الحمام.ولهذا الغرض يوصى بالسباحة في الحمام وغمره بالمحلول التالي مرتين يوميًا: ملعقة ملح البحرلكل كوب من مياه الينابيع أو مياه Essentuki-4 المعدنية. ليست هناك حاجة لغسلها، ولكن استخدمي حركات النقر الخفيفة "للمساعدة" على امتصاص الرطوبة العلاجية في الجلد.

حتى لا تخيف الزيارة الأولى للساونا بالبخار والغرفة الضيقة والضوء الخافت الطفل، عليك إعداده لذلك نفسياً أيضاً. سيشعر الطفل بالأمان بجوار لعبته المفضلة. من المفيد للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن ثلاث سنوات أن يتلقوا نوعًا من التعليمات حول السلوك الآمن في الحمام. يجب أن يفهموا أنهم لا يستطيعون الركض على أرضية زلقة، وأنه من الخطر الجلوس في غرفة البخار لفترة طويلة ولمس الأشياء الساخنة بأيديهم.

قبل رحلة عائلية إلى الحمام، عليك أن تشرح بالتفصيل للطفل سبب فائدة الحمام، ووصف الأحاسيس التي سيواجهها هناك. من المهم إثارة اهتمام الطفل بهذا الإجراء بحيث يجلب المتعة ويشبه نوعًا من اللعبة. وإلا فقد يعاني الطفل من التوتر في الحمام ويخشى زيارته.

في تحويل إجراءات الحمام إلى التقاليد العائليةالمجموعة المشتركة لكل ما هو ضروري لهذا سوف تساعد. يجب أن يكون لدى الطفل مجموعة الحمام الخاصة به، والتي تشمل منشفة، وغطاء للرأس، ونعال، وملاءة، وصابون، ومنشفة. تأكد من إحضار وجبة خفيفة وكومبوت أو شاي الأعشاب إذا كان طفلك يحب ذلك.

يجب أن يأخذ الطفل استراحة من الإجراءات ضعف ما يأخذه من حمام بخار، وستكون المشروبات الصحية ممتعة ومفيدة للغاية بالنسبة له أثناء زيارته.

من المهم إجراء مثل هذه الرحلات إلى الحمام بشكل منهجي، ولكن ليس على حساب صحة الأطفال. ومن الطبيعي أن لا تفعل ذلك أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.ثم سيحصل الطفل على أقصى استفادة من إجراء الاستحمام.

إن الذهاب إلى الحمام مع جميع أفراد العائلة يوفر جوًا مريحًا وودودًا وذكريات ممتعة لسنوات عديدة. أنها تجلب فوائد لا شك فيها للجميع، بما في ذلك الأطفال. مع التأقلم المناسب، يعد هذا تكييفًا جيدًا لجسم الطفل الهش، وتدريب المناعة ضد الالتهابات المختلفة. الأطفال الذين يزورون الحمام بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بالمرض أثناء أوبئة السارس والأنفلونزا. ومن المهم أيضًا مراعاة جميع الموانع المحتملة لإجراءات الاستحمام؛ وتأكد من استشارة طبيب الأطفال قبل القيام بذلك.

من الأفضل أن تسأل طبيب العائلة عما إذا كان طفلك يستطيع أخذ حمام بخار. حقيقة أن إجراءات الاستحمام مفيدة لا جدال فيها، ولكن مثل الكثيرين الأدويةكل من إجراءات العلاج الطبيعي والحمام لها عدد من الموانع والقواعد. لكي لا تؤذي طفلك، يجب عليك اتباع التوصيات العامة.

التحضير لزيارة الحمام

يوصى بزيارة الحمام، أي غرفة البخار، للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين.يُمنع منعًا باتًا الأطفال حديثي الولادة والأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد من زيارة غرفة البخار. والحقيقة هي أن الطفل غير قادر بعد على التحكم في درجة حرارة جسمه، بالإضافة إلى أن جميع أنظمته لم يتم تعزيزها بالكامل بعد. ارتفاع درجة حرارة الطفل يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة نظام القلب والأوعية الدمويةلا يستطيع الفتات التعامل مع مثل هذه الأحمال.

