Bliži se ljeto - divno doba godine, vani je toplo i sunčano vrijeme. Želim da upijem sunčeve zrake i da se odmorim od šminke, nemam želju nanositi kreme i losione na lice. Ali ipak, ne treba naivno misliti da sunčevi zraci imaju svoje dejstvo negativan uticaj samo u prirodi i na obali mora.
U gradu, sunce i prašina imaju isti štetan uticaj na izložene delove tela i lica. Stoga treba razmisliti o tome kako zaštititi svoju kožu od sunca i prašine.
Sunčevo zračenje
Za zaštitu od njega koriste se posebne dnevne kreme koje sadrže komponente koje štite kožu od sunca čak i kada je izložena direktnim zracima. Trebali biste izbjegavati korištenje krema koje sadrže voćne kiseline, one mogu uzrokovati povećana osjetljivost na sunčevo zračenje.Za zaštitu očiju i kože oko njih možete koristiti sunčane naočale, one će vas spasiti i od pojave bora na licu u budućnosti, a da ne spominjemo činjenicu da naočale mogu biti moderne i modni dodatak da upotpunite Vašu garderobu.
Prašina i prljavština
Za zaštitu kože od prašine, preporučuje se povremeno korištenje, na primjer, domaće ili.Dok se opuštate na čistom vazduhu, negdje u prirodi, možete se opustiti i ne brinuti kako zaštititi kožu lica od prašine, odmarajući se od svakodnevnih kozmetičkih procedura, ali u gradu morate stalno voditi računa o takvoj zaštiti. Za ove namjene može biti korisna i krema, koja će spasiti pore od prašine, a za to je najprikladniji lagani mineralni puder;
Provodite ljeto u gradu? Budite oprezni: prašina i prljavština betonske džungle loše utiču na vašu kožu i uništavaju šminku. U našem novom materijalu naučit ćete kako se oduprijeti štetnim faktorima okruženje.
Daria Sergeeva,
specijalista za lepotu japanskog brenda KWC.
Glavno oružje u borbi protiv štetnih faktora okoline je pravilno čišćenje kože i upotreba dekorativne kozmetike.
- Obavezno čistite kožu dva puta dnevno: ujutro i uveče.
Tokom dana, gradska prašina se taloži na vašoj koži i pogoršava njeno stanje. Prašina je mješavina toksina i prljavštine koja začepljuje pore i potiče rast bakterija, uzrokujući razne osip. Napunite svoj arsenal sredstava za čišćenje hidrofilnim uljem za čišćenje koje će lako ukloniti šminku i naslage loja u porama. Takođe ne zaboravite na dubinsko čišćenje pora za čistu i glatku kožu. Ovaj zadatak se može postići nježnim pjenastim proizvodom, na primjer, pjenastom kremom za čišćenje japanskog brenda KWC, koja čisti pore od nečistoća i nježno uklanja mrtve stanice s površine kože.
- Postoje posebni losioni i tonici za čišćenje koji prodiru duboko u pore, uklanjajući višak masnoće, što je tako važno za kombinovanje i masnu kožu.
- Bilo koja podloga sastoji se uglavnom od silikona, masti i talka – ove tvari čine svojevrsnu mehaničku barijeru koja štiti vašu kožu.
Vi samo trebate odabrati pravu dekorativna kozmetika– strogo prema tipu kože, kako ne bi došlo do komedogenog efekta (osip na koži).
Također je moguće koristiti sprejeve za fiksiranje šminke. U pravilu, takvi proizvodi uključuju biljne ekstrakte i glicerin, koji će stvoriti zaštitni film na koži, spriječiti isparavanje vlage s kože i propadanje šminke na vrućini.
I naravno, ne zaboravite na „spasitelj“ za sve djevojke sa mješovitim i masnim tipom kože.
- Tokom dana, kada koža počne da se sjaji, bolje ju je ubrisati matirajućim maramicama nego puderom. Lagani dodir svilenog papira neće poremetiti vašu šminku.
Matirajuće maramice će ukloniti višak masnoće sa površine kože, sprečiti začepljenje pora i rast bakterija, a takođe će zaštititi kožu od zagađenja tokom vrelog letnjeg dana.