الشرط الآخر الذي يجب مراعاته قبل اصطحاب طفلك إلى غرفة البخار هو الحالة الصحية للطفل. بالإضافة إلى موانع محددة مرتبطة بالأمراض الخلقية أو المزمنة، والتي تحظر زيارة غرفة البخار، لا ينبغي للوالدين أن يأخذوا طفلهم إلى الحمام إذا كان الطفل مريضا بالأنفلونزا أو البرد. حرارةالجثث أثناء المرض والحمامات غير متوافقة.

قبل الذهاب إلى الحمام لأول مرة، عليك أن تتحدث عما ينتظر طفلك هناك. ومن الضروري أيضًا تقديم تعليمات حول احتياطات السلامة وقواعد النظافة. عند الذهاب إلى الحمام، يحتاج الطفل إلى جمع حقيبة فردية من الأشياء لوضعها:

• منشفة؛
• النعال المطاطية (السيليكون) ؛
• غطاء الرأس؛
• الملابس الداخلية الجافة.

لا يمكنك ترك الطفل بمفرده في غرفة البخار أو في الحمام نفسه.

وجود غير المنضبط طفل صغيرفي الحمام يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة.

يوم الحمام

ولتسهيل تواجد الأطفال في الحمام وحبهم له، يجب أن تكون درجة الحرارة في غرفة البخار بين 70-90 درجة مئوية. إذا كان عمر الطفل عامين فقط، فيمكن أن تكون درجة الحرارة في غرفة البخار أقل، حوالي 60 درجة مئوية. تجدر الإشارة إلى أن تسخين جسم الطفل يحدث بشكل أسرع بكثير من جسم الشخص البالغ. لا ينبغي الإفراط في تغذية الطفل، لأنه في الحرارة الشديدة تتباطأ عملية التمثيل الغذائي.

لا يمكنك إجبار الطفل على الدخول إلى غرفة البخار. يجب أن يكون الحمام طوعيًا. شفق غرفة البخار أو البخار نفسه يمكن أن يخيف الطفل.

قبل التبخير، تحتاجين إلى تبليل طفلك في حمام دافئ، وترك شعرك جافًا. يجب عليك وضع غطاء على رأسك. يجب أن تشرحي لطفلك كيفية التنفس بشكل صحيح. تحتاج إلى استنشاق الهواء من خلال أنفك. إذا دخل البخار إلى الرئتين عن طريق الفم، فإنه يمكن أن يحرق الأغشية المخاطية.

يمكنك البقاء في غرفة البخار لمدة لا تزيد عن 3-4 دقائق. يجب على الآباء مراقبة حالة أطفالهم عن كثب. إذا تحول الطفل إلى شاحب أو بدأ يشكو من الدوخة، أو يقول إنه يشعر بالسوء، فأنت بحاجة إلى إخراجه على الفور من غرفة البخار ومنحه الماء.

في حالة سارت الأمور على ما يرام وكان الطفل يحب غرفة البخار، فلا تزال بحاجة إلى إخراجها بعد 3-4 دقائق، حتى لو طلب الطفل خلاف ذلك. بعد مغادرة غرفة البخار، لا ينبغي أن تغمر طفلك في الماء البارد. تحتاج إلى شطفه في حمام دافئ أو تحضير وعاء من الماء الدافئ (أعلى قليلاً من درجة حرارة الغرفة) مسبقًا. بعد ذلك، يتم لف الطفل بمنشفة ونقله إلى غرفة الراحة. لا يجب أن تحمم طفلك بالماء المثلج أو تغمسه في الثلج. مثل هذه الإجراءات يمكن أن تخيف الطفل، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يمرض. من الخطر بشكل خاص أن تستحم الفتيات بالماء البارد بعد الاستحمام.

من الضروري التأكد من عدم وجود مسودات أثناء إجراءات الاستحمام.

يجب أن تكون الراحة بعد غرفة البخار ضعف الوقت الذي تقضيه في غرفة البخار. في المرة القادمة التي تدخل فيها غرفة البخار، يمكنك إسقاط بضع قطرات من الزيت العطري على الحجارة. البخار المنبعث من الحجارة الممزوجة بالزيوت العطرية له تأثير مفيد على الجسم. قبل الاستعمال زيت اساسي، عليك التأكد من عدم وجود رد فعل تحسسي تجاهه.