Njega kože ljeti potpuno se razlikuje od njege kože zimi. Ljeti smo suočeni sa mnogim faktorima koji ne djeluju najbolje na epidermu, ona gubi vlagu, suši se, znoji se i lako upija prljavštinu. Koža mora da izdrži ogroman stres koji je čini beživotnom i oslabljenom. Ovo uključuje ultraljubičasto zračenje, vetar, toplotu, morska so, unutrašnje klima uređaje i još mnogo toga.
Ljetni problemi
Zbog sunčevih zraka ćelije kože brže stare, pojavljuju se bore, posebno u uglovima očiju (zbog činjenice da se stalno mrštimo na suncu). Ljeti koža često postaje vlažna, ali takva "hidratacija", nažalost, samo je obmana. Aktivira se funkcija žlijezda lojnica u epidermi, zbog čega koža postaje grublja i zadebljana te se tako štiti od sunca. Ako se počnete boriti protiv ove masti, možete dehidrirati.
Dakle, tri komponente koje su našoj koži potrebne ljeti su čišćenje, zaštita i, naravno, njega.
Čišćenje
Ljeti zrak nije samo vlažan i topao, već je i vrlo prašnjav, pa se bakterije množe munjevitom brzinom, lojne žlijezde funkcionišu pojačano, a pore se začepljuju. Općenito, ovo je idealno stanište za razne vrste upala, bubuljica i akni. Stoga je temeljito čišćenje neophodno ne samo prije spavanja uveče, već i nakon izlaska s ulice. Glavna stvar je da ne bude previše tvrda, jer je koža već podvrgnuta prekomjernom stresu.
Kako oprati kožu?
Najbolje je koristiti proizvode koji ne sadrže lužinu ili sapun. Razne pjene, pjene i kozmetička mlijeka savršeno uklanjaju prljavštinu, ali su istovremeno nježni.
Ni u kom slučaju se ne preporučuje pranje lica hladnom tekućom vodom i sapunom, što dodatno dehidrira ćelije epiderme. Ali nije zabranjeno koristiti piling za piling, naprotiv, čak je koristan, ali, zapamtite, sve bi trebalo biti umjereno.
Noćna krema takođe treba da bude hranljiva. Odlična opcija je proizvod s vitaminima C i E, antioksidansima i aktivnim hidratantima. Kozmetolozi ne preporučuju korištenje “zimskih” krema ljeti, jer su masne i začepljuju pore, što rezultira prekomjernim znojenjem lica.
Pravi spas su hidratantne maske, koje je najbolje koristiti dva puta sedmično. Izbor maski ljeti je ogroman - kako kupovnih, tako i domaćih od voća i povrća.
Ujutro je korisno provesti postupak toniranja - trljanje ledom (možete zamrznuti biljne odvare), koji izglađuje fine bore i daje licu svjež izgled. zdravog izgleda.
Kako zaštititi lice od sunca i ljetne prašine?
Postoji izraz kao što je fotostarenje. Ljeti je ovaj neprijatelj posebno opasan, jer nas čeka ne samo na plaži, već i samo na ulici. Kako se nositi sa ovim neprijateljem?
Prije svega, ne biste trebali zanemariti posebne kreme koje štite kožu od ultraljubičastih zraka. Drugo, obične sunčane naočare će priskočiti u pomoć i spasiti vaše oči od bora i vraninih nogu. Ali bolje je zaboraviti na kreme s voćnim kiselinama, jer povećavaju osjetljivost epiderme na sunce.
Prašina i prljavština stalni su pratioci gradskog života. Za zaštitu kože od raznih vrsta zagađenja preporučuje se korištenje dnevne kreme i pudera koji će ispuniti pore i spriječiti ulazak prašine u njih. Ljeti je bolje uzeti puder u prahu ili mineralni puder, koji ne otežava šminku i lakše se nanosi.
Zaštita kože nije ništa manje važna od vlaženja i njegovanja. Koži lica, vrata i ruku posebno je potrebna zaštita - uostalom, ona je podložnija negativnim vanjskim utjecajima od kože tijela. Međutim, žene često vjeruju da korištenje zaštitne kreme opciono, a hranljiva krema će biti dovoljna.
Ako zanemarite zaštitne kreme, vaša koža će se prije početi sušiti i blijediti., postaće mlohav i prekriven borama. Zbog toga zaštitna oprema Potrebno ih je koristiti birajući ih prema tipu kože, ovisno o godišnjem dobu i klimi, načinu života i uslovima rada.
Zaštitnu funkciju obično imaju dnevne kreme: nemasne i polumasne, ali postoje i posebne koje su namijenjene upravo za zaštita kože od nepovoljnih faktora - nanose se ujutro i uklanjaju samo uveče, prije spavanja.
Hranljive kreme su gušće i prodiru dublje u kožu; Zaštitne kreme omekšavaju samo njegove gornje slojeve, štiteći ih od vjetra, hladnoće, vrućine, prljavštine i prašine. Dnevne zaštitne kreme, kada se upijaju, uklanjaju masni sjaj i daju koži blagi mat finiš, pa ih je dobro koristiti i kao podloga za puder.
Uvijek treba koristiti zaštitne kreme, ali to je posebno važno po suhom vremenu; kada duva jak vjetar; toplo ili hladno. U zimskim danima preporučljivo je koristiti kreme sa određenim sadržajem masti ispod pudera: za masnu kožu - polu masna krema, za normalnu i suvu kožu – masna krema. Hidratantne kreme ne treba koristiti tokom hladne sezone.
Koža je zaštićena tankim filmom formiranim od sloja kreme i pudera.
Zaštitne kreme također igraju važnu ulogu u prevenciji starenja., i ne treba misliti da je zaštita potrebna samo od sunca: zaštitnu kremu treba nanositi po oblačnom vremenu, pa čak i po mraku - ako u to vrijeme izlazite.
Zaštitne kreme često sadrže estre hidrokinona koji imaju učinak izbjeljivanja, ekstrakt aloe i druge komponente. Kada koristite zaštitne kreme, morate voditi računa o tipu kože i zapamtiti da dekorativni puder, kao i emulzije koje ga zamjenjuju, mogu isušiti kožu. Stoga je neophodno nanijeti zaštitnu kremu ispod pudera, posebno ako je koža suha: štitit će ne samo od vanjskih utjecaja, već i od dekorativne kozmetike.
Ako nanesete zaštitnu kremu preko hranjive, tada se višak potonje mora ukloniti kozmetičkim ubrusom. Ako je krema previše tečna, pažljivo je nanesite prstima obje ruke kružnim pokretima, a ne nasumično razmazan po licu. Ako je krema, naprotiv, pregusta, tada kožu na licu prvo morate navlažiti - losionom ili čak običnim zelenim čajem.
Danas gotovo svaki proizvođač kozmetike, kako poznati, tako i novi, proizvodi slične proizvode, tako da ima mnogo izbora. Ipak, prvo ćemo vam reći nešto o onim kremama koje možete pripremiti kod kuće bez trošenja previše vremena i novca.
Dakle, za zimu je prikladna mješavina bilo koje masne kreme sa svinjskom ili guščjom mašću, maslinovim ili drugim masnim uljem. Sastojci se mešaju 1:1.
Druga vrsta zaštitne kreme koja se lako priprema je krema za suhu kožu. Potrebno je uzeti lanolinsku kremu (2 kašičice), cinkovu mast i farmaceutsku svinjsku mast (po 1 kašičica), dobro promešati i upotrebiti pre izlaska napolje tokom hladne sezone.
Za normalna koža pomešano u jednakim razmerama maslinovo ulje, cinkova mast i krema od spermaceta; za masnu kožu – kukuruzno ulje, cinkova mast i borni vazelin. Inače, zadnje dvije vrste krema se mogu koristiti i za zaštitu od sunca nanošenjem ispod pudera.
Posebna krema za zaštitu od sunca može se pripremiti sa cinkovom masti na bazi svinjske masti (50 g) i salola (3 g). Cink mast se mora pažljivo otopiti spuštanjem tegle do pola vruća voda, dodajte salol i ponovo zagrijte - oko 10 minuta. Zatim ohladite, mešajući sve vreme. drveni štap. Ova krema se nanosi ispod pudera prije izlaska napolje, a nakon povratka ispere se toplom vodom i sapunom.
Još jedan je pogodan za zaštitu suve kože. domaća krema, veoma efikasan: ne samo da štiti kožu, već je i neguje, čineći je elastičnom i mekom.