يمكن زيادة الجلسة الثانية بمقدار 1-2 دقيقة إذا كان الطفل لا يمانع. بعد مغادرة غرفة البخار، يتم غسل الطفل مرة أخرى بالماء ولفه بمنشفة جافة. أثناء الراحة، يمكن إعطاء الأطفال الشاي مع إضافة المربى المفضل لديهم. يجب أن تكون حذرا مع العسل في الحمام. يعزز هذا المنتج خصائصه في الحمام ويمكن أن يسبب رد فعل تحسسي.

في المرة التالية التي تقوم فيها بالدخول، يمكنك زيادة الوقت بمقدار دقيقة واحدة وعدم زيادته مرة أخرى في الأوقات اللاحقة. عندما يكون جسم الطفل على البخار جيدا، يمكنك استخدام مكنسة الحمام. ليست هناك حاجة لضرب الطفل بشدة؛ فبشرته أكثر حساسية من بشرة الشخص البالغ. تحتاج إلى ضرب الجسم بخفة أو التربيت عليه بالمكنسة. مكنسة البتولا لا غنى عنها لمرضى الربو والأطفال الذين لديهم ميل للطفح الجلدي والبثور.

يمكنك البقاء في الحمام حتى يطلب الطفل العودة إلى المنزل، أو يلاحظ الوالدان أن الطفل متعب. يمكن أن تكون المرحلة الأخيرة من يوم الاستحمام هي غسل الطفل تحت الدش الدافئ. يفضل بعض الآباء غسل أطفالهم في المنزل بعد الاستحمام. قبل الخروج، إذا لم يكن الحمام في المنزل، فأنت بحاجة إلى تجفيف شعر الطفل وارتداء ملابس جافة ونظيفة.

بغض النظر عن الوقت من العام، على الرغم من أن الناس يفضلون الذهاب إلى الحمام في فصل الشتاء، إلا أنه بعد إجراءات الاستحمام لا ينبغي أن يكون في تيار هوائي أو بارد. لذلك، قبل أن تأخذ طفلك إلى غرفة البخار، عليك أن تهتم بكيفية وصول الأسرة إلى المنزل.

هناك عادة في القرى تتمثل في الذهاب إلى الحمام مع جميع أفراد الأسرة واصطحاب حتى أصغر الأطفال معهم. فقط تذكر أنه إذا كنت في الحمام معك طفل صغير، إذًا يجب أن تتم جميع إجراءات الاستحمام بعناية فائقة، مع التركيز على صحة الطفل وخبرته في الاستحمام. حتى لا يخاف الآباء من اصطحاب طفلهم إلى الحمام، فإنهم بحاجة إلى معرفة بعض ميزات الإقامة فيه.

الاستحمام للأطفال في الحمام هو طريقة عظيمةتصلب. أثناء زيارة الحمام، يتأثر الجسم بتباين درجات حرارة الماء والهواء.

لقد ثبت أنه تحت تأثير هذه العوامل يتم تدريب نظام القلب والأوعية الدموية (زيادة الدورة الدموية والليمفاوية، وزيادة النتاج القلبي، وتحسن الدورة الدموية بسبب إدراج ما يسمى بالدم الاحتياطي في مجرى الدم)، وتبادل الغازات وقدرة التهوية. يتحسن أداء الرئتين (يصبح التنفس أعمق، ويزيد احتياطي التهوية الرئوية).

تعتبر زيارة الحمام الروسي أو الساونا مفيدة بشكل خاص للأطفال الذين يعانون غالبًا من أمراض الجهاز التنفسي الحادة. إن الزيارات المنتظمة إلى الحمامات والساونا لها تأثير إيجابي على تقليل تكرار وشدة ومدة أمراض الجهاز التنفسي الحادة.