Trebat će vam 1 žlica. jazavčeva mast i ulje kantariona, 10 g voska i uljni rastvor vitamina A i E. Sve komponente se pomešaju i zagreju u vodenom kupatilu, zatim se mešavina sipa u staklenu teglu i čuva na hladnom mestu. Ovo je veoma bogata krema, a nanosi se u tankom sloju - ne samo na lice i vrat, već i na ruke i kožu stopala.
Za bilo koji tip kože prikladna je zaštitna krema od 3 vrste ulja - mango i shea maslac (po 7,5 ml), ulje jojobe i ekstrakt ljubičice (po 2,5 ml). Pomiješajte sve komponente i koristite kako je predviđeno.
A sada o nekoj kupljenoj kozmetici.
Estee Lauder nudi zaštitnu hidratantnu kremu SZF 15 sa antioksidansima. Ova krema rješava dva problema odjednom - i zaštitna je i tonska: kada se nanese na kožu, čestice pigmenta u njenom sastavu počinju djelovati - boja kože se ujednačava i čini se da počinje blistati. Istovremeno, koža je ne samo potpuno zaštićena, već i hidratizirana. Ova krema se može koristiti bez pudera ili sa Estee Lauder krem puderom.
Poznata kompanija Clinique nudi i efikasnu zaštitnu kremu - City Block Sheer Shimmer SPF 25. Ona štiti kožu od sunca, održava njen zdrav izgled i poboljšava metaboličke procese. Ova krema se kombinuje po prvi put prirodni sastojci, pruža zaštitu od UV zračenja i slobodnih radikala.
Krema je gotovo nevidljiva na koži - gotovo je providna, a mogu je koristiti i muškarci. Osim toga, pogodna je za bilo koji tip kože, uključujući i osjetljivu - krema djeluje kao barijera koja štiti kožu od utjecaja okoline. Šminka nanesena preko ove kreme traje dugo i postojana je. Čak i masna koža se osjeća odlično nakon nanošenja City Block Sheer Shimmer SPF 25 jer ne začepljuje pore.
Lancome, čije proizvode također znaju i vole milioni žena iz cijelog svijeta, nudi komplet za zaštitu kože - zaštitnu kremu i sjajilo za usne.
Krema vlaži kožu, štiti je od sunčevih zraka, sprječava pojavu bora, otporna je na vlagu - čak i slanu morska voda, a istovremeno ne ometa sunčanje. Aroma kreme je svježa i suptilna.
Sjaj za usne je toliko efikasan da štiti ćelije kože na nivou DNK. Lancome Soleil DNA Guard set je zaista visokog kvaliteta nova formula zaštita kože.
Kozmetika Uriage izrađena je od jedinstvene termalne vode koja se odlikuje visokim sadržajem korisnih supstanci, stoga ne samo da štiti, već i vlaži i umiruje kožu. Jedna od krema koje nudi Uriage štiti ne samo lice, već i kožu ruku i cijelog tijela. Ovo je Barriederm krema - štiti površinu kože i obnavlja njenu strukturu u dubljim slojevima. Krema se može koristiti ne samo ispod pudera ili šminke, već i za zaštitu u opasnim industrijama ili kod kuće.
Postoje i jeftinije zaštitne kreme - na primjer, zaštitna i hidratantna krema iz Garnie Skin Naturals serije, za normalne i mješovita koža. Ovo je efikasna dugotrajna zaštitna krema: nanosi se tokom cijelog dana - vlaži i daje koži mat finiš.
Mary Key nudi dvije vrste tekućih zaštitnih dnevnih krema sa vitaminima i biljnim ekstraktima. Prvi je za suvu i normalnu kožu, važi 6 sati, drugi je za normalnu i masnu kožu, važi 8 sati. Krema se lako nanosi, dugo traje i daje koži gladak i prirodan izgled.
Neophodno je koristiti zaštitne kreme: štite kožu od štetnih uticaja i sprečavaju prodiranje toksičnih i destruktivnih materija iz okoline, omogućavaju joj da slobodno „diše“, zadržava vlagu u njoj i sprečava prerano starenje.
Žene koje žive u velikim gradovima zaštitne kreme stalno su potrebni: ne samo da otrovna prašina leti u vazduhu megagradova, već i čađ i suspendovane materije koje sadrže teške metale, a o izduvnim gasovima automobila nema šta da se kaže.
Ljetne zaštitne kreme neutraliziraju djelovanje sunčevih zraka na kožu, pomažu joj da odoli temperaturnim promjenama, održavaju optimalnu vlažnost i potiču ujednačen, lijep ten.
Zimske kreme stvaraju tanak film na koži koji ne ometa njeno puno disanje. Koristeći zaštitne kreme, svojoj ljepoti pružate stalnu i pouzdanu podršku, a osjećat ćete se mirno i samopouzdano u svim okolnostima.
Vratite se na početak rubrike Njega lica
Za većinu žena lice je možda najvažniji dio tijela. Poklanja maksimalnu pažnju i uvijek mora izgledati besprijekorno. Istovremeno, lice je otvoreno u bilo koje vrijeme i po bilo kojem vremenu, što znači da je koža lica najpodložnija štetnom dejstvu vanjskih faktora.
Zaštita kože lica je neophodan uslov za njenu lepotu i mladost. Različiti proizvodi za zaštitu kože usmjereni su upravo na sprječavanje presušivanja i održavanje njene elastičnosti što je duže moguće.
Najjednostavniji i najčešći takav lijek su dnevne kreme. U pravilu imaju laganiju strukturu od masnih hranjivih noćnih proizvoda, a ne prodiru u dublje slojeve kože, već djeluju uglavnom u njenom površinskom dijelu – omekšavaju, vlaže i sprječavaju isušivanje, štite od prašine i prljavštine. Osim toga, često služe kao podloga za šminku. Dnevne kreme namijenjene masnoj koži imaju matirajući učinak, uklanjajući masni sjaj.
Nanesite dnevne kreme ujutru, otprilike pola sata prije izlaska napolje. Njihova upotreba je posebno važna u vrućem i vjetrovitom vremenu i svakako u hladnom, mraznom vremenu. Svi tipovi kože su osetljivi na mraz. Zimi se preporučuje korištenje masnih dnevnih krema za suhu i normalnu kožu, a polumasnih za mješovitu i masnu kožu. Tokom ovog perioda ni u kom slučaju ne treba zanemariti redovnost hranljive maske(najmanje jednom svakih 10 dana). Oni sa suvom i normalnom kožom mogu isprobati maske od biljno ulje(maslina, kukuruz, breskva). Za ovu svrhu ne veliki broj Ulje se zagrijava u vodenoj kupelji i nanosi na lice pomoću pamučnog jastučića ili štapića. Nakon 15 minuta isperite ulje i operite biljnim odvarom.
Sloj pudera koji se nanosi na dnevnu kremu stvara sa njom svojevrsni zaštitni film za kožu. Vrijedi razmisliti o tome u zimsko vrijeme Ne preporučuje se korištenje krema koje sadrže velike količine vode ispod pudera. Prije nanošenja pudera, višak kreme se mora pažljivo ukloniti ubrusom.
Ukoliko stalno radite za računarom, zaštita kože lica je još potrebnija, jer se u takvim uslovima povećava rizik od preranog starenja. Pored upotrebe zaštitnih dnevnih krema i hidratantnih noćnih krema, preporučuje se redovno (otprilike jednom svaka 2 sata) navodnjavanje kože lica. U tu svrhu koriste se posebni sprejevi sa termalnom vodom. Savršeno hidriraju kožu bez oštećenja šminke, a ponekad je mogu i "popraviti". Ako vaše lice nije našminkano, kožu možete isprati običnom mineralnom vodom ili je obrisati ubrusom namočenom u nju. Sredstva za zaštitu kože mogu biti ne samo vanjska. Konzumiranje paradajza i kupusa takođe će pomoći da zaštitite lice od štetnog kompjuterskog zračenja. Ima sličan efekat zeleni čaj(treba da pijete najmanje 2 šoljice dnevno). Osim toga, pazite da zrak u radnim prostorima nije suh i ustajao. Redovna ventilacija je neophodna; Ako je moguće, trebali biste koristiti posebne ovlaživače zraka.
Zaštita kože lica pod vrelim suncem je kritično potrebna. Odgovarajući proizvod za zaštitu kože bira se na osnovu individualnih karakteristika (što je koža svjetlija po prirodi, to bi zaštitni faktor SPF trebao biti veći). Krema, ulje ili sprej se nanosi na cijelo lice (ali ne blizu očiju) u dovoljnoj količini. Nanošenje se mora ponoviti svaka 2 sata. I, naravno, zlatno pravilo je uvijek relevantno - izbjegavajte izlaganje suncu u periodu njegove maksimalne aktivnosti - od 12-00 do 16-00. Inače, kremu za sunčanje za kožu lica ponekad je potrebno koristiti zimi - na primjer, na skijalištima.