ومع ذلك، لكي تستمتعي أنت وطفلك بالحمام حقًا وتجلب لك الفوائد، نود أن يستمع الآباء الصغار، وخاصة الأمهات، إلى نصيحتنا. قبل أن تأخذ طفلك معك، فكر في مدى اعتيادك على الحمام. إذا كنت على دراية بالحمام الروسي فقط من خلال الإشاعات، ولكنك لا تزال ترغب في إثارة اهتمام طفلك بالحمام، فحاول أولاً الذهاب إلى الحمام بنفسك، بدون طفلك. بالطبع، من المستحسن أن تبدأ تحت التوجيه أهل المعرفةوالتي ستعرفك على أساسيات ثقافة الحمام. عندما تصبح الزيارات المنتظمة إلى الحمام عادة ممتعة بالنسبة لك، يمكنك البدء في "تعويد" طفلك عليها. يجب عليك التأكد من أن طفلك يزور الحمام بانتظام، لأنه إذا كان طفلك يذهب إلى هناك نادرا، فلن يكون له فائدة تذكر. من الأفضل الذهاب إلى الحمام مرة واحدة في الأسبوع.

إنه لأمر رائع أن يكون لديك حمام خاص بك، على سبيل المثال، في دارشا الخاصة بك، حتى بدون حوض سباحة وغيرها من الرتوش الموجودة في مؤسسات المدينة من هذا النوع (يمكنك القيام بدلاء أو ثلاثة دلاء من الماء البارد، وفي الشتاء بعد غرفة البخار يمكنك السباحة في الثلج، وهو أمر ممتع ومفيد للغاية).

يمكنك ويجب عليك تسخين الساونا جيدًا، ولكن يجب أن تكون درجة الحرارة في غرفة البخار مناسبة لك. لا ينبغي عليك خفض درجة الحرارة لتجنيب طفلك؛ كل ما عليك فعله هو الجلوس في غرفة بخار باردة لفترة أطول، في انتظار أن تتعرق أو يتحول لون بشرتك إلى اللون الأحمر. إذا لم يكن لديك مثل هذه الفرصة وأنت تعيش في المدينة، فإن الخيار الممتاز هو أندية خاصة للأمهات المستقبليات والشباب.

كيفية تحضير الطفل للقاء الحمام؟

يستمتع طفلك بالسباحة في الحمام المنزلي ويغتسل بهدوء. ولا يحتج على غمره بالماء. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الجمع بين الغمر والحمامات الهوائية الجزئية أو الكاملة. عندما يتفاعل الطفل بشكل إيجابي مع مثل هذا التغيير في "المناخ"، يكون لديه موقف إيجابي تجاه خلع الملابس وارتداء الملابس (لا يبكي، لا يتحول إلى اللون الأزرق، لا يرتجف ذقنه، لا يصاب بالفواق)، فهو بالتأكيد يتمتع بصحة جيدة ومبهج – يمكنه الذهاب إلى الحمام.

في أي عمر يمكن إدخال الطفل إلى الحمام الروسي؟

يمكنك اصطحاب الأطفال إلى الحمام من سن الثالثة أو الرابعة (على الرغم من أن الخبراء لديهم آراء مختلفة هنا)، ويعتقد البعض أنه يمكن لأي شخص زيارة الحمام طفل سليمابتداء من مرحلة الطفولة المبكرة مرة واحدة في الأسبوع. فقط تحقق مع طبيبك أولا. يمنع استخدام الحمام للأمراض المزمنة في القصبات الهوائية والرئتين والقلب. حسنا، إذا كان الطفل بصحة جيدة عمليا، فإن الحمام هو أحد أفضل الطرقتصلب.

يعتمد تأثير التصلب على دورة التباين: التسخين والتبريد والراحة. تحت تأثير ارتفاع درجة الحرارة، تتوسع الأوعية الدموية عند تبريدها؛ هذا تمرين رائع للجسم. لكن لا تنس القاعدة: تحتاج إلى البخار والاستحمام البارد في نصف الوقت الذي تستغرقه للراحة. يجب على كل والد أن يراقب الطفل بعناية: إذا تحول الطفل إلى شاحب، إذا احتج، أخرجه على الفور من غرفة البخار.

في حالة عدم وجود موانع، يمكن لأي طفل زيارة الساونا (الحمام)، ولكن يجب تطوير نظام لطيف له. منذ فترة طويلة يستخدم الحمام للوقاية والعلاج من عدد من أمراض الطفولة، في المقام الأول الجهاز التنفسي، وكذلك الأمراض الروماتيزمية والجلدية.

موانع للحمام

قد يتعرض الأطفال الصغار لنوبات في الحمام إذا كان الطفل يعاني من أي أمراض في الجهاز العصبي المركزي. يجب أن نتذكر أنه قد يحدث عدم انتظام ضربات القلب إذا كان لديك عيوب خلقية في القلب، فمن الأفضل عدم اصطحاب طفلك إلى الحمام.

الموانع النسبية لزيارة الحمام (الساونا) للطفل هي الأمراض المزمنة في الكلى والمسالك البولية والجهاز الهضمي والكبد وكذلك اضطرابات الغدد الصماء. يمنع استخدام الحمام للأمراض المعدية الحادة المصحوبة بارتفاع في درجة الحرارة. لا ينبغي زيارة الحمام في حالة الإصابة بجميع أشكال الصرع لدى الطفل.

يجب أن تكون درجة الحرارة في غرفة البخار منخفضة، وعادة ما يسمح للأطفال بالدخول إلى الحمام عندما يكون دافئا. تسخن أجسام الأطفال الصغار بشكل أسرع من أجسام البالغين، كما أن التنظيم الحراري لا يعمل بشكل صحيح بعد، لذا تأكد من عدم ارتفاع درجة حرارة طفلك. بعد الاستحمام، لا تحتاجين إلى وضع طفلك في الماء البارد في حمام السباحة، فقط اشطفيه تحت دش بارد.

في الزيارة الأولى، يُنصح الطفل بقضاء ما لا يزيد عن 3-5 دقائق في غرفة البخار (بعد عدة زيارات يمكن مضاعفة هذه المرة) و5-7 دقائق في الساونا (بعد عدة زيارات يمكن تبخير الطفل إلى ثلاث مرات). بعد ذلك، يوصى بسكب الماء الدافئ أو بدرجة حرارة الغرفة على الطفل لمدة 3-5 دقائق. بعد الغسل أو الاستحمام، استرح لمدة 10 دقائق على الأقل. للزيارة الأولى للحمام، دورة واحدة كافية (غرفة بخار - غمر - راحة). يلاحظ الخبراء أنه من غير المرغوب فيه تبخير الطفل لأكثر من عشر دقائق في المرة الواحدة (سواء في الحمام الروسي أو في الساونا).

1. من السهل جدًا رفع درجة حرارة الطفل في غرفة البخار. فإذا بكى أو أراد الرحيل فاستجيبي لطلبه. خلاف ذلك، فإن القواعد في غرفة البخار هي نفسها بالنسبة للبالغين: عدة دخول إلى غرفة البخار مع إقامة قصيرة فيها والراحة بين الإدخالات.

2. إذا قاوم الطفل، قومي ببخاره بلطف وبلطف باستخدام المكنسة، ولا تنسي تدفئة قدميه جيدًا.

3. إذا أتيت إلى الحمام لأول مرة مع طفل، فمن الأفضل استخدام الساونا أولاً. يعمل بشكل أكثر ليونة وأسهل.

4. قبل الرحلة الأولى إلى الحمام، أخبر طفلك عن خصائصه العلاجية والأحاسيس التي يمكن الشعور بها في غرفة البخار.

5. لا يمكنك إجبار الطفل على الدخول إلى غرفة البخار: فقد يشعر بالتوتر الشديد. حاول أن تجعل زيارة الحمام ممتعة، حتى لو كانت لعبة لطفلك.

ما هي المكنسة الأفضل للطفل؟

اختاري المكنسة لطفلك بعناية. أنعم وأكثر عطرة هي مكنسة الزيزفون. لنزلات البرد، ليس له مثيل. مكنسة البتولا لا غنى عنها لمرضى الربو والأطفال الذين لديهم ميل للطفح الجلدي والبثور. بالإضافة إلى ذلك، بعد هذه المكنسة، من السهل جدا التنفس. والبلوط - يهدئ الجهاز العصبي .