Članak je pripremljen posebno za žensku web stranicu “Ja sam dama.” Zabranjeno je umnožavanje materijala!
O koži treba stalno brinuti, jer je ona prirodna zaštitna ljuska koja nam omogućava ugodno postojanje u vanjskom okruženju. Većina naše kože, na ovaj ili onaj način, zaštićena je od hladnoće, padavina, uticaja hemijskih agenasa i zračenja uz pomoć raznih odevnih predmeta. Jedino područje našeg tijela koje stalno ostaje otvoreno je koža lica, zbog čega bi naši napori i pažnja trebali biti usmjereni na očuvanje njenih prirodnih zaštitnih svojstava.
Atraktivan izgled je možda glavna komponenta prihvaćanja osobe u društvu. Od posebnog značaja su ljepota i vanjski znakovi zdravlja, koji se u velikoj mjeri vizualno procjenjuju po stanju kože lica. Zahvaljujući kozmetologiji, danas žena u svom arsenalu ima alate koji omogućavaju održavanje svježeg i blistavog izgleda dugi niz godina. Ali pored toga kozmetički preparati, koji bi trebao vlažiti, hraniti i štititi „lijepi plašt“, ne treba zaboraviti na ishranu, higijenu i osnovna pravila ponašanja koja nas štite od uticaja spoljašnje sredine.
Čovjek je stalno suočen s agresivnim utjecajem mnogih faktora, koji mogu biti prirodnog porijekla ili rezultat industrijske aktivnosti. Pa ipak, koža lica mora biti zaštićena prvenstveno od sljedećih negativnih efekata, koji su sami po sebi štetni i pojačavaju utjecaj drugih:
Toplotno zračenje. Izaziva znojenje, što pospješuje rastvaranje raznih kemikalija i njihov bliži kontakt sa dermisom. Toplota također poboljšava cirkulaciju krvi u svim slojevima kože, što ubrzava apsorpciju kemikalija. Hladno. Isušuje kožu i uzrokuje stvaranje mikroskopskih pukotina. Ultraljubičasto zračenje. Izaziva opekotine i druge kožne poremećaje, kao što su: Melanom. Bore. Pege. Staračke pege. Vitiligo. Benigne neoplazme.
Također ultraljubičasto zračenje pojačava apsorpciju hemikalija i njihove negativne efekte na organizam.
Svakodnevna briga o "lijepom mantiju" trebala bi biti jednako prirodna za ženu kao i pranje zuba. Ne zaboravite slijediti sljedeća pravila i možete se zaštititi od tako ozbiljnih problema kao što su prerano starenje i rak.
Održavajte kožu hidratiziranom.
Održavanje hidratacije dermisa od velike je važnosti za njegovu zaštitu. Koža koja je pravilno hidratizirana zadržava svoju elastičnost i ne puca i ne ljušti se.
Pijte puno vode. Tokom vruće sezone kožu lica možete hidratizirati mineralnom vodom ili razrijeđenim mlijekom iz sprej bočice. Koristite hidratantnu kremu ili losion nakon svakog pranja. Birajte proizvode bez natrijum lauril sulfata, jer ovaj sastojak uklanja prirodna ulja koja su potrebna koži. Tokom hladne sezone, hidratantne kreme se nanose najmanje sat vremena prije izlaska iz kuće. Kada temperatura značajno padne (više od 10 stepeni), oni se potpuno eliminišu i zamenjuju hranjivim materijama.
Pranje je neophodno za uklanjanje prljavštine, sebuma, patogenih bakterija i mrtvih ćelija. Međutim, svako čišćenje je stresno za vašu kožu, pa za najbolje rezultate slijedite ove smjernice:
Koristite meku deterdženti i umjereno tople vode. Ne preporučuje se pranje lica toplom vodom, jer to lišava dermis tonusa. Nakon pranja, dobro isperite lice hladnom vodom kako biste uklonili ostatak sapuna i poboljšali turgor kože. Osušite lice upijajućim pokretima kako biste izbjegli istezanje, a zatim nanesite kremu.