ما هي الأعشاب الأفضل للاستخدام؟

يمكنك تحضير الحقن العشبية المختلفة. لتطهير الهواء، خذ أوراق النعناع والمريمية والزعتر والأوكالبتوس. لتحسين التنفس، استخدم الأوراق الجافة من الزيزفون والبلوط والبتولا والأوريجانو والزعتر. الزعتر والنعناع والأوريجانو والبابونج وبراعم البتولا وإبر التنوب الطازجة لها تأثير مهدئ على الطفل. لإعداد مثل هذه الحقن، يتم أخذ جميع المكونات في أجزاء متساوية.

ولكن بالنسبة لمجموعة منشط، فإن الأعشاب مختلفة. خذ جزءًا واحدًا من براعم الحور الجافة، واثنين من زهور حشيشة الدود، وجزءًا واحدًا من أوراق البيسون المجففة. إذا قمت بإعداد دفعات مقدما، قم بتخزينها في الثلاجة، ولكن ليس أكثر من يومين إلى ثلاثة أيام.

هل من الممكن اصطحاب طفل صغير إلى الساونا؟

غالبًا ما يحبها الأطفال أكثر. يمكن تحمل درجات الحرارة المرتفعة بسهولة أكبر هناك. والحقيقة هي أنه في الحمام الروسي تصل درجة الحرارة في غرفة البخار إلى 55-60 درجة مئوية، وتصل رطوبة الهواء إلى 70-90٪. في الساونا، ترتفع درجة حرارة الهواء إلى 70-90 درجة مئوية، لكن الرطوبة لا تزيد عن 10-15%. لذلك، عادة ما يشعر الطفل براحة أكبر هناك. لكن هذا لا يعني على الإطلاق أنه من الأفضل اصطحاب الأطفال إلى الساونا. من يحب ماذا.

قواعد زيارة الساونا.

يمكنك اصطحاب طفل إلى الساونا من سن الثالثة. يجب عليك أيضًا أن تبدأ بزيارة واحدة لغرفة البخار لمدة 5-7 دقائق. بعد عدة زيارات، يمكنك عمل حمام بخار لطفلك لمدة 10 دقائق تقريبًا. يتم غمر الأطفال الصغار بالماء البارد بعد غرفة البخار. يمكن لكبار السن استخدام حمام السباحة، حيث تتراوح درجة حرارة الماء عادة من 3 إلى 10 درجات مئوية. وفرق آخر مهم. في الساونا، تدخل إلى غرفة البخار جافًا، لكن في الحمام الروسي يجب عليك أولاً صب الماء الدافئ على الطفل ووضع غطاء على رأسه لحمايته من الحرارة الزائدة. النصيحة الأخيرة: لا تأخذ طفلك أبدًا إلى الحمام على معدة فارغة أو في المساء قبل النوم. عندها ستفيده غرفة البخار فقط!

بعد الحمام (الساونا)، سيشرب الأطفال عن طيب خاطر الشاي والعصائر.

زيارة الحمام (الساونا) لها تأثير إيجابي على تنمية الشخصية لدى الأطفال سن ما قبل المدرسة. يصبحون أكثر حسماً وإصراراً وشجاعة وتنظيماً.

كيف تتصرف في الحمام مع طفل؟

لقد خلعت ملابسك وخلعت ملابس طفلك. نأخذ الطفل بين ذراعينا وندخل إلى غرفة البخار. يجب أن تكون درجة الحرارة في غرفة البخار مقبولة بالنسبة للأم نفسها. نجلس ونحمل الطفل بين ذراعينا أو نضعه على ركبنا. تذكر أنه لا داعي للقلق والقلق؛ أظهر لطفلك بمظهرك أنك تحب الجلوس في غرفة البخار. في الثواني القليلة الأولى لا يظهر الطفل القلق. ثم يبدأ في التحرك، ويتحول الجلد إلى اللون الوردي، ويريد الطفل البكاء. لا تنتظر حتى يتعرق الطفل؛ فقد لا يحدث ذلك خلال الزيارات الأولى. بعد كل شيء، لا يتم تشغيل آلية التعرق على الفور، لذلك من المحتمل أن يبدأ الطفل في التعرق ثلاث إلى أربع مرات، أو حتى أكثر، اعتمادًا على الخصائص الفردية.

دون الانتظار حتى يصبح الطفل قلقا للغاية، يجب عليك مغادرة غرفة البخار. المبدأ الأساسي الذي يجب أن تسترشد به هو "لا تجلس لفترة طويلة!" يمكنك وضع قبعة أو غطاء خفيف على رأس طفلك، لكن هذا ليس ضرورياً على الإطلاق. بعد الخروج من غرفة البخار، نستريح لبعض الوقت والطفل بين ذراعينا، ثم ندخل بعناية إلى الغرفة وقت قصيرتحت دش بارد.

يمكنك تجربة الاستحمام المتباين أثناء احتضان الطفل كما لو كنا نحميه من الماء. نبدأ الاستحمام بدش دافئ وبارد و الماء الساخنقم بالتشغيل بالتناوب لمدة لا تزيد عن 60-100 ثانية لكل منهما. وفي الوقت نفسه، يتحول لون جسم الطفل إلى اللون الوردي، وقد يشعر بالقلق، حاول ألا تظهر له خوفك، حتى لو كنت تريد الصراخ أو الصراخ على حين غرة. يمكن للطفل أن يغني بعض الأغاني التي يكون موضوعها الماء، على سبيل المثال، "ماء، ماء، اغسل وجه فانيا...". بعد تغيير الماء من الساخن إلى البارد عدة مرات، نخرج من الحمام. يمكنك الانتهاء إما بالصب البارد أو الساخن. بعد أن استراحنا قليلا بعد الاستحمام، نذهب إلى غرفة البخار مرة أخرى. يمكنك أيضًا أن تأخذ دشًا متباينًا في المنزل، مما يؤدي ببطء ولكن بثبات إلى زيادة وقت التعرض للمياه الساخنة والباردة إلى المستوى الأمثل (عادةً ما يكون 1.5 دقيقة من الماء البارد كافيًا حتى يرغب شخص بالغ في تحويله إلى ساخن). بعد الاستحمام، تأكد من تجفيف نفسك وارتداء ملابسك ملابس المنزل. يمكن استبدال الدش البارد أو المتباين بالغمس أو الغمر من الدلو. كل هذا يجب أن يتم بعناية فائقة وبسرعة، وعقد الطفل بالقرب منك وابتسم له.

بمجرد أن تلاحظ أن الطفل متعب، اترك الحمام. يجب تجفيف الطفل وإعطائه ما يشربه وارتداء ملابسه. عادة، بعد الاستحمام، ينام الأطفال دون سن عامين على الفور. إذا كان الطفل أكبر سنا، عندما تعود إلى المنزل، فأنت بحاجة إلى وضعه في السرير أو مجرد السماح له بالراحة. يمكنك إعطاء طفلك بعض الفاكهة أو البسكويت. تحدثنا عن كيفية زيارة الحمام مع طفل صغير جدًا، أي مع طفل يتراوح عمره من شهر إلى 2-3 سنوات، لكن هذه النصائح تنطبق تمامًا على الأطفال الأكبر سنًا.

نأمل أن تساعدك هذه النصائح أنت وطفلك على الاستمتاع الكامل بهذا النشاط الممتع والمفيد مثل حمام البخار الروسي.

بضع كلمات عن استحمام الأطفال في الماء المثلج.

وبفضل التلفزيون وعدد من المنشورات الشعبية، تجربة بعض الأسر في تحميم أطفالها عمر مبكرفي المياه الجليدية أصبحت معروفة على نطاق واسع. وعند الاجتماع مع أولياء الأمور، تثار باستمرار مسألة مدى استصواب هذا التصلب.
اليوم، بالطبع، من السابق لأوانه الحديث عن الاستخدام الواسع النطاق للأطفال للسباحة في الماء المثلج. لا توجد منهجية مثبتة علمياً ولم يتم تحديد المؤشرات والموانع لبدء الدراسة للأطفال من مختلف الأعمار. الفئات العمريةبمستويات صحية مختلفة. ولكن الأهم من ذلك هو أن العواقب طويلة المدى، وخاصة بالنسبة للفتيات، ليست واضحة.

ولكن هناك الكثير من طرق التصلب الأخرى والأكثر أمانًا والتي يمكن أن تحسن صحة الأطفال. ويجب أن تكون مثل هذه الأنشطة احتفالاً بالروح والجسد.